夏季光腳隱患多 要勤泡腳
夏季養(yǎng)生泡腳。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季光腳隱患多 要勤泡腳”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏天穿涼鞋是一種又舒服又時尚的事情，然而，光著腳容易使腳步受涼、曬傷、皮膚過敏等。所以，夏季護(hù)腳必不可少多多泡腳可減疲勞、消暑除煩；足部按摩可刺激穴位，達(dá)到保健作用、開水燙涼席可除涼席螨蟲，避免細(xì)菌引起的皮膚過敏……小編推薦給大家夏季護(hù)腳的五個規(guī)則。
天氣一熱，光腳穿涼鞋的女性越來越多。雖然舒服又美觀，但光腳穿涼鞋會帶來很多的健康隱患。
沒有襪子保護(hù)，腳和鞋經(jīng)常“親密接觸”的結(jié)果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀。這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，屬于接觸性皮炎。
此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠(yuǎn)、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會趁虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼。
所以，夏季護(hù)腳非常關(guān)鍵，要從以下幾個方面做起。
第一，盡可能穿襪子
薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的“屏障”。必要時可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護(hù)皮膚的同時，更耐摩擦。
第二，夏季更要多泡腳
夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘。
第三，磨砂去死皮
趁泡腳后腳部死皮變軟時，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會軟化。
第四、足部按摩不可少
比如涌泉穴，用拇指或食指關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止。夏天出汗多，鞋子也應(yīng)經(jīng)常刷洗晾曬。
第五、預(yù)防皮膚過敏
夏季氣溫高，細(xì)菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會出現(xiàn)水腫性的丘疹，或者風(fēng)團(tuán)樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。要是進(jìn)入人體呼吸道或接觸皮膚后，還會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀。因此，涼席在使用前記得一定要用開水燙過。
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春夏秋冬，人體內(nèi)都存在濕氣，特別是女性朋友，夏天泡腳也是很有必要的。但是泡腳時，水溫不宜過高，浸泡時間也不要太長。
1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
2、鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
4、放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
5、干姜：除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、白芍、益母草、當(dāng)歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)。當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
7、蘿卜：可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
8、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
9、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水（沒有限定是哪一種茶葉）來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。
10、艾葉：取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。
能。
泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。
