幾個居家小知識 讓你變百科
夏季居家養(yǎng)生水果搭配。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“幾個居家小知識 讓你變百科”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在冰箱里貯存些自制的冰塊，除了用以消暑解渴，還有應急功用。
冰塊止痛 當你不小心指尖扎進了小刺，需用針頭剔除時，可將手指尖先在冰塊上凍至發(fā)麻，再剔刺時就不覺疼了。
冰塊止血 皮膚表面或皮下出血時，用冰塊敷于出血處，可助凝血。
冰塊止癢 身上出現(xiàn)癢塊，用手抓撓容易感染，而且會越抓越癢，如用冰塊冷敷，則癢感可以徹底消除。
冰塊治灼傷 如果不慎將手燙傷，可將冰決倒人盆內，然后將燙傷處放人盆內冷凍或冰袋冷敷，不但止痛而又能防止出現(xiàn)紅腫和水泡。
冰塊抑菌 由于冰塊有抑菌和殺菌的作用，用冰塊冷凍感染處，就可有效地防止細菌繁殖、傷口感染。
紅花、雞蛋治急性腰扭傷
取紅花6克，雞蛋兩只。將紅花略沖洗后，放入攪開的雞蛋液中，置不銹鋼炒鍋中炒熟(不加鹽)食用，每天一次，對急性腰扭傷有很好的緩解作用。
面包，別買太松軟的
一些特別松軟的面包，可能含有致癌物質溴酸鉀!湖北檢驗檢疫局技術中心有關專家建議消費者買面包時，對過于松軟的面包需謹慎。
多年來，溴酸鉀在焙烤業(yè)被認為是最好的面團調節(jié)劑，做出來的面包又松又軟，還筋道。但歐美科學家發(fā)現(xiàn)，過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟并致癌，歐美目前已不再使用。
煮玉米水是好飲料
人們吃香噴噴的煮玉米時常常把玉米水倒掉了，其實這很可惜。煮玉米水不僅有玉米的香味，也有很好的保健價值，具有利尿消炎、預防尿路感染、去肝火等功效，國外也有制成飲料銷售的。煮玉米時最好留些玉米須，留兩層青皮，則味道和藥效更好，飲時可在玉米水中加些糖。
番茄汁可預防肺氣腫
日本研究人員通過動物實驗證實，番茄汁能有效預防吸煙引起的肺氣腫。研究人員讓實驗鼠每次吸入香煙的煙霧30分鐘，每周5次共持續(xù)8周。這些實驗鼠經過特殊培育，它們的各個系統(tǒng)老化的進程特別快，8周后就患上了肺氣腫，肺泡遭到破壞，經常氣喘。
在對比實驗中，研究人員在實驗鼠飲用水中摻入和水等量的番茄汁，再進行同樣的實驗。對比組的實驗鼠肺部細胞的死亡數(shù)減少，肺部血管的形成得到促進，肺氣腫的發(fā)病完全得到了預防?！?/p>
公交車上少看電視
現(xiàn)在，很多城市的公交車上都裝有移動電視設備，豐富多彩的電視文娛節(jié)目成了枯燥無聊的旅途中唯一的消遣。但是，在移動汽車上長時間盯著電視屏幕看，對眼睛是十分有害的。
在公交車上，經常會出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起晃動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地進行跟蹤調節(jié)，極易產生視覺疲勞。
所以，在公交車上或長途客車上不要長時間盯著電視屏幕看。
切洋蔥不流淚
切洋蔥時，由于洋蔥有一種揮發(fā)性物質，常使切菜的人流淚。防止流淚的方法是：
在切洋蔥前，把菜刀在冷水中浸一會兒，再切時就不會因受揮發(fā)物質刺激而流淚了。
將洋蔥對半切開后，先泡一下涼水再切，就不會流淚了。
放進微波爐稍微溫一下，洋蔥皮會好剝，切起來也不流淚。
將洋蔥浸入熱水中3分鐘后，再切。
戴著泳鏡切洋蔥。
屏住呼吸切。因為洋蔥的味道會通過鼻子傳到腦神經，讓眼睛流淚。
切洋蔥時在砧板旁點支蠟燭可以減少洋蔥的刺激氣味。效果不錯。
如果已經“淚流滿面”時，可打開冰箱冷凍柜，把頭伸進去一下(只要稍感到臉部涼涼的)，就不會流淚了。試試看吧!
