如何按摩胸？
養(yǎng)生按摩。
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許多女性心中，都希望成為一個身材凹凸有致的人。然而，前凸后翹的身材與胸部大小密不可分，這對于胸小的女性來說，無疑是很難完成的。如果想讓胸部豐滿，相對于吃藥或是做手術等豐胸方式來說，按摩無疑是最理想最健康的。那么，如何按摩胸讓胸部變大呢?一起來學習下面的方法吧!
如何豐胸按摩?
1、豐胸按摩手法：集中式
雙手放在乳房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然后松手。重復練習這個動作15-25次。
2、豐胸按摩手法：撫摸式yS630.COM
用左手輕輕撫摸右側乳房，右手撫摸左側乳房，每側共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉(zhuǎn)的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘，撫摸的時候力度不需要太大。
3、豐胸按摩手法：拿捏式
將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反復練習30次以上。
雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反復練習30次以上。然后再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。
4、豐胸按摩手法：擦油式
將豐胸精油或者潤膚乳涂抹在乳房上，右手手掌托著右側乳房，手指并攏。左手輕輕放在右側乳房上，手指并攏。右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下，重復練習10次以上。然后換左手練習。
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豐胸已經(jīng)成了很多女性非常關愛的一種方式，不管是產(chǎn)后的媽媽們，還是許多剛剛青春期過后的女生，都希望自己的胸部能夠發(fā)育完整，可是偏偏有的女生因為先天性發(fā)育不良，胸部變得又小不突出，而剛剛產(chǎn)后的媽媽們會發(fā)現(xiàn)自己乳房有下垂的現(xiàn)象，那么如何通過按摩胸部來解決胸小的問題呢?
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
以上兩點最好加上精油按摩~
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
大多數(shù)胸部小的問題都跟我們平時的不注意有著很大的關系，想要通過按摩來解決胸部小的問題，首先最正確的就是按照以上的這一套方式來按摩胸部的，要注意按摩前涂一層機油在胸上是最好的。
對于女性來說，都喜歡擁有豐滿的胸部，這樣有助于自信心的提升，如果因為先天性發(fā)育導致胸部不夠豐滿，這時候可以通過一定的方法來促進胸腺的發(fā)育，比較常見的方法就是按摩，尤其是通過中醫(yī)穴位按摩，能夠達到促進胸腺發(fā)育，促進血液循環(huán)的作用，從而達到良好的豐胸作用。
使胸變大的按摩方法
相比于網(wǎng)絡上成千上萬的豐胸按摩手法，大家更信賴中醫(yī)的穴位按摩豐胸，想讓胸部自然變大，經(jīng)常對胸部的天溪穴、檀中穴、淵腋穴、乳根穴等各穴道分別施以適當?shù)陌茨?、擠壓，以刺激與乳房相連的各經(jīng)脈、穴道，可有效促進其氣血流通，進而達到豐胸的功效。具體按摩手法如下：
按摩天溪：令乳腺發(fā)達
天溪穴位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處，肋骨與肋骨之間的地方。打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側同時緩緩地輕輕地按壓。每天用手指按壓，刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達，胸部變得更豐盈。
按摩膻中：豐胸又美肌
刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。在左右乳房內(nèi)側之間的正中央，用手指按下會有輕微的疼痛感，這穴位就是膻中。將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動作持續(xù)3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松開手指，按壓5次。
按摩淵腋：令胸部更堅挺更有張力
在側胸部，舉臂，當腋中線上，乳頭下10厘米，腋下3寸，第4肋間隙中的就是淵腋穴。按摩淵腋穴的時候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢，用拇指指腹同時按壓穴位，動作要緩慢，按下時會感覺到輕微的疼痛感，但按摩之后會十分舒服。刺激淵腋穴，能加速血液循環(huán)，令攝入的營養(yǎng)暢順地輸送到胸部的每個角落，同時提升張力與彈性。
按摩乳根：促進體液循環(huán)
乳根穴位于乳頭正下方，大約相距2根手指，第4肋間隙中。用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開手指，每天刺激這個穴位數(shù)次。按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等體液循環(huán)暢順無阻，同時對于產(chǎn)后補奶水也有不錯的功效。
