養(yǎng)腎的藥材有哪些
補氣養(yǎng)生有哪些藥材。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《養(yǎng)腎的藥材有哪些》，希望能為您提供更多的參考。
身體一般出現(xiàn)一些問題的時候，可能很多人都會想到使用一些藥物進(jìn)行，因為這樣才可以達(dá)到更好的養(yǎng)腎功效，而想要有效的養(yǎng)腎，我們對一些藥材的使用也應(yīng)該注意，但是并不建議盲目的使用，很多時候一些中藥材，就可以幫助你達(dá)到理想的養(yǎng)腎效果了。
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補命門?！?《柑園小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
杜仲
性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”
上面所介紹的這些藥材，對養(yǎng)腎就可以達(dá)到很好的功效，所以在生活當(dāng)中，大家面對這種問題的時候，就可以利用它幫助自己調(diào)理自己的身體，快速的解決腎虛腎虧的問題，而且這些中藥材的使用，可以減少為我們的身體健康造成其他不良影響。
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很多朋友都希望從平時的飲食上來達(dá)到身體健康的效果，一些腎虛的朋友也會經(jīng)常采用食補的方法來達(dá)到護(hù)腎的功效，其實我們生活中通過合理健康的飲食是可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效的，所以大家在平時的生活中應(yīng)該多食用一些對腎有好處的食物，那么養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些呢？
1、羽衣甘藍(lán)
十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
2、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥，并對輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。
3、紅柿子椒
紅柿子椒中的鉀含量很低，所以有補腎護(hù)腎的功效。此外，它還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6、葉酸和番茄紅素抗氧化劑，幫助有效預(yù)防癌癥。
4、大蔥
大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
5、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些的一個介紹，其實想要達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎并不是那么簡單的事情，并不是胡亂吃一些補腎的食物就可以達(dá)到目的的，大家要注意飲食的合理搭配，這樣才能幫助我們?nèi)梭w充分的吸收，從而才能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
現(xiàn)在很多的男性朋友到了中年的時候就會開始慢慢學(xué)著養(yǎng)生，如果在平時的生活中不注意的話是很容易會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)一些疾病的，所以對于一些養(yǎng)腎護(hù)腎的知識是很有必要了解一些的，這樣才能更好的保護(hù)好自己的身體，以免出現(xiàn)一些腎臟類的疾病，那么養(yǎng)腎護(hù)腎的方法有哪些呢？
一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當(dāng)多飲水、不憋尿。
二、有計劃地堅持每天進(jìn)行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
三、當(dāng)喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎的方法有哪些的一個介紹，其實想要達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效可以從平時的生活習(xí)慣開始，相信大家對于這方面的知識也有了一定的了解了，其實很多的養(yǎng)生方法就是在我們的平時生活中，所以我們想要養(yǎng)腎護(hù)腎最好是先從生活習(xí)慣開始。
經(jīng)常喝一些喝茶飲，對身體保健是比較好的，因為我們都知道很多茶飲，其實養(yǎng)腎保健功效都很高，要是能夠科學(xué)的選擇，就可以利用它幫助自己調(diào)理身體，解決身體存在的一些不良問題，那么你有了解過哪些茶飲，可以有效的養(yǎng)腎嗎？下面就為大家具體介紹一下。
1、首烏生地茶
做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
2、枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。
功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
3、益智仁茶
