護肝養(yǎng)肝的水果有哪些呢
冬季保肝護肝養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“護肝養(yǎng)肝的水果有哪些呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著經濟壓力的加大，很多人作息不規(guī)律，頭痛，都是直接影響到肝的。肝是人體內很重要的器官，如果一個人的肝不好的話，還是多加以小心一些，日常生活中人們還可以通過飲食來補充肝的營養(yǎng)，但是肝腎不好了之后，會嚴重影響到一個人的身心健康的，平時應該注意多吃水果，下面就針對肝的水果進行全面的認識和了解，告訴朋友應該吃什么水果好。
? 1、蘋果
? 蘋果被中醫(yī)認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。
? 2、草莓
? 草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
? 3、荔枝
? 荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
? 4、梨
? 梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
? 5、香蕉
? 香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
? 6、橘子
? 柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
? 7、李
? 李子對肝有較好的保養(yǎng)作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
? 8、西紅柿
?西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
?肝功能一旦不好了之后，全身的器官都會受到牽連的，而且也會處出現(xiàn)一些關節(jié)酸痛的問題，生活中應該多吃一些對身體有益的水果，比如上面介紹的水果對補養(yǎng)肝功能有很多的好處的，如果平時感覺自己的肝不好了，應該多注意一下日常的水果補充。祝您健康。www.cndadi.net
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養(yǎng)肝護肝，通過日常飲食的方法確實是比較有利，因為這樣子除了能夠幫助達到養(yǎng)肝護肝的目的之外，還能夠補充身體所需要的其他各種營養(yǎng)物質，而且又可以避免對身體造成的其他危害，以下介紹的草莓，柑橘，西紅柿，大棗等等，這些食物水果都是養(yǎng)肝護肝的高手。
1、草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李子。含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
5、西紅柿。富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
7、王漿、蜂蜜。按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、獼猴桃。富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
9、鴨子。鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
10、甲魚。滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
生活中有很多水果是可以用來保護肝臟的，保護肝臟的水果其實在我們周圍是很常見的，如果一直不知道到底哪些水果具有保護肝臟的效果，那么在平時就無法更好的選擇，保護肝臟的時候如果水果都行的話才是最好的方法，并且利用水果來保肝護肝是沒有任何傷害，也不會有任何副作用的，那么保護肝臟的水果到底有哪些呢?
草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
柑橘
多吃柑橘可預防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝功效。將兩個生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸的功效。
這些水果都是具有保肝效果，大家如果經常吃的話就可以得到保肝的功效，在保肝的時候要記得不要喝酒，如果一邊保肝一邊卻喝酒的話，那么肝臟也是保護不好的，在保肝的時候還要注意的就是多鍛煉身體，避免讓自己吃一些傷害肝臟的食物，護理肝臟的時候一定不要吃動物內臟。
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? ? 隨著社會生活工作的節(jié)奏加快，有的年輕人由于工作的繁忙，經常熬夜加班，飲食不規(guī)律，有的人，不喜歡吃蔬菜水果類的食物，長期積累下，就會身體不同程度的慢生病等的出現(xiàn)。如經常熬夜喝酒的人群，就會出現(xiàn)酒精肝等、那么在平時我們應該要如何的來調理自己的身體呢？接下來我們就來一起了解下養(yǎng)肝護肝的一些食物，如水果等。
? ? 第一、大豆及豆制品:含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
? ? 第二、西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