什么精油按摩胸比較好
1、什么精油按摩胸比較好
1.1、玫瑰精油
對于大部分女性朋友來說,在通過精油按摩的過程中往往會選擇味道芬芳的玫瑰精油,它能夠令人體的思想加速,還能夠令人體的情緒得到提高。
1.2、薰衣草精油
其次,薰衣草也是一種特別受女性歡迎的精油,對于有失眠情況的女性來說,可以推薦使用這款精油,它能夠令人體得到良好的放松。對于人體的皮膚來說,這種精油十分的安全。不但能夠令女性朋友的身體得到放松,還能夠改善人體多種不適的癥狀。
1.3、香茅精油
在生活中,香茅精油也是比較常見的一種,能夠起到殺菌和振奮的作用。這種精油能夠緩解人體的痛苦和疼痛以及心理疲勞。所以,在按摩乳房的過程中,也可以通過香茅精油來進行按摩。同時,還可以添加一些其他的精油,這樣能夠令按摩的效果得到良好的加強。
2、精油按摩胸的方法
2.1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。
2.2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
2.3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
2.4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
3、精油按摩胸真的有效果嗎
用對精油及按摩方法有助保健乳房,也就是說乳房按摩精油對乳房一定的作用。但是,并不是任何女性都可以用做精油乳房按摩的,其中胸部存在疾病的朋友要慎用,例如乳腺增生、纖維瘤或乳腺癌女性不可盲目豐胸,一定要在病情完全痊愈之后才可以再考慮使用精油,即便使用也只能小量的使用。還有經(jīng)期、孕婦及羊癲瘋的女性都不可以使用按摩精油。
精油按摩其實是通過嗅覺及肌膚吸收來促進腦下垂體、酵素和荷爾蒙。結合科學的按摩手法加快精油吸收,通過穴位按摩加大細胞體積,增長乳腺管道,增強乳腺組織發(fā)育,讓女性的乳房可以自然增大,還具有一定的塑型作用。
乳房按摩精油還可以維持肌膚膠原纖維生長,讓乳房保持豐滿堅挺,效果是永久的。所以適當使用乳房按摩精油,的確可以延緩年齡、生育等引發(fā)的乳房下垂及萎縮。
精油按摩胸的危害
臨床中,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)許多從事美容行業(yè)的女性得乳腺病的概率要比一般人高,一個重要原因就是平時接觸的美容產(chǎn)品中多含雌激素,精油也是其中之一。從目前的研究結果中,專家發(fā)現(xiàn)乳腺癌發(fā)生的一個重要原因是體內(nèi)所含過多的雌激素刺激。
女性朋友一定要注意,切不要以為通過精油來按摩乳房可以起到延緩乳房組織皮膚衰老的作用,其實所謂的精油按摩,對于皮膚外貌的改善往往效果不是特別大,但是精油的成分可以被身體吸收,往往是對內(nèi)在的組織進行調(diào)理改善。另外,如果一定要做精油乳房按摩,那么最好選擇到正規(guī)的按摩機構場所操作。
精油按摩胸的注意事項
1、使用精油按摩胸部時要避開乳頭。
2、經(jīng)期及孕期避免使用,在經(jīng)期結束后3到5天方可使用。
3、如果乳腺增生比較嚴重,不能使用豐胸精油,如果不是很嚴重,使用精油按摩時要注意動作輕柔,按摩時間要更長一些。
4、豐胸精油與豐胸藥物不能同時使用,以免精油與藥物相沖突。
防止胸外擴的按摩手法
1、防止胸外擴的按摩手法
雙手涂抹胸部保養(yǎng)產(chǎn)品,雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下緣,由外往內(nèi)滑動按摩,直到保養(yǎng)品完全吸收。能有效改善胸部外擴的現(xiàn)象。
雙手除大拇指以外的四指合并,雙手從下往上輪替拍打胸部的下緣,按摩直到產(chǎn)品吸收為止。此動作能有效改善胸部下垂的現(xiàn)象。
每天練習這3個動作,堅持1個月之后,胸型會有明顯的變化,拒絕下垂、外擴,保持“挺”好的狀態(tài)。
2、怎樣算胸部外擴
在測量胸圍時我們要自然的站立,雙腿與肩保持相同寬度,全身盡量放松。測量上胸圍:用兩手手背托起乳房,以腋窩處為基準水平繞一周。測量中胸圍:用兩手手背托起乳房〈p.p點〉水平測量胸部最高點。測量下胸圍:雙手手心拖起乳房,從乳根處為基準水平繞一周。女性標準胸圍:身高×0.53。女性標準體重:(身高-105)×2。
乳房外擴指的是女性的乳房向兩邊長,因此形不成乳溝。乳房外擴一般情況下可分為兩種狀況,先天性和后天性兩種。先天性指的是女性的兩邊乳房間距過于大,這一般都屬于遺傳問題;后天性乳房外擴指的是女性的乳房飽滿,但是乳頭向外傾斜。后天性乳房外擴姐妹們首先要考慮的使與我們長期不正確穿著內(nèi)衣有關,還有就是喜歡趴著睡覺的姐妹也非常容易導致乳房外擴。
3、胸部外擴的原因
內(nèi)衣不合適:內(nèi)衣太大,會造成乳房在內(nèi)衣中無支撐,隨著身體的行動而晃動,容易下垂和外擴;內(nèi)衣太小,乳房被壓迫,一些乳房的組織從內(nèi)衣兩邊被擠出去,造成外擴。
運動的時候不穿專業(yè)的運動內(nèi)衣:人在運動的時候身體的動作幅度較大,乳房也會隨著產(chǎn)生運動,如果不穿專業(yè)的內(nèi)衣,身體在運動時乳房得不到有力的支撐,就會造成下垂和外擴。
減肥:減肥后,原本的乳房部位的脂肪減少,皮膚變得松弛,對乳房沒有足夠的拉起和支撐的力度,也會造成乳房下垂和外擴。
哺乳后:懷孕和哺乳期的媽媽由于雌激素分泌較多,乳房會變得豐滿,甚至杯罩都會大一號,但中止哺乳后,奶水消退,雌激素分泌減少,乳房的脂肪組織等都有所衰退而造成胸部外擴。
胸部外擴怎么矯正
