關(guān)于家居布置里的健康學(xué)問
關(guān)于健康養(yǎng)生的知識(shí)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“關(guān)于家居布置里的健康學(xué)問”，希望能為您提供更多的參考。
家居里頭學(xué)問大，在房間內(nèi)怎樣放置自己的物品，都可能會(huì)對(duì)你的身體健康造成一定影響。研究表明，有某些特定的地方如果放了某些特定物品，那么對(duì)你的生活是大大的不利。
研究發(fā)現(xiàn)，如何布置自己的房間，從牙齒擺放的位置到在哪里看電視，對(duì)健康都會(huì)有很大的影響?？纯催@些細(xì)節(jié)你做對(duì)沒有：
1.放牙刷
最不利健康位置：浴室洗手槽
最佳位置：周圍的櫥柜里
原因：研究發(fā)現(xiàn)，每平方英寸(4平方厘米)含有320萬微生物，刷牙洗臉的時(shí)候這些微生物很容易通過牙刷進(jìn)入口腔。
2.放運(yùn)動(dòng)鞋和夾腳脫鞋
最不利健康位置：臥室壁櫥
最佳位置：門口通風(fēng)地方
原因：穿著外面穿的鞋在家里走最容易將過敏原和污染物帶到家里。
3.睡覺
最不利健康位置：在嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的毯子下面
最佳位置：涼快一點(diǎn)的地方 原因：研究發(fā)現(xiàn)，睡覺的時(shí)候過于熱會(huì)阻止你入睡。
4.放置剩菜剩飯 最不利健康位置：冰箱 最佳位置：先將飯菜放在通風(fēng)平臺(tái)上冷卻一個(gè)多小時(shí)后再放到冰箱或把飯菜放在小容器里后再放到冰箱 原因：直接把熱菜放在冰箱里很容易引起食物中毒，因?yàn)槿绻埐嗽谝粋€(gè)大的容器里，容器中間的飯菜很難冷卻下來，從而創(chuàng)造了一種舒適的滋生細(xì)菌的環(huán)境。
5.放健身提醒 最不利健康位置：用即時(shí)貼貼在冰箱上 最佳位置：貼在電視機(jī)旁邊或方向盤上，經(jīng)常變換位置 原因：視覺上的提醒可以起作用，但只是在你注意到的情況下。
6.放手提包 最不利健康位置：廚房的臺(tái)子上 最佳位置：放在抽屜里或椅子上 原因：你的精美的包包裝著無數(shù)的細(xì)菌，尤其是底部
7.晚上閱讀時(shí)的燈光 最不利健康位置：頭頂 最佳位置：用一個(gè)低能的燈直接照射你的讀物 原因：頭頂上的強(qiáng)光會(huì)滯后褪黑素的分泌，而褪黑素的水平如果增加，你的睡眠會(huì)受到影響。
8.放藥 最不利健康位置：藥箱 最佳位置：涼快而干爽的地方，如餐具室 原因：很多人會(huì)不注意把藥箱放在浴室周圍從而使藥箱的溫度增加。
9.未洗之前的水果 最不利健康位置：廚房洗手槽 最佳位置：離廚房遠(yuǎn)的臺(tái)子上 原因：在所有的家中滋生細(xì)菌的地方中，廚房洗手槽排列第一。
10.放咖啡豆 最不利健康位置：冰箱 最佳位置：不透明的密封容器 原因：咖啡豆在冰箱中會(huì)濃縮，潮氣會(huì)影響咖啡的味道。
11.看電視 最不利健康位置：吃飯的地方 最佳位置：離廚房遠(yuǎn)的地方，如樓梯旁邊 原因：看電視時(shí)的分心會(huì)讓你自己察覺不到你攝入的食物量，無形之間增加了體重。
