生活中對健康有害的八件物品
生活中飲食健康養(yǎng)生應(yīng)注意什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“生活中對健康有害的八件物品”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
為了改善居室環(huán)境，讓生活更加便利，大多數(shù)人會借助一些商品，殊不知，這可能會花錢買污染。近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊文列出了生活中對健康有害的八件物品。
1.下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑。這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。
2.空氣清新劑。它不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些植物。
3.聽裝食品。聽裝食品的包裝涂有含雙酚A的環(huán)氧樹脂。這種化學(xué)物質(zhì)與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關(guān)。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4.殺蟲劑。農(nóng)藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來隱患。
5.香水。香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)紊亂。
6.橡膠玩具。制造玩具的聚氯乙烯會滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關(guān)，后者損害神經(jīng)系統(tǒng)，二者都會污染空氣。
7.沙發(fā)墊。上面的塵螨、霉菌數(shù)量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質(zhì)與癌癥、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經(jīng)常打掃和清潔。
8.瓶裝水。塑料瓶中的化學(xué)物質(zhì)會滲入水中，影響健康，出門最好自帶水杯。ys630.com
相關(guān)閱讀
為了改善居室環(huán)境，讓生活更加便利，大多數(shù)人會借助一些商品，殊不知，這可能會花錢買污染。近日，美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站刊文列出了生活中對健康有害的八件物品。
1。沙發(fā)墊。上面的塵螨、霉菌數(shù)量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質(zhì)與癌癥、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經(jīng)常打掃和清潔。
2?？諝馇逍聞?。它不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些植物。
3。聽裝食品。聽裝食品的包裝涂有含雙酚A的環(huán)氧樹脂。這種化學(xué)物質(zhì)與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關(guān)。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4。殺蟲劑。農(nóng)藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來隱患。
5。香水。香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)紊亂。
6。橡膠玩具。制造玩具的聚氯乙烯會滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關(guān)，后者損害神經(jīng)系統(tǒng)，二者都會污染空氣。
7。瓶裝水。塑料瓶中的化學(xué)物質(zhì)會滲入水中，影響健康，出門最好自帶水杯。
8。下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑。
這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。以上這些物品在生活中我們幾乎每天都會接觸，所以它們對身體健康的危害就不得不有所了解了。
為了改善居室環(huán)境，讓生活更加便利，大多數(shù)人會借助一些商品，殊不知，這可能會花錢買污染。近日，美國健康網(wǎng)站刊文列出了生活中并不需要的八件物品。
1、空氣清新劑
它不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些天然植物。
2、衛(wèi)生潔具專用清潔劑
下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。
3、聽裝食品
聽裝食品的包裝涂有含雙酚A的環(huán)氧樹脂。這種化學(xué)物質(zhì)與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關(guān)。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4、殺蟲劑
農(nóng)藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來隱患。
5、瓶裝水
塑料瓶中的化學(xué)物質(zhì)會滲入水中，影響健康，出門最好自帶水杯。
6、橡膠玩具
制造玩具的聚氯乙烯會滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關(guān)，后者損害神經(jīng)系統(tǒng)，二者都會污染空氣。
7、沙發(fā)墊
上面的塵螨、霉菌數(shù)量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質(zhì)與癌癥、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經(jīng)常打掃和清潔。
8、香水
香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)紊亂。
隨著人們生活水平的提升，一般家庭當(dāng)中都會有一些日常吃的各種零食，比如冷飲，甜點(diǎn)以及糖果之類的食品。在甜味零食當(dāng)中，有些朋友喜歡桃酥，或是榴蓮酥之類的帶有酥字的食品。不過，從健康角度來講，建議大家還是少吃各種酥類食品，這是為什么呢？看看下面的分析原因你就會明白了。
