頸椎病 辦公室流行病
辦公室人群養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《頸椎病 辦公室流行病》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
近年來，頸椎病就像傳染病一樣在年輕人尤其是辦公室里的年輕白領(lǐng)當(dāng)中蔓延開來，辦公室里到處都是嚷嚷著肩酸頸痛的人。大家習(xí)慣性地揉著脖子，繼續(xù)盯著電腦，直到某一天連抬胳膊、轉(zhuǎn)頭都感到困難的時(shí)候，才開始想辦法。
看醫(yī)生，去按摩院，或者自己買理療器、牽引帶在家治療，不過，似乎大家治療的效果都不是很理想，時(shí)好時(shí)壞。不過有很多人也想出了一些招數(shù)來預(yù)防和治療頸椎病。
【現(xiàn)象】抬高電腦站著辦公
4月6日，記者在一位朋友的辦公室里看到一個(gè)有趣的現(xiàn)象：七八張桌子上的電腦都被高高支起，高出桌面30厘米以上，仔細(xì)一看，電腦下都墊著小桌子或小方凳。
看到記者吃驚的表情，這位朋友笑了笑說：我們平時(shí)工作起來，往往在電腦前一坐就是七八個(gè)小時(shí)，大家都有頸椎病的癥狀，有的胳膊都抬不起來，有的經(jīng)常落枕，把電腦抬高后，我們都站著辦公，感覺癥狀都減輕了不少。這位朋友還說，這種方法也是從其他公司或辦公室里學(xué)來的，最近似乎很流行這種站立式辦公方式。
【專家】此招有效但不宜時(shí)間過長
對于這種站立式辦公方式，鄭州市骨科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長翟明玉表示，這種方式是有一定效果的。翟明玉說，頸椎病又稱頸椎綜合征，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人，主要是由于人體頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一系列綜合癥狀。
長期低頭面對電腦時(shí)，頸椎恰恰處在頭顱與軀干之間，頭部的重量加上低頭前屈就使得頸椎受力負(fù)荷增大，同時(shí)脊柱周圍肌肉處于高度緊張狀態(tài)，隨著時(shí)間的推移和年齡的增長，勢必引起頸椎慢性積累性損傷，所以，適度抬頭辦公，能對頸椎病起到一定的預(yù)防和緩解作用。而河南省中醫(yī)院骨科專家黃俊卿也有相似的觀點(diǎn)，他認(rèn)為在操作電腦時(shí)如果能抬頭、站立，不僅對頸椎病有所緩解，還能預(yù)防腰椎病。
不過，翟明玉提醒，這種站立式辦公雖然理論上對預(yù)防頸椎病有所幫助，但也要注意久站可能產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)，在站立時(shí)間上也要有所控制，尤其是對膝關(guān)節(jié)不好的人，更要控制站立時(shí)間。
【建議】還是要注意平時(shí)的保養(yǎng)
翟明玉說，與其得了頸椎病再去治療，不如及早預(yù)防，畢竟這是一種可以有效預(yù)防的疾病。翟明玉說，辦公室一族如果開始感覺到脖子痛，就要注意了，避免不良姿勢，比如不要躺在床上看電視、看書，不要長期偏一側(cè)睡覺；同時(shí)注意使用合適的枕頭。此外，應(yīng)該加強(qiáng)頸背部肌肉的鍛煉，像現(xiàn)在這樣的天氣，外出放放風(fēng)箏，對頸椎病的預(yù)防和緩解是最有效的。翟明玉說，在工作之余，也可多參加游泳等體育鍛煉，體育鍛煉可使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
ys630.coM延伸閱讀
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴(yán)重，再加上缺乏運(yùn)動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生小竅門，有效保護(hù)身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收獲。
白領(lǐng)們天天面對八小時(shí)緊張工作，定做在寫字樓里，時(shí)常會感到腰酸背痛。其實(shí)可以利用休息的時(shí)間小小的活動下筋骨，防止頸椎病勢在必行哦！
教你做些小小健身動作 頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有一點(diǎn)發(fā)酸為度。假如兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。 頭側(cè)屈 頭用力向一側(cè)屈，感到有一些酸痛時(shí)，停止片刻，然后再向另一側(cè)屈，同樣停止片刻。 頭繞環(huán) 頭部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉(zhuǎn)繞環(huán)。練習(xí)中?？陕牭筋i椎部發(fā)出響聲。這個(gè)動作有助于增強(qiáng)頸部肌肉。
肩聳動 肩部是聯(lián)接頭部的重要部位，但平常肩部活動機(jī)會不多。聳肩活動有三種：一是反復(fù)進(jìn)行一肩高聳，一肩下降；二是兩肩同時(shí)向上聳動；三是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸旋轉(zhuǎn)。
