預(yù)防藥物傷肝
冬季保肝護(hù)肝養(yǎng)生湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“預(yù)防藥物傷肝”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
由藥物作用引起肝組織損害而發(fā)生的肝炎叫做藥物性肝炎。肝臟是人體最大的“化工廠”，不但是處理體內(nèi)正常代謝產(chǎn)物的重要器官，同時(shí)還是所有藥物代謝和轉(zhuǎn)化（即解毒）的器官。絕大多數(shù)藥物，經(jīng)消化道吸收進(jìn)入肝臟后，在某些酶類的作用下，由脂溶性藥物轉(zhuǎn)變?yōu)闃O性強(qiáng)的水溶性化合物，然后隨膽外或尿液排出體外。而有些藥物則不被轉(zhuǎn)變?yōu)闃O性化合物，在肝臟中直接降解或滅活，當(dāng)藥物的用量過(guò)大或用藥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，即所謂藥物性肝炎。特別是不恰當(dāng)?shù)睾嫌脙煞N或兩種以上藥物時(shí)，損害更甚，會(huì)造成部分肝細(xì)胞壞死，出現(xiàn)黃疸、血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高等肝功能異常情況。
藥物所致肝損害的重要因素
藥物所致肝損害的兩個(gè)重要因素包括，一為藥物本身對(duì)肝臟的損害，二為機(jī)體對(duì)藥物的特異質(zhì)反應(yīng)。故前者常被稱為可預(yù)測(cè)性損害，后者則多呈不可預(yù)測(cè)性。
什么原因引發(fā)藥物性肝炎
1、藥物劑量：一般對(duì)肝細(xì)胞有直接毒性的藥物，劑量越大，肝損害越嚴(yán)重。
2、應(yīng)用期限：有些藥物引起肝損害與用藥持續(xù)時(shí)間有關(guān)，如異煙肼引起的肝損害多在用藥3個(gè)月以上發(fā)生。
3、年齡：一般老年人易發(fā)生藥物肝毒性，主要原因是，肝細(xì)胞內(nèi)微粒體酶系統(tǒng)的活性降低，對(duì)某些藥物的代謝能力降低。老年人常采用多種藥物合用，藥物彼此干擾。有些藥物主要經(jīng)腎排出，老年人的腎小球?yàn)V過(guò)作用常減退，腎排泄減少，除造成藥物的血液濃度增高外，尚可出現(xiàn)代償性膽汁排出量增加。此外還有許多目前尚不明了的影響因素也可使老年人較易發(fā)生藥物性肝毒性。
4、性別：特異性變態(tài)反應(yīng)性引起的藥物性肝損害多見(jiàn)于女性。
5、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)：營(yíng)養(yǎng)缺乏，尤其是蛋白質(zhì)缺乏，可使肝內(nèi)具有保護(hù)作用的分子，如谷胱甘肽減少，增加機(jī)體對(duì)藥物肝毒性的易感性。
6、肝臟的原有疾?。喝绺斡沧兓颊邔?duì)許多藥物的代謝作用均降低，以致于藥物易蓄積在肝內(nèi)，造成肝損害。肝功能?chē)?yán)重?fù)p害的肝病患者，往往對(duì)一般劑量的鎮(zhèn)靜藥（如嗎啡類藥物）特別敏感，甚至可誘發(fā)肝性腦病。
藥物性肝炎患者的飲食營(yíng)養(yǎng)
藥物性肝炎在進(jìn)行正規(guī)的治療的同時(shí)，應(yīng)該注意自己的日常保健和飲食營(yíng)養(yǎng)。具體方案如下：
1、熱量：成年人每日熱量的攝取應(yīng)以30－35仟卡／每公斤體重為目標(biāo)，計(jì)算起來(lái)70公斤的成年人，熱量約2100－2450大卡。使用高熱量飲食易形成肥胖而沉積的脂質(zhì)堆在肝臟易形成脂肝，因此不宜使用高熱量飲食。
2、蛋白質(zhì)：肝炎病人易有惡心、嘔吐、食欲不振味、覺(jué)改變的情形，使進(jìn)食量減少，蛋白質(zhì)攝取量亦減少，容易引起蛋白質(zhì)的缺乏。這時(shí)應(yīng)注蛋白質(zhì)的量，則可幫助肝臟修補(bǔ)損壞的組織，所以建議每日蛋白質(zhì)的量應(yīng)達(dá)到1—1。5克／公斤體重，其中2／3應(yīng)來(lái)自高生物價(jià)的蛋白質(zhì)食物，如：肉、魚(yú)蛋、奶，植物 性食物如：豆類，雖有蛋白質(zhì)但并不含所有人體所需的『必需銨基酸』而且其吸收利用的效率都不及動(dòng)物性蛋白。
3、糖類：飲食中有足夠的糖類供作熱量來(lái)源，就可減少飲食中的蛋白質(zhì)被用作熱量來(lái)源的機(jī)會(huì)，如此這些蛋白質(zhì)就可當(dāng)做作肝臟組織修補(bǔ)的原料。每日應(yīng)攝取300－400公克，約為5碗飯。也不宜過(guò)多，以免影響肝細(xì)胞正常的功能。
4、脂質(zhì)：攝取量為100－150公克，肝功能恢復(fù)至正常后，油脂攝取量不超過(guò)100公克，不必過(guò)量限制脂肪，因?yàn)橄拗浦臼故澄镒兊脽o(wú)味，也會(huì)影響到脂溶性維生素的吸收。
5、維生素和礦物質(zhì)：以食物來(lái)源最好。充分供應(yīng)，以促進(jìn)肝臟對(duì)抗壓力及修復(fù)損傷。
6、少量多餐：流質(zhì)及半流質(zhì)濃縮的飲食，較適合肝炎病患食用。油炸食物應(yīng)盡量避免，盡量選用新鮮清潔的食物來(lái)烹調(diào)，以熟食為佳。
專家指出預(yù)防藥物性肝損害做好以下幾點(diǎn)：
預(yù)防藥物性肝損害注意一：了解使用哪些藥物會(huì)引起肝損害，對(duì)己知有肝毒性的藥物，應(yīng)盡量避免應(yīng)用。凡用藥劑量較大，療程過(guò)長(zhǎng)的藥物，應(yīng)注意監(jiān)測(cè)肝功能 。對(duì)剛上市的新藥應(yīng)密切觀察其不良反應(yīng)，尢其是肝損害。
