十種巧方法抵御感冒
十種常用養(yǎng)生保健中藥。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“十種巧方法抵御感冒”，相信能對(duì)大家有所幫助。
隨著秋冬季節(jié)的來(lái)臨，感冒現(xiàn)象會(huì)變得越來(lái)越普遍。專家們所總結(jié)的一些竅門(mén)將有助于預(yù)防感冒和減輕其癥狀，幫助人們盡快回到正常生活的軌道中。
一、暖暖鼻子
一種理論認(rèn)為，人們?cè)诙靖菀椎酶忻?、流感的原因是鼻子的溫度過(guò)低，從而降低了它對(duì)感染的抵抗能力。如果天氣真的很冷，可以把圍巾罩在鼻子上來(lái)保暖。
二、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10-20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量最多。
三、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40度的熱水對(duì)衣服和被褥進(jìn)行清洗，以殺滅病菌。
四、減少對(duì)食糖的食用量
當(dāng)志愿者食用了100克的食糖后，在長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，被稱為噬菌細(xì)胞的免疫細(xì)胞吞噬了比正常情況下要少的細(xì)菌。因此，減少對(duì)食糖的食用量有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病功能。
五、保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
與每晚睡眠八個(gè)小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間不足七個(gè)小時(shí)的人患上感冒的可能性會(huì)增加三倍。美國(guó)耶魯大學(xué)的專家認(rèn)為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會(huì)對(duì)一種名為T(mén)LR-9的免疫基因的運(yùn)作形成干擾。
六、遵守隔開(kāi)兩個(gè)座位的規(guī)則
如果一個(gè)人坐在離流感患者任何方向兩個(gè)座位的距離內(nèi)，那么你患上流感的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要設(shè)法換個(gè)遠(yuǎn)離的座位。如果無(wú)法移動(dòng)位置，也要打開(kāi)窗戶。研究發(fā)現(xiàn)：如果你花了90分鐘的時(shí)間與車(chē)中患有流感的人呆在一起，那么你被流感病毒感染的機(jī)會(huì)為99.9%；但如果你打開(kāi)了車(chē)窗，這一風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到20%。
七、放棄使用清潔劑
除非清潔劑含有60%-80%的酒精成分，洗手液的效力不足以強(qiáng)大到殺滅引起感冒和流感的病毒。如果雙手非常骯臟，洗手液根本不會(huì)起到任何作用。專家建議：當(dāng)人們從外面進(jìn)到屋里時(shí)，用肥皂和清水徹底清洗雙手就可以了。
八、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長(zhǎng)下來(lái)。這種溶液很容易制作，將自來(lái)水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。
九、適度鍛煉
輕柔或適度的鍛煉能對(duì)免疫系統(tǒng)的功能形成刺激；而大約90分鐘的高強(qiáng)度鍛煉會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素和抗炎分子的釋放，對(duì)免疫系統(tǒng)的功能形成抑制，導(dǎo)致人們更容易患上感冒和流感。
十、服用維生素D補(bǔ)劑
人體內(nèi)維生素D的含量較低會(huì)擾亂一種名為hCAp-18的抗細(xì)菌分子的功能，它會(huì)對(duì)免疫細(xì)胞形成刺激。如果你的體內(nèi)缺乏維生素D，那么你患上感冒和流感的風(fēng)險(xiǎn)至少會(huì)增加三分之一。如果你想服用維生素補(bǔ)劑，請(qǐng)嘗試服用維生素D3，這種形式的維生素D最容易被人體所吸收利用。
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人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病。但生病之后，如何才能少花錢(qián)多辦事呢?美國(guó)《健康》雜志近期刊出“10種不花錢(qián)的治病方法”，不妨一試。
1.攀爬動(dòng)作治背痛
美國(guó)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)勞倫斯博士表示，攀爬動(dòng)作可使平時(shí)很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動(dòng)作一定要循序漸進(jìn)，見(jiàn)效后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動(dòng)作。
2.西紅柿汁+辣椒"治高血壓
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。
3.車(chē)前草治高血脂
路易斯安那州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車(chē)前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。
