打飽嗝應(yīng)該怎么辦？如何快速止嗝
女性應(yīng)該如何養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“打飽嗝應(yīng)該怎么辦？如何快速止嗝”，相信能對大家有所幫助。
打嗝是人類的一種正?，F(xiàn)象，但是有時會影響我們的心情和身邊的人，可是有那么些時候，總是打嗝，用好多方法都停不了，怎么辦呢？
打嗝是由于腦干、頸椎、胸膈或腸胃的神經(jīng)受到刺激，而引起橫膈膜痙攣收縮。尤其受到寒冷刺激、吃飯過快或過飽時，都會出現(xiàn)打嗝，在臨床上這不算病，而且一般幾分鐘后會自愈。但是打嗝確實會讓身體不舒服，如何才能快速止嗝呢？
快速止嗝的方法1. 喝水法：
想必很多人都知道喝水可以緩解打嗝，但是有時候喝了好幾杯水竟不見好？不妨邊喝水邊彎腰試試：喝水時，慢慢咽下，并把腰部彎成90度，重復(fù)10次左右。
快速止嗝的方法2. 伸舌頭：
打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
快速止嗝的方法3. 打噴嚏法：
打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
快速止嗝的方法4. 掐按中指：
分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以后，打嗝即可被制止。
快速止嗝的方法5. 屏氣法：
盡量屏氣，多屏幾次，一次約在15~25s即可，屏上3~5次即可見效。
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打嗝是一個生理上常見的現(xiàn)象。每個人都有過打嗝的經(jīng)歷，那么痛苦的尷尬狀況相信大家肯定都記憶猶新，打嗝的原因有多種，一般病情不重，可自行消退。但也有些病例可持續(xù)較長時間，成為頑固性打嗝。那么，打嗝不止該怎么辦呢？下面就教大家?guī)讉€快速有效的止嗝方法，一起來看看吧！
1、分散注意力，專心做些別的事情。
2、先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時間，然后呼出，反復(fù)進行幾次。
3、喝一口水，含在嘴里，深吸一口氣，感覺快打嗝時立即吞下，多喝幾口一般都能見效。
4、用一個塑膠袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，讓吐出的二氧化碳重復(fù)吸入，血液中二氧化碳濃度的改變會促使中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)呼吸運動，讓膈肌“做它該做的事”。
5、用羽毛等物體刺激鼻孔，誘發(fā)噴嚏，打個噴嚏嗝就會停止。
6、被驚嚇。
但是必須注意：如果打嗝超過24小時仍然不停止，同時伴有如腹痛、嘔吐、反酸噯氣、乏力、消瘦等異常表現(xiàn)的，必須及時就醫(yī)，以免延誤病情。
打嗝大家不會陌生，每個人都會有打嗝的經(jīng)歷，不過有時候打嗝的問題是讓人非常尷尬的，如果說我們打嗝一直不停，這時候的確是讓人非常煩惱的了，那么對打嗝的問題來說，我們有哪些好方法可以幫助調(diào)節(jié)，一起看看如何止嗝效果好。
分散注意力
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了打嗝不止的情況，這時候我們就要學會分散注意力，努力的消除因為不停打嗝而緊張的情緒所帶來的不良的刺激，讓自己平靜下來。然后深深的吸入一口氣，然后憋住，盡自己的努力憋長一點的時間，然后在憋不住的時候再呼出，反復(fù)的進行幾次，這時候我們就會發(fā)現(xiàn)，打嗝的問題得到了解決。
想方法打個噴嚏
