女人如何保養(yǎng)腳部 足部保養(yǎng)30招
女人養(yǎng)生保養(yǎng)秘訣。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人如何保養(yǎng)腳部 足部保養(yǎng)30招”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對于女人來說，面部的保養(yǎng)至關(guān)重要，然而，腳部的保養(yǎng)也不容忽視，畢竟一雙柔滑細嫩的玉足也是魅力的代表，那么女人如何保養(yǎng)腳部呢？下面為您介紹女人如何保養(yǎng)腳部的技巧和方法，供參考。
腳部皮膚的特點
腳由26塊骨頭、19塊肌肉和100多根韌帶組成，這些部位每天承受著身體重量，長時間處于高度緊張的狀態(tài)。腳部皮膚的特點：
1、粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角質(zhì)也是身體最粗厚的地方，喜歡裸露足部的女性，腳看起來難免就會粗糙。
2、干燥，腳的皮脂腺不太發(fā)達，足弓部分甚至完全沒有皮脂腺分布，所以腳的皮膚向來很干。
3、疲倦，足部支撐整個身體，容易產(chǎn)生疲倦感。
如何去除腳部角質(zhì)？
1、將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，可以在水里滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶，可以美白潤滑肌膚。在洗完熱水澡以后進行也可以，此時雙腳皮膚已經(jīng)足夠被軟化。
2、在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點部位加強按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，還有腳后跟，可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。穿高跟鞋導(dǎo)致的老繭是不能一次被清理干凈的，需要耐心的一點點打磨。
3、用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢，并用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。
4、將打磨下來的死皮沖洗干凈，將潤足乳涂抹到雙腳上，每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的涂抹均勻。
如何修剪腳趾甲？
1、腳部趾甲每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，要清除趾甲油。
2、用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內(nèi)及周圍的污垢，將腳擦干。
3、用趾甲剪修趾甲，不要剪得太短，長度以能蓋住趾尖為宜。
4、涂些凡士林于趾甲周圍，滲入皮膚后，再用化妝棉擦掉。
5、涂些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。
女人如何保養(yǎng)腳部？
1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫！
2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。
4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護手、護膚或護腳的油，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。
6、對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環(huán)。
8、每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。
9、腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開后，營養(yǎng)成份便會被腳肌膚吸收。
10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。
11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。
12、腳趾甲長入肉內(nèi)的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。
14、在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時，可消除腳部疲勞。
15、將雙腳浸入燙水（以腳能承受為限）約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。
16、腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內(nèi)的污垢，也不會傷害肌膚。
17、腳板側(cè)和腳底，表皮粗糙部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。
18、洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。
19、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。
20、修剪腳趾甲時應(yīng)保持平直，不要沿著趾甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
21、雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水里泡大約30分鐘左右，辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，拿來保暖拖鞋捂一個小時，腳部就會柔軟。
23、經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成雞眼，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。
24、秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。
25、季節(jié)轉(zhuǎn)換時，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發(fā)癢。要注意足部衛(wèi)生。
26、女士們應(yīng)對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過敏等不良現(xiàn)象。
27、謹慎選擇鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。
28、不要進行不正規(guī)的足療。足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導(dǎo)致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。選擇正規(guī)的足療機構(gòu)，并且最好帶上自己的護理工具，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
29、不要隨便剝剪腳上的起皮。也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險。
30、香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以一定要保證足部的干爽。如果運動后需要沖澡，那記得帶上夾腳拖，在腳上擦一些酒精來保證干爽。
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冬天是非常冷的季節(jié)，但是我們也不能忽略冬季養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生最主要的就是保護好雙腳，因為腳底受寒百病生。我們平時回到家之后可以先用熱水泡腳，因為熱水泡腳的好處還是非常多的，下面我們就來看看如何做好腳部保養(yǎng)以及暖腳吧。
天氣真的是轉(zhuǎn)涼了，專家說，我們在這段時間里面，一定要注意平時的日常保健工作，要做好保暖工作，一定要謹防寒從腳下起.
