是誰(shuí)向男人健康下毒手
男人健康養(yǎng)生知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“是誰(shuí)向男人健康下毒手”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
當(dāng)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，心理壓力増大，生活節(jié)奏加快，生存環(huán)境的污染十分嚴(yán)重，作為家庭的主力，男性健康問(wèn)題自然越來(lái)越突出。
性功能障礙
性功能障礙是男性疾病中的一大類(lèi)別包括ED（勃起功能障礙）、早泄、陽(yáng)強(qiáng)和不射精等癥，其中以ED影響最大、最為常見(jiàn)。
男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動(dòng)的五個(gè)階段中，其中某個(gè)階段或幾個(gè)階段或整個(gè)階段發(fā)生異常而影響性活動(dòng)正常進(jìn)行。最多見(jiàn)的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。男性性功能是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，涉及各方面，諸如神經(jīng)、精神因素、內(nèi)分泌功能、性器官等，其中大腦皮質(zhì)的性條件反射起著尤為重要的主導(dǎo)作用。由此可見(jiàn)，引起男性性功能障礙的原因亦是多方面的，總體上可分為功能性性功能障礙和器質(zhì)性性功能障礙兩大類(lèi)，前者占性功能障礙的絕大多數(shù)，而后者頗為少見(jiàn)。
各種污染導(dǎo)致不育
近年來(lái)，由于環(huán)境污染、各種化學(xué)物質(zhì)的侵害，男性的精子質(zhì)量，生殖能力正逐年下降。而油漆工、化工廠工人以及從事高溫作業(yè)的廚師、電焊工等都是高發(fā)人群。目前男性精子的平均質(zhì)量只有100年前的1/2。專(zhuān)家表示，這些高發(fā)人群應(yīng)當(dāng)在平時(shí)密切注意健康，定期到醫(yī)院檢查。在工作中更要有保護(hù)措施。據(jù)介紹，一些不良生活習(xí)慣也會(huì)影響男性的生育能力，如一些男性愛(ài)洗桑拿，這個(gè)習(xí)慣其實(shí)會(huì)嚴(yán)重影響精子數(shù)量和質(zhì)量，很容易導(dǎo)致不育。一些食品目前業(yè)含有大量雌激素，男子長(zhǎng)期食用會(huì)造成不良影響，如以前號(hào)稱(chēng)可壯陽(yáng)的黃鱔，現(xiàn)在由于飼養(yǎng)繁殖不當(dāng)，不僅起不到壯的作用，反而會(huì)有損健康。
男性更年期提前
醫(yī)學(xué)上過(guò)去認(rèn)為男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60歲。但近年來(lái)，由于亞健康狀況的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐漸拉近了與女性的差距，有的甚至比女性還早。
男子更年期綜合征具體表現(xiàn)在心境和情緒變化方面，如出現(xiàn)憂(yōu)愁、易疲勞、神經(jīng)過(guò)敏、孤獨(dú)和失眠、性能力下降等。與女性一樣，這些癥狀進(jìn)一步發(fā)展，可成為抑郁性精神病，即使不出現(xiàn)更年期精神病，更年期綜合征的某些癥狀也會(huì)給他們的日常工作、生活及交往帶來(lái)許多不必要的麻煩。
前列腺疾病成為男人的專(zhuān)利
前列腺疾病發(fā)病率不斷上升，已成為男性的常見(jiàn)病和多發(fā)病。目前我國(guó)已有1.5億前列腺疾病患者。前列腺疾病通過(guò)治療完全可以控制和恢復(fù)，如果患了慢性前列腺炎，應(yīng)及早治療。
性病每年高速遞增
性病的發(fā)病率相當(dāng)快，近年以20%-30%的比例向上升。另外需要注意的是，類(lèi)性行為也會(huì)傳播性病。
我國(guó)列入法定管理的性病有8種，包括：淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、尖銳濕疣、生殖器皰疹和艾滋病。
性病產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，有一定的社會(huì)根源，比如賣(mài)淫嫖娼，同時(shí)也與一些人缺乏性知識(shí)，不使用避孕套有關(guān)。
ys630.coM延伸閱讀
人體不能合成維生素，每日必須自食物中獲取。它們都是以本體形式或可被機(jī)體利用的前體形式存在于天然的食物中。但是在日常生活中，很多不良生活習(xí)慣都會(huì)讓你體內(nèi)的維生素悄悄的流失。
香煙“吸”走維生素C
煙霧中的焦油等有害成分會(huì)大量耗損維生素C。如果是被動(dòng)吸煙，維生素C的損耗量更大。所以有抽煙習(xí)慣或是二手煙被動(dòng)吸入者平時(shí)應(yīng)多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。
電腦“偷”走維生素A
連續(xù)對(duì)著電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。所以，電腦一族應(yīng)多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、南瓜及多種奶制品。
酒精“吃”掉維生素B
酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成體內(nèi)維生素B供應(yīng)不足。每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價(jià)就是加速體內(nèi)維生素B的消耗。每日應(yīng)酬太多，飲酒過(guò)量的人應(yīng)該注意補(bǔ)充B族維生素。
其它還有大運(yùn)動(dòng)量“流”失多種維生素，高、低溫環(huán)境中“耗”掉多種維生素,吃藥也會(huì)干擾維生素的吸收，所以在日常生活的飲食保健中應(yīng)該多吃含有維生素的食物,以補(bǔ)充日常生活中的維生素流失。
不見(jiàn)棺材不戒煙
盡管人人都知道吸煙有害健康，吸煙是慢性自殺，但不少人終生與香煙為伴，每天少則十幾只，多則幾十只。家人讓他戒煙，他說(shuō)寧可“戒飯”也不戒煙!到了確診肺癌的那一刻，他終于把煙戒掉了，但為時(shí)晚矣。根據(jù)基因?qū)W研究，人類(lèi)幾千種疾病，大多數(shù)是基因(內(nèi)因)與環(huán)境致病因素(外因)共同作用的結(jié)果。體內(nèi)若有肺癌易感基因，只要吸煙，哪怕是被動(dòng)吸煙，罹患肺癌的幾率大大增加，況且許多疾病都有多基因致病特性。大量事實(shí)反復(fù)證明：吸煙無(wú)疑對(duì)肺、心腦血管疾病、動(dòng)脈硬化、惡性腫瘤和大腦功能等多種疾病有著十分肯定的因果關(guān)系。
