【www.cndadi.net - 春季按揉穴位養(yǎng)生按摩】
補(bǔ)腎是一直都是大家所關(guān)注的話題。腎是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎。中醫(yī)介紹說想要補(bǔ)腎養(yǎng)腎，不妨試著常按一按這三個(gè)養(yǎng)生穴位，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下常按哪幾個(gè)穴位最補(bǔ)腎養(yǎng)腎?？梢越?jīng)常按揉太溪穴這個(gè)重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。希望下面的介紹會(huì)幫助到您。
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢?，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在方面具有重要的作用。
元?dú)饩拖袷歉改噶艚o我們的一筆遺產(chǎn)，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時(shí)間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢?一個(gè)重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產(chǎn)的使用才能減少。
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神闕穴如何按摩是一些想按摩的朋友都想知道的內(nèi)容，經(jīng)常按摩神闕穴是對身體有益處的，按摩神闕穴可以讓很多的疾病都可以漸漸的好轉(zhuǎn)。就像腹瀉，神經(jīng)衰弱，男女性功能障礙等，一些慢性的疾病，經(jīng)常按摩神闕穴都會(huì)有好轉(zhuǎn)的跡象。神闕穴如何按摩正確呢，我馬上就和大家簡單的介紹一下。
除了按摩神闕穴外，還可以配合按摩其上腹部和下腹部，在這些部位分布著上脘穴、中脘穴、下脘穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴等重要保健穴位。長期堅(jiān)持這些部位的自我按摩，能刺激脾、胃、小腸、大腸、前列腺、膀胱等器官，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能保持大小便排泄的通暢，從而補(bǔ)充元?dú)?、提高免疫力，起到有病治病、無病健身的作用，對腹部還有減肥作用。
在按摩時(shí)要求動(dòng)作和緩，力度適中，以腹部發(fā)熱、無不適感為宜，按摩范圍以神闕穴為中心，逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，可以在早起和晚睡前進(jìn)行。但腹部有急性炎癥、惡性腫瘤的患者不能采用此法。
元神和元?dú)饩褪侨嗽谏_端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強(qiáng)大的。不然不能發(fā)育成胎兒的生命。元神和元?dú)庖恢卑橹俗咄晟娜^程，而很多疾病都源于元?dú)獾乃ト?，如精神不振、男女性功能不調(diào)、腸胃功能衰退等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新激活元神和元?dú)猓覀兙涂梢允咕耧枬M，免疫力提升，而且可使很多病癥快速治愈。要激發(fā)元神和元?dú)?，就要到它們居住的地方去尋找，這個(gè)地方就是神闕。神闕是一個(gè)返老還童和起死回生的穴位。
上面我介紹的這些神闕穴如何按摩的知識(shí)，都是我平時(shí)所積累來的，希望可以幫助到那些有需要的朋友們，平時(shí)生活中我們只要時(shí)常的動(dòng)動(dòng)手指用些力氣按摩神闕穴。不僅可以使疾病有所好轉(zhuǎn)，還可以強(qiáng)身健體。還要配上合理的膳食的搭配，我們就會(huì)擁有一個(gè)健康的身體。
打嗝是我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)生理反應(yīng)，一般就是在受涼或者吃飯中空氣進(jìn)入太多等導(dǎo)致的。打嗝雖然是每個(gè)人都會(huì)有的，但是打嗝令人不舒服也十分的尷尬。尤其是在人多且安靜的室內(nèi)，打嗝不止真的很令人無奈。所以今天就來教大家打嗝可以按摩的7個(gè)穴位，通過按摩就可以止嗝。
1、按少商穴
少商穴在大拇指側(cè)距指甲一分處。在打嗝發(fā)作時(shí)，用拇指按壓少商穴，使酸痛感持續(xù)半分鐘，打嗝即可停止。這個(gè)方法真的很有效果，小編打嗝的時(shí)候一按這個(gè)穴位就止嗝了。
2、掐按中指
分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1～2分鐘以后，打嗝即可被制止。
3、掐按內(nèi)關(guān)穴
用手指掐“內(nèi)關(guān)穴”，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)6～7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。