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說寒從腳下起,腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，抵御寒冷的能力較差。一旦足部著了涼，容易導(dǎo)致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)等癥狀。
足部的保暖方法很多。除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳部，如參加跑步、競走、散步等運動。
睡前燙燙腳，勝似吃補藥.晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能御寒又能有效地促進局部血液循環(huán)，增加足部的營養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，消除下肢 的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進睡眠。
除此之外，如果我們在水里面加入一些甘草、芫花之類的中草藥煎劑，還能夠起到防止凍瘡的作用，加入浮萍、麻黃煎劑能夠幫助消腫。
腳部受寒麻煩多
腳和五臟六腑中的腎關(guān)聯(lián)很大。腳受寒的話，容易影響人的腎氣、腎陽。很多女性不注重足部保暖，受到虛寒以后，很容易患上老寒腿。腎陽虧虛后，人的體質(zhì)也會變?nèi)?，對病毒的抵抗功能降低，從而容易患上感冒等一些疾病?/p>
若不注意腳部保暖也會影響內(nèi)臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經(jīng)腰痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。腳與上呼吸道黏膜有著密切神經(jīng)聯(lián)系，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，抗病力下降，引起感冒等癥，甚至還會誘發(fā)肢體部位的動脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和其他風(fēng)濕性疾病。
控制好水溫和時間是關(guān)鍵
健康的人群平時如何養(yǎng)成了泡腳的習(xí)慣的話，這卻是有一定的好處，但是我們也要講究科學(xué)的方法才可以的。
溫度不宜過高
水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔(dān)。
因人而異放草藥
泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
適度按摩
泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護腎?；加懈哐獕旱娜?，泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）以及行間穴（位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處），具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。
4類人泡腳需謹慎
但是，泡腳并非人人適合。上述新聞中那位女性，就屬于不適合用熱水泡腳的一類人。她患有心腦血管疾病，顱內(nèi)存在腦血管動脈瘤，當(dāng)血管突然遭受強烈的冷 暖刺激，發(fā)生破裂，導(dǎo)致悲劇上演。因此，對于有基礎(chǔ)血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔(dān)。此類人泡腳時水溫不宜過熱， 一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。 此外，以下4類人泡腳時也需格外謹慎。
冬季如何做好腳部保養(yǎng)和保暖
1.糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴重的甚至?xí)斐山刂?/p>
