你的刷牙方式科學(xué)嗎？
養(yǎng)生的方式。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“你的刷牙方式科學(xué)嗎？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
您知道嗎，刷牙可大有“學(xué)問(wèn)”。首先，要選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，且不損傷牙齒及牙周組織。
保健牙刷應(yīng)具備以下特點(diǎn)：
刷頭小，能在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。刷毛排列合理，刷毛細(xì)而有彈性，刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。牙齦萎縮需要用牙間刷。其二，牙膏首選含氟牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。
有關(guān)研究證實(shí)，刷牙水溫度宜在30℃-36℃，因?yàn)檠例X受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且影響牙齒的壽命。
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織的菌斑和軟垢，提倡用不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，各部位重復(fù)刷10次左右，里面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。
除了早晚各刷牙一次外，應(yīng)堅(jiān)持飯后漱口。晚上睡前刷牙更為重要，因?yàn)槿绻凰⒀?，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌、食物殘?jiān)c唾液的鈣鹽沉積易形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。
每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干，將刷頭朝上置于通風(fēng)干燥處。必須每2-3個(gè)月更換一把牙刷。
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花生是生活中很常見的一種食物，可以涼拌，可以煲湯，被稱為健腦食品。它還是一種油料作物，我們平常吃的花生油也是由花生經(jīng)過(guò)提煉出來(lái)的，有利于降低人體的高血脂、膽固醇。其實(shí)花生還可以用來(lái)刷牙，這是民間用來(lái)美白牙齒的一種土方法，花生種富含的維生素對(duì)美白牙齒有非常好的效果，一起來(lái)看看用花生刷牙的正確方法吧。
花生美白牙齒是民間的一種牙齒美白的土方法，把生花生嚼碎，不要吞下去，把花生屑當(dāng)作牙膏刷牙即可?；ㄉ羞€含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E、鈣和鐵等，因此對(duì)美白牙齒有一定的作用。
日常生活美白牙齒方法：
1.、橘子皮刷牙
橘子皮曬干后，磨粉也藥膏混合抹在牙刷上，用混有桔皮粉的藥膏刷牙，可以讓牙齒美白。此法需使用2--3個(gè)月，方能見效。
2.、酵母粉刷牙
刷牙時(shí)，將牙膏蘸上少許的酵母粉，這樣刷牙就有牙齒美白的功效了。如果沒(méi)有酵母粉，用小蘇打，也有同樣的牙齒美白效果。
3.、花生刷牙
將花生咬碎后(不要磨的太碎，呈顆粒狀即可)，以破碎的花生屑作為牙膏，用牙刷刷牙。顆粒狀的花生屑可以將牙垢磨除，要牙齒美白。
4.、檸檬汁搓牙
刷完牙以后，用棉簽蘸上純正的檸檬汁，在發(fā)黃發(fā)黑的牙齒上來(lái)回搓拭，讓檸檬汁將牙垢給腐蝕、融化掉。此法可短時(shí)間讓牙齒美白，但不宜天天使用，以免牙齒被腐蝕。
刷牙能很好的保持我們的口腔健康，也是避免牙齒出現(xiàn)問(wèn)題的重要方式。一般在人們的印象中，早晚刷牙是常識(shí)。但，有些人也會(huì)選擇在剛吃過(guò)飯之后就開始刷牙，這樣才能將牙齒中的食物殘?jiān)皶r(shí)的清除，但時(shí)間的選擇上是很講究的。那么，飯后多久刷牙最科學(xué)？下面咱們就來(lái)看看吧。
與日升月落一樣，在一晝夜之間，人的機(jī)體能力也是不斷變化循環(huán)的。日前，口腔、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等學(xué)科專家告訴大家?guī)讞l人體的最佳黃金時(shí)間。
⒈刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘。因?yàn)檫@時(shí)口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
⒉飲茶的最佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
⒊喝牛奶的最佳時(shí)間：睡前。中老年人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶還有催眠作用。
⒋吃水果的最佳時(shí)間：飯前1小時(shí)。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
⒌曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：上午8—10時(shí)和下午4—7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
