別中招！早春五種流行病高發(fā)
早春養(yǎng)生常識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“別中招！早春五種流行病高發(fā)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
早春三月，天氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，正是一些急性呼吸道傳染病的好發(fā)時(shí)節(jié)。省疾控中心專家提醒，春季風(fēng)疹、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、流感這五種急性呼吸道傳染病多發(fā)，應(yīng)重點(diǎn)予以防治。那么，這五種急性呼吸道傳染病有什么特點(diǎn)，該如何預(yù)防？日前，記者就此采訪了省疾控中心計(jì)劃免疫所閆濱副所長和病毒所的許軍老師。
麻疹
發(fā)病有順序 從耳后到腳心
流行時(shí)間：由麻疹病毒引起的呼吸道傳染病，具有高度的傳染性，全年可見，冬春季易流行，我省發(fā)病高峰在每年的4-6月份。
易感人群及癥狀：典型麻疹病例體溫在38℃以上，全身出現(xiàn)淡紅色斑丘疹，持續(xù)3天以上。出疹前常有咳嗽、流涕、結(jié)膜炎等癥狀，眼睛水汪汪的，分泌物增多。皮疹的出現(xiàn)有明顯的次序，即耳后→顏面→頸部→胸部→四肢→手心腳心。
預(yù)防方法：接種麻疹減毒活疫苗。麻疹類疫苗的初免月齡是8足月，再免為18-24月齡。發(fā)生麻疹病例后，應(yīng)盡快對(duì)易感人群進(jìn)行麻疹疫苗應(yīng)急接種。在流行期間，不帶兒童去病人家里，也不要去公共場所，發(fā)現(xiàn)疑似病人后，要進(jìn)行隔離治療。
流感
老人孩子易引發(fā)肺炎
流行時(shí)間：流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，傳染性極高。一般情況下，11月至次年3月是高發(fā)季節(jié)。
易感人群及癥狀：主要通過呼吸道傳播，易在集體單位暴發(fā)。前期癥狀為頭痛、寒戰(zhàn)和干咳、打噴嚏、鼻塞、流涕等，接著出現(xiàn)頭痛、高熱、全身肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、全身不適等癥狀。老年人、嬰幼兒、慢性病患者及免疫低下者可發(fā)生肺炎型流感。
預(yù)防方法：平時(shí)注意保暖，增加體育鍛煉，流感流行季節(jié)少去公共場所或空氣混濁場所，注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通?；加新约膊≌摺⒗夏耆?、體弱者等人群可應(yīng)用流感疫苗進(jìn)行免疫預(yù)防。
腮腺炎
5-15歲患者多見
流行時(shí)間：腮腺炎，全稱為流行性腮脈炎，是由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病。冬春季發(fā)病較多，但全年都可發(fā)生感染流行。www.cndadi.net
易感人群及癥狀：腮腺炎主要在兒童和青少年中發(fā)生，尤以5-15歲患者較為多見，2歲以下、40歲以上很少發(fā)病。腮腺腫大常是本病的首發(fā)體征，持續(xù)7-10天。
預(yù)防方法：接種疫苗。兒童滿18個(gè)月接種1劑麻疹-腮腺炎聯(lián)合疫苗或麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹聯(lián)合疫苗，在上臂外側(cè)三角肌附著處皮下注射0.5ml，免疫成功率在80%-90%，抗體有效保護(hù)期可達(dá)數(shù)年。
風(fēng)疹
3-5月是發(fā)病高峰
流行時(shí)間：該病是由風(fēng)疹病毒感染引起的急性傳染病，一年四季都可發(fā)病，3-5月份達(dá)高峰，亦偶有夏季的風(fēng)疹流行。
易感人群及癥狀：任何年齡的人都可發(fā)病，一般以1-5歲兒童發(fā)病率最高，常在集體托幼機(jī)構(gòu)中流行?；颊叱Ｓ械蜔?、頭痛、食欲減退、疲乏及咳嗽、噴嚏、流涕、咽痛、結(jié)膜充血等前驅(qū)癥狀。
預(yù)防方法：接種風(fēng)疹疫苗。對(duì)于12月齡以上的兒童或成人，只需一次注射0.5ml風(fēng)疹疫苗，即可得到理想的保護(hù)，血清抗體陽轉(zhuǎn)率達(dá)95%-100%，而且免疫力可維持多年。
流腦
15歲以下多發(fā)病
流行時(shí)間：流腦的全稱為流行性腦脊髓膜炎，是一種化膿性腦膜炎，在冬春季節(jié)會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性發(fā)病高峰。