2.靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔(dān)， 導(dǎo)致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3.足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
4.兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風(fēng)險。
男人對腳部的保養(yǎng)幾乎為零。是的，每天對臉部的保養(yǎng)都斷斷續(xù)續(xù)，更別說想到兩只腳了，況且它輕易不會見人，一直藏在襪子里，所以，能省就省吧。結(jié)果，你的縱容導(dǎo)致問題多多：自己都忍不了的味道，脫襪子時如雪花般飄下的皮屑，還有如旱地般龜裂的腳后跟
這些倒胃口的細節(jié)，在某個私密時段，絕對讓你的魅力值大打折扣，你懂的。我們根據(jù)你常遇到的4個場景，定制了不同的腳部保養(yǎng)細則，并告訴你在哪能買到最棒的腳部護理產(chǎn)品，讓你從頭到腳保持完美。我們只教一次，一定要記住。
商務(wù)男腳部保養(yǎng)
每天穿著皮鞋奔走，即使再好的皮質(zhì)、再精巧的做工，你的雙腳也一定疲憊不堪。皮鞋和腳部反復(fù)摩擦，容易在腳后跟、腳掌外側(cè)產(chǎn)生老厚的角質(zhì)，這些堆積的角質(zhì)顏色泛黃，非常不雅。沒辦法，只有定期祛除角質(zhì)才能解決，洗完澡趁著腳潮濕的時候，用角磋打磨角質(zhì)堆積的部位，力道要輕以免弄傷皮膚。擦干腳部，記得要用足霜按摩整個腳掌，起到保濕鎖水的功效。
休閑男腳部保養(yǎng)
無論去島嶼或者海灘度假，換上輕便的夾腳拖鞋后，腳部成為最讓你尷尬的保養(yǎng)死角，經(jīng)過一個夏季陽光的洗禮，腳面留下斑駁不均的黑印，而疏于保養(yǎng)的腳后跟，干燥引發(fā)的皮屑無所遁形，讓你后悔不迭。現(xiàn)在重視也不算晚，涂身體防曬霜時別忘了照顧一下你的雙腳，定期使用身體磨砂清潔腳部，也可以代謝老廢角質(zhì)，睡前用潤足霜呵護一下雙腳，或是用方便的足膜（通常做成襪子的樣式，穿上睡覺就好了） 深層滋潤一夜，你會發(fā)現(xiàn)原來角質(zhì)堆積的部位變得柔軟不少，更好清潔了。
運動男腳部保養(yǎng)
對于運動愛好者來說，腳部異味是最大的困擾。要知道，正常的汗液并沒有明顯的臭味，過多的汗液與足部的細菌、霉菌、皮脂、鞋具混合在一起，才會產(chǎn)生難聞的味道。每天洗腳后要徹底擦干腳底和腳趾，如果腳上殘留水分，就很容易滋生霉菌。鞋子脫下后，放在通風(fēng)的地方，盡可能多雙鞋輪流穿，保持鞋內(nèi)清潔干燥。碳包能夠吸除鞋內(nèi)的潮氣，在大型的超市里你都可以找到。
宅男腳部保養(yǎng)
指甲刀盡量手腳分開使用，除了衛(wèi)生因素的考量，用于腳部的指甲刀刀口更寬大，用起來更加省力，也更容易剪掉粗硬的腳趾甲。每次使用前用酒精擦拭消毒。先用指甲刀將過長的腳趾甲剪去，注意不要剪得太多，否則腳指甲刺進肉里會引起發(fā)炎，腳趾甲呈一字狀最為理想。然后用銼刀將趾甲磨平，銼刀與趾甲呈90度，以免趾甲出現(xiàn)豁口。針對很多人腳趾甲容易出現(xiàn)裂痕的情況，可以在洗腳后在趾甲表面涂上專業(yè)的護甲乳霜或護甲油，起到強化保護的功效。
像護臉一樣護你的腳
手是你的第二張臉，這樣的形容用于雙腳也不為過，只是相比每天露在外面的手，輕易不示人的雙腳，只在關(guān)鍵時刻向親密愛人展露。無論為人為己，腳部護理至關(guān)重要。說起來，關(guān)于腳部的保養(yǎng)并不復(fù)雜，一句話，像呵護臉部一樣照顧你的腳，清潔、保濕、清爽、防曬缺一不可。
清潔
不要小看每天的熱水泡腳，它屬于中醫(yī)足療法之一。腳是離心臟最遠的部位，天冷時腳部血管收縮，容易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。
