考試前夕慎防假性近視
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生食療】
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“考試前夕慎防假性近視”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一年一度的高考與中考即將來(lái)臨，緊張地學(xué)習(xí)，頻繁地用眼，許多學(xué)生出現(xiàn)了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適。2010年一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)小學(xué)近視比例為34%~61%，初中為68%，重點(diǎn)高中為90%左右，在校大學(xué)生視力合格者更少。
青少年眼睛一旦近視，不僅對(duì)學(xué)習(xí)生活造成不便，對(duì)于高考生，尤其是一些希望從事特殊專業(yè)如飛行員的考生影響更大。
專家表示，青少年考生過(guò)度用眼導(dǎo)致近視，多數(shù)是“假性近視”。正常的眼睛就如同相機(jī)一樣，可以自動(dòng)調(diào)節(jié)焦距。在眼球里，晶狀體擔(dān)任了1/3的屈光能力，角膜則擔(dān)任了2/3的屈光能力。當(dāng)我們要把遠(yuǎn)距離的東西對(duì)焦時(shí)，睫狀肌便會(huì)自然放松，把晶體定位的韌帶拉緊，這樣晶體就會(huì)變得扁平和纖薄些。減低晶體的對(duì)焦能力，有助我們觀看遠(yuǎn)距離東西。若是看近處，睫狀肌就會(huì)收縮，晶體變厚。
如果持續(xù)看近物久了會(huì)造成睫狀肌痙攣，導(dǎo)致加重視力度數(shù)。比如說(shuō)，考生在看復(fù)習(xí)資料、抬頭看黑板等重復(fù)動(dòng)作中，眼球活動(dòng)極其頻繁，這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉———睫狀肌的控制。青少年如果長(zhǎng)期近距離用眼或不注意用眼衛(wèi)生，久而久之會(huì)造成睫狀肌的調(diào)節(jié)功能下降，晶狀體不能正常工作，從而導(dǎo)致青少年假性近視。
專家提醒廣大考生，假性近視經(jīng)過(guò)休息或應(yīng)用睫狀肌麻痹劑，如1％阿托品眼藥水或眼膏能使睫狀肌放松或麻痹，不過(guò)松弛睫狀肌的藥水必須在正規(guī)的眼科醫(yī)生指導(dǎo)下適用。假性近視如果得不到適當(dāng)處理，仍長(zhǎng)期近距離用眼，能促使眼球前后軸拉長(zhǎng)，形成真的軸性近視。因此，必須在假性近視階段，加強(qiáng)預(yù)防措施，嚴(yán)格注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)減少閱讀和近距離工作使之消除更多的調(diào)節(jié)，如短時(shí)間停止看書(shū)，并可作眼部按摩、遠(yuǎn)眺、戶外活動(dòng)等，若是在城市內(nèi)，缺少遠(yuǎn)眺的大環(huán)境，不妨觀看一下遠(yuǎn)處的字體，例如空調(diào)上的字，隔壁樓里的擺設(shè)等，只要是距離瞳孔五米以上，都算是遠(yuǎn)景。
另外，專家告訴考生與家長(zhǎng)，切勿在未經(jīng)松弛睫狀肌驗(yàn)光的情況下，急于配戴近視眼鏡，因?yàn)樵谖唇?jīng)過(guò)松弛的睫狀肌狀態(tài)上，眼睛的屈光能力并不能顯示出真實(shí)的數(shù)值。
ys630.coM延伸閱讀
許多的朋友們對(duì)于假性近視不是非常的了解，這就導(dǎo)致在生活中出現(xiàn)了假性近視的情況也不知情，認(rèn)為自己真的近視了，所以就開(kāi)始戴眼鏡，其實(shí)現(xiàn)在許多的孩子們一般都會(huì)出現(xiàn)假性近視的，這時(shí)候應(yīng)該注意眼部的保健，而不是著急的戴眼睛，那么在生活中如何預(yù)防假性近視呢?
看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平
眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1～1、5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息，遠(yuǎn)眺或做眼保健操，當(dāng)然，孩子們?cè)谏钪薪?jīng)常性的做一些體育運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，更是可以有效的緩解眼部的疲勞，能夠起到預(yù)防假性近視的作用。
必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣
培養(yǎng)他們正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。另外，孩子們?cè)谏钪袑W(xué)習(xí)看書(shū)的時(shí)間也不應(yīng)該太久了，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥，當(dāng)然，學(xué)生們?cè)趯?xiě)作業(yè)的時(shí)候，也是需要注意姿勢(shì)的，另外，寫(xiě)上半小時(shí)以后就稍微活動(dòng)一下，做一做眼保健操，這樣對(duì)于幫助我們預(yù)防假性近視的效果是非常好的。
在生活中如何預(yù)防假性近視呢?上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的預(yù)防假性近視的好方法，我們可以知道，預(yù)防假性近視的方法也是非常的有講究的，所以我們可以將上面的這些預(yù)防假性近視的好方法記住，這樣在生活中就是可以有效的預(yù)防假性近視。
散瞳治療，很多人不是特別的了解，它對(duì)于假性近視有一定的治療作用，它主要分為快散和慢散，另外在用藥方面也會(huì)不同，治療的效果的快慢也會(huì)不同，在使用這種方法治療的時(shí)候，也要了解一些注意事項(xiàng)，避免治療不當(dāng)對(duì)眼睛造成一些危害，下面我們就來(lái)了解一下散瞳治療假性近視的內(nèi)容。
散瞳治療假性近視
1.幫你消除當(dāng)前的假性近視，因?yàn)榻逘罴÷楸粤?，因此之前由于疲勞用眼?dǎo)致的痙攣也會(huì)失去，假性近視就消失了。
2. 幫助你準(zhǔn)確的測(cè)量屈光度。屈光度，簡(jiǎn)單的說(shuō)，在睫狀肌不起作用的情況下，需要通過(guò)透鏡調(diào)節(jié)的度數(shù)。
看到這里，可能有人覺(jué)得散瞳是一件好事，但事實(shí)上是不是這樣呢，下面接著說(shuō)。
眼睛是一件精密的生物儀器，每個(gè)功能都有其重要作用。除了睫狀肌調(diào)節(jié)屈光之外，眼睛還要控制瞳孔大小來(lái)調(diào)節(jié)眼底曝光成像等。在非藥物作用之下，人類只有死亡才會(huì)導(dǎo)致瞳孔自然放大，可想而知這其中的重要性。
散瞳分為快散和慢散兩種，用的藥物不同，起效快慢不同，恢復(fù)的時(shí)間也不同。在藥物作用期間內(nèi)，人的眼睛是非常脆弱的!