只要是帶酥字的食品，都是美味的代言詞，口感很好，要不酥脆可口，要不酥軟香甜。但另一方面，只要是帶酥字的食品，同時(shí)也就意味著脂肪含量低不了，一定要少吃。
分析原因：味道香甜、酥軟可口，這幾乎是我們對于美味的定義，芒果酥、榴蓮酥、鳳梨酥、酥皮點(diǎn)心、起酥面包都屬于這類食品。榴蓮酥近來在餐廳非常流行，很多女士都喜歡點(diǎn)一份做餐后甜點(diǎn)，但我從來不建議身邊的朋友吃。
因?yàn)橐a(chǎn)生酥脆香甜的口感，制作過程中必須要加入大量黃油等油脂，不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸。為了調(diào)節(jié)口感，還需要加入大量糖，而且，很多榴蓮酥中并沒有真正的榴蓮成分，獨(dú)特香味只是來自于榴蓮香精。就市面上常見的酥類甜點(diǎn)來說，糖、脂肪及能量含量普遍較高，大部分產(chǎn)品的脂肪含量能達(dá)到20%~40%,多吃必然有害健康。
除了酥類點(diǎn)心，牛角面包等起酥面包也是重災(zāi)區(qū)，雖然是口感最好的面包，但脂肪含量一般都在30%左右，不宜多吃，尤其不能給孩子多吃。
總結(jié)：榴蓮酥、起酥面包、酥皮點(diǎn)心以及蛋撻、各種派、曲奇餅干等都是美味難擋的食物，但同時(shí)也是高脂高能的食物，偶爾吃點(diǎn)可以，但不宜常吃多吃。
今天介紹的是飲食健康話題，針對生活當(dāng)中的酥類零食，文中作了一些分析，因?yàn)楦鞣N酥類食品口感好，而且有些在市面上也比較流行，所以不少女士都愛吃。但是，因?yàn)樗肿值氖称分竞扛撸驗(yàn)樵谥谱鬟^程中加了很多的黃油等油脂，另外還有一些糖、香精成份，所以多吃酥類食品對健康并不好，尤其是老人、孩子一定要少吃。
隨著我們生活水平的提高和生活環(huán)境的改變，血管健康已成為大家關(guān)注的一大要點(diǎn)，今天我們來看看有什么對血管有益和對血管有害的食物吧。
一、對血管有益的食物
1、玉米：玉米富含脂肪，亞油酸含量高達(dá)60%.它有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈。
2、西紅柿：維生素含量比蘋果和梨高24倍，它能提高機(jī)體的氧化能力，消除自由基和其他身體廢物，保護(hù)血管彈性，防止血栓形成。
3、蘋果：蘋果富含多種糖果酸和營養(yǎng)成分，如黃酮類化合物、鉀和維生素E和C,它們可以幫助體內(nèi)分解脂肪，并在延緩和預(yù)防動脈粥樣硬化性發(fā)作中發(fā)揮重要作用。
4、海帶：海帶含有豐富的褐藻糖膠和肝素類活性物質(zhì)，可預(yù)防血栓形成，降低膽固醇和脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
5、大蒜：含有揮發(fā)性辣椒素，具有明顯的降血脂作用，是治療高脂血癥和動脈硬化的主要藥物。
6、茄子：保護(hù)心血管、降血壓、茄子富含維生素p,是一種黃酮類化合物，具有軟化血管的功能，還可增強(qiáng)血管彈性。
7、堅(jiān)果：如杏仁和花生，富含氨基酸和不飽和脂肪酸，這可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
8、魚肉：比大多數(shù)肉類中的脂肪和飽和脂肪酸低，尤其是海魚，研究表明，這種脂肪酸還能降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
9、黑芝麻：黑芝麻富含維生素E,具有很強(qiáng)的彈性維持血管壁。此外，它含有豐富的-亞麻酸，它還可以降低血壓和防止血栓形成。
二，對血管有害的食物
1,高油、高鹽、高糖食品
由于工作關(guān)系，許多人需要外出吃飯，餐館里的食物更多的是油和糖。如果你經(jīng)常吃這些食物，你的胃就會不健康。它也會增加你血管中的脂肪，堵塞你的血管。所以我們應(yīng)該盡量避免外出吃飯。如果你吃太多油膩的食物，你應(yīng)該及時(shí)喝水來清理你肚子里的油膩殘?jiān)?/p>
2,難消化食品
為了有效預(yù)防血液阻塞癥狀，我們應(yīng)始終關(guān)注容易消化的飲食，多吃水果和蔬菜，像糯米等難消化的食物少量食用即可。
3,甜品
糖含量相對較高的食物，很容易轉(zhuǎn)化為身體脂肪，導(dǎo)致肥胖。造成血管阻塞。為了避免堵塞，我們應(yīng)該控制甜點(diǎn)的攝入量。
我們身邊隱藏著很多敵人，分分鐘鐘影響到你的健康，下面為你們列出八大敵人，要時(shí)刻警惕著！
1號敵人：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因?yàn)榫凭珪龠M(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。
對付這個(gè)大敵的方法是：對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好；如果實(shí)在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。
2號敵人：煙草煙草一旦燃燒起來，絕對是一個(gè)不可忽視的敵人。近來的科學(xué)研究更加明確指出，它可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕。二手煙同樣會摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問一下：你和你的煙民朋友們聚會時(shí)，是否真的非常快樂？是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角？如果你沒有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧！
3號敵人：干燥
干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。幾乎每一位美容師以及護(hù)眼專家都建議使用潤濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。
4號敵人：過度日曬
過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時(shí)，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。
5號敵人：空氣污染
這個(gè)敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時(shí)候，它已經(jīng)在傷害你了。在戶外的時(shí)候，即使不化妝也應(yīng)搽一些粉底，可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個(gè)潔凈的世外桃源：使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
