沉迷于玩手機(jī)很傷身 帶來(lái)4大危害讓你害怕
讓你養(yǎng)生是為什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“沉迷于玩手機(jī)很傷身 帶來(lái)4大危害讓你害怕”，希望能為您提供更多的參考。
說(shuō)到手機(jī)現(xiàn)在發(fā)展的也是非常的迅速，它由以前的老年機(jī)到如今人人都有的智能機(jī)可謂是越來(lái)越先進(jìn)，越來(lái)越讓人愛(ài)不釋手，因此現(xiàn)在不管是年紀(jì)尚小的孩子，還是整天忙碌的成年人，甚至是年邁的老年人都會(huì)在自己的閑暇之余玩一玩手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)似乎可以讓他們找到樂(lè)趣，甚至有的人為了玩手機(jī)而熬夜不睡覺(jué)，這是非常不利于身體的健康的，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。
玩手機(jī)所帶來(lái)的4種傷害
1、影響視力下降
現(xiàn)在很多中小學(xué)生都戴著眼鏡，這其實(shí)是和孩子們平常過(guò)度的玩手機(jī)是分不開(kāi)的，尤其是在晚上，由于外界的光線比較弱，而手機(jī)的屏幕又相對(duì)來(lái)說(shuō)比較刺眼，那么如果長(zhǎng)期這么用眼看下去就會(huì)讓眼鏡感到非常的疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)眼澀流淚的現(xiàn)象，長(zhǎng)期希望下去就會(huì)使得眼部的視網(wǎng)膜脫落，嚴(yán)重的影響視力。
2、容易出現(xiàn)頸椎疾病
說(shuō)到低頭族相信大家都能想出是什么，歸根結(jié)底它就是指人們低著頭玩手機(jī)的現(xiàn)象，如果說(shuō)一天24小時(shí)，那么幾乎三分之一的時(shí)間都在玩手機(jī)，但是人們卻不知道我們?cè)谕媸謾C(jī)的同時(shí)自己是得到了滿足，但是自己的身體卻越來(lái)越下降，特別是自己的頸椎，長(zhǎng)時(shí)間低著頭就會(huì)使得頸椎的神經(jīng)得到壓迫，不利于其血液的流通，所以說(shuō)經(jīng)常玩手機(jī)的人很容易出現(xiàn)頸椎病。
3、免疫功能下降
一般我們?nèi)梭w的各項(xiàng)器官在晚上都是要進(jìn)行休息的，但是有很多人就會(huì)選擇在晚上玩手機(jī)，從而就會(huì)促使大腦或者一些器官仍在繼續(xù)工作，處在興奮狀態(tài)，長(zhǎng)期下去就會(huì)擾亂體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而使得體內(nèi)的免疫系統(tǒng)也逐漸下降，容易被疾病纏身。
4、影響腎臟的健康
經(jīng)常玩手機(jī)的人通常都是一坐就是一天，長(zhǎng)期不活動(dòng)的話就會(huì)使得體內(nèi)的血液流通的比較慢，從而使得某些營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)的供應(yīng)到身體各個(gè)器官上，從而就會(huì)作用到腎臟上，嚴(yán)重的影響到人們的腎臟健康，出現(xiàn)一些腎臟疾病。
在現(xiàn)在這個(gè)信息化時(shí)代，手機(jī)是重要的，人們是離不開(kāi)的，但是相比之下我們的健康也更是重要的，所以在手機(jī)上，大家一定要有節(jié)制有目的地去對(duì)待，避免給我們的身體帶來(lái)傷害。
ys630.coM延伸閱讀
別當(dāng)“低頭族” 走路玩手機(jī)傷身又傷眼
走路玩手機(jī) 平衡能力差
近日，澳大利亞斯卡布魯恩博士及其同事以26名健康參試者為對(duì)象，研究了走路時(shí)用手機(jī)對(duì)身體產(chǎn)生的影響。
研究人員要求每位參試者走一條長(zhǎng)8.5米的直線，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者走路時(shí)的身體姿態(tài)變得僵硬，頭部幾乎一動(dòng)不動(dòng)地歪著，眼睛盯著屏幕，下巴沖著胸口，頸部和后腰的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度明顯減小。他們的上半身被機(jī)械地限制住，手不再輕松地?cái)[動(dòng)了，一直彎曲著放在同一個(gè)位置，骨盆處的關(guān)節(jié)同樣變得僵硬，腿部的動(dòng)作也不甚平穩(wěn)。
研究人員解釋說(shuō)，人在讀短信時(shí)頭部和手臂會(huì)靠近胸部，由此頭部的運(yùn)動(dòng)會(huì)有所增加，影響身體平衡，于是走路動(dòng)作像“機(jī)器人”一樣歪歪扭扭，走直線時(shí)更容易走偏，姿勢(shì)更差，平衡能力也更差，遇到突發(fā)事件時(shí)，應(yīng)變能力自然更差。
而紐約布魯克大學(xué)的研究人員曾做過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)表明，低頭發(fā)短信的行人比正常行人偏離路線的可能性高出60%，這會(huì)導(dǎo)致他們無(wú)法及時(shí)注意到自己可能要撞上他人或者障礙物。
如果你不信，不妨試著走兩步。
傷眼沒(méi)商量 安全隱患多
