不要再做困惑男人
男人養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《不要再做困惑男人》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
為了維護(hù)男子漢優(yōu)越的尊嚴(yán)，成千上萬(wàn)的男人生活在種種壓抑之中：
早在兒童時(shí)代男孩子就已經(jīng)懂得，男子漢氣概韻味著不依賴(lài)任何人，依賴(lài)被視為懦夫和女人氣，男子與他人的溝通和關(guān)系因此受到限制，男子的種種需求因此也被自我否定了。 有種、天不怕地不怕是對(duì)男孩子打架的褒賞，而膽小鬼、懦夫、雜種之類(lèi)的詞匯，成為鼓勵(lì)男子鋌而走險(xiǎn)、尋釁鬧事、自我毀滅的添加劑。 男兒有淚不輕彈、女人才愛(ài)哭鼻子，女人的眼淚引起人的同情，男人的眼淚使人厭惡，這樣的女人文化使男人不會(huì)哭泣，并羞于愉快地承認(rèn)和表達(dá)自己的情感。 為保持男子漢的形象和在競(jìng)爭(zhēng)中取勝，男人在互相交往中總是保持高度警惕和戒心，難于開(kāi)誠(chéng)布公，生怕暴露自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，變得封閉和孤獨(dú)。 對(duì)女人的輕視，使男人害怕和女人味沾邊兒。在當(dāng)今時(shí)代，女孩子大膽地起著男孩的名字，日益闖入男性的傳統(tǒng)領(lǐng)域，而男人不敢起女人的名，恥于進(jìn)入婦女的傳統(tǒng)領(lǐng)域，對(duì)女人味的懼怕，無(wú)形中斷絕了男人后退的余地和選擇的可能，使男人們不得不擺出一副裝腔做勢(shì)的架子在奚落別人后疏遠(yuǎn)自己。 文化強(qiáng)迫男人有決斷能力、思維嚴(yán)謹(jǐn)、頭腦清晰、使得男人的頭腦很難同時(shí)接受那些模棱兩可的，矛盾的事物，變得刻板、僵硬、絕對(duì)、專(zhuān)橫、要么自負(fù)，要么自卑，難以在生活中取一種變通坦誠(chéng)的態(tài)度。 在現(xiàn)代的社會(huì)文明中，青年男子照例應(yīng)是兩性關(guān)系的挑戰(zhàn)者和勝利者，搞到手的女孩子越多，他的魅力越被同伴們所稱(chēng)道，另一方面，社會(huì)倫理道德卻教育他，那些生理心理的需求和追逐女性的方式，都是淺薄、越軌的行為，當(dāng)他犯忌去欺騙別的女性時(shí)，潛在的負(fù)罪感和自我鄙視感便成為對(duì)自己內(nèi)心的譴責(zé)。人類(lèi)社會(huì)制造了男子優(yōu)越的種種神話，使男子在生活中付出不可估量的代價(jià)。為了維護(hù)男子漢的尊嚴(yán)，成千上萬(wàn)的男人，正在自我困惑、自我掙扎、無(wú)休止的勞頓和自我毀滅之中，只有男人們都能認(rèn)識(shí)到社會(huì)文化對(duì)男性壓迫和異化，放下優(yōu)越的架子，以坦誠(chéng)的態(tài)度去探索和改變自己的內(nèi)心世界，才能從舊的、毀滅式生活模式中解放出來(lái)，使自己的生活更加坦然、真實(shí)、和諧和美麗。
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導(dǎo)語(yǔ)：人類(lèi)社會(huì)制造了男子優(yōu)越的種種神話，使男子在生活中付出不可估量的代價(jià)。為了維護(hù)男子漢的尊嚴(yán)，成千上萬(wàn)的男人，正在自我困惑、自我掙扎、無(wú)休止的勞頓和自我毀滅之中，只有男人們都能認(rèn)識(shí)到社會(huì)文化對(duì)男性壓迫和異化。
男人從記事那天起，就開(kāi)始接受一種教育而逐漸形成一種觀念：這個(gè)世界是一個(gè)男人的世界，男性是這個(gè)世界的主宰，男性?xún)?yōu)越。
為了維護(hù)男子漢優(yōu)越的尊嚴(yán)，成千上萬(wàn)的男人生活在種種壓抑之中：
--在現(xiàn)代的社會(huì)文明中，青年男子照例應(yīng)是兩性關(guān)系的挑戰(zhàn)者和勝利者，搞到手的女孩子越多，他的魅力越被同伴們所稱(chēng)道，另一方面，社會(huì)倫理道德卻教育他，那些生理心理的需求和追逐女性的方式，都是淺薄、越軌的行為，當(dāng)他犯忌去欺騙別的女性時(shí)，潛在的負(fù)罪感和自我鄙視感便成為對(duì)自己內(nèi)心的譴責(zé)。
早在兒童時(shí)代男孩子就已經(jīng)懂得，男子漢氣概韻味著不依賴(lài)任何人，依賴(lài)被視為懦夫和女人氣，男子與他人的溝通和關(guān)系因此受到限制，男子的種種需求因此也被自我否定了。
有種、天不怕地不怕是對(duì)男孩子打架的褒賞，而膽小鬼、懦夫、雜種之類(lèi)的詞匯，成為鼓勵(lì)男子鋌而走險(xiǎn)、尋釁鬧事、自我毀滅的添加劑。