散瞳對(duì)眼睛造成的傷害
1.怕光!
因?yàn)橥状笮〔荒芸刂屏?，眼底就暴露出?lái)。就像以前的相機(jī)把膠卷曝光了一樣，是一種傷害。眼底視網(wǎng)膜連接視神經(jīng)系統(tǒng)，傷到了必然不是小事，而且出了問(wèn)題也不容易被觀察到。
2. 極度容易疲勞!
人眼在遠(yuǎn)望的時(shí)候，睫狀肌(未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的情況下)是松弛的，但是在看近出物體的時(shí)候，睫狀肌需要發(fā)力來(lái)增加晶狀體的厚度，以幫助對(duì)焦。一旦睫狀肌不能發(fā)力，晶狀體的對(duì)焦不能完成，眼睛在不自覺(jué)的努力對(duì)焦的情況下，就會(huì)極其疲憊。道理很簡(jiǎn)單，你生病了去干活，肯定特別累，而且容易留下病根。
更悲劇的是，孩子們?cè)谏⑼笥兴幮У囊粌蓚€(gè)月里，還是要繼續(xù)上課寫(xiě)作業(yè)的，全都是近距離、高強(qiáng)度的用眼!可以說(shuō)，如果沒(méi)有專門(mén)的防護(hù)，散瞳之后的藥效期間對(duì)眼睛使用造成的疲勞度，可能要抵得上半年疲勞用眼。我遇到過(guò)一些案例，散瞳期間屈光度就漲上來(lái)了，真的是無(wú)奈。
父母對(duì)于孩子的關(guān)愛(ài)已經(jīng)不單單就是一張桌子上添一副碗筷了，更是關(guān)注到了孩子的衣穿住行以及身體健康方面了，但是今天我們所說(shuō)的兒童假性近視這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)各位父母應(yīng)該要了解兒童的視力是逐步發(fā)育成熟的。
而且它的發(fā)育期的關(guān)鍵是0到3歲，不同年齡階段他的視力會(huì)有一定的差別，大家如果在兒童發(fā)育期間發(fā)現(xiàn)自己的孩子患有假性近視就應(yīng)該予以及時(shí)糾正，這樣可以避免假性近視變成真性近視，下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。
寶寶假性近視怎么辦？
1、提高視覺(jué)中樞的興奮性
雖然大部分的孩子都是熊孩子，比較活潑愛(ài)鬧，熱衷于觀察世界上的每一樣新奇的物質(zhì)，但是有些孩子似乎總是非常的安靜，所以這個(gè)時(shí)候父母?jìng)円m當(dāng)?shù)奶岣吆⒆拥囊曈X(jué)中樞的興奮性，經(jīng)常給孩子看一些色彩鮮艷的圖畫(huà)并且?guī)麄內(nèi)ヂ糜沃惖幕顒?dòng)來(lái)擴(kuò)展個(gè)人的視野，從而提高寶寶的視覺(jué)中樞的興奮性，緩解假性近視。
2、改善學(xué)習(xí)環(huán)境
在我們中國(guó)的這個(gè)大環(huán)境而言，一般孩子患假性近視大半是由于學(xué)習(xí)姿勢(shì)不正確或者是學(xué)習(xí)環(huán)境不佳而導(dǎo)致的，所以各位家長(zhǎng)們應(yīng)該學(xué)會(huì)改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境，為孩子的創(chuàng)造一個(gè)明亮并且安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，并且糾正他們的不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，這對(duì)于近視假性近視的改善有非常好的幫助。
3、養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣
父母主動(dòng)關(guān)心孩子保護(hù)視力的確是一件好事，但是授人以魚(yú)不如授之以漁，所以最好幫助孩子養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣，讓孩子主動(dòng)去保護(hù)視力，這樣可以更好的保護(hù)好他的視力，治療好假性近視。
哪些方法可助改善假性近視
1、散瞳療法
對(duì)于孩子患有假性近視的事情而言，應(yīng)該在日常生活中多多練習(xí)散瞳療法，它可以在一定程度上改善孩子的假性近視，主要是通過(guò)麻痹劑散瞳，同時(shí)也應(yīng)該每天在眼中滴眼藥水，可以一定程度上緩解視覺(jué)疲勞，避免眼睛干澀，達(dá)到改善假性近視的效果。
2、戴凸透鏡法
大家都知道，近視眼戴的眼鏡其實(shí)就是凹透鏡，但是在這個(gè)假性近視的治療期間，孩子最好是帶一個(gè)較高倍數(shù)的凸透鏡，這樣可以幫助睫狀肌盡量放松，這種長(zhǎng)期的鍛煉可以讓視覺(jué)慢慢的達(dá)到正常水平，治療好假性近視。
3、遠(yuǎn)眺法
因?yàn)槲覀兊难劬υ谖迕字獾墓饩€傳入接收的時(shí)候看到的是一種平行光線，所以當(dāng)孩子有假性近視的時(shí)候，往往都是將這種光線變成了一種散在的光線，所以我們要想改善假性近視，就應(yīng)該使用遠(yuǎn)眺法讓孩子將這種散在的光線聚焦在一個(gè)點(diǎn)，慢慢的練習(xí)就可以更好的治療假性近視了。
但總的來(lái)說(shuō)，寶寶的假性近視或許也沒(méi)有父母?jìng)兿氲哪敲磭?yán)重，所以因?yàn)閷殞殏兊囊暳κ窃谥饾u發(fā)育發(fā)展的，所以很有可能寶寶們的視力在成長(zhǎng)發(fā)育完全后就完全恢復(fù)了。所以父母?jìng)冎灰o孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并且?guī)椭⒆訉W(xué)會(huì)保護(hù)個(gè)人的視力，這樣就可以很大程度上避免寶寶的假性近視變成真性近視了。