預(yù)防藥物性肝損害注意二：同時(shí)使用多種藥物時(shí)，體內(nèi)代謝相互作用的概率增大，肝臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，形成新的肝毒性的機(jī)會(huì)也越多，特別是應(yīng)盡量避免同類藥物的重復(fù)使用。
預(yù)防藥物性肝損害注意三：妊娠婦女、老年人及兒童使用化學(xué)藥品，應(yīng)權(quán)衡利弊，注意各類不良反應(yīng)。
預(yù)防藥物性肝損害注意四：注意原有疾病的治療用藥可能誘發(fā)藥物性肝損害，肝功能不良的患者慎用有肝毒性的藥物。
預(yù)防藥物性肝損害注意五：注意加重藥物肝毒性的誘因?？崭狗?、營(yíng)養(yǎng)不良、嗜酒或飲酒后服藥、同時(shí)服用苯馬比妥或冬眠靈類藥物。
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我們都知道抽煙傷肺，長(zhǎng)久吸煙的人，其肺是會(huì)被煙給熏焦的。抽煙不僅會(huì)傷害肺，也會(huì)傷害肝。經(jīng)常吸煙的人，會(huì)增加人患肝癌的概率風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)楦闻K作為人體內(nèi)最大的解毒器官，吸煙會(huì)加重肝的解毒負(fù)擔(dān)，煙草中含有的有害物質(zhì)需在肝內(nèi)進(jìn)行解毒。煙草中的自由基可引起肝組織損傷，進(jìn)而導(dǎo)致肝纖維化及癌變。
吸煙對(duì)肝臟的6大危害
1、肝臟是人體最大的解毒器官，對(duì)來(lái)自體內(nèi)外的各種毒素，以及體內(nèi)的某些代謝產(chǎn)物具有轉(zhuǎn)化的作用。吸煙會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)闊煵?、煙霧中含有的有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，需要在肝臟中解毒，這樣就加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。
2、煙草中的自由基進(jìn)入人體過(guò)多，超過(guò)人體抗氧化自由基的清除能力時(shí)，可能導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化--抗氧化系統(tǒng)失衡，引起氧化應(yīng)激發(fā)生，使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化，引起組織損傷、壞死，細(xì)胞增殖，甚至纖維化、癌變。
3、煙草燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，也含有上千種有害物質(zhì)，吸入人體以后也可能傷害肝臟。因此，我們說(shuō)，過(guò)度吸煙就是在“透支”肝細(xì)胞，會(huì)累壞肝臟。
4、肝臟患者的病情，會(huì)隨著每日吸煙量的增加而加重。煙草中的尼古丁被人體吸收后，可能會(huì)引起血管痙攣，血液的粘稠度也會(huì)增加，使肝臟的供血供氧不足，從而不利于肝功能的恢復(fù)。尼古丁等有害物質(zhì)可以激活細(xì)胞因子及纖維形成的中間產(chǎn)物，誘發(fā)一連串潛在的組織纖維化方面的病原反應(yīng)，包括全身炎癥、血栓形成和過(guò)氧化物等，加快肝纖維化進(jìn)程。煙草、煙霧中的有害物質(zhì)與肝癌的發(fā)生也有關(guān)系。
5、煙草燃燒的時(shí)候容易熏灼臟器，影響臟器的氣機(jī)，而肝主疏泄，能夠調(diào)暢全身氣機(jī)，保持人體氣、血、水暢通無(wú)阻、通而不滯、散而不郁。因此，肝功能正常，疏泄有度，氣機(jī)才會(huì)通暢；反過(guò)來(lái)，氣機(jī)不調(diào)對(duì)肝的功能也會(huì)有影響。
6、吸煙不僅損害自己的肝臟，也會(huì)傷害其他人的肝臟。這因?yàn)槲鼰煏r(shí)產(chǎn)生的二手煙，使許多人被動(dòng)吸煙，特別是婦女和兒童。更重要的是二手煙中，所含的有害物質(zhì)并不比主流煙低，甚至有些有害物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于主流煙，例如苯并芘和一氧化碳。
不知從何時(shí)起，肝病成了人們恐懼的病癥，聞肝色變似乎是很多人的真實(shí)感觸，人們往往覺(jué)得肝病有時(shí)真的是讓人防不勝防。專家為我們總結(jié)出了傷肝的幾大典型行為，比如說(shuō)，久坐不動(dòng)、憋尿、睡眠不足、飲酒過(guò)量、亂服用藥物、不愛(ài)吃早飯、暴飲暴食、愛(ài)生氣、喜吃油膩等等。生活中的一些看似不起眼的事，對(duì)肝臟造成的傷害也許遠(yuǎn)超你的想象。
1.經(jīng)常憋尿
一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)便意就要去排尿，但有時(shí)可能因?yàn)槊τ诠ぷ?，亦或是睡懶覺(jué)就想著憋尿，時(shí)間一長(zhǎng)也會(huì)影響到肝臟健康。通過(guò)排尿能把體內(nèi)毒素排出體外，當(dāng)你憋尿，則會(huì)造成毒素滯留體內(nèi)，出現(xiàn)肝臟中毒。
2.亂吃藥
生病吃藥本身沒(méi)有什么，但考慮是藥三分毒，藥物吃多了對(duì)身體傷害很大。藥物在代謝時(shí)會(huì)損傷肝臟，甚至?xí)?dǎo)致藥物性肝炎，這樣吃藥可不是救命，而是在傷命。
3.暴飲暴食
吃飯本身是為了保護(hù)身體，但是當(dāng)你錯(cuò)誤吃飯那就傷身了。暴飲暴食需要你多注意，東西吃的太多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)傷害到肝臟，肝臟能幫助人們對(duì)付自由基，排出毒素，凈化血液。當(dāng)你暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自由基越來(lái)越多，毒素排出受到阻礙，肝臟損傷越來(lái)越嚴(yán)重。