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面包是不少人的早餐選擇，很多朋友都有早餐吃面包的飲食習(xí)慣。健康飲食專家發(fā)現(xiàn)，人們吃的面包，大多數(shù)都是去超市購買的成品，可這些面包里會(huì)有一些健康隱患。接下來，跟小編聽聽專家詳細(xì)解讀面包里的健康隱患和健康陷阱。
陷阱一：蓬松面包用改良劑
面包改良劑能讓面包更柔軟、彈性更高，并有效延緩面包老化發(fā)干的時(shí)間，更重要的是體積比傳統(tǒng)做法大，賣相更好。
同樣大的面團(tuán)，傳統(tǒng)做法制成面包后會(huì)增大1.5-2倍，而使用了改良劑的面包，則會(huì)增大2-3倍，如果改良劑加得多，膨發(fā)倍數(shù)還會(huì)更大。
這樣一來，起碼面粉用得少了，降低成本的辦法，當(dāng)然有人喜歡用。
近來發(fā)現(xiàn)，有的商家在面包改良劑中添加違禁的溴酸鉀，雖然能增白、強(qiáng)筋、增加彈性的作用，但可能會(huì)導(dǎo)致癌癥。
要怎樣辨別面包中是否加入了過量的改良劑呢？不要貪圖太過松軟的口感，這樣的面包最好不要買。面包的體積在面團(tuán)的2倍以下是正常的，如果超過了就應(yīng)提高警惕。
陷阱二：全麥面包用色素染
全麥面包富含膳食纖維、B族維生素含量更多、蛋白質(zhì)也更豐富，還有減肥瘦身的效果健康風(fēng)潮越來越盛，全麥面包也更加受人們的歡迎。
全麥面包的價(jià)格往往比普通的白面包貴一倍左右。但全麥面包并不都是用全麥粉做的，而是全麥粉加部分小麥粉。
國外的全麥面包是有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，但我國還沒有制定標(biāo)準(zhǔn)，所以全麥粉只有5%的也叫全麥面包。
可是如果全麥粉實(shí)在太少，就表現(xiàn)不出全麥的樣子來。因此，就有面包房往面包中加入黑色或褐色的色素來蒙混過關(guān)。
怎樣才能選到真正的全麥面包？
首先，全麥面包都比較粗糙。反之，則組織過于細(xì)膩，或面包中有大量的天然麩皮。其次，全麥面包應(yīng)該呈天然的褐色，而且褐色不那么均勻。如果面包顏色太深，已經(jīng)接近黑色就可能有假。
再次，全麥面包較柔韌，口感不會(huì)那么蓬松。最后，憑粗糙的口感就能完全辨別。
人生的13時(shí)間，我們幾乎都在臥室度過，臥室是一個(gè)人最后的避風(fēng)港，也是每天的加油站，臥室內(nèi)的環(huán)境情況會(huì)直接關(guān)系到一個(gè)人的休息和睡眠，因此臥室的“風(fēng)水”好壞關(guān)系著我們是否能擁有旺盛的精力、滋潤(rùn)的面色……當(dāng)然，閱讀了本文，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來“風(fēng)水”這種理論并不是神秘莫測(cè)，也未必是什么迷信歪理，完全可以用醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)來解釋?？纯匆韵碌倪@六大禁忌吧，它們可是和你的健康息息相關(guān)!