很多人知道，飯后吃水果會引起腹脹、腹瀉或便秘，飯后喝濃茶會沖淡胃液，影響食物的消化，飯后散步會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加影響消化，但可能很少有人知道，飯后吸煙、洗澡、放松褲帶、唱卡拉OK等都是健康的元兇。
兇手1.飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分被大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
兇手2.飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
兇手3.飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
兇手4.飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
兇手5.飯后開車
司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。
都市夜生活越來越豐富。尤其是近些年，保齡、書店、茶吧、網(wǎng)吧、酒吧、咖啡廳等夜晚消費(fèi)場所如雨后春筍般地涌現(xiàn)，加上各地“夜燈亮化工程”的實(shí)施和“24小時(shí)店”的增多，富裕起來的都市人開始變“日落而息”為“日落而樂”了。年輕人夜生活越來越豐富，上網(wǎng)時(shí)間長，運(yùn)動時(shí)間少，造成視力下降，抵抗力降低；而睡眠不足、經(jīng)常泡吧飲酒又會導(dǎo)致血壓偏高；還有文身、打耳洞等前衛(wèi)行為，都影響了人們的身體健康。有的城市過去在晚上10點(diǎn)大街上已經(jīng)冷冷清清，外出的人很少；而現(xiàn)在，大街上異常熱鬧，有的娛樂場所人滿為患，有的繁華地段甚至出現(xiàn)了堵車現(xiàn)象。
為醫(yī)者說：
都市的夜生活是五彩繽紛的，當(dāng)西下的夕陽把夜的帷幕徐徐拉開之時(shí)，勞累一天的人們總是喜歡享受這大自然賜予的美好時(shí)光，特別是雙休日，為夜生活提供了更長的時(shí)間。
夜生活的豐富多彩，無疑給人們的休閑、文化消費(fèi)提供了更多的選擇，但也勿庸諱言，凡事要有一個(gè)度。有的人娛樂過度，導(dǎo)致睡眠不足，長此以往便影響身體健康；有的人把抽煙喝酒、通宵上網(wǎng)、尋求刺激等不良生活習(xí)慣，也作為夜生活“豐富”的一部分，只會走向快樂和健康的反面；還有一些夜生活場所受利益驅(qū)動，用質(zhì)量低劣、品位不高的文化消費(fèi)迎合取悅一些人低級趣味的需求和欲望，使人消極、墮落，甚至走向犯罪，更失去了享受夜生活的意義……
夜生活過于豐富也引起人們的失眠癥。如“通宵影院”的常客，“徹夜打麻將”的愛好者，長時(shí)間看緊張激烈的球賽者，還有癡迷于舞場的狂熱者，因大腦過度興奮而造成失眠，還易誘發(fā)不少的疾病。都市夜生活豐富的人群，通常會伴有：頭暈眼花、身體無力、容易勞累，便秘、口腔漬瘍、脾氣爆躁，皮膚失去彈性和光澤，身材逐漸向企鵝形發(fā)展……
還有的人習(xí)慣于睡在床上言談歡笑，這樣極易使人興奮性增高，興奮性的增高可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮導(dǎo)致失眠。古人有“寢勿言”的忠告，《老老恒言?安寢》中說：“寢不得大聲叫呼”，《遵生八箋》中也強(qiáng)調(diào)：“夜半勿哭泣，勿卒驚呼，勿恚怒，令神魂不安；勿大樂，使氣飛揚(yáng)；勿多哭，傷臟；多喜，令人忘錯(cuò)昏亂?！闭f明入睡前，大喜大樂、過度的言談歡笑，都不利于睡眠，且易導(dǎo)致失眠癥。
小Tips，大道理：
積極倡導(dǎo)健康文明的生活方式，倡導(dǎo)健康良好的消費(fèi)習(xí)慣，才能使豐富多彩的夜生活，既有滋有味、輕松愉快，又健康文明、充滿樂趣。
健康鏈接——恐怖影片不宜?？?/p>
恐怖影片中常常出現(xiàn)陰森、恐怖血案、鬼怪等令人慘不忍睹、恐怖刺激的場面，觀看恐怖影片給人帶來的更多的是身心健康方面的危害。研究表明，恐嚇刺激會擾亂人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，從而使人出現(xiàn)面色蒼白、頭昏無神、精神委靡、目光呆滯等癥狀，嚴(yán)重者可引發(fā)精神錯(cuò)亂。
生活中的健康小常識你知道幾個(gè)？你有哪些行為是不健康的，看了這篇文章，相信你會有所了解。
1,【不要命的十種飲食方法】1不吃早餐，嚴(yán)重傷胃；2晚餐太豐盛，脂肪凝結(jié)更易肥胖；3嗜飲咖啡；4酒精過量攝入；5餐后吸煙，有毒物質(zhì)更易進(jìn)入人體；6.保溫杯泡茶。長時(shí)間浸泡使鞣酸、茶堿大量滲出；7宴席不離生食，導(dǎo)致寄生蟲病。8.水果當(dāng)主食，造成蛋白質(zhì)缺乏；
2,【十個(gè)奪命的喝水壞習(xí)慣】一：飲水機(jī)從不洗。二：自來水一燒開就喝。三：愛喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝水。六：每天喝不夠6杯水。七：不按體質(zhì)喝水、飲料代水。八：晨起不喝水，到老都后悔。九：吃咸了不馬上補(bǔ)水。十：睡前不喝水。 親們，你們知道怎么喝水嗎？
3,【喝水的養(yǎng)生技巧】：1.睡前喝水，預(yù)防心梗和中風(fēng)；2.起床喝水，防便秘；3.運(yùn)動前喝水，不疲勞；4.飲酒時(shí)喝水，減少酒后口渴；5.焦躁疲憊時(shí)，喝水醒腦；6.晚上燒開水，水質(zhì)最佳；7.大口喝水，等于沒喝，要小口喝；8.瓶裝水最易滋生細(xì)菌，最好別直接對著瓶口喝。
4,【健康四字經(jīng)】：有病早治，無病預(yù)防。春防寒冷，夏防暑濕。秋防風(fēng)燥，冬防凍僵。飲食有常，定時(shí)定量?？耧嫳┦巢荒苤鲝?。細(xì)嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當(dāng)。一味偏食，定缺營養(yǎng)。按時(shí)睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常。不發(fā)脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，壽命延長。
5,【15種美食過年后幫你清脂排毒】1.地瓜、2.綠豆、3.燕麥、4.薏仁、5.小米、6. 糙米、7. 紅豆、8. 胡蘿卜、9. 山藥、10. 牛蒡、11. 蘆筍、12. 洋蔥、13. 蓮藕、14. 白蘿卜、15. 山茼蒿。