? ? 第三、海鮮類:例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修復受損的肝組織細胞。但選擇烹調要得當，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑ｕr過敏，那么就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
? ? 第四、含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
? ? 第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
? ? 第六、含花青素植物:黑枸杞(匯)、藍莓、葡萄、黑加侖等。
? ? 通過上述對于養(yǎng)肝護肝類食物的祥細介紹，相信對于平時經常熬夜飲食不規(guī)律，不愛吃水果蔬菜的人群，是有所幫助的。我們可以通過以上的介紹了解到水果等食物都是有含我們人體所需要的各種維生素等。所以對于有肝火旺等問題的人，應該多吃水果。但需要注意有糖尿病的人，則要選擇低糖份水果。
眾所周知，水果中所含有的營養(yǎng)成分是很多的，而常吃水果，不僅能夠美白肌膚，還能夠起到養(yǎng)顏祛斑的功效，事實上，不同的水果其在食用上的價值和功效作用也是不同的，因此，本文為大家所介紹的就是幾種有護肝作用的水果。
1、葡萄：中醫(yī)認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
2、西瓜：有利尿作用有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，對肝硬化腹水的病人最為適宜。
3、香蕉：屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
4、梨：富含維生素、礦物質營養(yǎng)素，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。對健康很有益處。
5、獼猴桃：其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
6、荔枝：荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
護肝的水果有哪些呢?如上所述，荔枝、梨、香蕉、獼猴桃、西瓜和葡萄這六種隨國，對于調節(jié)人體的免疫力、促進肝細胞的再生以及滋養(yǎng)肝臟等方面都是有著很好的療效的，因此，如果大家想要護肝養(yǎng)肝，就可以在平時常吃上述水果。
在生活中我們要多吃一些對于肝臟有用的食物，這樣才能夠提高肝臟的功能，比如我們在生活中可以多吃一些烏梅或者荔枝。養(yǎng)肝的方法是比較多的，我們可以通過藥物的方法，也可以通過食療的方法，對于食療的方法我們一般是食用一些養(yǎng)肝的水果，所以大家可以看看這篇文章介紹的內容。
1、烏梅:其“酸入肝”可謂是補肝斂肝之良藥，具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”(《神農本草經讀·卷之三》)并能加強肝臟的解毒能力，進而達到柔肝、調肝、提高肝功能的功效。養(yǎng)肝護肝食物其實也挺多的，比如說水果類，有梨、山楂、柑橘、蘋果、李子、葡萄、大棗等水果。在蔬菜方面，有西紅柿、苦瓜、蘆筍、胡蘿卜、花椰菜、大白菜等蔬菜都是可以的。
2、木瓜:富含維生素C、多種氨基酸等成分，不僅可滿足機體所需并且增加肝細胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細胞膜，促進肝細胞的修復與再生，為肝的健康保駕護航，因此說經常食用木瓜可起到一定保肝護肝的功效。本文轉載自太平洋女性網-時尚部落 。
3、荔枝:早在我國古代本草綱目上就有記載，荔枝具有強肝、健胰的效能，少量食用荔枝對肝臟有著很強的滋補作用。但食物有其兩面性，荔枝食之過多可能會引起鼻出血，因此應注意食用量的把握。
4、檸檬:其屬于天然草本植物，具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效，經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基破壞而且可有效地促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能，起到養(yǎng)肝護肝的功效。
上面詳細的為我們介紹了養(yǎng)肝的水果有哪些，大家在平時是可以適當?shù)氖秤靡恍?。一般我們選擇的養(yǎng)肝水果是木瓜，因為木瓜這種水果不僅可以起到養(yǎng)肝的作用，還可以起到豐胸的效果，它是很多女性朋友最為喜歡的水果。
1.葡萄
葡萄里面含有較多天然活性成分，此外還有不少的維生素，纖維素等營養(yǎng)物質，可以防止肝臟受到傷害，防止體內生成腹水，阻止下肢出現(xiàn)腫脹等異常情況。此外其還可以使神經處于興奮狀態(tài)。所以若是患上肝炎后整天無精打采，可以適當吃些葡萄，可以幫助緩解疲勞感，防止神經衰弱。
2.草莓
草莓里面有較多的纖維素和果膠，可以幫助排便，促進體內火氣的排除。所以若是肝火情況非常嚴重，就可以通過進食這種食物緩解。此外草莓還可以使人體吸收更多的鐵元素，不僅可以降低患上貧血的概率，還可以幫助細胞修復生長。
3.烏梅
烏梅也對肝有很大的好處，可以使其排毒能力處于很強的狀態(tài)，從而防止肝臟承受很大負擔，防止體內堆積過多毒素。幫助提高人體的消化能力。起到良好的養(yǎng)肝效果。
4.西紅柿
西紅柿對人體有很大好處。可以幫助控制體內的血壓水平，幫助排尿，幫助人體消化，保護肝臟。因為里面含有較多葡萄糖，果糖等營養(yǎng)物質。此外西紅柿還可以幫助降火，而且其吃法也多種多樣，可以洗凈后生吃，也可以做成菜肴食用。
5.荔枝
