你喝水喝的是健康還是疾??？
運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生健康。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的你喝水喝的是健康還是疾??？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
水是生命之源。所以，我們都很重視水的作用。但是，就是那簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的水，你知道隱含著多少科學(xué)嗎？你知道怎么樣喝水才是科學(xué)的喝水嗎？你知道喝水也可以治病嗎？現(xiàn)在我們一起來(lái)看看專業(yè)的喝水知識(shí)。
一、解答你喝水的12個(gè)疑問(wèn)：
1.喝什么水？
新鮮的直飲水水是最佳選擇。白開水存在氯仿，對(duì)人體非常有害。天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在凈化中被殺死，而水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。最好的還有煮開的山泉如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可?？偟膩?lái)說(shuō)，如沒(méi)選擇，飲比不飲好！
2.什么溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺(jué)得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。
3.喝多少水？
一個(gè)健康的人每天至少要喝7--8杯水（約2.5升），運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。盡管水對(duì)人體是非常重要的，特別是某些特殊場(chǎng)合，如感冒時(shí)、運(yùn)動(dòng)后，確實(shí)需要多補(bǔ)充水分，但是喝水也絕不是越多越好。長(zhǎng)期飲水過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)腎功能受損。而對(duì)于某些特殊人群，如心功能衰竭病人、腎功能衰竭病人，如飲水過(guò)多，更是可能加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加劇，所以，此類人該喝多少水，應(yīng)視病情聽取醫(yī)生的具體建議。此外，夏天長(zhǎng)時(shí)間一邊出汗一邊大量飲水，則會(huì)出現(xiàn)無(wú)力、頭痛、嘔吐、眼花等癥狀，即“水中毒”。也就是說(shuō)，血液中水分不斷增加而鹽分不斷丟失或濃度降低，出現(xiàn)低滲性脫水使細(xì)胞水腫，導(dǎo)致以上一系列癥狀的出現(xiàn)，嚴(yán)重者由于血液稀釋引發(fā)的腦細(xì)胞缺氧、腦細(xì)胞水腫，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸心跳減慢等神經(jīng)刺激癥狀，甚至昏迷、抽搐直至危及生命。因而，飲水不能過(guò)量。對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，每天飲水超過(guò)2000ML，可能會(huì)導(dǎo)致眼壓升高。喝水達(dá)到3000ML有助于預(yù)防腎結(jié)石。
4.怎么喝水？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
5.什么情況下喝水更好？
當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6.喝水多了易上廁所，不喝行嗎？
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。www.cndadi.net
7.煮飯做湯都用純凈水好不好？