易感人群及癥狀：發(fā)病年齡以15歲以下兒童為主。一般病人早期無癥狀，部分病人有咽喉疼痛，鼻咽部粘膜充血及分泌物增多等上呼吸道感染癥狀。隨后，患者出現(xiàn)突然高熱、畏寒、寒戰(zhàn)，伴頭痛、食欲減退及神志淡漠等毒性癥狀。
預(yù)防方法：居室勤開窗通風(fēng)，勤曬衣服，兒童玩具消毒，多曬太陽。對(duì)6-18月齡兒童接種A群流腦多糖疫苗，基礎(chǔ)免疫兩針，兩針間隔3個(gè)月；3歲、6歲接種A+C群流腦多糖疫苗，各加強(qiáng)一針。成人建議接種A+C群流腦多糖疫苗。
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導(dǎo)讀：雖然夏天總是激情四射，但是天氣的炎熱，也很容易讓人上火。此外，夏季因貪涼過度而引起感冒的人不少，這些都是常見的夏天現(xiàn)象，……
雖然夏天總是激情四射，但是天氣的炎熱，也很容易讓人上火。此外，夏季因貪涼過度而引起感冒的人不少，這些都是常見的夏天現(xiàn)象，給人們的工作生活帶來了不少麻煩。除此之外，夏天還容易患哪些病呢，為了更好的預(yù)防下面跟我們一起來了解一下吧。
細(xì)菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。據(jù)專家介紹，細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、里急后重，膿血樣大便，部分病例可出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，癥狀嚴(yán)重的可出現(xiàn)高熱并伴有感染性休克癥狀，有時(shí)出現(xiàn)腦水腫和呼吸衰竭。
它除了和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)外。還與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，一般是通過飲用或食用被痢疾桿菌污染的水、食物傳播，易發(fā)生食源性暴發(fā)，也可通過日常生活接觸傳播。
如何預(yù)防
預(yù)防細(xì)菌性痢疾要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷變質(zhì)的食物。制作食品時(shí)應(yīng)生熟分開，已經(jīng)烹調(diào)好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內(nèi)。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作。另外，要少吃油膩、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，時(shí)間最好也別超24小時(shí)。手足口除了細(xì)菌性痢疾，夏季還有一種高發(fā)于兒童的腸道傳染病就是手足口病。手足口病多發(fā)于5歲以下兒童，癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱，手、足、口腔、臀部出現(xiàn)皮疹或者皰疹，少數(shù)患兒會(huì)并發(fā)肺炎、腦炎、心肌炎等，甚至導(dǎo)致死亡。除了可通過消化道傳播外，患者說話、打噴嚏、咳嗽等都可以傳播該病。另外集體生活中使用共用的玩具、餐具、密切接觸都可能造成疾病傳播。5-7月份是手足口病的高發(fā)期。
如何預(yù)防
在手足口病高發(fā)期間，家長要盡量減少帶兒童去人口密集的公共場所;護(hù)理、接觸兒童前，注意洗凈雙手;兒童的衣被要勤晾曬;注意室內(nèi)空氣流通;嬰兒的奶瓶使用前后要洗凈消毒;不喝生水、不吃生冷食物。如果出現(xiàn)手足口病例，患兒使用過的玩具物品要進(jìn)行清洗消毒，防止感染他人。
熱中風(fēng)
每當(dāng)炎炎夏日，中風(fēng)病人就會(huì)劇增，中風(fēng)是中
老年人常見多發(fā)的腦血管病，中風(fēng)的兩個(gè)高峰期，一個(gè)是零度以下的嚴(yán)冬，一個(gè)就是30度以上的盛夏，而在夏天發(fā)生的中風(fēng)俗稱熱中風(fēng)。夏季氣溫高，人體會(huì)大量排汗，喪失水分，如果未得到及時(shí)補(bǔ)充，容易造成脫水，脫水會(huì)使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，對(duì)于患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會(huì)增高。
如何預(yù)防