4.食用加工類的食物
很多加工類的食物，會(huì)加入過(guò)多的防腐劑、色素，這些物質(zhì)的加入，使得食物顏色確實(shí)好看，但是在被攝入時(shí)卻會(huì)傷身。這些防腐劑、色素中有難以被身體分解的物質(zhì)，進(jìn)入身體后，會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，容易損傷肝臟，誘發(fā)肝臟疾病。
5.發(fā)霉的食物
飲食過(guò)程中還要避免發(fā)霉食物的攝入，一些老年人想著發(fā)霉的食物丟了很可惜，洗洗就能吃了。卻不想在這些發(fā)霉食物中，還有黃曲霉素的存在，這是導(dǎo)致肝癌高發(fā)的危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)時(shí)間攝入對(duì)肝臟損傷極重，容易引起慢性中毒，誘發(fā)癌癥。
6.酗酒成性
喝酒雖說(shuō)是應(yīng)酬過(guò)程中不可少的交際方式，但最好還是能不喝就不喝，千萬(wàn)不要酗酒。酗酒成性，對(duì)肝臟損傷極重，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)形成了酒精肝，要是沒(méi)有得到控制，甚至?xí)葑優(yōu)榫凭愿窝?、酒精性肝硬化、肝癌等。所以，大家能戒酒就戒了吧?/p>
三七是一種比較常見(jiàn)的藥物，具有活血化瘀，鎮(zhèn)痛和調(diào)節(jié)免疫力，降血壓，降血糖，降低膽固醇等等功效，正常的人也可以當(dāng)做保健的藥物來(lái)服用，雖然三七不會(huì)傷肝但是需要注意的事項(xiàng)還是挺多的，比如在月經(jīng)期間還有懷孕期間都不可以服用，用藥的量也要特別注意。
1 三七具有止血、活血化瘀功效，能促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。
2 三七中含有人參二醇皂苷，是鎮(zhèn)痛有效成分為，也因三七為成為治療跌打損傷的常用藥。
3 三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。
4 三七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。
5 三七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。
6 三七可以擴(kuò)張血管、降低血壓、改善微循環(huán)、增加血流量、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，從而預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。
三七粉的禁忌
1、月經(jīng)期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調(diào)理月經(jīng)
2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥是一樣的原理，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，但如果是產(chǎn)后用三七來(lái)補(bǔ)血那可就是極品了，因?yàn)槿邔?duì)失血性貧血 具有極好的效果;這是最基本的常識(shí)，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。
3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側(cè)重點(diǎn)是是不一樣的。
4、根據(jù)病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過(guò)8g，一次不要超過(guò)5克，外用止血除外
5、三七粉要密封保存，三七粉沒(méi)有發(fā)生霉變都可以食用。當(dāng)然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱
導(dǎo)讀：常用電腦的人總抱怨視力減退、眼干發(fā)癢、酸澀和容易疲倦、失眠。中醫(yī)認(rèn)為：
常用電腦的人總抱怨視力減退、眼干發(fā)癢、酸澀和容易疲倦、失眠。
中醫(yī)認(rèn)為：肝開(kāi)竅于目、久視傷血、久視傷肝。長(zhǎng)時(shí)間近距離使用電腦除了容易造成上述眼部不適外，看久了電腦屏幕還會(huì)傷肝。下面介紹一些中醫(yī)保健方法，電腦族可以一試。
每天吃一勺當(dāng)歸粉
當(dāng)歸粉最適合長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族。當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，且無(wú)副作用，能直接改善肝的供血。經(jīng)常對(duì)著電腦的人們長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)身體會(huì)有很大的益處。
喝一杯決明菊花茶
取決明子20克，菊花5克，也可適當(dāng)加幾顆枸杞，用開(kāi)水沖泡，燜泡5分鐘后，即可飲用。可起到清肝明目、利尿、降血壓、潤(rùn)腸通便的作用，也可減緩因看屏幕過(guò)久所引起的眼睛發(fā)炎疼痛、紅熱等癥狀，但脾虛、小便無(wú)力者忌用。
穴位按摩法