專(zhuān)家建議：如果煙癮實(shí)在戒不掉，必須減量吸煙，每天不超過(guò)六支。
端上酒杯無(wú)節(jié)制
逢年過(guò)節(jié)，人來(lái)客往，喝點(diǎn)酒可以活躍氣氛，增進(jìn)感情，“無(wú)酒不成席”嘛!酒文化是中國(guó)文化的重要組成部分。專(zhuān)家指出，酒是“雙刃劍”，少喝有益，多喝有害，世界衛(wèi)生組織也主張“限酒”。有些人不是本著少喝有益健康、增進(jìn)友誼為原則，而是嗜酒成性，似乎不醉不夠意思，殊不知每年因貪酒、“夠意思”而造成死傷者不計(jì)其數(shù)。酒喝多了的直接影響是:情緒失控、精神失常、行為失態(tài)或發(fā)生急性胃炎、急性前列腺炎、急性胰腺炎，甚至“猝死”。受長(zhǎng)期慢性影響的有: 肝、心、腦、腎等重要器官，使脂肪肝、高血壓、高血糖、高血脂、免疫功能以及癌癥等疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，心腦血管發(fā)病幾率也會(huì)隨之增高。
專(zhuān)家建議：飲酒量大者，每天攝入的酒精含量最好不超過(guò)15克，白酒1~2兩，或紅酒2~3兩，或啤酒3~6兩，每天不超過(guò)一頓。
有悖規(guī)律夜貓子
由于工作需要，偶爾熬夜是難以避免的，也不會(huì)對(duì)健康構(gòu)成直接影響。但有些人除了工作需要加班以外，更多的是打牌、搓麻、看電視、玩電腦、唱卡拉OK、聊天喝酒到深夜一兩點(diǎn)，成了名副其實(shí)的“夜貓子”。根據(jù)人類(lèi)生物學(xué)特點(diǎn)，人都應(yīng)該保證每天7~8小時(shí)睡眠，據(jù)英國(guó)研究人員報(bào)告，睡眠小于七小時(shí)或大于八小時(shí)，都會(huì)增加心血管病死亡率。有些人熬夜后希望第二天多睡一會(huì)兒“補(bǔ)回來(lái)”。科學(xué)家卻警告說(shuō)，長(zhǎng)期睡眠不足是無(wú)法彌補(bǔ)的，它必定會(huì)對(duì)心腦血管、免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成長(zhǎng)時(shí)間慢性傷害，最終會(huì)侵蝕人的機(jī)體、損害人的健康。
養(yǎng)生專(zhuān)家建議：上床時(shí)間不宜超過(guò)夜晚11點(diǎn)，最好在10點(diǎn)鐘入睡，這不僅是生理和生物鐘的要求，更是自身健康和家庭幸福的需要。
口不干渴不喝水
水是生命之源，是體內(nèi)新陳代謝的重要介質(zhì)，也是機(jī)體排毒的載體，體內(nèi)缺水不僅會(huì)出現(xiàn)口渴，代謝紊亂，毒素積聚，還極容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石。研究表明，體重減輕1%，首先出現(xiàn)缺水性口渴，繼之尿量減少;體重減輕2%，肌肉功能降低20%，相當(dāng)于流失3~4升體液，此時(shí)身體會(huì)極其虛弱，甚至出現(xiàn)幻覺(jué);體重減輕3%以上時(shí)，相當(dāng)于流失8~10升體液，很快會(huì)導(dǎo)致死亡。從上面研究可以看出，人不能等到口渴才喝水。成年人每天飲水量不應(yīng)少于2升，夏天應(yīng)多喝一些，冬天稍少一些，老年人多喝一些，年輕人少一些。
洪昭光教授主張喝綠茶是很有道理的，茶水不僅清香補(bǔ)水，還有堅(jiān)固牙齒、軟化血管的作用，有些人說(shuō)喝了綠茶睡不著覺(jué)，建議在上午和下午喝。茶不宜太濃，避免喝晚茶，習(xí)慣成自然。
生活優(yōu)裕不愛(ài)動(dòng)
現(xiàn)在汽車(chē)多了，自行車(chē)不騎了，口袋里的錢(qián)多了，病也越來(lái)越多了。這不能責(zé)怪社會(huì)發(fā)展，而是我們自身的生活方式出了問(wèn)題。不少人上班坐汽車(chē)，回家躺沙發(fā)，不走路不運(yùn)動(dòng)，腰圍越來(lái)越粗，四肢越來(lái)越細(xì)，血壓血糖越來(lái)越高，身體素質(zhì)越來(lái)越差。據(jù)報(bào)道：75%的知識(shí)分子都處于亞健康狀態(tài)，平均死亡年齡明顯早于普通百姓，這是一個(gè)不能不令人深思的問(wèn)題。
日前，國(guó)家衛(wèi)生部等權(quán)威機(jī)構(gòu)在推出的《全民健康生活方式行動(dòng)總體方案》中倡導(dǎo)：健康一二一，大家齊步走。即“日行一萬(wàn)步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”，把“我行動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”作為行動(dòng)準(zhǔn)則。勸諸君：少坐車(chē)，多走路，早行動(dòng)，早收獲。
心理失衡找煩惱
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，21世紀(jì)健康人的標(biāo)準(zhǔn)包括軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力三方面的完美結(jié)合?！靶睦砥胶狻笔鞘澜缧l(wèi)生組織推薦的健康“四大基石”之一，心理健康是身體健康的金鑰匙，是預(yù)防癌癥的靈丹妙藥。心理平衡貴在自我調(diào)控，俗話說(shuō)：人生無(wú)常，不如意者常八九。社會(huì)復(fù)雜，難免遇到這樣或那樣不順心的事，關(guān)鍵是如何掌控“平衡”，有些人游刃有余、正確面對(duì)與化解，有些人則拿不起、放不下，自尋煩惱，積勞成疾。比如：看到人家有“好事”，他不是為人家高興祝福，而是心生不快、妒火中燒，跟自己過(guò)不去。這種不平衡的心理狀態(tài)不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷身心健康，還會(huì)破壞社會(huì)和諧氛圍。根據(jù)心理學(xué)研究，心理疾病可以相互“傳染”，這種消極情緒還會(huì)隨著社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞，由地位高的傳向地位低的，由強(qiáng)者傳向弱者，地位低的和弱勢(shì)群體就成了這種“傳染病”的最終犧牲品。
大家如能多一些寬容與豁達(dá)，多一些支持與理解，人間就會(huì)充滿(mǎn)陽(yáng)光，個(gè)人就會(huì)擁抱健康。
沒(méi)完沒(méi)了吃零食
