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腎部對于男性的身體健康起到了非常重要的作用，很多男科疾病的產(chǎn)生都是因為腎部受到傷害引起的，現(xiàn)在男性都已經(jīng)對于腎部的重要性進行了全方面的認識，因此想要找到好的食療方法來對于腎部進行調(diào)理，但是一些對于飲食調(diào)理不是很清楚的人不知道尋找哪些方法，喝什么東西養(yǎng)腎?
1.豬腰杜仲湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補腎助陽，強腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
2.百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
3.冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】溫補肝腎，益精壯陽。
【主治】肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。
4.牛鞭湯
【用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿卜，青椒，料酒，蔥，姜。
【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小時，放入清水內(nèi)漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。
目前養(yǎng)腎的營養(yǎng)保健品在逐漸的增加，但是長時間的吃一些營養(yǎng)品會對于身體造成嚴重的傷害，我們還吃采取最安全的方式來養(yǎng)腎，使用飲食的方法來對于腎部進行調(diào)理，平時的時候多吃一些養(yǎng)腎的食物，最好是減少吸煙喝酒對于腎部造成的傷害。
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如果是想要去補腎的話就不能夠光靠運動，或者是保健品的方法，這些方法雖然說也是可以很好的去達到這個目的的，但是對于我們的身體根本沒有任何的好處，只能是短暫的起到一個養(yǎng)生的作用，還是要配合飲食的方法來進行補腎的，并且飲食當(dāng)中有很多可以起到補腎效果的，所以根本就沒有大家想象中的那么的復(fù)雜的，只要是經(jīng)常的吃一些這樣的食物就可以補腎。
1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
中醫(yī)認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。
比如說我們經(jīng)?？梢砸姷降蔫坭阶?，就是非常好的一種補腎的方法的，可以去用枸杞子泡水喝的，這樣的話就不會耽誤自己太長的時間的，可以在不影響到自己生活和工作的情況下來達到補腎的效果，畢竟枸杞子是一種非常好的中藥材的，非常的適合女性朋友們來去使用的。
有很多人們可能都以為補腎是男性朋友們才會去做的一件事情，其實女性朋友們要比男性朋友們更加的需要去滋陰補腎，這樣的話才會讓我們的身體變得比以前更加的健康，而且有很多女性朋友們都會出現(xiàn)腎虛的情況，那么在出現(xiàn)這些情況的時候就會感覺到自己的精神變得不是那么好的，特別是食欲會有所下降的，變得毫無食欲。
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
這個時候就可以采取中藥材去滋陰養(yǎng)腎的，因為有些中藥材確實可以達到這方面的效果，比如說當(dāng)歸的，當(dāng)歸就是特別的適合女性朋友們?nèi)ヰB(yǎng)腎的，特別是患有一些腎部疾病的人們更加的可以起到一個很好的輔助治療的效果，不過這些中藥材還是要在醫(yī)生的建議下去服用。
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