男人不要盲目壯陽
盲目養(yǎng)生的弊端。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“男人不要盲目壯陽”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
總是聽到很多男性朋友動不動就說自己腎虛。今天累了，腎虛啊!;昨天熬夜了，腎虛啊!但是，對腎你真的了解嗎?腎虛只要壯陽就萬事ok?
中醫(yī)的腎 和西醫(yī)不同
西醫(yī)講的腎，就是解剖形態(tài)上的腎以及它所具有的泌尿功能。
中醫(yī)的認識就不同了，中醫(yī)對腎的生理病理認識并不局限于腎臟局部，其范圍、含義則要廣得多。中醫(yī)所指的腎臟，涉及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的泌尿、生殖、內(nèi)分泌，中樞神經(jīng)及血液系統(tǒng)等方面。
中醫(yī)的腎 功能不簡單yS630.cOm
第一，腎主藏精，主生長發(fā)育和生殖。一個人一出生下來長的個子高矮，發(fā)育好不好，生殖功能好不好，性功能怎么樣，都和腎有關(guān)。中醫(yī)的腎是一個系統(tǒng)，它不僅僅指你身上長的腰子，生長、發(fā)育、生殖不完全是腰子的功能，卵巢的功能在中醫(yī)里面劃分到腎里面。
第二，腎主水，尿液的生成和排泄，這個和西醫(yī)一樣。一個人尿頻，前列腺不好，中醫(yī)經(jīng)常從腎入手。
第三，腎主納氣，剛才說到肺主呼吸，現(xiàn)在說到腎主納氣，一個人老是感覺氣喘氣不夠用，中醫(yī)認為是腎虛，有可能通過補腎來治療呼吸系統(tǒng)疾病。這個是中醫(yī)理論。
第四，腎屬骨，一個人骨質(zhì)疏松，中醫(yī)一般從腎調(diào)理，其華在發(fā)，脫發(fā)白發(fā)最常見的原因是腎虛。腎開竅于耳，有人60歲耳朵聾，有人80耳不聾眼不花，中醫(yī)認為這個人腎氣比較旺，那個人腎氣比較虛。
腎虛不簡單 陽虛陰虛有區(qū)別
很多人一說腎虛就壯陽，但實際上在中醫(yī)理論中，腎虛包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果盲目壯陽，對于腎陰虛的患者，不但不會有所好轉(zhuǎn)，反而火上澆油，越補越虛。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于,如果是把腎陰是物質(zhì)上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發(fā)暈,還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄,遺精,還有出現(xiàn)五心煩熱,失眠,心煩,中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱,陽虛生外寒,如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早,容易耳鳴,耳背,牙齒松動,眼花的比較早一些,所以說,這是腎陰虛,腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多。腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫,那個是五心煩熱,這個是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現(xiàn)性欲減退,陽痿,人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺,因為是功能性的,更多的體現(xiàn)在這方面。
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但不是所有已婚成年男人都要壯陽，如性功能亢進者越壯越亢，是有害而無益的。性功能正常者也沒有必要去壯陽，故只適應(yīng)于勃起功能障礙者，即陽萎早泄的人。對于這些需要壯陽的人，不妨從飲食和藥物兩個方面著手。
在飲食方面可以經(jīng)常食用海產(chǎn)蛤蜊、特蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。因為鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。
還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
常見的具有強精補腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。蝦也是壯陽佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補肝腎，助陽固精作用。羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽強體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的最佳選擇。
用藥物壯陽，可選購一些性味溫和的強精補腎藥品，如鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時限量，不能長期和過量服用。患有內(nèi)臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥開方，制成藥膏或丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購買壯陽藥服用?，F(xiàn)在市場上各種各樣的性保健品泛濫成災(zāi)，其實絕大部分性保健品，就是含有助陽藥的性藥，民間俗稱春藥。服用助陽藥后的直接效應(yīng)是激發(fā)性欲，導(dǎo)致性交過度。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，濫用壯陽藥，輕則使機體遭受損害，重則引起睪丸萎縮、前列腺肥大、垂體分泌失調(diào)等嚴重后果。