隨著生活質(zhì)量的提高，飲食質(zhì)量也受到越來(lái)越多的關(guān)注。有些家庭在煮飯做湯時(shí)，也開始考慮如何更干凈、更健康、更富有營(yíng)養(yǎng)。目前普遍的烹調(diào)用水均采用自來(lái)水，但是卻可能存在管道二次污染和余氯問(wèn)題。于是許多人以純凈水代替自來(lái)水，認(rèn)為更干凈安全。可是純凈水在制作過(guò)程中，既除掉了一些有害的病菌、有機(jī)物等雜質(zhì)，也同時(shí)除去了對(duì)人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)，而且大量食用還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)原有的這些營(yíng)養(yǎng)素丟失。此外，水中的有些微營(yíng)養(yǎng)素是人體健康不可缺少的，也是食物不能完全替代的。因此，不主張以純凈水煮飯、做湯。大家可以將自來(lái)水煮沸后再行烹調(diào)，條件允許的話也可考慮使用天然礦泉水。
8.長(zhǎng)期加熱飲用水好嗎？
如果家里飲用的是自來(lái)水或桶裝水，為了防止二次污染，可以考慮將水煮沸后再飲用。但是，如果是將已經(jīng)煮沸的水反復(fù)加熱，則會(huì)造成水中營(yíng)養(yǎng)成分的大量流失，并且出現(xiàn)某些重金屬離子的沉積和亞硝酸鹽類物質(zhì)的產(chǎn)生，后者進(jìn)入體內(nèi)后在胃液、食物的作用下還會(huì)生成具致癌作用的亞硝胺。所以飲用水可以加熱，但長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱的水對(duì)人體是有害的。
9.每天呆在空調(diào)房間里，我們一天需要多少水？
在空調(diào)房間里待久了口渴，皮膚也會(huì)很干燥，這是因?yàn)榭照{(diào)環(huán)境下的濕度比自然界低很多。不僅是夏天，冬天在暖空調(diào)下同樣如此，而且溫度上升會(huì)讓水分加快蒸發(fā)。正常情況下，一個(gè)人每天需要飲水1500-2000毫升。如果每天開空調(diào)的時(shí)間只有短短幾個(gè)小時(shí)，問(wèn)題還不大，但如果你是離不開空調(diào)的，那么就要注意多補(bǔ)充一些水分了，每天最好保證飲水2000毫升左右。
10.有種說(shuō)法叫做“胖人喝水都會(huì)胖”，到底對(duì)不對(duì)？
有人說(shuō)“我是一個(gè)喝水都會(huì)發(fā)胖的人”，其實(shí)這句話并沒(méi)有根據(jù)。盡管水中含有人體所需的微量元素和礦物質(zhì)，但普通白水并不含熱量，如果你喝水發(fā)胖了，只可能是以下原因：你喝的是含熱量的飲料，或你的身體出現(xiàn)水分滯留而導(dǎo)致體重增加，但后者并不是真正的發(fā)胖。
11.尿色變深，是否意味著需要補(bǔ)充更多水分？
不一定。因?yàn)槟蛏兩羁梢杂卸喾N原因，如溶血性疾病、肝臟疾病、藥物作用等。如果排除了這些原因，而且確實(shí)是劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗后或很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有攝入水分，那么就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充了。
二、你知道嗎，這樣喝水可以治?。?/p>
很多人都聽說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？針對(duì)不同狀況選擇適合的喝水方法。
1.清腸排毒
要這樣喝→清晨一杯涼白開水
人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開水是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2.感冒
要這樣喝→要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
3.胃疼
要這樣喝→經(jīng)常喝點(diǎn)粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
4.便秘
要這樣喝→大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
5.惡心
要這樣喝→用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
6.發(fā)熱
要這樣喝→間斷性、小口補(bǔ)水為宜
我們這里說(shuō)的發(fā)熱，是說(shuō)當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。
7.肥胖
要這樣喝→餐后半小時(shí)喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
8.咳嗽
