杯子選得好 健康無煩惱
春季養(yǎng)生選三七。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《杯子選得好 健康無煩惱》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
杯子是最平常不過的日用品，可越是常見的東西，越容易讓人挑花了眼，因?yàn)樗姆N類實(shí)在是太多了。專家表示，選杯子可不是件小事，因?yàn)檫@會(huì)關(guān)系到你的健康。
喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內(nèi)壁要無色。不僅材質(zhì)安全，能耐高溫，還有相對(duì)較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯(cuò)的選擇。
受到許多人喜愛的塑料杯，雖然造型多變且抗摔打，但塑料本身具有很多安全隱患，最好不要用來裝熱水，以防有毒物質(zhì)遇熱稀釋到水中。選購塑料杯時(shí)，也一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。
一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生、方便，其實(shí)產(chǎn)品合格率無法判斷，是否干凈、衛(wèi)生，用肉眼也無法辨識(shí)。從環(huán)保的角度來講，還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。
玻璃杯雖然不含化學(xué)物質(zhì)，且易于清洗，但因?yàn)椴ＡР馁|(zhì)導(dǎo)熱性強(qiáng)，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過高，還可能導(dǎo)致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。
金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價(jià)格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。
五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。這些杯子藏著巨大的健康隱患，當(dāng)杯中盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，顏料中的有毒重金屬就容易溶解在液體中，導(dǎo)致人體傷害。
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壓力是一把雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫梢詫⑽覀兇蠹业臐摿Χ急破瘸鰜淼模侨绻麎毫薮?，那么就?huì)對(duì)我們?nèi)梭w的健康造成一些不利影響了，所以如果大家感到自己的壓力太大的時(shí)候，就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行釋放壓力的工作了，下面我們就來看看。
1、每天集中精力幾分鐘
在生活中學(xué)會(huì)集中精力是一個(gè)非常重要的釋放壓力的好方法，比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等，尤其是我們大家在感到壓力巨大的時(shí)候，大家可以集中精力去做一件事情，這樣是可以有效的釋放壓力的，這時(shí)候我們大家可以有效的忘記其他的煩惱的。
2、說出或?qū)懗鰜砟愕膿?dān)憂
當(dāng)然，在生活中堅(jiān)持寫日記也是非常不錯(cuò)的釋放壓力的好方法，當(dāng)然，如果我們大家壓力大的時(shí)候，也是可以和自己的知心朋友們多聊一聊的，這樣說出來就會(huì)好受許多的，幫助我們大家釋放壓力的效果也是非常不錯(cuò)的。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對(duì)一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的日常生活中釋放壓力的好方法了，我們可以知道，生活中釋放壓力的方法也是非常多的，所以大家在生活中就是可以每天都幾種幾分鐘精力去做一些自己喜歡的事情的，另外，堅(jiān)持寫日記或者是向別人傾訴也是不錯(cuò)的釋放壓力的方法。
便秘是人們常見的一種癥狀，其中多數(shù)人都得過便秘的毛病，而老年人、婦女及兒童則最為多見。便秘不僅是肛腸病發(fā)病的誘因，還可加重許多全身性疾病，而且許多疾病也能引起一過性或長期便秘。中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起.
