麥冬煎水防肺疾 室內(nèi)通風(fēng)防感冒
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進(jìn)入9月，一場秋雨一場涼，急降的氣溫讓很多人不知所措。而秋季也是疾病的多發(fā)季節(jié)，稍不注意就有可能造成不可挽回的后果，秋季更要加強(qiáng)對(duì)一下四大疾病的預(yù)防。
麥冬煎水防肺疾
中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病?？捎名湺?0g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
攝入多種營養(yǎng)防中風(fēng)
秋季寒氣漸長，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時(shí)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽，晚餐以八分為宜，日間多喝淡茶，對(duì)心臟有保護(hù)作用。
滋潤護(hù)膚防膚損
皮膚水分在秋季蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會(huì)因缺水變得粗糙，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的沐浴露或肥皂。要注意皮膚的日常護(hù)理，多吃泥鰍、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚。
保持室內(nèi)通風(fēng)防感冒
秋季由于氣溫多變，也是感冒最容易流行的季節(jié)。因此，當(dāng)天氣較冷時(shí)要注意保溫，及時(shí)添衣。平時(shí)要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于預(yù)防感冒。
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肺與人的鼻子和嗓子有密切關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，“肺開竅于鼻”、“咽不利則肺不宣?！狈沃餍l(fā)、肅降。遇冷時(shí)，肺部容易出現(xiàn)噯、噫、呃等。與之相伴的癥狀主要為“咳、痰、喘?！薄翱取敝饕譃楦煽群蜐窨葍煞N：“痰”主要有淡的涎沫和濃的稠痰，色澤有黃、白及黃白相間3種。“喘”則表現(xiàn)為氣上逆，如爬樓時(shí)大口喘氣。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是陰血和陽氣平衡的整體;人在陰陽平衡的情況下是健康的，如果一方下降，人就會(huì)有不適感。謝海洲教授介紹，肺部受到侵害時(shí)，開始多表現(xiàn)為熱，主要癥狀為發(fā)燒、痰為黃色。此時(shí)可服用桑白皮等中藥。嚴(yán)重時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楹?，主要癥狀為氣不足、咳嗽、無力、欲作喘，此時(shí)可服用干姜、桂枝、麻黃及五味子、芍藥等中藥。
肺部受侵害時(shí)，輕時(shí)表現(xiàn)為熱和寒，重時(shí)表現(xiàn)為陰虛和陽虛。如表現(xiàn)為陰虛時(shí)，癥狀為手腳心熱、低燒、兩顴發(fā)紅等，可服用沙參麥冬湯、養(yǎng)陰清肺丸。若表現(xiàn)為陽虛時(shí)，表現(xiàn)為手腳發(fā)涼、氣虛、面色發(fā)白等，可服用葶藶大棗丸等。肺部長期受到侵害久治不愈時(shí)，可引起肺心病，則需要綜合治療。
從立冬到立春這段時(shí)間，是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。在這段時(shí)間可自制苓貝秋梨膏。大致做法為將秋梨削皮，切塊，另入等量的水，煎2次;再將蜂蜜加適量水，用小火熬好后放入梨膏中，然后加入具有止咳化痰作用的川貝母、云茯苓，每日定量食用。
除此之外，預(yù)防感冒也是護(hù)肺的重要措施之一。我國古代流傳下來的五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、太極拳都是很好的鍛煉方式。還有呼吸吐納這種養(yǎng)生方式，可以將濁氣排出，有利于肺部健康。
還要注意的是，平時(shí)不要過累，少生氣、戒煙酒對(duì)于肺部健康也極有好處。飲食中要少食辛辣酸甜的食物，飲食宜清淡。
立冬已經(jīng)到來，冬季保暖對(duì)我們來說非常重要，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？怎么才能有效的做好遇寒呢？下面說一些立冬知識(shí)。
多吃御寒食物
降溫后，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多吃些御寒食物，也可以提高機(jī)體的抗寒能力。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲認(rèn)為，生活中常見的御寒食物有以下幾種。