要這樣喝→多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來(lái)緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會(huì)感到舒服通暢很多。
9.失眠
要這樣喝→熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
10.煩躁
要這樣喝→多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
11.心臟病
要這樣喝→睡前一杯水
如果你是一個(gè)心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
三、科學(xué)的喝水方式：
1.不要等到口渴才喝
因?yàn)檫@是警告訊號(hào)，就像機(jī)器油已經(jīng)不夠，零件已經(jīng)磨損（身體毒素已經(jīng)產(chǎn)生）。會(huì)忘記喝水或不愛喝水的人最好限制自己一天至少喝4-6次水。每次300-500cc。
2.每一口先含著再喝下去，最好浸潤(rùn)整個(gè)口腔
這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞，讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體，以便充分吸收。
3.從容不迫，小口慢嘗
體內(nèi)像火爐，用水一澆馬上會(huì)冒煙（毒素），讓身體有充分時(shí)間作好的新陳代謝，把毒素排除物質(zhì)。
4.喝溫水比喝冰水止渴
溫水對(duì)身體比較不刺激，身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，也就比較解渴。
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晚上人體進(jìn)入睡眠了，基本上有七八個(gè)小時(shí)是沒(méi)有攝入水分的，所以說(shuō)，養(yǎng)成晨起喝水的習(xí)慣是好的，但是要注意晨起喝水可是有講究的，不能瞎喝。
晨起喝水怎么做才正確
1、要小口喝水
晨起之后因?yàn)橐煌砩蠜](méi)喝水了，很多人很容易感到口渴，因此，晨起喝水的時(shí)候，總是喜歡大口地喝，這樣子可不好。因?yàn)檫@樣的喝法太猛了，一下子把那么多水喝下肚，非常不利于脾胃的吸收，甚至還可能出現(xiàn)不適，比如說(shuō)會(huì)嘔吐、惡心之類的。所以說(shuō)，晨起喝水要斯文一點(diǎn)，請(qǐng)抿著嘴慢慢地小口喝，不要急喲。
2、要喝溫水
很多人晨起之后，懶得燒開水，所以想要喝水的時(shí)候，往往看到桌上的涼水就拿起來(lái)喝了。這樣子可不好，晨起的第一次喝水請(qǐng)喝溫水，因?yàn)闆鏊畷?huì)刺激腸胃，對(duì)腸胃有損傷。而溫水則不會(huì)有這樣的問(wèn)題，而且還能幫助補(bǔ)充晚上被消耗的水分，同時(shí)還能幫助稀釋血液，所以說(shuō)，晨起之后，先起身燒下開水，之后等其變溫之后再喝。
除了這兩點(diǎn)之外，大家還要記得晨起喝水，并不是所有水都可以喝的，其中這兩種水不宜直接喝：
1、不宜直接喝淡鹽水
晨起喝淡鹽水是很多人的堅(jiān)持了很久的習(xí)慣，但是要注意并非人人都適合喝這種水。如果你患有高血壓這種疾病的話，晨起請(qǐng)不要直接喝淡鹽水，還是喝溫水比較靠譜。因?yàn)槌科饡r(shí)人體內(nèi)的血壓往往要比平時(shí)高一些，一起床立馬喝淡鹽水的話，會(huì)使得人體內(nèi)的血壓快速身高的，不利健康。所以說(shuō)，為了避免這種情況的發(fā)生，晨起還是直接喝溫水比較好。
2、不宜直接喝檸檬蜂蜜水
檸檬這種水果味酸，吃起來(lái)是算的，利用其泡出來(lái)的水也是酸的。若是空腹直接喝的話，很容易使得身體內(nèi)的酸性含量大量增加，時(shí)間久了人體內(nèi)的胃酸量也會(huì)變多，這樣就會(huì)使得人體患上胃潰瘍的概率增加。
小編溫馨提示，晨起后除了這兩種水不宜喝之外，還要記得茶水、軟飲料等也不適合喝。
人體每天都需要攝入大量的水分，這樣才能夠保證身體正常機(jī)能運(yùn)行。并且人體缺水會(huì)出現(xiàn)諸多癥狀，其中口渴就是一種最直接的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)口渴問(wèn)題之后這是身體在提醒人們需要大量補(bǔ)充水分，所以這時(shí)候就需要及時(shí)喝水?？墒怯袝r(shí)候口渴并不只是缺水所導(dǎo)致，不少人發(fā)現(xiàn)喝了很多水之后還是口渴是怎么回事?