壯陽藥大多味燥烈，藥物的作用與過度性交造成精氣大量耗損，是促成虛勞早衰的禍根。而助陽藥的功能是暫時性的，好比煽風(fēng)點火，促成的快感不僅提高了性器官的興奮值，而且使性器官始終陷于一種不能及時得到恢復(fù)的疲勞狀態(tài)，勢必只有不斷服藥來維持生理滿足。如此反復(fù)，形成對藥物的依賴，最終造成更嚴重的衰退。
壯陽藥本已溫?zé)嵩锪?，體質(zhì)陰虛火旺的人，服用后似火上澆油，會出現(xiàn)鼻出血、內(nèi)熱等癥，尤其是有高血壓者，很容易促發(fā)心腦血管意外。此外，常用助陽藥物的父母所孕育的胎兒，先天不足或畸形的可能性較大。所以，廣大男士切記，不可盲目和過度壯陽。
相信每一個孩子都出現(xiàn)過發(fā)燒的現(xiàn)象，引起發(fā)燒的原因有很多，常見的就是出牙引起的發(fā)燒，在6個月左右的寶寶之間常見，那么這時媽媽們要先觀察，物理降溫，不要盲目用退燒藥。
一、小孩長牙發(fā)燒怎么辦
一般來說，以上現(xiàn)象持續(xù)3—4天，乳牙就穿破牙齦萌出了。有的孩子出牙晚一點，并不說明身體有什么問題。剛長出的乳牙還不能吃飯用，因此不能給孩子硬食，媽媽也不要讓孩子含著乳頭睡覺。
正常小兒的基礎(chǔ)體溫為36.9℃—37.5℃。一般當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃以上時，可認為發(fā)熱。其中，低熱是指體溫波動于38℃左右，高熱時體溫在39℃以上。連續(xù)發(fā)熱兩個星期以上稱為長期發(fā)熱。
寶寶長牙有一個較長的過程，出齊20顆乳牙，大約需要一年半到兩年的時間。長牙可能引起發(fā)燒、流口水、亂啃咬。牙齒數(shù)量的增加改變了寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，爸媽一定要好好面對寶寶的出牙期哦。
長牙過程中，一定要增強免疫力，最好的方法還是在寶寶的飲食上下功夫。多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。多吃天然食品，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。
二、長牙期間的護理
1、口腔清潔及預(yù)防工作
長牙后更容易造成溢奶及食物殘渣的堆積在口腔內(nèi)，一旦嬰兒長牙之后，會造成蛀牙的細菌──所謂的變形鏈球菌可以在嬰兒口腔中生存繁殖，所以家長一方面應(yīng)注意嬰兒口腔的清潔工作，于每次喂奶完畢后，用紗布或大棉棒沾冷開水清潔，一歲左右則可用牙刷或指套牙刷將嬰兒口腔清潔干凈。
另一方面盡量不要讓嬰兒含著奶瓶入睡，一歲以后不要在孩子睡前或夜里喂奶，以免日久之后容易造成奶瓶性蛀牙。
2、跌倒撞傷
嬰兒新長出的牙齒及牙床組織仍然稚嫩，加上孩子學(xué)爬，學(xué)走探索這個世界時，如不小心跌倒，極容易撞傷牙齒或造成牙齒脫落，所以不要讓孩子獨自在學(xué)步車、秋千，或娃娃推車上，最好擺在游戲床里玩耍。
3、奶嘴
有些家長會擔(dān)心吸食奶嘴或手指是否會對牙床發(fā)育有不良的影響。其實嬰兒有強烈的吸吮欲望，單單吸奶瓶往往無法滿足其欲望。吸食之頻率、強度以及習(xí)慣持續(xù)的長短是決定其是否對口腔結(jié)構(gòu)有影響。
奶嘴習(xí)慣最好能在2歲以前將之戒除，大部份孩子在4、5歲入學(xué)時會自動停止吸手指的習(xí)慣。超過5歲等，如孩子愿意停止此習(xí)慣則經(jīng)由褒獎及鼓勵等心理建設(shè)來改善，若仍不成功才考慮使用矯正器予以幫助。
4、甜食之?dāng)z取
4個月大的嬰兒已可開始攝取副食品，應(yīng)盡量保持食物之原味，不必添加調(diào)味品，尤其是含糖又容易沾黏牙齒之食物應(yīng)愈晚接觸愈好，所謂愈晚嘗到甜頭愈不易蛀牙。起司、新鮮水果、核果等是不錯的零食，果汁大部份含有糖份應(yīng)稀釋飲用。餅干，糖果，含糖乳酸飲品等應(yīng)限時限量供應(yīng)。最好餐后再吃既不影響正餐又可達到解饞的目的。
5、定期口腔檢查
1歲左右就每半年帶孩子給牙醫(yī)檢查口腔，一方面讓孩子熟悉牙科環(huán)境，將來不至于害怕看牙醫(yī)，另一方面牙醫(yī)可給予不同階段之口腔衛(wèi)生指導(dǎo)及飲食咨詢。
腎虛和日常飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系，一定要學(xué)會正確的調(diào)理。在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補腎效果的食物吧。那么秋天男人吃什么食物補腎壯陽？
秋天男人補腎的食物
黑色食物：凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
海鮮：咸味對腎是很重要的，大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。
藿：補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
豆類：大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
秋天男人補腎的營養(yǎng)食譜
姜附燒狗肉
原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
一品山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效：滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效：補腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
制作：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
制作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。