泡腳時不用過長，感到后背微微潮濕或額頭出汗就可以了。中醫(yī)認為汗為心之液，出汗太多則會傷心。在熱水中倒入2~3 滴水溶性精油，可以借由熱氣促進吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜間使用還有促進睡眠的功效。
定期使用磨砂按摩，重點在腳后跟和腳掌前側(cè)，通過按摩祛除死皮和老廢角質(zhì)。只要選擇一款顆粒粗大的身體磨砂，就可以兼顧身體和腳部的清潔。
一套專業(yè)的腳部清潔工具，讓你的保養(yǎng)工作更省力，比如德國的雙立人、韓國的777都是不錯的選擇。懶人可以在國內(nèi)的絲芙蘭購買，從磨腳石到死皮銼，一應(yīng)俱全。
保濕
無論泡腳還是洗澡后，第一時間擦干腳部水分，否則水分殘余會加快腳部細菌滋生，腳部保持通風(fēng)約10 分鐘。趕時間的話，用吹風(fēng)機在腳趾間吹1~2分鐘即可。
腳部皮膚粗糙，用在臉部的保濕產(chǎn)品就不適用了。選擇一款腳部專用的保濕產(chǎn)品，或者一款質(zhì)地厚重的身體保濕霜，都可以起到鎖住水分的效果。在腳后跟、腳掌前等容易干裂的部位可以二次涂抹，加強保濕效果。
你也可以DIY足膜，不少明星都介紹過這種簡易護理法，在腳上涂好2-3倍的潤足霜，套上棉襪，睡一覺。第二天起來，你會發(fā)現(xiàn)干燥的雙腳變得非常柔軟。
清爽
爽足粉能抑制腳汗。先在地上鋪好報紙，站在上面，往腳背上撒上爽足粉，注意量不要太多，少量多次，充分地抹在腳背、腳趾間，充分抹勻后穿上襪子，這會保持你的腳部一天都清爽。對了，家用的爽身粉也能代替。
今天早晨7點多，廣州大雨傾盆。為了不打濕鞋襪，很多人都穿拖鞋去上班上、上學(xué)。雨天是我們足部最可能出狀況的時間，如果不好好照顧保養(yǎng)，足部疾患往往就從此時開始！
為什么足部的問題往往從這種雨天開始呢？雨天的足部保養(yǎng)要注意些什么呢？
1.足癬：
就是俗稱的香港腳，大家都知道香港腳和潮濕悶熱有很大的關(guān)系，所以在這樣的雨季里，霉菌有很高的機會因你的一時不小心而感染上你的腳。在你匆匆忙忙趕著上班、下班、開會的日子里，你的足部在雨水中浸濕過又在室內(nèi)自然陰干，霉菌很少放過這種機會，它悄悄地爬上了你的腳，慢慢的增殖，再感染上你的趾甲，讓你在夏天奇癢無比，在冬天不癢卻因脫皮干裂而痛苦難當(dāng)，如此惡性循環(huán)下去，直到有一天你正視它的存在，下定決心治療它。所以在雨天好好保養(yǎng)你的腳是重要的。
甲、盡量讓足部保持干燥，如果不幸被雨水濺濕，請盡速更換鞋襪。
乙、如果更換鞋子不可能，請務(wù)必穿著通風(fēng)透氣的鞋子﹝宜避免膠鞋和布鞋﹞，并且攜帶棉質(zhì)吸汗的襪子立即更換。
2. 蜂窩性組織炎：
足癬的一個常見后遺癥就是蜂窩性組織炎，長在小腿或足背的蜂窩性組織炎往往和足癬脫不了關(guān)系，產(chǎn)生此種后遺癥是醫(yī)師很不愿意見到的，因為若不好好處理，嚴重者甚至有致命的危險，所以有足癬的病患覺不宜輕忽。足癬中又以腳趾縫間白色潮濕糜爛這一類型和蜂窩性組織最具有高度相關(guān)性，而偏偏此類型的足癬是所有類型中最容易被一再感染的，往往稍微潮濕悶熱或足部泡水就會再度感染，所幸目前醫(yī)學(xué)研究指出它的保養(yǎng)之道能能大大減低它的復(fù)發(fā)率。
丙、首先如果已經(jīng)發(fā)生一定要盡速就醫(yī)治療。
丁、每天洗完澡后記得將吹風(fēng)機(一般吹頭發(fā)的即可)打開，開至弱風(fēng)處，對著每個打開的腳縫吹干即可，原則上以吹至不痛且不干裂的程度為宜。另外甲乙兩項也不能忽略。
3.足部濕疹：
這是僅次于足癬常困擾足部皮膚問題，包括有汗皰診、接觸性皮膚炎等等問題，發(fā)生的原因很多無法一一討論，但是目前已經(jīng)知道夏雨天足部潮濕悶熱對它是一種惡化因子，病人有可能因為如此而加重病情不易根治。所以如果有足部濕疹或容易發(fā)生足部濕疹的人，要特別注意以下保養(yǎng)之道。
戊、除了甲乙兩項之外，宜避免穿著絲襪、靴子、不透氣的高跟鞋、高統(tǒng)襪。
己、如有癢感出現(xiàn)，請盡可能更換通風(fēng)鞋子，并且可以冷水或徒手輕輕拍打，減低癢感，切忌搔抓、反復(fù)搓揉或拔除脫皮。
庚、如有病灶出現(xiàn)，及早就醫(yī)，可避免惡性循環(huán)的傷害。
