夏天怎么養(yǎng)心呢
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏天怎么養(yǎng)心呢”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
夏天到底該如何來(lái)養(yǎng)心呢?養(yǎng)心的時(shí)候必須要尋求一個(gè)最好的方法來(lái)給自己養(yǎng)心，養(yǎng)心是為了養(yǎng)心安神，讓自己的心情和神態(tài)在最好的狀況下生活，這樣生活的質(zhì)量有所增高，夏季期間也是人們心神不定的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段很多人老是心慌失眠的，還老是容易氣躁，那么夏天怎么養(yǎng)心比較好呢?
立夏節(jié)氣之后，夏天開(kāi)始了。夏天令人們熱情高漲，然而夏天在五行中屬火，其特點(diǎn)是“漲”與“躁”，因此，夏季養(yǎng)生，宜清宜靜。
按照中醫(yī)理論，夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，天氣炎熱而生機(jī)旺盛，即人體新陳代謝處于最旺盛的時(shí)候。眾所周知，夏季因?yàn)檠谉?，很多人用空調(diào)冷飲來(lái)消暑，但過(guò)分貪涼會(huì)傷害體內(nèi)的陽(yáng)氣。中醫(yī)常說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，也就是說(shuō)，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣。
在具體措施方面，護(hù)陽(yáng)首先要在食物方面注意攝入適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)的食物，其中喝粥是夏季比較好的選擇。養(yǎng)生專家認(rèn)為，夏季喝粥，不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。如果再添加了其他食物，則能起到更佳的效果，如荷葉粥解暑潤(rùn)腸，冬瓜粥利水消腫，百合粥潤(rùn)肺安神。其次應(yīng)該在作息上符合當(dāng)季需要，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，而相對(duì)不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補(bǔ)償。
另一方面，按照中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對(duì)應(yīng)的:夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。從具體內(nèi)容來(lái)說(shuō)，夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里“心臟”的概念，而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。所以專家介紹，夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來(lái)，即使俗話說(shuō)的“心靜自然涼”，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。而聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)、看優(yōu)美的圖畫，或釣魚、打太極拳等緩慢運(yùn)動(dòng)，都有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢。
心靜自然涼這種現(xiàn)象是有科學(xué)根據(jù)的。只要保持心境平和與豁達(dá)，自然會(huì)有絲絲涼意從心中散發(fā)出來(lái)。因在心境平靜的時(shí)候，人的交感神經(jīng)興奮性下降，所以分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降，故人的代謝減慢，人的心率也減慢，躁熱感就會(huì)減輕，因此，心靜自然涼也。
夏天的時(shí)候給自己養(yǎng)心所用的方法就是上面我們介紹的這些，夏天養(yǎng)心最重要的是從飲食上來(lái)調(diào)節(jié)，因?yàn)榈搅讼募镜臅r(shí)候很多人都感覺(jué)自己的食欲有很嚴(yán)重的下降，在這樣的情況下不好好的改善飲食，心慌氣急的癥狀不會(huì)下降，反而會(huì)加重，夏季吃的東西不能太熱了，但是不能吃太冷的食物來(lái)刺激自己的腸道。
ys630.coM延伸閱讀
