男性飲食習(xí)慣對未來孩子有影響
養(yǎng)生飲食習(xí)慣。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男性飲食習(xí)慣對未來孩子有影響，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
多年來，醫(yī)學(xué)專家對男性飲食對未來孩子有影響的研究報道并不多見。最近，美國加利福尼亞大學(xué)人類營養(yǎng)中心的一項新研究成果表明，精子作為繁衍后代的另一半，男性飲食對未來孩子的健康也同樣非常重要。
多年來，醫(yī)學(xué)專家對男性飲食對未來孩子有影響的研究報道并不多見。最近，美國加利福尼亞大學(xué)人類營養(yǎng)中心的一項新研究成果表明，精子作為繁衍后代的另一半，男性飲食對未來孩子的健康也同樣非常重要。
1.大量吸煙致使體內(nèi)缺乏維生素C
消除對策：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。
2.不注意吃蔬菜水果
消除對策：準(zhǔn)備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養(yǎng)的方案，而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng)，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營養(yǎng)。
3.只喜歡吃肉類食物
消除策略：準(zhǔn)備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。
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快節(jié)奏的都市生活中，往往吃飯的時間都很少，這就造成了狼吞虎咽的吃法習(xí)慣。這樣的飲食習(xí)慣雖然節(jié)省了時間，但是卻危害著我們的健康。接下來，小編總結(jié)一下細(xì)嚼慢咽的好處和狼吞虎咽的危害都是怎樣的吧。
細(xì)嚼慢咽的好處
為腸胃撐起保護(hù)傘。中醫(yī)養(yǎng)生講究蟻性,是指學(xué)習(xí)螞蟻飲少食微、細(xì)嚼慢咽。這種進(jìn)食方式能夠促進(jìn)胃液分泌，將食物磨得更細(xì)，便于消化吸收并減輕胃腸負(fù)擔(dān)。細(xì)嚼還能增加唾液，其中的消化酶可助消化，還能形成保護(hù)胃部的薄膜。專家說，老人牙齒稀松、消化功能逐漸減退，各種消化液分泌減少，加之腸道蠕動減弱，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽。
有助營養(yǎng)吸收。專家提出，充分咀嚼食物可使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好地被腸道吸收。實驗發(fā)現(xiàn)，兩個人同吃一種食物，細(xì)嚼的人會比粗嚼的人多吸收13%蛋白質(zhì)、12%脂肪、43%纖維素。專家說，這是因為細(xì)嚼可以細(xì)化食物中的粗纖維、粉碎包裹的蛋白和脂肪。
減少致癌物質(zhì)的毒性。唾液中的氧化酶和過氧化物酶能消除某些致癌物質(zhì)的毒性。當(dāng)某些含有致癌物質(zhì)的食物進(jìn)入人體時，唾液就是第一道防線。
有效控制體重。專家介紹，大腦神經(jīng)接收飽腹感信號通常需要20分鐘左右。細(xì)嚼慢咽能延長用餐時間，刺激飽腹神經(jīng)中樞，反饋給大腦我已經(jīng)飽了的信號，讓人較早出現(xiàn)飽腹感而停止進(jìn)食，有助于控制體重。
提高大腦思維能力。專家說，細(xì)嚼慢咽時，大腦皮層的血液循環(huán)量會增加，從而激發(fā)腦神經(jīng)的活動，可有效提高腦力。專家建議每天嚼一小把生花生或者生葵花籽，不僅增加咀嚼的時間，其中所含豐富的維生素E、卵磷脂和亞麻酸等，還可以營養(yǎng)腦細(xì)胞，對預(yù)防認(rèn)知障礙癥很有幫助。
保護(hù)牙床和牙齦。咀嚼次數(shù)少，會導(dǎo)致下顎退化，從而使牙床變得脆弱。而細(xì)嚼、多嚼可以鍛煉下顎力量，促進(jìn)牙床健康。專家說，多咀嚼還能促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。
清潔口腔防細(xì)菌。專家表示，咀嚼時分泌的唾液，含有溶菌酶和其他抗菌因子，可以有效阻止細(xì)菌停留和繁殖。因此口腔內(nèi)的傷口一般都可以自愈，很少會感染。
有利于控制血糖。據(jù)英國《每日郵報》報道，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃東西太快是最容易增加糖尿病患病風(fēng)險的壞習(xí)慣，這類人發(fā)展為糖尿病前期的風(fēng)險是健康人的兩倍。武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師毛紅指出，進(jìn)餐后30分鐘出現(xiàn)胰島素分泌高峰，糖尿病患者如果進(jìn)食過快，胰島素會跟不上，葡萄糖迅速進(jìn)入血液循環(huán)，造成血糖升高。
減少皺紋，延緩衰老。專家指出，唾液里含有唾液腺激素，能夠參與到促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂增殖、維持皮膚彈性的活動中。另外，專家表示，咀嚼會鍛煉嘴巴周圍的肌肉群，令臉部肌肉更緊致。在以長壽著稱的地中海地區(qū)，人們一頓晚餐可以吃三四個小時，這也被認(rèn)為是當(dāng)?shù)厝说拈L壽秘訣之一。
緩解緊張、焦慮情緒。專家稱，吃飯時細(xì)嚼慢咽，集中注意力，可以讓味蕾充分享受每一種味道，食物也越嚼越有味，既飽肚子又飽口福。從心理上說，則能讓人在忙碌一天后安靜下來，以平和的心態(tài)面對喧囂的都市生活，令人心情愉悅起來。