1、選擇調(diào)整功能的紋胸
盡量挑選紋胸內(nèi)有墊子的款式(避免可拆卸那種,最好是固定的),這樣可以使胸部外緣向中間集中,一方面可以很好的進行外擴的矯正,另一方面可以讓胸部看起來豐滿不少。側位寬一些的款式對副乳以及外擴都有收中作用。
2、按摩來進行配合,最好使用精油
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。
手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
3、醫(yī)學美容方法
長期的保養(yǎng)對于許多女性來說是很難堅持的,而通過醫(yī)療美容卻能夠迅速獲得形態(tài)美好的胸部。胸部下垂外擴有不少的矯正方法,如真皮固定術、乳房上提固定術、雙環(huán)固定術等,其基本原理都是能夠有效將下垂松弛的乳房組織向上提拉固定,以獲得正常乳房外觀,讓乳房重新恢復挺拔狀態(tài),以達到矯正目的。術后的手術痕跡也會隨著時間的慢慢推移而消失不見。
標準胸型是怎么樣的
1、理想位置
整體位于第2-6肋間,基底直徑為10-12厘米,基底面到乳頭的高度為5-6厘米,乳頭位于第四肋間(約上臂1/2處),鎖骨中線凹陷處和兩個乳頭三點連接呈等腰三角形,兩乳頭的間隔大約20厘米。
2、傲人形態(tài)
最完美的RF外形當屬如同"米洛的維納斯"一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm,與胸壁幾乎呈90度,約為乳房基底直徑的1/2。
3、青春動感
美麗性感的乳房應該具有良好的充盈度,會隨著運動產(chǎn)生韻律性動感,站立或靜臥時則顯"水滴"般的三維形態(tài)之美。
4.U惑乳溝
性感美胸不能沒有誘人乳溝。從時尚美學視角來講,乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現(xiàn),也是視覺聚焦和自我展現(xiàn)的標志。
5、細膩手感
"天生美乳觸之若羊脂,溫婉細滑",張力大,彈性好,軟硬度適中,皮膚有光澤,正常挺立,豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。
對于女性而言，擁有完美的胸型是一件能增加女性魅力、讓自己更性感的事情。不過，這并不意味著胸部越大越好，而是要有漂亮、堅挺的胸型。日常生活中，我們可以根據(jù)自己的胸型來進行補救。
一: 平坦型胸部補救
1: 平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發(fā)育的樣子。形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。補救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。
二: 圓盤型胸部補救
1: 這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子!形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。補救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運動的好習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠質(zhì)食物。
三: 天生胸部平平的女性也必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
如何按摩眼睛
1、如何按摩眼睛
step1:用中指與無名指沾取適量的眼霜,然后從眼角向中間,開始往外側畫圈按摩。眼部的肌膚較薄,所以在按摩的時候,手部力量一定要控制到非常輕,要不然皺紋沒有減少反而會增加。
step2:用無名指指腹按住太陽穴,然后以畫圈的方式按摩。悄悄用力給太陽穴按摩,可以起到提精神的作用,并且?guī)椭劬謴颓宄好髁?還可以緩解眼睛疲勞。
step3:閉上眼睛,用除開拇指之外的四個根指頭的指腹按住眼睛周圍,然后以波浪的方式輕輕按揉眼球,這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時感覺眼球有點酸痛,這是正常的,因為按摩給眼球帶來壓力,也有助眼部的血液循環(huán)。
step4:在潔面后,使用面霜涂抹均勻的涂抹在眼睛周圍。然后使用溫水浸濕化妝棉,閉上敷在眼睛上,然后使用保鮮膜覆蓋2-3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
step5:除去眼瞼周圍的細紋,用中指與無名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動到眼尾。每一組動作做5次,可以有效的改善細紋
step6:除去魚尾紋,用中指與無名指指腹在兩側眼尾處進行繞圈按摩,順著肌膚紋理,從內(nèi)到外。這個方式可以有效的改善魚尾紋。可以選擇在配合按摩膏,每周進行2-3次,每次3-5分鐘,即可。
step7:幫助眼睛緩解疲勞,使用中指與無名指指腹以畫圓的方式進行按摩,有內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
2、按摩哪些穴位對眼睛好
睛明
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
攢竹
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
魚腰