其實(shí)，走路玩手機(jī)還有很多意想不到的危害。
醫(yī)院眼科醫(yī)師表示，“手機(jī)控”一族因長(zhǎng)時(shí)間不讓眼睛休息，眼睛的里的肌肉會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)收縮，先形成眼睛調(diào)節(jié)痙攣，視覺(jué)疲勞，表現(xiàn)為眼睛酸脹痛、視物模糊、灼痛不適，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)加重近視。
專家說(shuō)，正常情況下眼瞼眨動(dòng)的次數(shù)每分鐘為15--20次，但在注意力高度集中玩游戲時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)大大減少，從而引起淚水過(guò)度蒸發(fā)，眼睛表面得不到濕潤(rùn)，易患上嚴(yán)重的干眼癥。
走路玩手機(jī)，除了傷眼傷身外，還存在很多安全隱患。
近期俄亥俄大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)1500名急救住院患者發(fā)生交通事故與走路打手機(jī)有關(guān)。
日本2月份報(bào)道，日本東京消防廳發(fā)布的一份調(diào)查報(bào)告顯示，2013年僅東京就有36人因走路玩手機(jī)遭遇車禍。
而近年來(lái)，我國(guó)因走路玩手機(jī)導(dǎo)致的諸如摔骨折、墜入深坑、發(fā)生交通事故的報(bào)道也屢見(jiàn)不鮮。
為了減少交通事故的發(fā)生，美國(guó)新澤西州的利堡鎮(zhèn)曾頒布了一項(xiàng)政令：行人如果在走路時(shí)發(fā)短信，將被罰款85美元。由此可見(jiàn)，走路玩手機(jī)是一件非常危險(xiǎn)的事兒，已經(jīng)引起了足夠的重視。所以，“手機(jī)控”還是放下手機(jī)專心走路吧。
如果在路上必須要發(fā)短信或接打電話，專家建議最好找一個(gè)安全的地方坐下，看手機(jī)屏幕超過(guò)半小時(shí)要閉眼休息數(shù)分鐘，同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)舒展身體，做頸部和腰部等運(yùn)動(dòng)。
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：經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害？現(xiàn)代人每天會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間在盯著手機(jī)屏幕看個(gè)沒(méi)完，一旦出門(mén)沒(méi)帶手機(jī)，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感，焦躁不安，但手機(jī)卻是會(huì)傷害身體的東西，大家都知道嗎？那么玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害呢？下面為您介紹。
1、頸背受損傷
長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)造成頸椎和背部肌肉的損傷。據(jù)英國(guó)對(duì)年輕群體的一項(xiàng)調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過(guò)度使用智能手機(jī)、平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時(shí)經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用時(shí)間也能緩解頸部壓力。還有一個(gè)小竅門(mén)，將手機(jī)拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。
2、無(wú)手機(jī)恐懼
英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機(jī)丟失或隨身沒(méi)有攜帶手機(jī)時(shí)他們會(huì)感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識(shí)確認(rèn)是否隨身攜帶手機(jī)以及擔(dān)心手機(jī)丟失。該項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無(wú)手機(jī)恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時(shí)間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。
3、震動(dòng)幻聽(tīng)癥
別一有動(dòng)靜就看手機(jī)！印第安納大學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)在他調(diào)查的大學(xué)生中有89%的人曾有過(guò)幻聽(tīng)自己手機(jī)震動(dòng)的經(jīng)歷。該研究還發(fā)現(xiàn)，那些喜歡發(fā)短信刷社交網(wǎng)站的學(xué)生更容易產(chǎn)生手機(jī)震動(dòng)的幻聽(tīng)。那么如何才能擺脫這一癥狀呢？試試關(guān)掉手機(jī)的震動(dòng)功能并強(qiáng)制自己沒(méi)過(guò)幾個(gè)小時(shí)才能查看一次手機(jī)。如果必須隨身攜帶手機(jī)的話，把它裝在包里并強(qiáng)制自己不要頻繁打開(kāi)包查看手機(jī)。