床墊別老睡一面
如果長時間睡床的一面，容易導致彈簧變形、床墊凹陷。床墊的彈簧如果失去彈性，就無法為身體提供良好的支撐，人躺在上面，會改變人體正常的脊柱弧度，使相關肌肉、韌帶繃緊，一覺醒來腰酸背痛。時間久了，人體受壓部位還容易變形，加快肌肉勞損和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。
嬰幼兒和老人尤其要注意。長期使用這種失去彈性的床墊，會影響孩子的骨骼發(fā)育，引發(fā)駝背、脊柱彎曲變形等。而對老年人來說，長期仰臥在這樣的床墊上，會影響肺臟的擴張，還可能使下肢和盆腔靜脈血回流受阻，導致肺梗死、腦梗死等嚴重疾病。
干搓臉可治頸椎病
十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，連續(xù)半年便好。這種方法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并且還有美容作用。
家用氧氣要四防
許多有老病號的家庭都備有家用氧氣瓶，以備病人進行氧療時應用。家用氧氣瓶在日常維護時，要注意安全，做到以下四防：
防震搬運氧氣瓶時應避免傾倒撞擊。因筒內壓力很高，氧氣劇烈震動可引起爆炸。
防熱氧氣瓶應放在陰涼處，至少距暖氣1米。因筒內壓力高，氧氣遇熱會急劇膨脹引起爆炸。
防火氧氣瓶周圍嚴禁煙火和易燃品，至少距火爐5米。因氧氣助燃，遇明火可引起燃燒。
防油氧氣表的螺旋口處勿涂油，也勿用帶油的手擰螺旋。因油系碳氫化合物，氧和碳氫化合物在一定比例時易引起燃燒和爆炸。
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平時熬夜上網打游戲、看電影，熬到兩眼通紅才睡覺;周末宅在家中足不出戶;這是大多80后、90后宅男女的生活模式。單位里就有一個名叫林娜的80后美女，下班到點就回家，周末有同事約她參加聚會，她從不出來。我有次問她：“你就那么戀家啊，在家都做什么呢?”她一笑：“在家上網啊，自己做點好吃的給家人吃，我喜歡多陪陪家人?！编?不錯，雖然有點宅，還算是個懂事的小美女。
后來林娜偷偷告訴我她的經歷，我才知道表面上看似陽光可愛的小美女林娜，家里的生活并不盡人意。林娜的父母親在她14歲考上大學那年離婚了，各自組建了新的家庭，林娜從小和姥姥一起生活，隨著林娜的成長，姥姥的身體越來越差了。姥姥患有糖尿病和支氣管哮喘，林娜很心疼她。自從上班后，林娜幾乎沒有什么休閑活動，業(yè)余時間不是在家照顧姥姥，就是奔波在帶姥姥去醫(yī)院檢查，或是去藥店開藥的路上。
知道了林娜的故事，我對這個80后小姑娘刮目相看了，有時上班時看見林娜趴在電腦前微微的打盹，我就知道，這姑娘昨天一定是照顧姥姥到很晚。
上個周末，我照例給大家打著招呼，約好下班一起去KTV唱歌，每次的提議都是一呼百應，而且大家總是很默契，不會“強制”林娜一起參加。沒想到林娜今天主動舉起手：“我也要去哦!”大家都很詫異，還有同事吹起了口哨。
在路上，林娜悄悄的告訴我，最近姥姥身體有好轉了，而且現(xiàn)在自己能很方便的照顧姥姥，以后會有更多的精力和大家一起相處了。
林娜很開心的說：“我在家中準備了一個‘愛心小藥箱’哦!”看見我疑惑的眼神，她又解釋到：“前幾天，有同學告訴我一個公益性網站，叫昂生網，網民可以在這個網站作為救助方捐助藥品，還可以享受到專家為不同省市家庭量身定制的家庭常備藥解決方案呢，我加入了愛心聯(lián)盟會員，還選了一個愛心家庭藥箱。姥姥治病需要的藥都可以在昂生網上買到，而且送貨上門，價格還比藥店便宜很多呢!我以后不需要再跑藥店啦!”