6,【八種菜預(yù)防八種癌癥】菠菜（預(yù)防肺癌）；海帶（預(yù)防乳腺癌）；茭白（預(yù)防腸癌）；菜花（預(yù)防胰腺癌）；蘆筍（預(yù)防皮膚癌）；黃豆（預(yù)防宮頸癌）；大蒜（預(yù)防胃癌）；蘑菇（預(yù)防肝癌）。
【慢性自殺的生活習(xí)慣】⒈不吃早餐；⒉晚上12點(diǎn)后睡覺；⒊每天對著電腦14小時(shí)以上；⒋手機(jī)24小時(shí)開機(jī)，并隨身攜帶；⒌吸煙；⒍飲酒過 量；⒎缺乏鍛煉；⒏長時(shí)間呆在室內(nèi)。
【挑水果秘籍】①草莓-別太紅，紅里帶白點(diǎn)最甜②木瓜-挑鼓肚子，斑點(diǎn)多，微黃偏硬為佳③西瓜-與瓜秧不連在一起的那頭凹進(jìn)去的熟④甜橙-要撿沉手的，表皮潤滑，底部有圈的⑤芒果-挑飽滿、圓潤，不軟不硬⑥蘋果-挑黃里透紅，有紅絲，肚臍深陷的⑦葡萄-飽滿，梗硬挺⑧香蕉-不要挑兩頭綠色，要圓潤無棱。
【不吃部分爛了的水果】有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
【苦瓜】你知道嗎？苦瓜中的多肽-p物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫(yī)科大學(xué)已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
7,【世界衛(wèi)生組織提出人類新的健康標(biāo)準(zhǔn)】這一標(biāo)準(zhǔn)包括肌體和精神健康兩部分，具體可用5快（肌體健康）和3良好（精神健康）來衡量。
5快是指：
一、吃得快：進(jìn)餐時(shí)，有良好的食欲，不挑剔食物，說明消化系統(tǒng)功能正常且營養(yǎng)均衡。
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好，說明消化代謝功能良好。
三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。
四、說得快：思維敏捷，口齒伶俐，說明神經(jīng)系統(tǒng)良好。
五、走得快：行走自如，步履輕盈，說明心肺功能良好。
3良好是指：
一、良好的個(gè)性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。
二、良好的處世能力。觀察問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有較好自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。
三、良好的人際關(guān)系。助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。
8,【最健康10大長壽食物】 蘋果，提高人體免疫力；魚，保護(hù)你的心臟；大蒜，趕跑癌癥風(fēng)險(xiǎn)；草莓，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)； 胡蘿卜，增強(qiáng)視力好處多多； 香蕉，輕松補(bǔ)充鎂元素；綠茶，減肥瘦身好幫手；大豆，幫你變得更聰明；牛奶，使你骨骼更強(qiáng)硬；辣椒，抵御細(xì)菌延緩衰老。
9,【7種抗氧化食物越吃越年輕】1、西紅柿；2、葡萄；3、綠茶；4、花椰菜及西蘭花；5、鮭魚；6、藍(lán)莓；7、燕麥。
10,【11個(gè)飲食妙招改變性格】1、大豆、牛奶：性格不穩(wěn)定者；2、粗糧：喋喋不休者；3、海產(chǎn)品：易怒者；4、瓜果蔬菜：怕事者；5、果汁：怕交際者；6、水果：優(yōu)柔寡斷者；7、含維生素B1食物：消極依賴者；8、雞湯：做事虎頭蛇尾者；9、魚：固執(zhí)者；10、含維生素B食物：焦慮不安者；11、燕麥：恐懼抑郁者。
11,【牙膏的妙用】1、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；2、擦玻璃；3、除銹，涂上牙膏進(jìn)行擦洗水龍頭銹漬；4、除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；5、修復(fù)，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；6、消炎，被蚊蟲叮咬后涂點(diǎn)牙膏；7、皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。
12,【不可忽視的七種病態(tài)心理】現(xiàn)實(shí)生活中，有些人總交不上朋友，或是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，且平時(shí)和同事的關(guān)系也不融洽。究其原因，就是社交中的病態(tài)心理，較常見的有以下七種：一、自卑心理；二、怯懦心理；三、猜疑心理；四、逆反心理；五、作戲心理；六、貪財(cái)心理；七、冷漠心理。
13,【七個(gè)戒煙方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕；③在戒煙當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律；④飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；⑤不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物；⑦多吃維生素B群，能安定神經(jīng)。
14,【電腦族護(hù)膚四部曲】1.隔離保濕，每天涂隔離霜，電腦旁放一個(gè)保濕的噴霧隨時(shí)補(bǔ)水。2.每半個(gè)小時(shí)起來運(yùn)動五分鐘，可改善血液循環(huán)使皮膚透亮。3.備一杯胡蘿卜汁，常喝抗氧化使膚色紅潤。4.上網(wǎng)后盡快用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠了，不需要用卸妝產(chǎn)品。
15,【使用電腦護(hù)眼小竅門】電腦的輻射對眼睛的傷害很大，而對眼刺激最大是屏幕底版的白色。將屏幕的底色變成淡綠色，可以起到保護(hù)眼睛的作用。具體的操作方法如下：打開桌面點(diǎn)鼠標(biāo)右鍵，依次點(diǎn)擊屬性、外觀、高級、項(xiàng)目、窗口、顏色、其他，然后將色調(diào)、飽和度、亮度分別設(shè)成85、90、205.大家可以試試。
16,【床上側(cè)睡不要玩手機(jī)】床上側(cè)睡玩手機(jī)對左右眼睛的壓迫力很大，一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差；枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會有膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！