4、電腦視覺(jué)癥
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕會(huì)增加眼部壓力，造成視力模糊、眼干眼澀。而視力模糊加上頸部肌肉酸痛容易引發(fā)頭痛。如果你感覺(jué)到眼部不適，將手機(jī)拿得離眼睛遠(yuǎn)一些。官方公布的數(shù)據(jù)顯示，使用手機(jī)至少要保持臉離屏幕16英寸遠(yuǎn)。另外，使用手機(jī)時(shí)每間隔二十分鐘讓眼睛離開(kāi)屏幕朝遠(yuǎn)處望一會(huì)兒以此達(dá)到放松眼部的作用。
5、會(huì)得鍵盤(pán)手
鍵盤(pán)手一詞是指因?yàn)檫^(guò)度使用智能手機(jī)瀏覽信息、輸入消息或玩游戲等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外一種常見(jiàn)的病癥就是：過(guò)度使用智能手機(jī)會(huì)引起肌腱炎癥，增加患腕道癥候群的風(fēng)險(xiǎn)?？梢愿粢欢螘r(shí)間久活動(dòng)活動(dòng)手，可以做些洗碗刷鞋等家務(wù)，或者進(jìn)行寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)等學(xué)習(xí)活動(dòng)環(huán)節(jié)手部的酸困。
6、會(huì)得手機(jī)肘
手機(jī)肘是因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，打電話時(shí)總把手臂圈起來(lái)，長(zhǎng)期就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)手萎縮無(wú)力。
如果長(zhǎng)時(shí)間使用智能手機(jī)后造成身體不適，可以以適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。放下手機(jī)，試著慢慢向后下腰，雙手合十向下伸展。然后起身活動(dòng)一下腰部，如果一周后身體上感到疼痛，可以嘗試在疼痛部位采用熱敷，如果持續(xù)疼痛不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可咨詢醫(yī)生。
7、易得干眼癥
玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛感到特別疲勞。注意力太過(guò)集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
8、易致視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，常次以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問(wèn)題。
手機(jī)屏幕、手機(jī)網(wǎng)頁(yè)色調(diào)太亮?xí)跓o(wú)形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對(duì)比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)，有一定對(duì)比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁(yè)的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機(jī)字體最好調(diào)整為大點(diǎn)的字體，看起來(lái)更不費(fèi)勁，無(wú)需特別專注地盯著屏幕看。
9、易患結(jié)膜炎
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，特別是在顛簸的車上低頭看手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會(huì)有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
10、青少年近視
專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺(jué)地離手機(jī)屏幕越來(lái)越近，長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對(duì)眼睛的健康造成威脅。
經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，衛(wèi)生間是“書(shū)報(bào)間”，以前人們愛(ài)在廁所看報(bào)紙書(shū)刊，自從智能手機(jī)的出現(xiàn)，不少人的習(xí)慣被改變，有些“手機(jī)族”每天都會(huì)坐在馬桶上瀏覽“批閱“，一天沒(méi)來(lái)得及看的上百條朋友圈，不看完根本沒(méi)法離開(kāi)馬桶。
小編要驗(yàn)證一件事：有多少人上廁所習(xí)慣玩手機(jī)?好了，你們不用說(shuō)了，我知道答案了......