你會(huì)刷牙嗎?你刷牙正確嗎?每天刷牙是為了保護(hù)牙齒，清潔牙齒，讓牙齒美白好看，但是如果刷牙的方式不正確，不僅不能保護(hù)我們的牙齒反而會(huì)傷害牙齒。下面我們來(lái)看一下刷牙的正確方法。
刷牙的正確方法
成人刷牙的正確方法：水平顫動(dòng)拂刷法(改良Bass刷牙法)
水平顫動(dòng)拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下：
1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。
2.從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
4.刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。
5.刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來(lái)回刷。
除了原始部落的生活人群，其他人都知道每天要刷牙的吧！即使是在古代，雖然生活條件不足，但是人們也會(huì)折中地采用一些鹽水漱口之類的方法來(lái)改善自己的口腔健康。不過(guò)，雖然每天刷牙，但是你知道刷牙的正確方法嗎？口腔里的健康可不是隨便刷刷就能達(dá)到的哦，我們一起來(lái)看看，專家如何分解健康刷牙的步驟。
大多數(shù)人從小就學(xué)會(huì)刷牙，之后一生都在用同樣的方式刷牙。不幸的是，大多數(shù)人學(xué)會(huì)的方法并不科學(xué)、健康。即使有小數(shù)人學(xué)到了正確的方法，卻越來(lái)越馬虎。
刷牙的方法很多。最近25年來(lái)，最受推崇的刷牙方法是改良巴斯法（Modified Bass Method），而不是簡(jiǎn)單的橫刷、縱刷（上下刷牙），或是轉(zhuǎn)圈刷牙。同時(shí)推薦使用軟毛牙刷因?yàn)檠来簿€的關(guān)鍵部位很難清理。幾乎所有牙醫(yī)都贊同，牙刷方式中最關(guān)鍵的因素是刷牙的時(shí)間。
注意的是，以上的方法對(duì)兒童并不適用。
準(zhǔn)備工作
工具：牙刷一支、刷牙杯一個(gè)
時(shí)間：早晚各一次，每天3分鐘。
步驟
1。喝一口水，進(jìn)行漱口。
2。漱口過(guò)程中，將牙刷在流動(dòng)的水上充分沖淋一下。
3。擠上牙膏。再濕將牙膏濕水一下。完成后吐出口中的漱口水。
4。采用改良巴斯法進(jìn)行刷牙。
使牙刷保持水平。（同橫刷姿勢(shì)）
刷毛置于牙齒和牙齦交界處，使刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45度，輕壓刷毛進(jìn)入牙齦溝。注意輕壓，不要讓刷毛彎曲變形。
距離水平顫動(dòng)，幅度不超過(guò)一個(gè)牙位。（刷毛尖部幾乎不動(dòng)）或是小幅度的轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)動(dòng)。顫動(dòng)或轉(zhuǎn)做20下，以保證有足夠的時(shí)間清除牙斑。注意：一定要輕柔運(yùn)動(dòng)。對(duì)健康的口腔，這樣的運(yùn)動(dòng)不會(huì)有任何的疼痛感。不要有猛烈或大幅度的運(yùn)作。
牙齦向咬合面（下牙向上，上牙向下）方向滾動(dòng)或是彈動(dòng)刷毛。以助于將牙斑從牙齦線中清掃出來(lái)。
2－3顆牙為一組，刷完定位到下一位。重復(fù)以上運(yùn)作，直到牙面和牙齦線清潔干凈。
對(duì)于內(nèi)側(cè)牙齒，水平震動(dòng)很不方便。故改為豎直方向。以牙面同樣的方式顫動(dòng)，完成后再?gòu)难例l向咬合面滾動(dòng)或是彈動(dòng)刷毛。
清潔嚼面。將刷毛面向下。采用前后或轉(zhuǎn)圈的方法，一組一組的清潔。
5。輕輕刷一下舌面。從后向前。
6。用清水將口洗漱干凈。
技巧
時(shí)間控制在2.5－3分鐘。太短太長(zhǎng)都不適當(dāng)。（可以在刷牙時(shí)聽一首歌，剛剛好）
一天刷牙2－3次，盡可能在餐后。你可以選擇每天固定的時(shí)間。
注意刷好你牙的背面（里面），無(wú)論上下。
至少3個(gè)月?lián)Q一次牙刷。（你可以定好，每年1、3、6、9、12月的1號(hào)換牙刷）
如果牙齦流血，注意調(diào)整你刷牙的方式。
看牙醫(yī)。
刷牙后，可以考慮用漱口水。（但不是必須的）
用茶水漱口，來(lái)代替用牙線牙簽。
警告
每天刷牙不要超過(guò)2次。
用軟毛、超軟毛牙刷，這將有效的清理因?yàn)檠来簿€難清理部位。不要用中毛或硬毛，它會(huì)損傷牙齦或磨損牙齒。
附注
巴斯法（Bass Method）亦稱：貝氏法或水平顫動(dòng)法。起源于1954年，被認(rèn)為是最好的方法。
改良巴斯法（Modified Bass Method）再加上刷毛向咬合面方向旋轉(zhuǎn)，以便刷牙面的其他部分。
每個(gè)人在每天都會(huì)對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，但是有多少人真的會(huì)刷牙呢？有多少人又在循環(huán)著錯(cuò)誤刷牙的經(jīng)歷呢？其實(shí)很多人在平時(shí)的一些刷牙做法并不對(duì)，有些時(shí)候不光不能清潔牙齒，而且還會(huì)給牙齒帶來(lái)傷害呢，因此當(dāng)了解了這些情況之后，大家務(wù)必要把這些錯(cuò)誤的方式改掉。
1、牙刷沾濕刷牙
不少人在刷牙的時(shí)候都會(huì)先在牙刷上擠上牙膏，然后在沾一下水或者是嘴里含一口水之后在刷牙，大家都認(rèn)為這樣刷牙的時(shí)候起的泡沫就比較多了。但其實(shí)這樣做會(huì)讓你的口腔中充滿泡沫，讓人覺得刷牙很快的結(jié)束了，但其實(shí)牙齒并沒(méi)有徹底的清理干凈。因此在刷牙時(shí)，大家不應(yīng)沾水，而且擠上牙膏之后慢慢的刷牙，這樣泡沫會(huì)起的少一些，刷牙的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。