4.腳踝扭傷、雞眼、腳底或腳跟厚皮：
以臺灣的公共工程施工品質(zhì)，下雨天滑倒、濺濕、跳躍式行走，屢見不鮮。偏偏此時一些男性或女性，舍不得他們 的愛鞋遭受風(fēng)吹雨淋，改穿次等的鞋子，如果將這兩項因素加此來，足部傷害發(fā)生的機會就相當(dāng)?shù)母摺?/p>
辛、所以記得下雨天一定要穿著柔軟舒適防滑的鞋子，才不至于發(fā)生足部傷害。
壬、當(dāng)足部傷害發(fā)生時，請及早接受治療，并持續(xù)第辛項，如此才不至于越來越糟，否則最后疼痛難當(dāng)，影響行走功能，可是會悔不當(dāng)初哦！
下雨天可不能輕忽足部保養(yǎng)，如此才能美麗健康一“夏”。
女人如何保養(yǎng)私處
1、選擇合適的內(nèi)褲
好的內(nèi)褲提供潔凈和寬松的空間,建議選擇百分百純棉材質(zhì)。不要選擇復(fù)合材質(zhì)的內(nèi)褲,雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲,否則會給私處帶來更多摩擦、導(dǎo)致細菌滋生。每天換洗內(nèi)褲,洗內(nèi)褲的水溫最低為40℃。
2、保持陰部干燥
潮濕的環(huán)境是細菌滋生的天然培養(yǎng)基。濕的泳衣或者內(nèi)褲不要穿太久;洗澡后盡快擦干陰部;每次性交后,建議清洗外陰,用干毛巾擦干。
3、沖洗陰道不能避孕
很多人誤認為性交后清洗陰道可以減少懷孕幾率,實際上,這種方法不僅不能起到避孕的作用,反而容易讓陰道真菌感染,引起陰道炎。
4、適度性生活
適度的性生活就是給私處最好的SpA,避免過度性生活,過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮,導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
5、保持腹部溫?zé)?/p>
女性若是下半身著涼會導(dǎo)致宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會造成性欲淡薄。宮寒造成的淤血,會導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。所以女性做好下半身的保暖工作,就能夠避免許多婦科疾病。
6、保持私處清潔
女性每天可以用無色、無味的洗浴皂,在手中揉出泡沫后,再用泡沫輕輕搓洗外陰。由于女性的陰道內(nèi)部有自潔功能,所以千萬不要隨意沖洗陰道,以免破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
7、夏季盡量少用護墊
夏季身體容易出汗,而且女性陰部常年濕潤,衛(wèi)生護墊會使局部的濕度和溫度大大增加,這樣不僅給細菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件,而且破壞了陰道的酸堿度,會降低對私密部位的保護屏障作用,造成陰道炎。如果白帶比較多,顏色發(fā)黃或帶血,出現(xiàn)異味,必須天天用護墊,有可能是因為陰道炎癥的問題,應(yīng)該盡快到醫(yī)院做婦科檢查。
8、女性要避免久坐
下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血,對心臟和血管也沒有好處,還會導(dǎo)致女性乳房下垂。因為血流不暢,易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通。臨床上,更有體質(zhì)較弱者因為久坐而導(dǎo)致內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥,造成不孕的案例。堅持鍛煉,加強腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用,還可以提升性生活質(zhì)量。
特殊時間的私處護理
月經(jīng)期:
