慢性唇炎最忌諱舔嘴唇 調(diào)整五種飲食日常習(xí)慣
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“慢性唇炎最忌諱舔嘴唇 調(diào)整五種飲食日常習(xí)慣”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎癥性病變，多由各種長(zhǎng)期、持續(xù)的刺激導(dǎo)致，如干燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)用舌頭舔嘴唇時(shí)，由于外界空氣干燥，唾液帶來(lái)的水分不僅會(huì)很快蒸發(fā)，還會(huì)帶走唇部本來(lái)就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)，嚴(yán)重的會(huì)使嘴角處的皮膚出現(xiàn)色素沉著。嘴唇結(jié)痂，也和舔唇這一習(xí)慣有關(guān)。由于唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發(fā)后，這些大分子的蛋白質(zhì)會(huì)殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細(xì)胞一同形成痂皮，由于痂皮下方的組織不完整，如果強(qiáng)行撕去，就會(huì)造成的局部滲出，從而形成痂皮。慢性唇炎，可以從調(diào)整飲食和日常習(xí)慣上采取以下五種方式防治：1.多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。2.及時(shí)補(bǔ)充足量水分，充足的飲水量，對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。3.加強(qiáng)對(duì)唇部的呵護(hù)，無(wú)論男女，都應(yīng)使用護(hù)唇膏來(lái)呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無(wú)色唇膏，過(guò)敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。4.盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激。5.一定要糾正舔唇、咬唇等不良習(xí)慣。如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長(zhǎng)期不愈，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。（季衛(wèi)華）ys630.COm精選閱讀
很多夫妻結(jié)婚之后都會(huì)在一張床上睡覺(jué)，特別是對(duì)于一些新婚燕爾的夫妻來(lái)說(shuō)，剛剛結(jié)婚彼此的新鮮勁正足，也是感情最好的時(shí)候，就連睡覺(jué)也是互相摟著彼此，所以就造成很多夫妻男性得了肩周炎女性得了頸椎病，但這都是恩愛(ài)病， 想要是夫妻的感情生活維持睡姿也是更為重要的，那么夫妻最忌諱的睡姿是什么呢？
夫妻禁忌睡姿1.相對(duì)而睡。
夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。
夫妻禁忌睡姿2.枕著手睡。
這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。
枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎。
夫妻禁忌睡姿3.張口呼吸。
睡覺(jué)最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來(lái)。
夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡。
很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
夫妻禁忌睡姿5.睡前生氣。
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來(lái)。
夫妻禁忌睡姿6.室溫過(guò)高。
溫度過(guò)高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過(guò)高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。
夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡。
有些人覺(jué)得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對(duì)于一些本身就患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，微醉入睡更容易犯病。
夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡。
胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺(jué)時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。
夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡。
一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺(jué)，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺(jué)不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺(jué)。
蒙頭睡覺(jué)容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢(mèng)。
如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來(lái)越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會(huì)影響呼吸的正常進(jìn)行。平時(shí)空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無(wú)力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來(lái)后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發(fā)猝死的可能。
被窩里有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發(fā)呼吸道炎癥、肺結(jié)核等病。
臥室是我們家中最舒服的地方，每天的三分之一以上我們要在臥室度過(guò)，人在這期間大約要呼吸7000次，通過(guò)的空氣量約有2400升。如果臥室空氣的質(zhì)量差，含有各種化學(xué)污染物或細(xì)菌、病毒等致病微生物，對(duì)人體健康的損害是不言而喻的。隨著居住條件的改善，很多大戶型的房子臥室就有衛(wèi)生間、衣帽間，很多人把電視、電腦帶進(jìn)了臥室，搬一個(gè)大的魚(yú)缸養(yǎng)上了鮮艷的鸚鵡魚(yú)、裝修唯恐不華麗……這些與我們的健康有沒(méi)有關(guān)系呢?帶著這些問(wèn)題，我們請(qǐng)教了一些公共衛(wèi)生專家，分析一下這些現(xiàn)象背后的健康隱患。
現(xiàn)象一：衛(wèi)生間就在臥室里
隱患指數(shù)：
目前大戶型設(shè)計(jì)，主臥一般都會(huì)帶有衛(wèi)生間，簡(jiǎn)稱主衛(wèi)，主衛(wèi)很方便，如洗浴、如廁不用出臥室，對(duì)家中人口多的人非常適用。但是衛(wèi)生間再講究，異味和潮濕都是難免的。尤其是多數(shù)主衛(wèi)都沒(méi)有窗戶，只有一個(gè)通風(fēng)口，衛(wèi)生間的濕氣也難免進(jìn)入臥室，床上用品吸收了潮氣，鋪蓋起來(lái)不舒服。
過(guò)度潮濕的影響：長(zhǎng)期潮濕的環(huán)境會(huì)讓人感到特別不舒服、頭痛、發(fā)燒、關(guān)節(jié)痛等;空氣過(guò)于潮濕，有利于一些細(xì)菌和病菌的繁殖和傳播，潮濕的環(huán)境最容易產(chǎn)生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病;潮濕的環(huán)境會(huì)讓濕疹、皮炎以及一些真菌類的疾病如皮癬、手足癬的發(fā)病率提高。
解決辦法：盡量購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生間帶窗戶的房子，注意防潮
有了窗戶，衛(wèi)生間的通風(fēng)問(wèn)題解決了，而且衛(wèi)生間的門(mén)要開(kāi)在側(cè)面，不要正對(duì)著床。
此外，衛(wèi)生間里的水汽重，很容易發(fā)潮，因此墻壁、天花板等應(yīng)選防水防霉的材料，特別是瓷磚縫隙，為避免發(fā)霉可刷上一層防水劑。
而且，衛(wèi)生間里一定要安裝排風(fēng)扇，如果沒(méi)有安裝排風(fēng)扇，洗完澡后應(yīng)將門(mén)關(guān)上，不要讓濕氣擴(kuò)散到臥室里，等水汽凝結(jié)之后，再進(jìn)去擦干。另外吸濕盒、除濕包等防潮除濕干燥劑，也比較適合放在衛(wèi)生間內(nèi)。
現(xiàn)象二：電視、電腦進(jìn)臥室
隱患指數(shù)：
電視、電腦、手機(jī)等工作時(shí)，產(chǎn)生的電磁波就是電磁輻射。電磁輻射超過(guò)一定強(qiáng)度后，就會(huì)致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等。不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不要集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。