生姜作為一種調(diào)味品，不僅會在人們的菜肴中常見，并且生姜也是中醫(yī)學(xué)上的中藥材，所以生姜對人體所起到的藥效作用也是非常顯著的。除了使用生姜水來預(yù)防風(fēng)寒感冒的發(fā)生，在泡腳的過程中也可以適當(dāng)?shù)募尤肷?，因為這樣可以活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)。而在泡腳的時候使用的生姜需要煮熟再使用嗎?
大家都知道生姜的種類是有很多，例如有干姜、生姜、、藥姜、泡姜等，不同的姜用處不同。生姜它具有溫中止嘔、解表散寒的作用，能起到排毒發(fā)汗，而生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上也會認(rèn)為，生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善人體的新陳代謝以及局部血液循環(huán)。所以對于容易手腳冰涼以及怕涼的人，也是可以用生姜來泡腳，能起到很大的改善作用。
用生姜泡腳，并不是將生姜放在熱水泡一會就可以，而是需要將15-30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮十分鐘左右，煮好之后將全部倒出，加入適量的冷水至40℃左右為宜，而且要注意泡腳時要沒過腳踝，最好是邊泡邊搓腳。
生姜中的藥用成分是有很多小分子物質(zhì)，所以在煮時要蓋上鍋蓋這樣的才能避免它的揮發(fā)。相對來說，半塊生姜的用量是對于普通家庭用來泡腳盆裝上半盆水為宜，如果泡腳的水量多或是怕冷的癥狀較重，可以適當(dāng)斟酌加姜的用量。
通過上文對生姜泡腳該怎么做的相關(guān)介紹，大家應(yīng)該有一定了解，其實平時能夠經(jīng)常泡腳帶給身體健康益處非常多，尤其是通過泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)。雖然說泡腳對身體健康益處很多，但是泡腳過程中也是要有講究的，需要注意水溫、注意水量，而且要知道正確的泡腳方式，才能取得更好的效果。
醋是我們生活中比較常見的一種調(diào)味料，味道比較酸，可以起到提味的作用，而醋當(dāng)中也含有大量的醋酸，不僅可以用于做菜，也是可以用來泡腳的，而用醋泡腳需要用水來稀釋，醋當(dāng)中含有大量的醋酸，如果不加水會容易對皮膚產(chǎn)生一定的刺激性，需要加入適當(dāng)?shù)乃诮荨?/p>
老陳醋泡腳可以加水嗎
老陳醋泡腳可以加水。
陳醋中含有醋酸，對人體肌膚有一定的刺激性。在用老陳醋泡腳的時候，加水不會給人體健康帶來影響，而且一定程度上還可以避免肌膚受到過大的刺激。所以老陳醋泡腳不僅可以加水，而且應(yīng)該加水。
腳
老陳醋泡腳要加多少水
水量與陳醋的比例呈30:1即可。
在用陳醋泡腳的時候，如果陳醋過多，而水量太少，還是可能會給足部肌膚帶來刺激，引發(fā)刺痛感等。所以建議在配制陳醋泡腳水的時候，將水與陳醋的比例控制在30:1左右即可。即如果用來泡腳的老陳醋的量是100毫升的話，建議加3000毫升即3千克的水為佳。
腳
老陳醋泡腳有好處嗎
1、清潔皮膚
老陳醋中含有醋酸，醋酸具有軟化角質(zhì)的作用，用陳醋泡腳可以起到不錯的清潔效果。
2、緩解疲勞
陳醋中的醋酸有一定的刺激性，將其配上溫水泡腳，在一定程度上可以起到緩解疲勞和提神的作用。
3、殺菌作用
老陳醋中的醋酸是酸性的，酸性物質(zhì)會給細(xì)菌帶來刺激，影響細(xì)菌的滋生和繁衍，所以用陳醋泡腳可以起到一定的殺死部分細(xì)菌的作用。
4、促進(jìn)血液流通
因為在用陳醋泡腳的時候，一般是會用溫水的，溫水可以使血液流通加快，對于血液流通有一定的好處，有利于身體健康，促進(jìn)好眠。
腳
老陳醋怎么用來泡腳
1、準(zhǔn)備一盆3千克的用來洗腳的溫水，將100毫升左右的老陳醋倒進(jìn)水中，稀釋。
2、將雙腳放入盆中浸泡，浸泡十分鐘后，用雙手來回按摩雙腳。
3、半小時后，將雙腳移出洗腳盆，并用清水沖洗干凈陳醋溶液，用毛巾擦干水，即可。
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白醋泡腳要加水嗎
白醋泡腳也要加水。
白醋的主要成分是食用酒精和水，對肌膚也有一定的刺激性，在用白醋泡腳的時候，如果不加水的話，給肌膚帶來的刺激性會比較大。所以，用白醋泡腳也是要加水的。
腳丫子的自白：
各位同志， 我已經(jīng)忍無可忍了!這么熱的天，有的人竟然忍心把我整天憋在又熱又潮的運動鞋中，真是難受死我了!還有的人更過分，也不給我套雙襪子就把我赤裸裸地塞到鞋里，把我磨得傷痕累累。最可氣的是有些人實在太懶，把我憋在鞋里一整天也不說晚上給我洗個澡，讓我一個晚上都不舒服，你說我的命怎么就這么苦呢?我在此鄭重向夏天穿運動鞋的同志嚴(yán)肅聲明：請你們善待我，平時給我透透氣、洗個澡，否則要是讓我不舒服的話我可要罷工了，到時看你怎么辦!
