一喝牛奶就要拉肚子 乳糖不受怎么解決？
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一喝牛奶就要拉肚子 乳糖不受怎么解決？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有些人一喝牛奶就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹的情況，但是泄瀉后就立刻好轉(zhuǎn)了。而且吃其它食物也并沒有問題，這是什么原因？……
什么是乳糖不耐受？
其實(shí)出現(xiàn)一喝牛奶就腹瀉這種情況，有兩種可能的原因。一種是牛奶過敏導(dǎo)致的腹瀉，還有一種則是乳糖不耐受。牛奶過敏的話，只需要去醫(yī)院鑒定一下自己是否對蛋白質(zhì)過敏就好。
我們平時(shí)喝的牛奶中含有大量的乳糖，但是乳糖在人體中并不能直接被人體吸收。需要在某種物質(zhì)的作用下分解成其它可以被人體吸收的糖，而這種物質(zhì)就叫做乳糖分解酶。
但不是每個(gè)人身上都有這種酶的。缺少乳糖分解酶的人群在攝入乳糖后，乳糖不能被及時(shí)分解。簡單說，乳糖不能被身體利用，于是腸內(nèi)就會堆積大量氣體，從而導(dǎo)致了腹鳴、腹瀉等癥狀。
為什么會有乳糖不耐受？
出現(xiàn)乳糖不耐受的情況是因?yàn)槿鄙偃樘欠纸饷?，而乳糖分解酶的缺乏，則是基因遺傳的問題，目前沒有根治的辦法。
而且如果在小時(shí)候沒有或者極少接觸過牛奶、乳糖類食物，就不會產(chǎn)生相應(yīng)的對乳糖的適應(yīng)性。那么隨著年齡的增長，就有可能發(fā)生乳糖不耐受的情況。
乳糖不耐受怎么辦？
不喝普通牛奶，對于乳糖不耐受是最有效的。但牛奶好呀，我想喝，那可怎么辦呢？市面上其實(shí)還有加入了乳糖酶的低乳糖牛奶，因?yàn)槠渲刑砑拥娜樘敲缚梢詭椭樘欠纸猓燥嬘眠@樣的牛奶，腸道刺激癥狀就會大大減輕，甚至消失。
但可惜的是，低乳糖牛奶并不是處處都買得到。有一喝牛奶就腹瀉的朋友，先確認(rèn)自己不是蛋白過敏，然后就可以以下方法解決了：
牛奶與谷物一起吃，或者在餐后再食用；晚上喝牛奶，或者喝牛奶時(shí)少量多次；改為喝酸奶。
總之，乳糖不耐受不算一個(gè)疾病，而是一種身體的狀態(tài)，全面的了解，有助于避免不必要的擔(dān)心。
ys630.coM延伸閱讀
秋天天氣變涼，人們很容易腹瀉。這時(shí)候，要選擇低纖維少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。
腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等；情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)尣∏榧又亍Ａ硗猓€要注意少食多餐；食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。
如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長，會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營養(yǎng)，對腸道刺激又小的食物。常見的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等；蛋類：除煎蛋外，其他做法均可；肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些；豆類：豆?jié){、豆腐；蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃；甜點(diǎn)心：餅干、藕粉、蛋糕等。
腹瀉的時(shí)候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅(jiān)果；生的蔬菜水果。有人認(rèn)為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯(cuò)誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。
此外，拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。
我們經(jīng)常說腹瀉，即拉肚子，腹瀉會失去大量的水分和電解質(zhì)，所以有必要及時(shí)補(bǔ)充。拉肚子可以喝牛奶嗎?如果您認(rèn)為腹瀉后喝牛奶可以補(bǔ)充您的營養(yǎng)，那么這是一個(gè)很大的錯(cuò)誤!