偶爾吃點(diǎn)零食不足為怪，但不少女性朋友或小朋友吃零食成了習(xí)慣，有些人還特別喜歡吃甜食。吃飯是為了生存，吃零食則完全是一種心理需要，是一種不良習(xí)慣或條件反射，主觀上想借此緩解焦慮情緒，帶來(lái)心理愉悅，或想給自己辛苦工作后一點(diǎn)小小“獎(jiǎng)勵(lì)”?！傲闶场贝蠖喽加小跋?、甜、油、香”的特點(diǎn)，少食無(wú)害，多食無(wú)益，那種沒(méi)完沒(méi)了、毫無(wú)節(jié)制的“零食”習(xí)慣，則是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、多余脂肪和“贅肉”的源泉，同時(shí)又是糖尿病、高血壓、高血脂的“添加劑”和“推進(jìn)劑”。
餓著肚子去上班
有些年輕人喜歡不吃早餐去上班，這不是什么好習(xí)慣?？茖W(xué)飲食的要求之一是“少食多餐、七八分飽”，這不僅是人體生理需要，也是健康的需要，更是當(dāng)今社會(huì)快節(jié)奏、高強(qiáng)度工作的需要。試想，從頭天晚餐到第二天中餐，空腹時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十七、八個(gè)小時(shí)之久，此時(shí)具有很強(qiáng)腐蝕性的胃液勢(shì)必消化自身黏膜，形成胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病，更有人出現(xiàn)低血糖暈倒等意外情況。再者，由于餓的時(shí)間久，午餐吃的往往較多，吃完飯就上床睡覺(jué)，過(guò)多的熱量會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存肝臟，久而久之，肥胖、脂肪肝乃至血糖升高只是時(shí)間問(wèn)題。
眼睛周?chē)囊恍┢つw狀況是非常智能的，所以如果日常生活中不注重對(duì)眼睛的保護(hù)的話，就會(huì)引發(fā)眼部黑眼圈或者眼部腫脹等情況。很多人眼睛下方都存在黑眼圈這種情況，而針對(duì)黑眼圈也有很多種不同的治療方法。有些人會(huì)用眼部排毒這種方法來(lái)去除黑眼圈，那么眼部排毒的手法有哪些呢?
眼部排毒手法
眼部排毒手法主要針對(duì)的是黑眼圈以及眼睛腫脹等現(xiàn)象，首先在進(jìn)行按摩手法前，需要把手上佩戴的佩飾取下來(lái)，并將雙手洗干凈。接著需要清潔我們的臉部，通常用一些溫水和溫和的洗面奶清洗就好。
臉部清洗干凈之后，可以在自己的眼部涂抹一些眼霜和精華液，這樣有助于減少手對(duì)眼部皮膚的摩擦，增強(qiáng)眼部對(duì)精華液的吸收促進(jìn)按摩的效果。
接著將精華液以及眼霜在眼部抹勻，用大拇指按壓眼角的穴位，并且將中指與無(wú)名指并攏彎曲，就好比原來(lái)我們上學(xué)時(shí)我們做的眼保健操一樣。用食指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地圍繞眼部彈動(dòng)，并且在太陽(yáng)穴的位置輕輕按壓。同時(shí)可以將指腹放在眼角下面，重復(fù)動(dòng)作3次，連續(xù)做5組，可以有效地促進(jìn)眼角的血液循環(huán)，加快眼部的排毒。
緩解眼部疲勞按摩手法
用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開(kāi)始往外側(cè)畫(huà)圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的。
用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫(huà)圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來(lái)說(shuō)，可以有效地去除疲勞。
下巴朝下，將中指和無(wú)名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。
銀行職員的周一恐懼癥
張女士在武漢市一家銀行工作，每到星期一上班就感到恐懼。據(jù)張女士自己介紹，每到星期六休息時(shí)，感覺(jué)很高興。到了星期天晚上，就開(kāi)始擔(dān)心星期一上班。星期一上班后，她就會(huì)無(wú)端對(duì)同事發(fā)脾氣。張女士覺(jué)得自己在家里很好，自己想請(qǐng)假休息，又不敢給領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，害怕領(lǐng)導(dǎo)對(duì)她印象不好。
張女士周一恐懼癥只是目前職場(chǎng)人們壓力的一個(gè)案例。在目前快節(jié)奏的生活中，職場(chǎng)人士面臨社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、家庭等多方面壓力，出現(xiàn)了或多或少的心理問(wèn)題。湖北省中醫(yī)院心理科周曉寧主任分析認(rèn)為。
周曉寧主任稱(chēng)，上班族職業(yè)不同，心理問(wèn)題表現(xiàn)也就不同。做財(cái)會(huì)工作的，往往睡眠不好，教師常有焦慮抑郁等心理癥狀。周曉寧主任稱(chēng)，對(duì)于上班族心理壓力要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)，情緒可以自我調(diào)節(jié)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把注意力轉(zhuǎn)向外界，有利于緩解心理壓力。
周曉寧主任稱(chēng)，上班族很多時(shí)候明明知道自己有心理壓力，需要疏導(dǎo)，卻一直扛著，實(shí)在是無(wú)法堅(jiān)持了，才會(huì)跑來(lái)看心理醫(yī)生。這種做法是不正確的。心理壓力在心理得不到有效排解，會(huì)集中在心理，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病，從而影響工作。
上班族可以自我進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，合理飲食很重要。人們?cè)绮涂傁矚g肉蛋奶食物，這樣不好。人過(guò)度勞累產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而肉蛋奶也是酸性，會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞。周曉寧主任建議，上班族要把好早餐關(guān)，把早餐吃好。早餐可以吃生黃瓜生胡蘿卜，加上紅薯及粗糧米飯，外加一份水果，不僅有利于身體健康，同時(shí)還讓人有精神，緩解心理壓力。
周曉寧主任稱(chēng)，心理疾病可以引起身體疾病，慢性疼痛很多都是心理疾病引起的。上班族如何調(diào)整飲食情緒生活節(jié)律，都至關(guān)重要。
你有周末抑郁癥嗎?
