中藥泡腳養(yǎng)腎方法
泡腳養(yǎng)生知識(shí)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《中藥泡腳養(yǎng)腎方法》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)非常的講究中醫(yī)療法泡腳就是其中的一種治療方法，泡腳是非常優(yōu)秀的一種傳統(tǒng)的足療保健方式，我們的腳底掌握著身體的五臟六腑，其中有著反射區(qū)的穴位，這些穴位可以通過自己的情況下，加快身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)器官功能，那么中醫(yī)泡腳養(yǎng)生的方法有哪些呢?如何通過泡腳調(diào)腎臟對(duì)生長功效呢?
我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！?每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。
這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
中藥泡腳的好處
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰 經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
現(xiàn)在正值寒冬臘月的季節(jié)天氣比較寒冷，在這個(gè)時(shí)候我們的腎臟功能都會(huì)下降，為了預(yù)防腎虛的發(fā)生，首先最重要的就是要泡腳，通過泡腳可以改善身體的血液循環(huán)，增加身體的抵抗力，刺激足部的穴位，與腎臟形成一個(gè)反射區(qū)達(dá)到治愈的功效。
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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
如今養(yǎng)腎的方法是越來越多的，所以很多人們都會(huì)陷入很多種選擇當(dāng)中的，根本不知道自己選擇的養(yǎng)腎方法是否是最合適自己的，或者是會(huì)否給自己的身體帶來一些副作用，其實(shí)還是要根據(jù)自己的病情狀況來判斷的，不過最好的方法基本上都是泡腳的，如果是經(jīng)常泡腳的話對(duì)于自己的身體肯定是有好處的，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)自己身體當(dāng)中的血液循環(huán)。
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。上班族早上泡腳精力充沛早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。泡腳最佳時(shí)長：泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
不過盡量的要將自己泡腳的時(shí)間穩(wěn)定在晚上的九點(diǎn)多鐘，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候自己的腎臟功能是最弱，所以如果泡腳的話就可以起到一個(gè)補(bǔ)腎的效果，尤其是上班族們?cè)谶@個(gè)時(shí)候泡腳以后就會(huì)感覺到自己的精神變得特別好的，不會(huì)再覺得自己的身體過于疲憊，或者是睡眠不足的。
很多朋友在平時(shí)睡覺之前都喜歡泡腳，其實(shí)泡腳的功效是有很多的，如果朋友們?cè)谒X前覺得腳十分的冰涼是可以用熱水來泡一下腳的，這樣可以提高睡眠質(zhì)量，除了這個(gè)之外其實(shí)還有很多其他的好處，一些腎虛的朋友也是可以在平時(shí)的時(shí)候用熱水泡腳的，那么養(yǎng)腎泡腳方有哪些呢？
第一：姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
中醫(yī)方面認(rèn)為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳，那么對(duì)于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學(xué)的說法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二：白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來越好。
白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。
第三：艾草+紅花泡腳
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對(duì)胎兒造成傷害。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎泡腳方有哪些的一個(gè)介紹，其實(shí)市面上有很多的泡腳館的，可以幫助大家很好的進(jìn)行放松，但是在泡腳的過程中也不能時(shí)間過長，水溫也要控制好，這樣才能達(dá)到相應(yīng)的效果，而多長時(shí)間泡一次腳就要根據(jù)自己的身體情況來決定了。
有晚上泡腳習(xí)慣的人并沒有特意的留意什么時(shí)間泡腳比較好，只是覺得在晚上泡腳后就可以熱乎乎的睡到早上。有研究說明，不同的時(shí)間進(jìn)行泡腳，可以起到不同的作用。如果腎臟不好，需要養(yǎng)腎的人可以注意下泡腳的時(shí)間。最好是在晚上九點(diǎn)作用進(jìn)行泡腳，能促進(jìn)足部的血液循環(huán)，加強(qiáng)腎經(jīng)氣血活躍。泡腳的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆判┗钛乃幉模梢宰屌菽_養(yǎng)腎的作用達(dá)到最佳。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長時(shí)間最好？