那么，快速的吃飯習(xí)慣又會有哪些危害呢？
狼吞虎咽的壞處
食物的營養(yǎng)質(zhì)量太低。大家仔細(xì)地想一想，什么食物吃得快？什么食物吃得慢？當(dāng)然是精白細(xì)軟的食物吃得快，粗糙有纖維的食物吃得慢。如果一餐飯能夠不到五分鐘就吃完，不用說，這餐食物的多樣化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，沒有粗糧和豆類，基本上就是精白米精白面食品加上肉類為主，甚至干脆就是單純的泡面、漢堡、餡餅、速凍餃子之類。頓頓這樣的飲食，營養(yǎng)質(zhì)量能高嗎？維生素礦物質(zhì)抗氧化成分等能足嗎？天長日久地這么吃，身體能好嗎？
很容易發(fā)胖。大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間?？谇缓臀咐锵鰜淼纳倭啃》肿?，對于食欲的控制至關(guān)重要。因此，過快進(jìn)餐的數(shù)量是不由大腦控制的，只能由胃的機(jī)械感受器來感知。然而，對于這種精白細(xì)軟食物來說，到了胃里面覺得飽脹的時候，飲食已經(jīng)明顯超過身體需求了。
另一方面，有研究證實，同樣數(shù)量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易饑餓。早早饑餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別沖動。如此，能不容易發(fā)胖嗎。
患慢性病的危險加大。精白細(xì)軟的淀粉類主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對于預(yù)防糖尿病當(dāng)然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之后會非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
患癌風(fēng)險上升?？谇坏木捉澜^非沒有意義，唾液的充分?jǐn)嚢枘軌驕缁畈簧儆卸居泻ξ镔|(zhì)。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質(zhì)作用的危險。而且，精白細(xì)軟的飲食本身，就不能供應(yīng)促進(jìn)致癌物排出的膳食纖維，也不能供應(yīng)預(yù)防癌癥所必需的抗氧化成分。常此以往，癌癥風(fēng)險當(dāng)然會比其他人增大。
為了我們的健康，切記不要狼吞虎咽的吃飯哦。
中醫(yī)認(rèn)為，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，需要調(diào)理的側(cè)重點也有不同。中醫(yī)養(yǎng)生專家提示，不健康的飲食習(xí)慣，可能會影響你的體質(zhì)健康，損傷你的身體。那么，都有哪些不健康的飲食習(xí)慣會影響體質(zhì)?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
營養(yǎng)過剩：痰濕或氣虛體質(zhì)
一個人長期營養(yǎng)過剩、食量過多，最明顯的結(jié)果就是會形成痰濕體質(zhì)。這些痰濕在皮下就易導(dǎo)致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝臟就是脂肪肝。此外，陽氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵，會傷陽氣，并促生痰濕體質(zhì)。
建議：痰濕體質(zhì)的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病。日常飲食應(yīng)以清淡為主，多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。
不吃早餐：氣郁體質(zhì)
不吃早餐，胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄，就會嚴(yán)重影響肝膽疏泄條達(dá)，促發(fā)或加重氣郁體質(zhì)，進(jìn)而影響脾胃運化，促生痰濕，會出現(xiàn)越不吃早餐越肥胖的情況。
建議：氣郁體質(zhì)者具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，少食收斂酸澀之物。
常食寒涼：陽虛或瘀血體質(zhì)
脾胃消化食物，靠的是脾胃陽氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此寒涼飲食還影響血脈運行。
建議：陽虛體質(zhì)者多疲倦怕冷，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，可多食溫?zé)嶂缘氖澄?。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢，可常食具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。
這些不健康的飲食習(xí)慣，就會影響你的體質(zhì)健康，導(dǎo)致體質(zhì)變差。所以說，飲食習(xí)慣與體質(zhì)保養(yǎng)是密切相關(guān)的。如果你想擁有健康體質(zhì)，那就要從一日三餐做起，先來打造健康飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
男人吃藥對要孩子有影響嗎
1、男人吃藥對要孩子有影響嗎
備孕期間,男性在藥物使用上似乎并沒有那么嚴(yán)格,有些男性甚至煙酒不戒。這其實是不對的,備孕期間女性不亂服藥,男性也應(yīng)當(dāng)規(guī)范用藥。因為,你不知道哪些藥就是精子殺手!