4.少吃主食治偏頭痛
米、面等主食含碳水化合物很多，容易導(dǎo)致血糖紊亂進(jìn)而引發(fā)偏頭痛。神經(jīng)病學(xué)家麗莎·K·曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內(nèi)。
5.針灸治失眠
紐約針灸醫(yī)師特拉罕博士表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個(gè)穴位，目的是讓患者放松身心，促進(jìn)大腦中的鎮(zhèn)靜內(nèi)啡肽和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放量。嚴(yán)重失眠需要至少10次針灸治療方可見(jiàn)效。
6.喝水治煙癮
專門(mén)從事物質(zhì)依賴研究的心理學(xué)專家霍瓦特博士表示，這是典型的"替代療法"。本質(zhì)上，吸煙和喝水都是"手---口"的動(dòng)作，容易導(dǎo)致次生上癮。專家建議：煙癮發(fā)作時(shí)，除了喝水療法之外，還可選擇運(yùn)動(dòng)等替代，以轉(zhuǎn)移注意力。
7.做眼操治近視
每天做25分鐘"眼操"，每周6天，持續(xù)30天。動(dòng)作包括"360度慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠"等。
8.爬山治酒癮
華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅(jiān)定信念，對(duì)戒酒非常有益。
9.改變生活方式治前列腺癌
加州預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所主任奧尼什博士介紹，新的生活方式包括：每周至少3小時(shí)鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。
10.離開(kāi)+鍛煉+寫(xiě)作"治易怒
對(duì)于暴脾氣的人來(lái)說(shuō)，臨床心理醫(yī)生哈賓博士介紹了一種"短期制怒法"：當(dāng)預(yù)感爭(zhēng)吵處于醞釀期時(shí)，立即轉(zhuǎn)身離開(kāi)，或進(jìn)行一次高強(qiáng)度的鍛煉。而"長(zhǎng)期制怒法"則是寫(xiě)作。
天氣轉(zhuǎn)暖，各類病菌也開(kāi)始活躍起來(lái)。再加上氣溫變化大，很多人一不小心就會(huì)惹上感冒。感冒了吃什么好呢?今天小編給大家推薦十種健康食品，這些食品可以有效的預(yù)防和治療感冒。
如何才能少得感冒呢?美國(guó)一個(gè)家庭網(wǎng)站在近期發(fā)布了10種能有效抗擊感冒的平民食物，專家根據(jù)國(guó)人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了解讀。在感冒的高發(fā)時(shí)期，不妨讓我們的餐桌上多一些這幾種食物的身影，“感冒”自然就會(huì)遠(yuǎn)離。
大蒜：大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。專家提醒：大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動(dòng)火，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。
綠茶：綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)最新研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。4月是新鮮綠茶上市的時(shí)節(jié)，我們不妨每天泡一杯，對(duì)預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。
草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。
草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器。
甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。
西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。在瓜果蔬菜新鮮上市的春夏之交，在餐桌和果盤(pán)上最好要多看到這幾樣果蔬。
瘦肉：瘦肉、家禽、魚(yú)類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機(jī)體的免疫力。另外一種重要營(yíng)養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞，并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
雞湯：在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來(lái)的痛苦。肉湯中含有的營(yíng)養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
蜂蜜：蜂蜜具有滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力的功效。據(jù)最新的一項(xiàng)研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽，并可提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時(shí)，喝一杯蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。專家提醒：糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
