榴蓮減肥法是怎樣的呢
什么是養(yǎng)生呢。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“榴蓮減肥法是怎樣的呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
許多的女性都十分愛吃榴蓮，因為榴蓮的功效很多，具有美容養(yǎng)顏、減肥的功效，成為許多女性心中首選的美容食物。但是對于榴蓮，有些朋友并不知道榴蓮可以用來減肥，并提出如何進食榴蓮才可以減肥這一疑問。對于這個問題，接下來就讓大家看一下關(guān)于榴蓮的一些功效和榴蓮減肥法。 ?
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱
以上的內(nèi)容就是關(guān)于榴蓮減肥法的相關(guān)知識了，相信大家看了以上的內(nèi)容，都有了大致的了解了。既可以一邊吃又可以一邊減肥，是所以女性都向往的減肥方法。但是提醒各位女性朋友，榴蓮雖然美味，但不可每天食用，因為榴蓮吃多容易上火，所以最好是少量食用。
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可能很多朋友都不知道梨子這種水果是可以減肥的，但是我們對于梨子這種水果可以清熱降暑以及治療咳嗽是知道的。其實，梨子是可以用來減肥的，主要是因為梨子能夠促進腸道的消化以及梨子含有的熱量很低，我們食用梨子根本就不能補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，就可以達到減肥的效果。
肥原理將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
減肥指南一、吃梨減肥原理
梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。
二、吃生梨減肥
最簡單的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝鹽水，然后再吃一個雞蛋和一個梨子，午餐吃七分飽就行了，盡量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時餓了就吃梨，堅持就是勝利哦。
三、梨子拌西芹
將梨子洗干凈切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗干凈切成塊，西芹放入開水中煮幾分鐘，最后將以上東西裝上盤子，再加入調(diào)味料就可以了，有助于減肥哦。
四、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開后，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水梨子涼性對于虛火肥胖的人有特別好的效果。
五、吃梨減肥注意事項
梨是偏寒助濕的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃咯。
文章詳細的為我們介紹了梨子減肥方法是怎么樣的，希望想要減肥的女性朋友可以好好的了解一下。如果你們想要采用文章介紹的梨子減肥方法，我們希望大家可以觀察自己的身體素質(zhì)，因為這種減肥方法可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
相信大家肯定都看過和吃過奶昔吧，奶昔不但外形很好看而且吃起來味道也很不錯，奶昔含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃奶昔可以起到很好的美容功效，所以奶昔深受人們的喜愛，其實奶昔還可以起到很好的減肥作用，所以大家一定要學(xué)會奶昔的做法，下文我們介紹一下奶昔減肥法到底是怎樣的。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
二、西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
在上面的文章里面我們介紹了什么是奶昔，我們知道奶昔不但好看而且還非常好吃，奶昔含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃奶昔有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了奶昔減肥法是怎樣的。
包菜中含有豐富的維生素C和纖維素，可以防止人體出現(xiàn)便秘的情況，具有通便作用。包菜如果食用得當，還會有減肥的作用，把包菜放在減肥的食譜里面，對減肥效果是有很好的幫助作用。
1.減重1～3斤：包菜飽腹法
這個方法適用于對體重稍有不滿的人，或者是腰腹部肥胖的人。包菜的制作方法很簡單，選用新鮮包菜葉3～5片(整張)，撕小塊后放入鍋中煮，可以在鍋中放少許鹽調(diào)味，等包菜煮到七分熟可以撈出來放涼直接食用，在餐前20分鐘吃最佳。七分熟的包菜更有嚼勁，保證每口咀嚼的次數(shù)在25次以上，清淡的水煮菜可以讓你至少減肥三成的進食量，人體攝入大量的食物纖維后，消化排毒的功效會更強，如果一周在三餐前吃水煮包菜，減掉3斤左右的重量絕對不成問題。
2.減重3～5斤：包菜間隙法
如果你想減掉5斤左右，吃包菜同樣可以輕松做到。包菜間隙法是用包菜選擇性替代三餐中的某一餐，達到縮減1/3全天熱量的效果。包菜替餐的做法可以有多重選擇，可以水煮，可以涼拌，效果都很不錯。
不過如果是涼拌包材的話，至少要住到5成熟，在制作過程中不能加調(diào)和油、
芝麻油或是花生醬等高熱量調(diào)味品。小編建議包菜替餐最好在晚餐時吃最佳，午餐應(yīng)保證蛋白質(zhì)、脂類和淀粉類的攝取。
相信大家對于紫薯肯定不會陌生吧，紫薯不但可以食用而且還有很好的食用價值，經(jīng)常吃紫薯是可以起到抗衰老和抗癌癥的功效，此外紫薯還有利于我們的腸胃，所以紫薯深受人們的喜愛，其實紫薯還有一個功能就是減肥，想要瘦身的朋友一定要懂得如何采用紫薯來減肥，下文我們給大家介紹一下紫薯減肥法。
早餐：紫薯黃瓜羹
材料：紫薯100克，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。
做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黃瓜去皮，切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機里攪拌。
效果：排毒消脂，最適合在大魚大肉后食用，可以避免身體吸收過多油脂。
午餐：梅子紫薯飯
材料：紫薯100克，梅子10顆，糙米90克，玉米碎10克。
做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干凈。將紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入電飯煲里煮熟即可。
效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纖維素，幫助消化，有效吸附油脂，有很強的飽腹作用。
晚餐：紫薯蔬菜豆?jié){湯
材料：紫薯50克，芋頭100克，馬鈴薯100克，南瓜150克，豆?jié){500毫升，水600毫升，糖適量。