上廁所玩手機(jī)的危害
01、吸入毒氣，容易發(fā)炎
坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
02、長(zhǎng)時(shí)間蹲便，容易得痔瘡
上廁所玩手機(jī)會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，讓排便者長(zhǎng)期保持排便姿勢(shì)，造成肛門(mén)充血。有研究證實(shí)，蹲坑超過(guò)3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。
此外，肛門(mén)充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門(mén)長(zhǎng)期感到墜脹。長(zhǎng)期排便時(shí)間延長(zhǎng)，還會(huì)造成直腸黏膜脫落等疾病。
03、錯(cuò)過(guò)便意，會(huì)得便秘
玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，想便便的感覺(jué)不留神就錯(cuò)過(guò)了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒(méi)了便意，人為引起便秘?！氨阋狻睂?duì)于不少人來(lái)說(shuō)很珍貴，一旦錯(cuò)過(guò)，就可能再努力也排不出了。
對(duì)于排便困難的人來(lái)說(shuō)，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無(wú)聊或痛苦的事情，企圖通過(guò)閱讀或玩游戲來(lái)消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無(wú)濟(jì)于事。
04、頭昏腦漲，腿容易發(fā)麻
蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
05、手機(jī)落到馬桶，容易破財(cái)
把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會(huì)有各種不留意的時(shí)刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財(cái)產(chǎn)上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。
醫(yī)生建議
上廁所前，大家先注意一下廁所環(huán)境，盡量不要在密閉且不通風(fēng)的空間里呆太久。由于在廁所蹲太久會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，暈倒的可能性會(huì)增大。如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，必須告誡自己進(jìn)廁所時(shí)候不要帶手機(jī)，如果有刷朋友圈強(qiáng)迫癥，那就先刷完再進(jìn)廁所。
手機(jī)是現(xiàn)在我們都不陌生的了吧，這是現(xiàn)在大家都非常熟悉的了，這是我們每天都不能少的了，這樣是可以讓我們的生活更豐富的了哦，但是在玩手機(jī)的時(shí)候需要我們注意的情況也是比較多的了，那么具體都會(huì)有哪些危害呢，一起看看吧。
在黑暗環(huán)境下，睡前玩手機(jī)或平板等發(fā)光電子產(chǎn)品，由于屏幕和周圍環(huán)境亮度對(duì)比很大，會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，眼睛更容易疲勞。其次，躺在床上玩手機(jī)，眼睛距離手機(jī)很近，需要精神集中且眨眼次數(shù)減少，時(shí)間長(zhǎng)了容易眼睛干澀，易患干眼癥。如果玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)誘發(fā)部分人青光眼發(fā)作，對(duì)于我們的眼睛傷害是非常大的了。
此外，除了影響眼睛健康外，睡前玩手機(jī)，還會(huì)影響交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺激素分泌，打亂生理周期降低睡眠質(zhì)量。特別是晚上看電影或是玩游戲，這些都會(huì)讓人神經(jīng)越來(lái)越興奮，這樣就讓我們沒(méi)有辦法很好的去睡眠了，是會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。即使想睡覺(jué)了，潛在情緒也難以平緩，容易引起失眠、多夢(mèng)。同時(shí)，長(zhǎng)期躺著玩電子產(chǎn)品，還會(huì)誘發(fā)頸椎、腰椎等疾病。
因此對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，想要徹底擺脫手機(jī)的“掌控”，更多的是需要心理戰(zhàn)?？梢酝ㄟ^(guò)每天減少手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間來(lái)逐漸進(jìn)入正常的睡眠“軌道”，同時(shí)建議睡前玩手機(jī)的時(shí)間不超過(guò)1個(gè)小時(shí)，我們是一定要控制自己的了，是不能長(zhǎng)時(shí)間的去玩手機(jī)的了，否則就會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響哦。