體側(cè)轉(zhuǎn)
坐著，上體緩慢地輪流向左或右側(cè)轉(zhuǎn)動。
腿抬伸
坐著，小腿伸直用力向前抬起，腳面繃直，停片刻，放下，再抬。假使可能，也可臀部離座，渾身盡可能伸展，停止片刻，還原后再伸。
膝夾手
兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然后兩膝從兩側(cè)用力擠壓兩拳。
體放松
端坐座位上，渾身放松，眼微閉（或望著天上的白云）屏除雜念，鬧中求靜，呼吸自然深長。 放松，說起來容易，做起來難。人們在日常生活中大多是處于緊張狀態(tài)，也習(xí)慣于保持這種緊張狀態(tài)而不自覺，所以渾身肌肉都比較僵硬，各內(nèi)臟器官系統(tǒng)都比較緊張。要想使身體內(nèi)外放松，最簡易的方法是分段放松法，即默想頭部和大腦先放松，然后頸、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、胃、肺等內(nèi)臟放松等。 這樣默豐收從頭一直到腳地部分一部分地放松。
經(jīng)驗(yàn)證明：練放松功會使渾身神經(jīng)、血管、肌肉全都得到舒松，血液循環(huán)暢通無阻，新陳代謝旺盛，既可防治多種疾病，又可消除疲勞。 這些動作簡單易行，絕對適合在辦公室做哦！
辦公室白領(lǐng)最易的的病
1、辦公室白領(lǐng)最易的的病之腰痛
癥狀:除了疼痛外,腰部變沉、發(fā)脹、變硬,嚴(yán)重者起不了床。
原因:女性較男性易患腰痛病,是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重,較易患腰痛。
2、辦公室白領(lǐng)最易的的病之眼睛疲勞
癥狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字,情況嚴(yán)重者會有想嘔吐的感覺。
原因:戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因,因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。
3、辦公室白領(lǐng)最易的的病之頸或肩部酸痛
癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因:運(yùn)動少、壓力沉重令肌肉緊張,血?dú)膺\(yùn)行差,肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
4、辦公室白領(lǐng)最易的的病之頭痛
癥狀:頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏著頭部,絞著痛,并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因:工作中用眼過度,長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外,姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
5、辦公室白領(lǐng)最易的的病之便秘
癥狀:若2～3天沒有大便,但沒有感到不適,這并非便秘。若只有一天沒有大便,卻感到不適,這就是便秘。
原因:女性較男性易便秘。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁,還容易患上痔瘡,因此要迅速解決。年輕女性患上此病,只要改變生活習(xí)慣就可以。
6、辦公室白領(lǐng)最易的的病之潰瘍
癥狀:胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時(shí)胃痛、想吐。
原因:壓力重,食無定時(shí)定量。
預(yù)防白領(lǐng)職業(yè)病的方法
1、固定你的工作流程
把下屬匯報(bào)工作的時(shí)間,頭腦風(fēng)暴時(shí)間,或是監(jiān)督工作進(jìn)度的時(shí)間,都固定在每天的某個(gè)時(shí)段內(nèi)。這樣就不會有人時(shí)不時(shí)來打斷你的工作。而這個(gè)固定的時(shí)段,完全可以過得輕松一點(diǎn),加點(diǎn)茶和點(diǎn)心。
2、明確職責(zé)
在你著手做一件事情前,首先要問這件事是否屬于你的職責(zé)范圍。很多上班族因?yàn)椴辉敢鉃檫@些“小事”多費(fèi)口舌,而無端增加了自己的工作--記住,抱怨沒有錯(cuò)。
3、每六個(gè)月檢查一下你的電腦
查殺病毒、刪除過期文件、清理碎片、安裝需要的軟件,同時(shí)也卸載不必要的軟件。2005年的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。
4、電話放在一起打
早上的時(shí)候,不要接電話,全部用語音留言,然后一起聽完了之后,再一一回復(fù)。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時(shí)候被不斷打擾。
白領(lǐng)保健抗疲勞方法
1、兩人互背
慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛,長時(shí)間坐著辦公,很容易出現(xiàn)以上癥狀,比較理想的方法:兩人互背法。做法:二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然后對方也按此法背起前者,反復(fù)多次,這樣可使周身血液循環(huán)加快,消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
2、濕毛巾敷腦后
當(dāng)你感到疲勞時(shí),將毛巾用冷水浸后擰干,放于小腦上,兩側(cè)可同時(shí)冷敷或左右交替敷,毛巾重復(fù)浸水次數(shù),每次進(jìn)行3分鐘左右。能醒腦,提高反應(yīng)和思維能力。
3、打哈欠
大腦勞累過度,氧氣供給不足,人常出現(xiàn)頭脹、思維下降,如張開嘴打哈欠,就等于進(jìn)行了深呼吸,這有助于促進(jìn)腦細(xì)胞重新活躍起來,打哈欠后再施以頭部按摩,效果會更佳。
4、挺胸彎腰
站立時(shí)先深深吸一口氣,然后挺起胸膛,接著呼氣并向前屈身彎腰,做10—20次,每天做2—3次。不僅能松弛頸背肌肉,還可增強(qiáng)肺活量。
辦公室白領(lǐng)如何避免空調(diào)病
1、辦公室白領(lǐng)如何避免空調(diào)病
1.1、開窗換氣
在空調(diào)頻繁開放的季節(jié),開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長,應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣,最好兩小時(shí)換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入,維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃,室內(nèi)外溫差不要超過7℃。
1.2、多活動
白領(lǐng)長時(shí)間坐著工作,應(yīng)每小時(shí)起來活動一下,抬抬腳,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,做做深呼吸,促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉和關(guān)節(jié),對防治空調(diào)病有好處。
1.3、穿衣服
女性在辦公室需多放一件長袖外套,或者大圍巾等保暖衣物,空調(diào)房的溫度不一定適合每一個(gè)人,當(dāng)溫度過低時(shí),身體外露面積較多,增加受涼的機(jī)會,多穿一件衣服,能預(yù)防空調(diào)病。
2、什么是空調(diào)病
眾所周知,開空調(diào)的時(shí)候,為了防止冷氣外漏,都需要緊閉房門窗門,因此空調(diào)房里空氣不流通,環(huán)境得不到改善。因此,過長時(shí)間在空氣不流通的環(huán)境里吹空調(diào),身體機(jī)能會慢慢衰退,逐漸出現(xiàn)以下的癥狀:鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象都可以稱之為“空調(diào)病”,跟人體是否適合吹空調(diào)是沒有多大關(guān)系的。
3、空調(diào)病是什么癥狀
3.1、呼吸道不正常
潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應(yīng),但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰,如果不及時(shí)治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒 戰(zhàn),嚴(yán)重的還會因?yàn)楹粑ソ叨劳?。因此不能長期吹空調(diào),對空調(diào)病一定要引以重視,對空調(diào)病的癥狀的影響也要有所了解。
3.2、關(guān)節(jié)和腸胃處易受涼
夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害,衣服穿的很單薄,這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng),這些空調(diào)病的癥狀都是需要注意的。
3.3、大腦神經(jīng)嚴(yán)重失衡
空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),緩解大腦疲勞。但是,空調(diào)卻過多地吸附了陰離子,讓屋子里的陽離子越來越多,陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡,這也是常見的空調(diào)病的癥狀之一。
空調(diào)病是怎樣引起的
空調(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。夏天,在空調(diào)器制冷,給人們帶來涼爽空氣的同時(shí),也產(chǎn)生大量的冷凝水,使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。長期在這種干燥的空氣里,首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干,這不難理解;其次就是我們的皮膚由于穿衣較少,大部分裸露在這種干燥的空氣里,即使不出汗,也會散失大量的水分;再就是我們呼吸時(shí),吸入的是干燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的濕氣,這樣,散失的水分會更多,這種情況時(shí)間一長,我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變干,嚴(yán)重時(shí)會發(fā)生干裂,感冒等病毒就會乘虛而入,直接到血液,這樣引發(fā)感冒、咳漱是在所難免的。