原因一：人體缺水導(dǎo)致口渴
當(dāng)天氣炎熱、做重體力勞動(dòng)、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時(shí)候，人們都會(huì)感到口渴，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)嚴(yán)重缺水而導(dǎo)致的口渴。
在這種情況下，人體就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展等癥狀。還有人會(huì)因?yàn)楫?dāng)天吃的食鹽過(guò)多，從而引起口渴癥狀。
原因二：糖尿病導(dǎo)致口渴
人體內(nèi)的激素可以協(xié)調(diào)體內(nèi)水、鹽的代謝，一旦這種激素的平衡遭到破壞，就會(huì)引起經(jīng)常性口渴。而糖尿病是由于人體的激素水平紊亂，導(dǎo)致人體的血糖含量升高，所以就會(huì)有口渴的現(xiàn)象，不斷的喝水，仍然會(huì)有口渴的征兆。
出現(xiàn)這種情況時(shí)，要盡早服用降糖的藥物控制病情，避免口渴現(xiàn)象，如果在服用藥物期間口渴癥狀加重，很有可能是病情已經(jīng)加重了，就需要趁早到醫(yī)院去做檢查了。
原因三：腎病引起的口渴
患有腎病的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性口渴的癥狀，這是因?yàn)槟I臟已經(jīng)喪失保持水分的能力，所以就會(huì)大量的喝水，但是還是會(huì)有口渴的癥狀。此外，在人體排尿減少或者出現(xiàn)浮腫的時(shí)候，人體也會(huì)有口渴的癥狀。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會(huì)引起口渴。如果是腎病引起的口渴，那么就需要及時(shí)去醫(yī)院接受治療，避免病情加重。
原因四：濫用藥物引起口渴
有些人需要長(zhǎng)期服用藥物控制病情，如果服用藥物過(guò)多或不當(dāng)，就會(huì)引起這種經(jīng)常性口渴，這是因?yàn)闉E用藥物會(huì)影響人體的中樞神經(jīng)，或?qū)е聶C(jī)體水與電解質(zhì)失衡，從而引發(fā)經(jīng)?？诳实陌Y狀。另外，服用某些特殊的藥物也會(huì)引起口渴，比如服用降壓藥就會(huì)引起口干，這是因?yàn)橛行┙祲核帨p少口腔腺體的分泌的緣故。
注：服用藥物時(shí)，一定要遵照醫(yī)囑或說(shuō)明書的要求，千萬(wàn)不要隨意更換藥物種類或劑量。
原因五：甲狀腺亢進(jìn)引起口渴
患有甲狀腺亢進(jìn)的人也會(huì)經(jīng)常感覺(jué)口渴，這是因?yàn)榧谞钕俸铣舍尫胚^(guò)多的甲狀腺激素，甲狀腺激素是促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體氧化還原反應(yīng)，新陳代謝亢進(jìn)需要機(jī)體增加進(jìn)食，補(bǔ)充更多的水分，所以就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性口渴的現(xiàn)象。
甲狀腺亢進(jìn)會(huì)造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時(shí)有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。此時(shí)，需要患者及時(shí)去醫(yī)院接受治療，以免病情加重。
大家都遇到過(guò)眼皮跳的情況對(duì)吧，不管是左眼還是右眼，都會(huì)有這種情況，有一句話是這樣說(shuō)的，左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)。但是其實(shí)這樣形容是不對(duì)的，但是很多人還是信以為真，那么眼皮跳到底是什么原因呢?眼皮跳是怎么一回事呢?接下來(lái)讓小編為您解密吧!
從科學(xué)的角度去判讀眼皮跳的話，這和好事壞事是完全沒(méi)有關(guān)系的。此外，經(jīng)常眼皮跳可能說(shuō)明了一件事，那就是可能預(yù)示著某種疾病。水是生命之源，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)意義是非常重大的了。有的人很苦惱，為什么他(她)連喝水都很容易長(zhǎng)胖，或許是與你的體質(zhì)有關(guān)，但是，也很有可能與你的喝水方式有關(guān)了。你真的會(huì)喝水嗎?專家告訴我們，你怎么樣喝水，你就有著怎樣的身材了。好神奇，我們來(lái)了解一下吧!