宜多按摩印堂(兩眉頭連線與前正中線交點(diǎn)處)、睛明(目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處)、太陽(yáng)、風(fēng)池 (胸鎖乳突肌與斜方肌之間)、百會(huì)等穴，或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利于視力保健。 (蘇啟東/薦)
肝臟是我們身體最大的消化器官，需要處理體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物以及藥物。由此，肝臟極易受到以上因素的影響。因此，隨著時(shí)間的推移，毒素就可能在體內(nèi)的堆積，肝臟的功能就會(huì)越受影響！
如果肝臟功能不好，在飲食上應(yīng)該有所禁忌。與此同時(shí)，還應(yīng)該多食有益于肝臟的食物。這些食物都有哪些呢？
這些食物具有養(yǎng)肝的功效
養(yǎng)肝的食物有很多，中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝，即酸性的食物可以刺激肝臟各項(xiàng)生理功能。但是其實(shí)酸味對(duì)肝的刺激太大，不適合用于養(yǎng)肝。不妨食用一些比較溫和的食物來(lái)滋補(bǔ)肝脾，以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
性溫味甘的食物主要有谷類（糯米、黑米、高粱、黍米等）、蔬果（南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等）、肉類（牛肉、魚(yú)肉、豬肚等），它們可以給人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)肝臟的自我修復(fù)以及將代謝廢物排出體外。
此外，海產(chǎn)品亦可以多食用，比如牡蠣、蟹、海帶等，可以促進(jìn)免疫功能，增強(qiáng)肝臟的自我修復(fù)功能。
不過(guò)還是要提個(gè)醒：一切都要講究平衡，注意適量，食補(bǔ)也要均衡。
這些食物有損肝臟
在我們生活中，還有一些食物會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，比如說(shuō)含有防腐劑的食物、霉變的食物、酒精等食物。
含防腐劑的食物，如香腸、罐頭等，會(huì)增加肝臟代謝及解毒的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期食用肝臟將難以得到有效的休息，最終，導(dǎo)致肝細(xì)胞受損。
霉變的食物中大部分都含有黃曲霉素，黃曲霉素具有很強(qiáng)的肝毒性。故提倡食用新鮮的食物，霉變的食物應(yīng)該立即丟棄，一定不要食用。
至于酒精傷肝大家應(yīng)該都不陌生，長(zhǎng)期的酗酒可干擾肝臟正常的代謝、功能的修復(fù)，并可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等多種肝臟疾病的發(fā)生。
中藥養(yǎng)肝是否靠譜
不少人用中藥來(lái)滋補(bǔ)肝臟，但是根據(jù)目前的研究發(fā)現(xiàn)，很多中藥都具有不同程度的肝臟毒性，這也是很多人患上藥物性肝硬化的主要原因。因此，使用中藥來(lái)養(yǎng)肝也要注意適度，不然養(yǎng)肝很可能變成損肝。
導(dǎo)語(yǔ)：生活中，我們常常會(huì)說(shuō)這樣一句話：“氣死我了，氣得肝疼！”其實(shí)，發(fā)怒的時(shí)候，正是肝起到了疏導(dǎo)作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一個(gè)形象的比喻：“肝者，將軍之官也，謀略出焉?！惫湃藶槭裁床话迅闻K比喻成一個(gè)文官呢？肝主疏泄，具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等功能。它就像一個(gè)將軍，將軍是武官，力量強(qiáng)、火氣足，喜歡騎著馬在寬廣的場(chǎng)所馳騁。碰到不通的地方，他就殺出一條血路。肝也是一樣，它的疏泄、升發(fā)功能就像竹筍破土生發(fā)一樣，連“石頭”都能頂翻。這就是“發(fā)怒源于肝”的道理。因此，肝氣順暢時(shí)，我們才能很好地協(xié)調(diào)自身的精神和情志活動(dòng)。
肝氣不暢，疏泄才是解決問(wèn)題的根本
那為什么生活中有的人愛(ài)生悶氣，有的人卻脾氣火爆呢？如果肝氣疏泄太過(guò)，人就會(huì)表現(xiàn)得情緒亢奮、精神旺盛，容易大發(fā)脾氣，伴煩躁、頭暈、頭痛、失眠。相反，肝氣如果沒(méi)有得到及時(shí)的疏泄，人就會(huì)表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、胸肋脹悶，還會(huì)經(jīng)常莫名其妙地嘆氣。
比如說(shuō)，兩個(gè)人吵架時(shí)，如果雙方各不相讓，只會(huì)越吵越兇，保不準(zhǔn)還會(huì)動(dòng)起手來(lái)，這就是肝氣疏泄太過(guò)。但如果一個(gè)人把別人給嗆了幾句，對(duì)方還沒(méi)接上火，自己的火就消了；或者對(duì)另一個(gè)人“敢怒不敢言”，那他就會(huì)悶悶不樂(lè)。壓抑的時(shí)間久了，肝氣自然就郁結(jié)了。
當(dāng)肝氣不暢時(shí)，每個(gè)人都有自己的發(fā)泄方式。但是，就像大禹治水一樣，洪水來(lái)了，無(wú)論是通過(guò)疏通河道來(lái)治水，還是通過(guò)修水庫(kù)來(lái)引水人田，總的來(lái)講，都要通過(guò)疏泄，這才是解決問(wèn)題的根本方法。
該哭就哭，該吼就吼