意大利有調(diào)查顯示，臥室放電視影響夫妻生活，夫妻性生活減半，因?yàn)榕P室里擺放電視機(jī)，夫妻很少有語(yǔ)言交流，即使有交流每次也只有2至3分鐘時(shí)間。而那些不看電視的夫妻相比之下交流要多一些，他們每次的語(yǔ)言交流基本都能達(dá)到15分鐘。之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)：充滿暴力場(chǎng)景的影視劇會(huì)讓47%的男人失去性欲;而恐怖鏡頭會(huì)讓56%的女人喪失性沖動(dòng)。
臨睡前看電視也會(huì)使睡眠質(zhì)量下降。
解決辦法：把臥室的功能明確化，與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的東西都清理出去吧。
現(xiàn)象三：在臥室里養(yǎng)魚(yú)
隱患指數(shù)：
養(yǎng)魚(yú)是工作之余怡情養(yǎng)性的好選擇，魚(yú)缸蒸發(fā)的水汽還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的干濕度。但需要注意的是，最好不要在臥室內(nèi)養(yǎng)魚(yú)，這是因?yàn)?，水族箱的體積不同于一般魚(yú)缸，散發(fā)的水汽很多，會(huì)使室內(nèi)的濕度增大，容易滋生霉菌，導(dǎo)致生物性污染;水族箱的氣泵還會(huì)產(chǎn)生噪音，影響睡眠。
解決方案：最好把魚(yú)缸放在客廳或書(shū)房里，這里空氣流通好，便于換水。
現(xiàn)象四：臥室放滿綠色植物
隱患指數(shù)：
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，而且能舒緩緊張情緒，于是許多人把它們搬進(jìn)了臥室，然而，當(dāng)夜晚光照不足時(shí)，綠色植物吸入氧氣、放出二氧化碳。臥室里綠色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，室內(nèi)空氣不流通，就會(huì)使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧的環(huán)境，造成持續(xù)性疲勞，難以進(jìn)入深度睡眠，長(zhǎng)此以往會(huì)降低工作效率。而且因?yàn)橹参锏耐寥乐锌赡茈[藏著大量霉菌，而霉菌會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)癥狀，如過(guò)敏或哮喘。
解決方案：當(dāng)需要擺放綠色植物裝點(diǎn)臥室時(shí)，可擺放少量富貴竹之類水培植物，或小巧玲瓏的仙人掌科植物，仙人球等24小時(shí)釋放氧氣，喜干旱、喜陽(yáng)光，一個(gè)月——半個(gè)月澆一次水即可，是最適合室內(nèi)養(yǎng)植的植物。不要選購(gòu)那種經(jīng)常需要澆水的喜陰類植物。
現(xiàn)象五：最漂亮最豪華的是臥室
隱患指數(shù)：
錦祥綠創(chuàng)室內(nèi)空氣治理中心王欣分析：危險(xiǎn)取決于豪華。我們有一次檢測(cè)一家，主人住的三個(gè)主臥，墻壁上全都貼滿了漂亮的壁紙，臥室里的床、衣柜等家具都很講究，檢測(cè)結(jié)果是這些臥室的空氣污染都嚴(yán)重超標(biāo)。而保姆住的小房間，除了一張床和地板磚，沒(méi)有其他任何裝飾，墻壁也只是用白色的涂料粉刷了一下，但這間臥室的各項(xiàng)指標(biāo)都合格。由此可見(jiàn)，裝修越豪華、出的錢(qián)越多、看上去越漂亮，產(chǎn)生的污染就越多。
解決方案：早預(yù)防早檢測(cè)早治理。防止裝修污染的傷害要從源頭抓起，裝飾材料的選擇上要盡量環(huán)保，采用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)和污染少的裝修材料，油漆、膠和涂料。目前有很多治污處理。如果條件允許，業(yè)主最好能在入住前對(duì)室內(nèi)空氣質(zhì)量進(jìn)行檢測(cè)。
豆?jié){應(yīng)該是很多人去選擇的早餐食品，在這里應(yīng)該是值得大家去關(guān)注的，應(yīng)該怎么才是正確的喝牛奶呢?我們很好的去關(guān)注一下，但是要知道早餐喝豆?jié){最忌諱這六點(diǎn)，才能喝出健康......
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。并且豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問(wèn)題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。因此，這里可以看出，豆?jié){的功效概括起來(lái)就是：排毒、利尿、促消化、同時(shí)別忘記減肥的功效。雖有以上好處，但雖豆?jié){時(shí)要注意六大禁忌：
1.忌喝未煮熟的豆?jié){。沒(méi)有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并引起中毒癥狀。
2.忌在豆?jié){里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3.忌沖紅塘。紅塘里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