男人們愛面子，尤其是在性能力方面更是愛面子。然而，隨著年齡的增長和個人體質(zhì)的原因，有時力不從心。有什么方法能強身壯陽，又沒有副作用呢?中醫(yī)認為，按摩養(yǎng)生療法無副作用，可以起到強身壯陽之功效。
撮谷道：著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》中即有谷道宜常撮的敘述，認為肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處，督脈為陽脈之海，是練功中真氣運行的路線，具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常撮谷道可以使中氣升提，臟腑強壯，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽，從而達到養(yǎng)生健體的作用。
過腦提耳法：左手過頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次;然后右手過頭頂捏提左耳尖三十六次。
摩腹法，就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，后右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當(dāng)然可以壯陽了。
用大拇指和食指揉雙手小指的第一關(guān)節(jié)：這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發(fā)覺關(guān)節(jié)疼痛不一樣，痛的一側(cè)可多揉會兒。
握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的，癥見勃而不堅;心氣不足也不行，癥見堅而不熱，要勃而堅，堅而熱，就要補心肝之氣。方法是握拳，吸氣時提收會陰、肛門，并拇指內(nèi)扣，其他四指握緊拳頭，且五趾抓地，如忍大便狀。
健肺法：壯陽之術(shù)中，健肺是很重要的，肺不強則不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，這里不談，只提醒大家可以練一下深呼吸。
點按長強、足三里、仙骨穴。中醫(yī)認為，穴位按摩是自古至今，經(jīng)得住考驗的最簡便、省錢、無副作用的強身壯陽方法。
在平常看來，按摩都是一些閑著沒事做的那些蛋疼的人去干的事情。那么你的觀念要改變了，因為按摩對于身體不僅僅只是放松而已，同時也是一種健身手段。
1.下腹部摩擦
將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎??？沙掷m(xù)時間為一分鐘左右，速度和力量根據(jù)自己的感覺而調(diào)節(jié)。
2.腹股溝按摩
將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
慎用癥與禁忌癥 1、有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜癥等不宜用瀉刮手法，宜用補刮或平刮法。如出血傾向嚴重者應(yīng)暫不用此法。
2、新發(fā)生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折愈合后方可在患部補刮。外科手術(shù)疤痕處亦應(yīng)在兩個月以后方可局部刮痧。惡性腫瘤患者手術(shù)后，疤痕局部處慎刮。 3、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮，可在腫瘤部位周圍進行補刮。 4、說到做愛，這是夫妻之間必不可少的話題，也是重要的夫妻關(guān)系的體現(xiàn)。不過，隨著年齡的增長，尤其是男性，在各種生活中背負著巨大的壓力，很多時候力不從心，經(jīng)常陽痿早泄，妻子十分不樂意，那么，怎么樣壯陽呢?
第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
另外還有以下三個食物，常吃可以超過“偉哥”的功效。
1、海藻類
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。
2、堅果類
維生素E與生育有關(guān)，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應(yīng)注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質(zhì)，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E。
這些食物都是壯陽的絕好食材，在實際的效果上也是絕對的不輸于壯陽藥偉哥的。壯陽藥對人體的副作用相當(dāng)?shù)拿黠@，所以還不如在生活中多吃上面列舉的食材，早早地養(yǎng)護自己的小弟弟呢。
性功能是成年男性不可回避的問題，特別是男女之間的性高潮的時間與次數(shù)的區(qū)別，因而，性生活和諧需要男性有較強的性功能。男人吃什么壯陽補腎?談到性功能就不可避免的想到壯陽的問題，男性最好就是通過日常的飲食來提高性功能。
男性提高性功能需要注意的四大方面飲食習(xí)慣：
1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
2、應(yīng)注意酶類的補充。
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應(yīng)注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
3、供給適量的脂肪。
近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
4、注意補充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
男人吃什么食物可以補腎壯陽?