專家提醒
長期捂腳引發(fā)皮膚病
北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的婁衛(wèi)海大夫告誡說，夏天長期把腳捂在透氣性差的運動鞋中，會嚴(yán)重影響腳部局部皮膚的散熱功能和排汗功能。
雙腳被憋在鞋中，不能正常的與流通的空氣接觸，局部的汗液不能被及時地蒸發(fā)掉，這樣雙腳總是處在一個潮濕的環(huán)境里，時間一長就很可能引起汗皰疹和濕疹，而且汗液如果不能被及時蒸發(fā)，就會浸漬皮膚使皮膚的防護(hù)功能下降，使人有可能患上感染性皮膚病，比如足癬、丹毒，如果不能及時治療讓細(xì)菌在腳部皮膚上滋生，還會進(jìn)一步引起病毒性的皮膚病。
長光腳穿運動鞋不好
有的人覺得穿著襪子穿運動鞋憋得慌，索性就光腳穿，對此，婁大夫說，與其光腳穿運動鞋那還不如干脆就穿涼鞋，如果必須要穿運動鞋那最好穿上襪子。襪子本身具有吸汗、防摩擦的作用，如果光腳穿運動鞋就會使鞋里更加潮濕，而且還可能損傷皮膚，有的人因為光腳穿運動鞋把腳磨出了血泡，如果血泡被磨破還有傷口感染的可能性，那就更麻煩了。此外，一些皮膚對皮革或橡膠過敏的人，更不能光腳穿運動鞋。
平時要把雙腳保養(yǎng)好
婁大夫建議說，夏天最好還是選擇那種輕薄、柔軟、透氣性好的休閑鞋，當(dāng)然涼鞋也是很好的選擇，如果由于工作原因必須穿運動鞋或皮鞋等透氣性差的鞋，就應(yīng)該在方便的時候給腳透透氣，每天晚上睡覺前一定要洗腳，平時襪子要勤洗勤換，鞋最好多準(zhǔn)備幾雙交替著穿，汗腳的人在穿鞋之前可以給腳撲一些痱子粉。
我們的腳承載了我們身體的全部力量，靠它，我們行走，所以，我們理應(yīng)對它好一些，夏季暑氣濕熱，腳病本就高發(fā)。但我們夏季很容易為圖涼快，往往忽略了對腳的保養(yǎng)。其實，夏季養(yǎng)好腳，不僅能預(yù)防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止傷肺、傷陰。
夏季泡腳有什么好處?
很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時祛除，等到秋冬時節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。
但需要注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
咸肉
咸肉的營養(yǎng)分析
咸肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素；咸肉具有開胃祛寒、消食等功效。
咸肉相關(guān)性人群
一般人均可食用；老年人忌食；胃和十二指腸潰瘍患者禁食。
咸肉的制作指導(dǎo)
咸肉清洗：用清水漂洗咸肉并不能達(dá)到退鹽的目的，如果用鹽水來漂洗（只是所用鹽水濃度要低于咸肉中所含鹽分的濃度），漂洗幾次，則咸肉中所含的鹽分就會逐漸溶解在鹽水中，最后用淡鹽水清洗一下就可烹制了。
夏天泡腳的最佳時間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳，這時補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動，最好是隔一會就入睡。
眾所周知的是白醋，不僅是每家每戶廚房里必備的一個調(diào)味品，而且白醋對于治療很多疾病都有著不錯的作用。而有一些女性也偏信白醋可以美白，并且達(dá)到去痘印的效果，因此她們每天都要堅持使用白醋兌水洗臉。而使用白醋泡腳也能夠達(dá)到很好的殺菌作用，但是在用白醋泡腳的時候需要加水嗎?
