與感冒病人同喝一杯水并不會(huì)感染
冬季來(lái)一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“與感冒病人同喝一杯水并不會(huì)感染”，僅供您在養(yǎng)生參考。
春天是感冒高發(fā)季，如果家里有人得了感冒怎么預(yù)防呢？很多人都會(huì)劃清楚河漢界，分清各自水杯、碗筷，以免交叉感染。最近，有一條瘋傳的微博稱：根本沒(méi)必要！
有網(wǎng)友認(rèn)為，誘發(fā)感冒的病毒主要是鼻病毒，鼻病毒通過(guò)口腔進(jìn)入身體不會(huì)致病，只能通過(guò)鼻腔進(jìn)入呼吸道引起感冒。而且唾液里的感冒病毒非常弱，除非把它增強(qiáng)8000倍，才有可能讓你得感冒。所以，和感冒病人同喝一杯水，是不會(huì)被傳染的。
咨詢了多位呼吸科醫(yī)生，答案很一致：微博的觀點(diǎn)很正確。
浙醫(yī)二院呼吸科主任醫(yī)師王選錠說(shuō)，感冒病毒要通過(guò)人體鼻腔、進(jìn)入呼吸道，才可能黏附在支氣管、肺部等部位生長(zhǎng)繁殖，最后引起感冒。
杭州市一醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師王利民也說(shuō)，感冒病毒有傾向性，除了進(jìn)入呼吸道，到達(dá)身體其他部位，就不會(huì)致病了。
“口腔環(huán)境是不適合呼吸道病毒生長(zhǎng)的，唾液本身對(duì)它有殺菌作用，即使在口腔中存活、吞到胃里，胃液也會(huì)把它殺死?！蓖踹x錠主任醫(yī)師說(shuō)。
問(wèn)題是，如果我們喝水的時(shí)候，鼻子也在呼吸，這時(shí)會(huì)不會(huì)把杯子上的感冒病毒吸入鼻腔內(nèi)呢？醫(yī)生們認(rèn)為，這個(gè)概率非常小。
“感冒病毒基本上是黏附在杯子上面，不會(huì)漂浮出來(lái)，即使漂浮出來(lái)個(gè)別的病毒，也是很少量的，少量的病毒也不容易致病。”王選錠主任醫(yī)師說(shuō)。
這樣看來(lái)，和感冒病人同喝一杯水，確實(shí)不會(huì)被傳染。有宅男可能要問(wèn)了:“接吻會(huì)傳染感冒嗎？”王選錠主任醫(yī)師說(shuō)，這得看你怎么吻。如果只是嘴唇輕碰一下，一般問(wèn)題不大；可要是深吻，兩人近距離呼吸，有氣體交換，就很容易被傳染了。
醫(yī)生們最后提醒：鼻子是感冒病菌進(jìn)入人體的主要途徑，防范方法最好是少挖鼻孔、不要損傷鼻黏膜，盡量與感冒病人保持一米以上的安全距離。
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【導(dǎo)讀】對(duì)于女性來(lái)說(shuō)午后喝一杯玫瑰奶茶養(yǎng)氣，在收到玫瑰花固然是一種心情上的滿足與喜悅，但是，把玫瑰花吃掉，也會(huì)有不少好處哦！今天為職場(chǎng)女性推薦午后喝一杯玫瑰奶茶養(yǎng)氣。
午后喝一杯玫瑰奶茶養(yǎng)氣
玫瑰奶茶
食材：紅茶1包，玫瑰花茶6朵，牛奶200毫升，蜂蜜、水適量
做法：
1、將紅茶包和玫瑰花茶放入杯中，加適量開(kāi)水沖泡，靜置2分鐘泡出茶香味；
2、紅茶和玫瑰花泡開(kāi)后，將紅茶包取出，加適量蜂蜜，倒入適量牛奶進(jìn)去，攪拌均勻后即可飲用。
女性吃點(diǎn)玫瑰花，氣色更紅潤(rùn)
在超市和藥店里，都可以買到烘干的玫瑰花，多用于泡茶。其實(shí)自古以來(lái)，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰釀成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶飲當(dāng)做日常保健之用。早在宋代，民間就有用糖腌漬玫瑰花瓣而制成的玫瑰花醬,人們?cè)诖杭居闷漉r花浸酒、做糕點(diǎn)、入肴饌，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰鍋巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花醬調(diào)味取其香甜爽口。