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體缺乏無機(jī)鹽有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以祛風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
減少洗澡次數(shù)
進(jìn)入冬季，人的皮膚變得干燥，患皮膚瘙癢癥的人開始增多。南京市婦幼保健院皮膚科主任馬小鈴表示，喜歡泡澡、搓澡的人，皮膚角質(zhì)層被水浸泡后會(huì)變得松散，導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞的過多脫落及皮脂膜變薄，皮膚屏障遭到破壞，雖然沒有明顯皮疹特征，但會(huì)感覺瘙癢難耐。所以，天冷后要適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，不要天天洗澡，泡澡的時(shí)間也不要過長，更不需要用力搓洗，防止皮膚角質(zhì)層完整性被人為破壞。要選用含有滋潤成分的沐浴露，浴后全身再涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。如果感覺全身皮膚瘙癢嚴(yán)重，最好到醫(yī)院檢查，防止出現(xiàn)合并癥。
降溫如何防病
老年人身體機(jī)能減退，降溫后起居生活應(yīng)特別注意。要隨溫度變化選擇衣物，同時(shí)增加戶外運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不宜太大，不宜劇烈，要根據(jù)自身身體狀態(tài)選擇適宜的鍛煉方式。
專家表示，氣溫驟降，到醫(yī)院疼痛門診就診的患者人數(shù)大大增加，患者的主要癥狀是骨關(guān)節(jié)痛、頭痛、肌肉酸痛。
這是因?yàn)橥蝗欢恋慕禍靥鞖鈺?huì)使人的神經(jīng)、血管、肌肉產(chǎn)生急劇收縮、緊張，人體代謝物因此而發(fā)生聚集，使新的營養(yǎng)物質(zhì)無法順利、及時(shí)到達(dá)目的地，疼痛不適由此產(chǎn)生。
疼痛癥狀出現(xiàn)一個(gè)月以內(nèi)的為急性疼痛，患者對(duì)于這個(gè)時(shí)期的疼痛一定要給予足夠的重視，應(yīng)及時(shí)到疼痛門診接受治療，否則將會(huì)把好治的急性疼痛拖成慢性疼痛。
心腦血管疾病發(fā)病原因
1.高血壓
長期高血壓可使腦動(dòng)脈血管壁增厚或變硬，管腔變細(xì)。當(dāng)血壓驟升時(shí)，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或已硬化的腦部小動(dòng)脈形成一種栗粒大小的微動(dòng)脈瘤，當(dāng)血液波動(dòng)時(shí)微動(dòng)脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動(dòng)脈硬化過程，動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞液受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成腦血壓栓，引發(fā)心腦血管疾病。
2.血液粘稠
現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定；同時(shí)，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運(yùn)動(dòng)，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的負(fù)離子含量急劇下降，攝入體內(nèi)的負(fù)離子也就不足，這些因素直接導(dǎo)致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會(huì)減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時(shí)預(yù)防、調(diào)理，將會(huì)引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。
3.吸煙
吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3-5.7倍，腦梗死的危險(xiǎn)因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內(nèi)皮細(xì)胞收縮，引起血液粘滯因素的升高。
二十四節(jié)氣立冬
立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是草木凋零，蟄蟲伏藏，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。
