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腎是什么身體非常重要的器官，如果腎不好的話，產(chǎn)生的負(fù)面影響有很多。補腎的方法有很多，這種養(yǎng)生方式有很多需要注意的細節(jié)，甚至在時間上也有說法，如果是在最佳的時間進行泡腳，肯定能夠獲得不錯的效果，這也是很多人比較關(guān)心的事情。那么，幾點的時候泡腳最補腎?下面咱們就來詳細了解下吧。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳這樣的養(yǎng)生方式在生活中很常見，可能很多人都不會想到幾點的時候泡腳最補腎這樣的問題。在經(jīng)過了相關(guān)了解之后，如果想要更好的對腎進行滋補，在時間上一定要注意，把握好時機，這樣才能讓我們的腎臟始終處于最好的狀態(tài)。
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腎不好是很多人都面臨的問題，腎出現(xiàn)毛病一般都是腎虛這種情況，可大可小。補腎的方法有很多，像泡腳養(yǎng)生也是可以達到非常不錯的養(yǎng)腎效果的，只是有很多細節(jié)問題要注意，像時間點就是很重要的，需要引起我們的重視，這樣才能獲得最好的補腎效果。那么，幾點鐘泡腳最能補腎?下面咱們就來詳細了解下吧。
晚上9點泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3——5次。
為什么要強調(diào)泡腳?
第一，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
對于很多平時不注意養(yǎng)生的人而言，肯定不會想到幾點鐘泡腳最能補腎這樣的問題。其實，如果我們能夠正確的進行泡腳，在養(yǎng)腎方面取得的成效也是相當(dāng)顯著的。另外，我們不能只尋找方法保護我們的腎，還要注意一些容易讓我們腎出現(xiàn)問題的因素。
泡腳對我們身體的好處非常多，平時我們泡腳主要是為了驅(qū)寒，或者是緩解疲勞。其實，如果我們正確的使用泡腳，還可以達到補腎的效果。運用這種方法的時候，唯一需要注意的就是時間的選擇，選在最合適的時機，達到的效果自然也是最好的。那么，晚上幾點泡腳補腎效果好?下面咱們就來詳細了解下吧。
足底有64個反射區(qū)，分別對應(yīng)著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。
晚上7~9點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點;小孩皮膚嫩，水溫要低一點;糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
很多人對晚上幾點泡腳補腎效果好都比較關(guān)心，不要以為時間并沒有大的影響，在中醫(yī)的理論中，是有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫷?。如果想要采取泡腳的方式達到最佳的補腎效果，就要在時間的選擇上盡量的注意，只有這樣的話，才能發(fā)揮出泡腳最大的優(yōu)勢。
有晚上泡腳習(xí)慣的人并沒有特意的留意什么時間泡腳比較好，只是覺得在晚上泡腳后就可以熱乎乎的睡到早上。有研究說明，不同的時間進行泡腳，可以起到不同的作用。如果腎臟不好，需要養(yǎng)腎的人可以注意下泡腳的時間。最好是在晚上九點作用進行泡腳，能促進足部的血液循環(huán)，加強腎經(jīng)氣血活躍。泡腳的時候，可以適當(dāng)?shù)姆判┗钛乃幉?，可以讓泡腳養(yǎng)腎的作用達到最佳。
為何晚上9點泡腳最護腎？
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好？
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳要注意水溫，過高會燙傷腳部的皮膚，容易引起炎癥。水溫過低則達不到養(yǎng)生的功效。一般泡腳的水溫維持在40度左右最好，水深超過腳踝，雙腳進行搓動加速血液循環(huán)。泡到后背微微出汗的時候，就達到了養(yǎng)腎的效果。
男人經(jīng)常會問，到底做些什么才最補腎。其實補腎不是那么難的。日常生活中我們只要泡個腳就可以補腎了，你相信嗎？當(dāng)然泡腳也是有講究的，一起來看看吧！
足底有64個反射區(qū)，分別對應(yīng)著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。
晚上7-9點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。
腎的重要作用，以及平時生活中對于腎的損害，都要求我們要適時的對我們的腎進行滋補。補腎的方法有很多，相信像泡腳這種養(yǎng)生的補腎方法，肯定會受到很多人的追捧。關(guān)鍵是在我們泡腳的時候，還是有不少的細節(jié)問題需要注意的，像時間就是其中一個。那么，晚上幾點泡腳補腎比較好?下面咱們就來詳細了解下吧。
晚上9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
有關(guān)晚上幾點泡腳補腎的相關(guān)介紹，相信很多人都不會想到。泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，如果在使用的過程中，注意各個細節(jié)，這樣的話還是能夠獲得非常不錯的補腎效果的。另外，注意平時的飲食和運動，也能夠很好的保護我們的腎。
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