熬制中藥的時(shí)候很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于各種各樣的原因，自己不能夠一次性馬上得吃完，但是中藥又不能夠隨便放置，第二次服用的話，就可能會(huì)變餿或者是產(chǎn)生其他的問(wèn)題，尤其是在夏季的時(shí)候，就需要更加注重他的這些保存技巧，那么下面我們就具體看一下，關(guān)于中藥夏季的保存方法。
人參：分類保存，防潮。人參素有“補(bǔ)氣大王”的美譽(yù)，自古便是名貴藥材，它有紅參與白參之分。紅參一般不易被蟲蛀，但必須保持干燥，曬時(shí)要蓋上白紙，以免變色，可裝在木盒或瓷瓶?jī)?nèi)密封貯存。白參（生曬參或糖參）既容易生蟲，又容易受潮變色。蟲蛀常發(fā)生在主根上部及根莖（蘆頭）處。已受潮的人參，應(yīng)及時(shí)曬干，收藏在瓷瓶?jī)?nèi)密封，可以保持原來(lái)的色澤。逢梅雨季節(jié)，最好放在冰箱中冷藏，也可放在生石灰缸中，但不要和生石灰直接發(fā)生接觸，生石灰也不宜放得過(guò)多（約占容器的1/4即可）。如果人參過(guò)干，容易碎裂，造成損失。另外，西洋參干燥后，也應(yīng)放在陰涼處密封保存。
冬蟲夏草：墊上防潮紙，防霉。冬蟲夏草容易生霉，因此一般將其放在通風(fēng)陰涼處晾干后，裝入木盒，墊上防潮紙（如煙盒中的防潮紙），置于干燥處或放入生石灰箱內(nèi)，以免生霉；或者裝入雙層塑料袋密封，置于冰箱內(nèi)冷藏；也可用紙包好冬蟲夏草和木炭，再放些丹皮，并密封。此外，藏紅花與冬蟲夏草一起存放于低溫干燥的地方，可使冬蟲夏草長(zhǎng)時(shí)間不變質(zhì)。
阿膠：用生石灰密封，防碎裂。愛(ài)美的女士家中會(huì)備點(diǎn)阿膠、鹿角膠、龜板膠，這類中藥比較“嬌嫩”，遇熱、遇潮容易軟化，而在干燥寒冷處又易碎裂，因此要小心保存?？蓪⑵溆糜图埌?，埋入谷糠中密閉貯存，使外界濕空氣被谷糠吸收，從而起到保護(hù)藥物的作用。也可將其裝入雙層塑料袋內(nèi)封口，置陰涼干燥處保存。夏季最好放于密封的生石灰缸中。
通過(guò)認(rèn)識(shí)和了解這些中藥的保存方法之后，那么現(xiàn)在你應(yīng)該知道熬制的中藥，如何正確保存了吧？因?yàn)檫@些藥物本身，就是為了更好的幫助我們調(diào)理，以及治療身體存在的一些疾病狀況，要是保存不當(dāng)?shù)姆玫脑挘涂赡軙?huì)造成其他的影響。
? 泡腳是養(yǎng)生的根本，在寒冷的冬季常常泡腳可以令身體比較暖和，可以打通血液流通的通道，對(duì)中老年人有很大的好處，現(xiàn)代很多人都喜歡泡腳，泡腳不僅可以改善一些身體疾病還可以改善一些身體血液疾病，對(duì)中老年人身體有很大的益處，可以有利于健康，那么夏天怎么泡腳呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。
? 人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對(duì)應(yīng)反射區(qū)，雙腳的穴位達(dá)到66個(gè)，祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導(dǎo)致血液淤積，循環(huán)不暢。中國(guó)人是非常講究泡腳的，冬天很多人都有睡前泡腳的好習(xí)慣，而夏天堅(jiān)持熱水泡腳的人就很少了。
經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤(rùn)腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。進(jìn)入伏天后，氣溫越來(lái)越高，濕邪越來(lái)越重，熱水泡腳則顯得更有必要，不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處。
泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜，時(shí)間太長(zhǎng)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時(shí)不宜泡腳。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。
夏季熱水泡腳可祛濕，對(duì)于一些患有慢性疾患的人來(lái)說(shuō)，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。
? 以上文章中所講述的就是夏天怎么泡腳的詳細(xì)介紹，泡腳有利于身體健康，尤其是在寒冷的冬季，泡腳可以使身體血液流通，改善一些心腦血管疾病對(duì)中老年人身體有很大的好處，在泡腳的同時(shí)還可以加入一些茶葉或者是花籽等，不僅可以去除腳臭還可以起到安神的作用，對(duì)身體非常好。
? ?很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心神不寧的癥狀，偶爾還有胸悶氣短的感覺(jué)，這大部分原因是心臟出了問(wèn)題，心臟是我們整個(gè)人最重要的器官之一，如果心臟除了問(wèn)題，輕著可能會(huì)出現(xiàn)一些心臟偶爾不適的癥狀，重者可能會(huì)由于心臟問(wèn)題失去寶貴的生命。因此保養(yǎng)心臟是一件特別必要的事情，那么在中醫(yī)里是如何幫助我們養(yǎng)心的呢，我們一起來(lái)了解一下。