導(dǎo)讀：大家可能都知道近視，但是應(yīng)該如何去區(qū)分到底是真性近視還是假性近視了？有很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子在看東西的時(shí)候眼睛會(huì)瞇著看或……
大家可能都知道近視，但是應(yīng)該如何去區(qū)分到底是真性近視還是假性近視了？有很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子在看東西的時(shí)候眼睛會(huì)瞇著看或是靠的很近，還習(xí)慣性的用手去揉眼睛，這時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)擔(dān)心孩子是不是得了近視，下面就給大家說(shuō)說(shuō)真假近視應(yīng)該如何去區(qū)分。
眼科專家介紹，最早提出假性近視這個(gè)概念，其實(shí)并不是用于青少年近視眼，而是用于遠(yuǎn)視眼。因?yàn)檫h(yuǎn)視眼看遠(yuǎn)不清楚、看近更模糊，所以看遠(yuǎn)看近都需要使用調(diào)節(jié)，導(dǎo)致調(diào)節(jié)過(guò)度緊張甚至痙攣，此時(shí)表現(xiàn)出一些近視眼癥狀如：視遠(yuǎn)模糊、視近稍清楚、看東西瞇眼；小瞳孔驗(yàn)光有近視度數(shù)。一旦調(diào)節(jié)得到放松(如使用睫狀肌麻痹劑)后再檢查卻是遠(yuǎn)視眼。
所以，常態(tài)時(shí)的近視表現(xiàn)被眼科醫(yī)生認(rèn)為是假性的。假性近視是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張(痙攣)這種狀態(tài)的通俗說(shuō)法，是一種癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，就像發(fā)燒、咳嗽這些癥狀不是獨(dú)立的疾病一樣。
假性近視又稱為調(diào)節(jié)性近視。它是指由于各種原因?qū)е陆逘罴〉某掷m(xù)收縮，過(guò)度調(diào)節(jié)，形成調(diào)節(jié)痙攣，使晶狀體屈光度增加，眼球處于近視狀態(tài)者。在調(diào)節(jié)麻痹時(shí)，這種近視狀態(tài)即可消失。因?yàn)榇藭r(shí)并未形成真正的近視，而是一種調(diào)節(jié)功能過(guò)強(qiáng)的現(xiàn)象，故又稱調(diào)節(jié)性近視。眼調(diào)節(jié)緊張度的大小和維持時(shí)間的長(zhǎng)短代表了假性近視的程度。
假性近視有哪些特點(diǎn)？
A。遠(yuǎn)視力低于近視力。
B。視力不穩(wěn)定：由于假性近視是調(diào)節(jié)反應(yīng)異常所引起，在由近轉(zhuǎn)為看遠(yuǎn)時(shí)，調(diào)節(jié)處于逐漸放松過(guò)程中，視力可好轉(zhuǎn)，再看近時(shí)又可變壞。
C。對(duì)目前所用的各種療法都表現(xiàn)為治療時(shí)有效，而停止治療后視力又可下降。
D。由于青少年調(diào)節(jié)力較強(qiáng)，故易發(fā)生假性近視，但少數(shù)從事近業(yè)工作的壯年人也可發(fā)生。隨著年齡增加，調(diào)節(jié)反應(yīng)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，正視眼的老年人在看近之后突然看遠(yuǎn)也可能發(fā)生暫時(shí)性近視，也有人稱之為生理性假性近視。
專家提示，兒童假性近視患者，要注意少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過(guò)度的蛋白類食物，會(huì)減少近視的發(fā)生。進(jìn)食過(guò)量的糖會(huì)使體內(nèi)微量元素鉻的存量減少。攝入過(guò)多燒煮過(guò)度的蛋白類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。
鉻和鈣這兩種元素直接影響機(jī)體對(duì)眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)，若人體內(nèi)鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態(tài)，眼內(nèi)液壓就能保持正常，這樣就得以預(yù)防近視。所以在日常膳食中，少吃糖及燒煮過(guò)度的蛋白類食物。并注意補(bǔ)充體內(nèi)微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油?？蓪⒑t、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達(dá)到以飲食調(diào)節(jié)預(yù)防形成近視的目的。
假性近視是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，很多人都出現(xiàn)過(guò)假性近視，對(duì)于這種情況，只要采取相應(yīng)的措施是可以得到恢復(fù)的，但是很多人對(duì)于假性近視的恢復(fù)方法并不清楚，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能夠?qū)δ切┏霈F(xiàn)假性近視的朋友提供一些幫助。