我聽完很為林娜高興，也對“愛心小藥箱”有了很大的興趣，剛想問問林娜怎么領取藥箱，林娜就像知道了我的心思一樣，笑著告訴我：“等我今天回家就給你網址，你也申領一個吧!好東西，大家要一起分享呢!”我點了點頭。
晚上唱完歌已經很晚了，沒想到，林娜唱歌很好聽，她告訴大家，自從上班后，自己就從來沒這樣放松過自己了，以前也沒和大家好好的聚，感覺很抱歉，以后希望能有更多機會和大家一起玩。
回到家中，打開QQ，林娜已經早我一步到家上線了，她給我發(fā)來昂生網的網址。我點擊進入，仔細的瀏覽著，這網站就和我家旁邊的大藥房一樣，各種藥品應有盡有!有幾款藥品我是經常要買的，這價格還真比我購買的價格便宜!比如我每天要吃的維生素C加E軟膠囊，這里也有賣!我決定：以后買藥就都在這里買了!
我迫不及待的加入了愛心聯(lián)盟，以后獻愛心這應該是最好的方式了吧!與我見過的其他網上藥店不同，昂生網能給中國家庭提供科學的家庭日常用藥解決方案，還為為吃不起藥看不起病的弱勢人群、愛心人士提供愛心援助。我在享受低價格、方便買藥的同時，還能獻一份愛心，給那些患有重病卻買不起藥的人捐獻藥物，讓我的愛心能直接送到這些需要的人手里。這個平臺真不錯!那句口號我也很喜歡：藥效不過期，愛心不過期!
我仔細研究著昂生愛心小藥箱里的內容，都是生活中會經常會用到的藥物，家里的孩子大人有個頭疼腦熱的避免不了，可是有時為了買幾種藥物，就要去好幾個藥店挑選。而愛心小藥箱里的藥基本囊括了我所需要的所有常用藥品，算下來，配齊這些藥物需要150多塊錢，這個愛心小藥箱的價格才100元!真實惠!
我一連買了好幾個愛心小藥箱，有小兩口家庭藥箱，全家福家庭藥箱，還有好寶貝家庭藥箱，準備送給父母，朋友，還有我那個家里剛添了寶貝的姐姐，我想把這份健康送給身邊所有我在乎的人。從林娜這個孝順的80后小宅女的身上，我想我學到了很多。
導讀：身上有紅腫，早上第一唾液去涂，比平時的唾液去涂效果更加好
唾液是一種無色且稀薄的液體，被人們俗稱為口水，雖然在古代被稱為金津玉液，現(xiàn)代卻向來給人有不潔不雅之感。
它主要由腮腺、頜下腺和舌下腺這三條唾液腺共同分泌出來，分泌的同時，受到大腦皮層的控制，也會受到飲食、環(huán)境、年齡以及情緒或唾液腺病變等影響。人每日分泌1，000-1，500毫升的唾液為正?，F(xiàn)象。
唾液的作用：①濕潤口腔和食物，便于說話和吞咽。②溶解食物并不斷移走味蕾上的食物微粒，從而能不斷嘗到食物的味道。③清潔和保護口腔。④抗菌作用。⑤消化作用。
唾液乃氣血所化，是灌溉臟腑、滋潤肌膚、流通百脈、補養(yǎng)后天之氣的重要物質，故人們把它稱為"寶水"。
唾液的93％是由3對大唾液腺(腮腺、頜下腺、舌下腺)制造并經各自導管流人口腔的；尚有數(shù)以百計的小腺體，制造出其余7％的粘稠度高的液體，兩者匯集成渠，稱混合唾液。
唾液的排放形式以細水長流為主，偶爾也波濤洶涌，正常成年人每晝夜能排出1000~1500毫升唾液，平均每分鐘為0.5毫升。當受到酸、甜、苦、辣刺激時，分泌量可成倍增加。語言和文字甚至音樂也能刺激唾液的分泌。
唾液含水分99.4％，固體物質0.6％，其中有機物有：粘蛋白、白蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶、變位酶；無機物有：鈉、鉀、磷、鈣、鎂等。它們在保護口腔和人體正常功能中各有重要作用。如粘蛋白能將細菌粘成團塊，使細菌不能在受傷的口腔粘膜上附著；溶茵酶能溶解某些病原菌；變位酶能使某些致病菌失去致病性。免疫球蛋白有抗擊多種病菌、病毒和中和毒素的作用。在咀嚼過程中，唾液淀粉酶對糖類食物進行初步消化，如缺牙和牙病者咀嚼功能不全就會妨礙消化。
你的家是否空氣清新舒適，不但影響每天作息，也關系身體健康。以下9招教你常居清新地。
保持通風
居家兩面都要開窗，最好每間房間要有窗，才可達到良好的通風換氣條件。
減少不必要的隔音墻；利用活動隔門，滿足不同的需要。
中庭可種植花木草皮，加強空氣流通，使水分蒸發(fā)、空氣清爽，江哲銘教授建議。
使用空氣清凈機
空氣清凈機對去除灰塵、微生物有效果，但是去除化學污染物質的能力有限，蘇慧貞教授提醒。
根據臺大所做的空氣清凈機效能評估發(fā)現(xiàn)，微生物灰塵的去除率約在40～90%，且開啟30～50分鐘后濃度達平衡。
可選用使用靜電集塵的（HEpA）清凈機，因為可以去除99.9%的懸浮微粒，像是霉菌、真菌、灰塵等小于0.3微米物質的東西，《Home，Safe Home家，安全的家》作者戴得建議。
「重點是要定期更換清洗濾網，」在美國費城執(zhí)業(yè)17年的法蘭克福醫(yī)院過敏免疫科主任科文（Dr.Norman Koven）表示。