17,【十三大妙招讓女人保持好心情】1.多吃黑麥面包；2.跳繩；3.補(bǔ)腦維生素b;4.不要吃太多豆芽；5.來點(diǎn)巧克力；6.少穿高跟鞋；7.按摩；8.多在光線充足的環(huán)境；9.鐵質(zhì)補(bǔ)血；10.多聽老人言；11.保持空氣濕潤；12.餐后吃糖果；13.定期的做健康檢查。
18,【五色食物養(yǎng)五臟】紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎。
19,【不同類型的肥胖對應(yīng)的減肥茶】1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶；2.浮腫者喝薏仁茶；3.壓力造成便秘喝荷葉茶；4.節(jié)食便秘喝決明子茶；5.漲氣者喝大麥芽茶；6.消脂喝檸檬茶；7.積食喝普洱茶；8.護(hù)胃喝玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油膩喝陳皮茶；11.食肉者喝山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。
20,【六大健康飲品】1、綠茶-明目護(hù)齒、提神醒腦、利尿解乏、促進(jìn)消化。2、紅葡萄酒（適量）-抗衰老、防治心血管病。3、豆?jié){-高蛋白、營養(yǎng)豐富，降低膽固醇、預(yù)防心腦血管病。4、酸奶-助消化、提高免疫力。5、骨頭湯-減緩骨骼老化，促進(jìn)骨骼生長。6、蘑菇湯-調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高免疫力。
21,【吃得健康 肥肉跑光】1.均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；2.少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；3.高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；4. 飲酒節(jié)制：喝酒會增加熱量；5.細(xì)嚼慢咽：防止吃進(jìn)多余熱量；6.改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。
22,【12種可能毀容的食物】1、臭豆腐；2、味精；3、葵花子；4、豬肝；5、咸菜；6、爆米花；7、魚干片；8、油條；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；12、松花蛋。
23,晚上的生物鐘規(guī)律：①晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽音樂。②晚11-凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。③半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，不宜熬夜。④凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒。⑤凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒。⑥凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒應(yīng)排便。⑦凌晨7-9點(diǎn)，小腸吸收營養(yǎng)時(shí)段，應(yīng)早餐。
24,【健康養(yǎng)生四六分】1、六分飽，四分餓；2、六分粗糧，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食。四分葷食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生。
25,【10招讓你擺脫失眠困擾】1、勤梳頭按摩頭皮；2、熱水泡腳；3、喝黃花菜湯；4、按摩腳底；5、睡前洗澡；6、散步；7、睡前排便；8、把心事寫下來就別再去想了；9、敲敲小腿；10、床上閱讀。
26,【十條健康小知識】1、兒童慎用含氟牙膏。 2、紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。 3、常坐飛機(jī)，多吃維生素 C.4、夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂 5、忌用隔夜龍頭水。 6、彩瓷消毒，勿用消度柜。 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻。 8、早餐最好在7點(diǎn)以后。 9、拿完照片記得洗手。 10、鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。
27,【懶惰易帶來7種病】1.懶得吃早餐易得冠心?。?.懶得刷牙增加感冒和吸入性肺炎風(fēng)險(xiǎn)；3.懶得收拾屋子留存大量塵螨及霉菌，易患過敏；4.懶得上廁所容易憋出膀胱癌；5.懶得去醫(yī)院加快病情惡化；6.懶得動腦易患老年癡呆；7.懶得動易肥胖，減壽10年。
28,你現(xiàn)在餓了嗎？肚子餓時(shí)七種食物不能吃：1.柿子：易形成胃結(jié)石；2.香蕉：破壞血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡；3.牛奶：起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用；4.豆?jié){：起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用；5.白薯：引起燒心；6.桔子：使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖：破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。
29,【適合中國飲食習(xí)慣的養(yǎng)生TOp13】1、西紅柿；2、馬鈴薯；3、茶；4、牛肉；5、牛奶；6、常見菌類（木耳、銀耳等）；7、姜；8、醋；9、黃豆；10、葡萄；11、蘋果；12、米飯、13、啤酒（消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進(jìn)食欲等功能）。
30,【清晨三件事保健康】1、深呼吸---將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣；2、四方眺---立定兩眼平視，向東遠(yuǎn)眺，然后半閉目低頭、依次向南西北眺望；3、凈大便---盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出。
