刮痧對(duì)皮膚到底有什么好處？
夏季養(yǎng)生對(duì)身體有什么好處。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《刮痧對(duì)皮膚到底有什么好處？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
刮痧是中醫(yī)的一種保健方法，并不是生病的人才能進(jìn)行，平時(shí)都是可以進(jìn)行保健養(yǎng)生的。而且中醫(yī)保健的方法有很多，比如按摩、推拿、針灸等等。中醫(yī)保健的方法都是可以幫助活絡(luò)通血的，所以定期的進(jìn)行中醫(yī)保健對(duì)身體是很有好處的。刮痧就是其中的一種保健方法，下面我們就來(lái)介紹一下刮痧的好處。
刮痧是中醫(yī)最常見(jiàn)的療法之一，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)影之效。
1、筋通絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號(hào)，通過(guò)神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺(jué)狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺(jué)狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。此時(shí)，若不及時(shí)治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周?chē)M織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。
2、血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3、整陰陽(yáng)
刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說(shuō)明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。
文章中介紹了一些刮痧的好處，當(dāng)然刮痧的好處也不止這些，刮痧還可以治療風(fēng)寒、體寒體虛、發(fā)燒頭疼、四肢無(wú)力、手腳冰涼等現(xiàn)象。雖然刮痧的好處很多，但是在進(jìn)行刮痧的時(shí)候也有一定的注意事項(xiàng)。所以在進(jìn)行刮痧之前，也要了解一下刮痧的功效和注意點(diǎn)。
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刮痧是在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和生物的全息理論指導(dǎo)下進(jìn)行的，主要功能是增強(qiáng)人體的自我康復(fù)能力。用具有刮痧油和刮痧板，刮痧油藥店有售，刮痧板常用的有水牛角和玉石兩種。操作方法是用刮痧板在涂了刮痧油的皮膚上刮，因?yàn)轶w表和臟腑有一定的聯(lián)系，能夠達(dá)到治療效果。你知道刮痧到底有什么好處嗎？
刮痧于人體，主要可以起到下面三方面的作用：
1）促進(jìn)代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的垃圾刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。
2）舒筋通絡(luò)：現(xiàn)在有越來(lái)越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因?yàn)槿梭w的軟組織（關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、）受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)。3）調(diào)整陰陽(yáng)： 陰平陽(yáng)秘，精神乃治。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡。刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。什么是出痧？刮痧后皮膚表面會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱為出痧。這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng)，數(shù)天后可自行消失，不需作特殊處理。出痧的過(guò)程是一種血管擴(kuò)張至毛細(xì)血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，這種血凝塊不久即能潰散消失。
近些年，人們的生活水平越來(lái)越好，所以大家對(duì)于養(yǎng)生的關(guān)注也越來(lái)越高，越來(lái)越多的人開(kāi)始學(xué)習(xí)養(yǎng)生。養(yǎng)生指得是調(diào)養(yǎng)身體，一些健康的飲食方法和生活方法，幫助人們調(diào)理身體。養(yǎng)成的方法是很多的，涉及到飲食，生活和工作各個(gè)方面，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的講一講養(yǎng)生的好處。
1、眼睛：
堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
2、頸部、肩部、脊椎：
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、腹部：
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。
4、心臟：
堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
