身體器官有哪些弱點？揭秘6大器官的弱點
春季養(yǎng)生宜養(yǎng)哪個器官。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“身體器官有哪些弱點？揭秘6大器官的弱點”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
身體的每個器官都會有弱點，如果不良的生活習(xí)慣沒有改正的話，勢必會影響到其正常運轉(zhuǎn)，各種疾病會接踵而來，盡量要避開各個奇怪的熱點，做好保健工作。
你知道身體器官有哪些弱點嗎？帶你一一揭秘6大器官的弱點！
1、心臟害怕咸
若是每天攝入的鹽超過了6克，那么就會給身體健康帶來風(fēng)險。孩童時期吃的鹽越多越容易升高血壓，成年后出現(xiàn)心血管疾病的風(fēng)險會高達三倍以上，所以要減少鹽類的攝入，避免吃腌制的食物以及膨化食品。
2、肺部最害怕煙
大部分的肺癌是因為吸煙所導(dǎo)致的，另外裝修污染以及廚房油煙都會降低室內(nèi)的環(huán)境引發(fā)肺癌。盡量要戒掉煙，保持居住房間的通風(fēng)以及換氣，炒菜的時候盡量把油煙機打開，炒完菜后5分鐘之后再關(guān)掉油煙機。
3、肝臟害怕油膩
肝臟具有代謝以及解毒的功能，大量的飽和脂肪酸以及油脂在肝臟里面堆積時就會引起脂肪肝，一直放任不管會誘發(fā)肝癌的產(chǎn)生。另外選擇不健康的食用油或者發(fā)霉的食物會增加肝臟及心臟的負擔(dān)，推薦選擇植物油比如芝麻油、花生油或者橄欖油等，要限制油脂的攝入。
4、眼睛最害怕手機和電腦
隨著電子產(chǎn)品的普及，現(xiàn)在工作和生活已經(jīng)離不開了電腦和手機，其所發(fā)射出的藍光會對眼睛帶來傷害，導(dǎo)致眼睛干澀、視力下降，甚至?xí)霈F(xiàn)青光眼、視網(wǎng)膜病變以及白內(nèi)障等。平時要注意用眼的衛(wèi)生，工作一個小時之后應(yīng)該遠眺遠方，看一看綠色植物。
5、腎害怕亂吃藥
藥物屬于雙刃劍，有利也有弊，生活中常見的藥物比如抗生素、抗癲癇藥物、解熱鎮(zhèn)痛類的藥物都會對腎臟帶來損害。不能亂服用一些藥物以及保健品，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇。
6、胃部害怕寒涼
吃寒涼食物太多太快的話會沖淡胃液，對胃黏膜帶來刺激，影響了其消化功能，紊亂了胃腸道功能，引起胃炎及胃部疼痛，盡量要少吃冷飲，多喝一些熱湯比如小米粥或者牛肉湯來暖胃。
溫馨提示
如果想要身體保持健康，必須讓各個器官正常運轉(zhuǎn)，避免讓身體過度勞累。大腦最害怕的就是熬夜，這樣會讓交感神經(jīng)長時間處于興奮狀態(tài)，引起記憶力減退，頭暈?zāi)X脹，反應(yīng)也會變得遲鈍，久而久之加重了失眠以及神經(jīng)衰弱。
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胃部排毒
毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭。天氣干燥的時候,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外零食不離手,下午茶、夜宵一個也不能少。
如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
掃毒行動:腹式按摩
最佳排毒時間:7∶00～ 9∶00時
清晨起床時先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3～4次。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時迅速用嘴呼氣,同時挺胸結(jié)束動作。用同樣的方法重復(fù)2～3遍。每天堅持可以促進胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
脾臟排毒
毒素表情:面部長斑、白帶增多。當(dāng)身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此。夏季時常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng),讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。
掃毒行動:捶小腿運動
排毒時間:9∶00～11∶00時
上午9∶00～11∶00時是脾經(jīng)時段,在這個時候做一些健脾的運動,可以增加脾臟的鈍感力。此時,一般都是剛剛進入工作狀態(tài),既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作最為合適,那就試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5 分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動,提升脾功能,讓長期淤積于此的毒素順利排出。
小腸排毒
毒素表情:下巴出現(xiàn)痘痘。小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養(yǎng)無法及時輸送,連糟糠也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
掃毒行動:后蹬腿
最佳排毒時間:13∶00～15∶00時
在午后的這兩小時里小腸經(jīng)開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐后20 分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動。同時還可以解決午后的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。
腎臟排毒
毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加。腎臟管理著身體的液體運行,當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,身體就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長此以往,就會出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象,而身體的排毒也會消耗腎臟的能量,當(dāng)腎臟負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。
掃毒行動:雙腳抓地
最佳排毒時間:17∶00～19∶00時
在這個時段,很多人都開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而此時卻是腎經(jīng)最忙碌之時。為此,采取點兒行動激發(fā)它的潛力并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
心臟排毒