? ?當(dāng)然是補(bǔ)法養(yǎng)心安神。心陰：即心的陰液，與心陽(yáng)相對(duì)而言。其生理、病理和心血密切相關(guān)，并和肺陰、腎肺等的消長(zhǎng)盈虧有關(guān)。如陰虛內(nèi)熱的病癥，常同時(shí)表現(xiàn)心、肺、腎等三臟陰液的虧乏。
? ?心陽(yáng)：心的陽(yáng)氣，與心陰相對(duì)而言。心陰、心陽(yáng)互相依附為用。心陽(yáng)是心氣的體現(xiàn)。心氣虛則氣短，脈弱，心悸，自汗，精神萎靡。心氣大虛則傷及心陽(yáng)，出現(xiàn)寒象，甚則大汗淋漓，四肢厥冷，脈微欲絕等證候。
? ?中醫(yī)治療陰虛證的方法。又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補(bǔ)法。補(bǔ)陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。不同臟腑的陰虛證臨床表現(xiàn)各有特點(diǎn)，其治法和用藥也有差異。故補(bǔ)陰法有補(bǔ)心陰、補(bǔ)肺陰、補(bǔ)胃陰、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑，如沙參麥門冬湯、天王補(bǔ)心丹、六味地黃丸、知柏地黃丸等。臨床上具體使用補(bǔ)陰法時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：①因?qū)崯峄蚋惺芡庑皶r(shí)所致的發(fā)熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法治療。②因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物。
? ?中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽(yáng)虛證的方法。又稱助陽(yáng)或振陽(yáng)。屬補(bǔ)法。振陽(yáng)法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色?白 ，嘔吐清水 ，下利清谷 ，筋脈拘彎 ，肢體關(guān)節(jié)冷痛 ，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。不同臟腑的陽(yáng)虛證臨床表現(xiàn)不同 ，其治法和用藥也有差異，故補(bǔ)陽(yáng)法又有補(bǔ)心陽(yáng)、補(bǔ)脾陽(yáng)、補(bǔ)腎陽(yáng)等。常選用附子、肉桂、干姜、鹿茸等溫?zé)崴幬锝M成方劑，如參附湯、理中丸、腎氣丸等。臨床上具體運(yùn)用補(bǔ)陽(yáng)法時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn) ： ① 凡病屬實(shí)熱 ，陰虛火旺所致的發(fā)汗、口渴、汗出、便秘等病證不適宜使用本法。②陽(yáng)虛證忌用寒涼藥物，以免損傷人體的陽(yáng)氣.
? ?
? ?根據(jù)以上的了解我們知道，中醫(yī)幫我們養(yǎng)心是有一些方法的，因此我們要嚴(yán)格按照中醫(yī)的要求，并且保持良好的心情，遇事豁達(dá)，凡事不要斤斤計(jì)較，這樣才能在藥物的幫助下養(yǎng)好自己的心臟，多注意注意和保養(yǎng)，這樣才能有效果。
說(shuō)到了通脈養(yǎng)心丸，或許我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)可是呢，卻沒(méi)有見(jiàn)到對(duì)于這方面的藥物也并不是很了解，其實(shí)這是一份中藥，對(duì)于活血化瘀，治療冠心病，保護(hù)血管，養(yǎng)胃養(yǎng)心有著不錯(cuò)的功效，平時(shí)很多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些身體問(wèn)題，那么恰恰可以利用這一款藥物來(lái)滋補(bǔ)，通脈養(yǎng)心丸怎么樣，下面文章來(lái)為大家一一介紹。
1.通脈養(yǎng)心丸的組方源于“炙甘草湯”和“生脈飲”：這兩大經(jīng)典養(yǎng)心名方，一個(gè)出自醫(yī)圣張仲景，一個(gè)出自名醫(yī)李東恒，療效均經(jīng)千百年考驗(yàn)，自然不同凡響。2.通脈養(yǎng)心丸方中有很多貴重藥材，如阿膠、龜甲、五味子等，這些藥材的單位價(jià)格大約是丹參等普通藥材的20-30倍，因此其養(yǎng)心治本效果不是一般藥物可以比擬的.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