5、血液：
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
養(yǎng)生其實(shí)就是規(guī)范良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，凡是不健康的習(xí)慣都是不養(yǎng)生的，比如喝酒、抽煙、熬夜、宵夜、暴飲暴食、經(jīng)常吃燒烤、烤肉等，大魚(yú)大肉等，養(yǎng)生就比較提倡健康的生活理念，多吃蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)食物，多進(jìn)行鍛煉等是很好的生活方式。
我們都知道，刮痧是一項(xiàng)可以保健養(yǎng)生的方式，也是中醫(yī)治療的一種方式。就跟針灸、按摩、推拿、牽引、艾灸等中醫(yī)治療的方法一樣，都知道好處很多，功效很多，但是具體有哪些作用和好處也說(shuō)不上來(lái)，而且在進(jìn)行刮痧的時(shí)候也有一些需要注意的地方。下面我們就來(lái)介紹一下刮痧的功效和注意事項(xiàng)。
刮痧是可以治療頭暈頭痛、傷風(fēng)感冒、體虛體寒、四肢無(wú)力、食欲不振等等。
一、刮痧環(huán)境要溫暖并且避風(fēng)
冬天刮痧的時(shí)候，室內(nèi)氣溫一定不能夠太低，最好不要再溫度低的時(shí)候暴露出身體，避免疾病加重;夏天的時(shí)候，不能夠一邊吹風(fēng)扇一邊刮痧，或者是在通風(fēng)口刮痧。
這主要是由于刮痧會(huì)令身體中的汗孔打開(kāi)，如果在寒冷并且通風(fēng)飛環(huán)境中進(jìn)行，邪氣就會(huì)通過(guò)打開(kāi)的毛孔進(jìn)入我們的體內(nèi)，這樣不僅不能夠治療疾病，反而會(huì)令疾病加重或者延伸出新的疾病。
二、刮痧后喝一杯熱水
前面我們也說(shuō)了，刮痧會(huì)令我們身體中的毛孔打開(kāi)，這會(huì)會(huì)消耗掉我們體內(nèi)的一些水分。所以，應(yīng)該在刮痧之后和一杯熱水，這樣不僅能夠補(bǔ)充我們身體中失去的水分，同時(shí)還有利于體內(nèi)一些不好的東西排出。
三、刮痧后不能立即洗澡
為了避免刮痧之后風(fēng)邪入侵，所以不能夠立即洗澡。如果想要洗澡，那么最好在刮痧后3個(gè)小時(shí)再進(jìn)行，因?yàn)樵谶^(guò)了3個(gè)小時(shí)之后毛孔會(huì)閉合并且恢復(fù)原狀。其實(shí)，在洗澡之后進(jìn)行刮痧效果也很是不錯(cuò)呢!
文章中介紹了一些刮痧的好處，同時(shí)也提到了一些刮痧的注意事項(xiàng)。這些注意事項(xiàng)是很重要的，如果刮痧后不注意這些事情，很可能會(huì)造成寒氣入侵或者身體虛弱，不僅不能起到保健養(yǎng)生的作用，很可能還會(huì)誘發(fā)一系列的身體疾病。
刮痧是一項(xiàng)中醫(yī)的保健養(yǎng)生的項(xiàng)目，通常情況下，我們都會(huì)在身體的部位進(jìn)行刮痧。比如背部、手臂、腿部等等，但是其實(shí)除了這些部位以外，臉部也是可以進(jìn)行刮痧的。但是由于臉部刮痧后可能會(huì)留下一些印跡，對(duì)患者正常的生活和工作會(huì)帶來(lái)一定的影響，所以臉部刮痧的人會(huì)比較少，那么臉部刮痧到底有什么作用呢？
面部刮痧的步驟：先是進(jìn)行正常的潔面按摩，然后在面部涂抹有潤(rùn)滑作用的刮痧油，之后，用小小的牛角刮痧板以鼻梁為中線，沿經(jīng)絡(luò)走向，以輕柔的手法分別向左右兩側(cè)刮拭，從上到下、由內(nèi)向外，先刮前額部，再刮兩頰，最后刮下頜部，整個(gè)過(guò)程大約10分鐘。刮完后，將面部的刮痧油清潔干凈，再涂抹一些護(hù)膚的產(chǎn)品就可以了。
究竟面部刮痧能不能起到美容、潤(rùn)膚的效果呢？刮痧的主要原理是沿著經(jīng)絡(luò)的走向用刮的手法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)。從這一點(diǎn)說(shuō)，面部刮痧能起到促進(jìn)面部微循環(huán)、達(dá)到行氣活血的作用，基本符合中醫(yī)學(xué)原理。所謂“痧”，是人體內(nèi)部疾患在肌膚上的一種毒性反映。刮痧是利用專(zhuān)用的刮痧板，沿特定的經(jīng)絡(luò)穴位，配合不同的手法刺激肌膚，促使其血脈通暢。
面部刮痧的重點(diǎn)在于對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位，以及補(bǔ)瀉手法的掌握。面部有六條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，穴位密布，沒(méi)有經(jīng)過(guò)中醫(yī)培訓(xùn)的人很難掌握這些。另外，面部刮痧的手法也很重要。手法太重了，面部會(huì)出現(xiàn)和背部刮痧一樣的痧點(diǎn)，甚至破損，影響美容；手法太輕了，則起不到應(yīng)有的效果，這些都是做面部刮痧要注意的。還有，由于每個(gè)人的身體狀況不一樣，有的人需要補(bǔ)，有些人不受補(bǔ)，這些都決定著面部刮痧用什么樣的手法。
上文中介紹一些面部刮痧的好處，所以大家如果有這方面的需求的話，也可以選擇臉部刮痧的方法進(jìn)行調(diào)理。但是臉部刮痧也會(huì)在皮膚上形成一些痧點(diǎn)，所以如果對(duì)于工作有影響的話，那么建議還是不要臉部刮痧，也可以背部刮痧或者手臂刮痧。
刮痧是現(xiàn)在很多人都經(jīng)常使用的一種養(yǎng)生的方式，刮痧對(duì)于很多的身體疾病都可以起到好的緩解和治療效果，很多女性在生活中如果出現(xiàn)身體疲勞或者皮膚長(zhǎng)痘等癥狀都會(huì)使用kg刮痧的方式來(lái)進(jìn)行緩解，我們知道一些中醫(yī)的治療方法對(duì)于身體會(huì)造成一定的傷害，那么刮痧對(duì)月經(jīng)有影響嗎?