寶寶拉肚子不宜喝牛奶!寶寶拉肚子,腸黏膜有損傷,進(jìn)食牛奶后吸收不好,反而會加重腹瀉,所以不能喝牛奶的,早期腹瀉禁用牛奶，蔗糖等易生氣的流質(zhì)飲食，有些患者不適應(yīng)牛奶，服用牛奶后往往會增加腹瀉。
腹瀉患者飲食：
1、急性期禁食：急性水腫期需要暫時(shí)禁食使腸道完全休息。靜脈輸注是防止過度脫水所必需的。
2、清淡飲食：不需要空腹，疾病開始時(shí)應(yīng)給予清淡飲食。如蛋白質(zhì)水，果汁，米湯，稀湯等，主要是咸味。早期禁用牛奶，蔗糖等容易產(chǎn)生氣液飲食。一些患者不適應(yīng)牛奶，并且在服用牛奶后經(jīng)常增加腹瀉。
3、根據(jù)疾病調(diào)整飲食：減少排便次數(shù)，減輕癥狀后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂低殘留，軟易消化的半流質(zhì)飲食，如粳米粥，荷花根淀粉，腐爛的面條，面條等。
4、飲食選擇：腹瀉基本停止，可提供低脂半流質(zhì)飲食或軟食。小餐，以利消化;如面條，粥，饅頭，爛米飯，瘦肉等。還應(yīng)該吃些含有更多的粗纖維和更多的水果和蔬菜等，并逐漸過渡到普通食品。
5、維生素補(bǔ)充劑：注意補(bǔ)充維生素B和維生素C，如鮮橙汁，果汁，番茄汁，湯等。
6、飲食禁忌：禁止，避免脂肪，堅(jiān)硬和含粗纖維的蔬菜，冷水果，油和更多的零食和冷飲。
牛奶是公認(rèn)的非常有營養(yǎng)的食物，每天都會喝上一杯。但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，有的人喝了牛奶就會拉肚子，導(dǎo)致身體虛弱、不舒服。那么喝牛奶拉肚子怎么辦?又該怎么調(diào)理呢?下面就由為大家說說。
喝牛奶拉肚子怎么辦
1、注意休息、保暖。喝牛奶拉肚子必定會導(dǎo)致身體虛弱無力，這時(shí)候就應(yīng)該多加休息，避免過度勞動。
2、注意飲食。喝牛奶拉肚子就會導(dǎo)致營養(yǎng)的流失，首先在拉肚子后禁食12小時(shí)，后續(xù)逐漸吃少量流食，比如小米湯，稀粥等容易消化吸收的食物，慢慢的回復(fù)平日的飲食習(xí)慣，另外，不要再吃冷食。
3、多喝水。拉肚子會大量的流失水分，這事就應(yīng)該多加飲水，來補(bǔ)充硬拉肚子而丟失的水分，避免因拉肚子導(dǎo)致身體脫水。
4、止痛止瀉。家中如有常備止瀉藥品，就按說明服用，來緩解拉肚子的不適。
5、及時(shí)就醫(yī)。身體不適，就趕緊去醫(yī)院，配合醫(yī)生的治療。
喝牛奶拉肚子吃什么好
1、吃加鹽的白粥
喝牛奶拉肚子的人應(yīng)當(dāng)喝些加了鹽的白粥，喝了加鹽的白粥，不但可以補(bǔ)充體力，同時(shí)也可以減輕有拉肚子造成的腸胃負(fù)擔(dān)。
2、吃香蕉
香蕉屬性寒水果，有清熱潤腸的作用，拉肚子的人可以適當(dāng)?shù)某詭赘?——3根香蕉。
3、喝蘿卜湯
胡蘿卜有止瀉的功效，拉肚子的人可以吃蘿卜是有好處的。胡蘿卜的營養(yǎng)成分可以有利于大便成型，可以緩解拉肚子的癥狀。
4、吃蘋果
蘋果是大家都愛吃的水果之一，并且蘋果含有豐富的營養(yǎng)，而其中的果膠具有保護(hù)腸壁，調(diào)整腸胃功能，活化腸內(nèi)細(xì)菌的作用。
5、吃櫻桃
櫻桃富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等微量元素，屬于平和性的水果，對拉肚子的人是可以食用的。
6、吃面食
面食營養(yǎng)豐富，容易消化吸收。面條是不錯(cuò)的選擇，但拉肚子的人吃的面條不宜油膩，以清淡為主，過于油膩的食物會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
喝牛奶拉肚子不能吃什么
1、不能吃油膩辛辣的食物
過于油膩的食物會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，也會因?yàn)橄缓枚鴮?dǎo)致腹瀉，更是雪上加霜。辛辣的食物會刺激腸胃，會加重腸胃功能下降。因此拉肚子的人不能吃油膩辛辣的食物。