毒素表情:氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認為,舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現(xiàn),而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r,更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時,會影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。
掃毒行動:沒事兒吃點兒“苦”
最佳排毒時間:19∶00～21∶00時
當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候,你正在家中休假,這當(dāng)然少不了小吃的助興。或許,你可以在此期間試試吃點兒“苦”。這里首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發(fā)心火,雖然屬寒性,但并不會損傷到人體。
可以用蓮子心泡茶,可以再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。
肝臟排毒
毒素表情:習(xí)慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由于被迫工作,導(dǎo)致肝臟無法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動:安睡
最佳排毒時間:1∶00～3∶00時
凌晨1∶00～3∶00時是肝經(jīng)的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己并在11時關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。
另外,在日常生活中還要懂得哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
嘴里的潰瘍?nèi)諠u擴張、額頭上的痘痘紅得發(fā)亮、上廁所的時間越來越長……是的，你已經(jīng)“毒債”累累了。
關(guān)于排毒我們已經(jīng)聽得太多，你準(zhǔn)備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術(shù)？其實，人體自有一套動態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，只要給予他們充分排毒，你就能打一場漂亮的“排毒戰(zhàn)役！
大腦
大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作，降低毒素排出的效率。
排毒方案： 保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。
淋巴系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟
等被排出體外。
排毒方案： 每天洗10～15分鐘溫?zé)崴。源龠M淋巴回流，天冷時可每天用熱水泡腳代替。
眼睛
對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的淚水中確實含有大量對健康不利的有毒物質(zhì)。
排毒方案： 很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運動一次?？尥旰髣e忘了補充水分。
胃
胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。
排毒方案： 不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規(guī)律用餐，保證胃的健康。
肺臟
肺臟是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟;當(dāng)然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體
內(nèi)代謝的廢氣。
排毒方案： 空氣清新的地方或雨后空氣清新時練習(xí)深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
肝臟
肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶p450對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
排毒方案： 練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。
皮膚
皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
排毒方案： 每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。
腎臟
腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。
尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
排毒方案： 充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
大腸
食物殘渣停留在大腸內(nèi)，部分水分被腸粘膜吸收，其余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì)，糞便中也含有大量毒素。
和尿液一樣，若不及時排出體外，毒素也會被身體重吸收，危害全身健康。
排毒方案： 養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣，縮短其在腸道停留時間，減少毒素的吸收。多吃粗纖維食物可以促進腸蠕動，防止便秘。
身體的器官都需要保養(yǎng)，嘴里的潰瘍嚴重性，上廁所時間越來越長，這些病癥已經(jīng)證明你的身體處于亞健康，毒素積累的太多了，毒素長期積累會通過身體來反應(yīng)的，下面大家一起來了解一下身體的各大器官問題。
排毒方法
1、大腦
大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作，降低毒素排出的效率。
排毒方案：保證充足的睡眠 ,放松心情，給大腦減壓。
2、淋巴系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、 皮膚 、肝臟、腎臟等被排出體外。
排毒方案：每天洗10~15分鐘溫?zé)崴。源龠M淋巴回流，天冷時可每天用熱水泡腳代替。
3、眼睛
對于女人，尤其是愛哭的女人， 眼 睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的淚水中確實含有大量對 健康 不利的有毒物質(zhì)。
排毒方案：很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運動一次?？尥旰髣e忘了補充水分。
4、胃
胃的主要功能雖然是殺死 食物 中的病原體并消化 食物 ,但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。
排毒方案：不要空腹吃對 胃 刺激大的過酸、過辣的 食物 .盡量規(guī)律用餐，保證 胃 的 健康 .