月經(jīng)期穿緊身褲子會摩擦女性陰部,導(dǎo)致瘙癢或者疼痛。此外,長期捂著也容易使私處處于“悶”“濕”的狀態(tài),使得細菌容易自身和繁殖。建議月經(jīng)期女性要勤換衛(wèi)生巾,隔兩個小時左右,不管衛(wèi)生巾滿沒滿都應(yīng)該換掉。此外,換衛(wèi)生巾之前應(yīng)該將手洗干凈,以免將更多細菌帶入。同時,注意陰部清潔,每天用溫?zé)崴遒?次外陰。如不能淋浴清洗,盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”。陰部與足部要分開洗。月經(jīng)期間注意不要洗冷水浴,不要坐浴。
孕期:
女性懷孕時,白帶較以前會有所增多,因此更容易受到一些病毒或者細菌的感染。處于妊娠期的女性可以每天使用溫清水對于私處進行多次清洗,內(nèi)褲要每天都更換,及時的清洗,并在陽光下曬干,不要放在衛(wèi)生間或者潮濕的環(huán)境里晾曬。若是孕期出現(xiàn)白帶異常,陰部瘙癢等癥狀,不要在無醫(yī)生指導(dǎo)的情下購買潔陰洗液,以影響胎兒的發(fā)育。
生產(chǎn)后:
按照老一輩的說法,月子里不宜洗頭洗澡,但是現(xiàn)在很多的媽媽都忍受不了。一般來說,夏天生產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后3天就可以洗澡,若是在冬季,則應(yīng)該在產(chǎn)后一周以后再洗浴,每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉?千萬不要坐浴。如果惡露量大且有味道應(yīng)該及早就醫(yī)。
一、想法要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質(zhì)。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。
二、關(guān)心老朋友
一個月和你碰頭一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細心體貼地對待她：知道哪些是正常，哪些是她異樣的信號。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次她沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？
三、讓小腹變平
不少人以為每天做上數(shù)百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續(xù)練上6個小時，腹部練習(xí)并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能活動心血管的運動，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的燃燒了脂肪。
四、懷孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時間做愛。應(yīng)該怎么做呢？算出你月經(jīng)來潮的日子，向后倒數(shù)12到16天。在那幾天里，每兩天至少做愛一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。
五、吃藥要當(dāng)心
吃藥前，要詳細閱讀藥品說明書。盡管看起來簡單，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。有的女性會把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產(chǎn)生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫(yī)生；看病時，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。
六、吃得更健康
祖國醫(yī)學(xué)認為諸病從寒起，寒從足下生。所以，經(jīng)常保持雙足的健康是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán)。足部保養(yǎng)不僅是為了滿足戀腳癖，也是為了健康著想，秋冬想要少生病，腳部護理很重要。下面教你足部保養(yǎng)的十大方法，讓你的雙腳健康更美麗!