通脈養(yǎng)心丸中使用的藥材量比較大：擴(kuò)冠或活血化瘀藥物主要是通過(guò)刺激性地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，來(lái)達(dá)到通暢血管的目的的，因此用藥量一般較小。
而通脈養(yǎng)心丸則是通過(guò)平穩(wěn)地補(bǔ)養(yǎng)心之氣、血、陰、陽(yáng)而達(dá)到全面養(yǎng)心、保護(hù)血管、穩(wěn)定心律的作用的，因此只有用藥量足夠大才能產(chǎn)生滿意的療效。
為此通脈養(yǎng)心丸中的藥材用量是一般丹參、三七類活血化瘀藥物的2倍左右，所以才有如此好的養(yǎng)心治本作用。
通脈養(yǎng)心丸怎么樣，效果又是什么樣子的，以上的文章為大家做了相關(guān)的介紹，希望大家能夠?qū)Υ擞幸欢ǖ牧私?，這種藥物傳統(tǒng)的煉制過(guò)程，沒(méi)有任何的添加劑，也不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體起到副作用。
養(yǎng)心安神丸，是藥物的一種，也是常見(jiàn)的用幾種中藥配伍而成的中成藥，利用這個(gè)養(yǎng)心安神丸主要是為了改善心態(tài)，改善有的人經(jīng)常有多夢(mèng)的現(xiàn)象，還可以用這個(gè)養(yǎng)心安神丸來(lái)提神，如果沒(méi)有精神，隨時(shí)都想睡覺(jué)的話，那么就可以利用這個(gè)養(yǎng)心安神丸來(lái)治療這個(gè)疾病，當(dāng)然，養(yǎng)心安神是還有很多別的用途，那么這個(gè)養(yǎng)心安神丸到底怎么樣呢?
功能主治
補(bǔ)腎益智，養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng)，頭暈心悸，耳鳴健忘，倦怠無(wú)力。
禁忌
孕婦禁用;外感發(fā)熱患者禁服。
注意事項(xiàng)
1、忌煙、酒及辛辣、油膩食物。
2、服藥期間要保持情緒樂(lè)觀，切忌生氣惱怒。
3、有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4、服藥7天癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
5、兒童、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
6、對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
7、本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
8、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
9、請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
10、如正在使用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
養(yǎng)心安神丸，對(duì)于養(yǎng)心安神，心腎不交，頭暈耳鳴等一些癥狀，有很好的預(yù)防和治療作用，所以出現(xiàn)以上的一些癥狀，可以選擇這種產(chǎn)品，盡快的通過(guò)治療改善，但是在選擇這種產(chǎn)品的同時(shí)，也要了解禁忌以及注意事項(xiàng)，才能更好的通過(guò)這種藥物來(lái)治療自己的疾病。
養(yǎng)心安神丸雖然說(shuō)好，對(duì)失眠也有改善的效果，但是養(yǎng)心安神丸畢竟是一種藥物，如果胡亂的吃這個(gè)藥物的話那么對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是不好的，平時(shí)也不要沒(méi)事就吃這個(gè)藥物，要真的出現(xiàn)了類似癥狀的疾病才可以選擇服用養(yǎng)心安神丸，對(duì)癥的治療才會(huì)獲得藥物更好的作用和價(jià)值。
屬于草本植物的有很多，我們知道草本植物也是可以食用或是用來(lái)使用的。養(yǎng)心草也是其中的一種。只有掌握的食用方法或是使用方法才能夠有效的發(fā)揮出養(yǎng)心草的作用，不管是什么類型的草本植物都是相同的道理。每種不同用來(lái)食用的食物都是擁有著自己獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)還有對(duì)食用著的功效與作用。
掌握正確的食用方法是非常重要的，因?yàn)橹挥姓_的食用方法才能夠有效的去吸收到食物所含有的營(yíng)養(yǎng)成分還有體會(huì)到功效與作用。不管是什么類型的草本植物都是相同的道理。那么養(yǎng)心草怎么吃，下面就來(lái)介紹下養(yǎng)心草的食用方法。