導(dǎo)語(yǔ)：人類(lèi)社會(huì)制造了男子優(yōu)越的種種神話，使男子在生活中付出不可估量的代價(jià)。為了維護(hù)男子漢的尊嚴(yán)，成千上萬(wàn)的男人，正在自我困惑、自我掙扎、無(wú)休止的勞頓和自我毀滅之中，只有男人們都能認(rèn)識(shí)到社會(huì)文化對(duì)男性壓迫和異化。
--對(duì)女人的輕視，使男人害怕和女人味沾邊兒。在當(dāng)今時(shí)代，女孩子大膽地起著男孩的名字，日益闖入男性的傳統(tǒng)領(lǐng)域，而男人不敢起女人的名，恥于進(jìn)入婦女的傳統(tǒng)領(lǐng)域，對(duì)女人味的懼怕，無(wú)形中斷絕了男人后退的余地和選擇的可能，使男人們不得不擺出一副裝腔做勢(shì)的架子在奚落別人后疏遠(yuǎn)自己。
為保持男子漢的形象和在競(jìng)爭(zhēng)中取勝，男人在互相交往中總是保持高度警惕和戒心，難于開(kāi)誠(chéng)布公，生怕暴露自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，變得封閉和孤獨(dú)。
文化強(qiáng)迫男人有決斷能力、思維嚴(yán)謹(jǐn)、頭腦清晰、使得男人的頭腦很難同時(shí)接受那些模棱兩可的，矛盾的事物，變得刻板、僵硬、絕對(duì)、專(zhuān)橫、要么自負(fù)，要么自卑，難以在生活中取一種變通坦誠(chéng)的態(tài)度。
--男兒有淚不輕彈、女人才愛(ài)哭鼻子，女人的眼淚引起人的同情，男人的眼淚使人厭惡，這樣的女人文化使男人不會(huì)哭泣，并羞于愉快地承認(rèn)和表達(dá)自己的情感。
這是一些老煙槍的自我感覺(jué)，他們清晨醒來(lái)第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰早煙提神。
如果清晨不吸一支煙，就無(wú)所適從，甚至總覺(jué)得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來(lái)。是的，睜開(kāi)睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來(lái)的尼古丁濃度彌補(bǔ)上來(lái)，這對(duì)于那些煙鬼來(lái)說(shuō)，精神確實(shí)可為之一振。
殊不知，經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒(méi)有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語(yǔ)：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。雖然說(shuō)得有些夸大，但在一定程度上也可以說(shuō)明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
輕松戒煙四步驟
第一步
*寫(xiě)下您自己覺(jué)得應(yīng)該戒煙的原因，而且每天把這些原因看一遍。
*把您的香煙盒用紙包起來(lái)并用橡皮筋扎好。每天您抽煙時(shí)，在紙上寫(xiě)下當(dāng)時(shí)的時(shí)間，您的感覺(jué)和您覺(jué)的這支煙多么重要。如果特別重要請(qǐng)打5分，如果不重要請(qǐng)打1分。
*當(dāng)紙寫(xiě)滿(mǎn)了，請(qǐng)把紙取下收好，再包上一張新紙。
第二步
*繼續(xù)閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補(bǔ)充上。
*不要隨身攜帶火柴或打火機(jī)。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。
*盡量爭(zhēng)取每天比前一天少抽一、二支煙。
第三步
*繼續(xù)實(shí)現(xiàn)第二步，
*在一包煙沒(méi)有抽完以前，絕對(duì)不要買(mǎi)第二包煙。
*在一星期中盡量換兩次不同品種的煙，后一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。
*每周爭(zhēng)取有一次機(jī)會(huì)能連續(xù)在40小時(shí)中不抽煙。
第四步
*完全戒掉吸煙習(xí)慣。
*增加您的體育活動(dòng)。
*發(fā)現(xiàn)比吸煙有益健康的替代品。
*在您的煙癮復(fù)發(fā)時(shí)，多做深呼吸去轉(zhuǎn)移您的注意力。