午后喝一杯玫瑰奶茶養(yǎng)氣
玫瑰花中含有300多種化學(xué)成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒氣活血，美容養(yǎng)顏。玫瑰初開(kāi)的花朵可入藥，有理氣、活血等作用。玫瑰露還可以改善皮膚質(zhì)地，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。所以，女性時(shí)不時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶，用玫瑰花搭配薏米、百合等煮粥食用，很有助于去除黃褐斑，改善皮膚發(fā)黃、暗淡，讓女性看起來(lái)氣色更紅潤(rùn)。
玫瑰花泡茶并不是所有女性都適合飲用
玫瑰最常見(jiàn)的做法就是用來(lái)泡玫瑰花茶，許多女性都喜歡泡一杯溫暖的玫瑰花茶飲用。玫瑰茶飲能緩解生理期的不適，但對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，玫瑰花茶不宜多喝，因?yàn)榭赡茉胶葰庠教?，甚至有時(shí)候會(huì)感到疲勞，因此，玫瑰花茶不適合虛弱的女性飲用，如果飲用后出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)當(dāng)停止飲用。
可以這么說(shuō)，絕大多數(shù)男人不會(huì)穿內(nèi)褲!作為長(zhǎng)沙博大泌尿?qū)？漆t(yī)院的男科特聘專家，鄭昌華主任一語(yǔ)驚人，他認(rèn)為男人們對(duì)內(nèi)褲的了解太少了，很多男人對(duì)內(nèi)褲的選擇不講究，因此常常引發(fā)很多男性疾病。鄭主任認(rèn)為，內(nèi)褲的選擇看上去是小事，實(shí)際上大有學(xué)問(wèn)。
首先，內(nèi)褲的面料很重要。埃及醫(yī)學(xué)博士沙菲克歷經(jīng)20年研究發(fā)現(xiàn)，化纖類內(nèi)褲可能引起男性少精癥。資料顯示，穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個(gè)月時(shí)精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者精液無(wú)變化。
研究證實(shí)，聚酯內(nèi)褲會(huì)提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥，引起不育;聚酯類化纖面料會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，削弱男人的性功能，容易形成性冷淡。
那么，穿純棉內(nèi)褲總沒(méi)事了吧?也不盡然。比如有些人體胖多汗，尤其是經(jīng)常駕車，純棉內(nèi)褲很可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因?yàn)榧兠揠m然吸汗，但不容易干，經(jīng)常汗?jié)窨赡茏躺?xì)菌，可能在會(huì)陰部制造紅腫、瘙癢等事端。
其次，選擇內(nèi)褲一定要松緊適度，否則同樣會(huì)引發(fā)許多問(wèn)題。臨床發(fā)現(xiàn)，不少男人陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，發(fā)現(xiàn)常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎，因?yàn)樵诰o身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長(zhǎng)時(shí)間遭受壓迫，怎能不彎曲呢?