按我國傳統(tǒng)民間習(xí)慣，立冬代表著冬季的開始。冬者，天地閉藏，水冰地坼。自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。寒是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。
俗話說：三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是草木凋零，蟄蟲伏藏，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。腎主水，《內(nèi)經(jīng)》有腎者水臟，主津液,指腎主人體內(nèi)水液代謝平衡促使津液的生成和排泄。津液代謝通過脾胃運(yùn)化生成水谷之精，以輸布滋養(yǎng)全身；代謝后的水液，則化為汗、尿和氣排出體外。
《內(nèi)經(jīng)》中說：冬不藏精，春必病溫。明確指出，人若不知冬季養(yǎng)藏之道，冬令依然精液頻泄，那么身體必然日趨虛弱。虛則寒邪乘虛而人，并伏藏于體內(nèi)。伏邪積郁日久，等來年春陽上升，必發(fā)為溫病?！秹凼辣Ｔ芬舱f：精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)節(jié)制房事，不能恣其情欲，傷其腎精。唐代名醫(yī)孫思邈則認(rèn)為當(dāng)今少百歲之人的原因，就是不知節(jié)欲養(yǎng)精.因此，從立冬開始，房事就要稍加節(jié)制，以畜養(yǎng)陽氣。
立冬如何養(yǎng)生
根據(jù)國家天文臺(tái)出版的《中國天文年歷》，11月8日2時(shí)35分迎來今年的立冬節(jié)氣。專家提醒說，立冬時(shí)節(jié)天氣更加寒冷，公眾在起居和飲食上，要遵循早睡晚起和少咸增苦的原則。
天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，立冬節(jié)氣在每年的公歷11月7日或8日，此時(shí)太陽黃經(jīng)225度。冬,作為終了之意，是指一年的田間操作結(jié)束了，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。
立冬之后，冷空氣活動(dòng)開始頻繁，每次冷空氣到來都會(huì)出現(xiàn)一次明顯的降溫、大風(fēng)和雨雪天氣，而后又轉(zhuǎn)晴，并逐漸轉(zhuǎn)暖回升，形成三日寒、四日暖的寒暖交替的天氣變化。為了適應(yīng)這種天氣變化，公眾在生活起居和飲食調(diào)理上也要作出相應(yīng)調(diào)整。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，立冬時(shí)節(jié)正處在秋冬交替時(shí)期，此時(shí)節(jié)，陽氣潛藏，陰氣盛極，公眾起居作息也要做相應(yīng)調(diào)整，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，早睡晚起。早睡可養(yǎng)人體陽氣，遲起能養(yǎng)人體陰氣，但晚起并非賴床不起，而以太陽升起的時(shí)間為度。而且，立冬后氣候寒冷，在養(yǎng)生上要注意保暖避寒，這也要求人們盡量做到早睡晚起。
李艷玲表示，在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸，多吃點(diǎn)苦味的食物，這是因?yàn)槎緸槟I經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。從醫(yī)學(xué)五行理論來說，咸勝苦，腎水克心火。若咸味吃多了，就會(huì)使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽。
適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。
立冬養(yǎng)生遵循的原則
冬養(yǎng)：以養(yǎng)藏為原則
中醫(yī)認(rèn)為：早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過雹室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入，人體將會(huì)失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記養(yǎng)藏.
冬補(bǔ)：以溫補(bǔ)為原則
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基矗在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，此時(shí)應(yīng)以溫補(bǔ)為原則。
冬要溫補(bǔ)：少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。養(yǎng)生：因人、因地而異。