上面就給大家介紹了玩手機(jī)的一些危害了，玩手機(jī)本身是非常正常的了，這是我們大家都會(huì)去玩的了，但是在玩手機(jī)的時(shí)候也要小心上面介紹的這些危害了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響的了，所以我們還是應(yīng)該少玩手機(jī)哦。
導(dǎo)讀：深夜玩手機(jī)會(huì)給身體帶來(lái)的傷害。如今，手機(jī)已經(jīng)成為了大家不可或缺的一種隨身攜帶的通訊設(shè)備。不過(guò)，手機(jī)給我們帶來(lái)方便的同時(shí)，……
深夜玩手機(jī)會(huì)給身體帶來(lái)的傷害。如今，手機(jī)已經(jīng)成為了大家不可或缺的一種隨身攜帶的通訊設(shè)備。不過(guò)，手機(jī)給我們帶來(lái)方便的同時(shí)，也給我們帶來(lái)了危害。尤其是在生活中不注重日常保健的女性們，常常在深夜還習(xí)慣性的拿出手機(jī)來(lái)玩，這將會(huì)受到手機(jī)帶來(lái)的極大危害。那么下面小編就為大家介紹一下深夜玩手機(jī)的危害，一起來(lái)看看都有哪些吧。
1、失眠冷汗精神差
睡覺(jué)本來(lái)就是給人體休息的時(shí)間，卻還要在睡前玩手機(jī)，手機(jī)的信息會(huì)刺激大腦的興奮中樞，而且據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，睡前玩手機(jī)超過(guò)1小時(shí)，會(huì)影響人體褪黑色素分泌，影響睡眠。一旦睡不著，又不得不繼續(xù)玩下去了，形成惡性循環(huán)。
2、月經(jīng)錯(cuò)亂難懷孕
正常的作息時(shí)間決定著月事的順暢，睡前玩手機(jī)，長(zhǎng)期混亂的生活規(guī)律就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀，以及其他相關(guān)的生理紊亂，更可能影響到生育能力。
3、視力下降青光眼
白天的工作與學(xué)習(xí)已經(jīng)不得已長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和書(shū)本資料，到晚上要休息輕松時(shí)段還要玩手機(jī)，無(wú)疑是對(duì)眼睛傷害的雪上加霜。由于手機(jī)的光線強(qiáng)度不穩(wěn)定，加上電子輻射的存在，對(duì)眼睛角膜和晶狀體的壓迫和損害就加強(qiáng)，容易患有青光眼、干眼癥等疾病。
4、皮膚輻射長(zhǎng)痘痘
女人愛(ài)美，光滑嫩白的皮膚一直是大家的追求，但可知道小小的手機(jī)，輻射有多大，而且睡前玩手機(jī)這樣近距離的跟面部接觸，輻射的覆蓋程度就提高，對(duì)皮膚的影響就隨之加強(qiáng)，使得皮膚暗黃沒(méi)有光澤，還容易長(zhǎng)痘痘。
5、遲鈍呆滯智力降
人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，遲鈍，呆滯，等不良反應(yīng)。手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使智力降低。
6、關(guān)節(jié)勞損炎癥多
人們習(xí)慣臥高靠背地勘電視、上網(wǎng)以及靠床玩手機(jī)，這些不良的姿勢(shì)習(xí)慣使得人體體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成關(guān)節(jié)勞損。
以上就是深夜玩手機(jī)的危害的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)于這些危害也有了初步的認(rèn)識(shí)了。那么，從現(xiàn)在開(kāi)始，女性朋友們千萬(wàn)不要再在深夜玩手機(jī)了。
現(xiàn)在很多人都成為低頭族，無(wú)論是在街邊還是車上都非常看到的現(xiàn)象，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)其實(shí)帶來(lái)的影響性是非常大，特別是對(duì)人體的頸椎更是容易帶來(lái)傷害大，但現(xiàn)在很多人卻忽視自身的健康。相信大部分人都會(huì)有這樣的感覺(jué)沒(méi)有看手機(jī)時(shí)就感覺(jué)非常空空的，沒(méi)有安全感，甚至是出現(xiàn)煩躁不安發(fā)生。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)帶給頸椎危害性非常大，下面我們來(lái)詳細(xì)了解吧。
長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)造成頸椎和背部肌肉的損傷。據(jù)英國(guó)對(duì)年輕群體的一項(xiàng)調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過(guò)度使用智能手機(jī)、平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時(shí)經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用時(shí)間也能緩解頸部壓力。還有一個(gè)小竅門(mén)，將手機(jī)拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。