楊小姐是某外企白領(lǐng)。平時(shí)工作非常賣(mài)力，常常加班，但感覺(jué)自己心理非常充實(shí)，然而到了周末休息，她卻會(huì)無(wú)所適從，失落、煩悶、睡不著，也不想逛街，她不知道自己這是怎么了?
武大心理咨詢(xún)師培訓(xùn)中心心理咨詢(xún)師張素華分析，楊小姐在外企工作，其工作基本屬于高腦力勞動(dòng)。雖然工資高，但工作量大、節(jié)奏快，要求高，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)。8小時(shí)以?xún)?nèi)基本屬于注意力高度集中的狀態(tài)，走路似小跑，如果經(jīng)常需要加班加點(diǎn)，那一定是會(huì)有強(qiáng)烈的心理、身體疲勞感。只不過(guò)常常容易被工作的專(zhuān)注度給忽略。
能力被認(rèn)同、工作不可缺少的感覺(jué)確實(shí)令人興奮和自豪，正是這種成就感驅(qū)使著楊小姐的思維慣性不容易停止，可是時(shí)間長(zhǎng)了，所有的疲勞感都會(huì)襲人而來(lái)。體力上的疲勞、心理上的勞累很容易出現(xiàn)楊小姐的這種疲勞落差感。在心理學(xué)上被稱(chēng)為周末抑郁情結(jié)。
張素華建議楊小姐關(guān)注自己身體和心理協(xié)調(diào)方面出現(xiàn)的不適，因?yàn)橐钟羟榻Y(jié)是需要給予高度關(guān)注的。
建議楊小姐對(duì)自己的身體和心理做有意識(shí)的周末大休整，逐步讓自己過(guò)上松緊有度、勞逸結(jié)合、陰陽(yáng)平衡的快樂(lè)生活。比如有意識(shí)地按照自己最喜歡方式使自己有輕松、舒適、自主的身體心理體驗(yàn)，也許還需擴(kuò)大自己的交友面，這些都是消除周末抑郁情結(jié)比較有效的途徑。
身體心理保健對(duì)每個(gè)人都是十分重要的。只有保健工作做好了，良性循環(huán)才能得以保證。 另外，要注意常給自己多做心理按摩工作?？梢远嗯c合適自己的心理咨詢(xún)師交流，以提升自己的心力資本。
很多上班族喜歡把豆?jié){作為早餐的選擇之一。的確，豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易於消化吸收。自己也常會(huì)飲用無(wú)糖的豆?jié){，豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。但是在喝豆?jié){時(shí)需要注意以下5點(diǎn)，否則可能會(huì)有損健康哦~
1、忌喝未煮熟的豆?jié){
很多人喜歡買(mǎi)生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒(méi)有熟的。
沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。
黃豆中含有皂角素，能引起惡心，嘔吐，消化不良。
需要注意的是：在燒煮豆?jié){的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)『假沸』現(xiàn)象，必需用匙充分?jǐn)嚢瑁敝琳嬲闹蠓小?/p>
2、忌在豆?jié){里打雞蛋
原因在於熱豆?jié){的溫度不足以對(duì)雞蛋充分加熱。
雞蛋中很容易含有一些致病細(xì)菌，還有一些過(guò)敏原。這些成分沒(méi)有被充分加熱而失去活性的話可能產(chǎn)生一些不良後果。
3、忌與藥物同飲
有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
另外，也別喝超量，一次喝過(guò)多的豆?jié){，容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹丶腹瀉等不適癥狀。
4、忌裝保溫瓶
豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3~4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5、忌空腹飲豆?jié){
豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。
飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類(lèi)食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
隨著人們健康意識(shí)的提高，很多人平時(shí)越來(lái)越注重自己的身體健康，有些人經(jīng)常會(huì)給自己排毒，人體的淋巴系統(tǒng)是人體重要的免疫系統(tǒng)，因此是需要定期給淋巴排毒的，如果毒素長(zhǎng)時(shí)間排不出去的話，是很容易引起身體疾病的，想要自己腋下淋巴排毒，方法是特別的多的，下面介紹自己腋下淋巴排毒手法。
腋窩淋巴排毒方法
方法1、 湯勺排毒：
湯勺的曲線和身體線條非常吻合，所以，當(dāng)用湯勺刮淋巴集中的腋下時(shí)，就起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。把湯勺背伸進(jìn)腋窩夾好，就像夾體溫計(jì)一樣，反復(fù)夾緊、松開(kāi)10次，能促進(jìn)血液循環(huán)并有助于廢物的排除。這個(gè)動(dòng)作也可以在膝后做。
方法2、“8”字推滑：
雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再?gòu)膬蓚?cè)收回輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
方法3、“S”形按壓：
用拇指從頸椎開(kāi)始，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按壓;再?gòu)纳眢w兩側(cè)輕拉回腋窩，大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后，雙手掌交替向上提拉數(shù)次;最后至腋窩并順勢(shì)推出。
方法4、精油排毒：
身體淋巴排毒前，一定要先將精油涂在整個(gè)背部，雙手掌從肩部開(kāi)始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向兩邊滑至身體兩側(cè)，提起頸肩后沿手臂推出;接著雙手掌并攏，從肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎進(jìn)行重復(fù)揉按后從身體兩側(cè)輕拉回腋窩，順勢(shì)向外推出。
方法5、以刮為主：
以腋窩為出發(fā)點(diǎn)，放射狀地向四周刮，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善疲勞，消除浮腫。
方法6、雙手推揉：
雙手掌順肋骨方向從脊椎開(kāi)始向外側(cè)推出，交替推趕至腰側(cè)后，雙手用虎口從腰側(cè)同時(shí)向上推至腋窩，再?gòu)募绮客浦潦植颗懦?，做完一?cè)再做另一側(cè)。
其他有效的排毒方法
1.拍打肘窩，除心肺的火氣和毒素
肘窩是個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)透過(guò)，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢(mèng)等癥狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。
2.膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”
在膝窩中點(diǎn)有個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。另外，侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，可見(jiàn)這個(gè)排污口的重要性。所以平時(shí)你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。
方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)。1～2周拍打一次，身體就會(huì)透過(guò)自我排毒的方式來(lái)清除這些毒素和垃圾。另外，你覺(jué)得壓力很大時(shí)，也可以透過(guò)拍打這個(gè)窩來(lái)減壓。
3.揉按腋窩能除心火
一說(shuō)起腋窩，很多朋友會(huì)想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來(lái)的。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應(yīng)常常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉心窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了。
4.膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
5.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
人們每天的飲食，只顧著美味與否而忽略了營(yíng)養(yǎng)是否均衡，那么今天小編要告訴大家有哪些毒食物，下面一起來(lái)看看吧！
1、生豆?jié){
致命毒素：皂素