4、刮眉棱骨
將雙手的拇指壓在兩側(cè)太陽穴上，用彎出的食指側(cè)面從眉骨的內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮，稍稍用力，以微有酸痛感時(shí)為佳。
5、膻中穴
仰臥取穴，操作者以拇指對準(zhǔn)膻中穴（位于胸部，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)），先輕后重，按壓2～3分鐘。為鞏固療效，休息15分鐘后再按壓2～3分鐘。
6、魚腰穴
仰臥，按摩者用兩手拇指同時(shí)按兩個(gè)魚腰穴（眉毛中點(diǎn)處），由下向上按壓，用力由輕到重，病人會(huì)有酸脹感。按摩時(shí)，病人要用力憋氣，再用力呼氣，反復(fù)兩三次，每次按揉2分鐘，如不見好，24小時(shí)后再進(jìn)行一次
7、攢竹穴
平臥或半坐位，操作者以兩個(gè)拇指指腹按住攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處），先用力較輕，并呈螺旋形順時(shí)針方向按摩，逐漸加重至有酸、麻、脹痛感后按住本穴，以眼球、眼眶能感覺到酸脹為好。一般1分鐘左右即可起效，慢者約5分鐘，止嗝后繼續(xù)按摩3～5分鐘。嚴(yán)重者每天按2次，5天為一療程。
以上就是打嗝可以按摩的七個(gè)穴位了，如果打嗝不止或者是打嗝很大聲的時(shí)候就可以通過這些穴位來改善了。這樣就算是人多也不會(huì)尷尬難為情了，也不用擔(dān)心吃了冷食會(huì)打嗝。當(dāng)然了，喝水也是可以緩解打嗝的，要小口慢慢喝下去才有效果。
按摩穴位肯定是有很多注意事項(xiàng)的，按摩雖然說是按摩，但是不能亂按的，如果亂按，不找到正規(guī)穴位按摩的話是不會(huì)得到按摩的效果，按摩對身體有很多好處，很多疾病的治療都是可以選擇按摩的方式來改善的，但是按摩是現(xiàn)代中醫(yī)中一種家常療法，是需要掌握正規(guī)的方式才能得到好的效果，阿曼按摩穴位到底要怎么按呢?
找穴位是針灸師的基本功，臨床上除按解剖位置準(zhǔn)確找到穴位外，還有很多微妙的小技巧，今天就一同和大家分享。想要按摩、針灸，首先要找準(zhǔn)相關(guān)穴位，穴位找對了才能發(fā)揮功效，但是，我們往往把不準(zhǔn)穴位在哪，也不知道怎么樣的按壓才是正確的方法，那么，下面就為大家介紹這些知識(shí)。
如何準(zhǔn)確找到穴位和指壓穴位?
穴位也稱穴道，也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常，穴道上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)。
一、這些反應(yīng)包括：
1、用手指一壓，會(huì)有痛感(壓痛);
2、以指觸摸，有硬塊(硬結(jié));
3、稍一刺激，皮膚便會(huì)刺癢(感覺敏感);
4、出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);
5、和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。
這些反應(yīng)有無出現(xiàn)，是有無找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。
二、尋找穴道的方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì)感覺特別柔軟，彷佛里面有個(gè)凹洞。順著手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)，感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
三、指壓穴道的方法
1、先找到所要指壓的穴道點(diǎn)。
2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點(diǎn)，并注力往下壓。
3、往下壓的同時(shí)，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時(shí)，指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點(diǎn)。
4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點(diǎn)上2~3秒，接著重復(fù)指壓的動(dòng)作。
按摩穴位的時(shí)候就用這些方法來按，保證自己在按摩之后可以得到好的健身效果，按摩不同的穴位可以得到不同的好處和作用，減肥的時(shí)候可以選擇按摩穴位，頭痛的時(shí)候可以選擇按摩穴位的方式來改善，當(dāng)感冒的時(shí)候也是可以選擇穴位按摩，總之大家按摩必須要正規(guī)。
很多的男性朋友們都喜歡去抽煙，或者是喝酒的，這些物質(zhì)進(jìn)入到自己的身體內(nèi)部首先就會(huì)損害到我們的腎臟，甚至讓我們腎臟里面的毒素越堆越多，根本無法通過自己的新陳代謝排出體外，只能是停留在我們的腎臟里面，如果長期這樣下去的話遲早有一天是會(huì)出現(xiàn)腎臟方面的疾病的，這些腎臟方面的疾病在我們現(xiàn)在已經(jīng)是多發(fā)疾病的。