禁忌一：電器過多， 尤其電視正對(duì)床腳
臥室內(nèi)電器過多在風(fēng)水上被稱為“火宅”，影響健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論也指出，電器輻射確實(shí)損害人體健康。腳是人的第二心臟，處于待機(jī)狀態(tài)的電視若正對(duì)床腳，其輻射更容易影響雙腳的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行及血液循環(huán)。
專家建議：少在臥室擺放電器，尤其不要將電視正對(duì)床腳，不使用時(shí)拔掉電源。
禁忌二：臥室室洗手間的門正對(duì)床
風(fēng)水理論認(rèn)為洗手間五行屬水，陰氣較重，容易引起腰腎不適。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臥室?guī)词珠g，尤其洗手間正對(duì)床的住戶確實(shí)大多有腰疼癥狀。這是淫威洗手間再豪，也改變不了其排污的本質(zhì)，空氣質(zhì)量不佳，沐浴后更產(chǎn)生較多濕氣。若洗手間的門正對(duì)床，不僅容易使床潮濕，還容易影響臥室的空氣質(zhì)量，世間長(zhǎng)了就導(dǎo)致腰疼，更會(huì)增加腎臟的排毒負(fù)擔(dān)。
專家建議：在廁所放上幾盆泥栽觀葉植物，或栽床耳環(huán)洗手間門之間加屏風(fēng)作為遮擋。
禁忌三：面積超過20平方米
古代風(fēng)水理論指出“屋大人少，是兇屋”，認(rèn)為“大房子會(huì)吸人氣”。因此，即使是皇帝的寢宮，面積也不會(huì)超過20平方米。
其實(shí)風(fēng)水中所說的“人氣”就是我們后來發(fā)現(xiàn)的“人體能量場(chǎng)”。人體是一個(gè)能量體，無時(shí)無刻不在向外散發(fā)能量，就像工作中的空調(diào)，房屋面積越大所耗損的能量就越多。因此，臥室面積過大肯惡導(dǎo)致人體因耗能過多而免疫力下降、無精打采、判斷力下降、做出錯(cuò)誤決定、甚至“倒霉”生病。
專家建議：臥室面積控制在10-20平方米為佳。
禁忌四：帶陽臺(tái)或落地窗
臥室如果帶有陽臺(tái)或落地窗，同樣增加睡眠過程中的能量消耗，人容易疲勞、失眠、淫威玻璃結(jié)構(gòu)無法保存人體熱能。這和露天睡覺易生病是一個(gè)道理。
科學(xué)家通過特殊攝影方法拍攝下人體能量場(chǎng)光譜后也發(fā)現(xiàn)，睡在帶有陽臺(tái)的臥室能量場(chǎng)也弱于睡在帶陽臺(tái)的臥室。
專家建議：選擇不帶陽臺(tái)或落地窗的房間為臥室，或給陽臺(tái)和落地窗掛厚窗簾遮擋。
禁忌五：窗口大、朝東或朝西
風(fēng)水師指出睡在窗口大、朝東或朝西的房間中容易因“光煞”導(dǎo)致“血光之災(zāi)”。因?yàn)樵诔瘱|或朝西的房間，早上或下午猛烈的陽光會(huì)導(dǎo)致臥室內(nèi)光線過強(qiáng)，刺激神經(jīng)影響休息，導(dǎo)致失眠，更使人變得不棱鏡、沖動(dòng)易怒。
專家建議：選擇窗口不大、朝北或朝南的房間為臥室。如果已經(jīng)住進(jìn)了朝東或朝西的房間，暫時(shí)不可能變換，那么就注意在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候拉好窗簾。
禁忌六：床正上方的屋頂裝有吊燈
風(fēng)水上將“床正上方的屋頂裝有吊燈”稱為“吊燈壓床”，認(rèn)為“煞氣重”。對(duì)健康不利。現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，床正上方的屋頂若裝有吊燈，確實(shí)會(huì)給人以心理暗示，增加人心理壓力，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而引起失眠、惡夢(mèng)、呼吸系統(tǒng)急病等一系列健康問題。
專家建議：保持床正上方屋頂?shù)目諘纾诖策吺褂霉饩€柔和的落地?zé)艋蚺_(tái)燈。
“春日暖陽亮堂堂，曬得心兒都舒暢”。陽光明媚的春天，無論大人孩子都愿意到外面享受一下陽光的愛撫，這不僅讓人身心舒暢，還有很好的保健作用。曬太陽能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)身健體。不過，曬太陽也有不少學(xué)問，曬以下三個(gè)部位不僅讓人感到最舒服，還能維護(hù)健康。
曬后背，脾胃和
“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院姜良鐸教授說，陽氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。
曬雙腿，不抽筋
“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。姜良鐸說，曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松?！坝绕涫怯酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
曬頭頂，補(bǔ)鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。洪昭光說，許多人曬太陽時(shí)，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。“尤其是孩子，家長(zhǎng)怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子?！逼鋵?shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
