【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生吃喝什么東西】
腎臟對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的一個(gè)器官的，如果是我們的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)就會(huì)引起很多的麻煩，甚至是疾病，但是很多的男性朋友們卻不懂得保護(hù)自己的腎臟，總是在不經(jīng)意間就讓自己的腎臟受到一定的傷害，而且如果是腎臟出現(xiàn)疾病的話(huà)就會(huì)讓精神都變得不是那么好的，尤其是男性朋友們還有可能會(huì)產(chǎn)生一些男科方面的疾病。
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類(lèi)中之首。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類(lèi)微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
文章我們已經(jīng)了解到什么東西可以養(yǎng)腎，其實(shí)腎臟是最應(yīng)該要去保護(hù)的，但是我們最好還是通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)進(jìn)行注意的，只有這樣才是最好的養(yǎng)生，不會(huì)對(duì)我們的身體造成任何的傷害，比如說(shuō)山藥的，不過(guò)盡量的要將山藥熬成粥的，這樣的話(huà)就可以很好的去治療腎臟方面的疾病。
延伸閱讀
秋天本來(lái)就是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，在秋天里面的時(shí)候我們就應(yīng)該要更加的注重我們腎臟的健康，不然的話(huà)很可能就會(huì)引起一些不必要的麻煩，特別是一些工作比較繁忙的人們就更加的應(yīng)該要注意多休息的，尤其是絕對(duì)不能夠再去熬夜的，因?yàn)榘疽沟脑?huà)就會(huì)在無(wú)形當(dāng)中加重我們腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣的話(huà)對(duì)我們的腎臟是沒(méi)有任何好處可言的。
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)——又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
而且還要盡量的少吃一些生蘿卜，或者是洋蔥的，這些東西都是不能夠?qū)τ谧约旱哪I臟有滋補(bǔ)作用的，并且還會(huì)給自己的腎臟帶來(lái)一些不小的問(wèn)題，所以我們一定要特別的注意的，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候我們可以吃一些干貝的，這種食物算是一種腎虛的人們可以經(jīng)常去吃的。
如果是想要去補(bǔ)腎的話(huà)就不能夠光靠運(yùn)動(dòng)，或者是保健品的方法，這些方法雖然說(shuō)也是可以很好的去達(dá)到這個(gè)目的的，但是對(duì)于我們的身體根本沒(méi)有任何的好處，只能是短暫的起到一個(gè)養(yǎng)生的作用，還是要配合飲食的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎的，并且飲食當(dāng)中有很多可以起到補(bǔ)腎效果的，所以根本就沒(méi)有大家想象中的那么的復(fù)雜的，只要是經(jīng)常的吃一些這樣的食物就可以補(bǔ)腎。
1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。
比如說(shuō)我們經(jīng)?？梢砸?jiàn)到的枸杞子，就是非常好的一種補(bǔ)腎的方法的，可以去用枸杞子泡水喝的，這樣的話(huà)就不會(huì)耽誤自己太長(zhǎng)的時(shí)間的，可以在不影響到自己生活和工作的情況下來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果，畢竟枸杞子是一種非常好的中藥材的，非常的適合女性朋友們來(lái)去使用的。
有很多人們可能都以為補(bǔ)腎是男性朋友們才會(huì)去做的一件事情，其實(shí)女性朋友們要比男性朋友們更加的需要去滋陰補(bǔ)腎，這樣的話(huà)才會(huì)讓我們的身體變得比以前更加的健康，而且有很多女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，那么在出現(xiàn)這些情況的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到自己的精神變得不是那么好的，特別是食欲會(huì)有所下降的，變得毫無(wú)食欲。
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
這個(gè)時(shí)候就可以采取中藥材去滋陰養(yǎng)腎的，因?yàn)橛行┲兴幉拇_實(shí)可以達(dá)到這方面的效果，比如說(shuō)當(dāng)歸的，當(dāng)歸就是特別的適合女性朋友們?nèi)ヰB(yǎng)腎的，特別是患有一些腎部疾病的人們更加的可以起到一個(gè)很好的輔助治療的效果，不過(guò)這些中藥材還是要在醫(yī)生的建議下去服用。
腎部對(duì)于男性的身體健康起到了非常重要的作用，很多男科疾病的產(chǎn)生都是因?yàn)槟I部受到傷害引起的，現(xiàn)在男性都已經(jīng)對(duì)于腎部的重要性進(jìn)行了全方面的認(rèn)識(shí)，因此想要找到好的食療方法來(lái)對(duì)于腎部進(jìn)行調(diào)理，但是一些對(duì)于飲食調(diào)理不是很清楚的人不知道尋找哪些方法，喝什么東西養(yǎng)腎?
1.豬腰杜仲湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精。
2.百合甲魚(yú)湯
【用料】甲魚(yú)一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢(qián)，柴胡三錢(qián)。
【制法】將甲魚(yú)內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
3.冬蟲(chóng)夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢(qián)，淮山一兩半，杞子七錢(qián)，蜜棗八枚，生姜六片。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。
【主治】肝腎二虛，腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。
4.牛鞭湯
【用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿卜，青椒，料酒，蔥，姜。
【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小時(shí)，放入清水內(nèi)漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
目前養(yǎng)腎的營(yíng)養(yǎng)保健品在逐漸的增加，但是長(zhǎng)時(shí)間的吃一些營(yíng)養(yǎng)品會(huì)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害，我們還吃采取最安全的方式來(lái)養(yǎng)腎，使用飲食的方法來(lái)對(duì)于腎部進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候多吃一些養(yǎng)腎的食物，最好是減少吸煙喝酒對(duì)于腎部造成的傷害。
其實(shí)已經(jīng)有很多的男性朋友們?cè)谶M(jìn)行性生活的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到自己早泄的，這樣的情況其實(shí)是非常需要去注意的，不能夠掉以輕心，因?yàn)檫@非常有可能是自己的腎臟部位出現(xiàn)了問(wèn)題而導(dǎo)致的癥狀，很可能就會(huì)引起腎虛的情況發(fā)生，所以我們應(yīng)該要在第一時(shí)間就補(bǔ)精養(yǎng)腎的，所以就會(huì)避免這些問(wèn)題的出現(xiàn)，而且還可以讓男性朋友們身體變得更好。
蛋類(lèi)
蛋類(lèi)是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。特別是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類(lèi)物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新奇細(xì)胞，新奇的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。
韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
蛋類(lèi)對(duì)于男科方面的問(wèn)題是有非常好的滋補(bǔ)效果的，因?yàn)楸緛?lái)蛋類(lèi)食物里面是含有非常豐富的蛋白質(zhì)，尤其是含有鋅的，這本身就是精子的主要組成部分的，所以自然而然可以起到一個(gè)補(bǔ)精養(yǎng)腎的作用，而且不但是這種食物可以養(yǎng)腎，就連有些果仁都是可以養(yǎng)腎的。
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