這樣喝水才能瘦下去
一、水喝太少，你永遠(yuǎn)瘦不下去
喝水太多和喝水太少，都會(huì)讓你的身材不理想，但說(shuō)起來(lái)還是喝水少更容易讓你胖。
1、消化不良也會(huì)囤積熱量
在你吃了東西之后，腸胃的蠕動(dòng)比較慢的，尤其是吃了干硬和黏軟的食物后更不容易被消化了，就會(huì)很容易囤積轉(zhuǎn)化為熱量了。那么，這時(shí)最需要的就是用水來(lái)幫助消化了。
2、好營(yíng)養(yǎng)吸收不了，光剩下長(zhǎng)肉
有些食物是非常的有營(yíng)養(yǎng)了但如果你吃了這些而當(dāng)天喝的水卻不夠，那這些營(yíng)養(yǎng)你只能是“白吃了”，只剩下熱量了。因?yàn)槟c道知識(shí)消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的作用。必須要用水的參與，才能將營(yíng)養(yǎng)吸收下來(lái)幫你代謝，否則，就是長(zhǎng)肉肉了。
二、好好喝水才有好身材
1、慢慢喝才能有好腰圍
大口喝水是非常不好的了，會(huì)刺激腸胃，把胃撐大，腰圍減不下來(lái)也可能是這個(gè)原因。
2、好代謝讓線條流暢
過(guò)多的喝水并不能補(bǔ)充水分，相反會(huì)將體內(nèi)的鈉、鉀等物質(zhì)排泄出去。適當(dāng)?shù)娘嬎畬?duì)保持體形和消除腰腹部脂肪意義重大，而且水能幫你代謝多余的鈉，讓小腿線條也流暢起來(lái)。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“這樣喝水才能瘦下去”的內(nèi)容介紹了。想必，你在看完上面的內(nèi)容后也一定是驚訝不少吧!是不是說(shuō)的很有道理呢?是否現(xiàn)在也開始懷疑你的喝水方法了吧!有的人喜歡喝大量的水，有的人不喜歡喝水，這都是不好的了。希望，大家在看完后能加以改正哦。
對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)，減肥已經(jīng)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，但是減肥并不能只是用節(jié)食來(lái)達(dá)到目的，不論什么樣的減肥，保證身體的健康是重要的，尤其是不能讓身體缺水。那么減肥要多喝水還是少喝水呢？其實(shí)喝水即不能多也不能不夠，而是科學(xué)、正確的飲用，喝水多了會(huì)加快人體排毒，對(duì)身體還是有好處的。
一、減肥要多喝水還是少喝水
減肥要多喝水，少喝水是不能減肥的，每天八杯水還能幫助緩解便秘癥狀。
少喝水是不能起到減肥的作用的，這樣即使體重降下來(lái)了，減掉的只是你體內(nèi)的水分，而不是你的脂肪，所以沒(méi)有辦法真正的減肥，而且如果每天喝的水不夠多的話，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞嚴(yán)重的缺水，對(duì)于人體的新陳代謝會(huì)造成很不好的影響，反而不利于減肥，喝水不夠多的話還有可能導(dǎo)致便秘等問(wèn)題，讓小肚子上的贅肉變得越來(lái)越多。
人每天都至少應(yīng)該喝八杯水，不要等到口渴的時(shí)候才喝水，口渴說(shuō)明你的細(xì)胞缺水已經(jīng)嚴(yán)重到了一定程度了，喝水的時(shí)候應(yīng)該小口的喝，不然會(huì)使腸胃承受過(guò)重的壓力，不過(guò)要是患有便秘類的疾病的話，就需要大口的喝水了，這對(duì)于治療便秘也是很有幫助的，喝水的杯子也是有講究的，最好是不要用塑料杯來(lái)喝水。
二、減肥期間為什么要多喝水
減肥主要是要減掉多余脂肪，而不是減水分。而且，減少水分其實(shí)會(huì)影響減肥效果。脂肪代謝及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代謝會(huì)受到影響。減肥過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多廢物，一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足會(huì)影響廢物排出。
喝水不僅不會(huì)發(fā)胖，反而可以減肥，更具有其他的好處。喝水可以預(yù)防器官及肌膚老化。多喝水可以緩解感冒癥狀。我們常說(shuō)女人是水做的，女性朋友更離不開水，每天補(bǔ)充水分，還可以護(hù)膚美容。喝水的最佳時(shí)間有幾個(gè)，起床后、早飯前、上午和午飯前、下午和晚飯前、還有晚上睡覺(jué)前。
