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其實(shí)在生活當(dāng)中，很多人對水果都比較的喜愛，因?yàn)椴煌乃?，其?shí)含有的營養(yǎng)價(jià)值以及保健功效，當(dāng)然也是各不相同的，那么你有具體認(rèn)識了解過哪一些水果，可以更好的幫助自己起到養(yǎng)腎的效果嗎？下面我們就為大家推薦一下，可以幫助自己起到養(yǎng)腎的水果。
荔枝就是個不錯的補(bǔ)腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，是健身益顏的保健水果。
男人補(bǔ)腎必吃的水果
栗子，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。
男人補(bǔ)腎必吃的水果
桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、作用。
男人補(bǔ)腎必吃的水果
胡桃性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，適宜腎虛喘嗽腰痛腳弱之人服用。
男人補(bǔ)腎必吃的水果
獼猴桃其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
起到養(yǎng)腎的效果，當(dāng)然這種方法養(yǎng)腎是每個人都希望能夠了解得到的，因?yàn)橹匾曔@些水果的選擇，除了可以達(dá)到所期待的養(yǎng)腎功效之外，對身體的營養(yǎng)保健，也可以帶來很好的功效，這種養(yǎng)腎方法是一舉多得的方法。
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? ?補(bǔ)腦健腦的食物數(shù)不勝數(shù)，補(bǔ)腦的食物，主要是對我們的大腦起到很好的保養(yǎng)作用，大腦的發(fā)育需要各種各樣的蛋白質(zhì)、脂類以及維生素等等，兒童大腦的發(fā)育，青少年在學(xué)習(xí)過程中都需要補(bǔ)腦，我們的身體健康除了需要糖分和熱量等，還應(yīng)該補(bǔ)充大腦的熱量，那么下面我們就來了解一下補(bǔ)腦的水果有哪些？
1、桑椹
桑椹具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發(fā)育和活動很有助益。
2、龍眼
龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓具有優(yōu)異的補(bǔ)腦效果，喝藍(lán)莓奶昔，可以提高專注力，長期食用藍(lán)莓更能強(qiáng)化記憶力。藍(lán)莓的補(bǔ)腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。藍(lán)莓所含的“類黃酮”(flavonoids)才是真正的關(guān)鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時可以降低血壓。
4、火龍果
火龍果含豐富的白蛋白，還有一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。經(jīng)常食用火龍果，可以健腦補(bǔ)腦，從而預(yù)防老年性癡呆。
? ?補(bǔ)腦的水果，除了以上提到的還有蘋果、香蕉等等，當(dāng)然常見的健腦補(bǔ)腦的食物還有核桃、牛奶以及海帶和芝麻等等。當(dāng)然為了自己的身體健康要多做一些運(yùn)動，鍛煉自己的身體，希望以上的信息能為大家提供借鑒，多吃一些水果還能促進(jìn)腸胃的蠕動。
對于常常會出現(xiàn)水腫這種現(xiàn)象的朋友來說，不妨來了解下消腫的水果哦！這樣的話就可以食用這些水果來緩解水腫的癥狀了。那么消腫的水果有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹六種消腫的水果，僅供大家參考。想要了解消腫的水果有哪些的朋友不妨接著往下看哦！
1、蘋果
它的鈣含量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖至于水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘下痢。
2、木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身木瓜里的蛋白分解酵素番木瓜素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得纖細(xì)木瓜中的果膠成分還有潤腸的功能。
3、香蕉
熱量有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可當(dāng)正餐吃它含有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
4、西瓜
清涼的西瓜擁有利尿元素酸檸檬黃素，能使鹽順利地隨尿排出，對膀胱炎心臟病腎臟病也具有療效此外，它的鉀含量也不少，修飾雙腿的能力不可小視。
5、葡萄柚
它的熱量很低，含鉀量卻是水果中的前幾名獨(dú)特的枸櫞酸成分，使新陳代謝更順暢，渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味。
6、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感此外，水果纖維能增加分解脂肪酸的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。
以上就是關(guān)于消腫的水果有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這六種消腫的水果都是比較常見的，消腫的效果也很不錯，有需要的朋友可以試試看哦！需要注意的是，大家在吃水果的時候一定要適量哦！不然的話很容易會加重腸胃負(fù)擔(dān)的。
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