醋泡腳要加水嗎：
需要加水，睡覺前，在半盆水中加入100——150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
白醋的一般在6-9度，而皮膚的承受酸度在2度以下，太高時會燒壞皮膚，所以用來泡腳時一定要加水才可以。
醋泡腳用熱水還是冷水：
醋水泡腳
醋的選擇：(米醋或老陳醋100——150克)
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。 時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負(fù)荷。
醋泡腳的作用：
1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣;
2.可以緩解疲勞; 3.可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性;
4.能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀;
5.治療睡眠障礙;
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
眾所周知，足部是人體很重要的部位，也有很多連接人體各大器官的經(jīng)絡(luò)。所以，很多人都有泡腳的習(xí)慣。而中藥也是一種可以調(diào)理身體的藥物，因此，也有很多人喜歡用中藥泡腳。然而，并不是所有人都可以同中藥泡腳，下面就一起看看吧。
一、妊娠期的女性
懷孕的女性，有很多需要注意的地方，就連生病了都不能隨便吃藥，更別提中藥泡腳了。這是因為，中藥會影響到孕婦的各個器官，從而可能會影響到胎兒，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)的可能。但是，這并不代表著孕婦不能泡腳，只要不加中藥，用溫水泡腳就可以了。
二、高血壓患者
眾所周知，中藥泡腳可以活血化瘀，對身體有很大的好處。但是，每次我們泡完腳后，血壓都會暫時的升高。然而，這對于正常人來說，是無關(guān)緊要的。但是，如果是高血壓患者，就可能使患者血壓不穩(wěn)，嚴(yán)重的可能還會影響到患者的生命健康。所以，高血壓患者泡腳一定要謹(jǐn)慎，尤其是用中藥泡腳，更需要多加留意。
三、糖尿病患者
其實，糖尿病患者用中藥泡腳，是可以防止糖尿病足產(chǎn)生的。但是，由于糖尿病患者本身皮膚就比較脆弱。所以，無論是在泡腳的時間上，還是水溫等方面，都需要非常的精確，以防止皮膚受到刺激。
四、心臟病患者
心臟病患者，如果用中藥泡腳的話，很有可能會導(dǎo)致腦缺氧的癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的時候甚至?xí)ｋU到患者的生命健康。所以，心臟病患者，還是少用中藥泡腳為好。
五、火氣旺盛的人群
由于泡腳本身是可以溫暖身體的，所以，很適合體寒的人群。但是，如果是那些本身就火氣旺盛的熱性體質(zhì)人群，經(jīng)常的用中藥泡腳的話，是很容易引起上火的，需謹(jǐn)慎對待。
六、中風(fēng)患者
用中藥泡腳，本身是對中風(fēng)患者無害的，反而還會有益于患者的身體恢復(fù)。但是，由于中風(fēng)患者受到病情的影響，會使自身的反應(yīng)力以及神經(jīng)都變得遲鈍，進(jìn)而使得中風(fēng)患者在泡腳的時候，很難感覺出正確的水溫，從而導(dǎo)致足部很容易被燙傷。因此，中風(fēng)患者在泡腳的時候，一定要讓他人幫助測試水溫，才能保證足部不被傷害。
骨質(zhì)增生是中老年的常見病和多發(fā)病，40歲以上的電老年人發(fā)病率為50%，60歲以上為l00%，也就是說，每個人進(jìn)入老年階段都將患此病。而且，近年來骨質(zhì)增生發(fā)病趨向年輕化，30歲左右的青年患有骨質(zhì)增生的已為數(shù)不少。
嚴(yán)格說來，骨質(zhì)增生不是一種病，而是一種生理現(xiàn)象，屬中醫(yī)的“痹證”范疇，亦稱“骨痹”，是人體自身代償、再生、修復(fù)和重建的正常功能，屬于保護(hù)性的生理反應(yīng)。單純有骨質(zhì)增生而臨床上無相應(yīng)癥狀和體征者，不能診斷為骨質(zhì)增生癥。只有在骨質(zhì)增生的同時，又有相應(yīng)的臨床癥狀和體征，且兩者之問存在必然的因果關(guān)系，才可診斷為骨質(zhì)增生癥。
中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精，主骨生髓”，若腎經(jīng)精氣充足則身體強(qiáng)健，骨骼外形和內(nèi)部結(jié)構(gòu)正常，而且不怕累，還可防止小磕小碰的外傷。而“肝主藏血，主筋束骨利關(guān)節(jié)”，肝經(jīng)氣血充足則筋脈強(qiáng)勁有力，休息松弛時可保護(hù)所有骨骼，充實滋養(yǎng)竹髓;運動時可約束所有骨骼，避免關(guān)節(jié)過度活動屈伸，防止關(guān)節(jié)錯位、脫位。如果腎經(jīng)精氣虧虛，肝經(jīng)氣血不足，就會造成骨髓發(fā)育不良甚至異常，更厲害的會導(dǎo)致筋脈韌性差、肌肉不能豐滿健碩。沒有了營養(yǎng)源泉，既無力保護(hù)骨質(zhì)、充養(yǎng)骨髓，又不能約束諸骨，防止脫位，久之，關(guān)節(jié)在反復(fù)的活動過程中，便會漸漸老化，并受到損害而過早、過快地出現(xiàn)增生病變，所以防治骨質(zhì)增生就要常敲肝腎兩經(jīng)。