2、男性備孕不能服用的藥物
一些常見藥物其實是“精子殺手”,紅霉素、利福平、解熱止痛藥如撲熱息痛、頭痛散等,治療尿路感染的人工抗菌素環(huán)丙沙星、抗霉菌藥酮康唑以及嗎啡、氯丙嗪等,均可通過干擾雄激素的合成而影響受精能力。
常見的免疫調(diào)節(jié)劑可干擾精子的生成:例如環(huán)磷酰胺、氮芥等,它們毒性強(qiáng),可直接擾亂精子DNA的合成,包括使遺傳物質(zhì)成分改變,染色體異常和精子畸形。
性激素藥物抑制精子發(fā)育:各類性激素藥物如雄激素、克羅米芬等,可影響人體的內(nèi)分泌功能;這些藥物是把雙刃劍,使用得當(dāng)可有助生育,使用不當(dāng)則抑制精子發(fā)育。雌激素、孕激素以及丙酸睪丸酮等激素類藥物的作用,可抑制腦下垂體促性腺激素的分泌,進(jìn)而抑制睪丸的生精功能。
3、男性備孕的禁忌有哪些
3.1、戒煙戒酒:煙酒是男性生殖健康的頭號殺手,也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)?。煙草中存在幾十種毒害物質(zhì),經(jīng)常抽煙的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精對生殖細(xì)胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發(fā)育,可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。
3.2、遠(yuǎn)離高溫:睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長時間處于持續(xù)高溫狀態(tài),會影響精子的生成,男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境,平時少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者,應(yīng)做好日常降溫工作,最好停職半年后再生育。
3.3、不要長期久坐:長時間呆坐在電腦前面,會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán),使睪丸局部溫度增加,從而影響精子的生成。另外,男性也不宜長時間坐浴或者桑拿,特別提出,不穿或者少穿緊身褲,以免高溫造成精子密度下降。
男人備孕的注意事項
首先就要少穿緊身的褲子,專家強(qiáng)調(diào),過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。還要少洗熱水浴,經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。吸煙喝酒也要減少,因為酒精會對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響,影響受孕幾率。接下來就要鍛煉身體。
男性要早睡早起,因為在孕前期,符合自然的生活規(guī)律有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài),同時也要保持心情舒暢,那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說,往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂,內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
除了平時的生活作息、體育鍛煉、飲食習(xí)慣外和生活細(xì)節(jié)外,適度的夫妻生活也是很重要的。過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事過多,可直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等,誘發(fā)不育。另外,房事過頻,也會導(dǎo)致女方免疫性不孕。所以在這個期間就要注意一下禁欲了。
男人備孕的飲食方法
1、備育男性可以多吃羊肉。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、磷等微量元素。羊肉補(bǔ)腎壯陽,適合男士經(jīng)常食用。進(jìn)入備孕期的男性更應(yīng)多吃羊肉。清湯涮羊肉是一道不錯的美味。
2、備育男性應(yīng)常吃含鎂元素的食物。鎂是維持人體生命活動的必需元素,具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強(qiáng)耐久力的神奇功能。鎂還可以增強(qiáng)精子活力,提高男性的生育能力,從而增加受孕成功的概率。家常食物中,綠葉蔬菜、粗浪、堅果等食物中都含鎂較多,尤其是綠葉蔬菜中,含有大量的鎂。此外,多喝水能起到促進(jìn)鎂吸收的作用。
3、備育男性需要節(jié)制性生活。性生話頻繁,必然使精液稀少,精子的數(shù)量和質(zhì)量也會相應(yīng)減少和降低。準(zhǔn)備要小寶寶前,5天左右同房一次,每次同房可多次射精以利于新鮮精子的產(chǎn)生和補(bǔ)充。