4.忌裝保溫瓶。豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3-4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5.忌喝超量。一次喝豆?jié){過(guò)多易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
6.忌空腹喝?？崭购榷?jié){時(shí)，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。喝豆?jié){的同時(shí)吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來(lái)。
繼液態(tài)奶事件之后,多數(shù)人心中難免會(huì)多出幾分顧慮，不敢再喝牛奶了，開(kāi)始改喝豆?jié){。
專家提醒：豆?jié){營(yíng)養(yǎng)還是比不上牛奶
對(duì)于豆?jié){熱賣的現(xiàn)狀，西安營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)王勇健表示，牛奶中幾大營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)都是豆?jié){所不具備的。
牛奶的動(dòng)物性蛋白優(yōu)質(zhì)程度高，易被人體吸收。高純度豆?jié){中只有1%植物蛋白，優(yōu)質(zhì)程度低，不易吸收;豆?jié){中只是維生素B較多，但是沒(méi)牛奶那么豐富;牛奶中的鈣100克中就有110毫克，是人體容易吸收的鈣。豆?jié){雖然含鈣量高，但很不易吸收。
專家提示：有高血鈣、高尿鈣癥才限奶
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院泌尿外科主任，教授賈玉森介紹，臨床中發(fā)現(xiàn)跟喝奶有關(guān)的尿結(jié)石患者，在歐美國(guó)家發(fā)生率較高，在東方國(guó)家還很少見(jiàn)。這是因?yàn)樵跉W美等國(guó)家，攝入奶量普遍比較大，表現(xiàn)在他們不僅僅喝奶，而且在做主食和烹飪菜肴時(shí)也喜歡加入奶油、奶酪等各種奶制品，總量算下來(lái)，很多歐美人每天攝奶量超過(guò)1000毫升。
在我國(guó)，發(fā)現(xiàn)患有腎結(jié)石后，醫(yī)生通常會(huì)讓病人根據(jù)病情輕重和種類適當(dāng)調(diào)整喝奶量。除非查出有高血鈣癥、高尿鈣癥，才需要及時(shí)限制。
生活指導(dǎo)：兩種“排石”手段
喝蘇打水。南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院兒童醫(yī)學(xué)中心主任、小兒腎臟病專業(yè)博士甘衛(wèi)華指出，這次由于三聚氰胺導(dǎo)致的尿結(jié)石，是屬于尿酸胺的結(jié)石，這種結(jié)石比較疏松，而且都是幾毫米的小結(jié)晶。如果有條件的話，喝水放點(diǎn)蘇打片，可以使尿液呈堿性，會(huì)更有利于排石。蘇打片一般都是0.5克一片，五百毫升水加一兩片就可以了。
控制吃。有草酸鈣結(jié)石者，應(yīng)避免吃含草酸食物如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龍須菜、果仁、茶葉、可可、巧克力等以及高鈣食物如牛奶、奶酪等。有高尿酸血癥避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟，少食肉及咖啡等。
建議：放心品牌牛奶請(qǐng)放心喝
本次檢查，雖然有些產(chǎn)品不合格，但絕大多數(shù)還是過(guò)關(guān)的。所以不必對(duì)牛奶懷有過(guò)分的恐懼心理，對(duì)于合格的牛奶，還是可以繼續(xù)飲用的。
醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)成人來(lái)說(shuō)，如果攝入的三聚氰胺含量較低，且即使形成了小分子結(jié)石，會(huì)很快經(jīng)腎臟排出，不會(huì)對(duì)人體健康造成危害。
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授、中國(guó)乳品工業(yè)協(xié)會(huì)科學(xué)技術(shù)委員會(huì)首席專家南慶賢提示，即使很不幸地喝過(guò)含有三聚氰胺的液態(tài)奶，一般也不會(huì)對(duì)成人的身體造成危害。一是因?yàn)槌扇说暮人勘容^大，二是因?yàn)槌扇嘶顒?dòng)量也比較大，飲食結(jié)構(gòu)豐富，三聚氰胺很容易被代謝出來(lái)。
專家言論：頻發(fā)事端只因營(yíng)養(yǎng)太豐富
從有抗奶到牛奶致癌，從亞硝酸含量超標(biāo)，再到三聚氰胺事件。近些年，牛奶危害論似乎一直沒(méi)有停止過(guò)。人們不禁要問(wèn)：牛奶為什么頻發(fā)事端?其實(shí)，這主要源于牛奶的營(yíng)養(yǎng)太豐富了。