致使機(jī)理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆?jié){未煮熟時(shí)就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時(shí)，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成假沸現(xiàn)象，其實(shí)此時(shí)存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒(méi)有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會(huì)引起中毒，通常在食用0.5~1小時(shí)后即可發(fā)病，主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法：為了防止飲用生豆?jié){中毒，在煮豆?jié){時(shí)，出現(xiàn)假沸后還應(yīng)繼續(xù)加熱至100℃。煮熟的豆?jié){沒(méi)有泡沫。
2、新鮮木耳
致命毒素：啉類(lèi)光感物質(zhì)
致命機(jī)理：鮮木耳含有一種啉類(lèi)光感物質(zhì)，它對(duì)光線敏感，食用后經(jīng)太陽(yáng)照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。
3、發(fā)芽馬鈴薯
致命毒素：茄堿
致命機(jī)理：馬鈴薯是家庭餐桌上經(jīng)常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄堿（馬鈴薯毒素、龍葵苷），馬鈴薯全株都含有這種毒素，不過(guò)，各部位含量不同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿，馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當(dāng)而出現(xiàn)黑斑的馬鈴薯塊莖中，都含有極高的毒性物質(zhì)。
解毒方法：為了防止馬鈴薯中毒，我們可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方，防止發(fā)芽。吃時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時(shí)，最好不要食用。
4、剩菜
致命毒素：亞硝酸鹽
致命機(jī)理：青菜中的薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過(guò)量亞硝酸鹽，可將人體內(nèi)正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機(jī)體缺氧，使人發(fā)生中毒。
解毒方法：那么，怎樣才能預(yù)防亞硝酸鹽中毒呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，一定要讓家人食用新鮮菜，煮熟的菜不宜久悶存放，腌菜應(yīng)在腌制一個(gè)月以后洗滌后才可食用。
5、蠶豆
致命毒素：巢菜堿苷
致命機(jī)理：蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃?。４合膬杉境郧嘈Q豆時(shí)，如果烹制不當(dāng)，常會(huì)使人發(fā)生中毒現(xiàn)象。而且一般在吃生蠶豆后4~24小時(shí)后發(fā)病。
解毒方法：為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。
6、黃花菜
致命毒素：秋水仙堿
致命機(jī)理：黃花菜又被稱(chēng)為金針菜，是人們喜愛(ài)的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重威脅健康。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50~100克即可引起中毒。
解毒方法：要防止出現(xiàn)鮮黃花菜中毒，可將鮮黃花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可將大部分水溶性秋水仙堿去除。也可將鮮黃花菜煮熟、煮透，再烹調(diào)食用。
胸部是女性的重要部位，也是女性用來(lái)哺乳的重要器官。當(dāng)然了，胸部的大小以及形狀，對(duì)于女性的身材也是有著一定的影響的。而胸部的大小，一方面是因?yàn)檫z傳的因素所導(dǎo)致的，另一方面，與后天的發(fā)育也是有著很大的關(guān)系的。下面，就為大家詳細(xì)介紹胸部發(fā)育的相關(guān)知識(shí)。
一、胸部大小與遺傳有關(guān)嗎？
胸部的大小跟遺傳和發(fā)育期的飲食有很大的關(guān)系，先天的遺傳并非不可改變，建議可在平時(shí)多吃一些可以增大胸部的食物，持之以恒地按摩胸部。
二、豐胸食物有哪些？
豐胸食物1、大豆
大豆食品對(duì)乳房的健康大有益處，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有異黃酮，異黃酮能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適，多吃豆腐、豆?jié){等，對(duì)乳房健康十分有益。
豐胸食物2、海帶
海帶是一種食用藻類(lèi)，有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能治療乳腺增生，其中含有大量的碘，能促使卵巢濾泡黃體化，讓內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于女性經(jīng)常食用有益處。
豐胸食物3、葛根
葛根含有異黃酮，能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使重新發(fā)育增大，有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿(mǎn)，滋潤(rùn)皮膚，恢復(fù)皮膚的彈性。
豐胸食物4、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物
杏仁、核桃、黃豆、花生等種子、堅(jiān)果類(lèi)的食物，含有豐富蛋白質(zhì)，大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，增加人體對(duì)維生素E的攝入，讓乳房更加富有彈性。
豐胸食物5、各色水果
生活中如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等水果，含有的維生素E有豐胸作用，同時(shí)也有抗乳腺癌的物質(zhì)。
三、做乳房按摩有什么好處？
1、使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時(shí)候，涂一些橄欖油、潤(rùn)膚乳，能夠增加按摩的效果，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好。
2、免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離，握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道，臉部要經(jīng)常按摩，要不然會(huì)松弛產(chǎn)生皺紋，乳房也是一樣，也需要經(jīng)常撫摸，才能夠保持年輕的狀態(tài)，否則也會(huì)無(wú)彈性、無(wú)手感。
4、保持乳房堅(jiān)挺不下垂
很多女性在生完孩子開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，造成乳房下垂嚴(yán)重，這時(shí)候要多按摩，雙手沿著乳房下側(cè)，開(kāi)始向上聚攏乳房，每天堅(jiān)持20~30次，能夠起到挺胸的效果。
5、可盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊
很多女性認(rèn)為乳房只有在疼和癢的情況下才會(huì)有問(wèn)題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一，所以千萬(wàn)不要對(duì)它掉以輕心。不定期的多觸摸整個(gè)乳房，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊，則要及時(shí)就醫(yī)。
桂圓，自古以來(lái)在廣東百花園中就有一定的地位，每當(dāng)暮春，它開(kāi)過(guò)細(xì)小的白花之后，就結(jié)出了一串串圓滾滾的珠兒，到盛夏果實(shí)成熟時(shí)，把皮剝開(kāi)，現(xiàn)出冰肌玉質(zhì)般的晶瑩果肉，汁甜欲滴。這時(shí)正是桂花飄香的季節(jié)，故名桂圓.桂圓因果肉內(nèi)皆有一顆烏黑發(fā)亮的果核，古人稱(chēng)之為龍眼。
桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分：
據(jù)分析，每100克果肉中含有維生素C 68毫克，糖分17%,蛋白質(zhì)15%,還有118毫克的磷，30毫克的鈣，4.4毫克的鐵等。
桂圓的食藥同源：
桂圓還可入藥，其味甘，性溫，無(wú)毒。能養(yǎng)血，益心，寧神。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)它久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明，開(kāi)胃健脾，補(bǔ)虛長(zhǎng)智.