1.大量儲藏食物：或者因為忙碌，或者因為懶惰，很多人一次買很多食物塞進(jìn)冰箱。
真相：食物儲藏的時間越長，接觸空氣和光照的面積就越大，營養(yǎng)素也就損失的更多。綠葉蔬菜每多放一天，維生素就會減少10%;菠菜在室溫下放4天，葉酸會損失50%;而魚在冷凍室放上3個月，維生素A、E的損失也在30%左右。
2.精米白面好吃：在加工過程中，加工越精細(xì)，維生素、礦物質(zhì)的損失就越多，因為B族維生素、膳食纖維、無機(jī)鹽等都在種子的外殼和胚芽里。？
真相：粗雜糧不只是種類，而且與加工方式有關(guān)。
3.我就喜歡吃各種肉：肉類都是酸性食物，吃很多酸性食物時人體血液也會偏酸。
真相：身體會用體內(nèi)的堿性成分鈉和鈣來中和體內(nèi)過量的酸，造成這兩種營養(yǎng)素的損失。所以最好在吃肉的同時吃點新鮮蔬菜和水果。
4.食品吃不完再凍起來：大塊的肉解凍后切下要用的部分，把剩下的再凍起來，這樣的事你做過嗎？
真相：反復(fù)冷凍魚和肉會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素等各種營養(yǎng)素的流失，還可能增加細(xì)菌污染的危險。最好在肉新鮮的時候切成小塊，分別包裝，吃多少取多少。
5.煮飯時間長了好吃：煮飯炒菜時間越長、溫度越高，各種營養(yǎng)素的損失就越多。
對策：蒸煮時間最好控制在20分鐘左右，避免煎炸，煮肉不要超過2小時。
6.銅鍋和鋁鍋也很好用：不銹鋼、鐵、玻璃都是不錯的餐具選擇。
真相：鋁鍋加熱時會增加維生素C的流失，銅則被叫做維生素的敵人.鐵鍋烹飪西紅柿、檸檬等酸性食物，會使活性鐵的吸收量增加十倍。
7.菜葉子不好吃：我們經(jīng)常把芹菜葉、萵筍葉扔掉。
真相：蔬菜的外皮和葉子有豐富的營養(yǎng)素，比如萵筍葉的胡蘿卜素和鈣的含量比莖部高5.4倍。
小提示：不同食物留住營養(yǎng)竅門
蔬菜：大火快炒
蔬菜中的維生素B、C最怕熱，所以煮的時間越長，損失就越多，做蔬菜湯也要在水開以后再將蔬菜下鍋，盡量減少它在水中煮的時間。
肉類：和湯一起吃
不同的做法對肉類的營養(yǎng)素影響不同，紅燒和清燉時肉中的維生素和礦物質(zhì)會溶在湯里，蒸和煮則可能使蛋白質(zhì)水解。所以吃的時候最好連湯一起喝掉。
面：蒸比煮好
因為撈面和餃子都會使面食中的營養(yǎng)溜到湯里去，所以吃餃子和撈面最好連湯一起喝。油炸的面食里面基本不含維生素。
現(xiàn)在的很多家長都只關(guān)心孩子吃不吃的問題，至于孩子吃什么卻不關(guān)心，很多孩子對于營養(yǎng)的認(rèn)識不足，只追求口感，這樣長期下來肯定營養(yǎng)不足，下面就讓小編為大家來介紹一下吧。
錯誤一：一個有害的開始--不吃早飯
最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道早飯的重要性。
4個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當(dāng)（如只喝一瓶汽水）。這些影響到他們在學(xué)校的表現(xiàn)：智商和體力下降。
早餐為開始新的一天補(bǔ)足營養(yǎng)和能量，有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險。
健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，也就是說，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。
錯誤二：不注意各種顏色的食物相結(jié)合
應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。
這些飲食應(yīng)平衡提供各種營養(yǎng)，如抗氧化的維生素、葉酸（特別是深綠色蔬菜含有這種成分），礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助于預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇、骨質(zhì)疏松、便秘和結(jié)腸病變。
錯誤三：不清楚有益脂肪和有害脂肪
一個嚴(yán)重的錯誤是不經(jīng)常食用給人們帶來大量好處的魚和海產(chǎn)品。
這些食物提供的脂肪酸可以增強(qiáng)抵抗力，減少炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和降低膽固醇及甘油三酯的水平。
沒有必要大量吃這些食物，平均每周吃兩次就足夠了。可以把新鮮的海產(chǎn)品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。
錯誤四：不認(rèn)識鹽的危險
大多數(shù)人除了知道鹽可以用來烹飪和調(diào)味外，并不知道鈉就存在于許多食品中，因為它被用作防腐劑。因此，最好食用不經(jīng)過加工的天然食品或含鹽量低的食品。
蔬菜、水果、糧食和豆類是含鈉低的食品；冷盤、肉腸、罐頭、干面條和一些調(diào)味品等是含鹽量高的食品。
食鹽過量會增加患病的危險。如高血壓、動脈硬化、冠心病、腦出血和骨質(zhì)疏松。