便秘雖然它看似一個(gè)小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對(duì)于身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發(fā)生，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸癌等，更嚴(yán)重的是可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個(gè)潛藏殺手。所以，我們應(yīng)該在日常生活中加強(qiáng)便秘的預(yù)防和治療。
食療對(duì)治療一般性便秘比較有效，關(guān)鍵是食療無毒、無副作用人們比較好接受。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水；
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生；
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤滑作用；
5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力；
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
同時(shí)應(yīng)減少加工過細(xì)的食物攝入，并保證每日的運(yùn)動(dòng)量。
開心果學(xué)名為阿月渾子，是中國人比較喜歡的一種果實(shí)，傳聞吃了開心果，每天開心無煩惱，難道開心果真的有抗抑郁的功效嗎？開心果是外殼為乳黃色果仁為翠綠色的果實(shí)，味道是比較甘甜，開心果的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是很高的，它可以降血壓血脂、抗衰老、抗癌癥等等，下面我們跟小編一起來看看開心果到底有哪些營養(yǎng)元素呢？
開心果的營養(yǎng)價(jià)值極高。是全營養(yǎng)素食物，它同時(shí)含有人體所需的七大營養(yǎng)元素--碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水。這一點(diǎn)其它食物無法比擬。它的脂肪以不飽和脂肪酸為主。維生素A、B、C、E、葉酸、葉黃素、花青素、膳食纖維、益生元、微量營養(yǎng)素、抗氧化性物質(zhì)等對(duì)人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。礦物質(zhì)含有鈣、鐵、鋅、硒、銅、鎂、鉀、鈉等。維生素A、C、E和硒元素都可以增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，增強(qiáng)皮膚的抗紫外線能力等，膳食纖維和益生元可以助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)第二大腦腸道的益生菌生長繁殖，有助消化吸收和排毒。
1、不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸占總脂肪的82%以上，不飽和脂肪酸防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于心腦血管有著非常好的保護(hù)作用。經(jīng)常食用開心果能促進(jìn)卵磷脂的合成，明顯降低人體心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，降低膽固醇、降血糖、降血脂、降血壓。預(yù)防冠心病、加速膽固醇代謝、高血壓和高血脂等疾病患者的健康有有輔助治療作用。降低血壓、營養(yǎng)大腦的作用。
2、蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，減少動(dòng)物性食物攝入過量的脂肪的風(fēng)險(xiǎn)。
3、維生素B1:在所有堅(jiān)果中，開心果含有的維生素B1最多。壓力過大、情緒低落抑郁的人也可將開心果作為餐間零食。
4、抗氧化劑：維生素A、C、E及金屬硒都是抗氧化劑，開心果此四者皆含量豐富，有抗氧化抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。古代波斯國國王視之為仙果.
5、植物化學(xué)物質(zhì)：如花青素、葉黃素、玉米黃素等。開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，大家都知道葉黃素對(duì)眼睛有很多不錯(cuò)的保健功效，如保護(hù)視網(wǎng)膜，其實(shí)，葉黃素還可以抗氧化、抗癌和延緩動(dòng)脈粥樣硬化等。