但是如果家里有養(yǎng)狗養(yǎng)貓，毯子陳舊、家里面灰塵很多或窗子永遠是開的，「清凈機的功能是有限的，」圣地亞哥的過敏科醫(yī)生希爾哲說。
禁煙、禁煙、禁煙
禁止在家吸煙。二手煙傷害任何人，尤其小孩?！笩o論任何污染，小孩子都是暴露最多，最容易受影響的，」臺大環(huán)衛(wèi)所教授李芝珊說。
家中若有吸煙者，會使小孩增加過敏的機率，且較容易受到呼吸系統(tǒng)的感染。
研究發(fā)現(xiàn)，家中環(huán)繞香煙氣的小孩比一般小孩更易罹患支氣管炎和肺炎。
且香煙里含有4千多種化學物質，其中40種以上已知會產生癌癥，包括苯，日本和美國的研究顯示，即使婦女本身不抽煙，仍比家里夫妻都抽煙的婦女，得肺癌的比例高上2～4倍。
進屋子先脫鞋
進屋前先脫鞋或至少擺個地毯在前門，讓戶外的灰塵或微生物可以留在外頭。因為只要在街道上、停車場待過，鞋底就會沾染少許鉛，回家后，若不脫鞋，鉛便遺留在地毯上，對幼兒尚未發(fā)育的腦造成危害。
減少衣物干洗或使用干洗劑的次數(shù)，并懸掛通風處再掛回櫥柜
干洗衣物所浸泡的溶劑，含有致癌物質過氯乙烯，而且這項化學物質會停留在衣服上。一旦打開衣櫥，有毒化學分子就會四處流竄。因此從干洗店拿回衣物時，不要急著掛回衣櫥，最好放在戶外通風處，減少衣服殘留的化學物質。
補充抗氧化物
抗氧化物可以保護身體，減少受室內化學物質的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果，加強自己對抗環(huán)境污染物的能力。
小心蠟燭的使用
制造蠟燭的原料中可能會導致呼吸系統(tǒng)的問題。澳洲的室內空氣問題解決研究者主持者克魯斯表示，買沒有人工香味的蠟燭，且避免蠟燭在玻璃或塑料容器里。
不要買有金屬制成的蕊心，可能含有鉛。天然蜂蠟蠟燭是較好的選擇。
適量植物＝空氣濾凈器
植物葉綠素可以吸收光能，并在將二氧化碳變成有機物的過程中，釋放出氧氣，因此可達凈化空氣的效果。美國太空總署的研究發(fā)現(xiàn)，植物具有去除有毒物質的效應，但因種類不同，吸附毒物種類殊異。
在密閉室內，像龍舌蘭可去除甲醛，榕樹能吸收10%的三氯乙烯和50%甲醛，長春藤則能吸附90%的苯。但室內植物不宜太多，以免造成微生物滋生及潮濕，李芝珊教授建議。
將植物置于陽臺上是好方法。因為植物葉片會吸收輻射熱，空氣中灰塵也會被吸附，并引導居家通風的狀態(tài)，「也可以使你在客廳里一眼看去就有好景觀，」中原大學建筑系教授喻肇青最喜歡坐在客廳里享受陽光透過樹葉的感覺。
使用除濕機
除濕機的使用，對于老人與小孩、過敏患者非常好，研究顯示，相對濕度在40～70%時，經空氣傳染的感染性細菌減少，建筑中的甲醛、二氧化氮等產濃度及速率降至最低。
臺灣科技大學冷凍空調學系主任王文博認為，一天可吸水5.6公升的除濕機，足夠因應一般居家所需。
但使用時應注意，請勤于更換空氣過濾網，至少兩星期一次；水箱天天清理，避免細菌滋生。
“早晨一醒來，嘴唇就干得厲害，特別不舒服。”“屋里不能多待，不然就會感到頭暈，全身不舒服?！薄?/p>
北京市集中供暖已經開始一段時間，待在暖和的房間里，人們的毛病卻開始多了起來。專家稱，冬季室內暖氣開放，人們容易出現(xiàn)煩躁不安、鼻咽干燥等“暖氣病”。另外，一些不良生活習慣和行為也暗藏健康危機，人們應該警惕“暖氣殺手”。
“賴床不起”危害多
天氣越來越冷，人們都有這樣一個感覺：越來越喜歡賴床，在暖氣屋中，不想離開溫暖的被窩。然而，想要擁有健康的身體，別賴床這件小事絕不能忽視。北京急救中心專家表示，賴床不起會造成種種不良的后果。
冬季喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖不可忽視因素之一。
而且，冬季賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。
另外，早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會使人們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利于身體健康，會影響泌尿系統(tǒng)健康：有些人冬季喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。
“沒精神”別忘勤通風
供暖以來，有些人經常會感到頭不舒服、沒精神，這可能與暖氣溫度高、空氣不流通有關系。專家稱，冬季，如果室內溫度經常保持在25℃以上，而且不經常開窗通風，人就會神疲力乏、頭暈腦漲、思維遲鈍、記憶力差。
專家對此表示，最宜人的室內溫濕度是：冬天溫度為18至25℃，濕度為30%至80%。如果考慮到溫度、濕度對人思維活動的影響，最適宜的室溫應是18℃，濕度應是40%至60%，此時，人的精神狀態(tài)好。