如果想要解決打嗝不止的問題，那么不妨試試去拉伸一下舌頭，用一塊干凈的紗布墊在舌頭上，然后用手指捏住舌頭往外拉伸，然后感覺到腹部有氣體上升的話，打嗝就可以停止了，這個方法還是比較有效的，所以對于打嗝的問題來說，我們不妨試試這樣的方法來解決，效果還是不錯的。
可以采取壓雙眼球法
除了上面介紹的方法，想要解決打嗝的問題，那么我們還可以試試這樣的方法解決，這時候要讓打嗝者閉上雙眼，然后將雙手拇指放在患者的雙側(cè)眼球上，按照順時針的方向適度的揉壓眼球上部，一直到呃逆停止。效果還是不錯的，大家在平時不妨試試。
如果打嗝一直不停，這時候是讓人非常煩惱的，也是大家不希望看到的一個情況，所以大家應(yīng)該對調(diào)節(jié)的方法有所了解才行，上面介紹的這幾招對解決打嗝的影響還是有好處的，大家如果可以學會，那么自然對我們健康有好處。
夏季天氣炎熱，動不動就大汗淋漓，特別是腋下，腋下出汗令人很尷尬，腋下出汗不僅是因為天氣熱，還有其他的原因，那你知道腋下出汗的原因有哪些嗎?腋下出汗多怎么辦呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)夏季出汗的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
腋下出汗的原因
一般我們的腋下出汗出現(xiàn)的酸臭味是會因為很多種的原因的。一般我們?nèi)说暮瓜俜譃閮煞N，一種是細小的汗腺，并且是分布在全身的各個地方，這個汗腺是可以排汗、調(diào)節(jié)體溫;
另一種較大的腺體，稱為頂漿腺，其分布在腋窩、陰部等特殊地帶，而其中又以腋窩為最多。
所以人們往往會感到腋下出汗比較多，也正是這個原因。
我們一般導(dǎo)熱腋下出汗多都是屬于生理現(xiàn)象的范疇的，其實事實上是不需要治療的，但是假如您出現(xiàn)的比較的嚴重的狐臭的話，那就要建議您是要采取手術(shù)治療。
口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數(shù)。
出汗的自我檢測
想知道自己是不是病態(tài)的多汗?很簡單，打開空調(diào)，調(diào)至26-28攝氏度，靜靜地坐上一小會兒，如果仍然出汗，或稍有活動便出汗不止，那你很可能患上了多汗癥。
腋下出汗多怎么辦
1、注意飲食
不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發(fā)難聞的氣味。
應(yīng)多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
2、注意衛(wèi)生
一般我們的汗液是要經(jīng)過一定的細微的細菌分解才會發(fā)出一定的異味的，所以說保持身體清潔才能減低細菌的快速生長，這樣才能使我們的腋臭不會發(fā)作。
每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時清洗腋窩。
運動后大量出汗，要盡快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。
3、穿通爽衣物
有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈。
因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。
所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
4、減低出汗量
熱天狐臭的情況特別嚴重，是因為出汗較多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。
止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用?；旧弦惶焱恳淮我芽梢裕羟闆r嚴重，可涂兩至三次，但次數(shù)不能過多。