作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。
絲竹空
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
太陽穴
作用:改善頭暈目眩、視力下降。
瞳子髎
作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
承泣
作用:散風清熱,有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
四白
作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。
3、按摩眼睛的好處
眼為人體的視覺器官。人類知識的獲取有90%以上來源于視覺,所以人們常說“眼睛是心靈的窗戶”,“眼睛是人的第二生命”。中醫(yī)認為“肝開竅于目”,眼睛與人體臟腑經(jīng)絡的聯(lián)系極為密切,在人體經(jīng)絡系統(tǒng)中,有8條經(jīng)脈集中于眼部,3條起始于眼的周圍,所以中醫(yī)有“諸脈者,皆屬于目”之說。做眼部的保健按摩,通過對眼部及其周圍部位的刺激,能促進眼周的血液供給,改善眼內(nèi)房水循環(huán),調(diào)節(jié)眼壓,解除用眼疲勞,并可反射性的調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞,加強視神經(jīng)的功能,從而有助于防治近視、遠視、老花眼、老年性白內(nèi)障、淚囊炎、視神經(jīng)萎縮等病癥。
如何按摩眼睛預防近視
1、揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后向上擠。
3、揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4、按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上—外上—外下—內(nèi)下,這個方法可使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。
在按摩過程中也有一些注意事項:家長要經(jīng)常幫孩子剪短指甲,保持雙手的干凈整潔;指導孩子找對穴位,手法要輕緩,以輕微酸脹為度,不要過分用力,以免擦傷肌膚。
按摩眼睛注意事項
1、有下列情況的人不適合做按摩:嚴重過敏性皮膚、毛細血管擴張或破例、皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴重痤瘡、傳染性皮膚疾病。
2、堅持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。
如何按摩腰部
1、如何按摩腰部
選擇舒適的姿勢坐好, 將兩腳分開, 與肩同寬, 兩手掌對搓數(shù)十次, 待發(fā)熱后, 緊按在兩側腰眼穴處, 稍停幾秒鐘。然后兩手掌順腰椎兩旁上下用力搓動,向下搓至尾骨下的長強穴(尾骨尖與肛門之間), 向上搓到兩臂后屈盡處, 連續(xù)做36次。在這個過程中,要注意調(diào)整呼吸, 盡可能呼吸得深一些, 以助增強腎臟功能。
揉搓之后, 腰部經(jīng)絡得到疏通, 會有發(fā)熱的感覺。此時,用雙手拇指和食指同時夾捏背部正中的皮膚, 進行捏脊。從命門穴(第2腰椎棘突下凹陷處,
與肚臍相對) 開始往下捏, 捏一下, 松一下, 直至捏到尾椎處,反復夾捏4次即可。
兩手輕握拳, 拳眼向上, 以掌指關節(jié)突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時針方向旋摩18圈, 再以逆時針方向旋摩18 圈, 兩側可同時進行, 也可先左后右進行。
兩手輕輕握拳, 拳眼向下,同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度) 尾骶部, 左右拳各叩36次。
兩手反叉腰, 拇指在前, 按于腰部兩側不動,其余四指放于腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,兩手同時進行,左右各抓擦36次。注意不要被指甲弄傷。
2、按摩腰部有什么手法
2.1、摩法
摩法是用掌面附著于一定部位,以腕關節(jié)為中心,連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運動;指摩法則是以指面附著于一定部位上,以腕關節(jié)為中心,連同掌、指做節(jié)律性的環(huán)旋運動。不論是指摩還是掌摩,都要求肘關節(jié)自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動作要緩和而協(xié)調(diào)。
2.2、擦法
擦法是用掌根、大魚際、小魚際,附著于施術部位進行直線來回摩擦,操作時推動幅度要大,但向下的壓力不宜太大,腕關節(jié)要伸直,手指自然伸開,整個指掌要貼在患者體表,以肩關節(jié)為支點,上臂做前后往返的直線運動。運動要均勻連續(xù),用力要穩(wěn),呼吸要自然。
2.3、推法
推法是用指、掌或肘部著力于一定部位,進行單方向的直線推動,與擦法相近。但用力較大,速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性,促進血液循環(huán)。適用于全身各部,能夠緩解亞健康狀態(tài)中的疲勞和無力等感覺。
2.4、搓法
搓法是用雙手掌面夾持住一定的部位,相對用力做快速搓揉,同時上下往返移動。操作時用力要對稱,搓動要快,移動要慢,多用于四肢、脅肋、腰背,作為結束手法。
