6小妙招應(yīng)對皮膚瘙癢
保健養(yǎng)生小妙招。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“6小妙招應(yīng)對皮膚瘙癢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
因?yàn)榇杭景倩ㄊ㈤_，有些人還會因?yàn)榛ǚ鄱霈F(xiàn)過敏的情況，這個時候總是會瘙癢難耐，對于這個情況的話，很多人都不知道要怎么辦，今天小編就跟大家講解一下要如何緩解皮膚瘙癢的情況吧。
春季皮膚瘙癢要怎么處理
多喝水
喝水的好處有很多，而止癢也是其中的一種。當(dāng)有瘙癢的情況，其實(shí)是因?yàn)轶w內(nèi)有毒素在作祟。而當(dāng)我們多喝水的話，有利于身體把這些毒素給排出體外，達(dá)到緩解皮膚瘙癢的情況。所以喝水也算是止癢的一個方法。
用冷水來敷皮膚
如果我們真的出現(xiàn)皮膚瘙癢難耐的情況，這個時候，小編建議大家直接用冷毛巾毛進(jìn)行冷敷，這是可以起到暫時緩解的效果，但是當(dāng)不那么癢的時候，還是需要及時的去醫(yī)院進(jìn)行治療，這才可以去除病根，不會讓皮膚再出現(xiàn)瘙癢的情況了。
避免抓癢
有這么一些人，感覺自己的皮膚癢癢的，手就會不自覺的往那個位置去抓，因?yàn)檫@樣可以止癢。但是如果這樣做的話是真的不行，因?yàn)橛檬秩プテつw的話，很容易造成惡性循環(huán)的情況出現(xiàn)，并且還會滋生細(xì)菌的出現(xiàn)，從而對皮膚造成更大的傷害。
不要用熱水燙洗
當(dāng)出現(xiàn)過敏的情況，有些人還會用熱水去燙洗，覺得這樣可以緩解皮膚瘙癢的情況，還會直接殺死皮膚上的細(xì)菌。但是用熱水去燙洗的話，是會不利于皮膚的新陳代謝，還會讓皮膚瘙癢的程度出現(xiàn)加劇的情況。最好的方法是選擇用一些中藥來進(jìn)行浸泡，起到止癢的效果。
食用一些清熱的食物
有研究表明，溫?zé)岬氖澄镆彩蔷哂芯徑馄つw瘙癢的情況。因?yàn)榍鍩岬氖澄锸强梢云鸬桨洋w內(nèi)的津液跟濕熱都排出體外，這樣就可以降低皮膚出現(xiàn)水腫的情況，從而達(dá)到緩解皮膚瘙癢的情況。
禁止接觸過敏原
每個人的過敏原都是不一樣的，有些是花粉過敏，有些則是季節(jié)性過敏，所以我們一定要知道自己是屬于哪一種過敏，然后從根本上來杜絕這個過敏的情況發(fā)生，這個才是最好的解決過敏的方法。
上面說了這么多應(yīng)對春季過敏皮膚瘙癢的方法，希望會對大家能有所幫助。
擴(kuò)展閱讀
進(jìn)入冬季，空氣濕度下降，皮膚容易因干燥引起皮膚瘙癢，有的人選擇潤膚霜，有的人選擇運(yùn)動鍛煉，也有很多人選擇用洗澡來緩解皮膚瘙癢。究竟哪種方法是可取的?哪種方法又是可能加重皮膚瘙癢的呢?中醫(yī)提示，對抗皮膚瘙癢需要注意一下日常生活中的小習(xí)慣，下面我們就為您一一說明。
對于患有皮膚瘙癢癥，建議平時，尤其是在換季時做好以下幾點(diǎn)：
1、盡量不要搔抓，搔抓不僅會使皮膚破損，還會繼發(fā)皮炎、濕疹，使局部的感覺神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，瘙癢進(jìn)一步加重，這樣就會越癢越抓、越抓越癢，形成惡性循環(huán)。
2、養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣，因?yàn)槿绻偸歉械娇诳蕰r才喝水，就會處于缺水狀態(tài)，而一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。
皮膚瘙癢者洗澡的注意事項(xiàng)有：
一、洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可
很多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。
二、不宜用熱水燙洗，水溫40℃為宜
洗澡時水溫不要超過45℃，洗澡時水溫以40℃為宜?？梢允褂煤斜『伞⒈闹拱W藥膏來止癢，同時多使用護(hù)膚霜，但不要隨意使用含激素的外用藥。熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時會感到很舒適、很解癢，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥，更輕易使瘙癢加劇，所以老年人應(yīng)減少洗澡對皮膚的刺激。
