吃啥藥能提高免疫力呢？
這個(gè)季節(jié)吃啥能養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃啥藥能提高免疫力呢？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
免疫力是人體自身對(duì)病毒細(xì)菌等致病因素的抵抗能力，每個(gè)人的免疫力有高有低，因此，有些人會(huì)表現(xiàn)的體弱多病，有些卻身體強(qiáng)壯。而免疫力是可以改變的，人們通過鍛煉能夠達(dá)到提高免疫力的作用，還可以通過服藥來提高免疫力。下面就來看看吃啥藥能提高免疫力呢？
1、多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。
2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點(diǎn)紅酒：大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。
6、吃些動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
7、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵可以增強(qiáng)免疫力；但鐵質(zhì)攝取過量對(duì)身體有害無益，每天不能超過45毫克。
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免疫力低下的癥狀有哪些呢?大家了解嗎?很多人都懂得增強(qiáng)免疫力是很重要的事情，然而，增強(qiáng)免疫力的方法卻沒有學(xué)習(xí)多少!下面小編想介紹一些飲食療法給大家，看看增強(qiáng)免疫力的食物有哪些?有興趣的朋友一起看看吧!
說道增強(qiáng)免疫力的食物，很多人第一時(shí)間想到的應(yīng)該是魚油吧，尤其是深海的魚油，但是很多深海魚油并沒有那么強(qiáng)的功效，如果說增強(qiáng)免疫力的魚油，應(yīng)該就是鯊魚肝油，因?yàn)轷忯~肝油中含有一種被成為天然的免疫之王的活性治療分子，這種物質(zhì)能提高白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞和血小板的數(shù)目，還能促進(jìn)免疫細(xì)胞的活化，對(duì)多種入侵人體的疾病產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵抗能力。除了魚油之外，增強(qiáng)免疫力的食物還有哪些呢?
增強(qiáng)免疫力的食物
一、奶制品
奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的主要元素。低脂奶制品是我們生活中最好的零食了，因?yàn)樗鼈儾坏刑妓衔铮€含有蛋白質(zhì)。
二、莓
藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧物質(zhì)可以中和自由基。每天吃量為一杯的莓，身體健康是非常有幫助的。你不但可以當(dāng)作零食來吃，還可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉混在一起吃。吃法多種多樣，你可根據(jù)自己的愛好，做適當(dāng)?shù)倪x擇。
三、雞蛋
相關(guān)研究結(jié)果表明，雞蛋中飽和脂肪含量很低，在提升我們的血液中的膽固醇時(shí)，發(fā)揮的作用比膽固醇更大。雞蛋高含低價(jià)高質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有類胡蘿卜素，葉黃素，膽堿。其實(shí)雞蛋是很好的膽堿來源物，膽堿是一種必需的營(yíng)養(yǎng)素，特別是對(duì)孕婦們來說，這種營(yíng)養(yǎng)素更為重要了。
四、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍(lán)，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，維生素C，胡蘿卜素，葉酸，鎂元素，鐵元素，類胡蘿卜素，植物化學(xué)物，抗氧化物。研究發(fā)現(xiàn)，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
五、紅薯
要想你的飲食有所改善，那么你就應(yīng)該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物中含有大量的抗氧化劑，植物化學(xué)物質(zhì)，包括胡蘿卜素、維生素C和E、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀。紅薯里的纖維促進(jìn)消化道的健康，其中的抗氧化劑在預(yù)防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。除此外，常吃紅薯還可以減肥瘦身。
六、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有大量的脂肪。但是堅(jiān)果是很健康的一種食物。無論是單不飽和還是多不飽和的，都可以幫助降低膽固醇水平，并有助于預(yù)防心臟病。要想獲取大量的蛋白質(zhì)，纖維，硒，維生素E和維生素A，堅(jiān)果也是一個(gè)很好選擇哦。值得提醒大家的是，在享受堅(jiān)果的時(shí)候，注意一次性不要吃得太多。
七、豆類
這類食物很營(yíng)養(yǎng)，它們都含有大量的植物化學(xué)物質(zhì);無脂肪，高品質(zhì)的蛋白質(zhì)、葉酸、纖維、鐵、鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質(zhì)的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇。每天早餐中喝一杯豆?jié){可以起到降低膽固醇的作用。
八、西紅柿