專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳要注意水溫，過高會(huì)燙傷腳部的皮膚，容易引起炎癥。水溫過低則達(dá)不到養(yǎng)生的功效。一般泡腳的水溫維持在40度左右最好，水深超過腳踝，雙腳進(jìn)行搓動(dòng)加速血液循環(huán)。泡到后背微微出汗的時(shí)候，就達(dá)到了養(yǎng)腎的效果。
用什么藥泡腳養(yǎng)腎陰
1、用什么藥泡腳養(yǎng)腎陰
艾草水具有去濕、止血、理氣、助陽的功效,適合腎虛的男人使用,可有效改善腎虛癥狀。艾草水的制作方法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的艾草,揀去雜質(zhì)。第二步,將艾草放入鍋中,煮成艾草水。第三步,去掉藥渣后,和熱水混合,即可泡腳。肉桂花椒水具有較好的溫腎助陽效果,對(duì)腎虛導(dǎo)致的四肢浮腫有較好的輔助治療作用。肉桂花椒水的制作方法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的肉桂和花椒。第二步,將上述材料放入鍋中,并加入適量的清水,煮開后即可泡腳。
生姜水具有很好的驅(qū)寒效果,所以,用生姜水泡腳能起到較好的溫腎助陽效果。生姜水的制作方法很簡單,只要將生姜水洗凈、拍碎,然后入鍋煮成生姜水,去掉渣滓后,和熱水混合即可泡腳。用鹽水泡腳是可以補(bǔ)腎的,用鹽水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),從而將鹽水中的有效成分進(jìn)入腎臟和心臟,以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
2、腎陰虛用什么中藥調(diào)理
藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。應(yīng)以滋補(bǔ)陰液、佐以清熱為治則,還應(yīng)針對(duì)相關(guān)臟腑陰虛辨證,分別選用滋養(yǎng)五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥,根據(jù)陰陽互根理論,加少量補(bǔ)陽之品。
3、腎陰虛的生活調(diào)養(yǎng)
精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。環(huán)境調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
腎陰虛的飲食
1、宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補(bǔ)機(jī)體陰氣,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應(yīng)少食。應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則,于秋冬季進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)粥,如沙參粥、百合粥、山藥粥等,還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂?如牛肉、羊肉、狗肉等,取陽生陰長之義。
2、腎陰虛可以吃甲魚、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)。避免經(jīng)常吃辣,避免長期吃素。
3、有腎陰虛這種現(xiàn)象的朋友可以吃一點(diǎn)黑木耳或者是黑芝麻,還可以吃一點(diǎn)小核桃,這些食物主要的功能是益腎填精,具有很好的滋補(bǔ)腎陰的作用。
腎陰虛的癥狀
1、舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
2、腰膝酸軟是由于腎陰不足,髓減骨弱,骨骼失養(yǎng)。
3、頭暈耳鳴是因?yàn)槟I中精氣不足,腦海失充,耳失所養(yǎng)。
4、經(jīng)少經(jīng)閉是因?yàn)殛幪澖?jīng)血來源不足。
5、失眠多夢(mèng)是因?yàn)樗鹗?jì),心火偏亢,心神不寧。
6、陽強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng)。
7、五心煩熱,溲黃便干,都是因?yàn)樘摕醿?nèi)生。
8、精泄夢(mèng)遺是由于君火不寧,擾動(dòng)精室。
9、形體消瘦,咽干顴紅源于腎陰虧虛,形體失于濡養(yǎng)。
10、崩漏是指經(jīng)血非時(shí)暴下不止或淋漓不盡,前者稱崩中或經(jīng)崩,后者稱漏下或經(jīng)漏。
對(duì)于足浴和足療又俗稱泡腳，平時(shí)我們生活當(dāng)中每天都會(huì)洗腳，很多人覺得洗腳大約5分鐘時(shí)間就可以洗完，現(xiàn)在有的人用涼水洗一下就完事了，可是大家要知道洗腳是非常講究有學(xué)問的，我們都說人老腳先衰，我們的腳上有60多個(gè)穴位，那么如何來利用這60多個(gè)穴位呢，關(guān)于中藥泡腳降血壓的方法來了解下。
中藥足浴是足療的一種。足部有人體“第二心臟”之稱，是人體的陰晴表，能夠準(zhǔn)確地反映人體的疾病及健康狀況。
高血壓病屬中醫(yī)學(xué)的眩暈、頭痛范疇，本病的發(fā)病機(jī)理與腎、肝兩臟有關(guān)。中藥足浴可使藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位直接吸收，藥力進(jìn)入脈絡(luò)后循經(jīng)而上，可以起到調(diào)氣血、降血壓的作用，對(duì)改善高血壓癥狀、控制高血壓有很好的效果。
一般來說，高血壓根據(jù)癥狀、病程可分為肝腎陰虛、肝陽上亢、痰濕中阻、瘀血阻絡(luò)四個(gè)證型，治療時(shí)需要辨證論治。在采用中藥泡足時(shí)，藥液的溫度保持在40℃~45℃之間，避免燙傷。連續(xù)治療1周，便能收效。