骨質(zhì)增生是腎經(jīng)所主的范圍，腎經(jīng)起點在足底。中醫(yī)認(rèn)為熱則行，冷則凝，溫通經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，通則愈也。敲腎經(jīng)及熱水泡腳就可以產(chǎn)生溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛濕散寒的功效，從而達(dá)到補(bǔ)虛瀉實、促進(jìn)陰陽平衡的作用。所以敲腎經(jīng)及熱水泡腳是預(yù)防和輔助治療骨質(zhì)增生的好方法。
另外，除了常敲經(jīng)絡(luò)，平時還要注意避免長期劇烈運動。因為，外傷是造成人體組織增生的重要因素。人體有了外傷，其外傷部位的軟什組織同樣會受到傷害，并有可能異致軟骨組織的病變或壞死，致使骨端裸露而增生。走路是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措，走路可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟件部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。但應(yīng)避免做以兩條腿為主的下蹲運動，對于老年人膝關(guān)節(jié)來說，摩擦力太大，易于使骨刺形成，骨刺刺激關(guān)節(jié)囊，很容易引起關(guān)節(jié)腫脹。
還要注重日常飲食，平衡人體營養(yǎng)的需要。專家認(rèn)為，陰陽平衡、氣血通暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣虛弱，經(jīng)絡(luò)不暢，勢必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。此外還要預(yù)防寒涼，《黃帝內(nèi)經(jīng)·痹論篇》說：“風(fēng)寒濕雜至，而為痹也……以冬遇此病為痹也?！彼裕Ｅ瘜︻A(yù)防骨質(zhì)增生也是非常重要的。
冬季天氣寒冷，泡腳是冬季養(yǎng)生必不可少的一個項目，可治百病，泡腳水不同，治病效果就不同。那么老人泡腳放什么好呢?自然是中藥了。下面專家為大家總結(jié)了28個中醫(yī)泡腳治病偏方，為您介紹老人泡腳放什么好，看看吧。
1、吳茱萸40克，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。治療失眠。
2、桑葉，桑枝，茺蔚子各15克。加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。治療高血壓。
3、無花果(鮮或干)葉數(shù)片，加水煎沸15分鐘，浸洗患腳，每日2～3次。治療腳癬。
4、生姜200克。煎水去渣后，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。治療感冒或感冒頭痛。
5、山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。治療風(fēng)濕麻木。
6、冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程?？蓽p肥，治療脂肪堆積過多造成的肥胖病。
7、羅布麻葉、夜交藤、簽草、牡蠣、白芍、珠珠母、吳茱萸各30克，煎水洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。治療高血壓。
8、鉤藤20克剪碎，冰片適量(布包)放入腳盆，沖入溫?zé)崴措p腳，每日2次，每次20～30分鐘。治療高血壓。
9、磁石30克，夜交藤、黃芩、菊花各15克，煎水洗泡雙腳，每晚睡前一次，每次20～30分鐘，洗后入睡并保持臥室安靜。治療失眠。
10、桂枝，附片，伸筋草，苦參各15克。煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。治療血栓閉塞性脈管炎。
11、伸筋草，透骨草，紅花各6克。5千克清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。治療中風(fēng)后手足拘事。
23、50℃熱水適量倒入塑料桶，放入雙腳和小腿泡洗，水涼時再加熱水保持溫度，洗至頭部，面部微汗時為止。治療感冒。
24、菊花(干品)100克，水煎連藥倒入洗盆，待溫度適量時洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。治療急性結(jié)膜炎。
25、仙鶴草30克，丹皮、黃芩各18克，加水煎液洗泡雙足，每晚睡前1次，每次30分鐘。治療早泄、遺精。
26、夏枯草、桑葉各50克，白菊花、刺蒺黎各20克，煎水倒入盆中，先熏后洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。治療火眼、目赤流淚。
27、葛根、白礬各30克，研末，加入熱水中浸泡再洗患腳，每日2次。治療腳癬。
28、新潔爾滅適量，加入溫?zé)崴?，配制?%～3%的新潔爾滅溶液浸泡患腳，每日2～3次，每次20～30分鐘。治療腳癬。
12、威靈仙、透骨草、獨活各30克，雞血藤60克，元胡、白芍、川牛膝、乳香、沒藥各20克，加水煎液，再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患腳。治療腳跟痛。
13、艾葉、木香、蘇木、丹參各20克，加水煎液洗泡患腳。治療腳跟痛。
14、艾葉60克，皂角刺、防已各30克，當(dāng)歸、蘇木、制草烏、延胡索各15克，加水煎液浸泡患腳。治療腳跟痛。
15、馬齒莧(干品)、生姜、紅花、川芎、當(dāng)歸、三七粉各30克，加水(煎液倒盆中，再加米醋1000毫升熏洗患腳)。治療腳跟痛。
16、食醋2000毫升(陳醋減半)，加水適量，煎熱泡洗患腳至藥液涼時為止，每日2次。以上五方的每劑藥均可連續(xù)使用3～5次，每次用前必須重新加熱。治療腳跟痛。