錯誤五：不認(rèn)識減肥飲食也會使人發(fā)胖
如果完全按減肥食譜吃，我就可以放心地吃了。這是嚴(yán)重的錯誤。減輕和保持體重的惟一方法是善于吃和避免久坐不動。
在購買減肥食品時，要仔細(xì)閱讀商標(biāo)以便檢查這種食品有什么不同，在各種商標(biāo)中進(jìn)行比較并把這種食品與普通食品進(jìn)行比較。此外，應(yīng)盡可能注意這種食品的進(jìn)食量，特別是對一些特殊食品要有控制地食用，如飯后甜食和乳酪。
錯誤六：不注意強(qiáng)健骨骼
青少年時期以后可以不必再食用乳制品。這是另一個經(jīng)常犯的錯誤，因為骨骼一直需要補(bǔ)鈣。
鈣的最好來源是牛奶、酸奶和乳酪，盡管還有其它植物類食物含鈣（豆類以及包括瓜子在內(nèi)的干果類等），但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。
錯誤七：對碳水化合物缺乏認(rèn)識
碳水化合物有兩種：一種是簡單碳水化合物，另一種是復(fù)雜的碳水化合物。
我們飲食的一半應(yīng)該由碳水化合物組成。含復(fù)雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內(nèi)的干果。含簡單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。
舌頭是有記憶功能的，愛吃什么，不愛吃什么，都記著。飲食習(xí)慣也是如此。因此，最好在孩子6歲之前就幫他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。消化科醫(yī)生說，如果在兒童時期就養(yǎng)成了健康的飲食方式及生活習(xí)慣，他們以后患上各種慢性病的幾率會下降。
醫(yī)生介紹，2015年北京大學(xué)健康科學(xué)中心的研究人員統(tǒng)計了我國9個城市及農(nóng)村地區(qū)的793位7-12歲的健康兒童。數(shù)據(jù)顯示，挑食兒童的比率高達(dá)59.3%,而不挑食的兒童不僅體格發(fā)展較好，智力也比挑食兒童明顯增高。調(diào)查還顯示，不吃早餐、經(jīng)常吃快餐、飲用含糖飲料等不健康行為等是影響兒童肥胖和多種慢性病發(fā)生的重要因素。我國城市兒童少年經(jīng)常吃（每月吃3-4次）快餐患肥胖的比例，比吃快餐頻率低（每月吃1-2次）者高1.7%;經(jīng)常喝含糖飲料的兒童，患肥胖的危險性是不經(jīng)常喝含糖飲料者的1.5倍。
值得注意的是，肥胖兒童在成年后更容易患高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎和心臟病。
醫(yī)生說，寶寶不好好吃越來越常見。飲食行為問題主要有吃得慢（進(jìn)餐時間25分鐘）、吃得少、偏愛某些食品、拒絕某些食品、進(jìn)餐時老分心、不愿意嘗試新食物、進(jìn)餐地點不固定等。
兒童期的飲食行為尚未定型，所以，父母應(yīng)該給孩子提供各種各樣的食物，讓孩子從小養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。當(dāng)然，兒童接受一樣新的健康食品需要一定的時間，所以父母也應(yīng)有足夠的耐心。
（1）讓兒童體驗饑餓感和獲得飽足感，最好不要在兩餐之間以高能量零食（比如巧克力）和飲料（朱古力飲料等）補(bǔ)償餐中攝取不足，每兩餐間隔3小時左右；
（2）進(jìn)餐時間限于30分鐘內(nèi)；
（3）對新食物多次嘗試，有時需要15次或更多；
（4）將兒童不喜歡的食物混合在喜好食物中，逐漸調(diào)整兩者比例；
（5）營造快樂進(jìn)食的氛圍，取消令進(jìn)食分心的活動，比如看電視、講故事、玩玩具等；
（7）鼓勵玩以食物為主的游戲，比如過家家，用趣味性名稱稱呼食品、激發(fā)對食物的興趣；
（8）家長自己也要保持良好的進(jìn)餐行為，不挑食不偏食，按時吃飯，為兒童樹立榜樣。
從生理學(xué)上分析，“小心眼”的人會經(jīng)常處于生氣、委屈、憤怒或憂慮之中，他們經(jīng)常對一些小事耿耿于懷，并為此吵架、尋釁，嚴(yán)重時甚至歇斯底里地發(fā)作。這樣使人體處于高度亢奮、緊張的狀態(tài)之中，從而導(dǎo)致機(jī)體的生沖功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降，從而引起高血壓病、冠心病、胃潰瘍、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)以及神經(jīng)官能癥、癔癥、精神病、癌癥等疾病。
從心理學(xué)上分析，“小心眼”的人由于經(jīng)常猜忌別人，所以會產(chǎn)生自己各方面不如別人的情緒，自卑心理強(qiáng)烈，這種不健康的心理會影響自己的人際交往，不能與人很好地合作，使自己的能力不能得到正常發(fā)揮，影響個人的事業(yè)發(fā)展。
磨牙是一種病態(tài)的現(xiàn)象，主要原因分全身性、局部性、情緒性等幾種。
全身性的原因為胃腸道內(nèi)有寄生蟲，造成消化系統(tǒng)紊亂。兒童由于偏食造成的營養(yǎng)不良、營養(yǎng)缺乏，內(nèi)分泌紊亂等。局部原因為牙齒在修補(bǔ)過毛要咬合時，借助磨牙將高出牙面部分磨平而造成的習(xí)慣性磨牙。