做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡服用。
功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致遺精早泄，陽痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。
以上所介紹的這些茶飲，相信大家還是比較熟悉的吧，其實這些茶飲都是生活當(dāng)中比較普通的茶葉，所以說要是能夠注重這些茶飲的選擇的話，就可以輕而易舉地幫助自己達(dá)到理想的養(yǎng)腎功效，而且這種方法有時比較方便簡單的。
在生活當(dāng)中面對一些疾病問題，是我們并不提倡盲目的用藥，但是有的時候針對身體的情況科學(xué)地使用一些藥材，對幫助治療可以達(dá)到很好的效果，例如下面為大家介紹的養(yǎng)腎中藥材，如果能夠正確使用，就可以更好的幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎了，所以對這些藥材的使用大家一定要注重。
肉蓯蓉
有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克
菟絲子
有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
上面介紹的這些中藥材，不知道你是否已經(jīng)了解了呢，其實利用這些重要的方式保護(hù)腎護(hù)腎的話，可以更好的避免因一些副作用問題的發(fā)生，所以男性朋友一定要注意這些藥材的利用，幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎保健康。
說到養(yǎng)腎，相信大多數(shù)人都會想到肯定需要使用一些補品的，因為很多人都會認(rèn)為這樣的方法比較方便快速一些，但是對于一些補品的選擇，絕對不能夠盲目，因為我們會發(fā)現(xiàn)有的時候盲目的使用，反而容易給我們的身體健康造成其他不良的影響。所以養(yǎng)腎的補品選擇也不可以盲目。
中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”、“腎開竅于耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
養(yǎng)腎補虛 十大腎的營養(yǎng)補品
鱸魚 ? ? 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
干貝 ? ?性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
山藥 ? ? 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
栗子 ? ? ?性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
黑豆 ? ? ? 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 ? ? ? 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治貧血、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻 ? ?黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
上面就是關(guān)于養(yǎng)腎的一些補品介紹，相信通過這些內(nèi)容介紹之后，那么大家就應(yīng)該知道，哪一些補品對于幫助自己養(yǎng)腎補腎是比較有利的吧，關(guān)注這些食物的選擇對養(yǎng)腎補腎，才可以達(dá)到你所期待的效果。
腎虛腎虧問題，當(dāng)然是需要注重及時調(diào)理的，因為這種情況嚴(yán)重的話，對健康以及生活都會造成不良的影響，尤其是對男性朋友而言，對這個問題更應(yīng)該重視，下面我們就為大家具體介紹一下養(yǎng)腎，可以帶來的好處以及它的重要性，希望每個人都能夠科學(xué)地認(rèn)識。
腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟(jì)實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
上述就是關(guān)于養(yǎng)腎一些重要性以及保健問題希望，大家在了解了以上介紹的內(nèi)容之后，對這種常識都可以有科學(xué)的了解，平時的時候也應(yīng)該注重自己的身體健康，要是發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)一些腎虛腎虧的問題，要注重科學(xué)的調(diào)。
蔬菜中富含非常豐富的維生素，以及人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以一般在日常飲食當(dāng)中，我們都希望大家都能夠注重各種蔬菜的飲食，這樣對身體保健就可以達(dá)到很好的功效，但事實上有一些蔬菜，也可以幫助自己起到養(yǎng)腎的效果？那么下面我們就為大家具體介紹一下這些養(yǎng)腎的蔬菜。
1.山藥
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
2.洋蔥
因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