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素，一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀和植物化學(xué)物質(zhì)。每餐都吃一些西紅柿，對(duì)身體健康是有很大幫助。生吃，熟食，切片吃等都可以，還可以拿來當(dāng)作小吃哦。推薦下我的最愛，西紅柿炒蛋。
六、全谷類食物
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險(xiǎn)。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時(shí)間里感到不饑餓，同時(shí)還可以促進(jìn)你的消化。因此想要身體健康，多吃五個(gè)雜糧。每天至少吃三分量的全谷類食物：全麥、大麥、黑麥、谷子、糙米、野生稻和全麥意大利面食，面包，面包和谷類。
免疫力低下的癥狀
免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。
各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。
深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問題就會(huì)反復(fù)發(fā)作：感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作，所以千萬不可小視。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)能夠增強(qiáng)免疫力的食物，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些食物又多了許多認(rèn)識(shí)和了解。其實(shí)除了上述提到的這些食物，沙棘也有此功效，這是一種生存在沙漠中的植物，大家有空的時(shí)候可以多多了解這個(gè)植物。
我們都知道在生活中，很多人生病都是因?yàn)樯眢w內(nèi)的抵抗力差，免疫力差才會(huì)導(dǎo)致病菌侵入體內(nèi)，對(duì)于那些體質(zhì)特別好的人來說，他們可能一年都不會(huì)生一次病，就是因?yàn)樗麄兊纳眢w素質(zhì)好，病菌沒有辦法侵入他們的身體里，所以想要不生病就要提高抵抗力，那么吃什么藥能夠快速提高免疫力呢？
身體免疫力差，就容易發(fā)生多種疾病，這時(shí)候也可適當(dāng)使用一些藥物來改善體質(zhì)，提高免疫力，比如人參就是比較常用的一種中藥，人參功效和作用非常多，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)人參當(dāng)中的有效成分包括了皂甙和根皂甙，可以改善體質(zhì)、提高免疫力、加強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)性。
有很多人因?yàn)橄忍祗w質(zhì)因素或者后天保健不當(dāng)，受到其他疾病影響等導(dǎo)致身體素質(zhì)差、免疫力低，在平時(shí)體弱無力、隔三差五生病感冒，對(duì)正常生活和工作都造成很大影響，為了改善這種情況不妨試著使用一些提高免疫力的藥物，為大家介紹一些比較有效的中藥。
能增加免疫力的藥物有哪些，推薦四種藥物提高免疫力：
1、人參：是一種比較名貴的中藥，人參的功效和作用非常多，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)人參當(dāng)中的有效成分包括了皂甙和根皂甙，可以改善體質(zhì)、提高免疫力、加強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)性，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的反應(yīng)能力，能使各種因素導(dǎo)致的機(jī)能紊亂逐漸恢復(fù)正常，
2、黃芪：中醫(yī)認(rèn)為黃芪這種藥物可以利尿消毒、補(bǔ)氣固表，同時(shí)還可以排膿斂瘡生肌。在臨床當(dāng)中通過現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，認(rèn)為黃芪當(dāng)中的有效成分可以增強(qiáng)人體特異性和非特異性免疫功能，明顯增加白細(xì)胞總數(shù)，促進(jìn)巨噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞的吞噬功能、殺菌能力，尤其是黃芪多糖等成分可以有效增強(qiáng)細(xì)胞免疫。
3、靈芝：靈芝也是一種比較名貴的中藥，對(duì)于人體來說，靈芝當(dāng)中的有效成分為多醣體，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)可以起到抗癌、抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用，此外，靈芝當(dāng)中含有豐富的鍺元素。可以幫助加快機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老速度。
4、紫河車：紫河車指的就是胎兒分娩后取出來的胎盤，這種藥物相對(duì)來說比較難得，研究發(fā)現(xiàn)胎盤當(dāng)中含有多種抗體，在臨床上長(zhǎng)期用于被動(dòng)免疫，可有效增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
以上就是今天為大家介紹的能增加免疫力的藥物了，需要使用上述藥物的患者應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用，在用藥治療期間也要注意配合正確的護(hù)理保健措施，尤其要注意合理飲食，合理休息，改正不良生活習(xí)慣，并注意堅(jiān)持進(jìn)體育鍛煉，才能夠讓身體盡快恢復(fù)健康。
免疫力就像是人體看不見的的保護(hù)網(wǎng)，它可以解決掉許多病毒和細(xì)菌的侵襲。人們都知道免疫力高的人比免疫力低的人更少生病，所以大家都想要提升自身的免疫力。提升自身免疫力的辦法有許多，大家知道其實(shí)喝茶也可以做到嗎，下面就為大家講一講平時(shí)喝什么茶能提高免疫力。
紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽(yáng)氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。 在冬天飲花茶比較好，因?yàn)檫@種茶可散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香茶，又能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。
喝一些黑茶，因?yàn)楹诓栌性鰪?qiáng)腸胃功能，提高機(jī)體免疫力的功效。據(jù)古人《飲茗益錄》中記載和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究證實(shí)：黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌(如乳酸菌)的生長(zhǎng)繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。研究還發(fā)現(xiàn)，黑茶中的兒茶素化合物和茶葉皂甙對(duì)口腔細(xì)菌、螺旋桿菌、大腸桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、葡萄球菌等多種病原菌的生長(zhǎng)有殺滅和抑制作用，因而具有顯著的消滯脹，止泄，消除便秘作用，對(duì)經(jīng)常坐著工作的白領(lǐng)階層，有著重要作用，也是民間止泄的良藥。
上文介紹的幾種都是對(duì)提升免疫力有好處的呢，很多人所好奇的平時(shí)喝什么茶能提高免疫力上文也做出了介紹。要提升一個(gè)人的免疫力，除了從吃喝上進(jìn)行以外，還要在運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行加強(qiáng)，生活起居擁有合理的規(guī)律，改變一些不良的生活習(xí)慣。
人體的免疫力是身體健康的一個(gè)標(biāo)志，如果人體的免疫力強(qiáng)，那么一些小病，比如感冒、過敏等都可以免疫掉，但是如果身體的免疫力低，那么就很容易感染風(fēng)寒感冒，特別是天氣變化的時(shí)候，很容易患病。而且免疫力低的人平時(shí)看起來沒什么精神，身體比較虛弱，經(jīng)常全身乏力。下面我們就來介紹一些可以提高人體免疫力的方法。
1、充足的睡眠，睡眠不足人體的免疫力就會(huì)下降，科學(xué)家稱如果人的睡眠長(zhǎng)時(shí)間的不足的話，那么身體的抵抗能力就會(huì)下降。因此日常生活中最好可以保持5到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且最好可以做到日落而息，盡量減少夜生活。
2、少吃甜膩的食物，過多的甜甜膩的食物會(huì)加重身體的濕氣，從而影響人體的抵抗力。
3、保持室內(nèi)的空氣流通，由其是對(duì)于一些住于濕氣很重的環(huán)境中的人來說，更要保持空氣的流通。
4、多交朋友，多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西，更有利于人的心理素質(zhì)的培訓(xùn)，而人的心理健康了，其實(shí)身體的抵抗力也就會(huì)跟著上去了。
5、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是提高身體免疫力的一個(gè)最好的方法，通過運(yùn)動(dòng)，就可以讓身體的各種機(jī)能變得更加的完善，由其是對(duì)于提高抵抗力，新陳代謝，血液循環(huán)也都是會(huì)有很大的幫助的。
6、趕走體濕，體濕會(huì)讓身體的抵抗力下降，因此對(duì)于那些有體濕問題的人來說，要積極的做好防止體濕的工作，日?？梢远喑砸恍┚哂醒a(bǔ)脾益氣，滋補(bǔ)的作用的食物，多吃一些對(duì)促進(jìn)消化有好處的食物，這樣才能讓身體處于一個(gè)更健康的狀態(tài)。
7、吃一些有滋補(bǔ)作用的藥品，例如西洋參、沙參、麥冬、五味子這些都是一些很不錯(cuò)的選擇，這些都有補(bǔ)氣益氣的作用，當(dāng)然了由于都是中藥，因此日常在服用的時(shí)候要盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
人體免疫力對(duì)我們是很重要的，免疫力是身體的第一道防線。所以提高身體的免疫力是很有必要的。多吃點(diǎn)含有維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，多做運(yùn)動(dòng)等，也是可以幫助我們提高身體的免疫力的。注意身體的保養(yǎng)，另外最好要規(guī)范生活習(xí)慣，盡量不要熬夜。
當(dāng)今我們的生活環(huán)境總是讓越來越多的人缺少體鍛煉，加之飲食上的不規(guī)律就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，尤其是天氣變化或者季節(jié)交換的時(shí)候免疫力低下就容易導(dǎo)致感冒等一些疾病，這樣對(duì)身體的健康是非常不利的，想要要身體健康最好能通過飲食來調(diào)整，提高身體的免疫力就會(huì)減少生病，下面一起了解一下怎么能快速提高免疫力呢
怎么能快速提高免疫力呢
? 提高免疫力,需要做好幾點(diǎn):
? 一、先天不足。免疫力的高低與父母受孕時(shí)的環(huán)境、心情、體質(zhì)有著極大的關(guān)系，父母的身體好，孩子身體就強(qiáng)壯，反之亦然，先天不足是免疫力低下的主要原因
? 二、過分依賴醫(yī)生和藥品。人們總是習(xí)慣于有病看醫(yī)生，把醫(yī)生當(dāng)作了生命的主宰，從來沒有預(yù)防疾病的習(xí)慣，不懂免疫力為何物。藥品的使用頻率越高，人體的免疫力破壞就越高，而對(duì)藥品的過份依賴，導(dǎo)致健康狀況雪上加霜。
