牙齒健康 從使用牙簽開始
養(yǎng)生從健康的運動開始。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牙齒健康 從使用牙簽開始”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
牙簽是一些中老年人的必備品，這部分人群大多牙齒間隙大，需要特別注意牙簽的使用方法。如果使用不當(dāng)就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周病。那么如何正確使用牙簽?zāi)兀?/p>
很多人在吃飯后喜歡用牙簽剔牙，這樣做到底好不好呢?那么我們該如何掌握使用牙簽的技巧呢?
牙簽是一些中老年人的必備品，這部分人群大多牙齒間隙大，需要特別注意牙簽的使用方法。如果使用不當(dāng)就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周病。那么如何正確使用牙簽?zāi)?
(1)牙簽最好用于牙間有空隙存在的情況下，牙簽以45度角進(jìn)入，尖朝向咬東西的牙面，側(cè)緣接觸于間隙的牙齦。然后用牙簽的側(cè)緣沿著牙面刮凈牙面，特別是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙簽尖及側(cè)緣刮剔，并可將牙面磨光。如果有食物纖維嵌塞，可做頰舌側(cè)穿刺動作，將食物剔出，然后漱口。
(2)如果牙齦乳頭正常，牙簽只限于用在牙齦溝內(nèi)，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙簽去剔，久而久之，成為惡性循環(huán)，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。
(3)要選擇質(zhì)地較硬、不易折斷、表面光滑、沒有毛刺及橫斷面為扁圓形或三角形的牙簽，最好是購買市售成品牙簽，要注意保侍清潔，不要用不干凈的小木棍、鐵絲、大頭針或火柴棍來代替。
沒想到吧，小小的牙簽使用的時候也有這么多的技巧。
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其實，最簡單與最經(jīng)濟的健身方式就是行走?，F(xiàn)在都講究“DIY”，不妨自己也試試。但是如何走，怎樣走是要講究方法的。
首先，徒步行走的距離最好在二站地至五站地之間，距離的控制要因人而異，如果個人的身體素質(zhì)好，時間上也允許，多走一些也無妨。當(dāng)然，剛開始時，要從短距離循序漸進(jìn)地進(jìn)行，以身體開始微感發(fā)熱并出汗為標(biāo)志，像手心、脖子感覺熱乎乎的即可。同時還要控制步伐前進(jìn)的速度，最好使自己的呼吸不要非常急促。
其次，進(jìn)行徒步行走時，需要一雙好鞋。最好是輕便的、易收汗散熱的。我有一位同學(xué)上班時需要穿皮鞋，于是就在背包里準(zhǔn)備一雙便鞋。下班后，換上便鞋輕裝上陣，走上兩站地，既舒緩了一天的壓力，又適當(dāng)鍛煉了身體，有時甚至比堵在路上的公交車先到達(dá)目的地了，一舉兩得，何樂而不為呢？
第三，很多人都知道走路的益處，但是很多人都忽略了走完以后對腳的呵護。在回家后，有條件的最好馬上洗腳，把附在腳上的汗液及時清理干凈。洗完之后，即使是穿棉拖也要在腳的溫度未冷卻的時候及時穿上襪子予以保暖。在臨睡覺的時候，用熱水再泡泡腳，不僅對腳有好處，而且對促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量都是有很好的幫助。還可在泡腳水里放上一些小辣椒，效果更好，我至今仍然保持這個習(xí)慣。
當(dāng)然，也不要忘記要經(jīng)常更換鞋墊、襪子這些經(jīng)常和腳“親密接觸”的伙伴。也要注意徒步行走的時間，太早或太晚都不好。
人們不是常說“鞋子舒不舒服只有腳知道”，但是腳要真是不舒服了，你是不是也能及時了解呢？出現(xiàn)情況時，你就應(yīng)該替它解除煩惱。很多人都不屑于這些小事或者覺得麻煩，但是如果每天能堅持走20分鐘，一年計算下來，你可以為你的健康積累了很多的能量。
