酸奶對(duì)胃到底有好處嗎
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《酸奶對(duì)胃到底有好處嗎》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
對(duì)于酸牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是需要多說(shuō)的，基本上來(lái)說(shuō)很多人們都是非常了解酸牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)，所以才會(huì)經(jīng)常的去喝酸奶的，尤其是家長(zhǎng)們擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不良，總是會(huì)在早餐的時(shí)候給他們準(zhǔn)備一杯酸牛奶，這樣的話就能夠很好的去補(bǔ)充自己身體當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此現(xiàn)在的人們對(duì)于酸牛奶的需求量是非常大的，很多人都是每天早晚各喝一杯酸牛奶的。
好處一：預(yù)防骨質(zhì)疏松。美國(guó)紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞·尼維斯博士指出，充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對(duì)于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認(rèn)為鈣元素對(duì)任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。
而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D，大家在選購(gòu)時(shí)不妨多“垂青”這一類。
好處二：降低血壓。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。
常識(shí)：缺鈣也會(huì)引起血壓高
好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無(wú)獨(dú)有偶，臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預(yù)防婦科感染。對(duì)于患有糖尿病的女性來(lái)說(shuō)，陰道酵母菌感染是普遍問(wèn)題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過(guò)這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結(jié)果顯示，喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
其實(shí)毋庸置疑酸奶對(duì)于自己的胃部自然是非常好的，如果是經(jīng)常去喝酸牛奶的人們是不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，能夠很好的去清理自己腸道里面的垃圾，才不會(huì)讓自己的腸道里面堆積的毒素沒(méi)有辦法徹底的排出，只不過(guò)喝酸奶也是要有一定節(jié)制的，通常每天喝兩杯即可的，如果是喝太多就會(huì)讓胃酸分泌過(guò)多的。
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對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，無(wú)論是什么都要多加點(diǎn)注意，因?yàn)椴恢朗裁词澄飼?huì)對(duì)孕婦和胎兒造成傷害，特別是在初期的時(shí)候，更需要多加點(diǎn)小心，謹(jǐn)慎了。而對(duì)于比較營(yíng)養(yǎng)的黑芝麻，很多人也不知道應(yīng)不應(yīng)該讓孕婦吃，會(huì)不會(huì)對(duì)她們有影響呢？究竟經(jīng)常吃黑芝麻對(duì)孕婦有好處嗎？
可以吃的，可以促進(jìn)孩子腦部的發(fā)育的，其次在懷孕期間，一定要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在前三個(gè)月是需要補(bǔ)充葉酸的，中期是需要補(bǔ)鈣的
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。確實(shí)是中老年人常用的保健佳品。
小孩吃了對(duì)身體增強(qiáng)了免疫力.
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)豐富，這是大家都比較清楚的，而經(jīng)常吃黑芝麻對(duì)孕婦有好處嗎？自然是好處多多了，每天吃一些黑芝麻，能夠讓胎兒更加的健康，也不會(huì)讓孕婦那么的辛苦，作為丈夫，一定要學(xué)會(huì)體諒自己的妻子，好好的愛(ài)護(hù)她們，保護(hù)她們。
西紅柿也叫做番茄，是一種我們?nèi)粘５纳钸€有飲食當(dāng)中經(jīng)常會(huì)接觸到的食物，不但可以生吃，而且還可以做成各種各樣的菜肴，在日常的飲食當(dāng)中我們也經(jīng)常的接觸，一般不怎么注意，可是西紅柿卻是一種又有營(yíng)養(yǎng)又對(duì)人身體好的食物，那么吃西紅柿有好處嗎？現(xiàn)在我們就通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下了解。
番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營(yíng)養(yǎng)素，它無(wú)一不有，其中維生素pp的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計(jì)算，每人每天吃上2、3個(gè)番茄便能滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。