刮痧的原理是使腠理開(kāi)通，達(dá)到行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)月經(jīng)一般沒(méi)有影響。出現(xiàn)月經(jīng)提前可能是偶然情況，也可能是刮痧后身體疲勞，氣虛不能統(tǒng)攝血液等原因所致。建議先觀察1~2個(gè)月，如恢復(fù)正常，不需特殊處理;若兩次月經(jīng)之間仍有少量出血，或月經(jīng)提前超過(guò)7天，持續(xù)2個(gè)周期以上，建議到婦科就診，中醫(yī)會(huì)結(jié)合月經(jīng)的顏色、月經(jīng)量等情況綜合判斷，進(jìn)行中醫(yī)治療.月經(jīng)延后的話，如果你有性生活史的話，需要檢查一下早早孕排除一下是否懷孕的情況再說(shuō)。如果檢查不是懷孕的話，就先觀察一下就好了。
月經(jīng)期間我們最好不要刮痧，但是不是月經(jīng)期間的女性使用刮痧來(lái)緩解身體的疲勞，刮痧對(duì)于一些疾病只能起到緩解的作用，并不能完全的治療疾病，想要對(duì)于疾病進(jìn)行治療最好是使用藥物進(jìn)行治療的同時(shí)采用刮痧的方式進(jìn)行輔助的治療。
失眠的情況在生活當(dāng)中患者有很多，原因也是特別多，在出現(xiàn)了失眠的情況后，患者會(huì)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候特別痛苦，嚴(yán)重的患者會(huì)一晚上也睡不著，對(duì)于第二天的影響也是特別明顯的，不但會(huì)成天沒(méi)有精神，而且還對(duì)身體有著嚴(yán)重的影響，有了失眠的情況后，運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有好處嗎？這也是好多失眠朋友關(guān)心的問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有作用，每次鍛煉30－60分鐘，每周3～5次。主要進(jìn)行五禽戲等，此外根據(jù)個(gè)人的喜好再做一些類(lèi)似于步行、慢跑、球類(lèi)活動(dòng)、徒手體操、太極拳之類(lèi)的輔助運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的心率控制在每分鐘149－166次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)治療失眠有效率達(dá)到94%，與服用安定片(5 mg／次，3次／天)的效果一樣。參加體育鍛煉的人中三分之二的人痊愈或者睡眠時(shí)間接近正常。
國(guó)內(nèi)外的許多研究都表明，運(yùn)動(dòng)可幫助老年人入睡以及維持睡眠，早上步行1小時(shí)對(duì)于緩解失眠癥狀效果驚人。要注意的是，為治療失眠而運(yùn)動(dòng)需要選擇合適的時(shí)間，通常早晨進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)更容易緩解失眠，而傍晚運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)更不容易入睡，而且晚上運(yùn)動(dòng)量愈大，越不容易入睡。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有好處，在平時(shí)的時(shí)候要根據(jù)自己的情況多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括在晚上飯后要散步，可是每天給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，長(zhǎng)期的堅(jiān)持對(duì)治療失眠有著很好的作用，另外也要調(diào)理好自己對(duì)睡覺(jué)的恐懼心情。
艾灸這種做法是我們?cè)谏钪斜容^常見(jiàn)的理療方法，希望你們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸來(lái)去濕。艾灸對(duì)于我們排毒去濕是相當(dāng)重要的，特別是對(duì)于哪些沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的朋友，你們長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存在大量的時(shí)期，從而引起頸椎病或者腰椎疼痛等，所以我們建議大家應(yīng)該要知道艾灸的好處。
艾灸法的作用：
1溫經(jīng)散寒 臨床上用來(lái)治療寒溫痹痛和寒邪為患之胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等。