為什么女人愛(ài)哭、愛(ài)生氣，脾氣卻普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人長(zhǎng)壽呢？這主要是因?yàn)椤芭瓌t氣上”，暴怒容易激發(fā)肝氣，使之郁勃上沖，引起氣血奔迫于上。這時(shí)候，氣要發(fā)泄出來(lái)，怎么辦呢？哭！女人一哭，肝氣就疏散出去了，情緒自然就穩(wěn)定了。
所以說(shuō)，當(dāng)女人生氣時(shí)，想哭就讓她哭吧，家人不用去勸。她哭出來(lái)了，心情好了不說(shuō)，也有益于健康。
俗話說(shuō)：“男兒有淚不輕彈。”其實(shí)，男人如果愛(ài)抹淚，這并不說(shuō)明他就軟弱、沒(méi)出息。有首紅遍全國(guó)的歌不就說(shuō)了嘛，“男人哭吧不是罪”！從養(yǎng)生角度來(lái)講，哭出來(lái)才是健康的。
但絕大部分男人是不愿意抹眼淚的，那怎么辦呢？滿腹怒氣總要發(fā)泄出來(lái)。所以，沒(méi)人跟您吵的時(shí)候，就一個(gè)人把自己關(guān)在屋子里吼幾聲、罵幾下都可以，總之，一定要把肝氣給疏散出去。
中國(guó)人將虎稱為百獸之王，無(wú)非是因?yàn)榛⒂猩瘛．?dāng)虎發(fā)怒時(shí)，它的咆哮聲令人膽戰(zhàn)心驚。其實(shí)，人也應(yīng)該這樣，該哭就哭，該吼就吼。哭出來(lái)了，吼出來(lái)了，肝臟的郁結(jié)之氣就隨之而出，五臟也就安寧了。
肝部是人體承擔(dān)代謝責(zé)任比較重的一個(gè)器官，但如果人身體上出了一些小病，難免會(huì)需要，可有些藥物對(duì)于肝臟的傷害也是較大的。這些要在傷害了肝臟之后，身體很難自我修復(fù)，所以一定要依靠外部的方法來(lái)幫助。本文就介紹一些幫助修復(fù)肝臟的家庭小妙招，患者路上修復(fù)肝臟，必須要等到一定時(shí)間后才能見(jiàn)到效果。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。
雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛(ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、B族維生素是肝臟“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫(kù)”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛(ài)喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn)，因?yàn)橛醒芯勘砻?，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。
3維生素E是護(hù)肝新武器
西班牙索菲亞王后大學(xué)醫(yī)院的科學(xué)家不久前表示，維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。美國(guó)國(guó)家糖尿病、消化系統(tǒng)疾病和腎病研究所高級(jí)顧問(wèn)帕特麗夏·羅比克也指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器?！丙溠?、大豆、植物油、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。
4、肝臟喜歡綠色食物
研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外綠色的樹(shù)蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。
不得不說(shuō)，肝臟對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常的重要的。我們從一些新聞報(bào)道會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在患上肝病的人越來(lái)越多了，而每年死于肝病的人也非常的多。看到這樣的新聞，大家每次是不是都很心痛呢?平時(shí)生活中很多的行為都是很傷肝的，今天小編就為大家羅列一些。
1.過(guò)度喝酒
現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段。每次出去聚會(huì)的時(shí)候，總是少不了喝酒，有時(shí)候不喝酒似乎覺(jué)得沒(méi)有什么氣氛，這樣就縱容了人們喝酒的壞習(xí)慣。喝酒少量是有利于健康的，但是朋友之間沒(méi)有必要拼酒，少喝一些有點(diǎn)氣氛就可以了，但是現(xiàn)在很多人喝酒的時(shí)候非要來(lái)個(gè)什么不醉不歸的，這樣喝酒對(duì)于肝臟的傷害特別的大。
2.胡亂吃藥
沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥。只要是藥物，都是有毒素的，有的人認(rèn)為保健品有利于健康，其實(shí)保健品也是不可以多吃的，有些保健品會(huì)給我們的肝臟帶來(lái)很大的危害，這些藥物每天都在吞噬我們肝臟的健康，所以為了肝臟，大家要少吃藥物。
3.睡眠不足
如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡。睡眠不足是很多人的問(wèn)題，每天總是晚上不想睡，早上的時(shí)候又不想起來(lái)，這樣的睡眠習(xí)慣是很不好的。每天晚上我們要盡早睡覺(jué)，如果睡覺(jué)之前有一些活動(dòng)的話，是會(huì)影響睡眠的質(zhì)量的。
不良的生活習(xí)慣會(huì)讓我們的健康有著很大的傷害，上述的三種情況是我們很多人都有的，這些習(xí)慣嚴(yán)重的傷害著我們的健康，所以為了讓身體更加健康，平時(shí)大家要少喝酒，能自愈的疾病就不要吃藥，當(dāng)然，充足的睡眠也是很重要的哦!