3、按摩腰部哪些穴位好
3.1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳,以食指掌指關節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴,具有溫腎陽、利腰脊等作用。
3.2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
3.3、揉腰陽關穴
腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關節(jié)突起部置于腰陽關穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經(jīng),本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴,具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
按摩腰部有什么好處
1、緩解腰部疲勞
很多長期從事體力勞動,或者是長期在電腦前工作的白領長時間久坐就可能會增加自身出現(xiàn)腰部疲勞的問題,適當?shù)倪M行一些按摩可以很好的達到一個緩解疲勞的效果,使患者朋友感到舒服。
2、壯陽補腎
按摩腰部的命門穴可以幫助患者朋友們難道一個壯陽補腎的效果,可以有效地改善很多男性朋友最近出現(xiàn)的性生活質(zhì)量和水平下降的問題?？梢杂行У恼宫F(xiàn)男人雄風,擺脫陽痿早泄等男性疾病。
3、舒筋活血,強健腰肌
通過進行腰部按摩鍛煉可以達到一個相當不錯的舒筋活血,強健腰肌的效果,可以大大提高自身的免疫力和抵抗力,改善自身的身體素質(zhì),更好應對多種疾病的侵襲。
按摩腰部要注意什么
1、惡性腫瘤、急性傳染病、精神病和其它臨床病癥嚴重者,均不宜手法推拿。
2、傷痛部有皮膚傷損或皮膚病者,不宜推拿。
3、孕婦及月經(jīng)期間、不宜在腰腹臀髖等部位推拿。
4、骨折脫位在固定期間,或關節(jié)腫痛不減者、禁忌在局部作重手法和猛力扳拉屈伸手法,以防加重傷痛或創(chuàng)傷性骨化性肌炎發(fā)生。
5、陳舊性骨傷疾病有關節(jié)功能障礙者,在功能恢復期,不宜反復、強力作屈伸關節(jié)的扳位手法,以防加重損傷或骨化性肌炎發(fā)生。
胸部如何按摩
1、胸部如何按摩
由胸骨向胸部下方向兩側延伸,連續(xù)按壓2次,再由胸骨向胸部上方向兩側延伸,順著胸部周圍連續(xù)按壓三次。以雙手由胸骨上方向頸部延伸,連續(xù)提拉三次,再分別以雙手拉抬胸部的方式,向頸部連續(xù)按摩三次,左右各三次。
雙手并攏放在胸部的下方(整個胸部都在手掌內(nèi)),用中指輕壓兩胸中間的位置,再往后讓整個手掌向兩邊拉起胸部,并在腋下的位置輕壓兩下。此動作做5~10次。用食指和中指按壓胸部的邊緣,使胸部放松。按壓時,力道要感覺微微的酸漲感。
左手放在左胸的斜下方邊緣,利用右手向上向里面推動胸部。此動作做5~10次,再換邊做。
抬起左手臂,然后用右手握住手臂,從肘關節(jié)的地方開始一直向下推到胸部。此動作做5~10次,再換邊做。
2、胸部按摩誤區(qū)
很用力地擠壓乳體部。乳體部當中有很多細小的乳腺,這個部位是不可以用手指用力地擠壓的,刺激過于強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
用力壓迫乳房外側。乳房的外側是殘留奶水比較多,炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶,如果用手掌使勁兒地壓迫,加重組織的損傷。
任何情況下都可以熱敷。如果你的奶水量比較少?？梢杂脽崦韺θ榉窟M行敷熱。但是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷,反而會加重炎癥。
3、胸部按摩好處
對乳房進行充分的按摩鍛煉,可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹。胸部按摩可以促進胸部血液循環(huán),幫助胸部發(fā)育達到豐胸的目的,而且長期按摩還可以預防疾病。
胸部按摩可以軟化乳房,使乳管腺暢通,增加乳汁流出通暢。準媽媽如果能做好孕期的乳房按摩,就能確保乳汁充足,保證母乳喂養(yǎng)順利進行。按摩乳房還能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。
吃什么對女性胸部好
1、膠質(zhì)類食物
豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物,均可健胸豐胸。
2、水果類
木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
3、蔬菜類
萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿卜、芹菜。
4、核果類和種子類食物
核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子、粟米及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育,也是有效的健胸食品,不妨多吃。
5、維他命A
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、維他命B
牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
日常如何保養(yǎng)胸部