而精神壓抑，情緒上的緊張、憤怒、敵對等不能得到發(fā)泄，在潛意識中就會通過磨牙來緩解緊張情緒。成年人磨牙多屬于工作壓力大，因為不能面對而潛意識地逃避，如果屬于這種原因，就要注意調(diào)整心態(tài)了。
情緒的不穩(wěn)定、暴躁都會引起身體內(nèi)分泌的失衡，降低免疫力，陷入情緒不好、健康變差的惡性循環(huán)中。若長時間不能得到緩解，就會出現(xiàn)記憶力減退、注意力難以集中、食欲下降等癥狀，從而影響工作、學(xué)習(xí)。成年人可以通過心理調(diào)節(jié)來去除磨牙癥狀。
總之，情緒得到緩解，健康才有保證。在遇到情緒不穩(wěn)定時，可以到郊外散心、聽聽輕音樂、練習(xí)瑜伽等，以便于陶冶情操、改善心情。
對于很多的成年人來說，甲狀腺疾病其實并不是一種很難治療的疾病。但是大家也知道，對于孕婦來說，日常檢查當(dāng)中，是需要檢查甲狀腺的。因為甲狀腺的分泌，會影響胎兒的腦部發(fā)育。那么，對于甲狀腺患者來說，會對胎兒發(fā)育有影響嗎？如果大家也關(guān)系這個問題，那么趕緊看看專家怎么說吧！
其實甲狀腺疾病并不是一個難以治療的疾病，但是確是一種需要長期治療的疾病。對于孕婦和胎兒來說，其有著重大的負(fù)面影響。為了胎兒的健康，患有甲狀腺疾病的人最好暫時不考慮懷孕，而已經(jīng)懷孕的要隨時做好人工流產(chǎn)的準(zhǔn)備。
孕婦患甲狀腺疾病的危害
1.影響受孕
正常人患有甲狀腺疾病是不影響懷孕的，而嚴(yán)重的甲狀腺疾病則會影響懷孕。
2.惡化孕婦的病情
患有甲狀腺疾病的患者，懷孕后生理負(fù)擔(dān)加重。因此，容易導(dǎo)致甲狀腺的病情更加惡化，使孕婦的身體狀況變得更加糟糕。
3.容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常
患有甲狀腺疾病的孕婦，由于孕婦平時要服用相關(guān)的抗甲狀腺藥物，所以，胎兒的甲狀腺功能也受到了抑制。此外，孕婦平時要治療甲狀腺，可能需要接觸放射線的治療影響。這些對于胎兒的發(fā)育都是有負(fù)面影響，容易導(dǎo)致胎兒的發(fā)育出現(xiàn)異常。
4.隨時有流產(chǎn)的危險
甲狀腺孕婦早產(chǎn)率和流產(chǎn)率都比較高，而且飲食營養(yǎng)不夠，則對孕婦和胎兒的健康都會有嚴(yán)重的影響。所以，一不小心就隨時會有流產(chǎn)的危險發(fā)生。
孕婦患甲狀腺疾病該怎么辦？
1.孕前最好甲狀腺疾病檢查
本身患有甲狀腺疾病的夫妻雙方，在懷孕前都必須做好甲狀腺疾病檢查。如果疾病有可能影響懷孕和胎兒健康，那么要推遲生育計劃，以免對孕婦和胎兒的健康造成傷害。
2.孕期堅持定期產(chǎn)檢
孕婦患有甲狀腺疾病，要堅持定期進(jìn)行產(chǎn)檢，在懷孕期間把疾病控制良好，這樣才能使胎兒健康順利出生。
3.分娩期間要特別注意
患有甲狀腺疾病的孕婦分娩期間要特別注意，要隨時做好搶救的準(zhǔn)備，適當(dāng)使用藥物輔助子宮收縮和預(yù)防產(chǎn)后出血。
4.以一種正確的心態(tài)去面對
患有甲狀腺疾病的孕婦，要以一種正確的心態(tài)去面對，正視到疾病可能對胎兒造成的危害性，同時也要保持樂觀，在生活中多加謹(jǐn)慎小心，盡量使胎兒可以足月生產(chǎn)。
想必大家都清楚胃對我們身體很重要，一旦胃部發(fā)生什么疾病，就會影響我們身體健康，俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，所以日常生活中我們注意養(yǎng)胃護(hù)胃。尤其是如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等這些工作緊張的人群更應(yīng)該保持良好的生活飲食習(xí)慣促進(jìn)胃部的健康。下面，我們養(yǎng)生專家就為大家介紹三種最美胃的生活飲食習(xí)慣，一起來看看吧。
1、溫?zé)岬脑绮透B(yǎng)胃
很多女性早上喜歡打上一杯水果蔬菜汁來當(dāng)早餐，說是有美容減肥通便功效。但是早上一起來就喝一杯冷冷的蔬菜水果汁，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄?。所以早餐?yīng)該多選擇如熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){這些溫?zé)狃B(yǎng)胃的食物呀，不要為了簡單減肥而損壞胃部，這樣可真是“得不償失”呀。
2、吃飯細(xì)嚼慢咽對胃更好
不少人吃飯大口大口的吃，尤其是那些工作繁忙的各種工作狂，為了省出更多時間在工作上，往往狼吞虎咽，其實這樣的吃飯習(xí)慣對胃部是非常不健康的的。因為胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。請試著想像一下：若是進(jìn)入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細(xì)小顆粒，不就能很快消化、吸收?所以為了胃部健康，在繁忙時候吃飯也要細(xì)嚼慢咽，畢竟慢慢吃飯也不會花費很多時間呀!