6、膳食纖維：膳食纖維具有持水性，也就是吸水性很強(qiáng)，吸了水體積一膨脹就會(huì)占據(jù)更多的空間，增強(qiáng)飽腹感、控制食欲，減低便秘。
7、益生元：開心果富含益生元，益生元是一種幫助產(chǎn)生消化酶促進(jìn)消化的功能性食物，益生元就是益生菌愛吃的美食.新的研究表明，食用開心果可促進(jìn)胃腸道內(nèi)有益菌的生長。促進(jìn)腸道菌的生長和繁殖。腸道細(xì)菌在幫助胃中的食物消化發(fā)揮了重要作用。開心果比杏仁更好地促進(jìn)菌類生長。
選購要點(diǎn)：
1、看顏色，果仁顏色呈綠色的比黃色的要新鮮，選擇未經(jīng)漂白的。白色的開心果是經(jīng)過漂白的，營養(yǎng)素有損失，不建議購買。儲(chǔ)藏時(shí)間太久的不宜再食用。
2、聞味道，選新鮮的，有哈喇味就不要買了。
3、規(guī)范的商超購買。
每天不超過20克開心果，大概是35顆左右，就是一只手掌心能夠盛下的量。建議開心果配上酸奶一起食用，實(shí)現(xiàn)了益生菌與益生元的完美結(jié)合。雖說開心果有營養(yǎng)，但是脂肪含量很高，我們也要控制攝入量。我們還可以打碎放進(jìn)蛋糕或餅干中，實(shí)現(xiàn)美味和營養(yǎng)的完美結(jié)合。
別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡
金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價(jià)格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。
一次性紙杯或暗藏潛在致癌物
一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生、方便，其實(shí)產(chǎn)品合格率無法判斷，是否干凈、衛(wèi)生，用肉眼也無法辨識(shí)。從環(huán)保的角度來講，還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異，一旦進(jìn)入人體就會(huì)成為潛在的致癌因素；其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當(dāng)你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè)，能感覺到上面沾著細(xì)細(xì)的粉末，手指的觸摸處也會(huì)變成白色，這是典型的劣質(zhì)紙杯。
塑料杯最易藏污納垢
塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇渲泻幸恍┯卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)容易孳生細(xì)菌。所以，在選購塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。
使用五彩杯當(dāng)心重金屬中毒
五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。因?yàn)樵谀切r艷的顏料里藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進(jìn)帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會(huì)對(duì)人體造成危害。
最健康的材質(zhì)——玻璃杯
在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
但玻璃杯雖然不含化學(xué)物質(zhì)，且易于清洗，但因?yàn)椴ＡР馁|(zhì)導(dǎo)熱性強(qiáng)，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過高，還可能導(dǎo)致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。
無彩釉涂染的陶瓷杯既保溫又安全
喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內(nèi)壁要無色。不僅材質(zhì)安全，能耐高溫，還有相對(duì)較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯(cuò)的選擇。
喝水杯首選應(yīng)該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。