31,【睡前不能吃的六類食品】1、油膩食物 （如：炸雞塊，甜甜圈等）；2、辛辣食物 （如：麻辣燙，香蒜面包等）；3、含咖啡因的食物 （如：茶、可樂、咖啡等）；4、有飽腹作用的食物 （如：豆類食物，烤玉米）；5、重口味食品 （如：大蒜、洋蔥等）；6、酒類。
32,【影響壽命的26害】憂愁嫉妒；懶惰發(fā)怒；好色好財(cái)；煙酒過度；忽視早餐；食物焦糊；晚餐過飽；身體過胖；鹽糖過量；濫用補(bǔ)藥；情緒憂郁；環(huán)境不良；高枕貪睡；以車代步；好逸惡勞；不愿用腦；諱疾忌醫(yī)；運(yùn)動不足；衣著不潔；嗜玩貓狗；起居無律；勞累過度；熬夜打牌；電視不離；夫妻分居寂寞孤獨(dú)。
33,冬季養(yǎng)生的十大水果：1.百果之宗：梨；2.大夫第一藥：蘋果；3.維C之王：獼猴桃；4.甜膩美味：柿子；5.西域佳果：石榴；6.天堂之果：橄欖；7.酸甜適中：柚子；8.長壽食品：山楂；9.維生素丸：大棗；10.干果之王：板栗。
34,【常常被我們?nèi)拥舻臓I養(yǎng)】1、扔掉抗癌物質(zhì)：茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、番茄的皮；2、扔掉的維生素：萵筍的葉子、白菜的老葉；3、扔掉的膠原蛋白：雞鴨的皮，魚鱗；4、扔到的美容強(qiáng)身好寶貝：骨頭、骨髓、軟骨；5、扔掉的最為營養(yǎng)的部分：豆芽的兩頭、青椒生籽的白色海綿部分、冬瓜的白色芯部。
35,【可治病的8種果蔬皮】1、梨皮可清心潤肺、降火生津；2、蘋果皮含豐富的膳食纖維，可助消化，比果肉抗氧化性更強(qiáng)；3、橘子皮開胃化痰；4、西瓜皮清熱解暑、瀉火除煩；5、冬瓜皮利水消腫；6、黃瓜皮排毒，并有含較多的苦味素；7、番茄皮預(yù)防癌癥；8、茄子皮保護(hù)心血管。果蔬皮最好選擇有機(jī)果蔬。
36,【塑料飲料瓶，你在二次利用嗎？】你在用塑料飲料瓶裝水，油、醋和作料嗎？飲料瓶大部分是pET,聚乙烯受高溫或曝曬會釋放有毒溶劑危害人體健康；塑料瓶老化會釋放乙烯單體使人頭暈、惡心、記憶力下降和貧血；細(xì)菌也容易在瓶內(nèi)大量繁殖。阿聯(lián)酋一12歲女童因連續(xù)16個(gè)月用同一礦泉水瓶得了癌癥。
37,【十八種可能會致流產(chǎn)，致寶寶變傻的食物】：1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。送給即將當(dāng)爸媽的朋友們。
38,【水是最值得推薦的第一健康飲料】身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫(yī)生眼里，糖是健康的大敵。研究證實(shí)，一聽可樂中的糖能持續(xù)3小時(shí)讓免疫系統(tǒng)能力下降30%,每天飲一次或多次可樂會使人患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。
39,【7種能幫你長高的食物】1、胡蘿卜（可與蘋果一起榨汁喝）；2、橘子（利于鈣吸收）；3、菠菜（不喜歡可用青椒替代）；4、沙丁魚（更易消化吸收）；5、黑大豆（可用花生替代）；6、每天吃一兩個(gè)雞蛋或者多吃豆腐；7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。
40,【不可不吃的5種健腦食物】1.雞蛋，雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細(xì)2.香蕉，不宜多吃以免影響正餐食欲3.蘋果，可做成蘋果沙拉4.大蔥，促進(jìn)血液循環(huán)使大腦靈活5.核桃，磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。
結(jié)語：日常生活中的小習(xí)慣不可忽視，摒棄不健康的習(xí)慣，學(xué)習(xí)健康的小習(xí)慣，相信你的身體會越來越好！
我們很多人的生活習(xí)慣都不是很好，因此平時(shí)總是會出現(xiàn)一些小毛病。身體的健康對于任何人來說都是很重要的，那么要想身體健康，我們就要改掉平時(shí)的一些不良的生活習(xí)慣。不良的習(xí)慣會損害我們的健康，因此大家要杜絕壞習(xí)慣。
健康的身體是我們每個(gè)人都想要的，誰都不希望生病。看了上述的這些壞習(xí)慣，大家是不是覺得平時(shí)自己的習(xí)慣都不是太好呢?上述的這些習(xí)慣是平時(shí)大家都有的，所以說小編提醒大家，為了健康著想，我們平時(shí)要改掉上述的這些不良習(xí)慣哦!
據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，27%~30%的年輕女性正在過早地步入隱性更年期的行列。
我國婦女更年期多在40~60歲，更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2~3年，癥狀出現(xiàn)的年齡、持續(xù)時(shí)間、輕重程度因人而異。更年期是隨著絕經(jīng)的到來，植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，引起一系列不適癥狀。女性卵巢在周期性排卵的同時(shí)，還分泌著能夠維持女性青春美麗和活力的女性激素。一旦出現(xiàn)卵巢功能異常，性激素的分泌也會出現(xiàn)異常，不僅會發(fā)生月經(jīng)紊亂、血管舒縮癥狀、精神情緒的改變、睡眠障礙、抵抗力下降，還會引發(fā)記憶力減退、皮膚長斑、皮膚松弛等一系列問題。
現(xiàn)代都市白領(lǐng)女性常常面臨忙碌的快節(jié)奏生活，一些年輕女性就會提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀，包括經(jīng)常心煩、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等。調(diào)查顯示，30多歲的白領(lǐng)女性中，30%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。這一切歸根結(jié)底都是由卵巢功能過早衰竭引起。
卵巢功能過早衰退若得不到及時(shí)治療，會使年輕女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變、脂質(zhì)代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等。很多女性因缺乏專業(yè)知識，對卵巢功能衰退并不在意，認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松，根本不到醫(yī)院治療。有些白領(lǐng)女性到了生育年齡發(fā)現(xiàn)停經(jīng)不孕才到醫(yī)院就診。這些患者都在不知不覺中錯(cuò)
要美麗健康的“人身”就必須從自身做起。哪些習(xí)慣是你認(rèn)為健康但是卻極其不健康的呢?