韭菜：韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒(受孕時你腎虛了嗎)導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。
蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
水產(chǎn)品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物(男士如何強精健體)。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
板栗：板栗素有千果之王的美稱，在國外被譽為人參果，藥王孫思邈稱之為腎果。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。
蠶蛹：蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。
海馬：海馬性溫，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用。
牡蠣：是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。
泥鰍：泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。
蝦：蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有男蝦女蟹之說。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力，壯筋骨。
另外，常用于補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。
吃壯陽菜要有道：
但是，盡管這些食材自身具備壯陽功效，假若食用者沒有根據(jù)自身具體情況正確食用，不僅不能達到食療的本來目的，還可能對身體造成其他傷害。食用壯陽菜也要審時度勢!
所謂審時，也就是要根據(jù)時令做適當(dāng)?shù)倪x擇。南方氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽菜(你不知道的能壯陽的蔬菜)大部分都是溫補類型，食用時必須掌握好量，不宜過量或者連續(xù)多次食用。尤其是鞭類食材，由于自身所含激素多，較適宜秋冬進補;如果夏季實在要進補的，可選擇西洋參等涼補型食材。
所謂度勢，即必須根據(jù)自身具體情況而定。個人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異，在食療進補時也會出現(xiàn)不同。比如，年紀大的人不宜過補，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過多食補物品。如果是對某些食物有過敏性反應(yīng)的就更應(yīng)該注意了。
以上是對于可以壯陽補腎的食物推薦，希望廣大男性朋友酌情的選擇，切記暴飲暴食一些壯陽食物，這樣會適得其反的，特別是一些容易上火的男性更加需要控制食用壯陽食物的量。
男人吃什么補壯陽
1、男人吃什么補壯陽
白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品,具有補益腎氣、強壯性機能的作用。羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。驢肉:驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。狗肉有安五臟、輕身益氣,益腎補胃、暖腰膝、壯氣力、補五勞七傷、補血等功效。淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效,適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。
2、男人壯陽的按摩方法
經(jīng)常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可1日1次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠比偶爾為之更具成效。
3、男人壯陽的交替洗浴法
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
男人吃什么容易陽痿
1、酒精飲料。生活中大量或經(jīng)常飲酒,會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大,血液中雄激素睪酮的數(shù)量也會隨之減少。會造成男性勃起功能障礙,導(dǎo)致精子畸形,性功能衰退。
2、腌制的肉制品。男性如果長期并大量的食用腌制肉類,不僅會讓身體出現(xiàn)陽痿的癥狀,還有可能導(dǎo)致患癌癥。
3、炸過魚、蝦、肉等的食用油,過氧脂質(zhì)進入人體后,會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用,導(dǎo)致人體性功能下降。
4、霉變的糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等,會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后,輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、聽力下降和全身無力、陽痿早泄等癥狀,重則可致癌致畸,并促使人早衰。因此,這些食物一定要盡量少吃。
男人壯陽做什么運動
1、腹部,最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。
2、髖部和腹股溝,坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。
3、雙肩鍛煉,在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。
4、凱吉爾式練習(xí),想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
一般提到男人保健，都會想到壯陽，而滋陰，只有女人才需要吧，其實未必。中華醫(yī)學(xué)會廣東省男科分會副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科副教授周少虎就提出，根據(jù)中醫(yī)陰陽消長的原理，男人壯陽也不忘滋陰。
不可忽視補充雄激素