其性平，味甘淡微酸，具有養(yǎng)心，平肝寧心，滋陰養(yǎng)血，活血止血之功效。1、涼拌：將養(yǎng)心草用開(kāi)水焯兩分鐘，撈出用涼水浸泡兩分鐘，撈出擠出約三分之一的水份，切成長(zhǎng)段，放入容器中，加上適量鹽、醬油、姜、辣椒面、味精、香油等佐料，拌勻即可食用。色澤翠綠，清香適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。食用后精神培增，食欲旺盛。(每人每次食用量三兩左右為宜)2、炒菜：先用開(kāi)水焯兩鐘，撈出用涼水浸泡，再撈出擠出約二分之一的水份，切成段，素炒或配肉炒食，方法同炒一般蔬菜。(食醋少放或不放)3、燉菜：火鍋、燒湯：直接接救心菜洗凈放入鍋中，與瘦肉、豬心、鴿肉、牛肉、羊肉、雞肉等一塊燉食，久煮不爛，風(fēng)味獨(dú)特。4、泡茶(就是一劑藥方)：用鮮菜50克左右，用溫水洗凈，沸水沖泡，加少許糖，即可飲用，二汁味道更佳。如將養(yǎng)心草嫩尖揉搓曬干或烘干備用，開(kāi)水沖泡加糖飲用，色香味營(yíng)養(yǎng)藥效俱佳，還可解酒醉頭痛。
以上講述了養(yǎng)心草該怎樣去吃也就是食用方法。一般來(lái)說(shuō)食用養(yǎng)心草的方法有可以涼拌，可以使用到燉菜吃，還可以用來(lái)泡茶等等。這些只要是以正確的方式呈現(xiàn)出來(lái)的都是會(huì)可以有效的去吸收到養(yǎng)心草里面所含有的營(yíng)養(yǎng)還有功效與帶來(lái)的作用。
養(yǎng)心安神丸是一種用來(lái)改善失眠，改善心理壓力大，如果心臟不好，那也可以選擇和利用這個(gè)養(yǎng)心安神丸來(lái)治病，選擇養(yǎng)心安神丸的時(shí)候很多人都是絕對(duì)心情不好，到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是有什么的現(xiàn)象，這樣下來(lái)對(duì)改善日常一些心悸所以請(qǐng)你的疾病，也可以提高身體的一些免疫力，服用養(yǎng)心安神丸也有改善多夢(mèng)和失眠的現(xiàn)象，那么養(yǎng)心安神丸的效果到底怎么樣呢?
養(yǎng)心安神丸的成分之一當(dāng)歸的根可入藥，是最常用的中藥之一，用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛等癥。那么，經(jīng)常吃養(yǎng)心安神丸好嗎，會(huì)有副作用的嗎?
養(yǎng)心安神丸屬于中成藥，成分有五味子(醋炙)、首烏藤、合歡花、黃精(酒炙)、當(dāng)歸、丹參、酸棗仁(炒)、遠(yuǎn)志(去心甘草炙)、知母、磁石等中藥材。
其中，首烏藤性味與歸經(jīng)：甘，平。歸心、肝經(jīng)。主治養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。用于失眠多夢(mèng)，血虛身痛，風(fēng)濕痹痛;外治皮膚瘙癢。
黃精黃精以根莖入藥。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎功能。用于治療脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內(nèi)熱消渴等癥。對(duì)于糖尿病很有療效。
合歡花性味甘、平。有解郁、和血、寧心、消癰腫之功。有治心神不安、憂郁、失眠、肺癰、癰腫、瘰癘、筋骨折傷之效。
若有心腎不交引起的少眠多夢(mèng)，頭暈心悸，耳鳴健忘，倦怠無(wú)力等癥患者，經(jīng)常吃養(yǎng)心安神丸可起到補(bǔ)腎益智、養(yǎng)心安神的作用。由于養(yǎng)心安神丸為中成藥，副作用很小。
美食可以養(yǎng)心安神
中醫(yī)認(rèn)為：麥，甘潤(rùn)養(yǎng)心，食之可養(yǎng)心安神，減少或治療心悸癥狀。羊肉為性溫味甘，血肉有情之品，有養(yǎng)血補(bǔ)心，治療心悸作用?！秱摗酚卯?dāng)歸生姜羊肉湯治產(chǎn)后貧血，有補(bǔ)血養(yǎng)心之效。 用食物治療心律理失常(中醫(yī)謂心悸)，最早見(jiàn)于《靈樞·五味篇》，其曰：“心病者宜食麥、羊肉、杏、薤”。其中“薤”即薤白，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明是治療冠心病的有效藥物。這一記載可能是我國(guó)古代醫(yī)藥文獻(xiàn)中應(yīng)用中草藥治療心血管疾病的最早記載，比英國(guó)人布倫頓發(fā)現(xiàn)亞硝酸戊酯治療心絞痛要早1800年以上。
杏為果類，性味酸溫，食之有補(bǔ)心氣作用。古人用治心悸，也可能取其酸斂心氣作用。
薤白：味甘辛，性溫。食、藥均宜，有理氣通陽(yáng)寬胸作用，為常用治冠心病藥物。
現(xiàn)在大家都知道了這個(gè)養(yǎng)心安神的功效之后就能夠很好的利用食物或者是藥物來(lái)給自己做養(yǎng)生安神的護(hù)理，做養(yǎng)心安神的時(shí)候還要記得合理的給自己選擇藥物，如果是利用這個(gè)養(yǎng)心安神丸來(lái)治病的話，那么就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)給自己慎重合理的用藥，還要記得藥物的使用禁忌。