這里須要注意的是，我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區(qū)于東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。除此之外，還要因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤酥?，人有男女老幼之別，體（體質(zhì)）有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則是，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。
補(bǔ)冬成閩南風(fēng)俗
閩南人素來懂得享受生活，不僅茶文化源遠(yuǎn)流長，而且補(bǔ)冬也是獨(dú)特的風(fēng)俗之一。每逢補(bǔ)冬時(shí)節(jié)到來，不少人都精心準(zhǔn)備，狠下功夫，與家人朋友大補(bǔ)一番，強(qiáng)身健體、滋補(bǔ)養(yǎng)生，大家都盡情享受著補(bǔ)冬帶來的溫馨生活。提早準(zhǔn)備補(bǔ)冬的，會(huì)在家里養(yǎng)些雞鴨鵝兔等，供冬天慢慢進(jìn)補(bǔ)，有的甚至可以吃到春節(jié)前后。雞鴨魚肉大家沒少吃，羊肉和狗肉也是人們的最愛，補(bǔ)冬帶起了又一輪消費(fèi)熱潮。
據(jù)介紹，很早以前大家生活不寬裕時(shí)，每年到了補(bǔ)冬時(shí)節(jié)，家家戶戶也會(huì)殺雞宰鴨；現(xiàn)在生活富裕了，還會(huì)加入中藥四物（當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃）合燉，這樣會(huì)更加味美營養(yǎng)。盡管現(xiàn)在生活好了，平時(shí)大家都沒有少吃這些東西，也有些人對(duì)立冬補(bǔ)冬沒以前那么重視，但絕大數(shù)人還是將補(bǔ)冬這種風(fēng)俗，作為一個(gè)傳統(tǒng)的親情節(jié)日來過，以彌補(bǔ)大家平時(shí)因忙碌而淡化的親情。
立冬飲食
隨著立冬的到來，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調(diào)整我們的飲食呢？應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用呢？
1、多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。
氣溫驟降，身體一些部位對(duì)寒冷特別敏感，應(yīng)當(dāng)特別注意保暖。
2、海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量
人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
3、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力
寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
4、芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素
寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
結(jié)語：以上是立冬知道與防寒保暖，防寒保暖可以多吃食物，冬季養(yǎng)生非常重要，要注意多鍛煉身體，減少感冒，提高免疫力。
春季氣候有些燥，容易引發(fā)肺熱咳嗽。春季適當(dāng)飲用一些金橘茶飲，可以起到清肺止咳，預(yù)防感冒的效果。下面小編就來推薦一些金橘的保健茶飲給大家。
1.“金橘姜茶” 防感冒
做法：金橘5個(gè)，生姜3片，若濕重可加藿香10克。金橘拍破，同生姜用沸水浸泡后飲用。有宣肺解表的功效。
2.“金橘蘿卜飲”治肺熱咳嗽
做法：金橘50個(gè)，白蘿卜1個(gè)，兩者洗凈，共同榨汁口服。有下氣化痰止咳的功效。
3.“金橘蔻仁飲”防胃脘痛
做法：金橘100克，白蔻仁20克，白糖適量。金橘加水適量，大火煮沸，用中火燒5分鐘，加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可，隨意溫服。有理氣消脹、寬胸快膈的功效。
4.“糖煮金橘” 治咳嗽痰多
做法：金橘500克，冰糖150克。金橘洗凈，用牙簽戳兩三個(gè)洞，加適量水，大火煮沸后，加入冰糖，小火熬煮至熟爛，溫服。有理氣潤肺、化痰止咳的功效。
5.燥咳咽痛喝“橘梨飲”
做法：金橘30個(gè)，鴨梨1只(約200克)，白蘿卜1只(約300~400克)。三者洗凈，共同榨汁飲。具有潤肺生津、止咳化痰的功效。
6.“金橘楂麥飲”防食積不化
做法：金橘15個(gè)，麥芽30克，山楂15克，白糖適量。金橘洗凈，用小刀割破，與麥芽、山楂一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮30分鐘，調(diào)入白糖即成，飲湯吃金橘。有理氣消積、健脾和胃的功效。
夏季手機(jī)也要“防暑防汗防感冒”
隨著“小滿”節(jié)氣的到來，天氣也開始入夏了，悶熱的天氣不僅讓大家汗流浹背，而且讓大家的手機(jī)也開始感到“傷不起”。溫度升高、頻繁死機(jī)、速度變慢，都是手機(jī)“中暑”的前兆。其實(shí)在夏天，手機(jī)不僅需要“防暑”，還要注意“防汗”和“防感冒”哦。