專家說，人們往往在暖氣屋中感到干燥，這時候也有一些小方法可以用來調節(jié)。比如養(yǎng)一缸魚，這樣既多了一處裝飾，還多了一點濕度;暖氣太熱，往往對睡眠的影響最大，一覺醒來口干舌燥，非常不舒服，這時候選擇在床頭掛條濕毛巾，效果非常好。
私改供暖管線或致水污染
近年來因暖氣管線與自來水管線違規(guī)連接造成飲用水污染的事件偶有發(fā)生。
北京市衛(wèi)生監(jiān)督所發(fā)布提示，提醒市民在家庭裝修時最好不要改動供暖管線，更不要私自將暖氣水與自來水連接或安裝其他換熱裝置，避免造成飲用水污染。
據介紹，部分集中式供暖單位為了便于區(qū)分暖氣水，往往會在暖氣水中加入工業(yè)染料作為指示劑，使暖氣水帶有特殊的顏色，如這種暖氣水污染飲用水，居民不慎飲用后會對身體健康造成一定影響。因此，供暖單位選用指示劑時應選用食用色素。
業(yè)內專家提醒，市民如果發(fā)現(xiàn)家中飲用水出現(xiàn)異色、異味、溫度異常等現(xiàn)象時，應及時咨詢自來水集團供水熱線，并撥打12320向衛(wèi)生部門投訴。
留心室內一氧化碳中毒
冬天天氣寒冷，室內供暖后，人們更加不習慣開窗通風。殊不知，這樣的習慣也有著潛在的安全風險，在這樣的環(huán)境下，使用熱水器引發(fā)的一氧化碳中毒偶有發(fā)生。
家用燃氣熱水器使用不當導致的事故令人痛心。熱水器在燃燒時會產生氮氧化物、一氧化碳等，如果浴室通風不暢，加上燃燒時需要消耗大量氧氣，人就會缺氧。而氣體燃燒不充分，便會產生更多一氧化碳，發(fā)生中毒。
衛(wèi)生部門提醒，市民應定期檢修灶具、熱水器;洗浴時將門窗打開一點，讓空氣流通，洗浴完關閉熱水器;洗澡不要過熱過久，出現(xiàn)頭暈等癥狀，應立即停止使用，開門對流新鮮空氣。
如果發(fā)現(xiàn)患者昏迷，應將其轉移出中毒環(huán)境，平放地上，對心跳停止者心肺復蘇，并及時撥打120。家里也可以安裝一氧化碳報警器，并且定期檢修，保障其安全有效。
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導讀：現(xiàn)在越來越多的人因為對日常的一些生活習慣不注意，不但容易使身體出病癥。還容易導致人變的越來越蠢頓。因此，如果你也有以下幾……
現(xiàn)在越來越多的人因為對日常的一些生活習慣不注意，不但容易使身體出病癥。還容易導致人變的越來越蠢頓。因此，如果你也有以下幾種不良的小習慣，一定要盡快的加以改正。
睡眠不足
消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
忽視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對大腦營養(yǎng)供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據研究，吃營養(yǎng)豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時間相對較長，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。
長期吸煙
常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易患老年性癡呆癥。這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為纖維芽細胞生長因子的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子，能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話，容易出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，人體血液中的含氧量下降，會對大腦產生危害。
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。
不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方式。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。
甜食過量
吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食損害胃口，降低食欲，導致機體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