3、女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
可千萬不要看小胃部對預(yù)防衰老的功能，特別女性在35歲之后，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，女性會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤。所以年輕的時期更注意養(yǎng)好胃了，可常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。各位女性們?yōu)榱俗约呵啻河礼v，多常敲胃經(jīng)哦。
以上就是養(yǎng)生專家為大家介紹三種最美胃的飲食生活習(xí)慣，看了之后大家想必都清楚日常生活中該怎么做才會對胃部有好處吧。有吃飯狼吞虎咽的，經(jīng)常吃冷冰冰早餐的這些人群看了這文章之后要戒除這些對胃部如此不好的習(xí)慣呀，養(yǎng)胃要從多方面進(jìn)行，尤其是年輕的時候更要注意，老年的時候身體才會強(qiáng)壯健康哦！
很多人都認(rèn)為，智商高低是先天的，是在母體里就已經(jīng)決定的。其實不然，因為人的聰明才智與天賦，除了遺傳很重要之外，與營養(yǎng)和環(huán)境等各方面因素都有很重要的聯(lián)系。只有吃的營養(yǎng)吃的健康，才能夠填補(bǔ)上發(fā)育期所需要的維生素營養(yǎng)素等物質(zhì)。因此，為了智商，為了頭腦的聰慧，一定要多吃一些益智健腦的食物。
飽食：人進(jìn)食時，消化道血管擴(kuò)張，周身血液集中在胃腸道，以至腦部缺血缺氧。如果吃的過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育。
節(jié)食：雖然說吃的太飽會導(dǎo)致大腦早衰，但是并不意味著吃的越少越好，大腦和智力的發(fā)育需要全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)、核酸、磷脂和卵磷脂的缺乏會使腦細(xì)胞數(shù)減少，腦體積變小，神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞、神經(jīng)纖維發(fā)育差，造成智力發(fā)育遲緩。
素食：有的人葷食不沾口，導(dǎo)致脂肪攝入減少。占腦細(xì)胞成分60%的不飽和脂肪酸人體不能合成，需經(jīng)食物補(bǔ)充，特別是魚類富含的多味不飽和脂肪酸，是人腦中含量最高的脂肪酸，它關(guān)系到腦細(xì)胞的生長與正常生理功能的維護(hù)。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
炸食：在烹飪中經(jīng)受高溫焦化，不僅可使蛋白質(zhì)變性，失去生物活性作用，而且還可轉(zhuǎn)化成致突變物質(zhì)，容易使細(xì)胞退化，因此不宜長期食用。
不健康的飲食方式一定要避免。除了對智商發(fā)育會有影響，對身體的健康也有害而無一益。因此，膳食的均衡營養(yǎng)，健康的生活方式，都是保證全面完整生活狀態(tài)的重要機(jī)制。
喜歡抽煙是很多年輕人的一個習(xí)慣，但是抽煙對痘痘有影響嗎？抽煙有害健康是大家都知道的，但是都知道的是對肺比較有害，間接來說對痘痘也是有影響的。痘痘是一種皮膚問題，尤其是油性皮膚的人更容易起痘，這與皮膚的排毒有關(guān)，因為皮脂分泌過于旺盛而不能及時排出，就形成了痘。
痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。 另一個原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。 而香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
香煙中含有尼古丁，而這個尼古丁可謂作惡多端，堪比古代的砒霜和鴆毒，不僅會收縮微血管管壁，使血液和淋巴的毒素堆積，因此減弱了皮膚的愈合能力，易引起痘痘傷口的感染。
另外大量吸煙會使油脂分泌旺盛，引起皮膚毛孔阻塞，毒素排不出去，自然易惹來痘痘，而且不僅僅是痘痘，時間一久，皮膚還會發(fā)生松弛、長皺紋、長斑等一系列的問題，到時候就后悔莫及了。