保腎護(hù)腎的方法一是平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當(dāng)多飲水不憋尿。
保腎護(hù)腎的方法二是有計(jì)劃地堅(jiān)持每天進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
保腎護(hù)腎的方法三是當(dāng)喉部扁桃腺等感染時(shí)，需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
保腎護(hù)腎的方法四是戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
保腎護(hù)腎的方法五是女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。
保腎護(hù)腎的方法六是每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時(shí)做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
保腎護(hù)腎的方法有標(biāo)準(zhǔn)。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說“是藥三分毒”。補(bǔ)腎藥對脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來說可分為腎陰虛和腎陽虛兩方面。保腎護(hù)腎的方法要根據(jù)腎陽虛或腎陰虛對癥下藥，如果用反了，比如，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
所以我們首先應(yīng)該要做到的就是合理的安排自己每天的飲食習(xí)慣，盡量的要少吃一些食鹽，如果是攝入太多食鹽的話對于自己的腎臟也是沒有好處的，并且每天吃的食物盡量要以清淡的為主，還要注意葷素搭配的，不能夠只吃葷菜的，這樣的話就會(huì)使得自己的營養(yǎng)攝入不均衡。
正是因?yàn)楝F(xiàn)在的人們生活質(zhì)量都提高，所以才會(huì)有更多的人們都學(xué)會(huì)去養(yǎng)生的，每天的飲食方面不光是需要填飽自己的肚子，更加重要的就是需要去很好的保證自己每天攝入的營養(yǎng)物質(zhì)是充沛的，否則的話就會(huì)讓自己的健康慢慢的向亞健康的趨勢靠攏的，而且一個(gè)人的身體健康是可以從腎臟的健體現(xiàn)出來的，所以首先就是應(yīng)該要養(yǎng)腎護(hù)腎的。
1、主藏精、主生長發(fā)育與生殖：藏精是指腎具有貯藏精氣的功能。精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，廣義之精包括稟受于父母的生命物質(zhì)，即先天之精，以及后天獲得的水谷之精，即后天之精。先天之精和后天之精，其來源雖然不同，但卻同藏于腎，先天之精為后天之精準(zhǔn)備了物質(zhì)基礎(chǔ)，后天之精不斷地供養(yǎng)先天之精。二者相輔相成，在腎中密切結(jié)合而組成腎中所藏的精氣。腎精促進(jìn)生殖繁衍，促進(jìn)生長發(fā)育，參與血液生成，抵御外邪侵襲，也是人體各種技能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、主水：從廣義來講，是指腎為水臟，泛指腎具有藏精和調(diào)節(jié)水液的作用。從狹義而言，是指腎主持和調(diào)節(jié)人體水液代謝的功能。人體的水液代謝包括兩個(gè)方面：一是將水谷精微中具有濡養(yǎng)滋潤臟腑組織作用的津液輸布周身;二是將各臟腑組織代謝利用后的濁液排出體外。這兩方面，均依賴腎的氣化作用才能完成。腎主水功能失調(diào)，氣化失職，開闔失度，就會(huì)引起水液代謝障礙。氣化失常，關(guān)門不利，小便的生成和排泄發(fā)生障礙可引起尿少、水腫等病理現(xiàn)象;若開多闔少，又可見尿多、尿頻等癥。
3、主納氣：是指腎有攝納肺吸入之氣而調(diào)節(jié)呼吸的作用。腎主納氣，對人體的呼吸運(yùn)動(dòng)具有重要意義。只有腎氣充沛，攝納正常，才能使肺的呼吸均勻，氣道通暢。如果腎的納氣功能減退，攝納無權(quán)，吸人之氣不能歸納于腎，就會(huì)出現(xiàn)呼多吸少、吸氣困難、動(dòng)則喘甚等腎不納氣的病理變化。指腎具有攝納肺吸入之氣而調(diào)節(jié)呼吸的功能。呼吸雖為肺所主，但肺吸入之氣，須下納于腎，而為一身之用。
自然按摩是現(xiàn)在最常見的養(yǎng)腎護(hù)腎的方法，因?yàn)椴恍枰魏螐?fù)雜的工序，但是一定要記住在按摩的時(shí)候要找準(zhǔn)自己的穴位所在，如果是按錯(cuò)穴位的話自然是起不到自己想要的效果，而且想要養(yǎng)腎的話比較多見的就是去按摩自己的腳底，最好是在用熱水泡腳以后再去按摩。
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