再者，內(nèi)褲的顏色也要慎重對(duì)待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，可能是過(guò)度漂白，可能引發(fā)過(guò)敏癥。
當(dāng)下老人聚集活動(dòng)的地方或小區(qū)門口，總有一些不良商家打著健康講座、專家問(wèn)診等幌子再通過(guò)一些小禮品打消老人的顧慮，進(jìn)而推銷他們的保健品或保健器具。
天價(jià)床墊、天價(jià)腰帶、天價(jià)枕頭……不少老人頻頻上當(dāng)?shù)膱?bào)道也常見(jiàn)報(bào)端。
家住水碾河的胡大爺最近就在講座上花5000多元買了一個(gè)高科技的保健枕，“專家”在臺(tái)上講解這款保健枕可以 “不吃藥，不打針，不牽引，不手術(shù)，有效治療頸椎病。”而且能對(duì)頸椎起到更好的保健和修護(hù)作用，緩解頸椎酸、痛、麻木，提高睡眠質(zhì)量等。
胡大爺用這個(gè)枕頭回家睡了快一個(gè)月了，可頸椎病的老毛病卻沒(méi)半點(diǎn)好轉(zhuǎn)，特別是最近漸入初冬這老毛病更厲害了，連著幾天都惡心眩暈，“這枕頭咋半點(diǎn)作用都沒(méi)有啊？”胡大爺很是迷惑。
保健枕治療頸椎病不可信
據(jù)了解，目前國(guó)內(nèi)對(duì)保健枕的監(jiān)控還不健全，骨科醫(yī)院相關(guān)專家表示，保健枕既不屬于保健食品，也不屬于醫(yī)療器械，沒(méi)有專門對(duì)其進(jìn)行管理的部門，對(duì)其具有醫(yī)療效果的功能目前沒(méi)有科學(xué)的評(píng)價(jià)。
專家還解釋，保健枕作為保健品，有不同材質(zhì)、不同的硬度和曲度的產(chǎn)品，選擇合適的保健枕可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)睡眠有一定的幫助，一些頸椎后突的患者在長(zhǎng)期使用后癥狀會(huì)有所緩解。但必須強(qiáng)調(diào)的是，一個(gè)枕頭是不可能預(yù)防和治療所有類型頸椎病的。目前大多商家都對(duì)保健枕的功能夸大其詞。
而且保健枕的類別魚(yú)目混珠，選擇不合適的保健枕甚至?xí)a(chǎn)生不良的反應(yīng)，患者對(duì)保健枕治療頸椎病的功效千萬(wàn)不能輕信，況且很多保健枕的價(jià)格不菲。保健枕只可以作為預(yù)防和治療頸椎病的輔助用品，對(duì)于患有頸椎病的患者最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的保健枕?；颊咔f(wàn)不能懷有僥幸心理，盲目選擇各種類型的保健枕，寄希望其能夠治療頸椎病，最后只會(huì)延誤病情。
頸椎病及時(shí)診查對(duì)癥治療
針對(duì)胡大爺?shù)那闆r，也警示了各位老人及其兒女。老人年紀(jì)大了，身體各方面的機(jī)能肯定會(huì)有所影響。頸椎病的類型有很多種，不同的頸椎病類型，需要采用不同的治療方法進(jìn)行治療，不當(dāng)?shù)闹委煼椒ㄖ粫?huì)延誤病情。所以在出現(xiàn)一些癥狀或病情時(shí)切莫病急亂投醫(yī)，一定要選擇正規(guī)的專科或全科醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
同時(shí)老人的子女們也應(yīng)該多抽出時(shí)間關(guān)心和照顧年邁的父母，不僅要從物質(zhì)上給予關(guān)照，更多的是從精神層面上關(guān)心他們。這樣也能讓那些欺騙老人的無(wú)良商家無(wú)機(jī)可乘。
另外冬季天氣漸漸轉(zhuǎn)冷，寒冷使肌肉組織內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，容易導(dǎo)致肌肉痙攣血脈不暢，同時(shí)由于頸部主動(dòng)活動(dòng)減少，因此肌肉在缺血的狀態(tài)下功能減退，肌肉的力量及各個(gè)肌肉之間的協(xié)調(diào)配合能力均有所下降，所以像胡大爺一樣癥狀的老人會(huì)越來(lái)越多，因此家人要及時(shí)帶他們?nèi)メt(yī)院檢查治療以免貽誤病情。
冬季頸椎病的預(yù)防
1、注意頸部保暖
可以用厚的長(zhǎng)圍巾對(duì)脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的發(fā)生幾率。
頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對(duì)高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
2、糾正不良姿勢(shì)
糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)。
生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。
所以，連續(xù)工作一段時(shí)間后，就應(yīng)起身活動(dòng)一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。
3、合理用枕