3.花菜
中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。
其實這些食物和蔬菜，在我們生活當(dāng)中都是可以吃的到的，所以這也告訴著我們養(yǎng)腎，并不是一定要多么困難復(fù)雜，就重平時生活當(dāng)中的這些飲食習(xí)慣開始，那么就有助于幫助自己養(yǎng)腎的食物了，建議在食物選擇上面大家都可以注重。
雖然說養(yǎng)腎的方法有很多種，而且也會有各種各樣的養(yǎng)腎保健藥物，但事實上對于這些方法的使用絕對是不可盲目的，畢竟有的時候盲目的使用這些養(yǎng)腎的保健品，容易給健康造成其他不良的影響，所以下面還是為大家推薦一下，如何從食物當(dāng)中更好的幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎。
黑糯米蓮藕片
制作材料
蓮藕2節(jié)，黑糯米80克，青豆仁40克，冰糖、鹽、糖、水淀粉各適量。
制作過程
2.將蓮藕入鍋大火蒸30分鐘，加入冰糖及鹽，再以小火煮約2小時，取出晾涼后切成約0 8厘米厚片，排盤，再次入鍋蒸10分鐘。
3.青豆仁倒入果汁機，加水250毫升，榨成汁，倒入鍋中煮開，加糖，改小火，以水淀粉勾芡，從盤邊倒入即可。
功效與作用
黑糯米[1] ?含鈣高，有補骨健齒的作用?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯，再將袋中糯米取出，分?jǐn)?shù)次煮粥吃，還有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥，有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱，利于增加乳汁，哺乳嬰兒。
此外，常吃黑糯米還有補腎的作用。中醫(yī)認(rèn)為“黑氣入腎，黑色多補腎”。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
以上所介紹的養(yǎng)腎食譜，你都掌握和了解了嗎？其實通過上面的介紹我們可以知道，一些養(yǎng)腎食物的制作，也可以是比較方便簡單的，所以說很多時候?qū)@些保健食物的一些功效，大家也應(yīng)該了解，這樣我們就可以利用它，為我們的身體健康服務(wù)。
相信大家對養(yǎng)腎這個問題都有過關(guān)注吧，尤其是對男性朋友而言，只要注重科學(xué)的養(yǎng)腎那么才可以避免，因為腎虛腎虧問題，而對自己健康造成的各種不良影響和傷害，但是在那么多的方法當(dāng)中，卻并不是所有人都了解最有效的方法，所以下面就為大家詳細(xì)介紹一下，羊腎如何選擇一些花茶。
1、桑葚茶—滋陰補腎
材料：桑葚干品20克、冰糖10克
沖泡過程：將所有材料一起放入杯中，再將沸水沖入，然后蓋上蓋子悶泡約10分鐘。
功效特色：桑葚是滋補圣果，能補血滋陰、生津潤燥，對滋補養(yǎng)腎有很好的作用。長期飲用桑葚茶，可以緩解腎虛、腎虧，改善男性生殖健康。
人群宜忌：適宜神經(jīng)衰弱、眩暈耳鳴、工作壓力大的男性飲用。但脾胃虛寒、大便稀溏的人，最好不要經(jīng)常飲用，甚至不飲用。
溫馨提示：一定要選用完全成熟的紫黑色桑葚泡茶，且不要用鐵器沖泡桑葚茶。
2、桂圓茉莉花茶—溫氣補腎
材料：桂圓肉干品12克、茉莉花10朵
沖泡過程：將所有材料一起放入杯中，再將沸水沖入，然后蓋上蓋子悶泡約10分鐘。
功效特色：桂圓可以補心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補腎的功效。
人群宜忌：適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。
溫馨提示：飲此茶時，可以先聞茶香，再喝茶水，這樣能夠更好地發(fā)揮茉莉花香安神、穩(wěn)定情緒的功效。
事實上正確的選擇這些花茶，就可以幫助我們達(dá)到最理想的養(yǎng)腎效果，而且這些花茶，自己在生活當(dāng)中，都可以吃得到，所以說關(guān)注這些花茶的保健功效，那么我們就可以利用它幫助自己養(yǎng)腎避免和解決身體，存在的一些不良影響了。
平時我們就建議大家多運動鍛煉身體，這樣可以更好的幫助我們增強體質(zhì)，有效地避免各種不良疾病的影響和傷害，科學(xué)的運動，其實還可以幫助男性有效的養(yǎng)腎護(hù)腎，那么你有了解過這些可以起到養(yǎng)腎護(hù)腎的運動嗎？下面我們就為大家，介紹一下，這些養(yǎng)腎護(hù)腎的運動方法。
每天我們只要花30分鐘左右做起四步就能夠很輕松得到護(hù)腎、養(yǎng)腎。
首先：我們做起仰臥起坐20至30次左右，認(rèn)為不夠多的，可以做到50次左右就好。時間夠，有力氣做，可以再做多一點也可以，別傷到就好
第二步俯臥撐：俯臥撐做大約20次左右，依然是時間夠，力氣夠，可以做多幾下。
俯臥撐標(biāo)準(zhǔn)是：
慢慢讓你的身體下降，直到你的胸部幾乎和地面接觸為止，然后用手臂昂身體上升，重復(fù)剛才的動作。
第三步就是蹲馬步：蹲馬步請按照下圖的姿式，每蹲一次（大約30秒），然后站起來5秒左右，再蹲下去，來回蹲10至15次即可。
注：蹲馬步姿式有很多種，蹲馬步是能夠達(dá)到按到腎后面兩個穴位即可。
通過上面的這些方法介紹之后，如果你能夠通過這種方法，幫助自己養(yǎng)腎的話，相信就可以達(dá)到很好的效果了，而且這些方法，又不需要我們使用什么藥物，所以當(dāng)然是非常方便簡單的一種養(yǎng)腎方法了，大家都要注意正確的利用這些方法。
