養(yǎng)肝的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《養(yǎng)肝的水果有哪些》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在生活中我們要多吃一些對于肝臟有用的食物，這樣才能夠提高肝臟的功能，比如我們在生活中可以多吃一些烏梅或者荔枝。養(yǎng)肝的方法是比較多的，我們可以通過藥物的方法，也可以通過食療的方法，對于食療的方法我們一般是食用一些養(yǎng)肝的水果，所以大家可以看看這篇文章介紹的內(nèi)容。
1、烏梅:其“酸入肝”可謂是補(bǔ)肝斂肝之良藥，具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”(《神農(nóng)本草經(jīng)讀·卷之三》)并能加強(qiáng)肝臟的解毒能力，進(jìn)而達(dá)到柔肝、調(diào)肝、提高肝功能的功效。養(yǎng)肝護(hù)肝食物其實也挺多的，比如說水果類，有梨、山楂、柑橘、蘋果、李子、葡萄、大棗等水果。在蔬菜方面，有西紅柿、苦瓜、蘆筍、胡蘿卜、花椰菜、大白菜等蔬菜都是可以的。
2、木瓜:富含維生素C、多種氨基酸等成分，不僅可滿足機(jī)體所需并且增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，為肝的健康保駕護(hù)航，因此說經(jīng)常食用木瓜可起到一定保肝護(hù)肝的功效。本文轉(zhuǎn)載自太平洋女性網(wǎng)-時尚部落 。
3、荔枝:早在我國古代本草綱目上就有記載，荔枝具有強(qiáng)肝、健胰的效能，少量食用荔枝對肝臟有著很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。但食物有其兩面性，荔枝食之過多可能會引起鼻出血，因此應(yīng)注意食用量的把握。
4、檸檬:其屬于天然草本植物，具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效，經(jīng)常食用不僅可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞而且可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
上面詳細(xì)的為我們介紹了養(yǎng)肝的水果有哪些，大家在平時是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。一般我們選擇的養(yǎng)肝水果是木瓜，因為木瓜這種水果不僅可以起到養(yǎng)肝的作用，還可以起到豐胸的效果，它是很多女性朋友最為喜歡的水果。
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隨著經(jīng)濟(jì)壓力的加大，很多人作息不規(guī)律，頭痛，都是直接影響到肝的。肝是人體內(nèi)很重要的器官，如果一個人的肝不好的話，還是多加以小心一些，日常生活中人們還可以通過飲食來補(bǔ)充肝的營養(yǎng)，但是肝腎不好了之后，會嚴(yán)重影響到一個人的身心健康的，平時應(yīng)該注意多吃水果，下面就針對肝的水果進(jìn)行全面的認(rèn)識和了解，告訴朋友應(yīng)該吃什么水果好。
? 1、蘋果
? 蘋果被中醫(yī)認(rèn)為具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。
? 2、草莓
? 草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
? 3、荔枝
? 荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
? 4、梨
? 梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
? 5、香蕉
? 香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
? 6、橘子
? 柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護(hù)肝臟有益。
? 7、李
? 李子對肝有較好的保養(yǎng)作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
? 8、西紅柿
?西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
?肝功能一旦不好了之后，全身的器官都會受到牽連的，而且也會處出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)酸痛的問題，生活中應(yīng)該多吃一些對身體有益的水果，比如上面介紹的水果對補(bǔ)養(yǎng)肝功能有很多的好處的，如果平時感覺自己的肝不好了，應(yīng)該多注意一下日常的水果補(bǔ)充。祝您健康。
養(yǎng)肝護(hù)肝，通過日常飲食的方法確實是比較有利，因為這樣子除了能夠幫助達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的之外，還能夠補(bǔ)充身體所需要的其他各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且又可以避免對身體造成的其他危害，以下介紹的草莓，柑橘，西紅柿，大棗等等，這些食物水果都是養(yǎng)肝護(hù)肝的高手。