枕頭是頸椎的保護(hù)工具，一個(gè)成年人每天需要有1/4～1/3的時(shí)間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。
人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性束維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系。如果長(zhǎng)期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過(guò)度，就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷，從而導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。
另外，選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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很多人擔(dān)心戴近視眼鏡會(huì)導(dǎo)致眼眶凹陷，眼球突出，影響美觀，所以抵觸配戴眼鏡。其實(shí)，這只是一種錯(cuò)覺(jué)。
透過(guò)近視鏡片看時(shí)，眼睛會(huì)顯得小。看慣了戴眼鏡時(shí)的眼睛形狀，一旦摘掉眼鏡，就會(huì)感覺(jué)眼睛變樣了。再者，長(zhǎng)期過(guò)度用眼、緊縮眉頭、瞇眼睛等不良習(xí)慣也會(huì)產(chǎn)生眼周肌肉變形等。
我們通常所見(jiàn)到的高度近視者眼球突出，是病理性近視眼的特征之一，其發(fā)生和加重，與是否經(jīng)常戴眼鏡無(wú)關(guān)。
如果把眼睛比作一臺(tái)光學(xué)儀器，那么從眼球接收光線的最表層的角膜，到感受光線的最內(nèi)層的視網(wǎng)膜，這段距離可以看成是光學(xué)系統(tǒng)的一條中軸線，即眼軸。
正常人眼軸約為24毫米。一般來(lái)說(shuō)，近視度數(shù)每增加300度，眼軸約增加1毫米，同時(shí)會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)的壓力，久而久之，就可能造成眼睛輕微變形，這完全是用眼不當(dāng)、度數(shù)加深導(dǎo)致的，與是否戴眼鏡無(wú)關(guān)。如果因擔(dān)心眼睛變形而不戴眼鏡，反而會(huì)讓近視度數(shù)增加得更快。
科學(xué)配戴眼鏡能防止度數(shù)加深。成人的視力只是處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，不良用眼習(xí)慣同樣會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。因此，要注意眼睛保健，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，每工作或閱讀1小時(shí)應(yīng)休息5~10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松、多眨眼睛。
近視的人每年要進(jìn)行1次驗(yàn)光檢查，配戴質(zhì)量合格、適合自己的眼鏡。不要一副眼鏡戴很久，鏡片一旦有劃痕，會(huì)明顯影響光學(xué)矯正性能，所以需要定期保養(yǎng)和檢查眼鏡，使之保持較好的清晰度。其一，用專用眼鏡布擦眼鏡；其二，不要單手摘眼鏡，以防兩邊受力不均，造成鏡框變形。
豆?jié){
性味功用性平，味甘，健脾益氣，補(bǔ)血潤(rùn)燥，利水消癥，美白養(yǎng)顏，淡化暗瘡。
制作方法 黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用；將浸泡過(guò)的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
薏仁粥
性味功用性甘淡，微寒，清熱利水、健脾除濕，美白抗衰。
制作方法 薏苡仁300g，將其放入鍋中，再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢燉成粥，加冰糖20g即可。
番茄汁
性味功用 性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，抗衰護(hù)膚。
制作方法 番茄2個(gè)洗凈切成小塊，加入少許蜂蜜，榨汁機(jī)打成汁，倒入杯中即可飲用。
檸檬水
性味功用 性微寒，味酸、甘，開(kāi)胃醒脾，生津解暑，化痰止咳，收斂皮膚，祛斑美白。
制作方法 準(zhǔn)備鮮檸檬2個(gè)、蜂蜜或冰糖少許，將檸檬鮮果洗凈，橫切成薄片，去種子后直接放入杯中，沏溫開(kāi)水，加入適量蜂蜜或冰糖即可飲用。
木瓜汁
性味功用 味酸性溫，和胃化濕，柔肝舒筋，抗皺潤(rùn)膚。
制作方法 木瓜2個(gè)、冰糖適量、鮮牛奶300g，將木瓜切細(xì)加水適量與冰糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸，待冷后即可飲用。
黃瓜汁
性味功用 性涼，味甘，清熱利水，除煩解暑，解毒消腫，生津止渴，美白潤(rùn)膚。
制作方法 將黃瓜洗凈，切成段；放入榨汁機(jī)榨出汁即可。