五顏六色的陶瓷杯甚是討人喜歡，可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進(jìn)帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會(huì)對(duì)人體造成危害。
而塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)容易孳生細(xì)菌。所以，專家提醒，在選購塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。
睡眠第一
專家們說，缺乏睡眠會(huì)削弱你的協(xié)調(diào)、判斷和免疫系統(tǒng)，因此將睡眠首先作為健康的第一步。養(yǎng)成每晚同一時(shí)間入睡的習(xí)慣。如果到了上床時(shí)間實(shí)在還有特別的工作沒有完成，只管留到明天再做。
睡出健康
長期缺乏睡眠會(huì)引起心血管功能下降11％。這意味著睡眠對(duì)身材和健康都很重要。
做個(gè)睡美人
晚上，當(dāng)你睡著時(shí)，你的皮膚、頭發(fā)和指甲得到機(jī)會(huì)修復(fù)，可以解決任何健康問題。減少睡眠時(shí)間就會(huì)影響你身體所有部位的健康，包括你的外表。
睡得多，打鼾少
缺乏睡眠，尤其是超過數(shù)周后，會(huì)引起喉部肌肉松弛導(dǎo)致更經(jīng)常打鼾和更少睡眠。為了停止打鼾，每晚至少睡7小時(shí)。
睡得長，活得長
最近的研究表明，每晚只睡6小時(shí)的人死亡率高于多睡1個(gè)小時(shí)或更多的人。所以如果你想活得更久，就多睡會(huì)兒吧。
睡跑你的煩惱
如果你的壓力很大，睡眠可能是唯一讓你的大腦解決問題的機(jī)會(huì)。大腦的潛意識(shí)工作會(huì)使你在早晨醒來時(shí)有驚喜的發(fā)現(xiàn)。
睡出好身材
缺乏睡眠會(huì)減緩你的新陳代謝，使你體重難以減少。為了保持苗條和最佳的新陳代謝，應(yīng)保證每晚至少7小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
睡足8小時(shí)
據(jù)估計(jì)平均每晚8小時(shí)的睡眠可使身心恢復(fù)能量，所以別只在周末睡懶覺，你的身體需要更多睡眠。
米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶?酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
咀嚼去皺
每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。
水果緊急去皺
隨著年齡的增長，皮膚也開始容易疲勞，眼角、唇角出現(xiàn)假皺紋。一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，皮膚受到最自然的滋潤，去皺紋效果非常好。
1、將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2、香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上有利于去皺。
3、西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。
4、絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
5、黃瓜有潔臉作用。把黃瓜切成薄片甫在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。
6、西紅柿是護(hù)膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺紋效果好。
7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對(duì)面部皮膚有保護(hù)作用。
8、草莓切片貼面效果好。
9、把栗子搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展，感覺很好。
平時(shí)我們?cè)谟帽雍人臅r(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)越是大的杯子底部就會(huì)越深而深的杯子，底部會(huì)產(chǎn)生一些異味，結(jié)果導(dǎo)致在喝水的時(shí)候，感覺水的味道都是怪怪的，時(shí)間長了會(huì)滋生細(xì)菌，這些不好的物質(zhì)被我們喝下去對(duì)身體是不好的，所以想要去掉杯子里的異味，不如看看用這方法簡(jiǎn)單有效，而且還不需要花錢。