5、多飲乳酸飲品
經(jīng)常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。
乳酸飲品可抑制體內(nèi)細菌生長，從而減少細菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長。
6、保持身體清潔
每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗。
可以考慮剃掉腋毛. 腋毛容易繁殖細菌，在夏天容易出汗的季節(jié)里，可以試著剃掉腋毛。
汗出的分類有多種，按汗出量的多少分類，可分大汗，微汗。
汗出量多不止，稱大汗;汗出量少，綿綿不斷，稱微汗。
按出汗感覺情況分類，可分自汗，盜汗。
自汗是指不因勞動，天氣過熱，而汗出，動則益甚，稱為自汗，多由陽氣虛衰，表衛(wèi)不固而致;盜汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由陰虛，陰不斂陽，汗隨陽泄而致。
按部位分類，可分頭汗，心汗，半身汗，手足汗。
亦有些特殊出汗，如絕汗(又稱脫汗)、黃汗、戰(zhàn)汗等。絕汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的絕脫之證。
黃汗與戰(zhàn)汗是外感熱病中的特殊癥狀。
夏天是一個美麗的季節(jié)，不僅可以看到迷人的美景，也可以看到穿著五顏六色衣服的美女。而涼鞋是夏季的標配，每個女生鞋柜里都會有幾雙好看的涼鞋。但是有時候新買的涼鞋就會打腳，穿著不太舒服?？梢杂冒拙平菀幌聸鲂谋砥ぃ拙瓶梢攒浕べ|(zhì)，也可以在打腳的地方貼一個后跟貼，下面就來一起看看解決辦法吧。
1、如果是新買來的,建議穿一兩天試試,運動鞋會有一點的,畢竟做的鞋子是統(tǒng)一樣式的,而每個人的腳是千奇百怪的.建議穿兩天試試,與腳磨合期一下,過兩天大了就好辦了. 如果鞋子質(zhì)量太好,一下不能磨合,建議用水洗試試了,鞋子一沾水了之后,很容易有變化的,通常都會變大一點,而且鞋子也會相對來說軟化一些.可以試試哦. 如果是皮鞋類型的,建議用有點濕的毛巾塞住,然后等一兩小時軟化了,再用東西低住,一般堅持一晚最就好了. 如果是涼鞋,建議先用支架東西撐一天,也是保持一定的濕度,然后放著,這樣鞋子自然會軟化的.再不然就可以用工具敲擊,如果是膠類的材質(zhì)估計就是沒用的哦.皮鞋類固定的還好說. 用增高鞋墊,大家都知道如果你的鞋子打腳,就說明你的腳某部位超出,如果用增高鞋墊就可以把腳后跟抬起,這樣一來,腳就會相對來說短一些,不會打腳了.
2、將白酒(25克左右)倒入新皮鞋內(nèi)，晃動幾次，放一小時后再穿，皮質(zhì)就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。
3、如果新皮鞋的鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，新鞋磨腳后跟怎么辦便解決了。如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替。
很多女孩子都比較愛美，我是看到別人耳朵上戴著金光閃閃的耳釘就想要自己也打一個耳洞。打耳洞最好的時間是在春天清明節(jié)前后，但是打耳洞的人經(jīng)常會出現(xiàn)耳朵發(fā)炎流膿的狀況。這有可能是耳朵沒有及時清洗從而導(dǎo)致了細菌感染，出現(xiàn)流膿現(xiàn)象。下面來看看打耳孔流膿怎么辦？
方法/步驟
打耳釘?shù)臅r機很重要，最好的時間是在每年的3月底和9月底因為天氣剛剛好，不冷也不熱的。其他時候不是太冷就是太熱，不利于耳朵的修復(fù)。 夏季天熱出汗多，洗頭洗澡容易造成耳洞感染。冬季天氣太冷，打了耳洞，也容易引發(fā)凍瘡。高領(lǐng)毛衣的穿脫也會容易擦傷原有的耳洞。
