【www.cndadi.net - 春季祛濕養(yǎng)生茶】
在夏季的時(shí)候天氣炎熱，而且陰雨的天氣也特別多，在這樣的季節(jié)里面濕氣也特別重，我們的身體往往也會(huì)受到影響，出現(xiàn)濕氣重的情況，這對(duì)我們的身體是特別不好的，在有了濕氣的情況后，我們需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理和治療，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，那么，什么茶清熱祛濕？針對(duì)這樣的問題，我們來進(jìn)行一下了解。
1、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了什么茶清熱祛濕，這在平時(shí)我們身體有了濕氣的情況下，是特別管用的調(diào)理方法，而且也要在平時(shí)的時(shí)候注意身體的調(diào)理，特別是在炎熱陰濕的天氣里，我們更加的要注意防止出現(xiàn)濕氣的情況，而且也要注意有濕氣了后及時(shí)的調(diào)理。
編輯推薦
說起祛濕，相信大家都不會(huì)陌生，當(dāng)人體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，就會(huì)全身酸痛的，精神不振，總是覺得身上那那都不舒服似的，所以祛濕就成了首當(dāng)其沖，最為重要的事情了，現(xiàn)在提倡健康生活的方式，所以很多的人都覺得少吃藥的好，更傾向于用食療的方法，那么下面就來說說喝什么茶祛濕。
健脾祛濕茶：白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。
健脾祛濕粥：薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時(shí)后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時(shí)，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當(dāng)主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
清熱祛濕涼茶： 主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等 功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。 香蘭涼茶: 配方比例 藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。 功效解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開胃止嘔。
上面給大家詳細(xì)介紹了這些祛濕茶的種類和做法，相信了解之后大家對(duì)于喝什么茶祛濕有了答案，當(dāng)然要說的是，降了上面所說的茶可以用來祛濕之外，飲食清淡、多運(yùn)動(dòng)、不去陰冷潮濕的地方，各個(gè)方面都要注意，這樣才能使祛濕的效果更加的明顯。
體內(nèi)濕氣太多時(shí)間太重已經(jīng)成了現(xiàn)在很常見的一種體質(zhì)，這種體質(zhì)我們大多數(shù)被中醫(yī)稱作為濕熱體質(zhì)，體內(nèi)的濕氣多患者的腸胃消化就會(huì)不太好，這個(gè)時(shí)候我們需要通過一些和飲品的方式來調(diào)理，那么在喝茶這方面該選擇什么茶比較好呢!喝什么茶可以祛濕效果好呢!
體內(nèi)濕氣重喝什么茶可以祛濕?濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長(zhǎng)喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因?yàn)榛ú栌镁G茶做底，利尿效果也不錯(cuò)。
薏仁茶
不少人都有濕氣重的毛病，也經(jīng)常在網(wǎng)上見到網(wǎng)友提問：“醫(yī)生，我舌頭邊上老是有齒痕，但平時(shí)喜歡喝綠茶，不知道行嗎?”
專家指出，體內(nèi)濕氣重確實(shí)可以喝茶，因?yàn)楹炔枥?，而利尿?qū)顫翊笥泻锰?。茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤(rùn)喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
體內(nèi)濕氣重喝什么茶可以祛濕?
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯(cuò)的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長(zhǎng)飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。最好飯后一小時(shí)泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時(shí)光一邊讓茶香散布周圍。
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長(zhǎng)喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因?yàn)榛ú栌镁G茶做底，利尿效果也不錯(cuò)。
體內(nèi)濕氣重還可以多喝粥
除此之外，再推薦一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
對(duì)自己身體有好處，而且還能夠排除掉自己身體的濕氣和寒氣的茶品，我們應(yīng)該選擇一些，綠茶，決明子茶，薏仁茶，這些茶品中可以調(diào)理脾胃，又是很常見的中藥材，不僅僅能夠使用，還能夠幫助消化，加快我們腸胃代謝，濕氣排出。
有些中藥配方具有很好的健脾祛濕的作用，可以在天氣比較炎熱濕度比較大的時(shí)候來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，具有很好的健脾祛濕的效果，還有很好的清熱解毒的作用，比較常見的有清熱祛濕湯，健脾祛濕湯等等，通過一定的飲食調(diào)理，在注意適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有助于祛濕的功效。
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。 做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
材料：小白菜500克，薏米60克。先將薏米煮成稀粥，再加入切好、洗凈的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成，不可久煮。 用法:食用時(shí)不加鹽或少加鹽，每日2次。
材料： 薏米仁5g、赤小豆5g、淡竹葉5g、馬齒筧5g、槐米5g、芡實(shí)5g、綠茶5g(源自本草綱目)
食用方法：(可直接購(gòu)買一包裝)170ml開水浸泡3~5分鐘即可，飲至1/3時(shí)續(xù)水。
輔助功效：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，祛濕能夠起到淡斑美白的作用。(小編認(rèn)為是最健康的療法，還可以美白)
很多人都知道，夏天的時(shí)候天氣炎熱，濕度比較大，容易導(dǎo)致濕氣比較重，其實(shí)冬天的時(shí)候，也容易導(dǎo)致身體濕氣較重的情況，這是因?yàn)槎旌畾獗容^大，我們身體容易受到寒氣的侵襲，也容易導(dǎo)致濕氣過大的情況，這時(shí)候可以喝一些具有清熱去濕滋潤(rùn)功效的湯飲，有很好的祛濕功效!
1、霸王花煲豬展湯
材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個(gè)，鹽少許，清水10碗。
做法：
1、洗干凈豬展，霸王花用清水浸泡洗干凈，蜜棗去核備用。
2、把蜜棗和霸王花一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水，旺火燒開，然后下豬展肉一起滾約20分鐘，改中火煲約半小時(shí)，以文火煲至湯水剩下四至五碗時(shí)加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱祛痰、止咳。
2、 西洋菜羅漢果豬蹄湯
材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個(gè)，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：
1、把豬蹄洗凈，瀝水，羅漢果、西洋菜洗凈，摘好長(zhǎng)度，南杏仁用開水煲，去衣。
2、將羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加入適量清水，開火煮沸后放入豬蹄肉、西洋菜，等再煮沸后改為文火煲2-3小時(shí)，加鹽調(diào)味就可以食用。
功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。
3、赤小豆蓮藕豬骨老火湯
材料：赤小豆80克，蓮藕500克，陳皮1片，豬骨400克，1300毫升水，鹽些許。
做法：
1、赤小豆洗凈瀝干備用。
2、蓮藕洗凈去皮，然后切塊備用。
3、陳皮洗凈用水浸軟備用。
4、豬骨洗凈，放進(jìn)沸水中煮約5分鐘，去掉血水，瀝干備用。
5、將所有材料和水一起放進(jìn)鍋內(nèi)，煲2小時(shí)左右加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱祛濕
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)暮纫恍┤癫?，有很好的調(diào)理保健的功效，能夠促進(jìn)腸胃的消化，預(yù)防大便稀爛的癥狀，另外在預(yù)防身體浮腫，促進(jìn)減肥功效方面的作用也是比較明顯的，有一定的清熱解毒去火等功效，尤其是在天氣比較炎熱，濕度比較大的時(shí)候，可以適當(dāng)喝一些去濕茶飲。
1、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
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