17、楠木，桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。治療水腫。
18、川桂枝，生附片各50克，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100克，乳香，每劑藥各24克。用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次。治療糖尿病性趾端壞死。
19、三棱、莪術(shù)、延胡索、烏梅各9克，加水煎液洗雙腳，每日2次，每次20～30分鐘。治療肝脾腫大。
20、紅花、牛膝、絡(luò)石藤、虎杖、簽草、延胡索各30克，川椒10克，煎水洗泡患腿和腳，每日2次，每次約半小時。治療腿疼。
21、樟木30克，蘇木、大黃、烏藥、連翹各20克，紅花10克，加水適量煎液，再加入黑礬50克、陳醋200克洗患腳，每日2次，每次30分鐘，每劑藥可連用3～5天，用時重新加熱。治療腳跟骨刺。
22、透骨草、尋骨風(fēng)、白毛藤各30克，獨活15克，乳香、沒藥、血竭各10克，老鸛草、黃蒿各20克，加水煎液熏洗雙腳，每日2次，每次半小時，每劑藥可適用3～5天，用時需重新加熱。治療腳踝關(guān)節(jié)炎。
夏季泡腳的好處有哪些?泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。那么夏季泡腳的好處有哪些呢?夏季泡腳的禁忌有哪些?下面就一起來了解一下。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼，這是頗有道理的。
夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。
泡腳最佳時間
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的第二心臟，正所謂養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時間，那么效果會更佳，晚上九點是泡腳的最佳時間段，在此時進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。
在晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動，最好是隔一會就入睡。
除了選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時候，水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。
泡腳的禁忌
第一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
因為體質(zhì)的關(guān)系，很多女性冬天手腳冰涼，所以很多女性喜歡冬天泡腳。其實，泡腳是不分季節(jié)的，春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼不同的季節(jié)泡腳的效果也是不同的，下面看看小編為大家推薦的幾款泡腳配方吧
一、中藥泡腳好吃多
1、輔助治療疾病
人們常說一句話說富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
冬季泡腳 中藥泡腳效果好
2、促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
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二、中藥泡腳配方
中藥煲好后用來泡腳：
1、養(yǎng)血滋陰配方
配方：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當(dāng)歸、山茱蓃、遠(yuǎn)志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。
2、治失眠配方
配方：黃芪、白術(shù)、陂皮、黨參、當(dāng)歸、甘草、升麻、柴胡。
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3、治痛經(jīng)配方
配方：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、，赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。
4、治糖尿病配方
配方：桂枝，生附片，丹參，忍冬藤，生黃芪，乳香，沒藥。
5、溫經(jīng)散寒配方
配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
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6、治感冒或感冒頭痛配方
配方：在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。。
7、治便秘方配方
配方：每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。
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8、舒緩疲勞配方
配方：桂皮、刺五加、甘草、人參葉、川芎、何首烏、益智仁、菟絲子。
9、治慢性支氣管炎配方
配方：枇杷葉、桑白皮、浙貝母、陳皮、半夏、魚腥草、桔梗、蘇子。
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冬天泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，泡泡健康哦~