2、用冷水刷牙
家中刷牙的位置基本都在水池旁的，所以很多人刷牙時(shí)直接就用涼水來(lái)刷。但其實(shí)冷的水會(huì)讓本來(lái)就敏感的牙齒酸疼，而且冷水也不容易讓牙膏里面的有效成分很好的發(fā)揮出來(lái)。通常來(lái)說(shuō)牙膏里面的摩擦劑還有氟化物，需要在三十七度左右的環(huán)境中被有效的揮發(fā)出作用。因此刷牙應(yīng)用溫水。
3、橫著刷牙
絕大部分人刷牙的時(shí)候都是橫著刷牙的，但是這樣的方式會(huì)讓牙釉質(zhì)造成磨損，而且橫著刷并不能把牙縫里面的所有垃圾清潔干凈，反而會(huì)讓牙齒根本出現(xiàn)缺損，給牙齦造成損傷等。另外刷牙的時(shí)候也不要太用力了，不然也會(huì)損傷到牙齒。
4、牙刷太大
每個(gè)人的牙齒大小都是不一樣的，有些人牙齒比較大，有些人的比較小，如果牙齒小的人使用的牙刷比較大的話，那么牙刷很難在口腔中靈活的作業(yè)，而如果牙刷比較小，牙齒較大，那么就不能大面積的對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，因此刷牙要根據(jù)自己牙齒的大小來(lái)選擇。另外也應(yīng)保證刷牙的時(shí)長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)時(shí)間應(yīng)該在三分鐘左右，時(shí)間比較短的話，并不能將口腔中的細(xì)菌全部清潔干凈。
每個(gè)人每天都會(huì)刷牙，父母?jìng)円矔?huì)教小孩子養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人的刷牙方式以及刷牙時(shí)間都是錯(cuò)誤的，比如有些人刷牙時(shí)間比較短，這就起不到刷牙應(yīng)該起到的清潔作用，還有的刷牙時(shí)間比較長(zhǎng)，這會(huì)對(duì)牙齒造成負(fù)面的傷害，所以下面教大家正確刷牙的一些科學(xué)知識(shí)。
正確的刷牙方式和時(shí)間：
每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，因此對(duì)牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無(wú)條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。
每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次（來(lái)回5次），刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。
首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應(yīng)該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然后旋轉(zhuǎn)著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時(shí)候力度要輕柔。
跟著刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡(jiǎn)單，只要按平時(shí)習(xí)慣的拉鋸式刷法就行，刷的時(shí)候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
再刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來(lái)，用牙刷前面的刷毛輕刷，上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
最后刷一下舌頭的表面
很多人都會(huì)忽略了舌頭的清潔，其實(shí)，在刷完牙后再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘?jiān)⑹辜?xì)菌減少，對(duì)于預(yù)防口臭很有幫助。
口腔健康了，全身都會(huì)健康。潔白整齊的牙齒肯定會(huì)給人的形象加分不少，然而滿口黃牙和齲齒以及口腔異味真是不討人喜歡，還會(huì)導(dǎo)致不少尷尬的場(chǎng)面發(fā)生。我們每天都會(huì)刷牙，可是有的人就會(huì)有疑問(wèn)為什么自己每天都會(huì)刷牙，卻還會(huì)或多或少不可避免的出現(xiàn)有口腔問(wèn)題呢？這可能就是我們刷牙方式不正確導(dǎo)致的了。
1、正確的刷牙時(shí)間
我們平日的刷牙每日兩次為最佳，早上晚上各一次，刷牙刷多了會(huì)傷害牙齦。而且還有很多人不知道早上是在飯前還是飯后刷牙最合適，其實(shí)只要晚上刷牙后不吃東西，第二天我們的口腔幾乎沒(méi)有細(xì)菌，而早上會(huì)刷牙，是因?yàn)槌赃^(guò)早飯后會(huì)有食物的殘留物附著在我們的口腔內(nèi)，久而久之，我們溫暖濕潤(rùn)的口腔便會(huì)成為細(xì)菌滋生的溫床。因而飯后刷牙才是最佳選擇。
2、刷牙方式要正確
刷牙不能例行公事，要認(rèn)真對(duì)待的，在我們的生活中，有許多人刷牙都會(huì)草草了事。在目前最能有效清潔牙齒的方法便是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法是經(jīng)美國(guó)牙科學(xué)會(huì)權(quán)威認(rèn)證的刷牙方法，是正確的刷牙方式。這種刷牙方式能夠有效的去除我們牙齦周圍和口腔深處的牙菌斑，能夠有效的防治牙菌斑的產(chǎn)生。要值得注意的是，牙刷的毛必須同時(shí)刷到一部分的牙齦和牙齒才是正確的刷牙。