妙招：
1.小蘇打去異味：往保溫杯里倒入熱水，再加入小蘇打反復(fù)搖晃幾次，之后放置幾分鐘再把水倒掉，異味和水垢就全部去除干凈了。
2.牙膏去異味：牙膏不僅可以去除口腔異味和清潔牙齒，也可以去除保溫杯中的異味，用牙膏將杯子清洗一遍，異味立刻消失。
3.鹽水去異味：用溫開水加食鹽配成淡鹽水，倒入保溫杯內(nèi)搖晃后放置一會(huì)兒，然后倒掉，再用清水沖洗。
4.水煮去異味：將保溫杯放入茶水中煮沸5分鐘，再用清水清洗后晾曬，異味全消。
5.牛奶去異味：向保溫杯里倒入半杯溫水，再倒入幾勺牛奶，輕搖幾次，再放置幾分鐘后倒掉，然后用清水清洗即可去除異味。
6.橘子皮去異味：先用洗潔精將杯子清洗干凈，然后將新鮮橘子皮放入杯中，擰緊杯蓋放置約四個(gè)小時(shí)，最后將杯內(nèi)清洗干凈即可。橘子皮也可換成檸檬皮，方法是一樣的。
溫馨提醒：
茶水長時(shí)間在高溫環(huán)境下易酸敗變味，茶中的茶多酚、維生素C等營養(yǎng)成分會(huì)喪失殆盡，且茶中的蛋白質(zhì)、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)成為細(xì)菌、霉菌生長的溫床，因此如果使用保溫杯喝茶的話，茶水超過四小時(shí)后，就不要再飲用了，否則容易引起腹瀉。
導(dǎo)讀：大家在日常生活當(dāng)中，需要注意飲食合理，在冬季天氣比較寒冷，所以，更應(yīng)該注意飲食，有效地進(jìn)行保暖，促進(jìn)身體健康，以熱量為主
大家在日常生活當(dāng)中，需要注意飲食合理，在冬季天氣比較寒冷，所以，更應(yīng)該注意飲食，有效地進(jìn)行保暖，促進(jìn)身體健康，以熱量為主，有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，多吃一些養(yǎng)腎的食物，那么冬季如何養(yǎng)生 健康無疾病。
冬季吃什么好
養(yǎng)腎為先
寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的先天之本。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備 足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
溫食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
增苦少咸
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬季疾病預(yù)防
研究證明： 寒冷是冬季疾病發(fā)作的重要因素。人體受過冷刺激后，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體的熱平衡系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等，從而導(dǎo)致多種疾病。所以，寒冷的冬季，人們必須高度重視疾病預(yù)防。
凍瘡的防治
入冬以后，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀，嚴(yán)重的可能起水泡，甚至潰爛。 凍瘡預(yù)防應(yīng)從秋末冬初開始，容易發(fā)生的部位要提早保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱;要增加手腳的活動(dòng)量，加速血液循環(huán)，鞋子穿得不宜過緊。平時(shí)可用冷水洗臉、洗手、洗腳，以增強(qiáng)這些部位的的抗寒能力。 若已發(fā)生凍瘡，您不妨多按摩手腳以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是毛細(xì)血管內(nèi)的循環(huán)，使血不淤滯，從而加速痊愈。如手部按摩：兩手合掌、反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15～20次(一左一右為1 次)。此外，您還可以用食物外敷法：生姜15 克，辣椒15克，白蘿卜30 克，水煎，洗患處;或加蓖麻子仁數(shù)粒，一同搗爛外敷更好。 若是凍瘡潰爛，可用雞蛋黃油外涂，每日2～3 次。
雪盲癥的防治
所謂雪盲，是指雪光性眼炎或雪照性眼炎。其形成的原因是：當(dāng)陽光照射到白雪上，由其反射的光波照射到人的肉眼后，眼睛受損誘發(fā)奇癢、刺疼、充血、水腫，以致短暫視物模糊不清，這一系列癥狀稱為雪盲癥。 預(yù)防雪盲癥的辦法是:在雪地行走要佩戴太陽鏡或有色防護(hù)眼鏡，以減少雪光及陽光中紫外線對(duì)眼睛的強(qiáng)烈刺激。此外，雪后外出前后可服用維生素A膠丸或魚肝油、維生素E、復(fù)合維生素B 族藥片。