5、肺臟
肺臟是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟；當(dāng)然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。
排毒方案：空氣清新的地方或雨后空氣清新時練習(xí)深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
6、肝臟
肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶p450對 食物 進行加工處理，將 食物 轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
排毒方案：練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。
7、皮膚
皮膚 受內(nèi)毒影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
排毒方案：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。
8、腎臟
腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。
尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
排毒方案：充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
9、大腸
食物 殘渣停留在大腸內(nèi)，部分水分被腸粘膜吸收，其余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨 食物 或空氣進入人體的有毒物質(zhì)，糞便中也含有大量毒素。
和尿液一樣，若不及時排出體外，毒素也會被身體重吸收，危害全身 健康 .
排毒方案：養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣，縮短其在腸道停留時間，減少毒素的吸收。多吃含有粗纖維食物或保健品可以促進腸蠕動，防止便秘。
吃什么可以排毒 7日飲食排毒方案
第1~2天
1、起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁
2、早餐：1個水果
3、上午：少量干果
4、午餐：1碗糙米飯+ 2份 蔬菜
5、下午：自制果汁（將1公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等 水果 榨汁后加等量的水。果汁里加水飲用有助于清洗消化道）
6、晚餐：1份蔬菜
7、睡前：補充維生素
專家分析：開始的一兩天很容易感到饑餓，尤其晚上，建議提早上床睡覺，以免饑餓難忍。如果實在想吃東西，就吃點蘋果或葡萄。
另外，一整天都要充分飲水，且選擇溫?zé)岬陌姿?、白水加蜂蜜或熱檸檬汁，不能喝可樂等碳酸飲料，以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。
第3~7天
1、起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁
2、早餐：麥片粥+ 1份 蔬菜 / 1個水果/ 1份水果沙拉
3、上午：1個 水果 +少量干果
4、午餐：1碗糙米飯/1碗糙米粥+ 2份 蔬菜 + 1份魚+ 1份豆類
5、下午：1個 水果 / 1份 水果 沙拉
6、晚餐：1份蔬菜+ 1份魚+ 1份豆類
7、晚上：1個水果
8、睡前：補充維生素
專家分析：制作 水果 沙拉不要用沙拉醬，可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
橄欖油熱量低，有利于減肥。烹飪用油選擇橄欖油，且烹飪過程中不要加太多，也不要使用太多調(diào)料尤其是鹽，否則可能導(dǎo)致缺鉀和閉尿、閉汗。
排毒方法
1.光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。
2.快走也是排毒招數(shù)
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3.大笑增強免疫力
?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
4.跳一跳趕走毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。
5.做家務(wù)給心臟排毒
科學(xué)研究表明，常做一些低強度家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。
6.咳嗽能清掃肺腑
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可清掃肺臟。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
7、深呼吸排毒
經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。
8、沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進內(nèi)毒外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
9、通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍
排毒的食物
1、海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
2、茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古書記載：神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。特別是烏龍茶，普洱茶，黑茶等都具有非常好的排毒功效。烏龍茶為首選：比如臺灣高山茶，賊香的```
3、冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
4、綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
排毒養(yǎng)顏茶
1、節(jié)食便秘 決明子茶
喝決明子茶腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶。
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
2、積食 普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
3、食肉者 山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
4、消脂去油膩 檸檬茶
檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
總結(jié)：毒素積累的各大器官的了解，提前做好準(zhǔn)備，隨時吃些排毒食物，以上還為大家介紹了幾款排毒運動方法，簡單方便還你健康的身體。
平時吃東西，好多人根據(jù)自己的口味選擇食物，其實，你應(yīng)該聽聽來自體內(nèi)器官的呼聲.近日，美國MSNBC網(wǎng)站為讀者提供了一份器官食譜,告訴你各個器官最愛哪種食物。下面小編帶大家一起去看看吧：
1.眼睛--雞蛋。蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。
2.大腦--圓白菜。西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰膽堿,可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%.圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。
3.皮膚--西紅柿。西紅柿是最好的防曬霜.因為它富含天然強力抗氧化劑--番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險系數(shù)降低40%.北京市蔬菜中心副研究員宋曙輝指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。
4.鼻子--葵花子?？ㄗ邮蔷S生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統(tǒng)的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%.