夏天鼻塞流鼻涕是熱感問(wèn)題，其實(shí)是非常難受的，所以對(duì)于受到這種問(wèn)題影響的朋友們，應(yīng)該了解正確的解決方法，熱水泡腳或者是用生吃大蒜以及冷水浴面的方式，可以有效的改善鼻塞癥狀。
一、熱水泡腳 每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
二、生吃大蔥 生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
三、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
四、冷水浴面 每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
五、按摩鼻溝 兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
六、鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。
七、白酒擦身 用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
當(dāng)我們的生活一天天越來(lái)越富裕的時(shí)候，可是一些疾病的幾率卻一天天的增高了，很多人在生活中總是會(huì)有心態(tài)不好的現(xiàn)象，心態(tài)不好之后就老是得不到安寧，還有的人會(huì)因此而出現(xiàn)一些精神異?，F(xiàn)象，對(duì)身體和健康的影響之大，但是現(xiàn)在這種現(xiàn)象可以用養(yǎng)心的方法來(lái)調(diào)節(jié)好，不過(guò)需要的時(shí)間很長(zhǎng)，那么到底要怎樣來(lái)養(yǎng)心才好呢?
怎樣養(yǎng)心：
這里所謂養(yǎng)心，自然不是指保護(hù)好心臟，而是指調(diào)控好你的心態(tài)，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態(tài)需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。仔細(xì)觀察生活會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理失控對(duì)老年人的健康以及生活會(huì)帶來(lái)多么大的危害。
有的人由于過(guò)分懷舊，整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里，以至于對(duì)眼前的一切都毫無(wú)興趣，即使美好的生活也索然無(wú)味。有的人由于盲目攀比，總覺(jué)得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，以至于悲觀喪氣，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，甚至患上了精神抑郁癥。
還有的人由于嚴(yán)重消極，老感到自己被社會(huì)閑置，被人們漠視，以致心灰意懶，頹廢變態(tài)，毀蝕掉了自己的心靈和意志。
更有的人由于貪心作怪，總以為自己應(yīng)當(dāng)擁有更多的財(cái)物，應(yīng)該比別人生活得更好，以至于放棄了對(duì)自己的約束，不該拿的也拿，落了個(gè)晚節(jié)不保的結(jié)局。類似現(xiàn)象雖然大多事出有因，但不管哪一種，無(wú)不與心態(tài)失控有關(guān)，無(wú)不傷及身體健康，無(wú)不有損美好生活。由此可見(jiàn)，養(yǎng)心對(duì)養(yǎng)生是多么的重要。
討論養(yǎng)心，除了須弄清養(yǎng)心的重要性外，還應(yīng)當(dāng)思考如何去養(yǎng)心。
何以養(yǎng)心，恐怕誰(shuí)也難以開(kāi)出一個(gè)一應(yīng)俱全的藥方來(lái)。在實(shí)際生活中，有很多問(wèn)題并不需要具體的答案，提出問(wèn)題只不過(guò)是想藉此來(lái)達(dá)到溝通的目的。思考如何養(yǎng)心，也當(dāng)如此。
我們不妨從下列幾個(gè)方面進(jìn)行溝通： 養(yǎng)心貴在靜心情緒乃一身之主，一個(gè)人如果終日思前想后、欲望不止，難免會(huì)百病叢生，說(shuō)不良情緒是疾病的催化劑一點(diǎn)也不會(huì)過(guò)分。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學(xué)會(huì)靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。靜心的最佳途徑是煉心，靜心的至高境界是樂(lè)心。如果你的心里每天都是快樂(lè)的，那就說(shuō)明你在養(yǎng)心方面確實(shí)是個(gè)高手。