辣椒：吃辣椒能夠刺激人們食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高淀粉酶的活性，同時(shí)還能加快血液循環(huán)和新陳代謝，具有祛散風(fēng)寒、通利肺氣的功能。當(dāng)你因感冒而嚴(yán)重鼻塞時(shí)，可在做飯時(shí)放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內(nèi)的細(xì)菌。專家提醒：辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長(zhǎng)期胃病以及中老年朋友要少食。
在氣溫加快回升的暮春時(shí)節(jié)，人體內(nèi)各種生理功能和代謝率也相應(yīng)加強(qiáng)，專家提醒廣大民眾，合理安排營(yíng)養(yǎng)飲食可提升自身免疫力，抗擊感冒病毒侵入。這個(gè)時(shí)節(jié)飲食要清淡，多吃具有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和富含維生素C的新鮮蔬菜水果，除以上10種食物外，鮮棗、獼猴桃、梨、西紅柿和洋蔥也都是很好的餐桌選擇。專家還特別推薦了兩道食療“梨”——冰糖梨和花椒梨。將兩個(gè)梨分別切開(kāi)，一個(gè)挖核兒后放入幾粒冰糖，另一個(gè)表面撒滿花椒粒，同樣蒸煮10分鐘后即可食用。梨性味甘酸而平，能夠生津止渴;冰糖具有潤(rùn)肺止咳的作用;而花椒可以驅(qū)寒解表、宣肺止咳。食用兩種“梨”能夠提升自身免疫力，起到預(yù)防和輔助治療感冒的食療功效。
中醫(yī)上講“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實(shí)際上就是達(dá)到溫通的效果。身體有了傷痛，不少人習(xí)慣用熱毛巾敷一下，有不錯(cuò)的保健療效。比如用熱毛巾敷頭，能起到放松副交感神經(jīng)的作用。
熱敷時(shí)，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒(méi)有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘，每天敷3—4次。
毛巾熱敷的常見(jiàn)保健方法有以下十種：
一、緩解眼疲勞：
用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
二、預(yù)防耳聾：
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
三、治落枕：
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
四、改善頭暈：
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
五、防治頸椎病：
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
六、緩解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
七、緩解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
八、治療痛經(jīng)或寒性腹痛：
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
九、跌打損傷：
運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天，如不出血也無(wú)腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
十、去打針造成的硬結(jié)：
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
每個(gè)人都會(huì)老，所以我們應(yīng)該提前保養(yǎng)好皮膚，每天細(xì)心去呵護(hù)，用心去實(shí)踐，相信堅(jiān)持不懈會(huì)有成果的，緊致肌膚的方法有很多，我們平時(shí)洗臉化妝護(hù)膚都應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，白天化妝了一定到晚上要卸妝卸干凈這是保養(yǎng)皮膚非常重要的，卸干凈才能敷面膜做一系列的護(hù)膚工作。
深層清潔肌膚是保養(yǎng)皮膚最基本的方法，就像刷牙漱口是每天必做的事情一樣。清潔肌膚最適合的時(shí)間是早晨漱口后和晚上臨睡前，用洗面乳將毛孔的垃圾全部帶走。如果每天帶妝出門(mén)的女孩，睡覺(jué)前一定記得仔細(xì)卸妝，切記要先卸后洗，洗干凈保證不要?dú)埩粝疵婺膛菽螅偻磕ㄒ顾蚍竺婺ぁ?/p>
肌膚緊致需要用到許多的抗自由基，延緩衰老的護(hù)膚品，日常養(yǎng)護(hù)可以選擇一些富含膠原蛋白的緊致霜，每天早晚由上而下的方式涂抹全臉，涂抹后輕輕拍打皮膚有助于快速吸收。長(zhǎng)期使用緊致霜會(huì)起到提拉緊致，淡化細(xì)紋的作用。
洗臉時(shí)按摩面部可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，與此同時(shí)加強(qiáng)清潔肌膚的力度。輕拍水乳后，涂抹面部緊致霜可以結(jié)合按摩操進(jìn)行，用食指按壓頭部，從額頭中央推至太陽(yáng)穴，大約三十秒；再用食指由鼻翼兩側(cè)為出發(fā)點(diǎn)由內(nèi)而外點(diǎn)壓式按摩，大約三十秒。