健康有時就像銀行儲蓄一樣，需要我們積極地“零存”才能享受“整取”的收獲感覺，為了健康之路能走得更遠(yuǎn)，希望大家都能夠低下頭，多多關(guān)愛你的腳。
在生活中有很多人因為不注意口腔問題，經(jīng)常吃糖就會導(dǎo)致蛀牙，而蛀牙越來越多，越來越嚴(yán)重的時候就會使患者感覺到疼痛在治療的時候就需要進(jìn)行補牙，很多醫(yī)生在給患者補牙的時候都會用醫(yī)療器械，將一些消炎藥打入患者的牙床，進(jìn)行消炎，那么填牙齒洞從消炎開始要多久呢？
在補牙以前一定要清除干凈牙髓腔里面的食物殘渣。還要把髓腔里面的口水使用三用槍吹干凈。
意見建議：你說的情況是不可取的。留著棉球在髓腔里面以后會有后遺癥的。也就是以后會發(fā)炎的。
上前牙根部變黑，可能是發(fā)生齲齒導(dǎo)致的,也可能是飲食中色素沉著所致,需要檢查后才能確定
意見建議：若是齲齒，一般用探針可探入或是質(zhì)地變軟，需要及時就醫(yī)補牙，清理干凈腐質(zhì)并補上，防止繼續(xù)破壞下去，乳牙破壞會影響牙齒替換及頜面部發(fā)育,需要家長重視。若是色素沉著,一般沒什么太大的問題
關(guān)于牙齒的根管治療過程中的疼痛問題分析
指導(dǎo)意見：您好，根據(jù)您的描述牙齒的疼痛是牙髓的炎癥造成的，需要進(jìn)行根管治療。在根管治療過程中會有漲痛的現(xiàn)象。這種情況是正常的。如果出現(xiàn)牙髓的疼痛問題就需要復(fù)診了。
這是術(shù)后牙齦發(fā)炎導(dǎo)致的癥狀！
指導(dǎo)意見：你好，這屬于正常的癥狀繼續(xù)采取服用頭孢消炎治療注意飲食不要吃辛辣的食物多喝開水！
牙齦炎的情況，及時的治療，問題不大
一般需要清除局部刺激性的因素，消除牙周病變的組織，拔掉松動和壞死嚴(yán)重的牙齒，固定輕微松動的牙齒，口服阿莫西林，甲硝唑，氧氟沙星片進(jìn)行治療，
注意多喝水，平時避免生冷刺激性食物。增加營養(yǎng)，提高自身抵抗力，有什么不明白隨時提問
許多人也便有了這樣一種觀點：電冰箱是保險箱，什么東西都可以往里放。在一些家庭可以看到，凡是需要冷凍、冷藏甚至是本來無需放在冰箱里的東西也放在了冰箱內(nèi)。這一做法實際上是錯誤的。
熟肉儲存莫超過四天
業(yè)內(nèi)人士建議，對于熟肉類食物在冰箱中的儲存時間不應(yīng)該超過4天。冰箱保存食物的常用冷藏溫度是4℃至8℃，在這種環(huán)境下，絕大多數(shù)的細(xì)菌生長速度會放慢。但有些細(xì)菌卻嗜冷，如耶爾森菌、李斯特氏菌等在這種溫度下反而能迅速增長繁殖，如果食用感染了這類細(xì)菌的食品，就會引起腸道疾病。
任何食品在冰箱里的貯存時間不要太長，最好做到隨買隨吃，因為貯存時間過長，既影響食品的鮮美，又易產(chǎn)生異味。
瓜果蔬菜在冰箱呆多久?
綜合一般冰箱的冷藏保鮮能力和生活經(jīng)驗來說：蘋果在電冰箱內(nèi)可以放一至二周;桔子可以冷藏一周;熟西紅柿可以冷藏一至二天。
但是香蕉、黃瓜和青椒不能久放在電冰箱內(nèi)，這是因為這些瓜果和蔬菜要求貯存的溫度比較高。香蕉為11℃-13℃，黃瓜為10℃-13℃，而電冰箱果蔬盒內(nèi)的溫度一般在8℃左右。由于貯存時的溫度過低。這些瓜果和蔬菜極易發(fā)生凍害。比如說，香蕉放入冰箱一天后，表皮就會發(fā)黑，味道也會變壞，同時表面還會出現(xiàn)凹陷斑塊;黃瓜發(fā)生凍害后，表面顏色就會變深，瓜體也會變軟呈水浸狀，同時還會失去其特有的風(fēng)味。
食物擺放分清上下前后
冰箱冷藏室里的溫度并不是恒定的，一般來說，上層比下層溫度高，冰箱門口處溫度最高，靠近后壁處溫度最低，因此，食物擺放時是有講究的。比如，一兩天內(nèi)就要吃完的小食品、不輕易壞的番茄醬、沙拉醬、果汁飲料以及雞蛋、咸鴨蛋等蛋類食品可以放在門口處;剩飯菜以及豆制品等比較容易變質(zhì)的食物放在冰箱上層后壁四周;水果、蔬菜等可以放在冰箱下層，或者是專門的果菜盒里，但不要太靠里邊，以免被凍壞。
