這些“長(zhǎng)” 男人請(qǐng)不要
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《這些“長(zhǎng)” 男人請(qǐng)不要》，僅供您在養(yǎng)生參考。
包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖是眾多男人存在的普遍問(wèn)題，其對(duì)男性健康的危害也日益凸顯，因此，重視包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖給廣大男性朋友帶來(lái)的痛苦和困擾已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)人們所普遍關(guān)心的男性健康熱門(mén)話題之一。
專(zhuān)家介紹說(shuō)：所謂包皮是指陰莖皮膚在陰莖頭處褶成雙層的皮膚，在嬰幼兒期包皮較長(zhǎng)，包繞陰莖使龜頭及尿首外口不能顯露，稱(chēng)之為生理性包莖。隨著年齡的增長(zhǎng)，陰莖和包皮逐漸發(fā)育，到青春期時(shí)，包皮向后退縮，至成人期龜頭露出。但是約有30%的成人，包皮仍完全蓋住陰莖龜頭，只有用手將包皮上翻或陰莖充分勃起時(shí)，龜頭和尿道外口才能顯露，稱(chēng)為包皮過(guò)長(zhǎng)。包皮過(guò)長(zhǎng)可以分為真性的包皮過(guò)長(zhǎng)和假性的包皮過(guò)長(zhǎng)兩種。
專(zhuān)家進(jìn)一步解釋說(shuō)：包皮皮脂腺的分泌物和尿垢經(jīng)常藏于包皮內(nèi)，如果不清洗，龜頭長(zhǎng)期受尿垢和分泌物慢性刺激，除影響性生活外，還會(huì)導(dǎo)致陰莖癌，包莖患者在性生活中一旦發(fā)生包皮嵌頓，龜頭發(fā)生腫脹和疼痛，應(yīng)急診治療。
此外，包皮過(guò)長(zhǎng)的男性，在過(guò)性生活時(shí)，藏在包皮下的污垢長(zhǎng)期刺激女性宮頸，易引起宮頸癌。所以患有包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖者，最好施行包皮環(huán)狀切除術(shù)。不必?fù)?dān)心做包皮環(huán)狀切除術(shù)后會(huì)對(duì)性敏感有影響，相反，由于龜頭與陰莖系帶顯露在外，性的敏感性較以前會(huì)有所增強(qiáng)。同時(shí)包皮過(guò)長(zhǎng)還會(huì)引起包皮炎、泌尿系感染、男性陰莖癌等疾病，但由于一些男性患者對(duì)于治療重視不夠，所以很容易導(dǎo)致了多種疾病的發(fā)生。
針對(duì)男性包皮過(guò)長(zhǎng)的問(wèn)題，專(zhuān)家還指出包皮過(guò)長(zhǎng)不僅會(huì)影響男性的健康，而且也會(huì)引起諸多女性生殖性疾病。由于包皮過(guò)長(zhǎng)藏污納垢導(dǎo)致的包皮垢，會(huì)引起女性的生殖器官疾?。喝绲蜗x(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎等，更為嚴(yán)重的是，處于青春期宮頸鱗狀上皮化生時(shí)期的女性，對(duì)于致癌物較為敏感，而包皮垢引起宮頸感染，容易導(dǎo)致宮頸癌。因此，包皮過(guò)長(zhǎng)的男性應(yīng)提高對(duì)治療的重視程度，別讓過(guò)長(zhǎng)包皮偷襲你的她。
既然包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)嚴(yán)重威脅男性，甚至夫妻雙方的生殖健康，那它有哪些具體的危害呢？
1、會(huì)造成男性不育。由于包皮垢感染而引起的前列腺炎，可影響精液中精子的活動(dòng)力和精液的粘稠度，可造成不育。
2、可能會(huì)造成嵌頓性包莖。當(dāng)陰莖勃起時(shí)，包皮翻上后不能翻下，包皮口卡住龜頭，形成嵌頓性包莖，此時(shí)龜頭會(huì)因血流不暢而發(fā)生水腫，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)生龜頭壞死。
3、也會(huì)影響性伴侶的健康。由于包皮垢內(nèi)藏有大量細(xì)菌，性交時(shí)可侵入女方陰道內(nèi)而引起感染。包皮垢的長(zhǎng)期刺激也是導(dǎo)致女方患宮頸癌的因素之一。
4、可能會(huì)誘發(fā)陰莖癌。包皮垢的慢性刺激是誘發(fā)陰莖癌的原因。據(jù)調(diào)查，陰莖癌患者中，有包莖的人居多。
5、易引起過(guò)度手淫的壞習(xí)慣。包皮垢及包皮炎的刺激，易引起手淫的行為。
6、易影響夫妻間的性生活。反復(fù)的包皮炎癥，易導(dǎo)致龜頭與包皮粘連，使陰莖勃起受到限制，進(jìn)而引起性交疼痛，這不僅會(huì)造成夫妻間性生活的不和諧，還可導(dǎo)致心因性性功能障礙。