專家提醒，老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處?？照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時(shí)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
熱感冒
夏天許多人為圖涼快，喜歡在熱得滿頭大汗時(shí)沖冷水澡，睡覺、工作都長時(shí)間開空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，加之夏季許多人食欲減退，運(yùn)動(dòng)減少，抵抗力下降，這些都容易引起夏季感冒。
如何預(yù)防
高溫天氣會(huì)消耗大量體液，所以在夏季一定要注意多喝水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水。其次，睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助，要保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。膳食上也要合理飲食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。
中暑
夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因?yàn)槿嗽诟邷丨h(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現(xiàn)多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)昏厥或痙攣，威脅生命。
如何預(yù)防
夏季中暑的癥狀不明顯，或者沒留意，經(jīng)常被忽視。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己或他人有中暑表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方休息;多飲用淡鹽水;還可以在額頭涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院。
夏季出門，最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
皮膚病
夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?，皮膚易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的腳氣，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟?，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染
體癬
和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關(guān)。如果出汗后，不及時(shí)清洗，真菌會(huì)在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。對(duì)于嬰幼兒來說，夏季最常見的皮膚病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見夏季皮膚病，是汗液堵塞汗孔導(dǎo)致的皮膚異常。好發(fā)于頸部、前胸、后背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發(fā)紅，處理不當(dāng)易繼發(fā)感染。
如何預(yù)防
不管是成人的夏季皮膚病還是嬰幼兒的痱子，都是由于出汗多，不能及時(shí)清洗，保持干燥所致，因此，預(yù)防此類皮膚病最關(guān)鍵的還是保持皮膚的清潔干爽。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及時(shí)更換，成人可選擇一些質(zhì)地清爽、透氣的衣服和襪子，生活用具盡量分開使用。嬰幼兒可以適當(dāng)開點(diǎn)空調(diào)，涂擦痱子粉。
通過上文的介紹，希望大家在夏天都要引起警惕哦。夏天除了容易造成一些皮膚病之外，還包括一些腸道之類的疾病，因此在夏天大家在飲食上都要注意體質(zhì)而行哦。