平胸女孩多有煩惱，自卑不說(shuō)，還受人嘲笑。如何能鍛煉胸部，同時(shí)又收緊手臂線條，令胸部堅(jiān)挺，下面一組增肥運(yùn)動(dòng)就是令你擺脫煩惱的開(kāi)始。
掌壓
練習(xí)場(chǎng)地：家中或健身中心
基本步驟：
1.跪在地上。
2.俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等于肩闊。
3.保持背部挺直及臀部收緊。
4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5.當(dāng)落到最低點(diǎn)，慢慢將身體向上推，回到原位。
6.重復(fù)第4和第5動(dòng)作各10次。
見(jiàn)效時(shí)間：一周內(nèi)。
Tips：
效果顯著，可根據(jù)自身情況減輕運(yùn)動(dòng)量。
妙方點(diǎn)評(píng)：又瘦手臂，又有美胸的效果，值得嘗試。
啞鈴
練習(xí)場(chǎng)地：家中或健身中心
基本步驟：
1.躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。
2.手肘微微屈曲，抬高離地約13厘米。
3.將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。
4.將啞鈴慢慢放下，吸氣。
見(jiàn)效時(shí)間：一周以?xún)?nèi)。
Tips：
效果顯著，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持效果。
妙方點(diǎn)評(píng)：見(jiàn)效很快，是急性子的首選。
最后建議，一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，堅(jiān)持就能最終達(dá)到目的。
導(dǎo)讀：在日常生活當(dāng)中，男性需要注意自己的腎功能變化，平時(shí)難現(xiàn)不要盲目的進(jìn)行補(bǔ)單，這樣容易造成人體受到影響，平時(shí)也要注意護(hù)理調(diào)養(yǎng)
在日常生活當(dāng)中，男性需要注意自己的腎功能變化，平時(shí)難現(xiàn)不要盲目的進(jìn)行補(bǔ)單，這樣容易造成人體受到影響，平時(shí)也要注意護(hù)理調(diào)養(yǎng)方式，全面的進(jìn)行保健，而且要注意科學(xué)進(jìn)行飲食，有效地增強(qiáng)抵抗能力，那么，男人補(bǔ)腎莫大意，不要盲目補(bǔ)腎。
中醫(yī)里面所說(shuō)的腎，是一個(gè)綜合概念，首先，腎具有構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的功能，決定人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖;其次，腎還對(duì)維持體內(nèi)水液的代 謝起著重要的調(diào)節(jié)作用;最后，腎還有助于配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩(wěn)深沉。所以，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)了發(fā)育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情 況時(shí)，就可以考慮這個(gè)人是不是腎虛了。不過(guò)，生命現(xiàn)象十分復(fù)雜，這些問(wèn)題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補(bǔ)腎，會(huì)給男性帶來(lái)很多傷害。
第一，破壞體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。補(bǔ)腎藥要么補(bǔ)陰，要么補(bǔ)陽(yáng)，正常人長(zhǎng)期服用后會(huì)破壞這種平衡，引發(fā)疾病?？赡艹霈F(xiàn)口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現(xiàn)，也可能出現(xiàn)食欲下降、舌苔厚、便秘等問(wèn)題。
第二，容易用錯(cuò)藥，加重病情。腎虛簡(jiǎn)單可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)理是不同的，所以補(bǔ)腎的時(shí)候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。 如果是腎陰虛卻用了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥，就像火上澆油;如果是腎陽(yáng)虛卻用了滋補(bǔ)腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會(huì)加重病情。