7、易引起各種不良炎癥。包皮過(guò)長(zhǎng)，雖不會(huì)影響排尿，但包皮里卻能藏污納垢，特別是包皮能分泌一種奇臭的白色分泌物，稱(chēng)包皮垢。由于包皮過(guò)長(zhǎng)營(yíng)造了一個(gè)細(xì)菌生存、潛伏的良好場(chǎng)所，消炎治療很難徹底，往往是星星之火再燎原。而包皮垢長(zhǎng)期刺激陰莖頭，特別是冠狀溝部，易引起包皮炎和陰莖炎。包皮腔內(nèi)的細(xì)菌上行感染，還會(huì)引起膀胱炎、腎盂腎炎和前列腺炎癥。
專(zhuān)家提醒說(shuō)：男性有包皮過(guò)長(zhǎng)平時(shí)的時(shí)候一定要注意平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生，還要積極的進(jìn)行治療的。包皮過(guò)長(zhǎng)，只要能在早期進(jìn)行包皮整容包皮環(huán)切術(shù)，就能夠很好的預(yù)防陰莖癌的發(fā)生。而猶太人幾乎沒(méi)有陰莖癌，就是因?yàn)檫@個(gè)民族所有的男孩都做包皮切除術(shù)。另外對(duì)男孩施行包皮切除術(shù)的時(shí)間早，其陰莖癌的發(fā)病率就越低。因此，發(fā)現(xiàn)包皮過(guò)長(zhǎng)，就需及時(shí)施行包皮整容。當(dāng)包皮包莖患者出現(xiàn)了包皮、包頭白斑，久治不愈的龜頭潰瘍、龜頭腫物等時(shí)，更應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診，以免延誤病情，瞞下隱患。
陰莖也會(huì)“骨折”
“咔嚓”一聲 陰莖骨折了
事情發(fā)生在去年夏天的一個(gè)晚上，我剛打開(kāi)電腦準(zhǔn)備開(kāi)始上網(wǎng)回復(fù)病友的咨詢，突然醫(yī)院護(hù)士來(lái)電話說(shuō)，有急診病人陰莖“骨折”了……
他們夫妻因工作原因?qū)儆趦傻胤志?，那天正好是兩人休假團(tuán)聚，小別自然勝新婚。
兩人都非常激動(dòng)。忽然，不知道怎么位置沒(méi)對(duì)好，當(dāng)時(shí)兩人清楚聽(tīng)到聽(tīng)見(jiàn)“咔嚓”一聲，當(dāng)時(shí)有點(diǎn)痛，兩人意識(shí)到情況不妙，趕緊打住。
開(kāi)燈一看，夫妻倆都傻眼了，小李陰莖前端彎了，夫妻倆覺(jué)得事態(tài)嚴(yán)重才趕緊來(lái)就醫(yī)。
到醫(yī)院再看看，小李的陰莖已經(jīng)腫脹、青紫，呈“S”形，如同一根“畸形茄子”。幸好治療修復(fù)及時(shí)，沒(méi)留下任何后遺癥。
陰莖沒(méi)骨頭怎么會(huì)骨折
陰莖也是有可能骨折的，這并不是奇談怪論。陰莖是由兩根陰莖海綿體和-根尿道海綿體組合而成的。
尿道貫穿于尿道海綿體之中，內(nèi)接膀胱、外達(dá)陰莖頭。陰莖海綿體內(nèi)有豐富的血管竇，外面被堅(jiān)韌的白膜所包繞。
陰莖海綿體和尿道又被陰莖筋膜所包繞，形成一個(gè)整體。陰莖勃起時(shí)，海綿體內(nèi)的血管竇充血增加，血流量比疲軟狀態(tài)時(shí)增加達(dá)25倍之多。
當(dāng)陰莖勃起時(shí)，由于海綿體充盈血液，陰莖的血膜處于高度緊張狀態(tài)。如果這時(shí)受到強(qiáng)烈的外力作用，有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地使陰莖彎曲，即可導(dǎo)致海綿體外的白膜破裂。
隨著“啪”的一聲清脆的響聲，陰莖隨即疲軟。同時(shí)，還可伴有劇烈疼痛、陰莖腫脹、皮下瘀血青紫并偏向受傷的一側(cè)，這就是陰莖發(fā)生了“骨折”。
陰莖的任何部位均可發(fā)生“骨折”，但臨床上常見(jiàn)于近端1/3處。
陰莖“骨折”時(shí)除上述癥狀外，如果又發(fā)生陰莖筋筋膜傷，出血可沿著筋膜內(nèi)隙滲入陰囊或會(huì)陰部皮膚。一般說(shuō)來(lái)，無(wú)尿道損傷時(shí)排尿正常，倘若因血腫壓迫，可能引排尿困難。
導(dǎo)致陰莖骨折的原因
1、性生活方法錯(cuò)誤：性交時(shí)勃起的陰莖未對(duì)準(zhǔn)陰~道口而猛烈地撞擊會(huì)陰或其他部位，或使用沒(méi)有安全保證的性生活姿勢(shì)、體位，致使陰~莖勃起時(shí)剎那間的的強(qiáng)力彎曲。從而導(dǎo)致陰莖骨折。
2、陰莖受到創(chuàng)傷：在陰莖勃起或半勃起狀態(tài)下，由于外來(lái)重力或鈍力的作用，從而引起陰莖骨折。
3、不合理的手淫行為：一部分人在手淫時(shí)，為了獲得更強(qiáng)的刺激，他們常會(huì)用手敲擊或彎曲勃起的陰莖，還有的人不斷將陰莖插入某種物體以求發(fā)泄性欲。在這種情況下很能引起陰莖骨折。
