【www.cndadi.net - 春季按揉穴位養(yǎng)生按摩】
按摩穴位肯定是有很多注意事項的，按摩雖然說是按摩，但是不能亂按的，如果亂按，不找到正規(guī)穴位按摩的話是不會得到按摩的效果，按摩對身體有很多好處，很多疾病的治療都是可以選擇按摩的方式來改善的，但是按摩是現(xiàn)代中醫(yī)中一種家常療法，是需要掌握正規(guī)的方式才能得到好的效果，阿曼按摩穴位到底要怎么按呢?
找穴位是針灸師的基本功，臨床上除按解剖位置準(zhǔn)確找到穴位外，還有很多微妙的小技巧，今天就一同和大家分享。想要按摩、針灸，首先要找準(zhǔn)相關(guān)穴位，穴位找對了才能發(fā)揮功效，但是，我們往往把不準(zhǔn)穴位在哪，也不知道怎么樣的按壓才是正確的方法，那么，下面就為大家介紹這些知識。
如何準(zhǔn)確找到穴位和指壓穴位?
穴位也稱穴道，也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常，穴道上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)。
一、這些反應(yīng)包括：
1、用手指一壓，會有痛感(壓痛);
2、以指觸摸，有硬塊(硬結(jié));
3、稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感);
4、出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);
5、和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。
這些反應(yīng)有無出現(xiàn)，是有無找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。
二、尋找穴道的方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛里面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)，感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
三、指壓穴道的方法
1、先找到所要指壓的穴道點。
2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點，并注力往下壓。
3、往下壓的同時，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時，指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點。
4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重復(fù)指壓的動作。
按摩穴位的時候就用這些方法來按，保證自己在按摩之后可以得到好的健身效果，按摩不同的穴位可以得到不同的好處和作用，減肥的時候可以選擇按摩穴位，頭痛的時候可以選擇按摩穴位的方式來改善，當(dāng)感冒的時候也是可以選擇穴位按摩，總之大家按摩必須要正規(guī)。
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按摩穴位的減肥效果到底怎樣?很多人覺得按摩就是中醫(yī)上一種治療疾病的手段，也是改善異常現(xiàn)象的好方法，但是對于按摩穴位的減肥功效，很多人表示不解，不知道按摩穴位到底有沒有減肥的效果，減肥是現(xiàn)代女人們每天都希望做的事情，也是每天要做的事情，很多節(jié)食，運動，都是為了減肥，那么按摩穴位減肥怎樣呢?
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
按摩穴位減肥的效果是很不錯的，不過不是每個地方按摩都可以得到減肥的效果，大家在減肥的時候選擇按摩的方式是必須要合理的，按摩減肥雖然說很好，但是按摩必須要正規(guī)，現(xiàn)代生活中這種按摩減肥很多人經(jīng)常會冒充，所以說必須要合理正規(guī)，這樣減肥效果才可以發(fā)揮更好。
補腎是一直都是大家所關(guān)注的話題。腎是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意補腎養(yǎng)腎。中醫(yī)介紹說想要補腎養(yǎng)腎，不妨試著常按一按這三個養(yǎng)生穴位，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下常按哪幾個穴位最補腎養(yǎng)腎?？梢越?jīng)常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。希望下面的介紹會幫助到您。
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢姡?jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在方面具有重要的作用。
元氣就像是父母留給我們的一筆遺產(chǎn)，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產(chǎn)的使用才能減少。
打嗝是我們每個人都會經(jīng)歷的一個生理反應(yīng)，一般就是在受涼或者吃飯中空氣進入太多等導(dǎo)致的。打嗝雖然是每個人都會有的，但是打嗝令人不舒服也十分的尷尬。尤其是在人多且安靜的室內(nèi)，打嗝不止真的很令人無奈。所以今天就來教大家打嗝可以按摩的7個穴位，通過按摩就可以止嗝。
1、按少商穴
少商穴在大拇指側(cè)距指甲一分處。在打嗝發(fā)作時，用拇指按壓少商穴，使酸痛感持續(xù)半分鐘，打嗝即可停止。這個方法真的很有效果，小編打嗝的時候一按這個穴位就止嗝了。
2、掐按中指
分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1～2分鐘以后，打嗝即可被制止。
3、掐按內(nèi)關(guān)穴
用手指掐“內(nèi)關(guān)穴”，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)6～7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。
4、刮眉棱骨
將雙手的拇指壓在兩側(cè)太陽穴上，用彎出的食指側(cè)面從眉骨的內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮，稍稍用力，以微有酸痛感時為佳。
5、膻中穴
仰臥取穴，操作者以拇指對準(zhǔn)膻中穴（位于胸部，兩乳頭之間連線的中點），先輕后重，按壓2～3分鐘。為鞏固療效，休息15分鐘后再按壓2～3分鐘。
6、魚腰穴
仰臥，按摩者用兩手拇指同時按兩個魚腰穴（眉毛中點處），由下向上按壓，用力由輕到重，病人會有酸脹感。按摩時，病人要用力憋氣，再用力呼氣，反復(fù)兩三次，每次按揉2分鐘，如不見好，24小時后再進行一次
7、攢竹穴
平臥或半坐位，操作者以兩個拇指指腹按住攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處），先用力較輕，并呈螺旋形順時針方向按摩，逐漸加重至有酸、麻、脹痛感后按住本穴，以眼球、眼眶能感覺到酸脹為好。一般1分鐘左右即可起效，慢者約5分鐘，止嗝后繼續(xù)按摩3～5分鐘。嚴(yán)重者每天按2次，5天為一療程。
以上就是打嗝可以按摩的七個穴位了，如果打嗝不止或者是打嗝很大聲的時候就可以通過這些穴位來改善了。這樣就算是人多也不會尷尬難為情了，也不用擔(dān)心吃了冷食會打嗝。當(dāng)然了，喝水也是可以緩解打嗝的，要小口慢慢喝下去才有效果。
我國中醫(yī)當(dāng)中重要的組成部分之一就是穴位按摩，主要就是以中醫(yī)的理論作為指導(dǎo)，而我們身體上的經(jīng)絡(luò)穴位最為基礎(chǔ)，用按摩的手法來對身體進行調(diào)理，對疾病進行治療。乃是生活中一種非常多見的治療方法。很多人對穴位按摩不是很了解，穴位按摩主治什么呢？
消食健胃
一．用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。
二．用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。
三．從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
四．用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。
五．用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
落枕
一．將左手或右手中、食、無名指并攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
二．用小魚際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。
三．用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘。
四．以拇指或食指點按落枕穴、（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘。
五．最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進行，切不可用力過猛。
月經(jīng)不調(diào)
一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫?zé)?，溫暖手上三陰?jīng)。
二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴49次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。
四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關(guān)元、氣海，關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處；氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
那么，進行穴位按摩需要注意的事項是什么呢？主要還是要把穴位找準(zhǔn)，如果穴位找不準(zhǔn)的話，不僅浪費了治療的時間，同時還會對治病沒有一點幫助。此外，按摩的手法也要有所講究，如果用了錯誤的按摩手法，那么患者就會感覺身體特別的疼痛。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《按摩穴位怎么按呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季按揉穴位養(yǎng)生按摩”專題供您欣賞！