第三，對(duì)老年人造成嚴(yán)重傷害。許多老年人把自然的衰老現(xiàn)象歸結(jié)為腎虛，過(guò)度地補(bǔ)腎壯陽(yáng)。而補(bǔ)腎壯陽(yáng)品，藥性大溫大燥，久服后易出現(xiàn)口干舌燥、口渴 多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便干結(jié)、失眠多夢(mèng)、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應(yīng)，甚至?xí)鹚幬镄灾酗L(fēng)，危及生命。
平時(shí)大家需要注意自己的飲食事項(xiàng)，而且要注意調(diào)理方法，平時(shí)需要注意自己的腎臟功能變化，而且要注意肺的護(hù)理。平時(shí)大家需要注意一些補(bǔ)腎的方式，避免造成陰陽(yáng)失衡，而且要注意調(diào)理方法，避免造成腎虛，正確進(jìn)行補(bǔ)腎，有助于身體健康。
鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦!下面看看其他自制藥膳讓你不再做“斑女郎”。
消“斑”行動(dòng)之一——八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
說(shuō)明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長(zhǎng)期食用。
消“斑”行動(dòng)之二——牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說(shuō)明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥，每日兩次，早晚食用。
消“斑”行動(dòng)之三——黃芪燉甲魚(yú)
原料：鮮活甲魚(yú)一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚(yú)除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒(méi)，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說(shuō)明：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
消“斑”行動(dòng)之四——玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。
說(shuō)明：雪梨清肺潤(rùn)腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開(kāi)水飲用，久而久之，容顏光潔無(wú)斑。
消“斑”行動(dòng)之五——地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。
也許你用了很多護(hù)膚品，養(yǎng)護(hù)效果卻并不那么理想。想讓皮膚保持水潤(rùn)有彈性，除了選擇合適的護(hù)膚品之外，還需要了解更多皮膚知識(shí)和護(hù)膚技巧。只有真正掌握了科學(xué)道理，才懂得如何做自己的“美容顧問(wèn)”，用最簡(jiǎn)單的方法照顧出健康的皮膚哦。
困惑一，為什么使用護(hù)膚品時(shí)總感覺(jué)吸收很慢，甚至有“浮”在臉上的感覺(jué)?
請(qǐng)檢查你是否因?yàn)榍鍧嵅划?dāng)或寒冷、大風(fēng)等刺激導(dǎo)致角質(zhì)層過(guò)厚，阻礙我們的肌膚排出內(nèi)部污垢和代謝物，更使水分和營(yíng)養(yǎng)不能經(jīng)由角質(zhì)層這一輸送通道進(jìn)入肌膚深層。因此注意觀察自己的肌膚狀況，適當(dāng)?shù)亩ㄆ谌ソ琴|(zhì)是很必要的。
困惑二，怎么判斷自己是否需要去角質(zhì)呢?多久需要做一次去角質(zhì)護(hù)理?
洗干凈臉之后對(duì)著鏡子觀察，如果皮膚看起來(lái)還是黯沉沒(méi)有光澤，“T”字區(qū)出現(xiàn)毛孔膨脹或有黑頭，用手觸摸時(shí)能感覺(jué)到粗糙不平滑或有小丘一樣的凸起。發(fā)現(xiàn)以上情況就可以去角質(zhì)了。通常干性肌膚或者是在干燥的季節(jié)，去角質(zhì)的周期最好為兩周一次。
困惑三，不是說(shuō)角質(zhì)就是死皮么，為什么還要給角質(zhì)層補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?