肝陽上亢型 這種證型在高血壓患者中較多見，主要癥狀是眩暈、頭痛、急躁易怒、失眠、多夢(mèng)、口苦、肢體麻木，舌質(zhì)紅、苔黃，脈弦。
選藥治療：將鉤藤20克，桑葉15克，菊花20克，夏枯草30g，加水2000毫升煎煮取液，等溫度適宜后足浴，每次30~60分鐘，每日泡足3次?？善礁螡撽?，清熱安神。
肝腎陰虛型 此型以虛為主，表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、眼睛干澀、口咽干燥，因有內(nèi)熱，所以舌質(zhì)紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。
選藥治療：吳茱萸30克，白芍30克，熟地30克，刺蒺藜30克，夏枯草30克，益母草子15g，上藥水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例對(duì)入熱水中，每日早晚泡腳，每次30分鐘?？勺剃幦岣?，平肝降逆。
痰濕中阻型 此型常見于偏胖、血糖偏高的高血壓病人。病人的表現(xiàn)也是頭暈，但與前兩者不同，是一種頭被蒙起來的昏沉沉的感受，還有胸脘痞滿，胸口好像有東西塞住，胃不受納，甚至惡心，渾身疲倦，舌體比較胖，且有齒印，苔膩，脈弦滑。
以上文章為大家介紹了中藥泡腳降血壓，現(xiàn)在建議各位朋友們對(duì)于中藥泡腳的方式，我們可以通過調(diào)理身體，達(dá)到相應(yīng)的目的，同時(shí)對(duì)于很多高血壓和常見的肝臟疾病，氣血不足的患者一定要采用中藥泡腳的方式，來起到保守治療的作用。
高血壓疾病做治療的時(shí)候是可以選擇中藥治療的，中藥可以吃，但是同時(shí)也可以用來泡腳，選擇中藥來泡腳治療高血壓的時(shí)候用量要大，這樣才可以有泡腳的效果，還可以在利用中藥泡腳的時(shí)候適當(dāng)?shù)陌茨Π茨?，這樣才可以將藥效發(fā)揮得更好，高血壓疾病必須要及時(shí)的治療，否則血壓升高的時(shí)候很容易出現(xiàn)腦出血的現(xiàn)象，那么高血壓中藥泡腳方法有哪些?
高血壓患者可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些高血壓患者冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些高血壓患者到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15～20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
泡腳對(duì)水溫和水量都有講究：水溫宜在40～50度左右，水量則以沒過小腿的2/3為最佳。也只有直達(dá)膝部的高水位泡腳才能充分促進(jìn)人體血液循環(huán)，才可使泡腳效果更充分。
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，高血壓患者朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。
這些藥物就是可以用來泡腳后治療高血壓疾病，當(dāng)治療高血壓疾病的時(shí)候是需要長時(shí)間保守治療的，治療期間要記得堅(jiān)持鍛煉，這樣通過鍛煉才可以得到更好的改善，針對(duì)這個(gè)高血壓疾病做治療的時(shí)候也可以選擇口服中藥來治病，治療高血壓要記得合理的改善自己的飲食。
補(bǔ)腎的中藥一般都講究的是非常傳統(tǒng)的中藥，很多人對(duì)于傳統(tǒng)的中藥可能還并不是很了解，其實(shí)在中藥當(dāng)中很多的中藥食材都是可以當(dāng)做補(bǔ)腎壯陽的最好產(chǎn)品，有很多腎虛的男男女女來說，這些中藥的療效都是非常不錯(cuò)的，那么關(guān)于中藥養(yǎng)生補(bǔ)腎的方法有哪些，如何來應(yīng)對(duì)自己常出現(xiàn)的腰酸背痛呢。
補(bǔ)腎養(yǎng)腎的中藥有哪些
鹿茸
有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等。
鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
山藥
清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
淫羊藿
補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。
肉桂
補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
杜仲
補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安，高血壓。
肉蓯蓉
有補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克
菟絲子
有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
在服用中藥補(bǔ)腎的時(shí)候，需要注意一些問題，應(yīng)該在服藥期間盡量要少熬夜，多多休息，最好少抽煙少喝酒。因?yàn)檫@些行為都會(huì)對(duì)肝腎造成非常大的傷害。在飲食上，應(yīng)該少吃那些辛辣的食物，比較常見的包括大蔥大蒜等等。而且寒涼食物更應(yīng)該少吃一些。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了中藥養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法，關(guān)鍵在于我們?cè)摮孕┦裁矗绾巫萄a(bǔ)對(duì)身體來說又可以起到怎樣的療效，通常在補(bǔ)腎的時(shí)候我們可以采用，東西飲食方面一定要保證清淡，比較常見的大蔥，大蒜是盡量的不要吃太多。