5.嘴唇--核桃。每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由于含水分較多，營養(yǎng)價值差一點，但其中維生素含量則較高。
6.牙齒--獼猴桃。不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%.
7.指甲--牛肉。不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質(zhì)和鐵。在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質(zhì)，含鐵量也名列榜首，并且其所含的鐵容易被人體吸收。
8.胸部--菜花。新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。北京農(nóng)林科學(xué)院蔬菜研究所研究員簡元才提醒說，北方菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃發(fā)綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。
9.心臟--蘆筍。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸，會增加患心臟病的風(fēng)險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養(yǎng)物質(zhì)，比如鉀。中國蘆筍研究中心研究員李書華提醒，挑選蘆筍時，頭堅硬密實、根部切口不干不蔫、莖部一彎就斷的較好。
10.腸胃--豆豉。高纖維食物有助于保護胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點豆豉。
11.骨骼--巧克力。巧克力富含鎂元素。美國田納西州大學(xué)的科學(xué)家認為，大量補充鎂能增強骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。
12.肌肉和關(guān)節(jié)--橄欖油。其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物，可以保護肌肉和關(guān)節(jié)不受破壞。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員張堅建議，多酚類物質(zhì)高溫下易被破壞，所以，用橄欖油涼拌菜更能保持其營養(yǎng)。
看了上面的介紹，知道了全身器官喜歡吃的食物，大家就明白如何養(yǎng)生了吧，只有伺候好自己的器官，我們整個人才會健康哦！
大部分人都應(yīng)該知道，在人的身體里左右兩側(cè)所含有的器官大部分都是不一樣的。所以對于一個正常人來說，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)牧私庖幌略谧约荷眢w里究竟存在哪些器官，并且這些器官主要分布在身體里的哪一個位置。只有了解到這些，當(dāng)自己身體出現(xiàn)疾病問題的時候才能夠及時排查，所以在身體的右側(cè)有哪些器官存在哪?
一、身體右側(cè)有哪些器官
右半邊的臟器有右肺，肝臟，膽囊，闌尾，盲腸，結(jié)腸的一部分以及小腸等。指導(dǎo)意見：
人體是一個整體，有時右半邊不舒服不一定是右邊的問題，建議及早去醫(yī)院看看。
二、人體各系統(tǒng)主要器官
1、肌肉骨骼系統(tǒng)
人體骨架、關(guān)節(jié)、韌帶。肌肉系統(tǒng)：腱。
2、消化系統(tǒng)
口部、牙齒、舌、唾腺、腮腺、下頜腺、舌下腺、咽、食道、胃、小腸、十二指腸、空腸、回腸、大腸、肝臟、膽囊、腸系膜 、 胰臟。
3、呼吸系統(tǒng)
鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管、肺、橫膈膜。
4、泌尿系統(tǒng)
腎、輸尿管、膀胱、尿道
5、生殖系統(tǒng)
女性生殖系統(tǒng)：卵巢、輸卵管、子宮、陰道、外生殖器官、女陰、陰蒂、胎盤。
男性生殖系統(tǒng)：睪丸、附睪、輸精管、精囊、前列腺、尿道球腺、陰莖、陰囊、內(nèi)分泌腺、腦下垂體、松果體、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、胰腺。
6、循環(huán)系統(tǒng)
心臟、動脈、靜脈、微血管、淋巴系統(tǒng)、淋巴管、淋巴結(jié)、骨髓、胸腺、脾臟、腸相關(guān)淋巴組織、扁桃腺
7、神經(jīng)系統(tǒng)
人腦、大腦、大腦半球、間腦、腦干、中腦、橋腦、延髓 、小腦、脊髓、腦室、脈絡(luò)叢
8、周邊神經(jīng)系統(tǒng)
腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、神經(jīng)節(jié)、腸神經(jīng)系統(tǒng)。
9、感覺器官
人眼：角膜、虹膜、睫狀體、晶狀體、視網(wǎng)膜
耳：耳垂、鼓膜、中耳、聽小骨、耳蝸、耳前庭、半規(guī)管。
嗅覺：舌、味蕾
10、皮膚系統(tǒng)
皮膚、間質(zhì)。
導(dǎo)讀：人呱呱墜地時，一位隨身醫(yī)生就在我們身體里安家落戶了，體內(nèi)的每一處器官，每一種分泌
人呱呱墜地時，一位隨身醫(yī)生就在我們身體里安家落戶了，體內(nèi)的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來的好藥材。然而，在現(xiàn)實生活中，很多人都沒有運用好這位神醫(yī)。 站
鐘南山院士不止一次在公開場合說：最好的醫(yī)生是自己。好幾位名醫(yī)也從人體各大器官入手，指導(dǎo)人們?nèi)绾紊拼眢w，激發(fā)自身免疫力。
手：腎不好手心會冒汗