1、合理膳食
營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當有關,尤其對于女人來說,飲食不當會大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時定量飲食,不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。
2、穿對內(nèi)衣
女性健康專家說,根據(jù)美國最新的統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當中,平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責任。
3、定期做經(jīng)絡疏通
我國的傳統(tǒng)醫(yī)學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡不通,氣血不暢,導致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通經(jīng)絡,你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
4、保持樂觀積極的心態(tài)
女性健康專家指出,女人要想預防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持平和的心態(tài),學會放松,不要長時間處于抑郁情緒中。
乳房如何按摩
1、乳房如何按摩
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
2、乳房不正常表現(xiàn)
胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就會出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形,突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大,巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺組織對雌激素過度敏感所致。乳房過小,一側或雙側乳房缺失。乳房與乳頭均缺者,稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者,稱部分性乳房缺失。
3、乳房常見的疾病
急性乳腺炎:乳房紅、腫、熱、痛,常局限于一側乳房的某一位置。乳腺腫瘤:應區(qū)別良性或惡性,乳腺癌一般無炎癥表現(xiàn),多為單發(fā)并與皮下組織粘連,局部皮膚呈橘皮樣,乳頭常回縮。乳腺炎和炎性乳腺癌:是一種特殊類型的乳腺癌,這種乳腺癌繼發(fā)炎性病變是由于癌細胞浸潤到皮膚淋巴管,引發(fā)淋巴管阻塞而繼發(fā)炎性改變。乳房結石:是乳汁淤積的結果,因此往往發(fā)生在哺乳期婦女。
幫助乳房保養(yǎng)的食物
1、大豆。豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
2、菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。
3、海帶。含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。
4、堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素,有增強體質(zhì)、保護乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預防乳房炎癥。
如何預防乳房疾病
1、心情愉快,卵巢不會受心情影響而正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會受到雌性激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變。
2、和諧性生活,和諧的性生活首先能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,更好的保護對乳腺。
3、保護規(guī)律睡眠,給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,良好的體內(nèi)環(huán)境會降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。
4、調(diào)理月經(jīng),月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更容易發(fā)生乳腺病,形成乳房腫塊。
5、補充維生素、礦物質(zhì),人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì),前列腺素e的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變,所以要預防乳房腫塊,就要及時補充維生素、礦物質(zhì)。
6、妊娠、哺乳,妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺。
如何按摩頸椎
1、如何按摩頸椎
按揉肩井穴、風池穴
操作:肩井穴位于肩甲區(qū),第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。以一手中指端著力,反復按揉穴位約2分鐘,以局部感酸脹為宜。然后張開虎口按揉風池穴,兩手拇指端著力,分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風他穴,由輕漸重,反復按揉約2分鐘。