3、要善于使用牙線
在國(guó)外有許多人都會(huì)使用牙線清潔牙齒，然而國(guó)人很少有使用牙線的習(xí)慣。但是牙縫中的有些牙菌斑和藏在牙齒深處的細(xì)菌是不能通過(guò)刷牙來(lái)清除的，然而用于清潔牙縫的牙線在口腔清潔上是必不可少。很多人只是用牙線把牙縫里的食物殘留剔除，但是殊不知其實(shí)看不見的牙菌斑仍舊殘留在牙縫中，起不到很好的清潔效果。所以在使用牙線的時(shí)候要上下刮牙縫左右的牙面，才能起到清潔牙菌斑的作用。
口腔潰瘍是現(xiàn)代人很常出現(xiàn)的毛病，一般人都認(rèn)為夏天會(huì)火氣大，才容易潰瘍，事實(shí)上，口腔潰瘍并不像一般人理解的那樣，因上火了才會(huì)發(fā)生，它好發(fā)于青壯年人，一年四季都有可能，當(dāng)然，尤其是夏天晝長(zhǎng)夜短，氣溫升高，人們比較晚睡、熬夜，加上現(xiàn)代人習(xí)于吃燒烤油膩的食品，使熱性體質(zhì)的口腔潰瘍更容易發(fā)生。
但到底口腔潰瘍的真正原因是什么呢?大多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為，口腔潰瘍與以下因素有關(guān)：
消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂：如腹脹、腹瀉或便秘等情況。
內(nèi)分泌變化：有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生，可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān)。
精神因素：有的患者在精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，可能與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
遺傳因素：如父母雙方均患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍時(shí)，其子女約有80-90%患病，若雙親之一患此病時(shí)，其子女約有50-60%患病。
其他因素：如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B2等，會(huì)降低免疫功能，增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。
下面六招幫你解脫口腔潰瘍的痛苦：
刷牙小心，用軟毛的牙刷全面的刷牙;經(jīng)常做口腔檢查，請(qǐng)牙科醫(yī)生及時(shí)治療壞牙、修理?yè)p壞的假牙里襯。
經(jīng)常保持口腔清潔，用消毒過(guò)的發(fā)酵粉刷牙。
堅(jiān)持寫日記，觀察記錄哪些食物容易引發(fā)口腔潰瘍，避免少吃此類食物。
多吃流體食物，細(xì)嚼慢咽。
適量增加水果和蔬菜的攝入量，以便補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。
避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸煙、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅(jiān)果，少吃過(guò)辣或過(guò)咸的食物，避免吃堅(jiān)硬的、太燙的食物和口香糖。
早起我們都會(huì)刷牙洗臉，有些人就會(huì)在早上刷牙的時(shí)候覺得惡心干嘔，這是為什么呢？下面小編來(lái)說(shuō)說(shuō)為什么早上刷牙的你會(huì)感覺惡心干嘔，看看有沒(méi)有中標(biāo)！
1、刷牙方式不正確
很多人為了趕時(shí)間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會(huì)引起惡心現(xiàn)象，掌握正確的刷牙方式，依照一定的順序進(jìn)行刷牙才不會(huì)覺得惡心。
2、牙刷選擇的不當(dāng)
刷頭較大的牙刷在刷牙時(shí)容易刺激口腔、咽喉引起惡心，建議使用刷頭小的刷牙。
3、牙膏選擇的不當(dāng)或者擠太多了
很多的人刷牙牙膏隨便選擇的，不會(huì)去針對(duì)自己的牙齒而選擇適合的牙膏，有些藥物性的牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡心，嘔吐。而擠太多了，過(guò)量牙膏在口中摩擦氣泡會(huì)刺激咽喉，引起惡心。
4、牙齦出血
牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過(guò)程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清出來(lái)的異味引起惡心嘔吐的現(xiàn)象。
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對(duì)于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對(duì)于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
干刷容易損害牙齦
大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而近日又有媒體報(bào)道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水?