三、洗澡次數(shù)不宜過頻
一周洗澡以1-2次為宜，避免過度洗浴。由于皮脂膜對皮膚的保護(hù)至關(guān)重要，而老年人因朽邁的緣故，皮膚顯得很干燥，故對老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人，能夠天天洗澡，但不要每次洗”徹底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個部位都”認(rèn)真“搓洗，這些潔膚產(chǎn)品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”干凈“了，失去皮脂膜保護(hù)的皮膚自然會干燥瘙癢。
相信通過閱讀本文，您對皮膚瘙癢所需要注意的日常習(xí)慣都有所了解。換季時出現(xiàn)皮膚瘙癢是很自然的事，只要我們認(rèn)真對待，注意改變一些可能加重皮膚瘙癢的習(xí)慣，相信它就不會再是困擾。祝您愉快過冬天!
皮膚瘙癢的問題是很多人都遇到過的一個大問題，不知道如何去調(diào)理的話就會很容易出現(xiàn)一些皮膚疾病的發(fā)生，皮膚瘙癢很可能和皮膚干燥有關(guān)系，也有可能和皮膚過敏或者是疾病有關(guān)系，下面的這些小偏方可以試試，效果很不錯。
鹽水或醋
每晚睡前,用面盆盛半盆清水,放適量食鹽或米醋,加熱至鹽溶解,用毛巾蘸水搽洗患處,這樣的方法一般用三五次就可以有很好的效果，如果反復(fù)的話，繼續(xù)使用。
烏蛇驅(qū)風(fēng)湯
烏蛇10克,蟬衣6克,荊芥10克,防風(fēng)10克,羌活10克,白芷8克,黃連5克,黃芩10克,金銀花10克,連翹10克,生甘草6克,水煎服。這樣的方法具有很好的清熱解毒的作用，對于出現(xiàn)的皮膚瘙癢的情況有改善的作用，而且也可以提高體質(zhì)。
止癢熄風(fēng)方
生地黃30克,元參9克,當(dāng)歸9克,丹參9克,馬勃9克,煅龍骨、牡丹各9克,炙甘草6克,水煎服。具有養(yǎng)血潤燥、熄風(fēng)止癢的功效，這樣的小偏方對于出現(xiàn)的皮膚瘙癢的癥狀有改善的作用，而且也可以有治療女性出現(xiàn)的陰部瘙癢的問題。
祛風(fēng)止癢湯
蟬衣15克,徐長卿15克,生地黃15克,紅棗10枚,水煎服。具有養(yǎng)血潤燥的功效，這樣的方法對于老年人出現(xiàn)的皮膚干燥瘙癢的情況有很好的治療和改善的作用。
對于皮膚干燥的一些治療小偏方，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小偏方可以起到很好的保健的作用和功效，而且也可以有提高人體免疫力的作用，日常生活中大家可以試試這樣的方法，對于改善皮膚問題有好處。
想要讓肌膚喝飽水分，變得白白嫩嫩，這是我們每一個愛美人士的護(hù)膚終極追求，但是如何才能夠讓皮膚喝足水分呢?今天小編就特別為大家整理了皮膚補(bǔ)水的12個小妙招，相信一定對大家護(hù)膚有很大的啟發(fā)和作用。
一、妙招一
獼猴桃被稱為是美容圣品，它當(dāng)中富含豐富的維生素C，能夠幫助肌膚補(bǔ)充所需水分，讓肌膚一整天都變得水潤、有光澤。我們在日常生活當(dāng)中可以多吃一些獼猴桃。
二、妙招二
護(hù)膚品當(dāng)中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠幫助我們快速的補(bǔ)充臉部皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，想要給皮膚補(bǔ)水我們一定要注意多選用補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品。
三、妙招三
湯水當(dāng)中含有各種營養(yǎng)成分，可以為我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和水分，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)全部融化在湯水當(dāng)中，身體很容易就能夠吸收，想要讓皮膚水分充足一定要記得多喝一些湯。