面部運(yùn)動(dòng)操，比如吹氣鼓起腮幫，每天反復(fù)做二十次，可以提拉下顎與頸部肌膚。相同效果的動(dòng)作還有仰頭埋頭，口部操，這些每天可以隨時(shí)練習(xí)。
面部運(yùn)動(dòng)操，比如吹氣鼓起腮幫，每天反復(fù)做二十次，可以提拉下顎與頸部肌膚。相同效果的動(dòng)作還有仰頭埋頭，口部操，這些每天可以隨時(shí)練習(xí)。
堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，一周四到五次，活動(dòng)形式不限；可以慢跑45分鐘，跳繩20分鐘或者游泳半小時(shí)等等。長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不但可以減少脂肪，塑造美感身型，還可以提拉緊致肌膚。
【導(dǎo)讀】西紅柿為茄科植物，產(chǎn)于全國(guó)各地。其味甘、酸，性微寒。除大家熟知的含有大量的維生素有美容的功效外，其外西紅柿治療疾病的十種方法，下面就由小編介紹西紅柿治療疾病的十種方法。
西紅柿治療疾病的十種方法
（一）治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2-3次，治真菌、感染性皮膚病。
（二）美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁再加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
（三）防癌
因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒，抑制病變功效，堅(jiān)持每天吃1-2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
（四）治高血壓
每天早晨選1-2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
西紅柿治療疾病的十種方法
（五）治貧血
將西紅柿和蘋(píng)果各一個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次。
（六）治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半混合后飲用，每天早晚一次，連服10次，潰瘍可愈。
（七）治肝炎
取西紅柿丁一匙、芹菜末、胡蘿卜末、豬肉各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)煲熟，加入鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳。
（八）防中暑
將1-2個(gè)西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
（九）退高燒
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒。
（十）治牙齦出血
將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半個(gè)月，當(dāng)可治愈牙齦出血。
導(dǎo)讀：我們一定有得過(guò)一些病癥，與感冒極其的相似，以至于讓我們誤認(rèn)為是感冒，買(mǎi)點(diǎn)藥吃吃就好了，而到頭來(lái)卻發(fā)現(xiàn)，并不是感冒，這樣不……
我們一定有得過(guò)一些病癥，與感冒極其的相似，以至于讓我們誤認(rèn)為是感冒，買(mǎi)點(diǎn)藥吃吃就好了，而到頭來(lái)卻發(fā)現(xiàn)，并不是感冒，這樣不僅不會(huì)起到藥效，還會(huì)加重病情，那么究竟有哪些病癥與風(fēng)寒感冒極為相似呢？讓我們來(lái)看一下：
1.過(guò)敏性鼻炎：鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏，可能是季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎在作祟。過(guò)敏性鼻炎的這四大典型癥狀與感冒的癥狀相似。但過(guò)敏性鼻炎是由過(guò)敏原引起的，需要用抗過(guò)敏藥物治療;感冒是由病毒、細(xì)菌引起的。有些患者把過(guò)敏性鼻炎誤認(rèn)為是感冒，僅自行服用簡(jiǎn)單的感冒藥物進(jìn)行治療，豈不知這樣不但起不到治療作用，還會(huì)延誤正確的診斷治療，嚴(yán)重的會(huì)造成鼻竇炎、中耳炎、鼻息肉、支氣管哮喘等并發(fā)癥。
2.風(fēng)疹：風(fēng)疹在發(fā)病的頭24小時(shí)，可有輕度上呼吸道感染癥狀，如發(fā)熱、流涕、咳嗽等。1～2天后皮膚出現(xiàn)淺紅色丘疹，先從面部開(kāi)始出現(xiàn)，在發(fā)病1～2天遍布全身，并在2～3天皮疹消退，不留痕跡。出疹時(shí)有耳后淋巴結(jié)及枕部淋巴結(jié)腫大。
3.流行性腮腺炎：常以普通感冒形式出現(xiàn)，而后突然高熱不退，同時(shí)腮腺腫大，面頰腫痛，持續(xù)3～5天。該期若沒(méi)及時(shí)治療，可能會(huì)引起化膿性腮腺炎及各種并發(fā)癥，如腦炎、副睪炎、急性胰腺炎和腎炎等。
4.流行性腦膜炎：由腦膜炎雙球菌引起的疾病，病原菌經(jīng)呼吸道飛沫傳染。春季多發(fā)、傳染性強(qiáng)，兒童發(fā)病率最高。流腦的最初癥狀是發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽、咽紅、渾身酸痛等癥狀。當(dāng)病菌侵入血液后，就表現(xiàn)為突然高熱、頭痛、寒戰(zhàn)、嘔吐、頸項(xiàng)強(qiáng)直、角弓反張、昏迷等。