做法：紫薯、芋頭、馬鈴薯、南瓜去皮切小方塊。在鍋里倒入1大湯匙油，然后加入切好的材料，拌炒均勻，再倒入水，用大火煮開。然后改為中小火煮到所有材料熟軟，然后加入豆?jié){煮2分鐘在加入糖調(diào)味即可。
這個紫薯減肥食譜一般連續(xù)使用兩周后體重就開始下降，三周后體重可以下降10斤左右。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紫薯，我們知道紫薯不但可以食用而且還有很好的食療功效，經(jīng)常吃紫薯可以起到養(yǎng)生保健的作用，紫薯在減肥瘦身上面也是有明顯的效果，上文為我們詳細介紹了紫薯減肥的方法。
西紅柿是我們平時經(jīng)常能吃到的一種蔬菜，它無論是炒著吃還是直接生吃對我們的身體有很多的好處，還呢過讓我們的皮膚變得更加的白皙細嫩，其實西紅柿還有很好的減肥效果，但是我們需要掌握好西紅柿的正確吃法才能達到減肥的目的，下面一起了解下吃西紅柿減肥法是怎樣的
吃西紅柿減肥法是怎樣的
西紅柿和晚飯一起吃
將西紅柿切成薄片，加一點白糖做成涼拌西紅柿，或者做成西紅柿沙拉，做成一碗美味的西紅柿蛋湯也能達到很好的瘦身功效，不管怎么吃都不會覺得膩，這也是很多女生用西紅柿代替正餐的原因。
每餐吃西紅柿堅持半年
很多女生在減肥的時候都有急于求成的心態(tài)，如果幾個星期沒有看到明顯效果就會放棄，但是按科學(xué)來說，人的皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。因此每餐吃西紅柿減肥至少要堅持半年，這樣身體才能達到瘦身的效果。
每天喝一杯西紅柿汁
如果你想更快達到燃脂的效果，就要每天堅持喝一杯西紅柿汁，在吃完午餐之后來一杯西紅柿汁，豐富的茄紅素不僅能夠美容護膚，還能抑制脂肪的生長哦。
減肥可能是很多肥胖人經(jīng)常一輪的話題，但是想要達到減肥的效果我們一定要控制好飲食并且長期的堅持，切記不能盲目的服用藥物，畢竟藥物含有大量的激素容易出現(xiàn)反彈，并且容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
蜂蜜的營養(yǎng)功效非常好，適當?shù)暮纫恍┓涿?，具有調(diào)理腸胃的作用，尤其是能夠促進消化，能夠預(yù)防便秘，另外蜂蜜里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)具有吸附的效果，能夠吸附一些腸胃當中的有毒物質(zhì)，這對于清除毒素排出宿便有很好的效果，所以蜂蜜具有不錯的減肥瘦身的作用，我們來了解一下。
可以在早餐之前，把蜂蜜和白醋用1:4的比例來調(diào)好，然后早餐前喝掉，這樣能夠促進食欲，有很好的開胃作用，另外還能夠迅速的補充身體的能量，畢竟經(jīng)過一夜身體的能量下降很多。
午餐和晚餐的之后，也可以把蜂蜜和白醋按照1:4的比例來飲用，具有非常好的促進消化和促進排便的功效，能夠清除身體的一些毒素，同時具有很好的促進脂肪燃燒的作用，這對于減肥也有很好的作用。
經(jīng)常喝蜂蜜的人總會感覺到身體比較輕松，身心比較愉快，這是因為喝了蜂蜜水以后，能夠讓人的心里得到很好的放松，減肥作用也非常的明顯，一般情況下，喝蜂蜜水兩天以后，就有一定的減肥的功效。
對于急需要減肥的人士來說，可以在早中晚餐的時候，用蜂蜜水來代茶飲，每天可以食用150到200克的蜂蜜，然后不吃其他的食物，不但能夠補充身體的養(yǎng)分，減肥的作用也非常的明顯。
以上簡單的了解了蜂蜜減肥法怎么樣，用蜂蜜來進行減肥，是非常的健康的減肥的方法，因為蜂蜜能夠供身體所需的營養(yǎng)，在保證營養(yǎng)情況下的減肥方法才是最健康最有效的。
獼猴桃可以說是水果之王，它含有豐富的營養(yǎng)價值，其中含有大量的維生素，而且經(jīng)常食用對我們的身體有很多好處，其實只要我們?nèi)绻軌蚶煤毛J猴桃的營養(yǎng)價值，并將其充分進行利用，就能達到很好的減肥效果，那么你怎么才能使用獼猴桃達到減肥的效果呢，下面我們一起了解一下獼猴桃減肥法是怎樣的。
獼猴桃減肥原理
水果膳食纖維改善便秘獼猴桃里面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。
消化酵素減少脂肪堆積獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。
對于夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔(dān)，所以獼猴桃變?yōu)榱艘关堊觽兊臏p肥好伙伴。
肉堿促進脂肪燃燒目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃里面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的作用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，所以，吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。
獼猴桃減肥法
獼猴桃減肥食譜一
準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。
制作方法：
1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。
2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。
3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。4
.再往鍋里倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。
5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。
獼猴桃減肥食譜二
準備材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。
制作方法：
1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。
2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進榨汁機里，加入奇異果一起打成泥狀。
3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。
4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了。
上面就是對獼猴桃減肥法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道食用獼猴桃減肥不僅能夠讓我們的身體更加健康，而且還能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)價值，是很好的一種食物，而且它相對于藥物減肥來說又比較安全有效，對我們的身體沒有任何副作用。
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