有經(jīng)驗的中醫(yī)師能從手部看出腎臟、肝臟功能的好壞。比如，手心經(jīng)常冒汗的人腎臟不好。這時，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，都有強腎效果。手部還有防病保健功效，比如激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際。在手掌大拇指一側(cè)高高隆起的地方就是大魚際，雙手合掌，對搓大魚際到發(fā)熱為止。
鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火
鼻子的反抗方式比較嚇人，它一不高興就流鼻血。偶爾流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現(xiàn)，因為當(dāng)鼻腔火氣大、過于干燥時，里面的毛細血管就會破裂，導(dǎo)致流血。這時，給鼻子足夠的水分就行。多飲水是補充水分的根本途徑，此外還須多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代飲水。平常，對鼻子要好點，經(jīng)常揉捏鼻翼兩邊柔軟的地方就是對它最好的安撫。
骨：長骨刺是自我修復(fù)
很多人會長骨刺，其實，它在骨頭周圍往外長，增大了關(guān)節(jié)接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達到相對平衡。有些人關(guān)節(jié)疼痛過一段時間又不痛了，這是因為骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩(wěn)定了，這種骨刺是好事情。如無其他炎癥造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。對于保養(yǎng)骨頭，平時可以試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然后，循著骨骼生長的方向，踏踏實實地一路按摩、推撫；俯臥床上的時候，努力將手臂和腿腳向上拉升，頭部上揚，形成一個弓形，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)、鍛煉。
胸背：長疹子是內(nèi)臟在排毒
有人會發(fā)現(xiàn)胸背會常起疹子，這很可能是內(nèi)臟在排毒。因為胸背包裹著各大臟器，肝臟、腎臟毒素通過毛孔排出時，可能出現(xiàn)疹子。平時應(yīng)保持胸背的血液流暢，背撞樹、撞墻都很不錯。閑時，可五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍擊3到5下，每天3到5次即可。
現(xiàn)在養(yǎng)生保健提倡一種排毒養(yǎng)顏方法。這是基于人體毒素對健康的養(yǎng)生，通過一定的方式排出毒素人體就會逐漸變得更加健康。但是一具體到如何進行養(yǎng)生排毒，養(yǎng)生排毒從哪里開始，另外應(yīng)該用什么食物進行排毒。這些都是我們大家不了解的，下面我們就關(guān)于人體排毒養(yǎng)顏的相關(guān)知識探討一下，希望對大家有所幫助。
部位1:胃部排毒
毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭冬季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，好多人都感覺吃不飽,除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7-9點
腹式按摩助排毒
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸--采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結(jié)束動作。
用同樣的方法重復(fù)2-3遍。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
部位2:脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。冬季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9-11點
上午9-11點間是脾經(jīng)時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。
因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。
部位3:小腸排毒
毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種分類工作就不會做到最佳。不但營養(yǎng)無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
掃毒行動：午后可以后蹬腿
最佳排毒時間：13-15點
在午后的這兩個小時里，小腸經(jīng)開始值班,此時是強健小腸的最佳時期,大量喝水固然重要，還有一個小竅門--午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。
而且，還可以解決午后的冬困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
部位4:腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長此以往，就會出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當(dāng)腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17-19點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經(jīng)最忙碌之時。為此，采取點行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。
此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為合法公民.