陰莖骨折如何治療
就診時(shí)醫(yī)師通常先就病患的局部疼痛、紅腫、尿道口出血等癥狀來(lái)做初步鑒別診斷，并詢問(wèn)發(fā)病的起因經(jīng)過(guò)，接著可做超音波掃描，看看是否有不完整的海綿體，也可做海綿體攝影，注射一種顯影劑到陰莖海綿體中，看看是否有外漏的現(xiàn)象。
根據(jù)診斷結(jié)果，醫(yī)師才能施以正確有效的治療。
對(duì)于陰莖“骨折”的治療最好是采取手術(shù)的方法。手術(shù)治療陰莖“骨折”的好處是能夠及時(shí)控制出血、清除血腫、很好地修補(bǔ)白膜上的裂口。
若是沒(méi)有合并尿道裂傷的單純性陰莖斷裂，可在陰莖包皮做環(huán)狀切開(kāi)，找出裂傷處并將它縫合即可，治療后對(duì)性功能是沒(méi)有妨害的。
若合并有尿道裂傷時(shí)，則必須加做尿道修補(bǔ)手術(shù)，最好能做恥骨上膀胱造廔術(shù)，以免尿液流到尿道中而造成尿道廔管。
手術(shù)治療陰莖“骨折”的方法并不復(fù)雜，也沒(méi)有明顯的并發(fā)癥，一般手術(shù)后6個(gè)月左右患者即可康復(fù)。治愈后的陰莖不會(huì)影響其勃起，更不會(huì)影響到性生活。
傳說(shuō)中的8個(gè)“傷精”行為
1.筆記本電腦
帶無(wú)線網(wǎng)絡(luò)的筆記本電腦是否會(huì)對(duì)精子數(shù)量和質(zhì)量造成影響?《生育與不孕》雜志刊登一項(xiàng)研究稱(chēng)，研究人員將從29名男子身上獲得的精子分別正常存放和放在帶無(wú)線連接的筆記本電腦下面。
結(jié)果，電腦下面的精子活動(dòng)性下降，且DNA受到更大損傷。不過(guò)，有專(zhuān)家表示，電腦對(duì)精子的影響仍需進(jìn)一步研究。
2.蘇打水
有傳言稱(chēng)，蘇打水中的人造色素或高含量的咖啡因會(huì)傷精。專(zhuān)家表示，單從健康角度講，人們應(yīng)少喝蘇打水，但目前沒(méi)有確鑿證據(jù)表明其成分會(huì)導(dǎo)致不孕。
3.泡熱水澡
盡管長(zhǎng)時(shí)間高溫或許會(huì)影響精子數(shù)量和質(zhì)量，但貝勒醫(yī)學(xué)中心生殖內(nèi)分泌學(xué)家羅伯特·考夫曼博士表示，陰囊部位溫度高和精子數(shù)量減少的確存在關(guān)聯(lián)，但適度泡熱水澡無(wú)傷大雅，除非每天泡熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
4.穿三角褲
三角褲常被指是精子“殺手”，因?yàn)樗o緊裹住睪丸，甚至使其貼在身體上。不過(guò)考夫曼博士表示，這種說(shuō)法沒(méi)有醫(yī)學(xué)根據(jù)，三角褲對(duì)男子健康的影響可以忽略不計(jì)。
5.騎自行車(chē)
經(jīng)常騎車(chē)是否會(huì)殺精?針對(duì)西班牙鐵人三項(xiàng)選手的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，他們的精子數(shù)量和質(zhì)量都比其他非自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員低。有專(zhuān)家表示，其他研究也發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)距離自行車(chē)競(jìng)賽會(huì)傷精的相似結(jié)論。
6.手機(jī)
加州大學(xué)伯克利分校研究人員對(duì)有關(guān)手機(jī)是否傷精的數(shù)個(gè)研究進(jìn)行了綜述點(diǎn)評(píng)。9個(gè)研究中有8個(gè)顯示手機(jī)對(duì)精子數(shù)量有負(fù)面影響，尤其當(dāng)手機(jī)常放在褲袋里時(shí)。專(zhuān)家表示，手機(jī)發(fā)出電磁波輻射，或許對(duì)睪丸生成精子所必需的細(xì)胞產(chǎn)生負(fù)面影響。
7.收銀機(jī)收據(jù)
考夫曼博士表示，手持收銀機(jī)收據(jù)10秒鐘就會(huì)使皮膚沾上2.5微克的雙酚A。雙酚A會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，大量接觸可能會(huì)對(duì)男人生育造成不利影響。不過(guò)，目前尚無(wú)研究表明將收據(jù)放在口袋里會(huì)影響男性生育，但拿過(guò)后還是應(yīng)該注意洗手。
8.吸煙