希望大家盡早認(rèn)識(shí)上述的這些飲食事項(xiàng)，并且在冬季也要注意預(yù)防各種疾病，要注意凍瘡的出現(xiàn)，避免造成身體寒冷，導(dǎo)致耳朵發(fā)麻，而且，要注意調(diào)理方式，平時(shí)要注意搓手搓耳朵，以免造成紅腫痛，這樣對(duì)患者的生活不利，嚴(yán)重的危害了患者的身體健康。
雞皮膚治得好嗎
1、雞皮膚治得好
雞皮膚,學(xué)名叫毛周角化癥?！半u皮膚”是一種基因?qū)е碌捏w質(zhì)。很多人身上皮膚的毛孔,都會(huì)有那么一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)紅的小凸起,更嚴(yán)重些的,毛孔顏色會(huì)變深,呈現(xiàn)暗紅或褐色,顆粒也會(huì)更粗糙,看起來很像是雞皮疙瘩,“雞皮膚”不痛不癢,也不會(huì)病變,只是特別干燥、會(huì)起屑,還會(huì)影響美觀。相信注重外表的你一定不會(huì)讓這種狀況越來越糟糕。盡量不要隨意擠壓這些丘疹,以免不慎引發(fā)毛孔發(fā)炎感染。口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對(duì)本病有一定幫助
2、雞皮膚是什么
雞皮膚在我們看來可能有些不雅觀,但是對(duì)我們的皮膚卻是沒有害處的,雞皮膚大都是因?yàn)樯眢w缺乏某種維生素才會(huì)出現(xiàn)的,所以,只要我們補(bǔ)充好缺乏的維生素就可以使雞皮膚消失了。但是也有一種說法就是因?yàn)槲覀兊纳眢w的毛囊過于臟,藏在里面的臟東西過多,無法進(jìn)行排泄導(dǎo)致雞皮膚的出現(xiàn)。也會(huì)有一種說法就是因?yàn)槿说呐质蓐P(guān)系導(dǎo)致雞皮膚的出現(xiàn),也有一種說法就是因?yàn)槿彼畬?dǎo)致雞皮膚的出現(xiàn),到底是什么原因?qū)е码u皮膚的出現(xiàn),我們不得而知,但是也有很多解決的方法被人們找到。
3、雞皮膚是什么導(dǎo)致的
導(dǎo)致雞皮膚產(chǎn)生的原因跟身體中缺乏維生素A有關(guān),正所謂缺什么補(bǔ)什么,所以要想治愈雞皮膚,那么久得及時(shí)的補(bǔ)充維生素A。那么怎么補(bǔ)充維生素A呢?動(dòng)物的肝臟中富含維生素A,
導(dǎo)致雞皮膚產(chǎn)生的原因跟身體的脂肪代謝有關(guān)。身體脂肪水平越高越容易患有雞皮膚,如果細(xì)心的話,你會(huì)發(fā)現(xiàn),在生活中,特別胖的人的皮膚都不是很好,特別是腿上,手臂上老是出現(xiàn)一個(gè)個(gè)雞皮膚。
導(dǎo)致雞皮膚產(chǎn)生的原因就是身體中缺水。因?yàn)殡u皮膚的出現(xiàn),很大程度上就是體內(nèi)的新陳代謝沒有完全被排出體外,部分停留下毛囊上,長期以往,就形成了雞皮膚了。
去除雞皮膚不能吃什么
去除雞皮膚,需要注意飲食,不能吃太多辛辣刺激性食物,不能過度飲酒的,同時(shí)有些朋友需要注意,海鮮類等也盡量不吃或者是少吃。
可以適當(dāng)多吃水果蔬菜。這有助于去除雞皮膚的恢復(fù)。通過飲食調(diào)節(jié),同樣可以達(dá)到改善雞皮膚,去除雞皮膚的效果的。關(guān)鍵是在于堅(jiān)持,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這樣才能從根本上去除雞皮膚癥狀。身體肌膚健康離不開營養(yǎng),以下是常見的健康食物,對(duì)于補(bǔ)充維生素調(diào)節(jié)肌膚代謝都有很好的幫助。
充分補(bǔ)充維生素A。最好是從食物中攝取,藥片吃多了會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。不要吃辛辣刺激的東西。要多吃胡蘿卜、黃綠蔬菜要多吃蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。
激光可以去除雞皮膚嗎
雞皮膚是皮膚角質(zhì)變厚的皮膚疾病,患者的皮膚有變厚和突起的表現(xiàn)。與遺傳有很大的關(guān)系,患者多與維生素缺乏癥相關(guān)。目前來沒有很有效的方法來治療,激光是不可以治療該病的,這是因?yàn)殡u皮膚的病癥是皮膚角質(zhì)問題。應(yīng)該多在生活中進(jìn)行調(diào)養(yǎng),多吃富含維A的食物,也可以吃維生素丸。