對(duì)于注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，蜂蜜水是一種非常棒的飲品。有人認(rèn)為蜂蜜水應(yīng)該早上喝，又有些人認(rèn)為晚上喝比較好，各有各的說(shuō)法。那么在晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢？
晚上不宜在在睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝蜂蜜水，尤其是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不能喝。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段臨近睡覺(jué)了，只會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人體的器官得不到休息，會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。再叫上蜂蜜水中含有許多糖，喝了很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，人體在缺水的情況下，血液的粘稠度也會(huì)隨之提高，容易發(fā)生心腦血管意外。所以，這個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水要慎行。
什么時(shí)候喝蜂蜜水，也是一門學(xué)問(wèn)，也要看情況而定。有些人適合白天喝，有些人適合晚上喝，而晚上什么時(shí)候喝，也要根據(jù)自身情況來(lái)定。
就拿患有胃腸道疾病的人來(lái)說(shuō)，要是在飯前的一個(gè)半小時(shí)內(nèi)食用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，喝完蜜蜂水就馬上進(jìn)食，則起到反效果，會(huì)刺激胃酸的分泌。所以要是想要快點(diǎn)消食，可先喝杯蜂蜜水再進(jìn)食。同時(shí)蜂蜜水的溫?zé)崆闆r也可以起到不同的效果，溫的蜂蜜水可以使胃液稀釋來(lái)降低胃液酸變，冷的則可以提高胃液酸多，促進(jìn)腸道的消化蠕動(dòng)。
晚上喝蜂蜜水有什么好處？
1、可以減肥。蜂蜜可以對(duì)人體的胃酸分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快或減慢胃腸的蠕動(dòng)消化，幫助人體消化食物，緩解積食情況。它在促進(jìn)人體消化的同時(shí)，對(duì)人的腸道進(jìn)行殺菌解毒，又能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，燃燒人體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。
2、起到美容養(yǎng)顏的效果。蜂蜜里含有豐富的抗氧化劑，在進(jìn)入人體之后，能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)進(jìn)行大掃除，去除垃圾，潤(rùn)腸通便，緩解人體細(xì)胞和器官的衰老，緩解人體皮膚的衰老并能深層次地修復(fù)皮膚，對(duì)皮膚進(jìn)行滋養(yǎng)和調(diào)理。當(dāng)然，要想達(dá)到這個(gè)功效，不是一杯就可以馬上立竿見(jiàn)影的，而是要持之以恒，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來(lái)越光滑細(xì)膩了
3、緩解疲勞。晚上喝一杯蜂蜜水，還可以起到消除疲勞的作用，幫助人的睡眠，讓人睡一個(gè)美美的美容覺(jué)。
近年來(lái)，心腦血管疾病的發(fā)病率持續(xù)走高。由于其所致的后果往往十分嚴(yán)重，關(guān)注心腦血管疾病的人群也在增加，如何預(yù)防心腦血管疾病備受關(guān)注。很多人在網(wǎng)絡(luò)上搜索如何預(yù)防心腦血管疾病的時(shí)候，常常會(huì)看到這樣一個(gè)觀點(diǎn)：睡前喝一杯水可以預(yù)防心腦血管疾病。這是真的嗎？如果是真的，這一方法有沒(méi)有適用人群呢？
睡前喝一杯水真的能預(yù)防心腦血管疾病嗎？
正常來(lái)說(shuō)，一杯水大約300ml左右，被人體吸收后，快速融入血液中。但是這個(gè)水量對(duì)人體的血容量影響不大，而且身體會(huì)通過(guò)新陳代謝或者是腎臟來(lái)迅速調(diào)整血容量的總量，同時(shí)這種水量也不會(huì)降低血液的粘稠度。
因此，睡前喝一杯水并不能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。但是對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，睡前喝一杯水比不喝水的益處要大。這里的大部分人指的是健康人群，還有患有糖尿病的人群，以及合并有泌尿系統(tǒng)感染的人群。這些人群可在睡前適量喝一杯水，水量以不超過(guò)300ml為宜。