考夫曼博士表示，吸煙同許多健康隱患相關(guān)聯(lián)，其中包括傷精。多年來(lái)，多個(gè)研究發(fā)現(xiàn)煙癮大的男子，其精子數(shù)量和質(zhì)量出問(wèn)題的幾率更大。還有研究顯示，吸煙甚至?xí)?duì)精子的染色體造成負(fù)面影響。
男性私處五大健康保障
1、忌過(guò)早有性生活
一般來(lái)說(shuō)，男子的性功能到二十四五歲才發(fā)育成熟，可以過(guò)正常的性生活。如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，就會(huì)耗損其精，容易引起不同程度的性功能障礙，這樣成年后更易發(fā)生早泄、陽(yáng)痿、腎虛等癥狀，也容易衰老。
2、忌性生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以帶給人愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體健康與養(yǎng)生均有好處。但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制地進(jìn)行性生活，就會(huì)導(dǎo)致生殖器官長(zhǎng)期充血，引起性功能下降，易引發(fā)前列腺炎、前列腺肥大、陽(yáng)痿、早泄、不能射精等毛病。
3、忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，都與不潔性交有關(guān)系。不清潔的性交不僅容易使自己染病，還會(huì)把病傳染給妻子，甚至孩子，危害極大，因此切不可抱僥幸的心理而為之。
4、忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不僅僅是女子的事，男子也同樣應(yīng)該引起重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，更要經(jīng)常清除包皮垢。因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易誘發(fā)妻子患子宮頸癌。
5、忌長(zhǎng)期穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，如果經(jīng)常穿牛仔褲，就會(huì)使局部溫度過(guò)高，對(duì)精子形成不利。因此，最好不要經(jīng)常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。
男性私處健康護(hù)理小妙招
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象：年輕人過(guò)早進(jìn)入“禁區(qū)”等社會(huì)現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過(guò)早、過(guò)度或不潔的親密行為，都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過(guò)早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問(wèn)題。此時(shí)身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。
過(guò)早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問(wèn)題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過(guò)度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。
中年人一周1~2次。不過(guò)，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺(jué)做調(diào)整，自己的感覺(jué)才是最正確的衡量指標(biāo)。
私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。
清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過(guò)多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對(duì)自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。
有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念，清潔過(guò)度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)!