四、妙招四
水果當(dāng)中含有豐富的維生素和水分，多吃水果可以讓我們的皮膚水潤、飽滿。
五、妙招五
水是人體的根本，是我們的生命之源，所以我們一定要多喝水，只有這樣我們才不會容易上火，身體才能夠有足夠的水分，肌膚才會變好。
六、妙招六
和水果一樣，蔬菜當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)和水分，可以讓我們的肌膚變好、水分充足，因此我們一定要吃蔬菜。
七、妙招七
補(bǔ)水的面膜當(dāng)中有很多的補(bǔ)水精華可以讓我們的皮膚在短時間內(nèi)補(bǔ)充足夠的水分，所以我們也可以多給肌膚敷一些補(bǔ)水面膜，這樣我們的皮膚也會變好。
八、妙招八
蜂蜜當(dāng)中富含豐富的果膠和多種維生素營養(yǎng)成分，多喝蜂蜜會讓我們的皮膚變得細(xì)膩有光澤。
九、妙招九
多喝花茶也會讓我們的肌膚變好，對于美容養(yǎng)顏有很好的效果，所以我們可以多喝一些花茶。
十、妙招十
牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)會讓我們的皮膚變好，肌膚白皙細(xì)膩，所以要想皮膚好一定要多喝牛奶。
十一、妙招十一
雞蛋和牛奶一樣，富含多種營養(yǎng)好蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)會讓我們的皮膚變得有彈性，因此想要皮膚好可以多吃一些雞蛋。
十二、妙招十二
豬蹄當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白可以讓皮膚變得光彩照人嗎，日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┴i蹄皮膚會肉眼可見的變好的。
愛美是女人的天性，一個女人顏值的高低與她膚質(zhì)的好壞息息相關(guān)。而在工作繁忙，生活節(jié)奏十分快的當(dāng)下，就算是女性，為了生活也不得不經(jīng)常熬夜加班。這樣一來，對皮膚就造成了很大的損傷，皮膚水分流失，很容易會變得暗淡無光。但是，如果及時補(bǔ)救，好好保養(yǎng)皮膚，還是有機(jī)會讓皮膚重新變好的，以下措施可供借鑒。
1.皮膚暗淡無光的原因
皮膚暗淡，無光澤，發(fā)黃的原因可能是：
工作壓力大，心情不好，睡眠時間不充足，皮膚沒有及時去除角質(zhì)。
出現(xiàn)斑點(diǎn)及皺紋的原因除前面說的以外，還有一點(diǎn)是皮膚缺水所造成的。
2.內(nèi)部療法
茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖（已經(jīng)甜得可以了），待涼當(dāng)開水喝，可使臉色紅潤眼睛有神
3.外部療法
1、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透喔！
2、美白面膜：黃瓜（或絲瓜）榨汁加珍珠粉，敷20分鐘；此款面膜純天然美白，黑黃性皮膚隔天使用，5次后效果明顯。
白天：洗面奶清潔皮膚，保濕化妝水平衡皮膚，眼霜修護(hù)皮膚，保濕乳液滋潤皮膚（可以在使用隔離霜后化淡妝。）
晚上：
在徹底清潔后，要用修護(hù)晚霜。使用的產(chǎn)品一定要是含保濕成分（HA）的及抗氧化成分的。每天幾分鐘的按摩使保養(yǎng)工作事半功倍。
每周：
要使用適合自己皮膚的面膜以補(bǔ)充皮膚中缺少的營養(yǎng)及水分，根據(jù)皮膚的情況以及選用的產(chǎn)品來決定去除角質(zhì)的時間。選擇產(chǎn)品要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件，但是主張要用就用好的產(chǎn)品，不好的產(chǎn)品對皮膚是沒有好處的，不如不用。皮膚有了外傷而導(dǎo)致有傷口后，應(yīng)及時進(jìn)行清理，更要避免留下疤痕，但是如果傷口太大，就很難避免有疤痕的出現(xiàn)。皮膚結(jié)痂瘙癢的情況也是常見的，而這時候大多人會認(rèn)為發(fā)癢是因?yàn)閭诳旌昧耍赃@時候更要注意保護(hù)，不要碰撞到這個部位，只有傷口愈合的好才不會有疤痕。
1、為何傷口愈合時，會奇癢難忍呢?真的如長輩所說，感到癢就說明傷口快好了嗎?