1、如果出現(xiàn)了假性近視，那么一定要讓眼部的肌肉得到放松，這可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行改善。站在一個(gè)位置，然后在遠(yuǎn)處放置一個(gè)物體，再在近處放一個(gè)物體，先觀察近處的物體一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的物體，這樣可調(diào)節(jié)眼睛肌肉，令肌肉得到放松，有效改善假性近視。
2、用手來(lái)捂眼睛也是可以改善假性近視的，當(dāng)然方法有所講究，兩手掌互相搓一下，待手掌熱了，再捂在眼睛上，如此反復(fù)幾次，可促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，同時(shí)讓眼睛得到放松，對(duì)假性近視的恢復(fù)有很大的幫助。
3、在天氣晴朗的時(shí)候，閉上眼睛，面對(duì)著太陽(yáng)，感覺(jué)太陽(yáng)透過(guò)眼睛，這樣可刺激眼細(xì)胞，提高眼睛對(duì)光線的接受能力，可以促進(jìn)假性近視的恢復(fù)。
4、使用眼貼可舒緩眼睛疲勞，并且促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，這種方法對(duì)于提高視力健康非常有效果，適合假性近視的人選用。
5、晚上天空有星星的時(shí)候，用眼睛找星星，逐個(gè)逐個(gè)數(shù)星星，可鍛煉眼睛，有助于恢復(fù)視力。
6、進(jìn)行眼珠運(yùn)動(dòng)，用眼睛進(jìn)行上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠朝著各個(gè)方向拉伸，可恢復(fù)眼睛的聚焦能力，讓假性近視的情況得到恢復(fù)。
通過(guò)這些方法來(lái)改善假性近視是比較有效果的。大家出現(xiàn)了假性近視的情況后，不妨試著用這些方法來(lái)進(jìn)行改善。當(dāng)然，除了這些方法以外，還需要接受醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些治療的方法，只要及時(shí)對(duì)癥的治療是可以很快恢復(fù)的。
近視的分類有很多，現(xiàn)在人們用眼比較多，比如說(shuō)看電視，電腦，手機(jī)，等等的電子產(chǎn)品，都或多或少的會(huì)導(dǎo)致視力下降的問(wèn)題。而且加上用眼不衛(wèi)生的情況，出現(xiàn)近視的幾率大大增加了，你知道假性近視嗎，也是近視的一種，來(lái)看看它的飲食調(diào)理方法吧。
一、提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。假性近視的人群應(yīng)該多吃一些維生素A的食物哦，可以有保護(hù)視力的作用，而且還可以讓眼睛更加的明亮哦。
二、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會(huì)出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚(yú)、乳、蛋類和大豆制品等。假性近視的人要吃足夠的蛋白質(zhì)，可以有緩解視力疲勞和眼睛水腫的情況。
三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。
四、維生素C、B1、B2不可少
微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒(méi)有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會(huì)受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。多吃維生素類的食物，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以有保護(hù)視力的效果。
眼睛不好該怎么辦呢，如果是假性近視的話上面的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充是不能少的哦，而且還可以有保護(hù)視力的作用，多吃一些維生素類的食物，以及蛋白質(zhì)等等的食物，可以保護(hù)視力，而且還可以有預(yù)防假性近視的發(fā)生哦，大家可以利用起來(lái)。
現(xiàn)在，中小學(xué)里的小眼鏡越來(lái)越多。長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在暗處看書(shū)，偏食等不良習(xí)慣，都會(huì)引起假性近視。除了遺傳因素和用眼衛(wèi)生以外，青少年如果體內(nèi)缺少氨基酸和鋅、鈣、磷等微量元素，也容易患假性近視。下面小編介紹幾種治療青少年假性近視的食療方法，讓青少年知道假性近視吃什么好。
推薦一：牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先把蘑菇和姜用水煮沸一會(huì)兒，再加入牡蠣、紫菜略煮，放入麻油、鹽、味精等調(diào)料，連湯一起吃。
推薦二：豆仁大米八寶粥
用赤小豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，大米500克，加水煮粥，加入糖后即可食用。
推薦三：核桃大棗雞蛋羹
核桃仁300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，和鮮豬肝200克一起切碎，放入碗中加水?dāng)嚢?，隔水燉半小時(shí)備用。每天取2~3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加一點(diǎn)糖，然后蒸成羹。