手機(jī)作為精密的電子設(shè)備，在暴曬的環(huán)境下使用會(huì)帶來巨大的危害，主要包括三點(diǎn)：
1、屏幕使用壽命縮短；
2、手機(jī)電池迅速膨脹，鼓包，甚至爆炸；
3、手機(jī)塑料外殼變形，導(dǎo)致手機(jī)密封不嚴(yán)等。
高溫暴曬 手機(jī)易爆炸起火
除了暴曬外，高溫悶燒環(huán)境對(duì)手機(jī)的危害也非常明顯。如在露天的汽車中，因受夏季太陽直射的影響，車內(nèi)溫度會(huì)提升至60攝氏度，最高甚至可達(dá)80攝氏度。手機(jī)在這樣的環(huán)境中，會(huì)加速元件的老化，尤其是手機(jī)電池。在這種悶熱環(huán)境下，甚至比暴曬中更加危險(xiǎn)，一旦發(fā)生自燃和爆炸，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的財(cái)產(chǎn)損失。
建議：在夏季使用手機(jī)，充電時(shí)一定不要在枕頭、被褥上進(jìn)行，更不要蓋住手機(jī)，以免因溫度過高導(dǎo)致起火。此外，使用手機(jī)最好在陰涼環(huán)境下進(jìn)行，千萬不要將手機(jī)遺忘在露天的汽車中。
汗水浸濕 導(dǎo)致手機(jī)故障多
水一直都是手機(jī)最大的“殺手”，在夏天里，手機(jī)聽筒音質(zhì)變差的主要原因之一就是被汗水浸濕，此外，手機(jī)反應(yīng)速度變慢、頻繁死機(jī)等現(xiàn)象也與汗水的影響密不可分。
由于夏天里汗水分泌較多，使用手機(jī)時(shí)大多數(shù)市民又習(xí)慣緊貼在臉上，受此影響，汗水會(huì)逐漸滲透進(jìn)手機(jī)內(nèi)部，對(duì)元件造成腐蝕。日積月累，手機(jī)小故障就會(huì)逐漸增多，嚴(yán)重的還會(huì)造成手機(jī)內(nèi)部短路，最終導(dǎo)致手機(jī)損壞。
建議：夏天使用手機(jī)時(shí)，要經(jīng)常擦拭汗水，避免汗水進(jìn)入手機(jī)內(nèi)部。如果有條件，最好使用耳機(jī)來接聽電話。
溫差過大 手機(jī)也會(huì)感冒
不僅僅是高溫會(huì)對(duì)手機(jī)帶來傷害，過大的溫差同樣會(huì)導(dǎo)致手機(jī)出現(xiàn)故障。尤其是在當(dāng)下，空調(diào)已經(jīng)成為家里、商場和辦公地點(diǎn)的必備品。雖然在空調(diào)房里舒服了，但一走出空調(diào)房，10多度的溫差，則會(huì)讓手機(jī)“傷風(fēng)感冒”。
這是因?yàn)樵诰薮鬁夭钕拢謾C(jī)會(huì)形成一種冷凝現(xiàn)象。此時(shí)手機(jī)內(nèi)部會(huì)產(chǎn)生水汽，如果水汽產(chǎn)生過多，就導(dǎo)致手機(jī)出現(xiàn)短路、按鍵錯(cuò)位、屏幕顯示不穩(wěn)定等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致手機(jī)報(bào)廢。
建議：為了防止手機(jī)從空調(diào)環(huán)境中拿到室外出現(xiàn)冷凝，大家可以把手機(jī)放入口袋或者包內(nèi)等相對(duì)密閉的環(huán)境，等手機(jī)升溫后再拿出來，這樣就不容易凝結(jié)水汽了。
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中醫(yī)認(rèn)為，燥為秋季的主氣，是由于天氣不斷斂肅，空氣中缺乏水分的滋潤所致。燥邪干澀，易傷津液，從而出現(xiàn)陰液虧虛，損傷肺陰。臨床表現(xiàn)為口鼻干燥，咽干口渴，干咳痰少或痰中帶血，咽癢不適，皮膚皸裂，毛發(fā)不榮，大便秘結(jié)，小便短少等。當(dāng)以生津潤燥，養(yǎng)陰益肺為治。下面介紹幾款能在秋季收到良好益肺潤燥效果的藥膳——
菊花粥菊花50克，粳米100克。先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。菊花粥具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目的作用，對(duì)于秋季風(fēng)熱感冒，心煩咽燥，目紅腫痛等，具有一定的治療作用。
芝麻粥芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后拌入粳米粥內(nèi)同食。芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽，習(xí)慣性便秘者。
梨粥梨兩個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。梨粥有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
麥冬粥用麥冬20～30克煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥冬汁和冰糖適量同煮。麥冬粥有養(yǎng)陰生津的作用，對(duì)肺燥、干咳少痰等證效果較好。