對廣大男性同胞而言，他們不太會在意自己雄激素是否處于正常水平，往往要等到身體感到不適才會引起注意。周教授就提到雄激素這個被稱作打造男性的激素其實也并不神秘，雖然雄激素缺乏所帶來的的各種表征非常復(fù)雜，但是體內(nèi)雄激素是否缺乏是可以通過自我的檢測來大致掌握。近期中華醫(yī)學(xué)會男科分會專家結(jié)合我國特點聯(lián)合推出了一份睪酮水平缺乏自測表（ADAM表），它由10個簡潔的問題構(gòu)成，男性朋友只需用回答是與否就能有效地對自身雄激素是否缺乏有一個基本的了解。自檢中一旦問卷呈陽性，就應(yīng)及早去醫(yī)院進行專業(yè)的治療。
男性的主要雄激素為睪丸酮，95%是由睪丸間質(zhì)細胞分泌，5%由腎上腺分泌。睪酮是男性睪丸分泌的雄激素，是決定男性特征的最重要物質(zhì)，一旦分泌低于正常水平就會對男性的心理和生理造成影響，中老年男性會導(dǎo)致男性更年期癥候群，出現(xiàn)潮熱、抑郁、煩躁不安及注意力減退、焦慮、愛發(fā)脾氣、性功能減退等癥狀，所以在秋天，男性也不可忽視補充有助于雄激素分泌平衡的食品。
秋季男人食療方
中藥方：
養(yǎng)陰清肺湯：生地15g、熟地20g、百合15g、麥冬15g、玄參15g、貝母10g、丹皮10g、薄荷6g、白芍15g、桔梗15g、大棗6枚、甘草6g。水煮每日2次飲用。
食療方：
1.海參枸杞粥：海參30g、枸杞60g、粳米100g。
2.魚膠核桃粥：魚肚30g、核桃5個、糯米50g。
3.雪蛤蓮子羹：雪蛤膏5g、蓮子30g、白木耳20g、冰糖15g。
滋陰推薦食材
中醫(yī)講究食療，男性應(yīng)該吃什么食物來滋陰呢？周少虎教授有以下推薦：
堅果類食品：種子（如堅果及籽類食物）是植物的胚芽，相當(dāng)于動物的胎盤，含有生育酚，對人的生殖功能有好處，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等。杏仁有潤肺除燥的功效，尤其適合在干燥的季節(jié)食用；而栗子性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補腎等功效，脾胃虛寒者可多食；還有核桃，據(jù)《本草綱目》記載，核桃味甘性平，能補氣益血，調(diào)燥化痰，溫補腎肺；花生就有醒脾開胃、理氣補血、潤肺處水等功效。堅果的種類繁多不勝枚舉，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人類所需的不同營養(yǎng)成分，在秋季多食堅果，不僅能提供身體所需的各類營養(yǎng)，同時還能養(yǎng)生健體。
粘滑食物：凡此類有膠性的粘滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。此外，按照中醫(yī)以形補形的原理，男同胞可適當(dāng)補充動物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官），以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。
含鋅食品：周教授指出，含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品（牡蠣、蝦蟹、海魚、牛肉、豆制品），還有助于預(yù)防前列腺問題。
含番茄紅素食品：研究表明番茄紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。在采訪中，諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男性等于給自己添加了前列腺保護網(wǎng)。一個成年人每天食用100200克番茄，能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鍛煉比進補更重要
一到秋天，秋高氣爽，氣溫適宜，可謂是鍛煉的好時節(jié)。在秋天經(jīng)常參加健身活動，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能。我們知道，秋季的晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應(yīng)進入冬季后的氣候變化。
秋季，不妨嘗試以下運動
爬山作為一種體育鍛煉，爬山的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加。
慢跑/快步走慢慢地跑、大步快走，都是很理想的秋季運動項目，它能增強血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。
太極秋天，因人體的生理活動也隨自然環(huán)境的變化處于收的階段，陰精陽氣都處在收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，故運動養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，即不要做運動量太大的項目，講究靜功鍛煉，太極就是一種不錯的選擇。
補腎壯陽粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。
補腎壯陽粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
補腎壯陽粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補腎壯陽粥4：菟絲子粥
菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。
補腎壯陽粥5：炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
補腎壯陽粥6：蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
補腎壯陽粥7：鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
補腎壯陽粥8：杜仲腰
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
人對于壯陽的追求就如何女人減肥一樣，一年四季都不會變。時下正值秋季，那么秋季男人該如何壯陽呢?下面163健康就推薦六款秋季壯陽的食譜。
(1)海參粥
海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
(2)枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
(3)蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
4)鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
(5)杜仲腰
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
(6)炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