角質(zhì)層是由從基底層不斷分裂的新生細(xì)胞逐漸向上推移、角化、變形，形成表皮其他各層直至最后角化脫落的全過(guò)程而產(chǎn)生的。這一代代的新舊更替既是肌膚吐故納新的過(guò)程，也是掌管著皮膚的新陳代謝和保衛(wèi)工作的天然守護(hù)。角質(zhì)層和我們的身體一樣，也需要“冬令進(jìn)補(bǔ)”來(lái)提高抵抗力。像氨基酸、神經(jīng)酰胺這些成分，能幫助生成健全的角質(zhì)層細(xì)胞，促進(jìn)角質(zhì)層保護(hù)肌膚免受各種刺激傷害的屏障機(jī)能。此外，補(bǔ)充適量油脂還能讓角質(zhì)層得到充分的滋潤(rùn)和舒緩，修復(fù)干燥、脫皮狀況。
困惑四，是不是只有年齡偏大的女性才需要著手進(jìn)行真皮層護(hù)理啊?
由于每個(gè)人的生活習(xí)慣、護(hù)膚習(xí)慣都不同，僅僅用生理年齡來(lái)區(qū)分相應(yīng)的護(hù)膚方法和護(hù)膚產(chǎn)品其實(shí)并不科學(xué)。譬如習(xí)慣性熬夜的人比正常作息的人更容易流失蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，皮膚也會(huì)顯得粗糙黯淡。因?yàn)槟z原纖維和彈力纖維產(chǎn)生硬化、脆弱或流失，且變得不易吸收水分，肌膚就會(huì)干枯且失去彈力。因此像這類(lèi)人，即使非常年輕也需要及時(shí)給肌膚深層補(bǔ)充養(yǎng)分，并在膳食搭配上注意補(bǔ)充含維他命的食物，從內(nèi)而外地調(diào)理身心健康、改善皮膚狀態(tài)。
困惑五，我經(jīng)常用化妝水敷臉為什么還是皮膚干燥呢，不是補(bǔ)水就行了嗎?
簡(jiǎn)單的說(shuō)，保濕就是要幫助肌膚補(bǔ)充水分，維持肌膚穩(wěn)定充足的含水量。但完整的保濕應(yīng)該有三個(gè)步驟，“補(bǔ)水、保水、鎖水”，這也是為什么我們每天使用化妝水和噴霧之后，還需要再給肌膚添上精華和乳霜保養(yǎng)的原因。保濕三步驟的功能都可以在護(hù)膚品中找到相應(yīng)的成分來(lái)幫助肌膚達(dá)成一個(gè)暢通的循環(huán)保濕系統(tǒng)，讓你的皮膚始終水潤(rùn)不干燥。
美白和保濕效果的合二為一。既能使皮膚凈透潤(rùn)白，又能避免通常美白產(chǎn)品引起的干燥。無(wú)香料，不含酒精，安全無(wú)刺激。
困惑六，護(hù)膚品中常見(jiàn)的保濕成分有哪些呢?
各種植物花水、溫泉水等成分，作為大量為肌膚補(bǔ)充水分的主角，承擔(dān)起保濕三步驟中第一步驟“補(bǔ)水”的工作。而透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等廣泛分布于皮膚中的重要護(hù)膚成分，則具有特殊的保水效果，能有效幫助肌膚吸收水分、提高皮膚持水能力、改善皮膚營(yíng)養(yǎng)代謝，是最佳的“保水”成分之一。至于“鎖水”工作，則交給甘油、鱷梨油和牛油樹(shù)脂等蘊(yùn)含多種維他命、植物甾醇的成分，在肌膚表層形成一層柔軟的潤(rùn)膚膜，鎖住水分、保持肌膚含水量。
添加了維他命A、C、E，精致面部輪廓，增加肌膚柔軟度和彈性，防止肌膚松弛。玻璃苣和榛子油為皮膚補(bǔ)充水分，并修復(fù)皮膚水脂膜。取自花梨木、天竺葵和桔子的精油可以幫助肌膚舒減壓力，使肌膚鎮(zhèn)定、放松。
衣食住行是我們?nèi)松豢珊鲆暤氖虑?，其中最重要的?yīng)當(dāng)是如何吃的更好，吃的更健康。因?yàn)槌缘闹匾?，所以到現(xiàn)在有很多的人，很多的事情都針對(duì)吃進(jìn)行研究，下面我們就來(lái)具體了解一下。
