【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生補腎方法】
可能我們很多人常常因為體內(nèi)缺鈣的情況可能會導致我們自身容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，可能會經(jīng)常導致我們之間出現(xiàn)各種各樣的骨科疾病，使我們的骨頭會變得非常脆弱，很多男性朋友也因為腎虛的問題影響到了自身的性生活質(zhì)量和水平，熟悉一下補鈣和補腎的方法吧。
1)動物的腎臟。包括豬腎(又名豬腰子)、羊腎、狗腎、牛腎、鹿腎(又名鹿鞭)等，均有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。主要與其含不同程度的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素尤其是某些稀有維生素所具有補腎作用。
2)蛤蟆油。性平味甘、咸，功能補腎強精。除含有蛋白質(zhì)、硫、磷及VtA、B、C等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有多種激素，故既有滋補又有強壯作用。
3)海參。性溫，味甘、咸。有補腎益精、滋陰壯陽之功效。富含碘和釩，故能參與調(diào)節(jié)代謝、降低血脂、保護血管功能;含大量粘蛋白，尤其是硫酸軟骨素及其他多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老等作用;并且有滋養(yǎng)生肌、修補組織等作用。
4)淡萊。性溫，味甘、咸，有補腎養(yǎng)肝、益精血等功效。蛋白質(zhì)含量極高，營養(yǎng)價值遠超過蝦、蟹、海參、干貝等，有“海中雞蛋”之稱，具有權高的滋補營養(yǎng)作用，所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，特別含人體不能合成的什碳四烯酸，可提供人體足量必需脂肪酸的補充，對維持人體正常的生理功能很重要，能促進發(fā)育、保護肌膚、降低血膽因醇、保護心腦血管等。
5)蝦。性溫，味甘、咸，功能補腎壯陽。
大家都可以采用以上介紹的補鈣和補腎的方法來幫助我們解決自身容易出現(xiàn)的問題，補鈣可以服用一些鈣片，多吃一些肉蛋奶的食物，補腎可以多吃一些韭菜，食療的方法可以幫助我們在領略美味的同時就可以改善自身的身體素質(zhì)。
精選閱讀
可能我們很多男性朋友常常出現(xiàn)腎虛的情況，這是讓我們很多男性朋友都非?？鄲赖囊粋€大問題，很多男性朋友都不愿意去接受治療，結(jié)果導致了病情的不斷加重，我們可以服用一些鈣片，鈣片兒也就非常不錯的補腎的效果，介紹一下補鈣等于補腎嗎。
補鈣等于補腎。(1)狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。
(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。
(9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。
我們可以幫助自身在補鈣的過程中就可以達到一個非常不錯的補腎效果，大家都可以去嘗試一下，效果都是非常不錯的，同時在以后的生活中盡量少吃一些辛辣的食物，多吃一些有營養(yǎng)價值的食物，多吃一些水果和蔬菜都可以幫助我們達到很好的又補鈣又補腎的效果。
可能我們最近很多人常常都出現(xiàn)了缺鈣，腎虛的癥狀是成為我們很多男性朋友特別反感的一個大問題，神圖的問題會大大降低我們之間的性生活質(zhì)量和水平，更有甚者還可能會影響到自身的夫妻關系和諧，食療的方法效果是非常顯著的，熟悉一下補鈣補腎的食物吧。
1、谷類——燕麥。
各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
2、豆類——蕓豆。
每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，蕓豆既可以做成開胃小菜，也可以做成零食，不失為一種好的補鈣方法。
3、豆制品——豆腐干。
經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
4、果蔬類——莧菜、小油菜。
不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。
多喝一些牛鞭湯可以有效的幫助我們解自身生容易出現(xiàn)的腎虛的癥狀。也可以多吃一些韭菜，對于補鈣的方法，我們可以多吃一些肉蛋奶比較豐富的食物，日常一定要注意攝入充足的蛋白質(zhì)，才能夠更有效的提高自身的身體健康。
可能我們很多人常常因為體內(nèi)缺鈣的情況導致我們自身出現(xiàn)發(fā)育緩慢的問題，補鈣對于我們自身會產(chǎn)生很多的好處，可以有效地幫助我們促進骨骼的發(fā)育，還可以有效地幫助我們趕上自身容易出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的問題，詳細的介紹一下補鈣會補腎嗎。
補鈣會補腎。動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白(蛋白補充產(chǎn)品，蛋白補充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)、脂肪多種維生素(維生素產(chǎn)品，維生素資訊)及某些稀有微量元素(微量元素產(chǎn)品，微量元素資訊)，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅(補鋅產(chǎn)品，補鋅資訊)等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒(排毒產(chǎn)品，排毒資訊)。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣(補鈣產(chǎn)品，補鈣資訊)、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
補鈣會補腎嗎的回答是肯定的，很多人都通過補鈣的方式來幫助我們達到了一個非常不錯的補腎效果，大家都可以嘗試著運用以上的方法來幫助我們很好的解決自身容易出現(xiàn)的腎虛問題，可以大大提高我們自身的性生活質(zhì)量和水平。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補鈣和補腎的方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季養(yǎng)生補腎方法”專題供您欣賞！