不能使用激光治療雞皮膚的,因?yàn)殡u皮膚是全身散在的多是和遺傳是有關(guān)系的,因?yàn)殡u皮膚與角質(zhì)變厚有關(guān),所以溫和地去角質(zhì)是必要的,但一定不可過度激光就是比較刺激的。雞皮膚也與維生素A缺乏有關(guān),可適當(dāng)服用維生素AD丸。
涂用維甲酸、或在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行果酸換膚,是可以改善皮膚的癥狀的,雞皮膚是沒有后遺癥的,多是會(huì)影響美觀的。
世界衛(wèi)生組織建議，女人每日鹽攝入量不應(yīng)超過6克。定期吃一頓沒有食鹽的午餐或者晚餐，會(huì)給女人健康帶來許多意想不到的好處。
長期攝鹽危害大
我國女性的飲食中，一向存在咸則鮮、好廚師一把鹽、菜咸好下飯的觀念，喜歡吃較咸的食品，俗稱口重。
然而，長期攝入大量的鹽對(duì)健康的影響和危害非常大，不僅會(huì)誘發(fā)高血壓，還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。另外，食鹽過量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因?yàn)槟I臟每天會(huì)將過多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時(shí)損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會(huì)影響骨骼的正常生長。
無鹽餐好處多
沒有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時(shí)并沒有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每周吃一次無鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。
當(dāng)然，無鹽餐不能吃得太頻繁，一周最多兩次，因?yàn)辂}攝入得太少同樣會(huì)破壞體內(nèi)的離子平衡，對(duì)身體不利。這也是不同國家科學(xué)家在分別對(duì)動(dòng)物進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后得出的結(jié)論，此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果對(duì)于人類改善自己的健康有很大的指導(dǎo)意義。定期吃頓無鹽餐不僅可以減少鹽的攝入，也可清理腸胃、平衡滲透壓，為我們的健康保駕護(hù)航。
無鹽餐也能很可口
對(duì)于口重的人來說，突然吃無鹽餐可能不太習(xí)慣，大家可以利用以下幾種方法來讓食物變得可口：
1、利用油香味。
2、利用酸味。
3、利用糖醋調(diào)味。
4、采用保持食物原味的烹調(diào)方法。如蒸、燉等，有助于保持食物原有的香味。
5、可用中藥材與香辛料調(diào)味。使用當(dāng)歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗、肉桂、五香、八角、花椒等香辛料，添加風(fēng)味。
6、多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等，不僅可以不用鹽，還可補(bǔ)鉀，對(duì)身體大有好處。
喝茶是我們生活中很常見的一種現(xiàn)象，很多人平時(shí)都有喝茶的習(xí)慣，茶葉的種類是非常多的，不同種類的茶葉，功效也是不同的，其實(shí)茶葉好不好喝，茶具也是很重要的，不同的茶葉是需要不同的茶具，鐵杯子最好不要用來泡茶喝，鐵杯子泡茶喝長時(shí)間使用是很容易產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng)的，而且還會(huì)有很多的茶垢。
泡茶用什么杯子
塑料杯：也不建議用塑料杯泡茶，因?yàn)樗芰侠锩嫣砑恿嗽鏊軇┖纫恍┯卸净瘜W(xué)成分，用塑料杯泡茶就容易導(dǎo)致這些成分滲透入茶水里面。因此大家平時(shí)購買塑料杯的時(shí)候一定要挑選符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料制品。
搪瓷杯：搪瓷杯是經(jīng)過高溫搪化加工制作而成，沒有有毒有害成分，因此可以用搪瓷杯泡茶，不過因?yàn)樘麓杀环奖銛y帶。
陶瓷杯：雖然陶瓷杯好看，但是對(duì)于那些內(nèi)壁里面有彩色腌料的水杯容易產(chǎn)生出有毒金屬物質(zhì)。
玻璃杯：玻璃杯加工制作的時(shí)候沒有化學(xué)物質(zhì)，因此用玻璃杯泡茶時(shí)不用擔(dān)心會(huì)傷害身體，并且玻璃杯容易清洗，用玻璃杯喝茶也通透美觀，因此用玻璃杯不論是喝茶還是喝水都是最健康的選擇，但是大家要當(dāng)心燙傷以及爆裂，一定要注意安全。