民以食為天！沒有胃病的人是幸福的，什么都敢吃，什么都能吃，而當你一旦患了胃病，你的悲慘人生才剛剛開始。我們必須要懂得預防，好好的養(yǎng)胃，從生活習慣上開始改善，而當你的胃剛開始不舒服時，又該如何去治療呢？
下面我們介紹幾種家庭胃痛治療措施。
當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。
胃痛可能有若干因素，但大多數(shù)是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸（鹽酸），這是工業(yè)上用來清潔金屬的腐蝕性物質。盡管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而.食道卻缺乏此保護層。因此，當胃酸逆流人食道時，會引起灼熱，有時嚴重到你以為是心臟病發(fā)作。
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這并不是唯一原因。有些人并未暴飲暴食，但也患胃痛。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大多數(shù)起因于精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。不論什么原因，大家都希望盡快平息痛楚，下面是一些有益的建議，如果你能認真采納，相信對你的胃會大有裨益。
家庭治療措施
一、勿暴飲暴食
當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。
二、勿平躺
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。
三、服用藥物
藥房里賣的制酸劑，對偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個半月，并不妥當。因為制酸劑的效果很強，以致于可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。
四、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
五、消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。
六、腰部減肥
腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
七、注意某些藥物
有一些醫(yī)生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫(yī)生藥方，應請醫(yī)生評估是否妥當。
1、含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4、水垢
具或水具用久以后會產生水垢，如不及時清除干凈，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
5、過氧脂質
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。
6、高溫油煙
外研究機構經比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%.通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油。
比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7、 煙霧
當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
8、酒精飲料
生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會出現(xiàn)月經不調，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。
讓你年輕十歲的飲食妙方
美的女性，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現(xiàn)，只要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒有想象中那么困難，但是也要持之以恒哦！
1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C.