腰椎間盤組織是位于兩個(gè)椎體之間的一種連接結(jié)構(gòu)，富有彈性，可以緩沖脊柱在活動(dòng)中產(chǎn)生的壓力、震蕩。人到中年之后，隨著年齡的增長，椎間盤將逐漸產(chǎn)生老年性生理性退化而發(fā)病，因此，以往中老年人常因彎腰提取重物或用力不當(dāng)而誘發(fā)。但近年來，腰椎間盤突出癥卻頻頻光顧白領(lǐng)一族和青少年，主要原因是年輕人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，致使脊柱受損，此外，白領(lǐng)因職業(yè)壓力，長時(shí)間同一姿勢伏案工作或使用電腦，腰部的肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，形成積累性勞損，也是誘發(fā)該病的重要原因。腰椎間盤突出的病例臨床上1/3的患者有外傷史，1/2以上的患者曾參加過比較長期的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，特別是年齡越輕的患者，越容易因激烈運(yùn)動(dòng)而受傷，中學(xué)生患此病的人也越來越多見。
腰椎間盤突出癥有手術(shù)和非手術(shù)治療兩類治法。后者又有牽引、按摩、內(nèi)外用藥、經(jīng)皮切吸、膠原酶溶解等方法，應(yīng)該說哪一種方法也能治好一部分病人，但哪一種方法都不能包治所有的患者，甚至在某些情況下，某些療法是禁忌的。因此，正確的態(tài)度是根據(jù)臨床癥狀、體征、病程，影象學(xué)檢查選擇適合每一個(gè)患者的具體治法。
在深圳治療腰椎間盤突出哪些醫(yī)院科室比較好呢？小編為您推薦以下兩家：
深圳市第二人民醫(yī)院
科室介紹：
深圳市第二人民醫(yī)院脊柱外科創(chuàng)建于1998年7月，是深圳市最早成立的脊柱?？?，2001年被評(píng)為深圳市重點(diǎn)?？?。學(xué)科帶頭人李振宇教授、主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師，脊柱外科主任。《美國中華骨科雜志》編委，《中華臨床醫(yī)學(xué)雜志》常務(wù)編委，中國骨傷人才研究會(huì)常務(wù)理事，中國骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)常委。在醫(yī)、教、研方面有較深的造詣，擅長脊柱畸形、脊柱腫瘤、嚴(yán)重脊柱脊髓損傷、脊柱退變疾病的診治，成功實(shí)施各種脊柱外科手術(shù)10000余例。曾獲國家專利5項(xiàng)，省部級(jí)科研成果獎(jiǎng)2項(xiàng)，省部級(jí)科研課題8項(xiàng)，獲科研基金資助近百萬，發(fā)表論文80余篇，主編專著5冊。
脊柱外科主要收治脊柱畸形、腫瘤、創(chuàng)傷、退變疾病等，科室目前已開展了數(shù)十項(xiàng)國際、國內(nèi)領(lǐng)先術(shù)式，如干細(xì)胞移植治療脊髓損傷、頸腰椎人工間盤置換、人工髓核置換、微創(chuàng)高位頸椎融合、帶血管蒂肋骨移植治療嚴(yán)重脊柱畸形，經(jīng)胸膜外矯正脊柱側(cè)彎、經(jīng)胸膜外前路瘤椎切除重建等。并配備了術(shù)中導(dǎo)航系統(tǒng)、G臂機(jī)、椎間盤鏡、動(dòng)力系統(tǒng)、脊髓監(jiān)測儀等現(xiàn)代脊柱外科設(shè)備及頸腰椎牽引器、微波理療儀、助行器等康復(fù)設(shè)備。年收治病人達(dá)1500余人次，年手術(shù)病人1000余人次，治愈率達(dá)95%以上。
聯(lián)系方式：
醫(yī)院
導(dǎo)讀：俗話說一場秋雨一場涼，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，不少人還沒適應(yīng)過來，腹瀉、感冒的明顯增多。醫(yī)生特意提醒，市民要謹(jǐn)防換季……
俗話說一場秋雨一場涼，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，不少人還沒適應(yīng)過來，腹瀉、感冒的明顯增多。醫(yī)生特意提醒，市民要謹(jǐn)防換季病。
夜里孩子開始嘔吐，折騰了一晚上。李先生5歲的兒子感冒加腹瀉，軟綿綿地倒在他懷里。在福建省立醫(yī)院，記者遇到不少生病的孩子。急診科的林醫(yī)生說，最近幾天，患呼吸道疾病、過敏性疾病以及腹瀉病的小病號(hào)比例明顯增加。
不光孩子感冒腹瀉的多，成人患病的也明顯增多，不少年輕人也前來就診。天氣轉(zhuǎn)涼，不少年輕人都還沒把夏天的飲食習(xí)慣改過來，還是喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、冰啤酒。一些女孩子都還是盛夏打扮，病毒容易乘虛而入。
在此，相關(guān)醫(yī)生特意提醒，外出旅行時(shí)，要根據(jù)氣溫實(shí)際變化，適當(dāng)增減衣服。聚會(huì)時(shí)要避免暴飲暴食，防止腸道疾病發(fā)生。