功效:肩井、風池穴為足少陽膽經(jīng)穴。按揉肩井、風池穴有通經(jīng)活血的功效。
2、頸椎病引起手臂疼痛怎么辦
注意感染。專家介紹說,咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病,因為這類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關節(jié)囊擴散,往往成為頸椎病的原因或誘因。因此,防止各種上呼吸道炎癥,預防感冒,保持口腔清潔,也是預防頸椎病的措施之一。
患者還要保持好的心態(tài),積極樂觀的精神狀態(tài)對于患者的康復是很關鍵的,所以希望朋友們在治療的時候一定要注意自己的情緒。
3、頸椎病患者怎么樣運動
左右旋轉(zhuǎn):做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側,同時吸氣于胸,讓右側頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向左側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。這樣反復交替做四次。
頸椎病患者如何護理
1、晚上不宜高枕臥,俯首工作有限時,看書毋妨添支架,沈思亦可托腮頤,頭暈忌望天花板,手軟宜常牽脖子;早起嗽口練抬頭,閑時多躺靠背椅,俯臥垂頭能復位,自行“吊頸”少求醫(yī)。
2、低頭屈頸長時間工作,頸后椎旁肌肉因持續(xù)緊張而容易疲勞,頸椎關節(jié)亦會勞損。因此伏案不宜過久,最好一兩小時便休息一下,或變換一下體位或動作。
3、晚上睡高枕亦使頸椎屈曲,長年如此,會增加頸椎勞損?？磿鴷r自然要低頭對著書本,如果把書用支架斜放,頭可以略為抬起,不必長時間屈頸。
4、頸椎壓迫到神經(jīng)根則會引起從上肢至指端的麻木痹痛無力,做頸部牽引可以擴大椎間孔,減輕神經(jīng)根的壓迫,自然會緩解,頸椎病患者應多做頸部功能,尤其是伸頸動作,一方面可使頸椎關節(jié)保持一定的活動范圍,避免關節(jié)囊、韌帶等軟組織退化僵硬:另一方面可使頸部肌肉發(fā)達,增加支撐力,避免勞損萎縮。
頸椎病的基本病因
年齡因素:就像一臺機器一樣,隨著年齡的增長,人體各部件的磨損也日益增加,頸椎同樣經(jīng)歷了磨損、退變等一系列老化過程,年輕時人體的脊椎骨質(zhì)堅硬,形態(tài)完整、髓核含水分高、彈性好、纖維環(huán)完整堅固,富有韌性,而隨著年齡的增長,纖維環(huán)韌性減退、髓核含水量減少、彈性減退,從而易于在外傷及異?；顒又性斐衫w維環(huán)破裂或髓核突出,成為脊椎失穩(wěn)和發(fā)生病變的內(nèi)在因素。此外,小關節(jié)和各種韌帶的退變也有重要的作用。
慢性勞損:對頸椎的過度使用和不良的生活習慣,導致頸椎的慢性勞損,加重了頸椎的退變和損傷過程,從而發(fā)病。這些情況包括:不良的睡眠姿勢,枕頭的高度不當或墊的部位不妥;不良的生活習慣,如睡在床上看書,電視機位置過高而不得不長時間仰頭觀看等;長久的單一姿勢工作,如職業(yè)司機、IT從業(yè)者、會計等長期從事低頭工作的職業(yè)。
此外,不適當?shù)捏w育鍛煉會導致慢性的運動損傷,也會增加頸椎病的發(fā)病機會。
如何按摩背部
1、如何按摩背部:啞鈴法
做法、雙腿分開站立,膝蓋彎曲。胸部向前傾,但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴,向兩邊水平提起,感覺到背部肌肉在用力。此動作重復2組,每組20次。這種見效很快的哦。
2、如何按摩背部:背部離地法
做法、仰臥在床上,雙手放在身體的兩側,然后彎曲雙腿,腳后跟緊緊地貼著大腿的后側,雙手移至頭的兩側,掌心貼著地面,接著吸氣,拱起背部,也就是說,雙腳膝蓋跪在地面上,雙手用力地撐著向上拱起身體,同時髖部與腹部是向上升起的。
3、如何按摩背部:學貓拱腰法
做法、早上醒來,先揉揉眼睛、搓搓臉,用手向后梳頭發(fā),然后雙手手臂從肩上伸出來,向后震震手臂,向后仰仰頭部,接著躺在被窩里伸個懶腰或者向上挺幾挺腹部,再翻身趴下,像貓“長身”一樣用力地拱拱腰,盡量伸展腰背以及四肢的肌肉。
4、如何按摩背部:一指禪推法
患者取坐位,術者自枕骨下經(jīng)風府推至大椎穴,再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴,然后自風池經(jīng)天柱推至大杼穴。
5、如何按摩背部:滾法
患者取坐位,術者以滾法從枕骨下經(jīng)風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。
6、如何按摩背部:拿法
患者取坐位,術者單手拿雙側風池穴,再拿兩側肩井穴。
7、如何按摩背部:按法
患者取坐位,術者用拇指分按風池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
8、如何按摩背部:搖法
患者取坐位,術者一手扶住頭后枕部,另一手托住患者下頦,輕緩地作小幅度被動環(huán)旋活動3次。
按摩的好處是什么