推薦四：花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，大米粉250克，和棗肉一起搗成泥，再放入一些面粉，加入適量油和水，調(diào)勻做成糕，蒸熟后吃。
相信很多學(xué)生都出現(xiàn)過(guò)假性近視的情況，這對(duì)于視力健康是有一定影響的，因此，對(duì)于假性近視的情況，一旦出現(xiàn)千萬(wàn)不能忽視，采取必要的治療非常重要。那么學(xué)生一旦出現(xiàn)假性近視應(yīng)該如何恢復(fù)呢？下面小編將為大家介紹一些方法，希望能對(duì)各位有所幫助。
1、放松調(diào)節(jié)；散瞳療法：應(yīng)用睫狀肌麻痹劑散瞳，目前眼藥水點(diǎn)眼每日1次，用這種方法可以讓眼部的肌肉得到放松，使假性近視的情況得到緩解。
2、戴凸透鏡法：這種方法對(duì)于恢復(fù)視力健康是比較有效果的，但是這需要在專業(yè)的眼科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。先讓病人戴一個(gè)較高度數(shù)的凸透鏡，注視5米遠(yuǎn)的視力表，使睫狀肌放松，然后調(diào)整凸透鏡的度數(shù)，使視力達(dá)到基本正常為止。
3、遠(yuǎn)眺法：通過(guò)遠(yuǎn)眺法來(lái)使自己的視力恢復(fù)健康也是有效可行的。在學(xué)習(xí)或?qū)懽?～2個(gè)小時(shí)后遠(yuǎn)眺大自然景色，使睫狀肌調(diào)節(jié)松弛。堅(jiān)持做眼保健操每日3～4次。
4、采用提高視覺(jué)中樞的興奮性，改善視覺(jué)功能的方法： 直流電治療近視眼，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導(dǎo)電，氣功療法和冷水浴療法等。主要是增加大腦的視中樞及視神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，可使遠(yuǎn)近視力均有提高。
5、改善學(xué)習(xí)環(huán)境：閱讀和寫(xiě)字注意保持30厘米距離和正確的姿勢(shì)。注意自然光線和保證室內(nèi)充足的照明。勞逸結(jié)合，改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每閱讀1小時(shí)應(yīng)休息10～15分鐘，看書(shū)的方法要正確，不要躺著看書(shū)，或者一邊走路一邊看書(shū)。
如果出現(xiàn)了假性近視的情況，那么選擇上文介紹的這些方法來(lái)進(jìn)行改善的話是有效可行的，不會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)，而且效果也不錯(cuò)。當(dāng)然，假性近視如果情況較為特殊，那么一定要到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，千萬(wàn)不能耽誤。治療的同時(shí)配合生活中的護(hù)理，這樣才能更快的恢復(fù)健康。
假性近視是我們現(xiàn)在青少年的高發(fā)的疾病，但是我們?cè)谏钪惺遣蝗菀讌^(qū)分自己患的是近視還是假性近視，假性近視治療及時(shí)是可以治療好的，所以我們?cè)趺磪^(qū)分假性近視和真性近視是非常的有必要，本文小編就是為大家介紹幾種很好的區(qū)分的方法。
真性近視和假性近視都是表現(xiàn)為我們的遠(yuǎn)視力下降，但近視力比較好。所以要知道假性近視是功能性的，而且是我們青少年多發(fā)生的，我們視力是會(huì)突然的短時(shí)間內(nèi)下降的，但是我們適當(dāng)?shù)男菹⒂质强梢曰謴?fù)的，但是真性近視是不能夠自然的恢復(fù)的。
1、睫狀肌麻痹法：
在于用睫狀肌麻痹藥放松調(diào)節(jié)，使睫狀肌松弛，使眼處于靜態(tài)屈光狀態(tài)，再查視力及驗(yàn)光確定。用1%阿托品滴眼劑，每日1~2次，連續(xù)3~4天；或2%后馬托品或0.5%托品酰胺每5~15分鐘一次共6次。滴眼前、后分別查小孔鏡下裸眼視力，若散瞳后視力不變?yōu)檎嫘越暎暳υ黾訛榧傩越暎或?yàn)光有近視屈光度為真，無(wú)近視屈光度為假。這是公認(rèn)的鑒別診斷最可靠方法。
2、云霧法：
讓病人雙眼同時(shí)戴+3.0D球面鏡，看遠(yuǎn)物持續(xù)3分鐘，然后去掉右鏡片，立即查得裸眼視力，視力進(jìn)步者為假性，不進(jìn)步者為真性；再以同法檢查左眼。此方法不十分確切。
3、動(dòng)態(tài)檢影法：
(1)不用散瞳，先查雙眼遠(yuǎn)、近裸眼視力。遠(yuǎn)視力差、近視力正常又無(wú)其他影響視力的眼病為鑒別對(duì)象。
(2)暗室內(nèi)醫(yī)生和病人面對(duì)而坐。
(3)患者戴試鏡架，左右眼前均放+2.25D球鏡。
(4)患者雙眼同時(shí)注視檢影鏡上視標(biāo)(反光鏡側(cè)方貼5號(hào)字或大、小、上、下等筆劃少的字，用檢影鏡旁裂隙光照明)。
(5)作33cm距離同位動(dòng)態(tài)檢影。
結(jié)果判定：
(1)患眼各徑向均為逆動(dòng)者為真性近視。
(2)各徑向均為順動(dòng)或不動(dòng)，或一徑向順動(dòng)，另一徑向不動(dòng)為正視或遠(yuǎn)視。因其表現(xiàn)視力為近視故為假性近視。