5.病毒性肝炎：病毒性肝炎發(fā)病初期多有發(fā)熱、精神不振、倦怠乏力、頭暈頭痛等癥狀，與感冒癥狀也很相似，其主要鑒別點(diǎn)有病程長(zhǎng)、厭油膩、有黃疸、肝區(qū)痛、化驗(yàn)可見(jiàn)轉(zhuǎn)氨酶增高。若已患感冒且纏綿不愈并出現(xiàn)上述癥狀者，應(yīng)及早確診并治療。
6.麻疹：麻疹在發(fā)病的頭1～2天有發(fā)熱，呈感冒癥狀，伴流淚、流涕、眼結(jié)膜充血發(fā)紅、怕光。第3天起先在口內(nèi)黏膜上出現(xiàn)麻疹斑，其后皮膚出現(xiàn)紅色斑丘疹，先出現(xiàn)在耳后皮膚，繼之出現(xiàn)于頭部、面部、軀干、四肢。隨出疹增多，發(fā)熱也加重。
7.水痘：水痘是由一種皰疹病毒引起的急性傳染病，多見(jiàn)于兒童。病初有輕度發(fā)熱、流涕、咳嗽等癥狀，約2天后，皮疹可依次從軀干、頭部、面部、四肢出現(xiàn)，不高于皮膚，數(shù)小時(shí)后變?yōu)榍鹫睿叱銎つw，再變成透明飽滿的水痘，以后變?yōu)闇啙幔僮優(yōu)楦砂T的水皰。水皰周?chē)つw發(fā)紅、發(fā)癢。
8.肺結(jié)核：肺結(jié)核早期臨床可出現(xiàn)持續(xù)反復(fù)的低熱、盜汗、食欲下降，伴咳嗽、咯痰等癥狀，與感冒有很多相似之處。如果經(jīng)常不明原因地感冒，應(yīng)考慮到肺結(jié)核的可能，應(yīng)做胸部透視，或者反復(fù)痰檢可查到結(jié)核桿菌而確診。
9.猩紅熱：猩紅熱是細(xì)菌引起的呼吸道傳染病，表現(xiàn)為發(fā)熱、咽炎與皮疹。皮疹的特點(diǎn)是：在發(fā)熱的第2天左右出疹，在全身皮膚彌漫充血(壓之褪色)潮紅的基礎(chǔ)上，可見(jiàn)到針尖大小的點(diǎn)疹。同時(shí)舌面有白苔，而舌質(zhì)發(fā)紅，很像草莓，故稱為草莓舌。
10.風(fēng)濕性疾?。涸S多風(fēng)濕性疾病常發(fā)于普通感冒之后，伴著漫長(zhǎng)的病程，逐漸出現(xiàn)游走性關(guān)節(jié)腫大疼痛。若此期得不到合理治療，可引起心臟瓣膜受累進(jìn)而繼發(fā)風(fēng)濕性心臟病。
這十種癥狀告訴我們，一旦病癥有點(diǎn)苗頭，我們就不應(yīng)該掉以輕心，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，確保身體健康。
如果一個(gè)人覺(jué)得自己的單眼皮很難看，可以整容變成雙眼皮；覺(jué)得鼻梁不夠高，可以通過(guò)手術(shù)將它墊起；甚至覺(jué)得乳房不夠大，可以填充硅膠讓它們豐滿但有多少人想過(guò)，因?yàn)椴粔蚵斆鳎晕覀円拚幌伦约旱拇竽X？喜歡色彩
。平時(shí)使用有色筆或有色紙，能幫助記憶。賀曉生說(shuō)，色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和分析能力，因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學(xué)學(xué)孩子，多用五顏六色的東西。他自己平時(shí)最喜歡淺紅和橘黃，這也是對(duì)人最有警示作用的兩種顏色，能刺激大腦反應(yīng)，提高注意力。賀曉生的家里，書(shū)房是凝重的棕色，客廳地板則是明快的淺色，每天置身其中，不知不覺(jué)中提高了思維能力。愛(ài)吃菠菜。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的發(fā)動(dòng)機(jī)，必須補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)燃料，在賀曉生看來(lái)，就是最新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，最好是牛肉、羊肉和魚(yú)肉。國(guó)外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象。相反，大腦最差的燃料就是含化學(xué)添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經(jīng)嫩肉粉處理過(guò)的肉類。害怕缺水 。大腦電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分。所以身體缺水的時(shí)候，人會(huì)頭疼、頭暈、無(wú)法集中注意力。賀曉生每天至少要喝8杯水，尤其兩次手術(shù)間隙，一定要喝杯水，讓大腦重新動(dòng)起來(lái)。他建議，在做決定前或做用腦比較多的工作時(shí)，都多喝一點(diǎn)水。喜歡和身體交流。如果你躺著或靠著什么東西，身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要。賀曉生說(shuō)，他思考問(wèn)題時(shí)，喜歡手里把玩一樣?xùn)|西，或下意識(shí)地敲敲桌面，離開(kāi)椅背坐姿端正，哪怕蹺著二郎腿，都會(huì)讓大腦保持警覺(jué)。另外，散步或室內(nèi)踱步是思考問(wèn)題的好方式。美國(guó)《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，散步時(shí)人的推理能力會(huì)提高，并能防止大腦功能減退。大腦喜歡動(dòng)
一忌 生吃鮮黃花菜。
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
黃花菜--又名忘憂草
吳中書(shū)生謂之療愁。嵇康《養(yǎng)生論》云：萱草忘憂.（出《述異記》） 人們用來(lái)佐膳的黃花菜，學(xué)名為萱草。大約已栽種了兩千多年，是我國(guó)特有的土產(chǎn)。據(jù)《詩(shī)經(jīng)》記載，古代有位婦人因丈夫遠(yuǎn)征，遂在家居北堂栽種萱草，借以解愁忘忙，從此世人稱之為忘憂草.