在說這個問題前，我們要了解一下傷口的愈合過程。
傷口愈合通常會經(jīng)歷三個階段：
a、第一個階段是凝血止血。當(dāng)流血后，首先沖到現(xiàn)場的細(xì)胞是“血小板”。血小板不僅幫忙止血，還發(fā)給其他細(xì)胞“身體受傷了，快來幫忙”的信號。
b、第二個階段是白細(xì)胞聚集在傷口的過程，該階段處理細(xì)菌、病毒等感染。(圖為白細(xì)胞正在吞噬異物。)
c、第三個階段是增生階段，也就是我們俗稱的“長肉”階段。在這個階段，原先受損的傷口會長出點(diǎn)“新肉”來填補(bǔ)受損的地方，這個“新肉”成為結(jié)締組織，而原先因?yàn)槭軅鴶嗔训钠つw神經(jīng)、血管等也會長進(jìn)“新肉”里。
而瘙癢也發(fā)生在這個階段。這是因?yàn)樾律纳窠?jīng)特別敏感，稍微受到刺激就會感覺癢，而此時又恰逢血管也在瘋長，它們相互擠壓，就變得格外的癢。不過，神經(jīng)是在最后階段才參與到愈合的過程中的，因此當(dāng)傷口很癢的時候，往往也預(yù)示著傷口快長好了。等到傷口完全長好以后，新生的神經(jīng)對刺激的敏感下降，也就不覺得癢了。
2、所有傷口愈合時都會感到癢嗎?
其實(shí)，只有傷到真皮層的傷口在愈合時會癢，表皮淺層傷口愈合時不會發(fā)癢。
我們的皮膚分為表皮層、真皮層和皮下組織。表皮層是最外層的皮膚，它不僅有角質(zhì)層(也就是我們?nèi)粘！按昴唷钡哪且粚?)，也有基底層，這層細(xì)胞的生命力很強(qiáng)，能不斷地生長繁殖，表皮損傷的淺傷口，就是靠基底層長好的。在這個過程中，不會有神經(jīng)什么事，所以不會感到癢，長好后也不會有傷疤。
3、傷口太癢了，又不能抓，該怎么辦?
傷口發(fā)癢是一個正?，F(xiàn)象，一般來說不需要特殊處理。要注意避免抓撓、衣服摩擦、熱水沖洗傷口，防止傷口感染，延緩傷口愈合。在傷口愈合過程中，尤其是術(shù)后患者，在飲食上也要多注意。避免吃蔥、蒜等刺激性食物，可以多吃些綠色蔬菜、水果等，有助于傷口愈合。如果實(shí)在忍不住，可以用干凈的棉簽沾上熱水，擦拭傷口周圍，就是所謂的“以燙止癢”，或者做一些能分散注意力的事情。不過最好的止癢藥還是——時間。
天氣轉(zhuǎn)涼后，人體皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，引起瘙癢。特別是老年人的皮脂腺分泌功能有所減退，皮膚更干燥。除了季節(jié)因素外，一些不良舉動也易導(dǎo)致皮膚瘙癢高發(fā)，如經(jīng)常用過燙的水洗澡、洗澡時過度搓洗等。那么該如何遠(yuǎn)離皮膚瘙癢呢?對癥下藥效果會更好，下面一起來看看。
風(fēng)熱型
由感冒發(fā)熱引起，病毒破壞組織，導(dǎo)致皮膚瘙癢?？梢杂寐辄S杏仁甘草石膏湯治療。
對于愛感冒的老年人，可以常做一套養(yǎng)肺按摩操，能舒暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，還有健胃養(yǎng)肺的功效。方法：端坐，腰背自然放松，雙目緊閉，兩手握成空拳，反捶背中央及兩側(cè)，各捶3～5遍。捶背時，暫時抑止呼吸;同時，叩齒5～10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。注意：先捶脊背中央，再捶脊背兩側(cè)。捶背時，要從上向下，再從下到上，如此算一遍。
濕熱型
如喜歡吃冰涼食物，導(dǎo)致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢。可根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)用一些清熱祛濕的藥物，如藿香、板藍(lán)根、金銀花等，可達(dá)到緩解皮膚瘙癢的目的。同時，一定要注意少吃涼性食物。
食療方面可內(nèi)服薏苡仁豆羹。材料：薏苡仁、綠豆、赤小豆各30克。做法：將薏苡仁、綠豆、赤小豆分別揀雜，淘洗干凈，同放入沙鍋，加水適量浸泡片刻，大火煮沸后，改以小火煮至薏苡仁、綠豆、赤小豆熟爛、湯汁濃稠，以濕淀粉勾芡成羹。早晚2次分服。效果：對濕熱下注型皮膚瘙癢癥尤為適宜。
閉塞型
皮膚閉塞不通，致使津液無路外泄、積聚濕氣而導(dǎo)致瘙癢?？梢燥嫓委煟绺鸶鶞⑶帻垳?、桂枝黃芪湯等，以調(diào)和氣血。