番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫(yī)療作用。曾有報(bào)道，英國(guó)一家醫(yī)院的醫(yī)生曾經(jīng)將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內(nèi)還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。番茄中的蘋(píng)果酸和檸檬酸能幫助胃液對(duì)蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細(xì)菌和真菌，有利于口腔炎癥的恢復(fù)，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來(lái)，發(fā)現(xiàn)番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時(shí)還可能推遲某些細(xì)胞的衰老。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了吃西紅柿有好處，不但有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還對(duì)身體會(huì)起到美容和減肥的功效，特別是在夏天的時(shí)候吃西紅柿還可以有清熱解毒的功效，一般認(rèn)為西紅柿最好是生吃，這樣的吃法營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)更加的全面。
每個(gè)人都應(yīng)該注重自己的日常飲食，因?yàn)轱嬍车慕】蹬c否，直接關(guān)系到自己的身體健康問(wèn)題，有的時(shí)候不良的飲食習(xí)慣，也容易給各種各樣的疾病有機(jī)可趁，所以想要保證健康，也應(yīng)該注意食物的選擇，那么你知道豬血這樣的食物，吃了對(duì)身體有哪些保健效果嗎？希望每個(gè)人都能夠注重，科學(xué)地選擇這些食物。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度了解，老年人食用豬血的好處如下：
第1，豬血是低熱量、低脂肪的食品。其脂肪含量極少。
第2，相關(guān)數(shù)據(jù)表明，每一百克豬血中含有16克的蛋白質(zhì)，高于牛肉、瘦豬肉蛋白質(zhì)的含量。
第3，豬血的含鐵量極為豐盛，每一百克中含鐵量高達(dá)45毫克，比豬肝、雞蛋、豬肉的含量要高得多。 因此，貧血發(fā)病的人常吃豬血可令起到補(bǔ)血的用處。
第4，豬血所含的鋅、銅等微量元素，具有增強(qiáng)身體免疫效果及抗衰老的功能。 另外，豬血中的卵磷脂能阻礙低密度脂蛋白膽固醇對(duì)身體的傷害，有幫助于防治動(dòng)脈粥樣硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病病者的理想食品。
以上就是豬血對(duì)身體健康的一些保健功效介紹，大家通過(guò)這些內(nèi)容分析了解之后，現(xiàn)在應(yīng)該知道，如何利用這些食物幫助我們有效的，調(diào)理身體解決一些疾病問(wèn)題了吧？也希望每個(gè)人在生活當(dāng)中，都可以關(guān)注這些飲食方法。
自己可以擁有一個(gè)比較好的容顏是每一個(gè)女性朋友們都希望可以達(dá)到的效果，正是因?yàn)檫@個(gè)原因，所以有很多的女性朋友們總是會(huì)花非常多的錢去買一些抗衰老的護(hù)膚品，或者是去痘痘的化妝品，但是這些去痘痘的化妝品效果并沒(méi)有那么好的，那么就有大多數(shù)的人們會(huì)想到喝蜂蜜水的，覺(jué)得自己如果是經(jīng)常去喝蜂蜜水的話就可以達(dá)到一個(gè)減肥的效果。
首先可以肯定的是，蜂蜜對(duì)皮膚有一定的好處，但也不是每個(gè)人都可以喝蜂蜜，要視個(gè)人的情況，體質(zhì)而定，如有些人喝蜂蜜會(huì)腹痛，有些則過(guò)敏等。單純靠蜂蜜去治臉上的豆豆，肯定不行，最好服用一些藥物(清熱解毒類)的，但注意要少用途在臉上的藥物，如一些膏劑，水劑等，因?yàn)檫@類藥主要靠激素來(lái)發(fā)揮作用，用多了有副作用，甚至?xí)^(guò)敏。同時(shí)少食煎炸等東西，保持臉部衛(wèi)生，盡量保持臉部干凈，干爽。方便的話，可以多洗臉。
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f(shuō)了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵;豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚(yú)類中。
三多：多吃粗纖維食品?？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過(guò)食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫?zé)?。因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
雖然說(shuō)蜂蜜水確實(shí)是對(duì)于自己的皮膚是有很大好處的，但是并不能夠非常好的去去除自己臉上的痘痘的，只能是起到一個(gè)防止干燥的效果，所以如果是想要去除痘痘的話就應(yīng)該要多吃一些粗纖維的食物，這樣的話就能夠促進(jìn)自己腸道里面的新陳代謝的速度，將油脂全部排出體外的。
花生是很常見(jiàn)的一種食物，花生的吃法有很多，可以直接生吃，也可以煮熟后吃，比如蒸、煮、炒、鹵等等，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有很多的維生素和微量元素，而且花生的蛋白質(zhì)的含量是很高的，脂肪的含量也比較高，適量的吃花生對(duì)身體是很有好處的，那么生花生對(duì)人體到底有哪些好處呢？
1、凝血止血
花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
2、防止冠心病
花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
3、滋血通乳
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
4、預(yù)防腸癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
5、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
6、促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
文章中介紹了很多生花生的好處，花生生吃的好處比煮熟以后的好處更多，但是每個(gè)人的口味不一樣，所以選擇的吃法也是存在差異的。另外花生并不能吃的太多，特別是容易肥胖的患者，花生的脂肪含量和膽固醇的含量很高，吃得太多容易發(fā)胖。特別是高血壓和高血脂的病人要少吃。
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