荔枝可以促進肝細胞再生，幫助肝臟修復，幫助提高人體的自我保護能力，從而防止肝臟受到傷害。
6.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營養(yǎng)物質，除了含有多種維生素以外，還有較多鈣，氨基酸等營養(yǎng)物質，所以其對肝有很大好處，可以幫助保護肝臟，幫助肝臟排毒，防止肝臟承受很大負擔，降低患上相關癌癥的概率。
7.香蕉
香蕉里面同樣有很多營養(yǎng)物質，含有較多蛋白，鉀元素。此外其中還有維生素B1，可以幫助肝臟對酒精做相關處理，防止酒精對身體造成很大的傷害。
8.蘋果
蘋果里面含有很多蘋果酸、枸椽酸等相關營養(yǎng)物質，此外還有不少的維生素和纖維素等營養(yǎng)物質，進食之后可以減少體內的脂肪量，防止肝臟周圍堆積過多脂肪。預防出現(xiàn)脂肪肝。
大家都知道，肝臟對人體是非常重要的，而擁有一個好的肝臟是健康的源泉，研究表明肝臟不好很容易衰老，有人說，新鮮水果富含維生素c，常吃對肝臟有益，那么，吃什么水果養(yǎng)肝護肝呢，養(yǎng)肝護肝的水果有很多，大家該如何去選擇，那么，下面就為大家介紹一下吃什么水果養(yǎng)肝護肝呢，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
柑橘養(yǎng)肝護肝的食物
3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
5、西紅柿。
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
? ?上面所介紹的就是養(yǎng)肝護肝可以吃的水果，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，肝臟健康事實上并不是只吃對“肝”有好處的食物，事實上生活中有很多食物雖然不能直接養(yǎng)肝，但是對肝臟輔助康復治療的作用，大家一定要記得哦，一定要保護好肝臟。
隨著社會生活工作的節(jié)奏加快，有的年輕人由于工作的繁忙，經常熬夜加班，飲食不規(guī)律，有的人，不喜歡吃蔬菜水果類的食物，長期積累下，就會身體不同程度的慢生病等的出現(xiàn)。如經常熬夜喝酒的人群，就會出現(xiàn)酒精肝等、那么在平時我們應該要如何的來調理自己的身體呢？接下來我們就來一起了解下養(yǎng)肝護肝的一些食物，如水果等。
? ? 草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
? ? 柑橘
多吃柑橘可預防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
? ? 梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝功效。將兩個生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸的功效。
? ? 烏梅
? ?烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有斂肝、補肝的醫(yī)用功效，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能促進消化吸收、加強肝臟的解毒能力，進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
? ? 葡萄
葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的有機酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經衰弱有改善效果。
? ? 李子
中醫(yī)認為李子有清熱、生津、養(yǎng)肝、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖份，有緩瀉的效果，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的功效，可以強化肝臟和腎臟功能，并能治療高血壓和生理不順。
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? ?通過上述對于養(yǎng)肝護肝類食物的祥細介紹，相信對于平時經常熬夜飲食不規(guī)律，不愛吃水果蔬菜的人群，是有所幫助的。我們可以通過以上的介紹了解到水果等食物都是有含我們人體所需要的各種維生素等。所以對于有肝火旺等問題的人，應該多吃水果。但需要注意有糖尿病的人，則要選擇低糖份水果。
保肝護肝的食物水果多種多樣，而且我們都知道這些飲食保肝護肝的方法，其實對身體的保健是比較好的，還能夠給身體補充更多所需要的營養(yǎng)，可是哪一些食物達到的保肝護肝效果比較好呢，像香蕉，檸檬，烏梅，葡萄等都是比較有效的，保肝護肝食物。
1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
3、烏梅
以"酸入肝"著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有"和肝氣，養(yǎng)肝血"的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
4、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。
5、荔枝
《本草綱目》上就有記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
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