川貝雪梨豬肺湯川貝母10克，雪梨兩個(gè)，豬肺250克，冰糖少許。將雪梨去皮、核切片，豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去血沫，納入川貝、雪梨，同燉至豬肺爛熟后，調(diào)入冰糖，溶化即可服食。此湯能養(yǎng)陰潤肺，止咳化痰。
芡實(shí)蓮藕羹芡實(shí)60克，蓮藕、荸薺各100克，洗凈搗碎，大棗20枚去核，加水共煮成糊狀，放適量冰糖食用。每日服1～2次芡實(shí)蓮藕羹，可養(yǎng)胃生津，防治食欲不振、口渴咽燥、大便秘結(jié)、小便赤黃等。
川貝冰糖梨梨1個(gè)挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，放入梨中，蒸熟后食用，早晚各1次。川貝冰糖梨有潤燥生津之效，可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔干燥、口唇干裂等。
百合二冬膏百合、天冬、麥冬各250克，加水文火煎煮兩小時(shí)，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏加入蜂蜜50克。每晚各用白開水調(diào)服15克。此方有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功，可治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等。
在冬天由于氣候寒冷，人體極易容易感冒。感冒的發(fā)生不因會(huì)使人受到極大的痛苦，減弱人體的免疫力，危險(xiǎn)的還可能引發(fā)各種并發(fā)癥，最終危害人體的生命。所以對(duì)于感冒我們要充分的重視。
分清甲流和普通流感的差別
普通流感：突然感到頭痛、畏寒、發(fā)熱，體溫在數(shù)小時(shí)至24小時(shí)內(nèi)升達(dá)高峰，39-40℃甚至更高?？赡芤l(fā)咽痛、流涕、流淚、咳嗽、食欲減退，或是腹痛、腹脹、嘔吐和腹瀉。
甲流：人體潛伏7天后才表現(xiàn)出病征。最初癥狀類似普通流感，但體溫會(huì)突然超過39攝氏度，肌肉酸痛感明顯增強(qiáng)，伴隨有眩暈、頭疼、腹瀉、嘔吐等癥狀或其中部分癥狀。
對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都可以試試。
熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。
生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。
按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。
搓手：搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
多吃紅色食品:紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。
蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。
姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。
姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。
體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
預(yù)防患甲型流注感意12點(diǎn)
1、盡量少與病源或病源相關(guān)的事物接觸
這段時(shí)間父母最好不要帶孩子到人過多的地方玩，避免前往人群擁擠的場所。如果確實(shí)需要帶寶寶出入人多的場所，最好給寶寶戴上口罩。家長盡量不要與他人進(jìn)行身體接觸，包括握手、親吻等，也不要到醫(yī)院探視患傳染病的病人，不與病人共餐。
2、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，講究衛(wèi)生，室內(nèi)要定時(shí)通風(fēng)
養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，室內(nèi)要定時(shí)通風(fēng)換氣。多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。咳嗽或打噴嚏時(shí)要用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。感覺難受時(shí)，不要揉眼睛和鼻口。
3、勤洗手、漱口，出門可戴上口罩
預(yù)防甲型HlNl流感的第一要?jiǎng)?wù)是勤洗手。注意個(gè)人衛(wèi)生，要經(jīng)常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。此外，與手、口經(jīng)常接觸的用品也是清潔消毒的重點(diǎn)對(duì)象，比如對(duì)電話機(jī)、水杯、餐具、玩具等都要定期進(jìn)行清潔消毒。從外面回來以后要記得洗手，用涼開水漱口，最好能患上家居服，不穿著外出時(shí)的服裝在室內(nèi)。
