【www.cndadi.net - 養(yǎng)生花茶有哪些品種】
相信大家對(duì)養(yǎng)腎這個(gè)問(wèn)題都有過(guò)關(guān)注吧，尤其是對(duì)男性朋友而言，只要注重科學(xué)的養(yǎng)腎那么才可以避免，因?yàn)槟I虛腎虧問(wèn)題，而對(duì)自己健康造成的各種不良影響和傷害，但是在那么多的方法當(dāng)中，卻并不是所有人都了解最有效的方法，所以下面就為大家詳細(xì)介紹一下，羊腎如何選擇一些花茶。
1、桑葚茶—滋陰補(bǔ)腎
材料：桑葚干品20克、冰糖10克
沖泡過(guò)程：將所有材料一起放入杯中，再將沸水沖入，然后蓋上蓋子悶泡約10分鐘。
功效特色：桑葚是滋補(bǔ)圣果，能補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥，對(duì)滋補(bǔ)養(yǎng)腎有很好的作用。長(zhǎng)期飲用桑葚茶，可以緩解腎虛、腎虧，改善男性生殖健康。
人群宜忌：適宜神經(jīng)衰弱、眩暈耳鳴、工作壓力大的男性飲用。但脾胃虛寒、大便稀溏的人，最好不要經(jīng)常飲用，甚至不飲用。
溫馨提示：一定要選用完全成熟的紫黑色桑葚泡茶，且不要用鐵器沖泡桑葚茶。
2、桂圓茉莉花茶—溫氣補(bǔ)腎
材料：桂圓肉干品12克、茉莉花10朵
沖泡過(guò)程：將所有材料一起放入杯中，再將沸水沖入，然后蓋上蓋子悶泡約10分鐘。
功效特色：桂圓可以補(bǔ)心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補(bǔ)腎的功效。
人群宜忌：適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。
溫馨提示：飲此茶時(shí)，可以先聞茶香，再喝茶水，這樣能夠更好地發(fā)揮茉莉花香安神、穩(wěn)定情緒的功效。
事實(shí)上正確的選擇這些花茶，就可以幫助我們達(dá)到最理想的養(yǎng)腎效果，而且這些花茶，自己在生活當(dāng)中，都可以吃得到，所以說(shuō)關(guān)注這些花茶的保健功效，那么我們就可以利用它幫助自己養(yǎng)腎避免和解決身體，存在的一些不良影響了。
延伸閱讀
很多朋友都希望從平時(shí)的飲食上來(lái)達(dá)到身體健康的效果，一些腎虛的朋友也會(huì)經(jīng)常采用食補(bǔ)的方法來(lái)達(dá)到護(hù)腎的功效，其實(shí)我們生活中通過(guò)合理健康的飲食是可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效的，所以大家在平時(shí)的生活中應(yīng)該多食用一些對(duì)腎有好處的食物，那么養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些呢？
1、羽衣甘藍(lán)
十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
2、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥，并對(duì)輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。
3、紅柿子椒
紅柿子椒中的鉀含量很低，所以有補(bǔ)腎護(hù)腎的功效。此外，它還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6、葉酸和番茄紅素抗氧化劑，幫助有效預(yù)防癌癥。
4、大蔥
大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
5、大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些的一個(gè)介紹，其實(shí)想要達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎并不是那么簡(jiǎn)單的事情，并不是胡亂吃一些補(bǔ)腎的食物就可以達(dá)到目的的，大家要注意飲食的合理搭配，這樣才能幫助我們?nèi)梭w充分的吸收，從而才能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
現(xiàn)在很多的男性朋友到了中年的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始慢慢學(xué)著養(yǎng)生，如果在平時(shí)的生活中不注意的話是很容易會(huì)導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)一些疾病的，所以對(duì)于一些養(yǎng)腎護(hù)腎的知識(shí)是很有必要了解一些的，這樣才能更好的保護(hù)好自己的身體，以免出現(xiàn)一些腎臟類的疾病，那么養(yǎng)腎護(hù)腎的方法有哪些呢？
一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當(dāng)多飲水、不憋尿。
二、有計(jì)劃地堅(jiān)持每天進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
三、當(dāng)喉部、扁桃腺等感染時(shí)，需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長(zhǎng)期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前最好檢查有無(wú)腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時(shí)做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎的方法有哪些的一個(gè)介紹，其實(shí)想要達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效可以從平時(shí)的生活習(xí)慣開(kāi)始，相信大家對(duì)于這方面的知識(shí)也有了一定的了解了，其實(shí)很多的養(yǎng)生方法就是在我們的平時(shí)生活中，所以我們想要養(yǎng)腎護(hù)腎最好是先從生活習(xí)慣開(kāi)始。
平時(shí)我們就建議大家多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，這樣可以更好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，有效地避免各種不良疾病的影響和傷害，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)還可以幫助男性有效的養(yǎng)腎護(hù)腎，那么你有了解過(guò)這些可以起到養(yǎng)腎護(hù)腎的運(yùn)動(dòng)嗎？下面我們就為大家，介紹一下，這些養(yǎng)腎護(hù)腎的運(yùn)動(dòng)方法。
每天我們只要花30分鐘左右做起四步就能夠很輕松得到護(hù)腎、養(yǎng)腎。
首先：我們做起仰臥起坐20至30次左右，認(rèn)為不夠多的，可以做到50次左右就好。時(shí)間夠，有力氣做，可以再做多一點(diǎn)也可以，別傷到就好
第二步俯臥撐：俯臥撐做大約20次左右，依然是時(shí)間夠，力氣夠，可以做多幾下。
俯臥撐標(biāo)準(zhǔn)是：
慢慢讓你的身體下降，直到你的胸部幾乎和地面接觸為止，然后用手臂昂身體上升，重復(fù)剛才的動(dòng)作。
第三步就是蹲馬步：蹲馬步請(qǐng)按照下圖的姿式，每蹲一次（大約30秒），然后站起來(lái)5秒左右，再蹲下去，來(lái)回蹲10至15次即可。
注：蹲馬步姿式有很多種，蹲馬步是能夠達(dá)到按到腎后面兩個(gè)穴位即可。
通過(guò)上面的這些方法介紹之后，如果你能夠通過(guò)這種方法，幫助自己養(yǎng)腎的話，相信就可以達(dá)到很好的效果了，而且這些方法，又不需要我們使用什么藥物，所以當(dāng)然是非常方便簡(jiǎn)單的一種養(yǎng)腎方法了，大家都要注意正確的利用這些方法。
經(jīng)常喝一些喝茶飲，對(duì)身體保健是比較好的，因?yàn)槲覀兌贾篮芏嗖栾嫞鋵?shí)養(yǎng)腎保健功效都很高，要是能夠科學(xué)的選擇，就可以利用它幫助自己調(diào)理身體，解決身體存在的一些不良問(wèn)題，那么你有了解過(guò)哪些茶飲，可以有效的養(yǎng)腎嗎？下面就為大家具體介紹一下。
1、首烏生地茶
做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
2、枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開(kāi)水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。
功效：枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
3、益智仁茶
做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡服用。
功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致遺精早泄，陽(yáng)痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。
以上所介紹的這些茶飲，相信大家還是比較熟悉的吧，其實(shí)這些茶飲都是生活當(dāng)中比較普通的茶葉，所以說(shuō)要是能夠注重這些茶飲的選擇的話，就可以輕而易舉地幫助自己達(dá)到理想的養(yǎng)腎功效，而且這種方法有時(shí)比較方便簡(jiǎn)單的。
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