腫瘤醫(yī)院公布的一組臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，5年來(lái)在該院治療的1000多例肝癌患者中，近50%是40至50歲的中年男性。肝癌誘發(fā)因素除了人們所熟知的肝炎、酗酒等因素外，工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜也成為主要致病因素。
腫瘤醫(yī)院主任宋天強(qiáng)解釋說(shuō)，40至50歲的中年男性一般正處在事業(yè)頂峰期，普遍存在長(zhǎng)期疲勞、緊張和不良的生活習(xí)慣，再加上疏于體檢，不少人錯(cuò)失了早期發(fā)現(xiàn)肝癌的機(jī)會(huì)。肝臟是人體最敏感也是脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒、血糖過(guò)高都會(huì)傷害肝臟，進(jìn)而轉(zhuǎn)為慢性肝損傷、肝炎，最后發(fā)展為肝癌。
另外，工作緊張、精神壓力大會(huì)造成免疫力低下，容易促進(jìn)癌細(xì)胞發(fā)展。肝癌是非常容易診斷的癌癥之一，早期檢查可發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀的肝癌。
然而近5年收治的1000多位肝癌患者中，早期發(fā)現(xiàn)的不足15%，等到出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、食欲下降、疲乏無(wú)力、日漸消瘦等癥狀時(shí)，病情多已到晚期。因此，40歲以上人群一定要每年定期體檢，特別是有肝病史、有5至8年以上的酗酒史合并有多年糖尿病病史的人，應(yīng)3至6個(gè)月進(jìn)行一次肝臟B超、甲胎蛋白等檢測(cè)。
導(dǎo)讀：上次碰到一個(gè)朋友，他說(shuō)自己兩肋脹悶、疼痛已有五個(gè)多月了。近一個(gè)月來(lái)，更是感覺(jué)疼痛
上次碰到一個(gè)朋友，他說(shuō)自己兩肋脹悶、疼痛已有五個(gè)多月了。近一個(gè)月來(lái)，更是感覺(jué)疼痛加重。他原以為是肝炎，但到醫(yī)院后，肝功能、B超等檢查都沒(méi)有什么問(wèn)題。我在聽(tīng)他傾訴病情時(shí)，發(fā)現(xiàn)朋友老是不自覺(jué)地嘆氣。期間，他長(zhǎng)嘆了一口氣說(shuō)：我現(xiàn)在白天頭暈，晚上失眠，還不想吃東西。說(shuō)句不怕見(jiàn)笑的話，還不如出家做和尚呢。
我發(fā)現(xiàn)他舌苔薄白、脈象弦滑，是肝氣郁結(jié)的癥狀。我就問(wèn)他：您最近是不是發(fā)生了什么事??？朋友聽(tīng)了連連點(diǎn)頭，說(shuō)：唉，說(shuō)出來(lái)都不好意思。有一次，我和老伴吵架。吵到一半，有人打電話給她，她就出去了。我感覺(jué)事情沒(méi)有解決，心里有點(diǎn)憋悶，攢著勁兒想著等她回來(lái)再吵上幾句。沒(méi)想到，老伴一進(jìn)門(mén)就給我賠不是，我也不能再說(shuō)什么了，但這件事一直讓我感到氣兒不順。
我給朋友開(kāi)了一個(gè)方子，藥的種類也不多：白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克。并注明三劑一療程，每日一劑。
我囑咐他說(shuō)：每天煎藥的時(shí)候，先把藥用水泡上30分鐘；然后倒入300毫升水中，用武火煎；至沸騰后，再用文火煎20分鐘左右。倒出藥汁后，藥渣不要倒掉，晚上再煎一次。早、晚飯后各喝一次，每次不要喝太多，一小碗即可。
三天后，朋友打來(lái)電話，說(shuō)他現(xiàn)在兩肋旁邊不疼痛了，一沾枕頭就能睡著了，胃口也變得特別好。
生活中，我們常常會(huì)說(shuō)這樣一句話：氣死我了，氣得肝疼!其實(shí)，發(fā)怒的時(shí)候，正是肝起到了疏導(dǎo)作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一個(gè)形象的比喻：肝者，將軍之官也，謀略出焉。古人為什么不把肝臟比喻成一個(gè)文官呢?肝主疏泄，具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等功能。它就像一個(gè)將軍，將軍是武官，力量強(qiáng)、火氣足，喜歡騎著馬在寬廣的場(chǎng)所馳騁。碰到不通的地方，他就殺出一條血路。肝也是一樣，它的疏泄、升發(fā)功能就像竹筍破土生發(fā)一樣，連石頭都能頂翻。這就是發(fā)怒源于肝的道理。因此，肝氣順暢時(shí)，我們才能很好地協(xié)調(diào)自身的精神和情志活動(dòng)。
肝氣不暢，疏泄才是解決問(wèn)題的根本
那為什么生活中有的人愛(ài)生悶氣，有的人卻脾氣火爆呢？如果肝氣疏泄太過(guò)，人就會(huì)表現(xiàn)得情緒亢奮、精神旺盛，容易大發(fā)脾氣，伴煩躁、頭暈、頭痛、失眠。相反，肝氣如果沒(méi)有得到及時(shí)的疏泄，人就會(huì)表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、胸肋脹悶，還會(huì)經(jīng)常莫名其妙地嘆氣。
比如說(shuō)，兩個(gè)人吵架時(shí)，如果雙方各不相讓，只會(huì)越吵越兇，保不準(zhǔn)還會(huì)動(dòng)起手來(lái)，這就是肝氣疏泄太過(guò)。但如果一個(gè)人把別人給嗆了幾句，對(duì)方還沒(méi)接上火，自己的火就消了；或者對(duì)另一個(gè)人敢怒不敢言，那他就會(huì)悶悶不樂(lè)。壓抑的時(shí)間久了，肝氣自然就郁結(jié)了。