2扶陽(yáng)固脫 陽(yáng)衰則陰盛，陰盛則為寒、為厥，甚至欲脫，當(dāng)此之時(shí)，就可用艾條來(lái)溫補(bǔ)，扶助虛脫陽(yáng)氣。用于脫證和中氣不足、和陽(yáng)氣下陷引起的遺尿、脫肛、陰插、崩漏、帶下、痰飲等。
3消瘀散結(jié) 氣為血帥，血隨氣行，氣得溫則行，氣行則血亦行。灸能使氣機(jī)通調(diào)，營(yíng)衛(wèi)和暢，故瘀結(jié)自散。臨床用于氣血凝滯之疾，如乳癰初起、瘰疬、癭瘤等。
4防病保健 灸法可起防病保健的作用，也就是說(shuō)無(wú)病施灸，可以激發(fā)人體的正氣，增強(qiáng)抗病的能力，使人的精力充沛，長(zhǎng)壽不衰。 艾灸分為艾柱灸(又分為直接灸和間接灸。直接灸又有無(wú)瘢痕灸和瘢痕灸。間接灸有隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等)、艾條灸(分懸灸和實(shí)按灸)和溫針灸。
以上是一篇關(guān)于艾灸有什么好處的介紹，相信你們應(yīng)該都知道艾灸這種理療方法對(duì)于我們保健健身是相當(dāng)重要的。艾灸是可以散寒以及壯陽(yáng)固脫的，還可以進(jìn)行防病保健等作用，希望你們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸方法。
汗蒸和普通的桑拿是不一樣的，汗蒸對(duì)于女性來(lái)講，能及時(shí)的調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，也能及時(shí)的排出身體的毒素，更能緩解疲勞，有很多的白領(lǐng)，現(xiàn)在都喜歡上了蒸汗蒸，蒸汗蒸到底有什么好處，哪些地方神奇，吸引了這么多白領(lǐng)的關(guān)注呢?下面就由專(zhuān)家為打擊介紹一下蒸汗蒸的好處
汗蒸是一種時(shí)髦的保健方式，具有很多養(yǎng)生功效。汗蒸源于韓國(guó)，是一種熱療方法，主要是對(duì)礦石進(jìn)行加溫，人或坐或躺于汗蒸房?jī)?nèi)，停留半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，以獲得舒適之感。那么汗蒸能帶來(lái)哪些養(yǎng)生功效呢?
舒緩情緒 改善睡眠
汗蒸溫度在40℃左右，這個(gè)溫度能使人的皮下溫度逐漸上升，加快血液循環(huán)，毛細(xì)血管擴(kuò)張，充分接觸空氣，將氧氣運(yùn)送到全身，使每一個(gè)細(xì)胞都充滿活力，放松肌肉，舒緩緊張情緒，減少心臟壓力，能幫助調(diào)節(jié)高血壓，具有神奇的保健效果。緊張情緒得到舒緩，神經(jīng)衰弱也能得到調(diào)節(jié)，從而改善睡眠質(zhì)量。
排毒減肥 美麗容顏
汗蒸能夠改善人體微循環(huán)系統(tǒng)，新陳代謝產(chǎn)生的各類(lèi)毒素得以隨汗排出，減輕肝臟等器官的負(fù)擔(dān)，達(dá)到排毒效果。多數(shù)人體內(nèi)水分多，都有水腫的困擾，汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化后隨著汗液排出來(lái)，水分和脂肪同時(shí)排出，因此具有減肥的效果。遠(yuǎn)紅外的輻射能夠激活皮膚細(xì)胞內(nèi)的酶和氨基酸等活性物質(zhì)，抑制黑色素，淡化色斑;促進(jìn)細(xì)胞新生重組，使皮膚變得光滑有彈性;面部毛孔擴(kuò)張，能夠清除毛孔堵塞，可以減輕和預(yù)防痘痘、濕疹的發(fā)生，使膚質(zhì)變好，最終令人容光煥發(fā)，美麗動(dòng)人。
改善微循環(huán) 平衡神經(jīng)體液
微循環(huán)系統(tǒng)，作為身體循環(huán)最基礎(chǔ)的組成單位，是血液循環(huán)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。汗蒸有利于促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，也就能改善微循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)恢復(fù)器官功能有重要意義。內(nèi)分泌系統(tǒng)受到神經(jīng)體液的支配調(diào)節(jié)，神經(jīng)體液調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題的話，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生紊亂，引起疾病。汗蒸時(shí)的遠(yuǎn)紅外能夠刺激人體的調(diào)節(jié)機(jī)制，平衡神經(jīng)體液功能和身體酸堿度，改善身體的健康狀況。
增強(qiáng)器官功能 提高免疫力