二忌 生吃荸薺。
常吃生荸薺，其中的姜片蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
三忌 生吃白糖。
白糖中常有螨蟲(chóng)寄生，生吃白糖很容易得螨蟲(chóng)病。螨是一種全身長(zhǎng)毛的小昆蟲(chóng)，肉眼看不見(jiàn)，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲(chóng)進(jìn)入胃腸道，就會(huì)引起腹痛、腹 瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會(huì)引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理（一般加熱到70℃左右保持 3分鐘就可以了）。
四忌 生吃蜂蜜（蜂蜜食品）。
蜜蜂在釀制蜂蜜時(shí)，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過(guò)程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五忌 生吃新鮮木耳。
新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
六忌 生吃豆?jié){。
豆?jié){味美可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分--抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素 等。抗胰蛋白酶影響蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）的消化和吸收；酚類化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味；皂素刺激消化（消化食品）道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞 紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
七忌 生吃河魚(yú)。
肝吸蟲(chóng)卵在河塘的螺螄體內(nèi)發(fā)育成尾蚴，并寄生在魚(yú)體內(nèi)，若吃了生的河魚(yú)，肝吸蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體發(fā)育成蟲(chóng)，可使人體產(chǎn)生膽管炎，甚至發(fā)展成肝硬化。
八忌 生吃螃蟹和龍蝦。
生螃蟹帶有肺吸蟲(chóng)的囊蚴蟲(chóng)和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲(chóng)的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲(chóng)進(jìn)入人體，會(huì)造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會(huì)使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。
九忌 吃生雞蛋。
蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會(huì)阻礙人體對(duì)生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門(mén)氏菌，會(huì)使人嘔吐、腹瀉。
十忌 生吃豆角。
豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因?yàn)槎菇抢锩婧幸环N毒蛋白凝集素,這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中最多。 豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣凝集素就會(huì)被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時(shí)，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘。
【導(dǎo)讀】心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，那么該如何有效去心火呢？今天小編就為您帶來(lái)十種食物有效祛除心火，希望十種食物有效祛除心火能對(duì)您有所幫助。
十種食物有效祛除心火
1、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
2、荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。
3、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
4、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋(píng)果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
5、綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
十種食物有效祛除心火
6、兔肉
味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。
7、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒，便稀者少食。
8、草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來(lái)源。具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
9、苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
10、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生都是人體健康的很好方式，但是不同的人群，不同的體質(zhì)需要的養(yǎng)生保健方式也是有所不同的。現(xiàn)在我們最常見(jiàn)的養(yǎng)生保健方式就是更好的利用我們平常的食品。
十人九胃,指的是10個(gè)人當(dāng)中就有9個(gè)人有胃病。吃進(jìn)去的食物，首先影響的就是胃。胃每天不停運(yùn)作，一日三餐，消化吸收之后，將未消化完的食物，再傳送到腸。如果飲食不慎，吃的東西難以消化，或胃本身出了問(wèn)題，不能正常消化食物，都會(huì)引發(fā)胃病。
推薦10大養(yǎng)胃食物：
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果（西瓜、香蕉）或面條。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4、蘋(píng)果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
7、桂圓
食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良.和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
8、胡蘿卜
性味甘平，下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
9、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
10、南瓜
《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
胃病是最常見(jiàn)的一種病癥，如何更好的把這種常見(jiàn)的疾病風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避是我們繼續(xù)要注意的。雖然我們有時(shí)候無(wú)法克服不同的疾病，但我們可以有效減少這樣的患病
黃豆有豆中之王之稱，被人們叫做植物肉、綠色的乳牛，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富。干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠，以下介紹它在食療中的十種保健功效。
1.提升免疫：大豆含植物性蛋白質(zhì)，有植物肉的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問(wèn)題。
2.讓頭腦聰明：黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。
3.強(qiáng)健器官：大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化。
4.提高精力：大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。
5.美白護(hù)膚：黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
6.預(yù)防癌癥：大豆含有蛋白酶抑制素，美國(guó)紐約大學(xué)研究員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對(duì)乳腺癌的抑制效果最為明顯。
7.阻止氧化：黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。
8.降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的壞膽固醇的同時(shí)，不影響血液中的好膽固醇，有很好的降脂效果。
9.預(yù)防耳聾：補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效防止聽(tīng)力減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對(duì)預(yù)防老年人耳聾有一定作用。
10.輔助降壓：美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過(guò)多，而鉀過(guò)少。攝入高鉀食物，可以促使體內(nèi)過(guò)多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達(dá)1503毫克。高血壓患者常吃黃豆，對(duì)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鉀元素很有幫助。