因此,在空調(diào)器制冷的房間內(nèi),由于空氣干燥,出現(xiàn)鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、易起皺、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等“空調(diào)病”癥狀,這是再正常不過的,這都是人體組織脫水引起的,影響了組織養(yǎng)分和廢物的正常運(yùn)轉(zhuǎn),造成的各組織的功能衰落。
另外,干燥的空氣會使紡織品、地毯、紙張、皮革、塑料、組成家具的木材等收縮、變硬、開裂、甚至是損壞?？諝飧稍镞€會引起大量的粉塵,各種病毒、細(xì)菌孢子、各種微生物蟲卵等就會擴(kuò)散在這些粉塵中,彌漫在房間內(nèi),很容易造成感染。
空調(diào)病如何治療
病因治療:在空調(diào)頻繁開放的季節(jié),應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣,最好兩小時(shí)換一次。據(jù)防疫部門測定,開窗10分鐘,就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。吸煙者應(yīng)自覺做到不在空調(diào)的室內(nèi)吸煙。工間若遇小憩,請務(wù)必去室外活動片刻。凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備,專門從事這類職業(yè)的人們,工作時(shí)應(yīng)打開窗戶或加裝排風(fēng)扇,以保證室內(nèi)空氣流通。在炎熱的夏季,千萬不要長時(shí)間呆在開著空調(diào)的房間內(nèi),可利用早晚氣溫相對較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動。
藥物治療:一旦罹患上空調(diào)病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療,還可以選用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏聲復(fù)方瓜子金顆粒治療。另外,還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進(jìn)行食療。
辦公室白領(lǐng)容易的什么病
1、辦公室白領(lǐng)容易的什么病
頸、肩部酸痛:這是最常見的疾病,白領(lǐng)們常常坐在電腦前就是一天,身體得不到活動,血液不循環(huán),運(yùn)動少、壓力沉重令肌肉緊張,血?dú)膺\(yùn)行差,肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。頭部或太陽穴位置經(jīng)常跳躍式的痛,或者類似絞痛,并伴有眩暈現(xiàn)象。 長時(shí)間專注于顯示器,用眼過度,或因工作繁忙,長期加班導(dǎo)致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因。
干眼癥:電腦輻射是特別大的,而且對眼睛對皮膚都很不好,近距離用眼容易造成視物模糊、復(fù)視、文字跳躍走動等;眼困倦,甚至眼瞼沉重、對光敏感及眼球和眼眶周圍酸痛或疼痛、眼干、異物感、流淚等。腰酸背痛:長時(shí)間的保持的一個(gè)姿勢不活動的話,身體的血液不循環(huán),就會導(dǎo)致腰痛的情況,而且女性患腰痛的頻率比男性更高,是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重,較易患腰痛。失眠、脂肪肝等也是常見辦公室白領(lǐng)疾病。
2、辦公室白領(lǐng)應(yīng)多吃什么水果
柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機(jī)。多數(shù)情況下,機(jī)體覺得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?柿子里含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。菠蘿適宜運(yùn)動員。菠蘿有消炎和消腫的作用,還能改善血液循環(huán),可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。香蕉適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。梨適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2,對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。獼猴桃適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。
3、辦公室白領(lǐng)的飲食原則