此外，秋季各類病毒多發(fā)，小孩子不適合去封閉的人多密集場所，要勤洗手，多增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。老年人要預(yù)防呼吸道和心血管疾病突然發(fā)作。
含有一種卟啉的光感物質(zhì)，食用后若被太陽照射可引起皮膚瘙癢、水腫，嚴(yán)重的可致皮膚壞死，若水腫出現(xiàn)在咽喉黏膜，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。干木耳是經(jīng)曝曬處理的成品，在曝曬過程中會(huì)分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又經(jīng)水浸泡，其中含有的剩余毒素會(huì)溶于水，使水發(fā)的干木耳無毒。
市售的桶裝水，無論是蒸餾水、逆滲透水、礦泉水及其他純凈水，在裝桶前大多要用臭氧做最后的消毒處理，因此在剛灌裝好的桶裝水里都會(huì)含有較高濃度的臭氧。對(duì)人而言臭氧是毒物，如果你趁新鮮喝，無疑會(huì)把毒物一起攝入。若將這些桶裝水再放1至2天，臭氧會(huì)自然消失，這時(shí)再喝就無飲毒之慮了。根據(jù)規(guī)定，生產(chǎn)的桶裝水必須經(jīng)檢驗(yàn)合格后方可出廠，而這個(gè)過程需48小時(shí)，故而喝按規(guī)范檢驗(yàn)出廠的桶裝水才是安全的。
新鮮的海蜇含水多，皮體較厚，還含有毒素，只有經(jīng)過食鹽加明礬鹽漬3次（俗稱三礬）使鮮海蜇脫水3次，才能讓毒素隨水排盡。三礬后海蜇呈淺紅或淺黃色，厚薄均勻且有韌性，用力擠也擠不出水，這種海蜇方可食用。到海蜇產(chǎn)地旅游，會(huì)遇到兜售不經(jīng)處理或只經(jīng)1至2次鹽漬處理的海蜇，你可千萬別去品嘗或選購。
又名金針菜，未經(jīng)加工的鮮品含有秋水仙堿，秋水仙堿本身無毒，但吃下后在體內(nèi)會(huì)氧化成毒性很大的二秋水仙堿。據(jù)實(shí)驗(yàn)推算，只要吃3毫克秋水仙堿就足以使人惡心、嘔吐、頭痛、腹痛，吃的量再大可出現(xiàn)尿血或便血，20毫克可致人死亡。干品黃花菜是經(jīng)蒸煮加工的，秋水仙堿會(huì)被溶出，故而無毒。
新鮮蔬菜都含有一定量的無毒的硝酸鹽，在腌制過程中，它會(huì)還原成有毒的亞硝酸鹽。一般情況下，腌制后4小時(shí)亞硝酸鹽開始明顯增加，14至20天達(dá)高峰，此后又逐漸下降。因此，要么吃4小時(shí)內(nèi)的腌咸菜，要么就吃腌制30天以上的。亞硝酸鹽可引起青紫等缺氧癥狀，還會(huì)與食品中的仲胺結(jié)合形成致癌的亞硝胺。
1、預(yù)防感冒
秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發(fā)期。專家研究認(rèn)為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對(duì)病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。
2、預(yù)防中風(fēng)
秋天氣溫下降，老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風(fēng)。據(jù)美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)每天吃1-2支香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40%。這是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素。鉀能維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動(dòng)脈硬化、保護(hù)心臟血管的功效。
3、減輕“秋愁”
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節(jié)，人們的情緒容易出現(xiàn)抑郁。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
4、保護(hù)眼睛
秋天干燥，人們時(shí)常會(huì)感到眼干、眼發(fā)熱、看東西不清楚。這首先是因?yàn)橄憬吨懈缓洠浛蓭椭梭w排出多余的鹽分，達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
5、防止便秘
秋天氣候干燥，腸道干澀，易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘。