一說(shuō)到吃的話題，幾乎人人都有這樣那樣的困惑。前不久，百度知道發(fā)布的一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，在該網(wǎng)絡(luò)問(wèn)答平臺(tái)上，關(guān)于吃的問(wèn)題多達(dá)7700萬(wàn)條，占全部問(wèn)題的1/3,最高的一條提問(wèn)達(dá)到了近34萬(wàn)次。針對(duì)中國(guó)網(wǎng)友提問(wèn)和回答最多的十大飲食困惑，《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)到相關(guān)權(quán)威專(zhuān)家為您解讀。
1.孕婦不能吃哪些食物？
關(guān)于孕婦不能吃的食物，網(wǎng)上傳言有很多，如螃蟹，理由是螃蟹是寒性的，易流產(chǎn).大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)指出，臨床上從未發(fā)現(xiàn)流產(chǎn)與吃任何正常食物有關(guān)。所以，在飲食上，孕婦沒(méi)有特別的飲食禁忌。推薦孕婦按照《中國(guó)居民膳食指南》中有關(guān)孕期飲食的建議吃，注意食物多樣化，如谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆類(lèi)、油脂等互相搭配，使之種類(lèi)和數(shù)量基本合理，就能滿(mǎn)足孕期的營(yíng)養(yǎng)需要。需要提醒的是，孕婦不要暴飲暴食，酒、甜飲料、高度加工的零食要盡量少吃。
2.吃什么水果減肥最快？
上海華東醫(yī)院主任營(yíng)養(yǎng)師陳霞飛指出，吃任何水果都達(dá)不到快速健康減肥的目的。但是水果吃對(duì)了，確實(shí)有利于控制體重。首先，要選擇膳食纖維高、熱量低的水果，除了榴蓮和香蕉等熱量較高的水果外，蘋(píng)果、橘子等大部分水果都可選擇。水果的熱量受很多因素的影響，并不是越甜的水果熱量越高。其次，吃這些水果的時(shí)候要適當(dāng)減少主食和肉類(lèi)等正餐食物的量，當(dāng)然，也不能完全替代正餐，否則容易營(yíng)養(yǎng)不良。
最后，特別要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以?xún)?nèi)，因?yàn)樗械墓浅赃M(jìn)去而消耗不掉的話，照樣讓人長(zhǎng)胖。
3.貧血的人吃什么好？
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅指出，除遺傳因素、藥物因素和其他病理因素外，多數(shù)女性貧血是由血液損失和營(yíng)養(yǎng)不良造成的。出現(xiàn)缺鐵性貧血，首先要明確原因，消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、過(guò)度節(jié)食等。其次可吃些補(bǔ)血食品，如每天吃1~2兩紅色的動(dòng)物內(nèi)臟或紅色的肉類(lèi)，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵和其他造血所需的B族維生素和鋅等營(yíng)養(yǎng)素。
同時(shí)，每餐后要補(bǔ)充100~300毫克維生素C,并食用足夠的新鮮水果和蔬菜。大棗、桂圓、葡萄干等是鐵的來(lái)源之一，可作為零食。
4.拉肚子吃什么食物好？
范志紅建議，腹瀉時(shí)需要暫時(shí)禁食，讓腸道得到充分休息。若能喝下液體，可從清淡的流食開(kāi)始，比如濃稠的米湯、小米粥、去掉面疙瘩的咸味面湯等，以補(bǔ)充流失的水和鈉。當(dāng)肚子不太疼、腹瀉次數(shù)減少時(shí)，可以吃些容易消化的食物，原則是低脂肪、少渣流食或半流食,也就是水分大、比較稀的食物，以淀粉為主，含少量蛋白質(zhì)，這樣不會(huì)刺激腸胃，也容易消化吸收。
比如大米粥、山藥蓮子糊、藕粉等?？赏瑫r(shí)吃一點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物，如蛋羹、暖到室溫的酸奶等，此時(shí)不要吃用油煎、炒、炸過(guò)的食物，避免食用刺激性調(diào)味品，如辣椒、胡椒等。