龍眼對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾的作用，可治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等癥。國(guó)內(nèi)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)龍眼肉有明顯的抗衰老、抗癌的作用。研究表明，人體有一種黃素蛋白酶（MAO-B）和機(jī)體的衰老有密切關(guān)聯(lián)，即其活性升高可加速老化。日本大阪中醫(yī)研究所曾對(duì)800多種天然食物、藥物進(jìn)行抗癌試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)龍眼肉水浸液對(duì)子宮頸癌細(xì)胞有90%以上的抑制率，比對(duì)照組抗癌化療藥物博萊霉素要高25%,它幾乎與抗癌藥物長(zhǎng)壽新堿相當(dāng)。在中國(guó)第二屆抗衰老科學(xué)研究會(huì)上，一些學(xué)者提出龍眼可能會(huì)成為潛在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品，并證實(shí)《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)龍眼有輕身不老的功效。
紅棗桂圓粥的做法--
1、桂圓干去殼，將大米和紅棗提前泡軟，煮起來(lái)比較省火，也比較軟爛
2、將所有材料通通丟進(jìn)鍋里，煮熟就好
烹飪技巧
1、我用的是電壓力鍋，也可以用高壓鍋，都是比較快速的，其他鍋就煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火慢熬至粥粘稠即可；
2、桂圓和紅棗都是大補(bǔ)之品，放的太多會(huì)容易讓人上火，所以以配角出場(chǎng)別放太多哦。
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他乳制品都高?？梢哉f(shuō)是物美價(jià)廉的國(guó)民飲品。經(jīng)常食用豆?jié){還可以防高血壓、防中風(fēng)、防糖尿病......
但是如果豆?jié){喝錯(cuò)了，不僅不會(huì)對(duì)身體有益處，還會(huì)致命！愛(ài)喝豆?jié){的朋友一定要注意好了，花2分鐘看完這篇文章，避免意外發(fā)生，受益一輩子！
喝豆?jié){的四大好處
1防治糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素，能有效阻止糖的過(guò)量吸收，并減少糖分，因而能防止糖尿病。除此之外，豆?jié){還是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2防治腦中風(fēng)
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯降低腦血脂，改善腦血流，從而有效防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
3防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能使得心肌血管處于興奮狀態(tài)，改善心肌營(yíng)養(yǎng)并降低膽固醇，從而促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
4防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果能適當(dāng)控制體內(nèi)的鈉，就可以防治高血壓。
豆?jié){并不是十全十美的，它含有某些抗?fàn)I養(yǎng)因素，不僅不利于人體對(duì)養(yǎng)分的消化吸收，反而有害健康。
豆?jié){這樣喝，等于給自己下毒！
據(jù)《信息時(shí)報(bào)》報(bào)道，杭州的王女士因?yàn)閮鹤蛹敝蠈W(xué)，把剛煮沸的豆?jié){讓孩子喝完，又準(zhǔn)備一杯讓孩子帶上喝。
結(jié)果孩子在學(xué)校出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸困難等癥狀，緊急送醫(yī)后，還是因中毒較重，走了。
法醫(yī)解剖調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)，罪魁禍?zhǔn)拙褪悄潜粗笫斓亩節(jié){！
原來(lái)，豆?jié){里含有一種危險(xiǎn)成分，叫做皂甙，它會(huì)讓人中毒，產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
此外，生豆?jié){里還有一種抗胰蛋白酶，會(huì)降低胃液消化蛋白質(zhì)的能力，只有加熱至100℃才能被破壞。
如果用豆?jié){機(jī)自制豆?jié){，設(shè)定程序溫度，一般不用擔(dān)心；如果是自己用鍋煮豆?jié){，要注意豆?jié){煮沸到?jīng)]有豆腥味后才能喝。
豆?jié){在煮到80 ℃ 時(shí)，因?yàn)榕菽细?，?huì)出現(xiàn)假沸現(xiàn)象，此時(shí)并沒(méi)有煮熟，應(yīng)該再煮幾分鐘。
那么，豆?jié){的科學(xué)做法有哪些方面呢？
第一盡量別摻綠豆、大米等
原料要選用上等的大豆，可摻雜少量的黑大豆，做出顏色發(fā)暗的豆?jié){；摻雜數(shù)枚花生、核桃等堅(jiān)果，豆?jié){口感更滑，味道也略香。
盡量不要加入綠豆、紅豆、大米等富含淀粉的原料，淀粉的存在會(huì)使豆?jié){口感有一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)黏，味道也被掩蓋。
第二提前浸泡10小時(shí)
大豆經(jīng)過(guò)充分的浸泡才能打出口感細(xì)滑的豆?jié){，且出渣率低。
大豆一般在室溫下要浸泡10余個(gè)小時(shí)，當(dāng)氣溫較高時(shí)，應(yīng)放入冰箱或多換幾次水，以避免細(xì)菌滋生。
第三加點(diǎn)蜂蜜更健康
大豆中幾乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆?jié){毫無(wú)甜味，但加蔗糖不利于控制血糖，喜歡甜豆?jié){的人不妨加點(diǎn)蜂蜜。
蜂蜜是天然糖，且以果糖為主，甜度高用量少，比較健康。為減少對(duì)蜂蜜中活性物質(zhì)的破壞，豆?jié){打好后不要馬上加蜂蜜，稍放涼準(zhǔn)備喝之前再加最好。
第四與熱好的牛奶混合喝
這種混合方式常被某些熱衷食物相克的人士反對(duì)，但其實(shí)這種做法不但毫無(wú)害處，而且還因蛋白質(zhì)互補(bǔ)提高了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過(guò)，如果不喜歡串味，可分開(kāi)喝。
第五做成咸豆?jié){更美味
有些朋友可能覺(jué)得豆?jié){的豆腥味比較重，可以根據(jù)自己的口味來(lái)調(diào)整一下，比如說(shuō)做成咸的或者甜的豆?jié){。其實(shí)，咸豆?jié){現(xiàn)在有很多吃法，特別是上海人喜歡吃咸豆?jié){，他們?cè)诙節(jié){里放一點(diǎn)紫菜、蝦皮、菜葉等，就做成了一碗營(yíng)養(yǎng)很豐富的豆?jié){。