春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易也引發(fā)春火.有了春火怎么辦？這五寶收著就可以大大緩解！
清熱消痰吃青蘿卜
蘿卜有清熱消痰的作用，對(duì)于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會(huì)比較甘美了。
養(yǎng)胃消炎喝蕎麥粥
因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說是每個(gè)季節(jié)都易發(fā)生的事，春季也不例外。而降胃火，喝清淡的蕎麥粥，是不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)之道。楊力說，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有消炎糧食的美稱。做粥時(shí)，最好搭配點(diǎn)其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。
平心靜氣泡杯花茶
玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時(shí)喝水的時(shí)候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說，在春天的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時(shí)常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。
胸悶腹脹多食山楂
山楂具有順氣消食的作用。尤其是對(duì)于積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。其實(shí)，如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時(shí)候放進(jìn)去。
養(yǎng)肝下火吃草莓
早春第一果，首推當(dāng)屬草莓，尤其是對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。
不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
在大多數(shù)人的心目中，男人是強(qiáng)者，其實(shí)強(qiáng)者不強(qiáng)，讀者們應(yīng)該還記得，前段時(shí)間頻頻見報(bào)的猝死、肝癌等事件的主角都是男性。今年男性健康日的主題是關(guān)注男性健康，提高生活質(zhì)量。記者采訪了幾位臨床專家，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代男性常得的五種病是心臟病、肺癌、肝癌、抑郁癥、ED，他們的健康狀況比女性要糟糕。專家分析，這五種病都與不良生活方式有密切關(guān)系。
猝死頻襲中年男性
最近，中青年男性猝死事件接二連三地出現(xiàn)在報(bào)端：10月25日，重慶一位27歲的男民警在體能測試中突然倒下，搶救醫(yī)生診斷為心臟猝死；同一天，北京的一位的哥在駕駛途中發(fā)生猝死；在雅典奧運(yùn)會(huì)上，北京電視臺(tái)的男攝像記者猝死在工作崗位上。
北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科專家溫紹君說，中青年男性已經(jīng)成為心臟病猝死的高危人群。過去猝死者以體弱多病的老年患者居多，而現(xiàn)在，越來越多的中青年人猝死引起了醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注。安貞醫(yī)院的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，該院每周至少有兩三名45歲以下的中青年因心?；蚰X卒中急性發(fā)作入住重癥監(jiān)護(hù)室，最年輕的冠心病猝死者年僅33歲。該院歷時(shí)10年在70萬居民中進(jìn)行的調(diào)查顯示，急性冠心病男性在45歲至49歲年齡組增加了50％。
更危險(xiǎn)的是，中青年患者突發(fā)猝死往往沒有明顯先兆，身上也常常沒有急救藥。因此專家特別提醒，一個(gè)人并不是被醫(yī)生診斷為高血壓、血脂異常、糖尿病時(shí)才開始受到猝死的威脅。北京市心肺血管疾病研究所完成過一項(xiàng)有關(guān)心血管病發(fā)病影響因素的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)即使沒有出現(xiàn)危險(xiǎn)因素，也不能高枕無憂。事實(shí)上，從一個(gè)人所有體檢指標(biāo)都正常時(shí)起，心血管病發(fā)病的危險(xiǎn)性就已經(jīng)隨血壓、膽固醇和血糖水平的上升呈連續(xù)性增加狀態(tài)了。