1、草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李子。含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
7、王漿、蜂蜜。按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、獼猴桃。富含vc，又補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
9、鴨子。鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
10、甲魚。滋陰清熱軟堅散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產(chǎn)生有毒組胺。
眾所周知，水果中所含有的營養(yǎng)成分是很多的，而常吃水果，不僅能夠美白肌膚，還能夠起到養(yǎng)顏祛斑的功效，事實上，不同的水果其在食用上的價值和功效作用也是不同的，因此，本文為大家所介紹的就是幾種有護(hù)肝作用的水果。
1、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
2、西瓜：有利尿作用有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，對肝硬化腹水的病人最為適宜。
3、香蕉：屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
4、梨：富含維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)素，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。對健康很有益處。
5、獼猴桃：其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
6、荔枝：荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
護(hù)肝的水果有哪些呢?如上所述，荔枝、梨、香蕉、獼猴桃、西瓜和葡萄這六種隨國，對于調(diào)節(jié)人體的免疫力、促進(jìn)肝細(xì)胞的再生以及滋養(yǎng)肝臟等方面都是有著很好的療效的，因此，如果大家想要護(hù)肝養(yǎng)肝，就可以在平時常吃上述水果。
肝臟是我們身體的重要器官，肝臟的作用非常的大，肝臟是人體最大的排毒器官，因此，有了肝臟就可以及時將身體的毒素分解，保障身體的安全，而肝臟也是有一定的承受限度的，過量的毒素容易造成肝病，因此，在生活中我們應(yīng)該加強(qiáng)對于肝臟的保護(hù)，而保護(hù)肝臟可以多吃水果，那么，補(bǔ)肝的水果有哪些呢？
1. 橘子：新鮮柑橘汁中含抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”。
2. 香蕉：潤腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。
3. 大棗：保肝，抑制癌細(xì)胞。
4. 蘋果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌。
5. 梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。
6. 杏：含B17極為豐富，而B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對正常健康的細(xì)胞沒有任何毒害。
7. 葡萄：含花青素、白藜蘆醇等天然抗氧化劑。滋肝腎、生津液。
8. 草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
9. 獼猴桃：燒烤食物下肚后會在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生，飯后吃一個獼猴桃益處多多。
10. 山楂：含黃酮類化合物和維C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成。
11. 無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
12. 西瓜：清熱解暑，治療黃疸有一定作用，消除腎臟炎癥。
13. 木瓜：所含番木瓜堿能抗腫瘤。
14. 荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
水果是要多吃，不過水果主要還是補(bǔ)充人體的維生素，特別是C跟E，所以肉類跟蔬菜類還是要涉及的。
從以上的介紹來看，肝臟是我們身體的重要器官，沒有了肝臟的身體是無法生存的，因此，保護(hù)肝臟迫在眉睫，而現(xiàn)在是一個肝病高發(fā)的時代，各種各樣的肝病隨時威脅人們的健康，所以，我們在平時多吃一些補(bǔ)肝的水果是很有必要的。
生活中有很多水果是可以用來保護(hù)肝臟的，保護(hù)肝臟的水果其實在我們周圍是很常見的，如果一直不知道到底哪些水果具有保護(hù)肝臟的效果，那么在平時就無法更好的選擇，保護(hù)肝臟的時候如果水果都行的話才是最好的方法，并且利用水果來保肝護(hù)肝是沒有任何傷害，也不會有任何副作用的，那么保護(hù)肝臟的水果到底有哪些呢?