人不可一天無(wú)豆，豆?jié){這樣既美味又營(yíng)養(yǎng)豐富的平民食品，深受大家的喜愛(ài)。但大多數(shù)人不知道豆?jié){沒(méi)煮熟喝，等于是在給自己下毒！
說(shuō)起本型陽(yáng)痿的調(diào)養(yǎng)問(wèn)題，除了需要進(jìn)行糖尿病本身的調(diào)護(hù)外，對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)陽(yáng)痿兼癥的患者也必須有更具體的調(diào)養(yǎng)辦法。因?yàn)槲鼰煏?huì)加重血管病變，對(duì)于糖尿病人從一開(kāi)始就應(yīng)該禁煙，對(duì)于還在吸煙者，必須立刻戒煙，這不僅有利于陽(yáng)痿康復(fù)，也可以減少糖尿病性血管病變。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)肢端麻木疼痛者，則應(yīng)加服一些維生素B類(lèi)物質(zhì)，或增加含這類(lèi)維生素的飲食。目的是減輕神經(jīng)系統(tǒng)病變，哪怕陽(yáng)痿癥一時(shí)難于康復(fù)，至少能給你的健康帶來(lái)許多好處。
如果服用某些降糖藥物引起陽(yáng)痿，不妨改用別的藥物降糖，或者選用中成藥來(lái)降糖。對(duì)于確實(shí)沒(méi)有辦法者，也可以直接使用胰島素注射來(lái)解決糖尿病的困擾。不管對(duì)于糖尿病本身，還是糖尿病患者并發(fā)的陽(yáng)痿，心理的放松和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都是必不可少的，而且最好是選練太極拳、太極劍之類(lèi)，練到一定程度時(shí)，你一定會(huì)感覺(jué)其樂(lè)無(wú)窮，從中獲得戰(zhàn)勝疾病的信心。
有一天，與我交往多年的一位畫(huà)家光顧了男科門(mén)診。因?yàn)橛泻脦啄隂](méi)有見(jiàn)面了，見(jiàn)到時(shí)覺(jué)得他比以前又胖了一些。因?yàn)槎畮啄暌郧熬驮\斷出患了Ⅱ型糖尿病，身體看上去還是有些氣力不足，而今天似乎顯得更加無(wú)精打采，原來(lái)患者性功能出現(xiàn)了障礙，患了大家所說(shuō)的陽(yáng)痿。
該患者一直用優(yōu)降糖、降糖靈、消渴丸及其它一些中藥制劑(名不詳)等藥物治療糖尿病?；颊咝误w肥滿(mǎn)，患病后一直感覺(jué)性功能還算正常，服用降糖藥后，雖然感覺(jué)有所減退，但基本上每次都能完成性生活?？墒墙?年半以來(lái)，情況就大不一樣，特別是這半年，因?yàn)殛幥o無(wú)法勃起，已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有性生活了。當(dāng)問(wèn)及晨間是否有勃起時(shí)，只表示可能有很少的時(shí)間會(huì)出現(xiàn)輕微的勃起現(xiàn)象。自己體力不太好，吃飯又要控制，也沒(méi)有味口，睡覺(jué)多較淺，時(shí)有心慌心悸出現(xiàn)，血壓也時(shí)高時(shí)低(但不嚴(yán)重)。查空腹血糖值和餐后血糖值，均提示血糖控制得較為穩(wěn)定。眼底鏡檢，證明已有血管硬化現(xiàn)象。為了能夠得到進(jìn)一步的信息，建議他當(dāng)晚做了陰莖測(cè)試環(huán)測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有第一根(藍(lán)色)斷裂，證明患者陰莖勃起雖有，但不足。初步認(rèn)為屬于混合性陽(yáng)痿(既有功能性也有器質(zhì)性)，既有藥物的副作用，也有血管硬化的原因，還有心理作用。于是，給他做了心理指導(dǎo)，并從多年所治療的糖尿病伴發(fā)陽(yáng)痿的經(jīng)驗(yàn)出發(fā)。從中醫(yī)角度看，本證應(yīng)屬氣陰兩虛、經(jīng)脈瘀阻、兼有津液不足之癥，于是開(kāi)了中藥處方，共服20劑為1療程。結(jié)果服用1療程后，患者感覺(jué)體力明顯好轉(zhuǎn)，查血糖均正常。但性功能改善不明顯，在前方的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加了仙靈脾、益智仁及玄駒粉的用量，分別增至20克。再服用1療程后，患者陰莖勃起已基本正常，并期間有了1次成功的性生活。
臨床上，因糖尿病而誘發(fā)的陽(yáng)痿患者有不少，他們當(dāng)中有一部分是精神性的，約占30%左右，還有一部分是降糖藥物引起的，另外一些則是糖尿病引起的神經(jīng)血管病變所致。而事實(shí)上，更多的患者是多種因素共同作用的結(jié)果，因此，在治療上就必須全面考慮，只有這樣，陽(yáng)痿病才能盡快得到康復(fù)。
秋葵做網(wǎng)紅好多年了，盛傳它是綠色黃金、降糖高手，堪稱(chēng)能包治百病的神菜。商家們紛紛利用這個(gè)機(jī)會(huì)大肆炒作，使得秋葵的價(jià)格居高不下。那么秋葵真的有傳言說(shuō)的那么神奇嗎？
北京日?qǐng)?bào)為大家介紹了秋葵的好處：
第一，秋葵含有黏性蛋白、水溶性果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，抑制膽固醇和糖的吸收。每100克秋葵含膳食纖維4.4克，高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纖維含量。
第二，秋葵膳食纖維含量比較高，膳食纖維可以幫助人體降低膽固醇，通過(guò)及時(shí)稀釋潛在的有毒物質(zhì)而抑制結(jié)腸癌等的發(fā)生。
第三，秋葵含有豐富的維生素，此外，它還含有鋅、硒微量元素以及植物黃酮，有很好的抗氧化抗衰老的功效。
什么樣的人適合吃秋葵呢？
新民網(wǎng)表示，由于秋葵能量低，膳食纖維豐富，因此較為適合肥胖人群食用，不過(guò)，消化功能不好的人，則應(yīng)該少吃或者不吃，否則很容易拉肚子。
秋葵確實(shí)有益于身體健康，但可別指望它能治病，目前還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明秋葵能防癌、壯陽(yáng)等。雖然秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但說(shuō)到底也只是眾多蔬菜中的一種，將它作為一種增加食物多樣性的綠色蔬菜就好，不要太過(guò)神奇化。
人們每天的飲食，只顧著美味與否而忽略了營(yíng)養(yǎng)是否均衡，以及食物本身的安全性。有10種日常食物，如果被錯(cuò)誤的吃進(jìn)肚子，那么等同于給自己下毒。下面就看看吧？
1、生豆?jié){
致命毒素： 皂素
致使機(jī)理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆?jié){未煮熟時(shí)就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時(shí)，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成假沸現(xiàn)象，其實(shí)此時(shí)存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒(méi)有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會(huì)引起中毒，通常在食用0.5~1小時(shí)后即可發(fā)病，主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法： 為了防止飲用生豆?jié){中毒，在煮豆?jié){時(shí)，出現(xiàn)假沸后還應(yīng)繼續(xù)加熱至100℃。煮熟的豆?jié){沒(méi)有泡沫。