5.葉酸片什么時(shí)候吃最好？
王興國(guó)介紹，孕婦缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒畸形，如脊柱裂、無(wú)腦兒。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性或孕婦需補(bǔ)充葉酸。葉酸可以通過(guò)綠葉菜、豬肝等獲取，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充合成葉酸（如葉酸片）很有必要。網(wǎng)上流傳的提前1個(gè)月、3個(gè)月、5個(gè)月開(kāi)始吃葉酸的說(shuō)法都不太準(zhǔn)確。補(bǔ)充葉酸最好從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，一直吃到確認(rèn)懷孕（可能是1個(gè)月，也可能是1年或者更長(zhǎng)），并繼續(xù)吃到懷孕后3個(gè)月為止，劑量是每天0.4~0.6毫克。
6.昨天晚上還活著的螃蟹死了，還能吃嗎？
這種情況要看是哪種螃蟹了。上海海洋大學(xué)食品學(xué)院水產(chǎn)品加工及貯藏工程系主任陳舜勝教授表示，如果是生海蟹，只要沒(méi)有異味，并且確保上鍋蒸透，就可以食用。這是因?yàn)楹Ｐ飞畹奈恢帽容^深，吃的食物相對(duì)比河蟹干凈，帶菌量少，不太容易腐敗。并且海蟹的胃通常比較硬，即便因細(xì)菌的腐敗作用產(chǎn)生毒素，也不容易擴(kuò)散到蟹肉里。
但如果是生河蟹，就要吃活的，并且現(xiàn)做現(xiàn)吃。因?yàn)楹有穾Ь慷啵篮笕菀鬃冑|(zhì)，生成的毒素容易擴(kuò)散到蟹肉里。
7.經(jīng)期身體虛弱吃什么好？
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)來(lái)臨前的13天內(nèi)，體內(nèi)鋅含量很低，導(dǎo)致黃體酮和內(nèi)啡肽分泌不足，因此心情非常緊張焦慮、疼感也會(huì)增強(qiáng)。王興國(guó)認(rèn)為，中國(guó)人缺鐵和鋅比西方人更嚴(yán)重，和我們吃海產(chǎn)品、瘦肉相對(duì)較少有關(guān)。
此時(shí)可適當(dāng)吃一些含鋅高的食物，如貝類(lèi)、肉類(lèi)、腰果、粗雜糧。王興國(guó)特別提醒，情緒低沉?xí)r，不妨吃一點(diǎn)讓自己感到舒服的食物，只要適量即可。
8.為什么吃飯后顯得很懶？
范志紅指出，餐后的困倦，一方面可能是因?yàn)轱嬍硟?nèi)容有問(wèn)題，另一方面可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足，血液循環(huán)不好。以下方法可以緩解，一是適當(dāng)減少淀粉類(lèi)主食的總量；二是不吃甜食，把精白細(xì)軟的主食部分換成粗糧、豆類(lèi)和薯類(lèi)，三是在吃主食的時(shí)候配合大量蔬菜，特別是纖維含量偏高的綠葉菜和豆類(lèi)蔬菜。最后，如果有條件的話，把一餐中的食物分成兩次吃，減少正餐食量，兩餐之間吃點(diǎn)加餐。
另外，建議餐后一小時(shí)適當(dāng)做點(diǎn)活動(dòng)，如走路、做輕松的家務(wù)等。
9.失戀了要吃什么緩解心情？
失戀時(shí)情緒低落，食欲也會(huì)受到影響。范志紅認(rèn)為，原因在于精神壓力太大會(huì)抑制植物神經(jīng)功能，影響消化吸收功能。因此，此時(shí)一定要吃容易消化的食物，盡量降低消化系統(tǒng)對(duì)能量的消耗。推薦幾種好心情餐食，蓮子百合糙米粥、胡蘿卜冬筍炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜蝦仁碎等。值得注意的是，高度加工的食物中的香精、色素等成分可能對(duì)情緒產(chǎn)生消極影響。