大約有66%的人表示如果手機(jī)丟失或隨身沒(méi)有攜帶手機(jī)時(shí)他們會(huì)感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識(shí)確認(rèn)是否隨身攜帶手機(jī)以及擔(dān)心手機(jī)丟失。該項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無(wú)手機(jī)恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時(shí)間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。
手機(jī)肘是因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，打電話時(shí)總把手臂圈起來(lái)，長(zhǎng)期就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)手萎縮無(wú)力。如果長(zhǎng)時(shí)間使用智能手機(jī)后造成身體不適，可以以適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。放下手機(jī)，試著慢慢向后下腰，雙手合十向下伸展。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該了解到長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)的人們所帶給頸椎的危害是那么大吧，因此必須高掉這個(gè)不好的習(xí)慣才是最好的，平時(shí)減少看手機(jī)，這樣對(duì)頸椎才是最好。同時(shí)，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在電腦的人群也需要注意，久不久就需要起來(lái)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間久坐也是會(huì)帶給頸椎一定的危害的。
手機(jī)，已經(jīng)是現(xiàn)代人生活中不可或缺的產(chǎn)物，隨著手機(jī)的不斷升級(jí)變化，人們也開(kāi)發(fā)出了各種玩手機(jī)的姿勢(shì)，坐著玩，躺著玩，走著低頭玩如果你也是這樣，那你可能要注意你的頸椎了。長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或者長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)，會(huì)對(duì)你的頸椎造成很大的傷害。
人們?cè)谌粘Ｉ钪校芏嗳怂岸紩?huì)躺著玩手機(jī)，無(wú)論是側(cè)著躺，還是平躺，都會(huì)對(duì)我們的頸椎立線造成不良影響，致使頸椎過(guò)度前弓。張邵軍說(shuō)，人體的頸椎擁有一個(gè)正常的生理曲度，但是由于很多人在生活或者工作中長(zhǎng)期保持一個(gè)不良的姿勢(shì)，從而導(dǎo)致了頸椎生理曲度的變化，有的是頸椎生理曲度變直，有的是頸椎生理曲度后弓。
那頸椎變形對(duì)我們的身體造成哪些影響呢？張邵軍表示，對(duì)小孩來(lái)說(shuō)，會(huì)影響頸椎發(fā)育。對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，就會(huì)引起頸項(xiàng)肌的勞損和頸椎的一些椎間小關(guān)節(jié)紊亂。會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頸間疼痛，甚至長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)會(huì)造成手的麻木，間盤(pán)突出等。
在臨床的案例中，由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致的椎反弓，立線不良等癥狀，都會(huì)造成頸肩部不適。
在季節(jié)變化中，稍微受點(diǎn)涼便出現(xiàn)落枕、頸椎活動(dòng)變僵等問(wèn)題。對(duì)這樣的一些狀況，張邵軍醫(yī)師說(shuō)：季節(jié)變化是誘因，主要原因還是頸椎不好。
目前，頸椎病的發(fā)病趨勢(shì)偏于年輕化，在臨床中，我們見(jiàn)過(guò)最小的頸椎病患者年齡是10歲。在排除了外傷的原因情況下，我們只能把原因歸結(jié)為姿勢(shì)不良，才造成了這樣的一個(gè)問(wèn)題。張邵軍，年輕人由于身體素質(zhì)較好、精力充沛等原因，很多時(shí)候并不會(huì)關(guān)注自己的頸椎。
那么年輕人出現(xiàn)哪些癥狀時(shí)就應(yīng)該去正視自己的頸椎問(wèn)題了呢？專家介紹，年輕人出現(xiàn)頸肩部酸痛、憋脹，有一些麻木不適，這時(shí)候便應(yīng)該要注意了。