(3)一徑向?yàn)槟鎰?dòng)，另一徑向?yàn)轫槃?dòng)或不動(dòng)者為混合性散光。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們?cè)趺磪^(qū)分真假近視的相關(guān)知識(shí)，相信大家在看完后也是明白這兩種近視的區(qū)別了。我們近視的朋友也是可以很好的了解自己患的是哪一種近視了，我們假性近視的朋友也是一定要做好我們的預(yù)防和治療護(hù)理的工作，幫助我們恢復(fù)視力。
你知道假性近視嗎，也是近視的一種，它會(huì)出現(xiàn)視力下降啊或者是視力疲勞模糊等等的一些問(wèn)題，那么如何緩解的呢，通過(guò)藥物治療可以得到改善，同時(shí)也要注意一些食療保健的方法哦，下面的這些緩解假性近視的食療方法可以試試，可以有保護(hù)眼睛的作用呢。
1.醒目湯
主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。桂圓具有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解視力疲勞有好處，而且還可以有提高體質(zhì)的作用。
2.羊肝粥
主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。
用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待煮熟之后放入適量的食鹽就可以服食了。養(yǎng)肝具有補(bǔ)肝的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，假性近視的人群可以吃。
3.豬肝羹
主治：血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視無(wú)力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁適量。
用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。豬肝可以緩解視力下降的情況，可以有養(yǎng)肝明目的作用。
4.桂杞山萸眼
主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對(duì)。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
假性近視吃什么比較好呢，上面的這些食療方法可以試試，可以有保健的作用，同時(shí)也可以有保護(hù)視力的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，如果你的家人也有假性近視的情況，除了正確的治療以外，上面的這些食療方法不妨也去試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。
越來(lái)越多的人們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了假性近視的癥狀了，一旦出現(xiàn)了假性近視的癥狀，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康危害也是非常大的，但是許多的朋友們對(duì)于假性近視恢復(fù)的方法不是非常的了解，那么如果出現(xiàn)了假性近視的情況如何恢復(fù)呢?相信大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題都是比較關(guān)注的，我們一起來(lái)看看。
散瞳療法
對(duì)于假性近視的兒童或者成人而言，多進(jìn)行散瞳療法就有非常好的糾正視力的功效。這種療法采用睫狀肌麻痹劑散瞳，并且每天在眼中滴入眼藥水，便可有效的治療假性近視，并且現(xiàn)在許多的眼藥水對(duì)于我們眼睛的好處是非常多的，可以有效的緩解眼部疲勞，還能預(yù)防和治療假性近視的癥狀，所以大家可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┭鄄康窝垡骸?/p>
注意休息
每次學(xué)習(xí)以及寫(xiě)字1-2小時(shí)時(shí)間之后，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該放下書(shū)本適量的休息一會(huì)，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了閉目休養(yǎng)之外，還可以通過(guò)眺望遠(yuǎn)方的方法來(lái)有效的讓眼睛得到充分的休息，當(dāng)然，我們?cè)诠ぷ骼哿艘院螅欢ǜ⒁夥潘梢幌?，尤其是我們的眼睛，更是需要得到放松，我們可以站在窗前遠(yuǎn)眺，這樣也是可以幫助我們緩解眼部疲勞的，還能夠恢復(fù)假性近視。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的恢復(fù)假性近視的好方法，我們可以將這些恢復(fù)假性近視的好方法記住，如果在生活中出現(xiàn)了假性近視的癥狀，那么我們就是可以通過(guò)這些方法來(lái)恢復(fù)的，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩切枰龊妙A(yù)防假性近視的工作的，合理的用眼，注意休息也是非常必要的。
我們現(xiàn)在假性近視的人是越來(lái)越多了，尤其是我們現(xiàn)在的學(xué)生很多都是戴著眼鏡的，我們出現(xiàn)假性近視后就是需要特別的注意了，要很好的進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則不光是度數(shù)會(huì)增大，對(duì)我們的眼睛的損害也是會(huì)增大的，我們?cè)趺床拍軌蚝芎玫闹委熂傩约傩越暷?