部位5:心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀升.中醫(yī)認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)，而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。
掃毒行動：沒事兒吃點苦
最佳排毒時間：19-21點
當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候，你正在享受著Familytime,這當(dāng)然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點苦哦！這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶瑁梢栽偌尤胍恍└什荩@樣就會增加其排毒功效。
另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
部位6:肝臟排毒
習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴重缺乏。專家指出，肝主筋,指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1-3點
在凌晨1-3點是肝經(jīng)的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點時關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
以上小編提到的人體養(yǎng)生排毒的幾個部位是我們在平時進食時候容易產(chǎn)生毒素的部位，因此養(yǎng)生排毒也要有針對性的進行。所以大家如果想通過這樣的方式進行人體養(yǎng)生保健，那么就趕快行動起來吧。
季有春夏秋冬，月有陰晴圓缺，人體主要器官，也同樣有著自身運行的規(guī)律。我國中醫(yī)學(xué)說中的時間醫(yī)學(xué)就認為人體有著其一整套運行體系。人體在一天之中隨十二時辰，一月之中隨日月盈虧，一年之中隨二十四節(jié)氣而潮動。這就是說，身體呼應(yīng)日月星辰的運轉(zhuǎn)，五個內(nèi)臟器官，也在依序此消彼長，起承轉(zhuǎn)合；只有順應(yīng)身體生物鐘的運行規(guī)律，才能按時有節(jié)奏地把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。我們的身體在一天之中，每個時辰都有一個內(nèi)臟器官在主持整個身體的運行。這個時段，就是其最為活躍的時間，隨時間的消逝，也慢慢減弱至低谷狀態(tài)，周而復(fù)始，形成了生命的最基本的運動。掌握了這個規(guī)律，對人體的健康將起到至關(guān)重要的作用。
1.肝臟最強的工作時間是在凌晨1-3時。這個時段，我們必須保證最佳的睡眠狀態(tài)，給肝臟的工作創(chuàng)造最佳的環(huán)境。13-17時肝臟最弱，所以，我們的工作最好集中在上午來完成。如果在肝臟最弱的時段必須工作，應(yīng)注意眼睛的休息，因為此時肝臟開竅于眼睛。
2.腎臟工作效率最高的時段是清晨5-7時；最脆弱的時間是在23-凌晨1時。我們千萬不要在它脆弱的時候一再去刺激它，注意睡眠，要休息好。
3.肺子的最強工作時段是在7―9時。這時候最好多做有氧運動，如慢跑、登山等，借以增強肺功能；而到了21-23時，肺子進入最脆弱階段，易引起傷風(fēng)咳嗽，要注意保養(yǎng)。
4.脾臟在9-11時最強盛，脾弱的人，可以把午飯的時間提到11時。此時脾氣最旺，消化食物和吸收營養(yǎng)最有效果。而到了19-23時，脾進入弱時段，這個時侯要注意對脾的養(yǎng)護，吃些對脾有益的食物，如有助于消化的水果等。
5.心臟最強有力的時段是中午(11-13時)，此時，可以做些最費神勞心的工作。心臟先天孱弱的人，宜早睡不宜熬夜，尤其是在21-凌晨1時，一定要休息好。
以上就是人體主要臟器官的生物鐘。我們在掌握了它們的運行規(guī)律后，就可以按照它們高低不同的工作效率差，科學(xué)合理的安排工作和休息，達到事半功倍的效果。也可以根據(jù)他們強弱不同的時段，進行有效的進補滋養(yǎng)，保持旺盛的精力。還可以根據(jù)自身的運行差異，適時鍛煉，強壯身體。這里講述的只是人們身體內(nèi)臟器官運行的普遍規(guī)律。具體的運行時段，或許會因為人們生活的環(huán)境和生活的習(xí)慣，而產(chǎn)生微妙的差異。
衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些你注意到了嗎?
腸道——便秘
你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
脊椎——駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S形。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些你注意到了嗎?
牙齒——長出兔牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子——“匹諾曹效應(yīng)”
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，但我們可以遵從專家的建議，在平時做好預(yù)防措施：避免過多陽光，吸煙，開始使用一些能抗衰老的護膚品。
頭發(fā)——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘.