臨床研究表明，心腦血管病年輕化，除遺傳因素外，還與中青年人工作壓力過大、生活方式不良等高危因素有關(guān)，喝酒、抽煙、熬夜、缺乏鍛煉等是公認(rèn)的損傷身體的生活方式。精神高度緊張或過度焦慮會(huì)引起或加重冠狀動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致心梗。
抑郁癥壓力過大是元兇
北京安定醫(yī)院男科門診主治醫(yī)師劉軍說，在中青年男性中，患抑郁癥和焦慮癥的患者越來越多。據(jù)劉醫(yī)生臨床觀察，這些患者主要分為兩大人群，一是高級(jí)白領(lǐng)，二是工人和下崗職工。他分析，高級(jí)白領(lǐng)過分追求金錢和權(quán)力，而在情感上相對(duì)空虛，因此在激烈的事業(yè)競爭狀態(tài)下，容易出現(xiàn)人際關(guān)系緊張、夫妻關(guān)系淡漠、婚外情、辦公室戀情等現(xiàn)象。而工人和下崗職工面臨的難題是找不到工作、生活費(fèi)用緊缺、子女教育費(fèi)用貧乏、老人需要贍養(yǎng)等，巨大的經(jīng)濟(jì)壓力造成夫妻關(guān)系不和，丈夫常常會(huì)被妻子看不起。
劉大夫說，平時(shí)人人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)焦慮情緒，但如果這種情緒強(qiáng)烈得無法緩解，且持續(xù)了兩個(gè)星期到一個(gè)月，并出現(xiàn)心慌、出汗、腹瀉、血壓忽高忽低，臉一會(huì)兒紅、一會(huì)兒白等癥狀，就需要到醫(yī)院看心理醫(yī)生了。而抑郁癥的癥狀更為嚴(yán)重，它會(huì)使人產(chǎn)生厭世、無望、情緒低落、對(duì)任何事情都不感興趣、植物神經(jīng)紊亂等。
劉大夫建議，人在社會(huì)中生存，都會(huì)面臨各種各樣的壓力。在面對(duì)壓力的時(shí)候，最好的化解方法是溝通，找朋友聊天，找家里人聊天，建立良好的人際關(guān)系。同時(shí)要注意自我心理調(diào)整，樹立良好的人生觀和世界觀。另外，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑等，能有效緩解輕度的焦慮癥和抑郁癥。
ED患者人群年輕化
據(jù)中西醫(yī)結(jié)合科專家劉春英臨床統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)，40歲以下就診的ED（勃起功能障礙）患者人數(shù)明顯增加，已達(dá)到50%以上。專家認(rèn)為，造成ED年輕化的原因有五個(gè)方面：一、就業(yè)、知識(shí)等方面的激烈競爭，使精神壓力和心理壓力很大；二、人際交往增加，應(yīng)酬頻繁，過度疲勞；三、高蛋白、高脂肪、高糖等精細(xì)食品的增加，而蔬菜類食品減少，導(dǎo)致了肥胖、心腦血管病等疾病的急劇增多，從而直接或間接地影響到勃起功能；四、通訊、辦公、交通、居住條件改善，許多人出門就開車，上樓坐電梯，平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)能量積蓄，從而使各種代謝功能紊亂，影響到勃起功能的不同環(huán)節(jié)而導(dǎo)致障礙；五、濫用補(bǔ)腎壯陽之類的保健或治療藥物。
肺癌吸煙是肺癌高發(fā)首因
最新公布的北京市居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查顯示，北京男性吸煙率為58.6%，女性為5.7%。男性吸煙率高峰在2555歲年齡段，35歲為峰值。這一現(xiàn)象直接導(dǎo)致了本市男性肺癌發(fā)生率明顯上升。首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益介紹，在惡性腫瘤中，肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，其中每四個(gè)男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。更可怕的是，許多男性即使感到身體不適也不愿意進(jìn)醫(yī)院看病，據(jù)調(diào)查，80%以上的肺癌患者到醫(yī)院就診時(shí)已屬于晚期。有數(shù)字顯示，吸煙史在30年40年的男性人群中發(fā)病率最高。對(duì)此支主任建議，大家要重視煙草的危害，不要吸煙。另外，健康人群需要每年體檢一次，而年齡超過55歲、煙齡超過20年的高危人群需要每半年體檢一次，而且一定要照胸片。