一、小小習(xí)慣損害健康
1.飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
2.瞇眼、揉眼
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
3.蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，容易得靜脈血栓。
4.起床先疊被
人體本身―也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
二、對睡眠的思想誤區(qū)
誤區(qū)1.晚上十點(diǎn)前入睡是美容覺
一般來講，只要在午夜12點(diǎn)之前睡眠或者上床開始睡眠行為，就能夠保證健康的需要。也就是說，第一個(gè)睡眠周期如果能夠發(fā)生在午夜之前或者午夜左右都可以，而并不一定非要在十點(diǎn)之前入睡，應(yīng)該選擇正確時(shí)間入眠。
誤區(qū)2.失眠時(shí)數(shù)羊及做激烈運(yùn)動
數(shù)綿羊的方法只對一些人有效。因?yàn)閷τ行┤藖碇v，他很關(guān)注計(jì)數(shù)，越數(shù)越精神，越數(shù)越集中注意力，所以是無助入眠。另外也有人選擇在臨睡前的一段時(shí)間;如一個(gè)小時(shí)內(nèi)做劇烈的運(yùn)動，這不會有利于睡眠。睡前應(yīng)該讓自己平靜下來。
誤區(qū)3.做夢就是睡眠不好
做夢并不能說睡眠不好，而夢境是在睡眠的某一個(gè)階段才會發(fā)生，也就是人經(jīng)過了淺睡眠到深睡眠，達(dá)到了一個(gè)特殊睡眠段，才會有夢境。這是一種心理因素所致，所以做夢和睡眠好壞是沒什么關(guān)系的。
誤區(qū)4.睡眠不足可以靠補(bǔ)覺來彌補(bǔ)
作為一個(gè)短期行為，如果偶爾加班，確實(shí)可以通過第二天補(bǔ)覺來恢復(fù)精神。但如果它作為一個(gè)長期措施的話，它只會打破你正常的睡眠周期。所以，很多年輕人晚上上網(wǎng)等，一直到很晚睡覺，然后靠第二天補(bǔ)覺，這種做法是不足取的。
三、指出飲食中的誤區(qū)
女性喝牛奶
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
每天吃雞蛋
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。所以喜歡吃蛋的女生必須適可而止。
肉食損害健康
很多女孩子因?yàn)榕屡郑勅馍?。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用。?shí)際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。
感冒喝雞湯補(bǔ)營養(yǎng)
雞湯中有一種特殊的營養(yǎng)成分，能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥的吸收，所以在身體健康時(shí)喝些雞湯，對于呼吸道炎癥能起到預(yù)防作用。但若感覺到快要感冒或者感冒已經(jīng)發(fā)作時(shí)，喝雞湯反而加劇病情發(fā)作，并不建議在這個(gè)時(shí)候喝雞湯。所以是否喝雞湯補(bǔ)充營養(yǎng)要視情況而定。
大魚大肉后立即喝茶助消化
不少人在打火鍋之后都會喝上一杯茶，認(rèn)為這樣有助消化。郭麗娜提醒，火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質(zhì)的食物，而茶葉中含有大量鞣酸，和蛋白質(zhì)結(jié)合會形成一種不能被人體消化吸收的沉淀物，使腸道蠕動減慢。所以，在大魚大肉后立即喝茶不僅不能助消化，反而還可能引起便秘。
四、認(rèn)為最健康卻是不健康
護(hù)發(fā)篇：
疑問：讓透濕頭發(fā)自然風(fēng)干是最好的方法?
專家解答：并不是。雖然洗發(fā)后過度吹干頭發(fā)，很容易引起頭發(fā)干枯、分叉，甚至斷裂。但如果完全自然風(fēng)干，同樣會導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)問題，因?yàn)橄窗l(fā)后，頭皮上存在許多殘留的水分，如果停滯時(shí)間過長，可能會引起頭皮濕疹。
疑問：一年四季使用同款洗發(fā)水有問題嗎?
專家解答：有。肌膚會在一年四季，甚至不同年齡階段產(chǎn)生不同問題，此時(shí)我們會選擇多種針對性的護(hù)理產(chǎn)品，如防曬、美白、補(bǔ)水、抗老化等。頭皮護(hù)理也應(yīng)如此。受到環(huán)境與自身?xiàng)l件的影響，頭皮也在不同時(shí)段有不同問題，只有選擇針對性的專業(yè)護(hù)理產(chǎn)品，才能真正令頭皮回復(fù)健康狀態(tài)。
疑問：天天洗頭發(fā)有助改善頭發(fā)出油?