4、保證睡眠，多吃水果蔬菜
應(yīng)保證睡眠每天在10小時(shí)左右，多吃一些富含維生素C 的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物，可有效增強(qiáng)對(duì)病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。同時(shí)多喝開水，也是促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，抵御病毒入侵的好辦法。6個(gè)月以下的母乳喂養(yǎng)寶寶要，母親可在醫(yī)生的知道下注射甲流疫苗。
5、根據(jù)天氣冷暖變化勤添減衣服
近期晝夜溫差大，家長要注意給孩子加減衣物，但也注意不要加衣過多，汗捂在衣服里面，到戶外冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。
6、個(gè)人生活用品要專用
不要與其他人共享或交換使用毛巾、牙刷、牙膏等個(gè)人專用物品。注意餐（飲）具、食物、空氣消毒。餐（飲）具首選煮沸消毒15~30分鐘，也可用0.1% 過氧乙酸溶液或500mg/L有效含氯消毒劑溶液浸泡20分鐘后，再用清水洗凈。寶寶的玩具也要經(jīng)常進(jìn)行清洗和消毒。
7、不要帶病堅(jiān)持上課
據(jù)統(tǒng)計(jì)聚集性疫情96.4% 發(fā)生在學(xué)校，所以學(xué)校的防控形勢還是比較嚴(yán)峻的。但從目前的監(jiān)測結(jié)果來看，學(xué)校暴發(fā)的疫情絕大多數(shù)都是輕癥，不用特意治療就會(huì)自我康復(fù)。需要提醒廣大師生，不要帶病堅(jiān)持上課，包括老師。
8、已患甲流的兒童，應(yīng)避免感染他人
在首次出現(xiàn)發(fā)燒后5-7天內(nèi)以及體溫恢復(fù)正常（未使用退燒藥物）后24小時(shí)內(nèi)留在家中，暫停上學(xué)或工作，僅在去醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)就診時(shí)出門。
9、睡覺前燒上一壺?zé)崴?，泡個(gè)腳，邊泡邊倒熱水，半個(gè)小時(shí)后身體會(huì)微微出汗，即可。泡腳可去除體內(nèi)的寒氣，對(duì)健康很有好處。
10、注意保暖加衣。最外層的衣服應(yīng)具有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨服內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季的首選服裝。
11、鼻子的重要性： 在冬季到來時(shí)，我們會(huì)用厚厚的冬衣驅(qū)寒保暖，但卻常常將自己的鼻子直接暴露在寒冷的空氣中。如果一個(gè)人已經(jīng)明顯感到寒意的話，那么其鼻子內(nèi)的血管會(huì)發(fā)生明顯的收縮，此舉可阻斷那些攜帶有白血球的溫暖血液的前進(jìn)道路，從而使得白血球無法及時(shí)投入與感冒病毒作戰(zhàn)的主戰(zhàn)場，從而延緩了對(duì)那些病毒的清除。此外，預(yù)防晨起時(shí)鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水，戴口罩預(yù)防冷空氣直接進(jìn)入鼻腔，更能直接預(yù)防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。
冬季如發(fā)生凍瘡，可用手掌體溫對(duì)其加熱，并輕按手掌，漸漸穩(wěn)定加壓，再涂凍瘡藥，切不要按摩、揉搓。對(duì)凍瘡出現(xiàn)的水泡，不能弄破，若自行潰破，應(yīng)及時(shí)消毒，并涂上凍瘡膏。
當(dāng)然除了以上小編總結(jié)的這幾種預(yù)防感冒的方法，還要很多不一樣的預(yù)防方法，我們就不一一列舉了。
1、搓大魚際。
大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。
2、按揉太陽穴。
太陽穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。
3、推摩雙頰。
用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個(gè)0字型。
4、刮擦鼻旁。
用兩大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。
5、按揉迎香。
迎香穴在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝內(nèi)模平鼻中點(diǎn)。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。
6、按摩風(fēng)池。
風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風(fēng)池穴。