除此之外，其他人群則不建議睡前飲水以防心腦血管疾病。特別是有嚴(yán)重腎衰竭或者進(jìn)行過(guò)透析治療的人群，睡前喝一杯水反而會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，致使腎臟無(wú)法將水排出體外，進(jìn)而誘發(fā)水腫甚至是心衰。
還有，心臟功能不好的人群也不建議在睡前飲水。因?yàn)樗帮嬎畷?huì)加重心臟負(fù)荷，從而誘發(fā)一些心臟不良事件，所以心臟功能不好的人群也不推薦在睡前喝水。
這樣做才能有效預(yù)防心腦血管疾??！
從上數(shù)分析來(lái)看，睡前喝水并不能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。那么怎樣才能有效預(yù)防心腦血管疾病呢？
一、降血脂。
心腦血管疾病大多因血脂過(guò)高所致。體內(nèi)的血脂過(guò)高，血脂會(huì)在血管內(nèi)形成斑塊，進(jìn)而堆積到血管壁上，從而阻塞血液的流動(dòng)。如果長(zhǎng)期血脂過(guò)高，還會(huì)致使血管壁硬化，增加血壓流通的速度。因此，預(yù)防心腦血管疾病的首要任務(wù)是降血脂。
二、注意飲食。
預(yù)防心腦血管疾病的首要任務(wù)是降血脂，因此大家在日常生活中可食用一些輔助降血脂的食物，而大多數(shù)魚(yú)類都能起到調(diào)節(jié)血脂的作用，同時(shí)吃魚(yú)還能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。但需注意的是，每周吃2次魚(yú)為宜。此外，大家還應(yīng)注意減少脂肪的攝入量，減少酒精的攝入量，以及增加膳食纖維的攝入。
三、積極治療基礎(chǔ)病。
如果患有血脂代謝異常等方面的疾病，如糖尿病、甲減等，不積極治療，罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。因此，患有基礎(chǔ)疾病的人群應(yīng)積極配合治療。遵醫(yī)囑按時(shí)服藥的同時(shí)，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才能預(yù)防心腦血管疾病侵襲。
打呼嚕怎么辦?打呼嚕是日常生活最常見(jiàn)的癥狀，很多人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)打呼嚕，打呼嚕不僅會(huì)影響到家人的睡眠還對(duì)自己的身體有很大的傷害。那么打呼嚕怎么治才好呢?下面就讓我們來(lái)看看生活中一些治療打呼嚕的妙招吧，趕緊來(lái)看看吧。
1.減肥
一般情況下，比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那里的肉都比較多，這樣就會(huì)造成咱們呼吸不通暢，所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。
2.選擇合適的枕頭
枕頭的選擇是非常有講究的，它的軟硬一定要適中。
太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會(huì)造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會(huì)加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長(zhǎng)度而定，例如：側(cè)睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
3.注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過(guò)于激昂。睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭。
4.手術(shù)治療
現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評(píng)價(jià)不一，這里就不一一表述了。這種方法見(jiàn)效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
5.藥物治療
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒(méi)有試過(guò)，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
6.呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕
現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，這種機(jī)器一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來(lái)保持呼吸通暢。
7.睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分
睡覺(jué)之前一定要喝一杯水，可以買一個(gè)加濕器放在咱們的臥室里面，這樣子可以很好的預(yù)防咱們晚上睡覺(jué)時(shí)候口干舌燥哦，影響呼吸，另外睡覺(jué)時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