此外，過(guò)飽和吃得太油膩會(huì)增加壓力；堅(jiān)硬、冰凍食物會(huì)給消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，越吃越累；甜食只能暫時(shí)讓心情好轉(zhuǎn)，但使體力和情緒下降，反而增強(qiáng)疲勞和沮喪感。
10. 水果飯前吃還是飯后吃？
有人說(shuō)水果飯前吃會(huì)刺激胃，因此必須飯后吃。范志紅認(rèn)為，胃健康的人無(wú)需顧慮飯后還是飯前吃水果的問(wèn)題。需要控制體重、控制血壓和血脂的人，飯前吃水果是有利的，因?yàn)檫@樣可以減少正餐的攝入量，并且還能多攝入膳食纖維和鉀元素。
飯后吃水果反而可能因額外攝入能量而發(fā)胖。瘦弱或營(yíng)養(yǎng)不良的人本來(lái)就食欲不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食欲。需要提醒的是，吃水果并不是越多越好，多吃也可能帶來(lái)麻煩，當(dāng)然也不等于少量吃會(huì)有問(wèn)題。用餐時(shí)如果把水果當(dāng)菜吃，數(shù)量不會(huì)太大，所以無(wú)需擔(dān)心過(guò)多問(wèn)題。
以上10種問(wèn)題是我們?cè)谄匠ｏ嬍硢?wèn)題中會(huì)經(jīng)常見(jiàn)到，如何更好的避免此類(lèi)問(wèn)題的產(chǎn)生是我們需要明確注意的，只要我們能把此類(lèi)問(wèn)題盡量避免，那么我們的健康就有了保證了。
做試管嬰兒這種懷孕的方式主要是將男性體中的精子和女性體內(nèi)的卵子取出來(lái)，然后再通過(guò)醫(yī)學(xué)方式結(jié)合成受精卵，再植入女性的體內(nèi)形成胚胎。但是現(xiàn)在做試管嬰兒的失敗率還是存在的，所以還是有的人在做試管嬰兒的時(shí)候會(huì)失敗。那么如果試管嬰兒失敗之后，一般多久才能再做一次試管嬰兒呢？
試管嬰兒失敗后需要多久才能再次做試管嬰兒呢?
1、有冷凍胚胎者：移植新鮮胚胎未妊娠成功，卻保存有冷凍胚胎者，最快則于下一個(gè)月經(jīng)周期再進(jìn)行冷凍胚胎移植，一般于月經(jīng)周期第十天前往醫(yī)院就診。
2、無(wú)冷凍胚胎者：如果沒(méi)有保存冷凍胚胎，而又決定再次試管嬰兒方案的，需要間隔三個(gè)月(最好半年)再進(jìn)行相關(guān)治療，讓卵巢有充分時(shí)間休息。
因?yàn)槌倥怕褧r(shí)使用了相當(dāng)劑量的激素類(lèi)藥物，為了使卵巢，子宮，垂體都得到恢復(fù)，最好3個(gè)月后在做。
試管嬰兒再次移植時(shí)間的選擇，主要考慮以下的因素：
1、使婦女的卵巢功能和子宮內(nèi)膜的功能恢復(fù)一段時(shí)間，以利于再次的懷孕，這也是最主要和最重要的考慮。
2、治療失敗對(duì)婦女和她的丈夫的打擊是相當(dāng)大的，這不僅反映在身體上，更重要的還來(lái)自于精神上。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息，身體的全面功能得以恢復(fù)，也可以讓緊張、焦慮、懊惱的情緒慢慢地減退，這有利于內(nèi)分泌激素水平的穩(wěn)定和神經(jīng)系統(tǒng)的功能正常。
3、治療失敗后的休息，可以讓醫(yī)生和患者都冷靜一下，重新考慮失敗的原因，并可能發(fā)現(xiàn)真正造成不生育的原因，預(yù)先采取有效的治療措施加以糾正，可能為下一次的治療增加成功的把握。
4、確實(shí)有一些經(jīng)過(guò)試管嬰兒治療失敗的患者，在冷靜一段時(shí)間內(nèi)卻“意外地”懷孕了，這不得不讓我們慎重思考當(dāng)初選擇進(jìn)行試管嬰兒治療的決策是否真的恰當(dāng)。