正常情況下，我們每天要喝1500毫升水。老年人新陳代謝差，喝水盡量做到少量多次，每天的量在1000至1500毫升之間。早上起來(lái)要喝冷開水，促進(jìn)蠕動(dòng)、排泄。每隔一、二小時(shí)再喝杯水。飯后腸胃溫暖蠕動(dòng)，最好是哥熱水。
人每天都需要喝水，卻未必每個(gè)人都會(huì)去想我們?yōu)槭裁葱枰人?，更極少有人會(huì)關(guān)心，自己喝水喝對(duì)了沒(méi)？喝水看似件小事，是人類與生俱來(lái)的本領(lǐng)，其實(shí)，喝水的學(xué)問(wèn)有很多，喝對(duì)了能排毒美容讓你更健康，喝錯(cuò)了也可能給你帶來(lái)不小的麻煩，甚至埋下健康隱患。
在人體的消化和新陳代謝過(guò)程中，水是必不可缺的元素，健康成年人體液中，水所占的比例大約是60%-70%，如果飲水不足就會(huì)影響體內(nèi)垃圾的排泄，滯留在腎臟內(nèi)可能形成結(jié)石引發(fā)慢性中毒，體內(nèi)脂肪積蓄肌肉萎縮導(dǎo)致體重增加，還可能讓新陳代謝紊亂免疫力下降。
多喝水能提高代謝能力加速排毒，有助于身體消耗熱量，增加血液循環(huán)加速細(xì)胞更新，從而有效預(yù)防感冒、便秘、抑郁、肥胖、偏頭痛、心血管疾病和腸癌等癌癥。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多喝水還能改善皮膚狀態(tài)有助抗衰老，喝水會(huì)讓皺紋和黑眼圈減輕，讓你更顯年輕。此外，女性餐前喝500ml水能增加飽足感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝，對(duì)減肥瘦身大大有益哦！
專家建議，成年人每天飲水量應(yīng)不少于2000ml，但不宜超過(guò)3000ml，不能用飲料甚至無(wú)糖茶飲來(lái)代替喝水。
喝水壞習(xí)慣 來(lái)看看你都喝對(duì)水了么？
晨起不喝水
早上起來(lái)的第一杯，被稱為“救命水”，尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一夜的代謝之后，飲用一杯水可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。早餐第一杯水，以白開水、礦泉水為宜，此外檸檬水能提升食欲，淡鹽水對(duì)便秘的人有益，也都適合作為晨起的第一杯水。
不渴不喝水
很多人都是感覺(jué)渴了才喝水，其實(shí)，當(dāng)你感覺(jué)口渴的時(shí)候，身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液黏稠度，誘發(fā)心血管疾病。喝水并非為了解渴，而是參與新陳代謝，所以，不管渴不渴都要隨時(shí)補(bǔ)水，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，會(huì)陷入惡性循環(huán)。
愛喝瓶裝水
瓶裝水?dāng)y帶方便，是很多年輕人的首選。但是瓶裝水的瓶子是采用聚酯瓶，在高溫環(huán)境中，瓶?jī)?nèi)的有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，因此，瓶裝水不能受熱和暴曬，更不能拿去裝熱水熱茶。最好的辦法是，自己帶個(gè)水壺或者水杯，安全又環(huán)保。
飲料代替水
白開水沒(méi)味道，很多年輕人都不愛喝，反正要喝水不如就飲料來(lái)代替。要知道，飲料不但不能給身體補(bǔ)充水分，還會(huì)破壞食欲、影響消化和吸收。如果一定要喝有味道的水，便秘的人可以來(lái)點(diǎn)蜂蜜水，女性可多喝暖胃的紅茶、姜糖水。
水燒開就喝
喝白開水是個(gè)好習(xí)慣，但是自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)氯消毒，難免有殘余的氯在水中，有時(shí)候水放出來(lái)有股難聞的味道就是殘留的氯。燒開水應(yīng)先把自來(lái)水接出來(lái)放置一會(huì)兒，水快開時(shí)應(yīng)該把壺蓋打開，水開后再燒3分鐘再熄火，這樣的開水才更安全。
睡前不喝水
熟睡時(shí)，體內(nèi)水分散失，會(huì)造成血液中的水分減少，血液粘稠度就會(huì)變高。睡前喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。尤其是干燥的秋冬季節(jié)，水分還會(huì)滋潤(rùn)呼吸道，幫助更好的睡眠。有些人喝多水會(huì)頻繁上廁所，可以稍微抿上一點(diǎn)，不要喝太多。