? 三、愛做“夜貓子”，生活無規(guī)律。睡眠不足或過度勞累，會(huì)加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。隨工作的壓力增大，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，這類人呈增長(zhǎng)趨勢(shì)?，F(xiàn)在一些年輕人或正值壯年的人，白天忙工作，晚上還有各種夜生活;或不能按時(shí)作息，往往不愛惜自己的身體，過度透支體力，造成身體過度疲勞，成了免疫力低下的受害者。
? 四、心胸狹窄、心情郁悶。過于消極悲觀的性格會(huì)造成免疫力低下，不安、焦急等心理勞累會(huì)給植物神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的，心病可找不到心“藥”哦。
? 五、飲食失調(diào)、偏食。飲食失衡、運(yùn)動(dòng)不足都會(huì)造成免疫力下降。飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、偏食等導(dǎo)致腸胃功能紊亂，消化不良，消化功能障礙都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)過剩與缺乏。最后身體過胖或過瘦。
上面就是對(duì)怎么能快速提高免疫力呢的介紹，通過了解以后我們知道想要提高身體的免疫力平時(shí)除了飲食注意營(yíng)養(yǎng)的均衡多吃青菜和水果之外，也要多進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能讓身體得到稱號(hào)更好的改善，另外不要依靠藥物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)樗幬锶菀桩a(chǎn)生一些副作用。
每逢到換季的時(shí)候，免疫力低的人總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的病癥，尤其是一些老年人和孩子，所以提高免疫力就成了很多人迫切需要解決的問題，有些人盲目地使用一些藥物進(jìn)行提高免疫力，結(jié)果反而適得其反，其實(shí)從飲食方面提高免疫力是最好的方法，那么什么補(bǔ)品能提高免疫力呢？
第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子。
喝茶能增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，喝茶會(huì)讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。一項(xiàng)新研究認(rèn)為，茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。
刊登在新一期美國(guó)《全國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究說，美國(guó)布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì)，可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等。
木瓜汁可增強(qiáng)免疫力
世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克·蒙塔尼耶說，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的?！泵伤嵋f，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國(guó)的非典病人。
吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效預(yù)防非典的方法之一，最近幾天，一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫(yī)學(xué)專家提醒，服用這些補(bǔ)品都不會(huì)立竿見影，至少要在一周后才可見效。
專家介紹，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。
要想提高免疫力，應(yīng)該多喝一些茶，喝一些木瓜汁或者吃番茄等等都可以，在飲食方面多加注意，同時(shí)如果能養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣的話，也可以有效的提高身體的免疫力，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，按時(shí)作息，早睡早起。
醫(yī)學(xué)科學(xué)家研究認(rèn)為，番茄可提高兒童的免疫力，并降低兒童因腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周攝取番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯升高，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能也得到了增強(qiáng)。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中研究人員發(fā)現(xiàn)，人類免疫缺陷陽(yáng)性的兒童，血液中的番茄紅素成分比正常兒童明顯降低。
研究人員稱，在西非國(guó)家營(yíng)養(yǎng)不良的兒童中，血液中的番茄紅素明顯偏低。外國(guó)研究者對(duì)蘇丹兒童攝取的番茄與兒童腹瀉死亡率、呼吸道患病率等關(guān)系進(jìn)行了18個(gè)月的研究后發(fā)現(xiàn)，攝取或補(bǔ)充番茄的兒童，比沒有食用番茄的兒童長(zhǎng)得快，并且較少發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良問題，死亡率降低0．13％。攝取番茄的兒童由腹瀉引起的死亡率減少了45％，并且減少因發(fā)燒引起的死亡率，同時(shí)減少了呼吸道感染、麻疹等疾病的發(fā)生。研究人員分析認(rèn)為，番茄內(nèi)含有可產(chǎn)生維生素A的類胡蘿卜素。而以往研究證實(shí)，補(bǔ)充維生素A確實(shí)能有效降低腹瀉的發(fā)生率和死亡率，并使病人腹瀉期縮短。