對(duì)待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問(wèn)題。疾病往往在不知不覺(jué)中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識(shí)成為當(dāng)務(wù)之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。
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多喝茶更能促進(jìn)食物消化并提神醒腦，還有許多好處，但是茶不是每個(gè)時(shí)段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！同時(shí)喝茶的時(shí)候還有許多禁忌，今天就讓小編帶你全面了解喝茶需要注意的事項(xiàng)，這樣喝茶才能喝得健康。
女人在什么時(shí)候不宜喝茶
大家都知道喝茶對(duì)身體好，尤其對(duì)女人還有養(yǎng)顏減肥等作用。但是并不是所有時(shí)候都適合喝茶，如果喝錯(cuò)了時(shí)間，可是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞影響的哦。
1.生理期來(lái)臨時(shí)
每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女人朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2.懷孕期
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
3.孕婦臨產(chǎn)期
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
4.產(chǎn)婦
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5.哺乳期
哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒的身體健康不利。
6.更年期
正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快脾氣不好睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段，最好適可而止。
如果你是女人，那么月經(jīng)將是你人生中不可缺少的伙伴，月經(jīng)又稱(chēng)為月事、月信、例假、見(jiàn)紅等，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱(chēng)為月經(jīng)的吧。
相信很多人都會(huì)有個(gè)痛經(jīng)的經(jīng)歷，每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的前一周都會(huì)有生理上的征兆，比如肚子微微的疼痛，臉上分泌物比往常多，長(zhǎng)出讓人心煩的痘痘來(lái)，心情也跟著不好起來(lái)，這里健康120小編為大家收集心得，讓大家的月月期更美好些。
這前期，不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，還有不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物，要保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的心態(tài)。
1 有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞，保持良好的作息習(xí)慣。
2 要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，對(duì)月經(jīng)期生理有好處。
3 月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
4 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
做女人就要關(guān)愛(ài)自己，調(diào)理好自己的身體，月月都健康，月月都開(kāi)心。
野菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等，尤其值得稱(chēng)道的是，野菜普遍含有豐富的野生粗纖維，它對(duì)去除體內(nèi)污染物質(zhì)、治療便秘和防止結(jié)腸癌有特效。但野菜性“野”，采野菜要有選擇，不能盲目采食。
不宜隨意采食野菜。生長(zhǎng)在山區(qū)路邊、田邊等地的野菜，由于自然生長(zhǎng)未經(jīng)人工栽培，不使用化肥，沒(méi)有農(nóng)藥污染，但這些地方也容易受到汽車(chē)排放的有毒氣體和生活廢氣的污染，不宜采食。
不宜過(guò)食野菜。有些地方空氣污染嚴(yán)重，土壤中汞、鉛等重金屬含量明顯提高。在自然環(huán)境中生長(zhǎng)的野菜很容易把汞、鉛等重金屬吸收，人們服食不慎或服食過(guò)多容易造成重金屬蓄積中毒。
過(guò)敏體質(zhì)者不宜食用。平常易發(fā)生過(guò)敏者，采食野菜應(yīng)慎重。首次應(yīng)少量食用，食后如出現(xiàn)周身發(fā)癢、浮腫、皮疹或皮下出血等過(guò)敏或中毒癥狀，應(yīng)停食野菜，并到醫(yī)院診治。另外，許多野菜，如野莧菜、柳樹(shù)芽、野苜蓿和臭椿等，食用前必須用開(kāi)水燙，再用清水漂洗幾次，瀝去苦水，方可燒煮食用；野菜不宜久存，要現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，吃新鮮為好。
將父母接到自己居住的大城市，想盡辦法讓父母享清福。這樣的事情是不是很熟悉?是的，將父母接來(lái)與自己一起生活，是很多孝子的心愿，我們身邊幾乎每天都有這樣的事情發(fā)生。只要我們留心就能發(fā)現(xiàn)，有些老人到了大城市后，雖然物質(zhì)上有了一定的享受，但卻一天一天“蔫”下去。作為老人，我在這里想說(shuō)，雖然這份孝心是可貴的，但切莫強(qiáng)迫老人享清福。
人到老年，接受新事物慢，對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)也比較困難，所以老人總是本能地固守自己的生活圈子，排斥新環(huán)境，有句話，“小樹(shù)挪活，大樹(shù)挪死”，正如樹(shù)一樣，小樹(shù)移植多能順利成長(zhǎng)，而大樹(shù)移植則大多會(huì)枯死。此外，大多數(shù)的老年人幾十年如一日勞作所形成的生物鐘，如果突然間出現(xiàn)較大的改變，對(duì)身體健康極為不利。
現(xiàn)代心理學(xué)和社會(huì)學(xué)認(rèn)為，要讓老人享清福，并非“刀槍入庫(kù)，馬放南山”，徹底地休息。相反，讓老人按照自己的興趣和心愿從事一些力所能及或有興趣的事，對(duì)他們的健康很有幫助。因此，真正孝順老人，就要順著老人的生理和心理特點(diǎn)，設(shè)法讓他們的“第二青春”充實(shí)起來(lái)，而不是強(qiáng)迫他們享“清?！?。
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