對付皮膚瘙癢，除了多喝湯水以外，還宜多喝粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能。要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
皮膚暗黃在現(xiàn)實(shí)生活中是屬于一種比較常見的問題，而出現(xiàn)皮膚暗黃不僅會容易影響到個人的形象美觀，也會容易顯得整個人的氣色不好，而去除暗黃皮膚的妙招也有很多種，平時需要多給皮膚補(bǔ)水，盡量要做到防曬，平時多補(bǔ)充維生素。
去除暗黃皮膚的小妙招
1、喝水，清晨1杯水
大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。
2、做好隔離與防曬
紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問題出現(xiàn)，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。
3、正確洗臉去角質(zhì)
黯淡無光的臉色暗黃，看似由于營養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來說是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。
4、敷面膜
不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長期堅(jiān)持了以后你會發(fā)現(xiàn)面膜對皮膚的改善是很見效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個小動作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。
5、多吃白蘿卜
中醫(yī)有提到：白蘿卜利五臟，美白肌膚。因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進(jìn)肌膚于膠原蛋白的融合，還能改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細(xì)嫩。
6、飲食調(diào)理
用日常的飲食來調(diào)理皮膚暗黃也是可行的。
牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說法是有科學(xué)性的，所以平時一定要注意養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。
大棗：因?yàn)榇髼椄缓司S生素C和維生素E，經(jīng)常吃就可以使你的皮膚非常的光潤。
芝麻：芝麻里含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。
7、運(yùn)動
運(yùn)動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運(yùn)動項(xiàng)目要多做。
一個女人美不美，除了看她的身材是否高挑、五官是否精致美觀之外，最重要的就是看皮膚狀態(tài)的好壞了。皮膚白皙、狀態(tài)良好的女生更加有氣質(zhì)。所以，保養(yǎng)好皮膚對每一個愛美的女人來說都是一項(xiàng)十分重要的工作。保濕補(bǔ)水、美白等等方面缺一不可。接下來小編為大家介紹一下讓皮膚越來越好的小妙招。
1.保濕補(bǔ)水
早晚兩杯白開水女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2.美白
一個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
美白面膜：黃瓜（或絲瓜）榨汁加珍珠粉，敷20分鐘；此款面膜純天然美白，黑黃性皮膚隔天使用，5次后效果明顯。
洗面奶清潔皮膚，保濕化妝水平衡皮膚，眼霜修護(hù)皮膚，保濕乳液滋潤皮膚（可以在使用隔離霜后化淡妝。）
3.補(bǔ)鈣
一杯酸奶從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