當(dāng)肝氣不暢時(shí)，每個(gè)人都有自己的發(fā)泄方式。但是，就像大禹治水一樣，洪水來(lái)了，無(wú)論是通過(guò)疏通河道來(lái)治水，還是通過(guò)修水庫(kù)來(lái)引水人田，總的來(lái)講，都要通過(guò)疏泄，這才是解決問(wèn)題的根本方法。
該哭就哭，該吼就吼
為什么女人愛(ài)哭、愛(ài)生氣，脾氣卻普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人長(zhǎng)壽呢？這主要是因?yàn)榕瓌t氣上，暴怒容易激發(fā)肝氣，使之郁勃上沖，引起氣血奔迫于上。這時(shí)候，氣要發(fā)泄出來(lái)，怎么辦呢？哭!女人一哭，肝氣就疏散出去了，情緒自然就穩(wěn)定了。
所以說(shuō)，當(dāng)女人生氣時(shí)，想哭就讓她哭吧，家人不用去勸。她哭出來(lái)了，心情好了不說(shuō)，也有益于健康。
俗話說(shuō)：男兒有淚不輕彈。其實(shí)，男人如果愛(ài)抹淚，這并不說(shuō)明他就軟弱、沒(méi)出息。有首紅遍全國(guó)的歌不就說(shuō)了嘛，男人哭吧不是罪！從養(yǎng)生角度來(lái)講，哭出來(lái)才是健康的。
但絕大部分男人是不愿意抹眼淚的，那怎么辦呢?滿腹怒氣總要發(fā)泄出來(lái)。所以，沒(méi)人跟您吵的時(shí)候，就一個(gè)人把自己關(guān)在屋子里吼幾聲、罵幾下都可以，總之，一定要把肝氣給疏散出去。
中國(guó)人將虎稱為百獸之王，無(wú)非是因?yàn)榛⒂猩?。?dāng)虎發(fā)怒時(shí)，它的咆哮聲令人膽戰(zhàn)心驚。其實(shí)，人也應(yīng)該這樣，該哭就哭，該吼就吼?？蕹鰜?lái)了，吼出來(lái)了，肝臟的郁結(jié)之氣就隨之而出，五臟也就安寧了。
【導(dǎo)讀】在閑聊，看電視的時(shí)候，人們總是愛(ài)買(mǎi)一些瓜子在哪兒邊磕邊八卦之類的。但需要注意的是瓜子雖然具有一定的保健功效，但在連續(xù)過(guò)量嗑瓜子后，常會(huì)有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現(xiàn)象的產(chǎn)生，有人稱之為瓜子病,所以瓜子嗑多會(huì)傷肝胃，下面就為介紹瓜子嗑多會(huì)傷肝胃。
瓜子嗑多會(huì)傷肝胃
瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
都以100g的重量為例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白質(zhì)含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白質(zhì)含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白質(zhì)含量占36%.另外它們都含有鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和多種維生素，不過(guò)維生素的含量很低。作為堅(jiān)果來(lái)說(shuō)，這些瓜子中還都含有脂肪酸，這也是我們平時(shí)比較推崇適量攝入堅(jiān)果的原因之一。
瓜子吃多的危害：
1、瓜子嗑太多易引起胃病
時(shí)常聽(tīng)到一些人說(shuō)，吃了一個(gè)上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。
瓜子嗑多會(huì)傷肝胃
4、?？亩辔豆献右渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。
吃瓜子的注意事項(xiàng)
葵花籽不宜多吃，吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?，容易使舌頭、口角糜爛，還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺(jué)遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵，并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測(cè)定，每天嗑250克葵花子，就會(huì)失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后，總是感到口干舌燥。
另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。
食可而止：每次80克左右為宜。
食事求適：大量嗑瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康，甚至影響消化。
瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人養(yǎng)腎女人養(yǎng)肝，這句話點(diǎn)出了肝臟對(duì)女性的重要性。肝臟好，女人才有好氣色，但你知道么，女人的一些惡習(xí)最傷肝，想要護(hù)好肝，就要避免這些行為！下面帶你看看女人傷肝的壞習(xí)慣有哪些。
女人的這些惡習(xí)最傷肝
1、久坐不動(dòng)
關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車(chē)讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。
2、不吃早餐