專家指出，刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長(zhǎng)時(shí)間，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康。
牙刷頭宜朝上放置
還有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，應(yīng)準(zhǔn)備兩把牙刷，早晚交替使用。
對(duì)此金明認(rèn)為，無(wú)需強(qiáng)求早晚各用一支牙刷，因?yàn)樵诟稍锏谋本?，一般刷牙后半天牙刷就?huì)變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌。倒不如經(jīng)常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對(duì)牙刷進(jìn)行浸泡消毒。
不過(guò)，針對(duì)很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，金明并不贊同。他說(shuō)，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應(yīng)將牙刷頭朝上放置。
刷牙的好方法
1、豎刷法：
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
2、顫動(dòng)法：
指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來(lái)回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來(lái)的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法：
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過(guò)牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。
古代的女人刷牙嗎
對(duì)古代人來(lái)說(shuō)是沒(méi)有刷牙這個(gè)概念的,所以也就沒(méi)有像今天的牙刷一樣專業(yè)用來(lái)刷牙的器具,盡管如此,聰明的古人還是想出了很多方法以保持牙齒清潔。下面看看古代女人保持牙齒清潔的辦法。
1、牙刷的替代品
1.1、楊柳枝
在甘肅省敦煌莫高石窟196窟西壁有晚唐時(shí)期刷牙的畫面。牙刷是柳枝做成的。據(jù)考證,這是世界上最早的牙刷和刷牙資料。在晚唐時(shí)期,那時(shí)都把楊柳枝泡在水里,要用的時(shí)候,用牙齒咬開楊柳枝,里面的楊柳纖維就會(huì)支出來(lái),好像細(xì)小的木梳齒,很方便的牙刷。古語(yǔ)“晨嚼齒木”就是這個(gè)來(lái)源。 在赤鋒縣大營(yíng)子村挖掘出土的遼慶應(yīng)九年(公元595年)的附馬墓中,有兩把骨柄牙刷,長(zhǎng)19厘米,有8個(gè)栽毛孔,分兩排,孔部上下相通,有金屬絲結(jié)扎過(guò)的痕跡,牙刷栽毛部的長(zhǎng)度為2.5厘米,與現(xiàn)代牙刷極為相似。而外國(guó)的栽毛牙刷則是在公元15～17世紀(jì)才有的。
從古書記載來(lái)看,到了南宋,城里已經(jīng)有專門制作、銷售牙刷的店鋪。那時(shí)的牙刷是用骨、角、竹、木等材料,在頭部鉆毛孔兩行,上植馬尾。和現(xiàn)代的牙刷已經(jīng)很接近了。
1.2、木條
大約在一千五百年前,古人已經(jīng)知道利用半圓形木條來(lái)刮除牙菌斑和牙結(jié)石。據(jù)說(shuō),這種木條緣自印度和中國(guó),最終傳入日本。起初,這種“牙刷”是僧侶在祭祀以前用于潔凈牙齒的用具,后來(lái)逐漸被普通人使用。后來(lái),有人在這種木條的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改進(jìn),將木條一端削尖,另一端做成刷狀。
2、牙膏
牙膏宋代,已有了類似牙膏的替代物,古人以茯苓等藥材煮成“古牙膏”,早起用來(lái)漱口。如果怕清洗不干凈,便用手指代替現(xiàn)在的牙刷,在不然,就是先前說(shuō)的楊柳枝,沾上古牙膏清理牙齒。
古代女人護(hù)牙的方法
1、黑牙返白秘方
用沉香、麝香各5分,細(xì)辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松、白芷各1錢2分,石膏、寒水石各1兩,混在一起搗成粉末,早晚用來(lái)擦牙,半月之后,各種病牙自然變好,黑牙、黃牙變得潔白無(wú)比。經(jīng)常使用以上藥方,到90歲,牙齒還可以保持完好無(wú)損。
2、黃牙變白秘方
用等分的食鹽和蘇打,加水少許混合成牙膏狀,用此膏刷牙,每周1至2次。長(zhǎng)期使用可使黃牙變白。
3、落牙復(fù)生法
先抓來(lái)未開眼的嫩老鼠3～4只待用,再用白芨、白芷、青鹽、細(xì)辛、當(dāng)歸各5錢,搗碎后與嫩老鼠包在一個(gè)紙包中,放入火炭中燒成灰,磨碎,再用來(lái)擦牙,落牙便復(fù)生,黑牙也會(huì)變得潔白無(wú)比。
古代女人美容法
1、張貴妃面膏
取新生雞蛋一只,殼上開一小孔,去黃留清,裝入朱砂細(xì)末20克;用蠟封孔后與其它雞蛋一起讓母雞孵化,待其它蛋孵化出來(lái)后即可取用,每次洗臉后取少許涂面。張貴妃即陳后主的寵妃張麗華,這是她使用的面膏秘方。
2、太平公主面藥
農(nóng)歷三月三采桃花,陰干研細(xì)末;七月初取烏骨雞血,與桃花末調(diào)和成糊狀即可,用時(shí)取適量敷面及其他部位。太平公主是女皇武則天最寵愛的女兒,此方是她用來(lái)美容的面藥,不僅可以滋養(yǎng)皮膚,促進(jìn)其新陳代謝而令“面白脫如雪,身光白如素”,而且還能防治某些皮膚病(如白癜風(fēng)等)。
3、天后澤面方