2、不能吃粗糧
粗糧對于人體來說是不容易消化的，處于拉肚子期間的人再吃粗糧勢必會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，粗糧含水量少，容易導(dǎo)致便秘。玉米、高粱等對于拉肚子的人不能吃。
3、不能吃多纖維的水果
有些水果富含豐富的纖維，而纖維是不容易消化和吸收的。拉肚子期間不宜吃。
4、不能吃過冷的食物
過冷的食物會刺激腸道，是腸道蠕動加快，拉肚子變得更加嚴(yán)重。
5、不能吃大蒜
大蒜有特別強(qiáng)的刺激作用，會導(dǎo)致拉肚子加重。
6、不能吃雞蛋
雞蛋屬于高分子蛋白食物，而高分子蛋白不容易消化，所以拉肚子不能吃雞蛋。
喝牛奶拉肚子吃什么藥
1、喝牛奶導(dǎo)致的拉肚子可以服用整腸生和乳酸菌素片來做治療。
2、口服黃連素，抗感染保護(hù)胃腸道。
3、服用腸炎寧片，氟哌酸，黃連素等藥物治療。
4、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒(媽咪愛)，可以治療腹瀉等。
5、口服補(bǔ)液鹽散，可以緩解腹瀉。
喝牛奶拉肚子的食譜大全
胡蘿卜湯
做法：
1、把胡蘿卜清洗干凈。
2、胡蘿卜切開后去莖。
3、接著切丁用開水煮爛。
4、用紗布將渣過濾掉。
5、再加水和糖燒開飲用即可。
胡蘿卜湯的功效和作用
胡蘿卜素中含有的果膠可以促進(jìn)大便的成型，還可以吸附腸粘膜上的激素，可以有效地緩解因喝牛奶導(dǎo)致的拉肚子。
焦米止瀉湯
做法：
1、將米粉或奶糕磨成粉。
2、放到鍋中炒制發(fā)黃。
3、加入水和糖。
4、煮成糊狀即可。
焦米止瀉糖的功效和作用
米粉加水煮，煮成糊精，糊精有止瀉功效。
喝牛奶拉肚子的注意事項(xiàng)
空腹不能喝牛奶
相信大家都知道不能空腹喝牛奶，有人認(rèn)為空腹喝牛奶會把牛奶的蛋白質(zhì)營養(yǎng)浪費(fèi)掉。但實(shí)際上，牛奶除了含有豐富的蛋白質(zhì)外，還有少量的乳糖和脂肪，這些成分能夠幫助我們節(jié)約蛋白質(zhì)，有的人空腹喝牛奶后會有不適的癥狀，這是因?yàn)槿樘遣荒褪艿脑?。所以可牛奶的時(shí)候吃點(diǎn)食物為好。
牛奶不要喝的太快
吃飯講究細(xì)嚼慢咽，喝牛奶也差不多。喝的太快會對胃腸造成負(fù)擔(dān)，乳糖酶沒有辦法在很短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到身體所需要的量，容易造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉。消化功能也會跟著減弱。
喝牛奶拉肚子怎么緩解
1、搭配食物
改變喝牛奶的習(xí)慣，不要空著肚子喝牛奶，最好搭配一些食物。乳糖不耐受者喝牛奶會有嚴(yán)重的腹瀉。牛奶和其他的食物搭配著喝，胃腸中的乳糜作用和機(jī)械運(yùn)動的增加，可以提高乳糖吸收率，減輕乳糖不耐受的不良反應(yīng)。
2、改喝零乳糖牛奶
隨著科技的發(fā)展，零乳糖的牛奶已經(jīng)在超市可以購買到了，因此代替平常的牛奶喝，不會有拉肚子的情況。
3、少量多次喝
剛開始喝少量的牛奶，如果沒有什么不適感，再稍微增加攝入量，讓腸道慢慢適應(yīng)。經(jīng)過一段時(shí)間的觀察，不在出現(xiàn)拉肚子就可以放心飲用牛奶了。
喝牛奶拉肚子要因人而異，視自身情況而定。如果可牛奶出現(xiàn)了拉肚子的情況，就及時(shí)就醫(yī)，不要等，再最佳的時(shí)間接受正規(guī)的治療。在享用牛奶給我們帶來營養(yǎng)的同時(shí)也注意不良反應(yīng)。
牛奶作為營養(yǎng)價(jià)值很高的飲品，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素以及對于身體生長具有促進(jìn)作用的微量元素鈣，可以促進(jìn)骨骼的生長，很多家長都喜歡睡前給孩子飲用一杯牛奶來幫助孩子入眠，那么當(dāng)孩子出現(xiàn)拉肚子的癥狀時(shí)還可以飲用牛奶嗎?這個(gè)問題肯定困擾著不少的家長。