汗蒸房的負(fù)離子能促使呼吸系統(tǒng)分泌粘膜，吸附灰塵，減少有害物質(zhì)對(duì)呼吸系統(tǒng)的傷害，增強(qiáng)肺部的排痰功能，提高氧氣的吸入，增強(qiáng)細(xì)胞再生能力，提高免疫力。
祛除寒氣 輔助治療疾病
汗蒸房形成的高溫效應(yīng)能夠使人體溫慢慢升高，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，祛除體內(nèi)寒氣，改善陰虛體質(zhì)，使手腳不再冰冷，對(duì)關(guān)節(jié)炎的病變部位有消炎鎮(zhèn)痛的效果。對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)的修復(fù)能夠幫助調(diào)節(jié)失眠、神經(jīng)系統(tǒng)障礙、高血脂、風(fēng)濕病等進(jìn)行輔助治療。
白領(lǐng)一般都是辦公室工作者，平時(shí)的工作壓力大，在生活中就需要舒緩壓力，釋放不良情緒，而平時(shí)又沒(méi)有更多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，因此，這種蒸汗蒸就是白領(lǐng)們最好的選擇，蒸汗蒸到底有什么好處?只要你是白領(lǐng)，只要你是工作狂，只要你試過(guò)蒸汗蒸，那么你就會(huì)愛(ài)上這種新式保健方式。
在養(yǎng)生里面有一樣名詞就是叫刮痧，平時(shí)在醫(yī)院的時(shí)候也會(huì)看到這個(gè)刮痧。其實(shí)刮痧對(duì)人體還是有很大好處的，所以現(xiàn)在有一些拔罐器就是根據(jù)刮痧原理來(lái)發(fā)明的。那么刮痧是怎么回事呢？刮痧究竟對(duì)人體有什么好處呢？
刮痧（Skin scraping） ，是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書(shū)，完整地記錄了各類(lèi)痧癥百余種。近代著名中醫(yī)外治家吳尚先對(duì)刮痧給予了充分肯定，他說(shuō)“陽(yáng)痧腹痛，莫妙以瓷調(diào)羹蘸香油刮背，蓋五臟之系，咸在于背，刮之則邪氣隨降，病自松解”。
現(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動(dòng)，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。
刮痧的來(lái)歷與道理：“刮痧”這個(gè)“痧”字也就是“痧癥”。這種療法起源于舊石器時(shí)代，人們患病時(shí)，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時(shí)竟然能使疾病得到緩解。通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。?
刮痧只要是正確的方法就可以治療一些疾病，一般情況下刮痧對(duì)身體的好處都是內(nèi)在的，對(duì)治療一些體內(nèi)頑疾很有效果。還有值得注意的就是刮痧不是所有的人群都適合，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。還有就是刮痧對(duì)活血很有好處，血?dú)獠煌梢試L試這個(gè)方法。
經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有害，所以我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每日不吃夜宵。在現(xiàn)代社會(huì)中，有許多人都喜歡外出吃夜宵，因?yàn)榈搅艘雇砣吮容^容易餓，我們可以通過(guò)食用水果來(lái)解決這一問(wèn)題。那么吃夜宵對(duì)人的身體有哪些害處呢?小編搜羅了一些夜宵對(duì)人體的害處，接下來(lái)就讓我們看一看吧。
經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有三大害處：
危害一
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
危害二
夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問(wèn)題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。
危害三
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。
看完了小編對(duì)吃夜宵的害處的介紹，想必大家都不會(huì)在吃夜宵了吧。當(dāng)我們?cè)谝雇沓缘眠^(guò)飽時(shí)，食物會(huì)對(duì)胃進(jìn)行擠壓，減弱胃的消化作用，這對(duì)我們的身體健康是非常有害的。如果晚上實(shí)在要補(bǔ)充食物，我們可以通過(guò)食用水果的方式來(lái)增加飽腹感。