2.一杯醋
每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質較硬，那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
酸奶的其他美容功效：
護發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當潤發(fā)乳使用，但務必要用溫水沖干凈。
補鈣牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
4.一杯豆?jié){
女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時補充。
5.早晚兩杯白開水
早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
6.一杯茶
如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有養(yǎng)顏的，有促進睡眠的。
怎樣做個茶美人：
喝茶瘦身大有講究這里說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬
7.每日泡一次腳
可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
想要健康的生活，必須要有一個健康的生活的環(huán)境，緩解和健康有著很大的關系，我們生活的環(huán)境很多的地方都存在著隱患，比如說廁所啊，廚房啊，臥室等等都會有很多的細菌出現(xiàn)，影響著健康，那么都是哪些地方會出現(xiàn)隱患呢，下面我們就來詳細的了解一下。
1、毛巾。毛巾一般都放在衛(wèi)生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，這樣很容易出現(xiàn)病菌的繁殖，造成皮膚的隱患，毛巾一定要放在干凈通風的地方晾曬，不要在浴室放著，最好在室外做個徹底的陽光消毒。
2、抹布。抹布因接觸污物而積累大量細菌，如果不消毒的話很容易讓擦過的地方更臟的哦，所以抹布也要定時的去曬一下，這樣可以消滅大部分的細菌，同時也要注意更換。
3、枕芯。夏季頭部容易出汗，枕芯極易成為藏匿病菌的地方。要經常拿出去曬一下，特別是晾曬以后的枕芯，不但松軟，而且沒有異味，這樣睡起來也比較舒服哦，而且也可以提高睡眠的質量，對健康有好處。
4、盆、桶。衛(wèi)生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢，因此盆、桶也應經常曬曬。很多人一年都不沖一次衛(wèi)生巾，所以很容易在墻角出現(xiàn)很多的細菌，時間長了對健康是不利的，而且拖鞋也要及時的更好或者是拿出去曬一曬，這樣對健康是有好處的。
關于居家的一些小常識，上面小編介紹了幾點，相信大家也有了一定的認識和了解了吧，生活中需要我們做的和了解的東西有很多，重要的是我們要知道哪些事情是需要我們經常去注意和了解的，這樣才能讓健康伴隨著我們，才能減少對身體的傷害。
研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部煺化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰。
少碰太咸食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如腌臘制品、咸魚等。
少碰酒精飲料
習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。
少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見于高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。
少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調食物。
少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
少碰太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
少碰味精調味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
少碰酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
少碰高脂肪食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
少碰含農藥食物
農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。
現(xiàn)在人們工作以及學習壓力非常大，同時面臨就是出現(xiàn)各種黑眼圈或是皺紋出現(xiàn)，即使是人們使用再好的護膚品都是沒有用的，只有平時徹底改變肌膚的問題，這樣才能保持年輕。因此，下面人們有必要了解人們平時應該如何進行護膚才對肌膚最好，這樣才能減少帶給人們肌膚帶來好處。下面我們來具體詳細了解吧。
睡覺之前可以做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!可以躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用?？梢杂檬嶙影杨^發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。
溫馨提醒：人們睡覺之前能夠有這些好的習慣就會讓肌膚變得更加好，除了需要做好這些之外，女性朋友也需要注意，避免長時間的熬夜，很多人若是熬夜的話就會影響到肌膚，也必須改掉經常抽煙喝酒這種不良的生活習慣，只有改掉才能帶給肌膚好處的。希望通過上文的介紹后，能夠幫助到更多的人們。