不過(guò)建議大家在養(yǎng)心的時(shí)候最好是不要盲目的給自己服用什么藥物來(lái)改善，養(yǎng)心最好是靠養(yǎng)生和安全的方法來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，而在養(yǎng)心的時(shí)候最好是居住在安靜的環(huán)境中，如果周圍太喧鬧了，環(huán)境太復(fù)雜了，那么不管怎么養(yǎng)心都是養(yǎng)不好的，還要注意在養(yǎng)心的時(shí)候保持開(kāi)心的狀態(tài)。
現(xiàn)在養(yǎng)生是人們最關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，很多人，總是在秋冬季的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，多數(shù)人總是不知道夏季的時(shí)候該如何進(jìn)補(bǔ)，夏季出汗較多，尤其是一些中老年人，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，食欲減退，消化功能下降，還有的很容易導(dǎo)致氣短乏力，那么夏天該如何進(jìn)補(bǔ)呢！
根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)氣的原則，夏天也應(yīng)該注意進(jìn)補(bǔ)。 夏天進(jìn)補(bǔ)，以清補(bǔ)、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補(bǔ)食品為主，如鴨子燉冬瓜是夏天食補(bǔ)之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實(shí)、綠豆等等食品都是夏天中用以清補(bǔ)的食療佳品。
夏天吃些米粥，對(duì)食欲減退或消化功能下降的老年人更為合適，粥所含營(yíng)養(yǎng)亦很豐富，又能幫助消化，用新大米熬成粘粘稠稠的米粥，清香怡人。還可再加上各種雜糧、蔬果等使之具有各胃、補(bǔ)脾、清肺、利便等功效。如綠豆粥，清熱解毒，清涼解渴;芹菜粥，去伏熱，利大小便;藕粥，調(diào)中氣，和胃生津;米仁粥，附濕熱，利腸胃;百合粥，潤(rùn)肺調(diào)中等等。
夏天喝飲料應(yīng)以解暑、清熱、生津、益氣、養(yǎng)陰為主，可飲些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁類的飲料，這些飲料營(yíng)養(yǎng)豐富，有一定的食療作用。酸梅湯也是人們夏天喜愛(ài)的飲料，不但酸甜可口，而且止渴生津，還可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助腸胃消化。
夏天應(yīng)以素食(素食食品)為主，注意飲食的科學(xué)搭配，適當(dāng)增加一些富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的魚、肉、蛋、豆類，多喝些葷素搭配的湯類，多喝些粥(如綠豆粥、赤豆粥、冬瓜粥等)。平時(shí)，多吃些水果(水果食品)，自己也可以做些清涼而有營(yíng)養(yǎng)的飲料，如百合湯、蓮子湯、綠豆湯、紅棗米仁湯等，常喝必大有裨益?？傊?，夏令進(jìn)補(bǔ)當(dāng)清補(bǔ)。
從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中我們可以看出，夏天也屬于進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)季節(jié)，但是夏天的時(shí)候應(yīng)該以清淡的東西進(jìn)補(bǔ)，多吃一些素食，可以適當(dāng)喝一些飲料，或者水果汁，這樣都能起到很好的解暑清熱的功效，另外多吃一些含有蛋白質(zhì)的東西也很必要。
體內(nèi)要是堆積過(guò)多的濕氣的話，自然對(duì)健康就會(huì)造成不利的影響，但是現(xiàn)在生活當(dāng)中，很多人都會(huì)存在濕氣過(guò)重的問(wèn)題，所以應(yīng)該采取什么樣有效的祛除濕氣方法，大家當(dāng)然是需要注重了解的，而下面要為大家推薦一下，在夏季的時(shí)候可以幫助你快速有效去除濕氣的方法。
1、對(duì)付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
3、少食甜膩食物。
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>
按照以上所介紹的方法，那么可以幫助你很好地去除身體濕氣，這種方法也是比較安全健康的，主要就是生活的一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，以及科學(xué)的飲食習(xí)慣，所以想要更好的保證健康，就應(yīng)該從我們的是這些生活方法開(kāi)始。