除異味茶葉果皮全上陣
冰箱使用時間長又未做及時清理，就會出現(xiàn)難聞的異味，可在冰箱中放入柚子或橘子皮。方法是將水果皮晾干，分別放置在冷藏室的各層上，每層100克左右，每半個月?lián)Q一次。另外，泡過的茶葉瀝干水分后，用小碟子盛著放在冰箱里，也可以吸收難聞的氣味?；蚴鞘褂没钚蕴课?，但要每隔一周到兩周更換一次，并在光照充足的地方暴曬一下，保證最好的吸附效果。
也許你工作得太全職，不必為家居清潔親力親為，但總有一天，其中一些情形自己要“決策”，而那個女主人又是你。
居室清潔空氣第一
保持室內(nèi)光線充足及空氣流通，盡可能打開窗戶和窗簾，讓室內(nèi)光線充足及空氣流通。每天上午10點左右的空氣干凈，陽光也很好，如果以在上午10點打開門窗，通風(fēng)換氣，讓陽光照射1～2個小時，家里的空氣會很干凈?？諝鈨艋鲗η逍率覂?nèi)的空氣也有很好的作用。
廚房清潔細(xì)則
1、平時為避免油漬積存在抽油煙機的縫隙中，可在開關(guān)鍵上覆蓋保鮮膜，并不時更換。這樣，清潔時只需將保鮮膜拆下即可。
2、清洗渦輪式抽油煙機，可先啟動機器，將去污劑噴在扇葉及內(nèi)壁上，利用機器轉(zhuǎn)動時的離心力，將軟化的油污甩除，再將內(nèi)壁拭凈。
3、擦拭煤氣爐時，應(yīng)用質(zhì)地較溫和的清潔劑，爐嘴則可用細(xì)鐵絲刷去除碳化物，再利用細(xì)鐵絲將出火孔逐一刺通，并用毛刷將污垢清除。
4、排氣扇被油煙熏臟后，可用布蘸醋擦拭。
5、煤氣灶具上的油漬，可在污處涂煤油，擦下就干凈了。陳跡可噴灑油污清潔液，然后用報紙或濕布擦。新油跡可趁熱用干布擦拭。瓷磚爐上有黑灰，可用半個檸檬擦拭。
6、廚房用的塑料籃、筐、網(wǎng)眼里積存了污穢和油污，不易沖洗干凈，可取舊牙刷蘸一點醋、肥皂水輕輕刷洗網(wǎng)眼，用水沖后便會光潔如新。
7、別忘了砧板的消毒：如果每天用清水刷一遍，病菌可減少1/3，如果再用開水燙一遍，滅菌效果更佳。不時將砧板放在陽光下接受紫外線照射。
8、金屬或瓷質(zhì)洗碗盆的盆邊沾有污漬，難于用水清除，可用百潔布加上洗潔精及少許去污粉抹擦。
9、鍋具使用完后立即清洗正反面，而且一定要烘干，大多數(shù)人只洗表面不洗底層的習(xí)慣是非常錯誤的。因為鍋子的底層，常沾滿倒菜時不慎回流的湯汁，若不清洗干凈則會一直殘留在底層，久而久之鍋底的厚度就漸漸增厚;鍋子變得愈來愈重，日后也一定會影響炒菜的火候，所以一定要正反面一起洗凈，再放置爐上用火烘干，以徹底去除水氣，下次再用也方便。
衛(wèi)生間清潔細(xì)則
1、不可將剩余的飯菜或硬物倒進(jìn)廁盆，以免通道淤塞。
2、妥善保養(yǎng)廁所設(shè)施，確保供水系統(tǒng)、沖廁系統(tǒng)等操作正常。
3、排水管如有淤塞或損壞，應(yīng)立即修理。
4、擺放綠色植物，及時排濕。家庭中的衛(wèi)生間，無論方位如何，最好都在窗口養(yǎng)上一盆綠色植物，以調(diào)節(jié)里面的空氣?；蛘叻派匣ㄆ浚迦宥浠ǎ梢詭砬逍骡说母杏X。沒有窗戶的衛(wèi)生間，一定要安裝排風(fēng)扇，以便及時排除室內(nèi)的潮濕空氣，保持房間的干濕適度。
5、沖刷地面墻面。每次洗完澡后一定要擦拭地板和墻壁，打開客戶或通風(fēng)扇讓浴室保持通風(fēng)。浴室里的瓷磚清洗起來并不困難，可以利用淋浴噴頭的伸展來清潔不同的部位。然后擦洗、沖刷。注意一定要擦干，以免細(xì)菌霉菌得以滋生。另外，每一、二個星期可用84消毒液刷洗墻壁地面兩次。
6、潔具清選。有一種既方便又環(huán)保的方法，就是用白醋和檸檬果皮來清潔陶瓷潔具。先將潔具表面的污垢擦洗干凈，再用軟布蘸上少許白醋擦拭潔具表面或用檸檬果皮擦拭，只需一會兒的時間，潔具就會光亮如新了，而且還會散發(fā)清香呢
7、清除馬桶內(nèi)的污垢。要用潔廁液清理，若效果不好，可用“安全漂白水”，用法是把安全漂白水倒在尼龍刷上，然后刷拭馬桶，幾分鐘后，再一面沖水一面刷拭。若污跡仍未去除，應(yīng)令漂白水在馬桶停長些時間才沖洗。