小孩拉肚子盡量不要喝牛奶
1、一般情況下，最好不要給小孩子飲用牛奶，因?yàn)樾『⒊霈F(xiàn)拉肚子的癥狀時(shí)，腸胃比較脆弱，而牛奶中含有大量的乳糖，如果小孩子的腸粘膜對乳糖不耐受的話，有可能會導(dǎo)致腸道內(nèi)的水分吸收出現(xiàn)混亂，從而會增加拉肚子的次數(shù)，那樣的話不僅對小孩拉肚子的癥狀沒有緩解，反而會加重病情，這需要引起家長的關(guān)注，不要認(rèn)為牛奶對小孩不會產(chǎn)生任何的副作用。
2、如果小孩子特別喜歡喝牛奶的話，家長可以對牛奶進(jìn)行一定的處理之后再給孩子服用。可以將牛奶煮熟后，待其冷卻后將表層凝固住的奶皮去掉，如此反復(fù)大概三次之后，普通的牛奶變成了脫脂奶，這樣的牛奶給小孩飲用可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。需要注意的是要注意飲用的量，最好是平時(shí)飲用的量的三分之二及以下，家長要進(jìn)行適度地把控。
牛奶對于小孩來說的確具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，這一點(diǎn)我們無法否認(rèn)，但是我們也要看具體的情況而定，不要偏聽偏信，從而對小孩的腸胃造成不好的影響。
在生活中我們很多人都會選擇在拉肚子之后選擇和一點(diǎn)牛奶。我們都知道牛奶含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，長期和牛奶對我們身體有非常好的作用，而且是非常利于我們身體的吸收，那么，寶寶拉肚子能不能和牛奶呢?下面我們就一起來看看吧。
拉肚子，也就是腹瀉。
腹瀉早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應(yīng)，服牛奶后常加重腹瀉。
腹瀉是由多種病因引起的綜合征。其主要癥狀為腹瀉、嘔吐，以及水、電解質(zhì)平衡紊亂。
拉肚子能喝牛奶嗎
答案不是不宜喝，因?yàn)槲覀冎袊似毡槿毕Ｄ痰南?，我們的孩子隨著年齡的生長消化酶會越來越少，所以會腹瀉、腹痛。所以我們要是喝牛奶出現(xiàn)腹瀉后就不要喝了。我們可以改食用其它的食物。腹瀉期間喝牛奶會引起我們腹脹更不利于我們拉肚子的康復(fù)。
不宜喝，因?yàn)橹袊似毡槿狈δ軌蛳Ｄ痰南?，出生以后隨著孩子年齡的增長這種酶會越來越少，因此就會產(chǎn)生腹痛、腹瀉。如果喝了牛奶出現(xiàn)腹瀉就不應(yīng)該繼續(xù)喝下去。而應(yīng)該改用其它食物來代替。而腹瀉期間喝會引起腹脹而不利于疾病的恢復(fù)。如果孩子年齡小于5個(gè)月的仍需要喝的話，可以選擇腹瀉奶粉。
拉肚子不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锖腥樘?如寶寶腸粘膜對乳糖不耐受，當(dāng)乳糖在腸腔里增多后，引起高滲，致使水分吸收障礙，可促進(jìn)腸蠕動，增加腹瀉的次數(shù)?？梢越o寶寶吃些蛋黃，蔬菜泥，果泥，面條等主食，也可以吃一些瘦肉沫。同時(shí)也可以添加一些益生菌，它可以改善孩子的腸道蠕動功能，并且對孩子便秘，腹瀉的效果不錯(cuò)。
可以吃脫脂奶粉或?qū)⑴Ｄ虩_冷卻后去掉上面的脂肪， 如此燒煮反復(fù)脫脂3次就成了脫脂奶。腹瀉較重者， 要減少奶量并用水稀釋?？捎? 份牛乳加1/2份水或l/2份米湯， 必要時(shí)可用l份牛乳加l份水或米湯稀釋。待嬰兒腹瀉好轉(zhuǎn)后逐漸增加直至全奶。也可以給寶寶熬些米粥，多喂白開水。合生元很不錯(cuò)，可以試試。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們孩子拉肚子能不能喝牛奶的