平時(shí)應(yīng)該怎么樣保護(hù)我們的頸椎？專家給出了幾點(diǎn)建議：
1、要從日常習(xí)慣入手，改變自己不良的姿勢(shì)。
2、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后，便活動(dòng)自己的頸部，朝相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
3、加強(qiáng)自己的頸項(xiàng)肌的鍛煉。鍛煉方法有：
A、仰面朝天躺在床上，通過(guò)手和腳支撐，身子上弓，鍛煉自己的頸項(xiàng)肌。一次保持3 至5秒。8至12次為一組。分次、分組進(jìn)行。
B、雙手交叉，置于頸后，手往前用力，頭向后用力，讓頭向后頂手。形成一個(gè)作用力和反作用力，鍛煉自己的頸項(xiàng)肌。
4、脖子適當(dāng)活動(dòng)，上下左右，不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)，幅度加大，頻率減慢，緩慢進(jìn)行，如果頻率過(guò)快，不僅達(dá)不到鍛煉的效果，還會(huì)對(duì)自己的頸椎造成傷害。
導(dǎo)讀：以前很多人上廁所的時(shí)候喜歡帶份報(bào)紙或者雜志，現(xiàn)在，隨著科技發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)普及廣泛了，便演變成很多人上廁所的時(shí)候喜歡帶個(gè)手……
以前很多人上廁所的時(shí)候喜歡帶份報(bào)紙或者雜志，現(xiàn)在，隨著科技發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)普及廣泛了，便演變成很多人上廁所的時(shí)候喜歡帶個(gè)手機(jī)。邊上廁所邊玩手機(jī)已經(jīng)是很多人的一個(gè)日常習(xí)慣了，似乎這是一種享受。然而，上廁所玩手機(jī)也會(huì)對(duì)健康造成傷害。下面，讓我為大家介紹上廁所玩手機(jī)會(huì)帶來(lái)的四大危害。
長(zhǎng)時(shí)間易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落
長(zhǎng)時(shí)間保持排便姿勢(shì)，就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機(jī)是延長(zhǎng)上廁所時(shí)間最直接的原因之一。
錯(cuò)過(guò)便意，引發(fā)便秘。
玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，便意時(shí)不留神就錯(cuò)過(guò)了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒(méi)有了便意，人為地引起便秘。便意對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)很珍貴，一旦錯(cuò)過(guò)，就可能再努力也排不出了。覺(jué)得排便困難的人來(lái)說(shuō)，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無(wú)聊或痛苦的事情，企圖通過(guò)閱讀或玩游戲來(lái)消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制便意，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無(wú)濟(jì)于事。最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣， 這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦便意來(lái)臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂(lè)產(chǎn)品，排便時(shí)間不應(yīng)超過(guò)10分鐘。
頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。
蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
身體吸入毒氣，易引發(fā)炎癥。
坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥，如肛門(mén)炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求短平快，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
這個(gè)看似平常的習(xí)慣卻成為了一個(gè)危害健康的惡習(xí)，尤其是年輕人更喜歡在上廁所的時(shí)候帶個(gè)手機(jī)排解時(shí)間，然而，一旦玩手機(jī)上癮便會(huì)延長(zhǎng)上廁所的時(shí)間，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，腿腳發(fā)麻的情況，更有可能引發(fā)便秘。因此，我們要戒掉這個(gè)不良的習(xí)慣。