洪昭光表示，在春天，上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽長(zhǎng)短也各異，嬰幼兒每次15-30分鐘左右，中青年人每次1-2小時(shí)，老年人每次20-30分鐘。
最后，專家提醒，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng)有的作用，還要適當(dāng)做些防曬措施，例如用防曬霜，戴太陽鏡等。
1、衛(wèi)生間太潮易得病
潮濕的衛(wèi)生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發(fā)呼吸道疾病。所以，濕墩布應(yīng)晾干后再放入衛(wèi)生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。
2、巧除家中異味
下水道口灑點(diǎn)山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內(nèi)放一包韓普(HCHO-pSA)椰殼活性炭，炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。
3、屋里花多眼睛累
室內(nèi)擺放植物要少而精。太多會(huì)破壞環(huán)境的整體感，不僅難以起到調(diào)節(jié)心情的作用，還會(huì)造成視覺疲勞。
4、選對(duì)窗簾睡個(gè)好覺
植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好;選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。
5、淋浴房，全鋼化玻璃最安全
使用半鋼化玻璃或熱彎玻璃，在冬天用熱水或是夏天用冷水時(shí)，有可能爆裂，鋼化玻璃的安全性則較高。
6、家用瓷磚，太亮傷眼
白色、金屬色瓷磚反光較強(qiáng)，可能導(dǎo)致近視和白內(nèi)障，不適合大面積使用。裝修時(shí)，最好選擇亞光磚。
7、把陽臺(tái)當(dāng)廚房，危險(xiǎn)
把灶具放到陽臺(tái)，冬季容易凍裂管線，引發(fā)安全事故;春夏多風(fēng)季節(jié)，容易把火吹滅，造成燃?xì)庑孤?/p>
8、買家具，樣品最環(huán)保
家具樣品在空氣中置放時(shí)間較長(zhǎng)，甲醛、苯等有害物質(zhì)釋放比較徹底;樣品多使用真材實(shí)料，有些廠家還會(huì)進(jìn)行除醛處理。
9、裝飾房間，少用油畫
油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會(huì)危害健康。
10、床墊別老睡一面
床墊老睡一面容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷，新床墊最好隔2—3個(gè)月調(diào)換一下正反面和擺放方向
11、馬桶刷，半年一換
馬桶刷用久了刷毛會(huì)脫落，容易藏污納垢，最好半年一換。如果放在不透風(fēng)的容器里，也容易滋生細(xì)菌。
12、寵物毛發(fā)，用茶葉末掃
將喝剩的茶葉末瀝干，灑在地上，再用掃帚打掃，很容易卷走寵物的毛發(fā)，但最好用沖泡多次的茶葉。
各國科學(xué)家和心理學(xué)家對(duì)顏色進(jìn)行了深入細(xì)微的研究，并且得出了顏色能治病的結(jié)論。試驗(yàn)表明：五顏六色的生活用品和家具擺設(shè)，將會(huì)成為一種有益健康的營養(yǎng)素，反之則對(duì)健康不利。下面介紹一部分專家總結(jié)得出的所謂色彩的功能：
紅色：刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過多時(shí)，會(huì)產(chǎn)生焦慮和身心受壓的情緒，使易于疲勞者感到筋疲力盡。所以，在寢室或書房應(yīng)避免使用過多的紅色。
橙色：產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于鈣的吸收，利于恢復(fù)和保持健康。此色適用于娛樂室、廚房等處，對(duì)寢室、書房則不宜。
黃色：可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維，但金黃色的裝飾卻易造成不穩(wěn)定和任意行為。所以在寢室與活動(dòng)場(chǎng)所，最好避免使用金黃色的家具擺設(shè)。
綠色：有益消化，促進(jìn)身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，對(duì)好動(dòng)或身心受壓抑者有益。自然的綠色對(duì)暈厥、疲勞與消極情緒均有一定的克服作用。
藍(lán)色：能降低脈搏，調(diào)整體內(nèi)平衡，在寢室使用藍(lán)色，可消除緊張情緒，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥、失眠。藍(lán)色的的環(huán)境使人感到幽雅寧靜。
紫色：對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進(jìn)安靜和愛情及關(guān)心他人的感覺。
靛藍(lán)色：可調(diào)和肌肉，減少或停止出血，能影響視覺、聽覺和嗅覺，可減少輕身體對(duì)疼痛的敏感作用。該色不適于裝飾，但若用于布料，可使人產(chǎn)生安全感。