按摩時(shí)須注意：
1、穴位要正確，按摩要輕松；
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩3050次；
3、剪短指甲，洗凈雙手，防止細(xì)菌感染。
秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，是易患感冒的時(shí)節(jié)。因患感冒到北京友誼醫(yī)院就診的患者有所增加。友誼醫(yī)院呼吸科專家提醒，由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，大家要適當(dāng)增加衣物，同時(shí)采取預(yù)防感冒的有效方法。
平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細(xì)菌便無機(jī)可乘，不能危害身體。但著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機(jī)而入，侵犯我們的身體而致病。
感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視，其實(shí)，感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意下面幾個(gè)方面：
一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。
二、體育健身法。秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。
北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科洪主任建議，秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩Ｋ貏e提供了一劑對(duì)老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥根七片姜，熬熟對(duì)入半瓶醋，預(yù)防傷風(fēng)感冒保平康。
雖然春季到了，又一輪的冷空氣到來，好多人沒有抵抗力了，身體嗓子不適時(shí)，可以做些糖漬金桔，加入白糖與蜂蜜，這樣做出來金桔不在那么酸，中合一下味道，吃起來更香甜，更潤喉，適合清咽止咳哦。
【止咳化痰防感冒糖漬金桔】
主料：金桔650g、白糖4湯勺、 蜂蜜1湯勺 、
輔料：冰糖30g、
步驟：
1材料：金桔650g 蜂蜜1湯勺 白糖4湯勺 白糖30g
2金桔倒入盆里倒入面粉泡8分鐘再搓洗干凈就可以出鍋了。
3用水果刀分別切6刀別切斷了。
4裝在碗里用手輕輕一摁就成花朵狀了。
止咳化痰防感冒糖漬金桔
5倒入白糖腌住一上午。
6用小半碗的水倒入奶鍋內(nèi)倒入白糖和白糖煮至融化。
7倒入腌好的金桔大火燒開轉(zhuǎn)小火煮至濃稠。
8待涼涼倒入蜂蜜攪拌均勻即可。
止咳化痰防感冒糖漬金桔
金桔的食用效果
1.美容護(hù)膚
金桔可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
2.開胃生津
止咳化痰防感冒糖漬金桔
金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。
3.預(yù)防慢性病
金桔對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
冬季如何防霾，就從飲食上看起，吃些黑木耳清肺清腸很重要，這道蘆筍炒蝦仁，搭配好看，營養(yǎng)豐富，是午餐中最適合的營養(yǎng)食譜嘍。
【清肺防霾蘆筍炒蝦仁】
主料：蘆筍150g、蝦仁80g、胡蘿卜30g、黑木耳5朵、
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、蠔油適量、
步驟：
蘆筍炒蝦仁1.準(zhǔn)備食材
蘆筍炒蝦仁2.蝦仁用料酒、蠔油腌一會(huì)
蘆筍炒蝦仁3.蘆筍、胡蘿卜切段，黑木耳事先泡發(fā)好
蘆筍炒蝦仁4.起油鍋把蝦仁炒到變色后盛出
清肺防霾蘆筍炒蝦仁
蘆筍炒蝦仁5.再煸炒黑木耳、胡蘿卜一會(huì)
蘆筍炒蝦仁6.放入蘆筍煸炒，放鹽
蘆筍炒蝦仁7.放點(diǎn)蠔油，稍放點(diǎn)開水煸炒一會(huì)
蘆筍炒蝦仁8.最后放入蝦仁翻炒一會(huì)即可
清肺防霾蘆筍炒蝦仁
黑木耳的食用效果
1.補(bǔ)氣血
木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為素中之葷和素中之王',每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預(yù)防血栓的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
2.清腸胃
清肺防霾蘆筍炒蝦仁
木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
3.減肥防癌治便秘
能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