換新耳釘所需時間：
千萬不要聽打耳洞的人說什么三天之后就可以換，那樣不容易長好，而且易導(dǎo)致發(fā)炎。
一定要在你轉(zhuǎn)動耳釘?shù)臅r候，沒什么不好的感覺的時候再摘，差不多一個月吧。在傷口沒愈合前，一般耳釘都很難戳進洞，更容易戳到傷口，結(jié)果造成舊傷還沒恢復(fù)新傷又出現(xiàn)了。其實耳洞要真正長好要一年吧，這期間也會流水，有搔癢的感覺。這時記得用棉簽沾點消毒藥水清洗下哦。
打耳洞后要保持耳洞的清爽，一轉(zhuǎn)耳釘，原來長好的傷口又破了，這個簡直就是惡性循環(huán)，其實只要用耳針(就是耳環(huán))，沾上一點金霉素或者紅霉素，再戴上就可以了。
使用方法：用紅霉素軟膏配合醫(yī)用酒精，五天清理一次，用銀質(zhì)的耳釘，或者塑料質(zhì)地的，按時取出先用酒精清洗耳洞、耳釘、耳塞，將耳釘?shù)尼樂诺杰浉嗬镌幌略俅┻M去，同時在耳洞周圍涂上軟膏。
打耳洞后那段時間少吃刺激性的東西，保持耳朵清潔，避免大力的碰撞以免傷到耳洞，用銀質(zhì)的耳釘而不要彎鉤，堅持一個月耳洞不會長死，還不會發(fā)炎。
最適合保養(yǎng)耳洞的耳釘：
一般純銀的，純金，或者純鉑金的，都不會發(fā)言的，若是塑料的每日清潔干凈也不會發(fā)炎。個人甚至覺得如果皮膚不是過敏性的，可以直接選擇塑料的，便宜又好用。
市面上很多耳飾，包括一些名牌，都不是純的，所以容易發(fā)炎。而很多很漂亮的韓國流行耳飾，基本都不是純的，所以要控制的辦法，你最好不要貪流行，等過耳洞徹底長好了再追逐時尚吧，一開始就沒保養(yǎng)好的耳洞一般以后都容易發(fā)炎哦，到時候可就得不償失了。
推薦打耳洞的新方法：
醫(yī)用鋼+雙氧水 ：這是要推薦給大家的組合。個人最新的兩個洞就是用醫(yī)用鋼打的，當天就可以碰水，只要在遇水后噴點雙氧水來徹底消毒就可以了，不會發(fā)炎哦。
耳洞還是不要打太多，記得適量哦。最好不要打在耳軟骨上，萬一發(fā)炎會很麻煩。
假如炎癥嚴重，造成發(fā)熱和刺痛，建議去醫(yī)院就診。
注意事項
一般環(huán)狀的耳環(huán)比耳釘要愈合的快，估計是帶圈圈的耳環(huán)耳洞前后透氣，不象耳釘老是悶住耳洞。
當一些農(nóng)民在地里面打農(nóng)藥的時候，由于自己的操作不當，很容易導(dǎo)致農(nóng)藥中毒。這個時候應(yīng)該及時的將中毒的人抬到通風的地方，脫去病人的衣物，用肥皂水清洗中毒的部位，如果是口服用了農(nóng)藥，要及時的將病人送去醫(yī)院進行灌腸處理，期間要積極的配合醫(yī)生進行治療。
打農(nóng)藥中毒怎么辦?
1、一旦發(fā)生有機磷農(nóng)藥中毒,應(yīng)立即救治。
2、迅速將病人抬至通風、空氣新鮮處,脫去污染的衣物,用肥皂水和清水反復(fù)徹底清洗接觸農(nóng)藥部位皮膚。
3、誤服者立即刺激舌松部以催吐,并用大量溫水或2～5%碳酸氫鈉溶液洗胃,但敵百蟲中毒禁用堿性液洗胃,硫代磷酸酯類有機農(nóng)藥如1606、l059、3911、樂果等中毒,不可用高錳酸鉀液洗胃。
4、中毒癥狀明顯者宜送醫(yī)院救治。
5、阿托品類特殊解毒劑的應(yīng)用甚是重要,根據(jù)病情輕重,阿托品l～10毫克,每10分鐘～2小時1次,出現(xiàn)瞳孔較前散大、口干及皮膚干燥、顏面潮紅、心率加快及肺部羅音消失為阿托品化征。
6、及時應(yīng)用氯磷定或解磷定。
7、在救治過程中,可給氧,迅速清除呼吸道分泌物,肌注呼吸中樞興奮藥,注意保持水電解質(zhì)平衡,抽搐者可以水合氯醛灌腸。
8、查明中毒農(nóng)藥的品種,對急救有重要意義。
農(nóng)藥中毒有什么癥狀?