于端午節(jié)曰采益母草全草,去土?xí)窀?研細(xì)過(guò)篩,加適量面粉與水調(diào)和,捏丸如雞蛋大,再曬干;然后置藥于黃泥爐灶(四壁各開一小孔)中間,爐頂灶底鋪炭,先以猛之燒15分鐘,后改微火,煨至藥丸呈乳白色(約2小時(shí)),取出涼透,放瓷缽內(nèi)研篩多次,越細(xì)越好;再以此藥末300克,加滑石粉30克、胭脂3克調(diào)勻,收貯在干燥器皿中。每曰早晚取少許藥粉,加水濕透敷面后洗凈。此方是武則天曰常所用的美容方,具有皴皺、澤面駐顏之功效。
4、楊太真紅玉膏
用去皮杏仁、滑石、輕粉各等份,研為細(xì)末;放甑內(nèi)蒸過(guò)后,加入少許冰片、麝香,與雞蛋清調(diào)合即成。于每曰早晚洗面后,取少許涂擦顏面。楊太真即是唐明皇的貴妃楊玉環(huán)。紅玉膏是為她增色的秘方。其有潔凈潤(rùn)澤皮膚,通利血絡(luò)毛竅,“令面紅潤(rùn)悅澤,旬曰后色如紅玉”之功效。
導(dǎo)讀：吃飯人人都會(huì)，從1歲小孩到耄耋老人誰(shuí)不吃飯呀?？墒浅燥埡蜁?huì)吃飯完全不是一回事，吃飯的質(zhì)量和習(xí)慣直接影響著人的身體健康。您……
吃飯人人都會(huì)，從1歲小孩到耄耋老人誰(shuí)不吃飯呀?？墒浅燥埡蜁?huì)吃飯完全不是一回事， 吃飯的質(zhì)量和習(xí)慣直接影響著人的身體健康。您真的會(huì)吃飯嗎?小編提醒您，看看您平時(shí)的吃飯有沒(méi)有一不小心就犯了下面8大錯(cuò)誤吧。
一、不吃早飯損害身體
最常見的錯(cuò)誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時(shí)候不知道早飯的重要性。
4個(gè)兒童中有3個(gè)不吃早飯或吃早飯不當(dāng)(如只喝1瓶汽水)。這些影響到他們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)：智商和體力下降。
早餐為開始新的一天補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時(shí)間吃得過(guò)飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險(xiǎn)。
健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪(3歲以下兒童應(yīng)吃不脫脂的乳制品)和糧食制品，也就是說(shuō)，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。
二、經(jīng)常吃湯泡飯
許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者干脆直接將飯泡進(jìn)湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學(xué)，不利于身體健康。
因?yàn)榻?jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)，吃進(jìn)去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒(méi)有經(jīng)過(guò)口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的負(fù)擔(dān)增加了許多。同時(shí)，由于水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對(duì)食物的消化受到了影響，久而久之，則會(huì)引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也會(huì)降低胃腸對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而影響身體健康。
三、不注意各種顏色的食物相結(jié)合
應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。
這些飲食應(yīng)平衡提供各種營(yíng)養(yǎng)，如抗氧化的維生素(維生素食品)、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時(shí)間，這有助于預(yù)防癌癥(癌癥食品)、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
四、不清楚有益脂肪和有害脂肪
一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤是不經(jīng)常食用給人們帶來(lái)大量好處的魚和海產(chǎn)品。這些食物提供的3脂肪酸可以增強(qiáng)抵抗力，減少炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和降低膽固醇及甘油三酯的水平。沒(méi)有必要大量吃這些食物，平均每周吃兩次就足夠了?？梢园研迈r的海產(chǎn)品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。
關(guān)于脂肪，另一個(gè)錯(cuò)誤是人們?cè)谕姘夏ㄓ偷臅r(shí)候，習(xí)慣于涂抹動(dòng)物油或人造黃油(應(yīng)食用脫脂乳酪)或者在烹飪時(shí)不使用植物油。如果過(guò)多攝入飽和脂肪，如動(dòng)物油中的膽固醇和人造黃油中的氫化脂脂，就會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。
相反，生植物油中含有高比例的不飽和脂肪，不含膽固醇，是維生素E的重要來(lái)源之一。特別是橄欖油含有預(yù)防心血管疾病的物質(zhì)。
另一方面，植物油經(jīng)過(guò)高溫就變成飽和脂肪，或者分解并失去它的優(yōu)點(diǎn)。這就是勸人們不要過(guò)多食用油炸食品的道理之一。
五、不認(rèn)識(shí)鹽的危險(xiǎn)