為了保住牛奶中各種營(yíng)養(yǎng)素的含量，從奶源到加工基地，人們要努力控制鮮奶中細(xì)菌的繁殖，有些人在其中加入了抗生素;而為了防止鮮奶變質(zhì)，有些人則在里面加入了亞硝酸鹽……而正是因?yàn)榕Ｄ讨械睦业鞍缀糠浅８撸虼艘伯a(chǎn)生了牛奶致癌論。但對(duì)于飲奶少的東方人，這項(xiàng)讓大量酪蛋白作為實(shí)驗(yàn)鼠的惟一蛋白質(zhì)來(lái)源的致癌理論實(shí)際意義并不大。
我國(guó)的奶源60%-70%掌握在個(gè)體奶農(nóng)手中，這是奶品問(wèn)題的源頭所在。但是，也正是由于這次三鹿事件的曝光，才使國(guó)家對(duì)奶制品加強(qiáng)了監(jiān)管。我們只希望，如此慘重的代價(jià)換來(lái)的是對(duì)食品安全加倍的重視和保障。
擁有紅潤(rùn)雙唇是每個(gè)愛(ài)美人士的追求，護(hù)唇也是一項(xiàng)很重要的事業(yè)，到了冬季，嘴唇干裂是常有的事，由于冬天天氣干燥寒冷，嘴唇經(jīng)常會(huì)因此脫皮。除了干燥的氣候，還有很多原因是嘴唇干裂的元兇，下面就跟小編一起來(lái)看看嘴唇干裂的八大原因，找準(zhǔn)原因才能對(duì)癥治療。
1.不涂潤(rùn)唇膏。
潤(rùn)唇膏可為嘴唇提供保護(hù)，可選擇有防曬指數(shù)的產(chǎn)品。
2.用嘴呼吸。
經(jīng)常用嘴呼吸肯定會(huì)導(dǎo)致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠問(wèn)題的人在睡前可涂一些潤(rùn)唇膏。
3.牙膏。
很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉，可導(dǎo)致皮膚干燥、刺癢等，冬天應(yīng)盡量減少使用這類牙膏。
4.舔嘴唇。
很多人感到嘴唇干燥時(shí)總喜歡舔一舔。其實(shí)，唾液只能暫時(shí)濕潤(rùn)嘴唇，但是蒸發(fā)較快，使嘴唇更干。咬嘴唇同樣會(huì)加重干裂癥狀。
5.身體脫水。
飲水量不夠可能會(huì)導(dǎo)致嘴唇干裂。
6.過(guò)敏。
如維生素B12服用過(guò)多，就可能導(dǎo)致鈷過(guò)敏，并出現(xiàn)嘴唇干裂癥狀。如果對(duì)鎳過(guò)敏，不要讓嘴唇碰觸金屬制品。
7.柑橘水果。
柑橘類水果里的酸性成分會(huì)刺激嘴唇，使其對(duì)陽(yáng)光敏感，導(dǎo)致干裂。
8.服維生素A過(guò)量。
每天攝入的維生素A過(guò)多，就容易出現(xiàn)嘴唇干裂的副作用。另外，服某些藥物，如心得安也會(huì)嘴干。
健康的身體固然離不開(kāi)良好睡眠的，我們一生當(dāng)中，大約有1/3的時(shí)間是處在睡眠中度過(guò)的。然而早上起床那一刻，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)也是非常重要的。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病、突發(fā)心肌梗死、高血壓等疾病的多發(fā)時(shí)刻。其中最危險(xiǎn)的就是剛剛睡醒的一剎那。所以，早上起床一定要有所講究，下面這兩點(diǎn)是我們所有人都必須要注意的。
1、不做劇烈運(yùn)動(dòng)
很多人鍛煉的時(shí)刻是在早晨起床后，甚至包括我們上學(xué)的時(shí)候，一般都是跑早操。雖然適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康是有一定益處的。但是早上運(yùn)動(dòng)一定要注意，在晨起稍作休息之后，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才能進(jìn)行。
若起床后，便投入到劇烈的運(yùn)動(dòng)中，很容易發(fā)生心腦血管的以外，尤其是對(duì)于40歲上的有冠心病、高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化和高血脂的患者。
2、不戀床
對(duì)于冬季來(lái)說(shuō)，最溫暖的地方就是被窩。每天早上都不想起床時(shí)很多人的共鳴。但是有研究發(fā)現(xiàn)，戀床對(duì)健康有一定的危害。睡眠和戀床時(shí)間多了，容易出現(xiàn)四腳發(fā)沉、精神萎靡、越睡越累的感覺(jué)。若睡眠時(shí)間大大超過(guò)需求，則反而是一種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)損害身體健康。
另外，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，早晨起床之后，別匆匆穿衣服，切記要慢一點(diǎn)。因?yàn)樯眢w從長(zhǎng)時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。
不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，除了周末可以有個(gè)時(shí)間戀被窩外，每天早上起床都是匆匆忙忙，一不小心睡過(guò)頭，就只能等著扣工資了！