那對(duì)假性假性近視治療方法都有什么呢，這類疾病在治療上方法也是很多，不過(guò)治療的時(shí)候，也是需要注意，患者對(duì)自身各方面調(diào)理，這樣使得疾病治療的時(shí)候，有著很好的效果。
假性假性近視治療：
1、放松調(diào)節(jié)
(1)散瞳療法：應(yīng)用睫狀肌麻痹劑散瞳，目前眼藥水點(diǎn)眼每日1次。
(2)戴凸透鏡法：先讓病人戴一個(gè)較高度數(shù)的凸透鏡，注視5米遠(yuǎn)的視力表，使睫狀肌放松，然后調(diào)整凸透鏡的度數(shù)，使視力達(dá)到基本正常為止。
(3)遠(yuǎn)眺法：在學(xué)習(xí)或?qū)懽?～2個(gè)小時(shí)后遠(yuǎn)眺大自然景色，使睫狀肌調(diào)節(jié)松弛。堅(jiān)持做眼保健操每日3～4次。
2、采用提高視覺(jué)中樞的興奮性，改善視覺(jué)功能的方法：
我們是可以很好的用直流電來(lái)治療假性近視眼的，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導(dǎo)電，像氣功療法和冷水浴療法也是有不錯(cuò)的效果的，這些方法都是通過(guò)增加對(duì)我們大腦的視中樞及視神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，阿貍很好的改善我們的假性近視的。
3、改善學(xué)習(xí)環(huán)境：
閱讀和寫(xiě)字注意保持30厘米距離和正確的姿勢(shì)。注意自然光線和保證室內(nèi)充足的照明。勞逸結(jié)合，改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每閱讀1小時(shí)應(yīng)休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書(shū)。注意加強(qiáng)體育鍛煉。
4、假性近視患者普遍缺乏鉻和鋅，假性近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物
食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
通過(guò)上面的介紹，相信大家也是對(duì)假性近視的治療有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谥委熂傩越暤氖遣灰庇谇蟪?，我們要?jiān)持一段時(shí)間，我們是可以很好的嘗試上面的方法的，平時(shí)也是要注意養(yǎng)成良好的生活中習(xí)慣，同時(shí)多食用一些明目的食物。
假性近視是我們生活中常見(jiàn)的一種眼科的疾病，我們現(xiàn)在的孩子多數(shù)是近視，只不過(guò)是有些人是假性近視有些人是真性近視，所以如果我們是患了假性近視我們就是要很好的治療了，否則是會(huì)變成真近視的，很多人都是會(huì)嘗試一些治療假性近視的偏方，一起來(lái)看看吧。
假性近視的偏方一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
假性近視的偏方二、眼呼吸凝神法
我們找空氣比較清新的地方，坐著或者是站著都是可以的，目的是讓自己全身放輕松，我們的雙眼要目視前方，徐徐將氣吸足，眼睛要隨之睜大，我們?nèi)缓笫菍庑煨旌舫?，此時(shí)眼睛是要隨著慢慢的閉合，這樣連著做至少9次。
假性近視的偏方三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
假性近視的偏方四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
假性近視的偏方五、遠(yuǎn)方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
上面你內(nèi)容就是為大家介紹的6種不同的治療假性近視的偏方，這些偏方都是物理的偏方，我們使用是不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成危害的，所以我們是可以很放心的按照上面的方法來(lái)操作的，相信只要我們堅(jiān)持下來(lái)，我們就是會(huì)有不錯(cuò)的收獲的。
隨著電子時(shí)代的到來(lái)，人們用電子產(chǎn)品的幾率越來(lái)越高，越來(lái)越多的人出現(xiàn)眼睛疾病，常見(jiàn)的就是近視，但是有些人是假性近視，假性近視的原因是什么呢?有人覺(jué)得假性近視是可以治愈的，假性近視怎么恢復(fù)呢?很多食物吃了對(duì)眼睛好，近視吃什么食物好呢?讓我們一起來(lái)看一看。
假性近視的原因
1、長(zhǎng)時(shí)間不科學(xué)地用眼
假性近視在兒童或青少年中出現(xiàn)的比較多，因?yàn)檫@段時(shí)間處于學(xué)習(xí)階段，用眼時(shí)間比較長(zhǎng)。有的兒童在用眼時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，眼睛離書(shū)本太近，不到30厘米，或者喜歡躺在床上看書(shū)，都會(huì)引發(fā)假性近視。還有的孩子長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、看電視、看手機(jī)，眼睛得不到休息，患假性近視的幾率也會(huì)大大增加。
2、眼營(yíng)養(yǎng)缺乏
許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，可導(dǎo)致其體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。
3、受到光色刺激過(guò)多
長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，會(huì)使眼睛受到這些場(chǎng)所的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。
假性近視怎么恢復(fù)
1、如果眼睛視力出現(xiàn)看東西不清楚的問(wèn)題，首先要確定是不是假性近視，這就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果確定是假性近視，可以不著急戴眼鏡，先嘗試一下調(diào)整用眼習(xí)慣，可以制定一個(gè)視力恢復(fù)的計(jì)劃，先進(jìn)行調(diào)整視力。如果假性近視后，還是不注意科學(xué)用眼，那就很容易就會(huì)變成真的近視。
2、養(yǎng)成良好眼睛的衛(wèi)生習(xí)慣。早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺(jué)的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生，白天用眼疲勞的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)南茨槺３盅劬χ苓吀蓛簦M量避免風(fēng)沙等天氣外出，風(fēng)沙進(jìn)入眼睛，感染。
便秘是生活中常遇到的一種情況，引起便秘的原因有很多，一般只要稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)便秘，很多人患有便秘之后會(huì)在飲食方面做出調(diào)理，便秘吃什么?得了便秘會(huì)比較難受，那么我們應(yīng)該如何治療便秘，想知道一定要繼續(xù)看哦。