誰(shuí)在品嘗味道之前不拿鹽罐子撒點(diǎn)鹽?遺憾的是這一習(xí)慣在我們中間已經(jīng)根深蒂固。
大多數(shù)人除了知道鹽可以用來(lái)烹飪和調(diào)味外，并不知道鈉就存在于許多食品中，因?yàn)樗挥米鞣栏瘎?/p>
因此，最好食用不經(jīng)過(guò)加工的天然食品或含鹽量低的食品。冷盤、肉腸、罐頭、干面條和一些調(diào)味品等是含鹽量高的食品。食鹽過(guò)量會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。如高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦出血和骨質(zhì)疏松。
六、不知道減肥飲食也會(huì)使人發(fā)胖
如果完全按減肥食譜吃，我就可以放心地吃了。這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤。減輕和保持體重的唯一方法是善于吃和避免久坐不動(dòng)。在購(gòu)買減肥食品時(shí)，要仔細(xì)閱讀商標(biāo)以便檢查這種食品有什么不同，在各種商標(biāo)中進(jìn)行比較并把這種食品與普通食品進(jìn)行比較。
此外，應(yīng)盡可能注意這種食品的進(jìn)食量，特別是對(duì)一些特殊食品要有控制地食用，如飯后甜食和乳酪。只有一些提供極低熱量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果凍。
七、不注意強(qiáng)健骨骼
青少年時(shí)期以后可以不必再食用乳制品。這是另一個(gè)經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)楣趋酪恢毙枰a(bǔ)鈣。鈣的最好來(lái)源是牛奶、酸奶和乳酪，盡管還有其它植物類食物含鈣(豆類以及包括瓜子在內(nèi)的干果類等)，但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。
帶刺的魚罐頭(沙丁魚、鯖魚和金槍魚)也可提供大量的礦物質(zhì)。
八、對(duì)碳水化合物缺乏認(rèn)識(shí)
存在著兩種碳水化合物，一種是簡(jiǎn)單碳水化合物，也就是糖分。另一種是復(fù)雜的碳水化合物，也就是淀粉。
我們飲食的一半應(yīng)該由碳水化合物組7成，在這些碳水化合物中，只有將近10%是糖分。然而，實(shí)際上卻不是這樣。
含復(fù)雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內(nèi)的干果。含簡(jiǎn)單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。
兩種碳水化合物的區(qū)別在于，后一種提供熱量而沒(méi)有人體所需的基本營(yíng)養(yǎng)，而前一種含有維生素、礦物質(zhì)和纖維。
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對(duì)于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對(duì)于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
刷牙的方法
刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點(diǎn)，也僅適用于不同年齡和不同個(gè)體情況，沒(méi)有一種刷牙法能適合于所有的人。人群中習(xí)慣采用的橫刷法弊病較多，但如予以改進(jìn)，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)單易學(xué)，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實(shí)際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢(shì)有巧拙之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動(dòng)作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，應(yīng)教他們使用比較簡(jiǎn)單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)修改的牙刷，方便抓握，或使用電動(dòng)牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關(guān)系，這里主要介紹普通牙刷的刷牙方法。
生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對(duì)牙面的摩擦動(dòng)作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進(jìn)牙周組織健康。
比斯刷牙法洗刷唇舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來(lái)回顫動(dòng)。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動(dòng)。這種方法由于清潔能力較強(qiáng)，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點(diǎn)，而變?yōu)槎虣M刷，能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
旋轉(zhuǎn)式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面 和后牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個(gè)牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時(shí)將牙毛放在咬面上，前后來(lái)回刷。