1、皮膚、黏膜刺激癥狀 經(jīng)口誤服后,口腔黏膜、咽喉受刺激,有疼痛感和輕度灼傷潰爛,形成口腔潰瘍;目艮部受污染有結(jié)膜炎征兆;未經(jīng)稀釋的制劑污染皮膚,局部受刺激致瘙癢,可出現(xiàn)紅斑,少數(shù)患者有皮膚過敏。
2、消化道反應(yīng)常是急性經(jīng)口攝入中毒的主要癥狀,除口腔黏膜紅腫外,常有惡心、嘔吐、上腹痛,嚴重者尚有消化道出血及腹瀉。
3、呼吸系統(tǒng)損害 吸入者可致咳嗽、氣喘,肺內(nèi)有啰音,經(jīng)口中毒的嚴重病例,易發(fā)生吸入性肺炎及(或)肺水腫,出現(xiàn)咳嗽、胸悶和呼吸困難,嚴重者可因呼吸衰竭致死。
4、心血管損害 除心動過速或過緩?fù)?常有血壓降低,初期血壓下降可能為血容量降低的影響,但后期則為毒劑本身的作用。給狗分別靜脈注射純草甘膦和表面活性劑,發(fā)現(xiàn)注射表面活性劑者血壓降低。部分病例肌酸激酶(CK)升高。
5、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀 除頭昏、乏力、出汗外,一般無嚴重損害;但大劑量經(jīng)口嚴重中毒時,也可見神志異常、抽搐和昏迷。
6、肝、腎損害 受損一般較輕,常可自動恢復(fù),但個別患者可能因溶血,造成較重的腎損害,甚至發(fā)生急性腎衰竭。
如何安全使用農(nóng)藥?
1、購買農(nóng)藥時首先注意農(nóng)藥的包裝,防止破漏,注意農(nóng)藥的品名、有效成分含量、出廠日期、使用說明等,鑒別不清和過期失效的農(nóng)藥不準使用。
2、運輸農(nóng)藥時,應(yīng)先檢查包裝是否完整,發(fā)現(xiàn)有滲漏、破裂的,應(yīng)用規(guī)定的材料重新包裝后運輸。
3、農(nóng)藥不得與糧食、蔬菜、瓜果、食品、日用品等混載、混放,要有專人保管醫(yī)`學教育網(wǎng)搜集整理。
4、高毒農(nóng)藥如甲基1605、1059、久效磷、甲胺磷、呋喃丹等,不準用于蔬菜、水果等作物,不準用于噴霧。含有甲胺磷、對硫磷、甲基對硫磷、久效磷、磷胺等5種高毒有機磷農(nóng)藥的混配制劑不得經(jīng)營和使用。
5、在農(nóng)藥使用時,配藥人員要戴膠皮手套,嚴禁用手拌藥。如包衣種子進行手撒或點種時,必須戴防護手套,以防皮膚吸收中毒,剩余的毒種應(yīng)銷毀,不準用作口糧或飼料。
6、施藥前仔細檢查藥械開關(guān)、接頭、噴頭,噴藥過程中如發(fā)生堵塞時,絕對禁止用嘴吹吸噴頭和濾網(wǎng)。
7、盛過農(nóng)藥的包裝物品,不準用于盛糧食、油、酒、水等食品和飼料,要集中處理醫(yī)`學教育網(wǎng)搜集整理。
8、凡體弱多病者、患皮膚病或及其它疾病尚未恢復(fù)健康者、哺乳期、孕期、經(jīng)期的婦女、皮膚損傷未愈者不得施藥。
9、施藥人員在施藥期間不得飲酒,施藥時要戴防毒口罩,穿長袖上衣、長褲和鞋襪,在操作時禁止吸煙、喝酒、吃東西,被農(nóng)藥污染的衣服要及時換洗。
10、施藥人員每天施藥時間不得超過六小時,使用背負式機動藥械要兩人輪流操作。連續(xù)施藥3～5天后應(yīng)休息一天。
11、操作人員如有頭痛、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀時,應(yīng)立即離開施藥現(xiàn)場,換掉污染的衣服,并漱口,沖洗手、臉和其他暴露部位,及時到醫(yī)院治療。
胃脹的情況并不是吃的太多引起的，而是因為吃的食物不能消化，從而引起的消化不良的原因，但是胃脹打飽嗝什么原因?qū)е碌哪?？發(fā)生消化不良是因為胃動力不足，或者由于食物中含有的大量菌類而使消化系統(tǒng)出現(xiàn)細菌感染，這種情況也會導(dǎo)致總打嗝的現(xiàn)象發(fā)生，所以有必要進行藥的上的治療。
胃脹打嗝是怎么回事
1、在胃脹氣打嗝的諸多原因當中，消化不良是最主要的原因之一。一般來說消化不良主要是胃腸運動過慢導(dǎo)致的，再加上如果我們吃的食物不衛(wèi)生，食物當中含有大量的菌類，就可能會使得我們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)細菌感染，從而使得腸胃系統(tǒng)失調(diào)，最終導(dǎo)致胃脹氣打嗝的問題。
2、胃脘撐脹也是其中的一個原因，隨著胃脘撐脹的出現(xiàn)，患者還會有胃脘疼痛、惡心、嘔吐等不適癥狀，情況嚴重的甚至還會出現(xiàn)不能進食的臨床表現(xiàn)，總而言之會對患者造成極大的傷害，因此出現(xiàn)胃脹氣打嗝后一定要及時采取措施。
3、食物發(fā)酵主要是因為食物在進入腸道后，有一部分的食物殘渣停留在某段腸子當中，再加上細菌繁殖的作用，會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，而這些氣體的出現(xiàn)不僅會引起胃脹問題，還有引起打嗝的不適癥狀。而在所有的致病原因當中，食物發(fā)酵原因引起的不適最為常見。
胃脹打嗝怎么辦
1、保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng)。近期因生氣、情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹、胃疼、噯氣等可選用一些中成藥制劑。