草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
柑橘
多吃柑橘可預(yù)防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護(hù)肝臟有益。
梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝功效。將兩個生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸的功效。
這些水果都是具有保肝效果，大家如果經(jīng)常吃的話就可以得到保肝的功效，在保肝的時候要記得不要喝酒，如果一邊保肝一邊卻喝酒的話，那么肝臟也是保護(hù)不好的，在保肝的時候還要注意的就是多鍛煉身體，避免讓自己吃一些傷害肝臟的食物，護(hù)理肝臟的時候一定不要吃動物內(nèi)臟。
說到補(bǔ)肝那么其實在我們的日常生活當(dāng)中，有很多食物可以起到這樣的效果，比如常見的大豆，富含多種氨基酸，對肝臟的修復(fù)有很大的好處，還有豆腐以及豬肉酸奶等，這些食物雖然都是平常普通的，但是他達(dá)到的補(bǔ)肝護(hù)肝效果是比較好的，烏梅作為一種水果也有很好的，強(qiáng)化肝臟解毒功能的作用。
1、大豆。
大豆蛋白質(zhì)含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少。對肝臟的修復(fù)非常有益。
2、豆腐。
豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等。含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克豆腐中含有8.1克蛋白質(zhì)?？梢灶A(yù)防和抵制肝功能的疾病。
3、豬肉。
豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可含高達(dá)29克的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚、滋陰養(yǎng)肝的作用。
4、酸奶。
酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現(xiàn)象。
5、烏梅。
烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化。
烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好，在興高采烈歡慶佳節(jié)時，難免會喝多幾杯，睡醒時頭痛欲裂時，可嘗試喝一杯烏梅番茶。做法是這樣的：用一個烏梅，泡在一杯溫水里約5分鐘，然后加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。達(dá)到強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。
1.葡萄
葡萄里面含有較多天然活性成分，此外還有不少的維生素，纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以防止肝臟受到傷害，防止體內(nèi)生成腹水，阻止下肢出現(xiàn)腫脹等異常情況。此外其還可以使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。所以若是患上肝炎后整天無精打采，可以適當(dāng)吃些葡萄，可以幫助緩解疲勞感，防止神經(jīng)衰弱。
2.草莓
草莓里面有較多的纖維素和果膠，可以幫助排便，促進(jìn)體內(nèi)火氣的排除。所以若是肝火情況非常嚴(yán)重，就可以通過進(jìn)食這種食物緩解。此外草莓還可以使人體吸收更多的鐵元素，不僅可以降低患上貧血的概率，還可以幫助細(xì)胞修復(fù)生長。
3.烏梅
烏梅也對肝有很大的好處，可以使其排毒能力處于很強(qiáng)的狀態(tài)，從而防止肝臟承受很大負(fù)擔(dān)，防止體內(nèi)堆積過多毒素。幫助提高人體的消化能力。起到良好的養(yǎng)肝效果。
4.西紅柿
西紅柿對人體有很大好處?？梢詭椭刂企w內(nèi)的血壓水平，幫助排尿，幫助人體消化，保護(hù)肝臟。因為里面含有較多葡萄糖，果糖等營養(yǎng)物質(zhì)。此外西紅柿還可以幫助降火，而且其吃法也多種多樣，可以洗凈后生吃，也可以做成菜肴食用。
5.荔枝
荔枝可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生，幫助肝臟修復(fù)，幫助提高人體的自我保護(hù)能力，從而防止肝臟受到傷害。
6.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，除了含有多種維生素以外，還有較多鈣，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所以其對肝有很大好處，可以幫助保護(hù)肝臟，幫助肝臟排毒，防止肝臟承受很大負(fù)擔(dān)，降低患上相關(guān)癌癥的概率。
7.香蕉
香蕉里面同樣有很多營養(yǎng)物質(zhì)，含有較多蛋白，鉀元素。此外其中還有維生素B1，可以幫助肝臟對酒精做相關(guān)處理，防止酒精對身體造成很大的傷害。
8.蘋果
蘋果里面含有很多蘋果酸、枸椽酸等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，此外還有不少的維生素和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)食之后可以減少體內(nèi)的脂肪量，防止肝臟周圍堆積過多脂肪。預(yù)防出現(xiàn)脂肪肝。
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