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在我國的古代，精通琴棋書畫的人，都是比較聰慧的人，也容易受人敬仰，而如今社會上，精通這四藝的人卻越來越少了。很多朋友都認(rèn)為在如今社會上，精通這四藝多為娛樂，對工作的幫助比較少，其實這種說法并不正確，就如四藝中的下棋，不僅可以娛樂，而且還有很多益智的作用，下面我們就來看看有關(guān)下棋的作用。
棋類游戲在我們國家可以說是源遠(yuǎn)流長，并且獨具一格。據(jù)說當(dāng)初舜為了教育他的兒子而發(fā)明了圍棋，雖并不一定就是這樣，但棋類游戲可驛孩子有所教益，卻是真的。古人曾有煉智宜彈棋的說法，語出《格言聯(lián)璧》。下棋可能鍛煉孩子的判斷能力。在對局中判糨先走哪個再走哪個，哪一方占優(yōu)，自己這一方有沒有危險等等，都需要一定的判斷力。
下棋還可以鍛煉孩子的記憶力。曾經(jīng)用過的招術(shù)，再用，他能看得出，這便是一種記憶。下完棋之后再復(fù)局，則更難一些了。下棋還能鍛煉孩子的推理和空間想像能力。就是有效期不實際移動棋子的情況下，應(yīng)該能夠準(zhǔn)確想像出移動后會出現(xiàn)的結(jié)果。個中高手所謂能看出四步棋五步棋，就是這樣的一種能力。
據(jù)很多的研究發(fā)現(xiàn)，老人家經(jīng)常下棋有利于預(yù)防老年癡呆癥，而小孩子經(jīng)常下棋則有益于開發(fā)智力，所以說，下棋的作用是很多的，這不僅是一項愉悅身心的游戲，而且對人體的健康也有很多的幫助，所以大家有空就少玩手機(jī)，多下棋。
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人們常常為了讓身體更健康一些，經(jīng)常服用一些保健品，尤其是一些老年人，許多人總是片面的認(rèn)為多吃一些保健品，就可以讓身體起到保健的作用，其實保健品不是隨意亂用的，如果使用不當(dāng)?shù)脑?，不但起不到好的保健作用，甚至?xí)ι眢w造成一定的負(fù)擔(dān)，那么保健作用都有哪些呢？一起來看一看吧！
保健，意思：保護(hù)健康。亦指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。即養(yǎng)生，指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。簡而言之，所有促進(jìn)健康、延長壽命的活動都是養(yǎng)身活動。
保健在中國有著悠久的歷史，早在春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就全面地總結(jié)了先秦時期的養(yǎng)生經(jīng)驗，明確地指出“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，鐾猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”的養(yǎng)生觀點，為中國傳統(tǒng)預(yù)防醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。數(shù)千年來，歷代的中醫(yī)藥學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家不斷地積累和總結(jié)流傳于民間的經(jīng)驗，并著有大量的養(yǎng)生學(xué)專著，促進(jìn)了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展。中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調(diào)氣、食養(yǎng)、藥餌等六大學(xué)派。各學(xué)派的養(yǎng)生學(xué)說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，形成了中國獨具特色的方法。
祖國醫(yī)學(xué)中很多的觀念和現(xiàn)代生命學(xué)相似，很多傳統(tǒng)方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐,食療，針灸,五禽戲,太極拳,書畫，氣功(引行導(dǎo)氣，腹式呼吸)等，.除針灸外，其他方式任何人都可以個人操作.經(jīng)常使用這些方便操作的方法對，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病有特殊的療效.
秋季保健
一、保證睡眠充足
夏天晝長夜短，天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。處暑后天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭取晚上10時前入睡，并要早睡早起，以提前進(jìn)入“備戰(zhàn)“狀態(tài)，防止上班犯困。適當(dāng)午睡利于化解困頓情緒，特別是老年人要午休。因為老年人的氣血陰陽俱虧，會出現(xiàn)晝不精、夜不瞑的少寐現(xiàn)象。古代養(yǎng)生家認(rèn)為老年人宜“遇有睡意則就枕”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。在這兩段時間，老年人一定要入睡。有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。
二、飲食要清淡
保持飲食清淡，合理營養(yǎng)。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫(yī)上講這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。不吃油膩食物。油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質(zhì)，應(yīng)少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒腦。這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，同時蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。
保健不光光是指的是吃一些保健品，在平時修身養(yǎng)性也屬于保健的一些方面，可以適當(dāng)做一些保健運動，不論是打太極，還是觀摩書畫，同時，如果能保證充足的睡眠，在飲食上多注意調(diào)理自己，那么就能達(dá)到很好的保健功效。
按摩可以有效的讓身體理清氣血調(diào)理氣血，還可以防止皺紋，無論是按摩哪個穴位都可以對人體來說有著不錯的功效，很多人經(jīng)常會出現(xiàn)腹痛，臉上布滿皺紋，甚至是眼角紋和魚尾紋頻頻出現(xiàn)，那么如何撫平這些額頭上面的密集抬頭紋呢，其實使用一些化妝品和面膜的同時，我們可以來學(xué)習(xí)一下按摩臉部的方法來調(diào)節(jié)一下按摩臉部的作用吧!
面部按摩的作用是:增進(jìn)血液循環(huán),給組織補(bǔ)充營養(yǎng);增加氧氣的輸送,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝正常進(jìn)行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳,減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積于皮下過多的水分,消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象。
有效地延緩皮膚衰老;使皮下神經(jīng)松弛, 得到充分休息,消除疲勞,減輕肌肉的疼痛和緊張感,令人精神煥發(fā)。 按摩前,一般應(yīng)當(dāng)在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑,而且還可以吸收按摩時所產(chǎn)生的熱量。
按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節(jié)奏韻律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。
第一步 撫平額紋,用兩手中指、無名指在前額畫圈,方向是向上向外,從前額中部眉心開始,分別畫至兩側(cè)太陽穴,然后用兩手食指點壓太陽穴。重復(fù)20次。可以預(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。 第二步 分推眼眶,兩手拇指按于太陽穴上,用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。
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