便秘吃什么
蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的果膠。在便秘的時(shí)候我們吃蘋(píng)果，那么果膠會(huì)被細(xì)菌快速發(fā)酵成短鏈脂肪酸，這樣就可以有效的將水分帶入到我們的腸胃當(dāng)中，會(huì)使大便軟化，腸胃得到了好的運(yùn)作。蘋(píng)果不管是生吃，還是當(dāng)做水果沙拉吃都可以。
梨
在出現(xiàn)便秘之后我們可以多吃一些梨子，主要是因?yàn)槔孀又泻胸S富的糖類，會(huì)有一些不好的吸收糖類。這樣說(shuō)明了糖類之后會(huì)進(jìn)入結(jié)腸，通過(guò)滲透作用吸收一些水，使我們的腸胃得到蠕動(dòng)，進(jìn)而可以有效的緩解便秘的癥狀。
柑橘類水果
柑橘類的食物含有豐富的纖維。它們含有的果膠能緩解便秘的癥狀，并且柚皮素的黃烷醇能讓更多的液體進(jìn)入到人體的結(jié)腸，做到通便的效果。不過(guò)大家應(yīng)該多吃一些新鮮的柑橘類水果，這樣就可以攝取大量的維生素和纖維素。
菠菜和其他青菜
綠葉蔬菜，比如菠菜、甘藍(lán)和西藍(lán)花，不僅富含纖維，而且是維生素C、K和葉酸的良好來(lái)源。這些青菜有助于增加便便的重量和體積，使它們更容易通過(guò)腸道。菠菜可以加在餡餅或湯中，嫩青菜也可以來(lái)做沙拉或三明治。
紅薯
一個(gè)中等大小的紅薯含有3.8克纖維。它所含的不溶性纖維主要是纖維素和木質(zhì)素，還含有可溶性纖維果膠。不溶性纖維能夠增加便便的體積和重量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。紅薯蒸、煮、烤都很美味，凡是有土豆的菜肴都可以用紅薯來(lái)替代。
亞麻籽
富含可溶性和不可溶性膳食纖維，對(duì)我們的消化很有好處?？扇苄岳w維細(xì)菌發(fā)酵時(shí)會(huì)產(chǎn)生短鏈脂肪酸，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。亞麻籽可以加在酸奶中食用，烤面包、蛋糕時(shí)混入也是非常好的，不過(guò)孕婦和哺乳女性不建議食用，因?yàn)閬喡樽褧?huì)刺激來(lái)月經(jīng)。
便秘的原因
1、飲食因素
不少人在生活中的飲食都是過(guò)于精細(xì)的，對(duì)于一些粗糧很少食用。這是我們生活狀態(tài)變好的一個(gè)表現(xiàn)，但是這其實(shí)對(duì)于身體健康是比較不利的。精細(xì)糧食內(nèi)所含有的碳水化合物含量很高，這些物質(zhì)是身體所必須的，但是長(zhǎng)期食用精細(xì)糧的話，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量過(guò)多。并且對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)也是比較不利的，很容易會(huì)引起便秘的發(fā)生。
除了過(guò)多的吃細(xì)糧以外，很多人在生活中喜歡吃重口味的食物，長(zhǎng)期食用這類食物的話，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火，也會(huì)引起便秘出現(xiàn)。
2、有便不排
現(xiàn)在的生活節(jié)奏都比較快，很多人在生活中有便意的時(shí)候都沒(méi)有時(shí)間去排。等到空閑下來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒(méi)有便意了。長(zhǎng)期如此的話，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法及時(shí)的發(fā)出信號(hào)想要排便，引起便秘的出現(xiàn)。
3、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)
這也是引起便秘的一個(gè)很重要的原因，很多的上班族現(xiàn)在在生活中都是長(zhǎng)期坐著的。下班了之后也是能躺著絕對(duì)不坐著，這種生活習(xí)慣對(duì)于身體健康是很不利的。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)速度變慢，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)便秘了，并且也會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越肥胖。
3、注意用眼勞逸結(jié)合。在我們工作、學(xué)習(xí)或者使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間用眼，孩子一般是學(xué)習(xí)和看電視。在長(zhǎng)時(shí)間用眼后，一定要注意休息，可以把眼睛閉起來(lái)休息一會(huì)，也可以做做眼保健操，還可以到室外運(yùn)動(dòng)一下，看看遠(yuǎn)處，來(lái)放松眼部的肌肉，讓眼睛充分的休息。近視吃什么好
1、蛋白質(zhì)
魚(yú)、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)。
2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)
食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚(yú)、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3、鋅與鉻
近視眼的人普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類含鋅量較多。
4、維生素類
維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補(bǔ)益肝腎的食物
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、海參、蝦、甲魚(yú)以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
6、保護(hù)視力的食物
紫色的食物，如藍(lán)莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍(lán)等，都是保護(hù)視力的。
食物的長(zhǎng)期攝入，對(duì)近視眼的恢復(fù)有一定的幫助作用，但是要想在視力發(fā)育期降低近視度數(shù)，恢復(fù)視力，主要的是及時(shí)服用藥物。建議服用樂(lè)睛視力營(yíng)養(yǎng)素，溫水沖服，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，近視度數(shù)就會(huì)逐漸降低，恢復(fù)視力了。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人的眼睛只有一雙，我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。在長(zhǎng)時(shí)間用眼后，一定要注意休息。眼睛是我們心靈的窗口，我們通過(guò)眼睛認(rèn)識(shí)了解這個(gè)世界，任何的眼睛疾病都會(huì)對(duì)我們的生活造成一定的影響。