拉肚子是我們比較常見、但是又不愿意面對的事情，通常拉肚子的時(shí)候都會伴隨著，肚子疼痛的情況一起發(fā)生，因此，很多人拉肚子都十分的痛苦，所以，如果快速解決拉肚子的方法，成了很多人都很關(guān)心的問題，今天就來說一說，當(dāng)我們拉肚子的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦。
拉肚子是我們常常會遇見的情況，誘發(fā)拉肚子發(fā)生的原因會有很多種，過敏、藥物、病毒、受涼、感染等等，都是有可能引發(fā)的，通常來說，拉肚子的情況在短時(shí)間內(nèi)，是會自己復(fù)消失的，但是其中這一拉肚子的過程，可能會導(dǎo)致誘發(fā)更多更嚴(yán)重的事情。今天要來說一說，拉肚子最快的解決方法，首先第一個(gè)，睡覺，睡覺是一個(gè)很合適的治療補(bǔ)充方法，腹瀉是一種癥狀，所以睡覺的時(shí)候，審議是在可以自動的抵擋病毒等等情況的，所以適當(dāng)?shù)男菹?，比方說睡眠，對于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)是很好的方法;第二，多喝水、或者是多喝別的飲品，以此來幫助我們恢復(fù)我們體內(nèi)的礦物質(zhì)、以及維生素，腹瀉的時(shí)候，與排泄物一起排出的，還有身體里面的礦物質(zhì)跟維生素，所以通過喝水來補(bǔ)充，是很好的一種方法，并且拉肚子的這一過程，也是我們身體在脫水的一個(gè)過程，所以我們腹瀉的話，要少量、多頻率的給自己補(bǔ)充水分，但是這里不建議大家喝含有咖啡因的飲品;第三，我們要規(guī)劃一下我們的飲食，比方說適量吃一些，可以讓排泄物成型的食物，像是低纖維的食物，比方說蘋果醬、香蕉、米飯以及烤面包等等，這里不建議喝酸奶。第四，避免吃那些，會加重癥狀的食物。五，適量的補(bǔ)鋅。
肚子不舒服，肚子疼痛的時(shí)候，所以我們就會出現(xiàn)拉肚子這一癥狀，因此拉肚子是很痛苦的一個(gè)過程，很多人都很關(guān)系，什么方法能快速解決拉肚子的情況。今天這篇文章，就是給大家大概的講了講，拉肚子最快解決方法的
拉肚子是日常生活里面經(jīng)常會遇到的問題，拉肚子是消化系統(tǒng)方面的疾病，這種疾病的發(fā)病率也是非常高的，生活中偶爾出現(xiàn)一兩次拉肚子的情況是正常的，但是長時(shí)間拉肚子就會對身體健康造成危害，也會給日常生活帶來很大的影響，下面就給大家介紹一下拉肚子應(yīng)該如何解決。
多喝水
拉肚子的人容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂以及嚴(yán)重缺水問題，一定要補(bǔ)充充足的水分，可以選擇一些補(bǔ)液鹽，里面含有氯化鉀，葡萄糖，枸櫞酸鈉，能夠補(bǔ)充身體所流失的葡萄糖，礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
不要著急吃藥
如果拉肚子是細(xì)菌感染，病毒感染或者出現(xiàn)了嚴(yán)重的并發(fā)癥，那么大家可以服用藥物治療，普通的拉肚子并不用服用藥物治療，癥狀一般都不會超過48小時(shí)，所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。
飲食清淡
出現(xiàn)拉肚子問題一定要注意吃一些清淡的流質(zhì)食物，像雞湯就不錯(cuò)，在拉肚子期間腸胃是需要好好休息的，當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
上面給大家介紹的就是拉肚子應(yīng)該如何解決，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)拉肚子問題，大家就可以試試上面這些方法，拉肚子可以分為不同的情況，像慢性拉肚子以及急性拉肚子，需要使用不同的方法解決，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查一下。