飲食平衡是關(guān)鍵。平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守:每餐一個(gè)水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物,但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物。作為最基本的營養(yǎng)成分,糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運(yùn)行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防疾病
1、預(yù)防肌肉骨骼關(guān)節(jié)疾病從正確坐姿做起,膝蓋自然彎曲,呈90°,必要時(shí)下面可以加腳墊;大腿與軀干呈90°,軀干保持豎直,切忌長時(shí)間彎腰,建議買有靠背的電腦椅;肘部呈90°,保證自然下垂,不要外展。電腦桌不宜過高,70厘米左右,最好有可調(diào)節(jié)高度的電腦椅來保證自己有最舒適的高度。
2、應(yīng)多眨眼,多喝水,保持室內(nèi)空氣濕潤;注意眼部衛(wèi)生,如果用眼時(shí)間過長眼睛不舒服,不要揉,也不要用紙巾擦;定時(shí)休息,多參加戶外活動;如果改善了用眼習(xí)慣,癥狀不好轉(zhuǎn),最好去看眼科醫(yī)生或適當(dāng)使用人工淚液。保持環(huán)境光線充足;不要在黑暗中注視手機(jī)、電腦、電視等明亮刺眼的光源。
辦公室白領(lǐng)應(yīng)該做什么運(yùn)動
1、上班族的鍛煉計(jì)劃,首選跑步,可以在有限時(shí)間內(nèi)達(dá)到理想鍛煉效果?！芭懿绞且豁?xiàng)全身性運(yùn)動,跑步半小時(shí)達(dá)到的健身效果超過打網(wǎng)球2小時(shí)。
2、如果每天早上能步行30分鐘上班,您會感覺一天的工作效率都隨之提高。下班后步行回家,能夠增進(jìn)食欲,進(jìn)而改善身體組織和細(xì)胞的營養(yǎng)。
3、周末登山,讓自己置身于大自然中,盡情呼吸,痛快流汗,把一周的煩悶和疲勞統(tǒng)統(tǒng)丟掉。
4、游泳的鍛煉效果非常明顯,特別是下肢關(guān)節(jié)有勞損退化問題的人,參與游泳鍛煉效果最好,每次游半小時(shí)到一小時(shí),每周3-4次,堅(jiān)持一段時(shí)間,還你一個(gè)美人魚般曼妙的身材。
在許多人看來，白領(lǐng)是一個(gè)令人羨慕的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活質(zhì)量、工作環(huán)境等等。但臨床調(diào)查表明，長期坐辦公室的人員容易罹患多種職業(yè)病，有人將之稱作與工作有關(guān)的疾病。
為此，專家們對辦公室工作人員常見病進(jìn)行了歸納，并提出了有針對性的建議。對照一下，你有沒有以下癥狀？如果有，快點(diǎn)去醫(yī)院吧
高科技辦公室病
進(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地?zé)?，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。
［病因］
滿室的電腦、復(fù)印機(jī)都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭疼等病癥。辦公室的通風(fēng)不良也是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
［處方」
經(jīng)常和復(fù)印機(jī)打交道的人，要注意把復(fù)印機(jī)置放在通風(fēng)較好的房間，必要時(shí)還應(yīng)安裝排風(fēng)扇或通氣道，每次操作完畢后，應(yīng)認(rèn)真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內(nèi)安裝一臺空氣負(fù)離子發(fā)生器；在飲食上宜多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應(yīng)每隔一兩個(gè)小時(shí)到室外散散步。
生活習(xí)慣不良癥
提早衰老并出現(xiàn)了糖尿病、高血壓及神經(jīng)衰弱等一些本來與上了年紀(jì)的人有關(guān)的疾病。
［病因］
白天工作，晚上應(yīng)酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴(yán)重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因?yàn)槌燥埑闪斯ぷ鞯囊徊糠?，常常在不知不覺中吃得過飽這主要是食物精細(xì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量高，進(jìn)食時(shí)間長，邊吃邊飲酒、交談所致晚餐過飽，對身體害處尤其大。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《頸椎病 辦公室流行病》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“辦公室人群養(yǎng)生”專題。