刷牙技術(shù)要點(diǎn)：
(1)辨認(rèn)菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環(huán)節(jié)。菌斑顯示則是辨認(rèn)菌斑的可靠方法。
(2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，凹凸不平的區(qū)域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠(yuǎn)中面，是最易堆積菌斑的部位。對(duì)其磨牙遠(yuǎn)中鄰面刷洗時(shí)，從一個(gè)方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進(jìn)并與牙面緊貼，才可能對(duì)它作清刷。
(3)牙刷頭的動(dòng)作：口腔結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，僅用一種刷牙方法，一個(gè)刷牙動(dòng)作，是難以去凈口內(nèi)菌斑的。人們刷牙時(shí)，牙刷頭的基本動(dòng)作有縱向、橫向、旋轉(zhuǎn)和顫動(dòng)四種，以完成刷牙過(guò)程。
(4)順序:上述各種刷牙方法，在熟練的基礎(chǔ)上也可以綜合起來(lái)，例如先作水平顫動(dòng)法，然后要作幾下垂直顫動(dòng)法，擇其優(yōu)點(diǎn)，保持口腔衛(wèi)生。
橫刷法有哪些危害？
我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對(duì)頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。
橫刷法是一般人群自發(fā)性的刷法，一種沿習(xí)最久、最普遍的刷法，其方法是將刷毛的尖端與牙齒表面接觸，作向前向后拉鋸式的刷牙動(dòng)作。它的缺點(diǎn)很多，主要是不能適應(yīng)口腔解剖形態(tài)上的要求，不能刷凈牙齒，特別是難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙，也不能在到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷。為此，我們應(yīng)該堅(jiān)決放棄這種不良的橫刷法，而應(yīng)采用正確的刷牙方法。
橫刷法對(duì)牙體硬組織的損害是牙質(zhì)耗損 主要特點(diǎn)有：由橫刷法引起的牙質(zhì)耗損性紋痕，多半在一群牙冠的唇頰面上，而且常為同等高度的平行線。若由橫刷法引起的一群牙齒形成楔狀缺損時(shí)，各牙缺陷的底線均在一條直線上。橫刷法對(duì)口腔軟組織可能引起的損害
①牙齦和口腔粘膜發(fā)生擦傷、刺傷、或引起的炎癥。
②引起牙齦萎縮。
牙齦在口腔內(nèi)呈波浪形，牙齦邊緣呈弧形較高，牙齦乳頭則較低。若要刷凈牙頸部，則牙齦乳頭常被刷傷、時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮。其特點(diǎn)是：唇頰側(cè)的萎縮比舌側(cè)重，牙弓突出的尖牙區(qū)頰側(cè)受害更重，右手刷牙者，左側(cè)的牙齦萎縮常較重。當(dāng)停止使用橫刷法后，牙齦受損的情況可逐漸好轉(zhuǎn)。
在一天之中，人一般要刷牙兩次，一次是早上，還有一次就是晚上。早上刷牙是每個(gè)人都能做到的，但是并不是所有人都能在睡前刷牙。其實(shí)，這是一種特別壞的習(xí)慣，晚上刷牙還是很重要的，甚至可以說(shuō)，晚上刷牙比早上刷牙更重要。那么，晚上刷牙的重要性到底體現(xiàn)在什么地方呢？
一、為什么晚上刷牙比早上更重要？
如果睡覺之前沒(méi)有刷牙的習(xí)慣，很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)感冒或者肺炎的情況，特別是會(huì)造成牙齒出現(xiàn)一定程度的損傷，也會(huì)造成牙齦出血以及牙周炎。一項(xiàng)研究顯示，很少刷牙與每天刷牙的兩類人群做對(duì)比，不經(jīng)常刷牙的人患心臟病的幾率要高出70%左右。
如果生活中時(shí)間比較充裕，可以在每天三餐以后都要刷牙，如果做不到也至少要保證每天早晚都要刷牙，同時(shí)做到每頓飯以后要漱口。
當(dāng)人們吃過(guò)東西以后，口腔里面會(huì)殘留很多食物殘?jiān)?，?xì)菌很容易從牙縫里面大量繁殖，導(dǎo)致智齒的形成，進(jìn)而腐蝕保護(hù)牙齒的有益菌，引發(fā)牙周炎的出現(xiàn)。因此，我們每天可以通過(guò)刷牙來(lái)徹底消除牙齒上的牙菌斑，保持牙齒的健康。
二、成人刷牙的方法是什么？
1、掌握好牙刷頭部
刷頭放在牙頸部，牙刷指向牙根方向（上頜、下頜牙齒向下），刷子和牙齒長(zhǎng)軸大約為45度角，稍微加壓，使牙刷部分進(jìn)入牙齦牙齦，并部分在牙齦上。
2、刷牙的順序
從后牙頰側(cè)2～3顆牙齒開始刷牙，短距離震動(dòng)的方式刷牙。然后把牙刷轉(zhuǎn)到牙冠方向，把第一部分徹底刷干凈以后，把牙刷移到下一組2～3顆牙齒，并將其替換。注意與上一部分有重疊區(qū)域，并繼續(xù)向下刷。
三、兒童刷牙的方式是什么？
兒童的口腔健康是很多家長(zhǎng)都關(guān)心的問(wèn)題，牙刷的好壞會(huì)影響兒童的營(yíng)養(yǎng)攝入和健康，而且兒童易患齲齒，應(yīng)選用軟牙刷。在上牙和下牙閉合時(shí)，牙刷置于口腔前庭，刷子與上頜最后磨牙牙齦區(qū)域有輕微接觸，圓弧更快、更寬，上顎至牙齦的壓力較小。前牙與切牙邊緣相連，用于連續(xù)的環(huán)狀顫動(dòng)，舌側(cè)和腭側(cè)需要從上頜骨弓到下頜弓來(lái)回振動(dòng)。