痘痘表面上看是皮脂腺的慢性炎癥，實質(zhì)上是內(nèi)分泌失調(diào)所致。已經(jīng)長了痘痘，即使不再抽煙，痘痘問題也沒辦法徹底解決。長了痘痘，還得接受正規(guī)治療，痘痘不是口服哪一種藥物或者涂抹化妝品便能治愈的，一定要接受正規(guī)的皮膚病?？漆t(yī)院或者皮膚科的治療，進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)理與體內(nèi)雄性激素的平衡，只要堅持治療一般都是可以根治。
眾所周知的是藿香對人體能夠達(dá)到清熱解毒，緩解食欲不振的效果，因為每家每戶都必備的藿香正氣水就是從藿香中提取出來的。當(dāng)然感覺到食欲不振的時候，就可以適當(dāng)飲用藿香正氣水。而如果想要達(dá)到最直接的效果，就可以通過食用藿香的方法，但是孕婦吃藿香的話，會對身體造成什么影響嗎?
孕婦吃藿香對身體有影響嗎?
孕婦可以吃藿香葉。廣藿香主要治療胸悶，食欲不振，惡心，嘔吐等，在孕期是可以食用的。孕婦吃藿香葉是有好處的，藿香葉有著很多方面的藥物作用。同時您也要做好孕期檢查，不要隨便用藥，如有不適，及時就診。
藿香葉里面的營養(yǎng)價值是非常高的，因為藿香葉里面含有豐富的鐵元素，能增加我們的抵抗能力，藿香葉里還富含鈣，能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，藿香葉里還有豐富的碳水化合物，有利于調(diào)節(jié)脂肪的代謝。
1、富含鐵，鐵可以促進(jìn)發(fā)育;增加對疾病的抵抗力;調(diào)節(jié)組織呼吸，防止疲勞;構(gòu)成血紅素，預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血;使皮膚恢復(fù)良好的血色。
2、富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高;調(diào)節(jié)激素的分泌;控制炎癥和水腫;維持酸堿平衡等。
3、富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;增強(qiáng)腸道功能。
4、富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強(qiáng)免疫力，清除自由基，促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)胃、呼吸道黏膜的功能。
適宜外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯、頭痛昏重、嘔吐腹瀉者、胃腸型感冒患者、中暑、暈車、船、消化不良致腹脹、腹瀉、腹痛者、宿醉未醒者。適宜夜盲癥，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的患者食用。
上文我們針對孕婦的飲食，提出了幾點需要注意的細(xì)節(jié)，上文還解決了藿香葉是否適合孕婦的問題，其實藿香葉里面含有豐富的營養(yǎng)，都是我們?nèi)梭w必須的，所以孕婦是可以多吃藿香葉的。
孕婦吃藿香葉需注意：藿香葉屬性辛，因此孕婦不可以多吃，少量食用就好。
膠水是我們生活中經(jīng)常用到的一種工具，但是大多數(shù)澆水它的味道都是比較難聞的，因為膠水是用化學(xué)物品制作而成的，而孕婦在孕期的時候應(yīng)該盡量避免接觸化學(xué)物品和帶有刺激性味道的東西也，對于澆水這種東西，孕婦也應(yīng)該避免接觸為好，那么膠水對孕婦會有影響嗎?
膠水應(yīng)該是對孕婦沒有多大影響，所以你不用緊張，建議你，懷孕期間注意休息和合理飲食，保持心情愉快，可以多吃新鮮的蔬菜水果，少食多餐，多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，可以服用福格森軟膠囊，有利于滿足寶寶發(fā)育需要，要定期做好孕期檢查
膠水含有大量的甲醛，對孕婦危害是特別大的，但是不經(jīng)常性接觸應(yīng)該是沒事的，不用擔(dān)心什么，注意好的生活習(xí)慣就好了。建議，孕期多進(jìn)食營養(yǎng)豐富易消化食物多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力，遠(yuǎn)離危害親近大自然，定期做好孕檢就可以了。
膠水里面含有甲醛等對小孩子發(fā)育是。很不利的，但是一次兩次的沒有關(guān)系主要不能長期的接觸。
膠水本身有一定的揮發(fā)性的毒氣，如果孕婦經(jīng)常吸入可能影響胎兒發(fā)育，偶爾接觸一般影響不大。