專家解答：油頭皮是導(dǎo)致頭發(fā)很油的根本原因。當(dāng)皮脂分泌超過正常10% 左右，頭發(fā)就會顯得油，堆積在頭皮上的皮脂還可能引起瘙癢。單純地“洗”并不能解決油頭皮問題，反復(fù)清洗只會擾亂油脂腺分泌規(guī)律，加劇頭皮出油。針對油頭皮成因采取專業(yè)頭皮護(hù)理產(chǎn)品才是解決問題的關(guān)鍵。
護(hù)口腔篇：
飯后馬上刷牙
許多人飯后就立即刷牙，這樣是不利牙齒健康。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，此時(shí)刷牙會破壞牙釉質(zhì);會使琺瑯質(zhì)變松軟，加重牙齒的磨損。一般用清水漱口即可，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
刮舌苔有益健康
有人認(rèn)為口腔內(nèi)很多細(xì)菌殘留在舌苔上不利口腔健康。專家指出，舌苔是不可以隨便刮的，并不是每個(gè)人都需要在刷牙時(shí)清潔舌苔，只是一小部分人舌苔變厚發(fā)膩，細(xì)菌等微生物容易殘留，容易造成口腔異味的人應(yīng)該刷舌苔，而其他人只要好好刷牙、漱口就可以了。過了延緩卵巢衰退的最佳治療時(shí)機(jī)。
有的食物含有較多促進(jìn)健康的物質(zhì)，如維生素C、鉀、單不飽和脂肪酸、膳食纖維、植物化學(xué)物質(zhì)等，是好的食物，應(yīng)該多吃一些。下面列出了九類健康的食品，下面跟小編一起去看看。
1.粗糧，包括全麥粉、糙米、小米、玉米、黑米、燕麥，以及紅小豆、綠豆等，不但營養(yǎng)價(jià)值更好，而且有助于降低餐后血糖反應(yīng)。用粗糧代替精制谷物有助預(yù)防糖尿病、心血管病和肥胖等。
2.新鮮蔬菜和水果，特別是深綠色、紅色和橙色、紫色的蔬菜。蔬菜和水果的顏色越深，則營養(yǎng)價(jià)值越高。多吃蔬菜有助控制體重，預(yù)防糖尿病，預(yù)防心血管病，預(yù)防癌癥。
3.魚蝦類食物是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，且脂肪和膽固醇含量較少，還含有特殊脂肪酸DHA,對生命早期的智力和視力發(fā)育，以及成年人的血脂代謝有益。
4.瘦肉、雞肉和蛋類也是優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素的重要來源，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。
4.脫脂奶或低脂奶及其制品，如低脂牛奶、低脂酸奶等，它們是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，而且脂肪含量很低，膽固醇也較普通奶少一些。
5.豆?jié){、豆腐、豆腐干等大豆制品是優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣的重要來源，且脂肪含量較少，無膽固醇，還富含大豆異黃酮、大豆甾醇、大豆低聚糖等多種有益物質(zhì)。
6.橄欖油、油茶籽油等植物油富含單不飽和脂肪酸,用單不飽和脂肪酸代替碳水化合物有助預(yù)防糖尿病和心血管病。
7.亞麻油、紫蘇油等富含亞麻酸的植物油，有助于脂肪酸平衡，對血脂、血壓、血糖、炎癥反應(yīng)和免疫力均有一定的調(diào)節(jié)作用。
8.加鐵醬油（特強(qiáng)化醬油）、強(qiáng)化維生素和礦物質(zhì)的面粉、強(qiáng)化維生素D奶類等強(qiáng)化食品是解決某種營養(yǎng)素缺乏問題的有效手段，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防營養(yǎng)缺乏。
9.花生、瓜子、核桃、巴旦木、開心果等堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸和膳食纖維，以及微量元素和維生素E.有很多研究表明，每天吃一小把堅(jiān)果有助預(yù)防糖尿病和心血管病。
由于現(xiàn)在人的審美觀念越來越強(qiáng)，很多人都喜歡瘦身，特別是一些女孩子，更是對于減肥瘦身有著近乎魔怔般的執(zhí)著。但是如果不注意使用科學(xué)健康的瘦身方法，那么對于身體的損傷可是很大的。那么我們在生活中應(yīng)該如何健康合理的瘦身呢?下面我們就為大家簡單的介紹一下瘦身的方法。
1、補(bǔ)充維生素。經(jīng)過科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人們在生活飲食中適量的服用一些富含維生素的食物，例如水果、蔬菜和一些堅(jiān)果類食物對于減肥瘦身是有很大幫助的。因此我們要避免每天大魚大肉，從現(xiàn)在開始過健康的新生活。
2、選擇適合的就餐位置。愉快的雞尾酒會或豐盛宴會，往往是吃香喝辣的大好良機(jī)，讓人難以把持。想控制食量，盡量坐在長桌的末端。中間的位置，面前總有眼花撩亂的美食，使人應(yīng)接不暇。
3、保持健康的心理。不要給自己太大的心理壓力，即使吃了不少垃圾食物，也不要對自己施加壓力。減肥者承受壓力后，往往應(yīng)對以暴飲暴食。這里說的壓力，也包括他們對已在腹中的食物的愧疚感。
4、少看電視。成年人平均每天花5個(gè)小時(shí)在電視上。研究人員嘗試用電子鎖定系統(tǒng)強(qiáng)制被試者看電視的時(shí)間減半，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們平均每天多消耗掉了119卡路里的熱量。除了看電視外，青少年或者是成年人也應(yīng)該盡量少把時(shí)間投入到手機(jī)以及pad等電子產(chǎn)品上面。
5、小盤子進(jìn)食并且適當(dāng)吃辣。少吃一點(diǎn)但是吃的健康一點(diǎn)永遠(yuǎn)是沒有錯(cuò)的，只要補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，并且吃飽就可以了，不要貪多。并且飲食中的辣椒，能夠促進(jìn)人體代謝。
6、睡在涼爽房間。涼爽的臥室，能改善睡眠質(zhì)量并促進(jìn)新陳代謝。大部分人通過各種家電維持室內(nèi)恒溫，避免了溫度對身體的刺激，然而這也阻止了人體內(nèi)熱量燃燒機(jī)制的運(yùn)行。在涼爽的臥室中睡眠，能使身體在連續(xù)幾個(gè)小時(shí)里燃燒自身熱量保持體溫，是一個(gè)極佳的瘦身辦法。
上面我們給大家簡單的介紹了一下減肥瘦身的方法，相信大家都已經(jīng)學(xué)到了如何科學(xué)健康的瘦身了。希望大家可以參照我們給出大家的減肥瘦身方法，積極的改正自己不健康的減肥瘦身方法，讓自己的身體變得更加的健康和美麗。愛美之心人皆有之，但是無論是男孩子還是女孩子，大家一定要注意食用正確的方法。