2、新鮮木耳
致命毒素：啉類(lèi)光感物質(zhì)
致命機(jī)理：鮮木耳含有一種啉類(lèi)光感物質(zhì)，它對(duì)光線敏感，食用后經(jīng)太陽(yáng)照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。
解毒方法： 不可食用。
3、發(fā)芽馬鈴薯
致命毒素： 茄堿
致命機(jī)理：馬鈴薯是家庭餐桌上經(jīng)常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄堿（馬鈴薯毒素、龍葵苷），馬鈴薯全株都含有這種毒素，不過(guò)，各部位含量不同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿，馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當(dāng)而出現(xiàn)黑斑的馬鈴薯塊莖中，都含有極高的毒性物質(zhì)。
解毒方法：為了防止馬鈴薯中毒，我們可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方，防止發(fā)芽。吃時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時(shí)，最好不要食用。
4、剩菜
致命毒素： 亞硝酸鹽
致命機(jī)理：青菜中的薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過(guò)量亞硝酸鹽，可將人體內(nèi)正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機(jī)體缺氧，使人發(fā)生中毒。
解毒方法：那么，怎樣才能預(yù)防亞硝酸鹽中毒呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，一定要讓家人食用新鮮菜，煮熟的菜不宜久悶存放，腌菜應(yīng)在腌制一個(gè)月以后洗滌后才可食用。
5、四季豆
致命毒素： 皂素
致命機(jī)理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法： 為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
6、蠶豆
致命毒素： 巢菜堿苷
致命機(jī)理：蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃病）。春夏兩季吃青蠶豆時(shí)，如果烹制不當(dāng)，常會(huì)使人發(fā)生中毒現(xiàn)象。而且一般在吃生蠶豆后4~24小時(shí)后發(fā)病。
解毒方法： 為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。
7、黃花菜
致命毒素： 秋水仙堿
致命機(jī)理：黃花菜又被稱(chēng)為金針菜，是人們喜愛(ài)的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重威脅健康。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50~100克即可引起中毒。
解毒方法：要防止出現(xiàn)鮮黃花菜中毒，可將鮮黃花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可將大部分水溶性秋水仙堿去除。也可將鮮黃花菜煮熟、煮透，再烹調(diào)食用。
8、藍(lán)紫色的紫菜
致命毒素： 環(huán)狀多肽
致命機(jī)理： 紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說(shuō)明在海中生長(zhǎng)時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。
解毒方法： 這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
9、十字花科類(lèi)蔬菜
致命毒素： 芥子油
致命機(jī)理：十字花科類(lèi)蔬菜包括油菜、芥菜、蘿卜等，這類(lèi)蔬菜大多含有芥子油苷，這種芥子油苷是一種可阻止人體生長(zhǎng)發(fā)育和致甲狀腺腫的毒素。不同的蔬菜，或同一種蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差別也很大，如果處理不好，可能會(huì)使人們出現(xiàn)甲狀腺腫大、代謝紊亂，出現(xiàn)中毒癥狀，甚至死亡。
解毒方法： 那么，怎樣處理這類(lèi)蔬菜呢？在烹制此類(lèi)蔬菜時(shí)，可用沸水先焯一下再食用。
10、木薯
致命毒素： 亞麻仁苦苷
致命機(jī)理：盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時(shí)一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因?yàn)閬喡槿士嘬栈騺喡槿士嘬彰附?jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。一個(gè)人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
結(jié)語(yǔ)：健康養(yǎng)生，要注意飲食方法哦！
春季氣候變化劇烈，冷空氣的刺激，最易讓鼻子受害，特別是有慢性鼻炎的朋友，春季很容易復(fù)發(fā)和加重。
安徽省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任肖洪波推薦一種簡(jiǎn)單易行，療效又高的鼻子按摩法。
揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)端），以無(wú)名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時(shí)沿逆時(shí)針?lè)较虬慈?00下。
點(diǎn)迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時(shí)按于雙側(cè)迎香穴，并點(diǎn)按各50下。
揉素：用右手掌心（勞宮穴），按在鼻尖上（素穴），逆時(shí)針?lè)较蛉?0下，再用左手掌心按鼻尖順時(shí)針?lè)较蛉?0下。
搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚(yú)際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下緣）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。
浴面：先將雙手對(duì)搓，直到手心發(fā)熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。
此外,山藥煮粥，都有補(bǔ)氣作用，能有效預(yù)防感冒。同時(shí)要注意防寒保暖，適當(dāng)增減衣服。
另外，把食用醋煮沸熏屋子，醋蒸氣凈化空氣，也是簡(jiǎn)單有效的空氣消毒方法，同樣有助于預(yù)防感冒。