【導(dǎo)讀】你知道天然食品助六大器官抗衰老嗎？吃對食物，能防衰老。大眾最新載文稱，人體器官衰老不同，不同飲食其實就是它們的抗衰老藥.下面小編介紹，天然食品助六大器官抗衰老！
天然食品助六大器官抗衰老：
綠葉菜讓大腦年輕5歲
25歲之后，大腦會每10年以2%的速度遞減萎縮?！渡窠?jīng)病學(xué)》雜志刊登一項研究顯示，每天吃蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）兩份以上，可以使人的注意力年輕5歲。
膳食纖維防止腸道老化
隨著衰老的加速，負責(zé)腸道蠕動肌肉的神經(jīng)細胞會逐漸凋亡。正因如此，老年人才更容易發(fā)生便秘。膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動。50歲以上的男性每天應(yīng)攝入30克膳食纖維，女性每天至少21克膳食纖維。全谷食物、全麥面包、各種水果蔬菜和豆類都富含膳食纖維。
紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老
20多歲時，皮膚膠原蛋白生成更緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，番茄紅素和-胡蘿卜素也有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜富含-胡蘿卜素；西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。
天然食品助六大器官抗衰老
低脂食物留住肌肉群
30歲后，新陳代謝每10年會遞減1%-2%.隨著年齡增大，肌肉新陳代謝逐漸減退，即便保持同樣的運動量和攝入相同的熱量，也會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。選擇低脂肪食物，有助于防止發(fā)胖。
深海魚呵護眼睛
紫外線和香煙的影響會導(dǎo)致老年性黃斑變性（AMD,老年人失明的一大主因）危險加大。但富含抗氧化劑的食物有助于防止AMD.多項研究發(fā)現(xiàn)，要防止這種眼病，最好多攝入維生素C和E、-胡蘿卜素和鋅、葉黃素、玉米黃素（黃色和綠色蔬菜及蛋黃中所含的抗氧化劑）以及歐米伽3脂肪酸（深海魚中多含有）。
全谷物強壯心臟（及血管）
隨著年齡增大，心臟和動脈血管壁變厚變硬，從而增加高血壓和血栓危險。希臘科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，飲食越接近地中海飲食模式，高血壓、高血脂及肥胖癥的發(fā)病率就越低。地中海飲食主要包括：大量的水果蔬菜、全谷食物、豆類、魚類、家禽、奶制品、橄欖油以及適量葡萄酒等。
人的身體主要分為左右兩邊，在左右兩邊所擁有的器官大部分都是不一樣的，所以對于一個人來說，清楚的了解到自己左邊和右邊的器官分布實在很有必要。因為一旦自己左邊或者右邊出現(xiàn)疼痛問題的話，就可以及時排查出是哪一個器官出現(xiàn)了疾病問題。所以在人的身體左邊有什么器官分布呢?
一、身體左邊有什么器官
人體左邊的器官從上到下有頸部有甲狀腺，胸腔有心臟、肺，腹腔有脾臟，胰腺，還有少部分肝臟，大腸，小腸，直腸，腎臟，女性還有輸卵管，卵巢膀胱子宮等臟器。
二、心臟和肺器官害怕什么
1、心臟：怕咸
食鹽過多，會導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率提高。除了食鹽、味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導(dǎo)致攝鹽量超標(biāo)。人們每天食用約10克鹽，這幾乎是世衛(wèi)組織建議從各種來源獲取量的一倍，這些來源包括加工食品、現(xiàn)成飯菜和在家制備的食物(每天少于5克或低于一湯匙)。
建議：一天吃鹽6g以內(nèi)，相當(dāng)于1啤酒瓶蓋的量。烹制菜肴時如果加糖會掩蓋咸味，所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量。如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水。
2、肺：怕煙
長期吸煙、長期身處二手煙環(huán)境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。醫(yī)學(xué)上用吸煙指數(shù)來表示累積吸煙量與肺癌的關(guān)系，吸煙指數(shù)=每天吸煙的支數(shù)×吸煙的年數(shù)。假如一位煙民每天抽一包20支的煙，連抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸煙指數(shù)就是20×20=400，“吸煙指數(shù)”400就應(yīng)被列入肺癌風(fēng)險人群了。