1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質(zhì)醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質(zhì)醇水平,可導致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上,按摩觸發(fā)了大腦的化學反應,可能導致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松,放松不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松,放松關節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結果,在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應的一部分。
哪些人不適合按摩
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷,伴有脊髓炎癥狀的病人。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者,(比如急性腳扭傷)。
3、可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關節(jié)或軟組織腫瘤的患者。
4、骨關節(jié)結核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者。
5、有嚴重心、腦、肺病患者。
6、有出血傾向的血液病患者。
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。
8、妊娠3個月以上的孕婦。
9、有精神疾病,不能和醫(yī)生合作的患者。
10、各種肘關節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。
如何按摩頭部
1、如何按摩頭部:天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復推摩約1分鐘,此時推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。
2、如何按摩頭部:百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、如何按摩頭部:玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部,找到適合自己的力道,然后敲擊,一排排的敲。叩擊時由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、如何按摩頭部:十指梳理法
以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、如何按摩頭部:按法
用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地,一起一落地進行按摩。要求用手腕的力量帶動操作部位,配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應由輕到重,逐漸增加。用力的輕重,應視按壓的部位不同,也應考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經(jīng)絡,開導閉塞,化滯鎮(zhèn)痛,舒展皮膚?？梢越档瓦^度的神經(jīng)興奮,放松肌肉,改善組織的血液循環(huán),改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。
頭部按摩的好處
頭部按摩對人的身體有很多的好處,因為腦部有很多的神經(jīng)系統(tǒng),通過腦部按摩能夠舒緩腦部的疲勞。人在長時間的工作下會感到頭疼、很難集中注意力,通過頭部保健按摩能夠舒緩壓力,而且能夠調(diào)解人體的激素分泌,促進每個器官的反饋機能。頭部保健按摩能夠延長人的壽命,提高人的工作效率。
頭部的局部按摩可防治失眠、頭痛、精神不振、眩暈頭昏、失眠多夢、耳嗚、神經(jīng)衰弱、脫發(fā)白發(fā)、面色晦暗等:頭部的整體按摩可防治肢體癱瘓麻木、耳聾失語、高血壓、面神經(jīng)麻痹等?？偟膩碚f,堅持對頭部進行按摩,可使督脈、磅胰經(jīng)等循行于頭部的經(jīng)給氣血通暢?；钴S大腦的血液循環(huán),增加大腦的供血量,促進神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、起到清腦提神、強身健體、烏秀發(fā)、改善面色的作用。
頭部按摩注意事項
嬰兒頭部按摩注意事項
每天選擇適當?shù)臅r候給嬰兒按摩,比如在嬰兒安靜或不太饑餓時候,注意不要在吃飽后或想睡覺時進行。最好在嬰兒沐浴后或給嬰兒穿衣服的過程中,所以房間要溫暖。時間長短可靈活掌握,幾分鐘或十幾分鐘都可。
根據(jù)具體情況每日按摩1—3次。
用力適度。
按摩者要清潔手和剪指甲以免劃破嬰兒皮膚。按摩前先溫暖雙手。
按摩不僅是一種機械的運動,它還傳遞著愛和親情,可伴放一些柔和的音樂讓嬰兒在愉悅的心情下接受按摩。按摩不僅是身體的接觸,更是你和寶寶心的交流,它傳遞著愛和關懷。任何一次撫摸以及嬰兒對撫摸的反應都是你和寶寶共同的心靈語言。
孕婦按摩頭部的注意事項
首先,如果有妊娠并發(fā)癥或任何疾病,例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。就不宜做按摩。其次,在孕婦懷孕的頭3個月及分娩前1個半月的時候是不適應做按摩的,平時在按摩的時候,力度也不宜太大,以避免造成身體不適。再者,若是經(jīng)過醫(yī)生判斷胎兒有異常狀況者,應該立刻停止按摩,否則可能會造成流產(chǎn)。