怎樣清洗水杯
鹽：喝茶的杯子容易有茶漬，不容易清洗，這時(shí)大家可以選擇鹽，只需要區(qū)區(qū)兩分鐘就可以把茶漬去除干凈，并且不用擔(dān)心會(huì)損壞杯子。
牙膏：除了鹽，牙膏也是非常好的去除茶漬的水杯，之后只需要用水沖洗干凈即可。
橘子皮：如果是陳年茶漬老垢，那么可以用橘子皮擦拭。
醋、鹽：對(duì)于頑固的茶漬老垢，大家也可以先用鹽涂抹刷洗，之后再用醋浸泡擦拭沖洗。
說到杯子，奇形怪狀、各種材質(zhì)的都有，如塑料的、玻璃的、陶瓷的，那究竟哪種杯子最安全健康呢？今天就聽小編好好比較一下。
玻璃杯：玻璃杯是最健康的，它不含有害的重金屬及有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，盛裝各類飲品都不用擔(dān)心有害物質(zhì)析出。而且透明材質(zhì)清洗方便，不容易藏污納垢。
搪瓷杯：搪瓷耐高溫、防腐蝕，其中含有的金屬物質(zhì)比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下有可能溶出，因此最好不要用搪瓷杯長時(shí)間盛放酸性飲品。另外，搪瓷杯磕碰后表面易破損，析出有害物質(zhì)，應(yīng)果斷淘汰。
陶瓷杯：越“樸素”的陶瓷杯越安全。因?yàn)轭伭现秀U、鉻等重金屬成分較高，盛放開水或酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些有害物質(zhì)就容易溶解出來。選購時(shí)可以摸摸圖案表面，如果光滑，就比較安全；如果凹凸不平，用指甲摳還會(huì)脫落，最好不要購買。
不銹鋼杯：不銹鋼杯屬于合金制品，使用不當(dāng)會(huì)使其中所含的重金屬物質(zhì)釋放出來，危害健康。因此在日常使用中，不要用不銹鋼杯裝酸性飲品，如果汁、咖啡、碳酸飲料等。
塑料杯：塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇渲泻幸恍┯卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)容易孳生細(xì)菌。
一次性紙杯：從環(huán)保的角度來講，還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異，一旦進(jìn)入人體就會(huì)成為潛在的致癌因素；其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當(dāng)你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè)，能感覺到上面沾著細(xì)細(xì)的粉末，手指的觸摸處也會(huì)變成白色，這是典型的劣質(zhì)紙杯。
綜上所述，最適宜喝水的杯子就是玻璃杯，不僅美觀光滑，而且還無害哦！
酒是一種飲品，不同材料的酒喝起來的味道也是不同的，而且他們的喝法也是不同的，酒的種類有很多，其中就包括了紅酒，喝紅酒是有一定的講究的，但是很多人都不知道它的具體喝法，以及喝紅酒的時(shí)候杯子的拿法也是有一定的限制的，杯子的種類也不同，那么喝紅酒怎么拿杯子？
1、盛白葡萄酒及香檳的酒杯為高腳杯，喝時(shí)拿住杯腳下面部分，手不要碰到杯身，因?yàn)榘灼咸丫萍跋銠壓葧r(shí)通常是要冰凍的，而手的溫度會(huì)使它溫?zé)崞饋怼?/p>
敬酒時(shí)可以用拇指、無名指和小指牢牢握住杯腳下方，中指扶著杯腳，食指輕搭在杯腳與酒杯連接處。手指盡量伸直，顯現(xiàn)手部優(yōu)美曲線。
盛紅酒的酒杯杯腳較短，杯身較肥大，可以用食指和中指夾住杯角，喝時(shí)拿近杯身，手的溫度有助紅酒釋放其香味。在敬酒與人碰杯時(shí)，自己的杯身比對(duì)方略低時(shí)，表示你對(duì)對(duì)方的尊重。
喝酒時(shí)絕對(duì)不能吸著喝，而是傾斜酒杯，像是將酒放在舌頭上似的喝。輕輕搖動(dòng)酒杯讓酒與空氣接觸以增加酒味的醇香，但不要猛烈搖晃杯子。杯底應(yīng)該留有少量剩余，不可一飲而盡。
2、一般的中式玻璃酒杯，要注意拿杯子時(shí)不要用整只手環(huán)繞拿杯子,而應(yīng)該用拇指和食指捏緊杯身一半高度的地方，將杯身卡在虎口的部位，其余三指自然放松。不可以拿的過于靠上，尤其是給別人拿杯子，那樣手指的細(xì)菌會(huì)沾染在杯口，很不衛(wèi)生。
如果要敬酒給別人，要用右手握杯左手手指輕輕托在杯底，以示敬意。
3、中式的盞或者盅，沒有什么特別的拿法，但是注意用這種器皿喝酒時(shí)，一定要倒?jié)M并且一飲而盡，與西方喝酒的要求相反。