營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
3、體型較瘦
許多人為了瘦身，多年堅(jiān)持素食和節(jié)食，使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進(jìn)行飲食調(diào)理，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，做到收支平衡。
4、美甲不當(dāng)
如今許多大商場(chǎng)都設(shè)有美甲攤位，十來(lái)個(gè)美甲師一字排開(kāi)，現(xiàn)場(chǎng)操作。我們逛街走累了，就找個(gè)攤位坐下來(lái)，邊美甲邊休息，十分方便。但如果在這些攤位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮膚病、傳染病。由于指甲有吸收的功能，未經(jīng)消毒或沒(méi)有正確消毒的美甲器械，可能會(huì)造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此對(duì)于愛(ài)美的美眉們來(lái)說(shuō)，下次美甲最好自備一套美甲工具。
5、七情郁結(jié)
肝臟最討厭經(jīng)常郁悶壓抑，心結(jié)難解、小心眼、生悶氣、鉆牛角尖、陷進(jìn)去出不來(lái)，這些在肝臟疏泄條達(dá)時(shí)礙手礙腳，令肝臟不能舒展、憋屈難受。肝氣郁結(jié)就是歪松病梅。現(xiàn)代社會(huì)的人際關(guān)系緊張，五臟中肝臟最受此影響而活得最累，七情感而不敢發(fā)、不能發(fā)、不會(huì)發(fā)，所以悶在里邊，這是肝最不喜歡的。尤其是那些站在社會(huì)大舞臺(tái)上，與男性一決高低、心高氣盛的女強(qiáng)人，以及冰雪聰明、敏感能干、不甘人后的女能人，她們的七情不是因?yàn)槿诵碾U(xiǎn)惡不能外露而壓抑不展，就是忍無(wú)可忍而怒發(fā)沖冠，這種過(guò)度的情緒一放一收，很傷肝。
6、胡亂吃藥
沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷(xiāo)售員這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的煎熬！
7、喝飯后茶
茶雖然是好東西，但如果喝的時(shí)間不對(duì)，也會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是對(duì)肝臟造成損害。飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，而這會(huì)增加有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用。
8、愛(ài)吃油膩
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
9、暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
10、過(guò)量飲酒
以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫阿希博士表示，過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯（25毫升）就會(huì)傷肝。
11、早上起床后不及時(shí)排尿
歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。
12、用眼過(guò)度
肝藏血，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營(yíng)養(yǎng)眼睛、保證視力，供養(yǎng)并牽制肝氣疏泄升發(fā)，濡養(yǎng)滑利關(guān)節(jié)肌腱韌帶，肝木生心火、可補(bǔ)充心血。長(zhǎng)期使用電腦、看電視，或者高考長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，都是久視，會(huì)造成用眼過(guò)度。肝開(kāi)竅于目，久視很容易使肝血不足。只要肝將軍餓著肚子吃不飽，七情要么郁結(jié)，要么過(guò)度；肝氣不是疏泄條達(dá)無(wú)力而郁結(jié)，就是了無(wú)根基牽制而橫逆作亂。
13、經(jīng)常熬夜
而長(zhǎng)期熬夜則會(huì)令肝臟功能紊亂。專家指出，愛(ài)護(hù)肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6-8小時(shí)，在睡眠期間包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開(kāi)始自我修復(fù)，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，從而讓肝臟更健康。對(duì)此，保證良好睡眠是護(hù)肝良藥。
14、染上吸毒
肝臟是人體的化工廠，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來(lái)完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對(duì)肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的毒品呢！
15、加工食物攝入過(guò)多
印度注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