2、生活作息規(guī)律，進餐時細嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作，生活地點環(huán)境變動引起的便秘)伴隨的胃脹氣可選用輕瀉劑輔助治療。
3、選擇易消化的食物，多食蔬菜，多飲水，避免油膩、生冷、辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料。攝入不易消化的高脂食物后適度補充高纖維食物，如蔬菜等。
因為胃脹氣導(dǎo)致的打嗝雖然非常常見，但是具體的病因還是需要繼續(xù)細化，才能真正做到對癥下藥的，以上關(guān)于“胃脹打嗝是怎么回事”的內(nèi)容介紹，雖然這種打嗝的問題并不大，也很容易緩解，但是生活中還是需要稍微注意一下的。因為打嗝也是比較難受的一個過程。
痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦
1、運動緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)的時候可以嘗試慢慢爬行,練習呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛經(jīng)的時候可以通過一些簡單的瑜伽動作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這個動作一段時間,直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動作有利于強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機能失調(diào)的恢復(fù)。
2、生姜湯緩解痛經(jīng)
生姜羊肉湯,將所有的材料洗干凈,然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,隨后將準備好的羊肉放入砂鍋中,隨后加入清水以及準備好的當歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當歸,然后服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時間點應(yīng)該選擇在月經(jīng)來臨之前的一個星期服用。但是,月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜,這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用,如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。
3、素食緩解痛經(jīng)
多吃素對人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質(zhì)如大豆,對于抑制痛經(jīng)大有益處。
為什么會痛經(jīng)
痛經(jīng)的機制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應(yīng)。
催產(chǎn)素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細胞內(nèi)的磷酸肌醇信號系統(tǒng),誘導(dǎo)細胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時強烈收縮。此外,催產(chǎn)素可能作用在子宮動脈,近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用,除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外,催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時性缺血[4],這種機制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
痛經(jīng)的危害有哪些
古人云:“種子先調(diào)經(jīng),經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察,不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
通過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,患者也隨即受孕。原來,痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在食療表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計,60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。痛經(jīng)是婦科疾病的發(fā)病誘因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實,痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