1、摸腳自診病
經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水泡樣感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常，應(yīng)及時診治，千萬不可掉以輕心。
2、溫水泡腳
每天晚上給勞累了一天的雙腳來個熱水浴，配合一些中藥材、精油等，不僅能緩解足部的壓力，還能放松人體整個神經(jīng)，從身心兩方面得到愉悅。針對每個人的不同雙腳體質(zhì)，泡腳所需的添加物要區(qū)別對待。
紅花、當(dāng)歸的呢過中藥材具有活血的效果，而生姜有暖體的功效，這些適合易寒冷雙腳用于泡腳使用。過度勞累了一天的雙腳，可以用加入了留蘭香、迷迭香等精油的熱水浸泡20-40分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。而水腫的雙腳，則可用花椒煎湯泡洗雙腳，不僅可祛除寒氣，在殺菌、止痛癢、消腫方面具有非常好的效果。
3、腳濕要擦干
今年夏天雨水特別多，由于真菌在干燥環(huán)境中無法生存，當(dāng)遇到雨天腳部被打濕時，一定要及時用紙巾或軟布將足部特別是腳趾縫里的污水擦干，不要讓腳指頭浸泡在水中，以免受真菌感染。對于不少需要穿皮鞋正裝的城市白領(lǐng)來說，建議非工作期間，如飛機上、中午休息時間盡量多穿透氣的布鞋、拖鞋、露趾涼鞋和棉質(zhì)襪子。平時可以多準(zhǔn)備幾雙鞋換著穿，等穿過的鞋徹底晾干了以后再穿。
專家建議，每天用溫水洗腳，洗完腳后，擦干腳趾間水分。腳汗多的人，可用足粉或痱子粉。愛運動的人，運動時要穿舒適、透氣、面料輕薄的鞋子。每次運動后將鞋放在室外晾曬，常清洗并更換鞋墊。運動后要及時洗澡、洗腳，穿鞋襪前一定要把各趾縫間擦干，保持局部環(huán)境的干爽、清潔。
4、去角質(zhì)
足部角質(zhì)往往已經(jīng)是厚厚的死皮，這個時候不能操之過急，夢想一次恢復(fù)白嫩細軟。每一次使用去角質(zhì)產(chǎn)品時，應(yīng)該以劃圈手法讓去角質(zhì)顆粒輕柔滾動，同時配合久一點的溫水浸泡，軟化角質(zhì)，讓剝離更溫和有效。同時要特別注意腳趾甲邊緣，足心及腳后跟等最易堆積角質(zhì)的部位。
當(dāng)腳部出現(xiàn)較厚的角質(zhì)時，可以用溫水浸泡足部后，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、去死皮鉗等工具進行清除。但是注意不要太過頻繁，動作不要粗暴，一般應(yīng)以每月1次為宜。
9、足部按摩
我們的雙腳分布著很多的穴位，經(jīng)常給足部進行按摩，可以暢通身體經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，減輕身體器官的負擔(dān)，使新陳代謝功能提高。不同的按摩，可以給雙足帶來不同的滋潤功效。
定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底可以使雙腳柔軟光滑。要想強身健體，那么按摩的重點就要放在足底部，足底的按摩完成后，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。
10、常走路
生命在于運動，運動要靠雙腳，以步代車走，活到九十九。雙足現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為第二心臟。行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔(dān)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養(yǎng)，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。
如何挑選合適的鞋子呢?正確的鞋子設(shè)計應(yīng)該是鞋跟高約3~5厘米，硬底軟墊，足背有包裹，足弓有支撐的鞋子。不要選那些一折就軟、鞋底可以被扭轉(zhuǎn)的鞋子。如果要穿人字拖，建議挑選足背帶子較寬、鞋跟稍高的人字拖。
最后提醒，保護雙腳還要盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很丑。因此能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜，否則紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑。
5、搓揉腳心
經(jīng)常搓揉腳心的涌泉穴便可強身健體。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)中的一個重要穴位，也是反射醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的反射區(qū)。祖國醫(yī)學(xué)認為腎為先天之本，經(jīng)常按搓涌泉穴，就能補精強腎，健體消疾。而且腎臟功能強壯后，對其它臟腑器官亦有保健作用，故應(yīng)常搓腳底涌泉穴。
具體做法如下：在床上盤腿而坐，用左手握住左腳趾，用右掌面搓左腳心，來回連續(xù)搓一百次。然后換腳，用右手握住右腳趾，用左手掌面搓右腳心，來回連續(xù)搓一百次。早晚均可，持之以恒必然見效。搓時請注意用力要自然適度。否則，達不到預(yù)期效果。洗腳后順便搓搓腳心，效果尤佳。
6、營養(yǎng)潤足
去角質(zhì)之后，要緊接著給足部補水。這可以通過足膜來完成，足膜除了補水之外，還能修復(fù)受損肌膚，改善干裂等癥狀，有的還有美白功效。有的足膜可以穿一個晚上，第二天一早再除下來，有的則像面膜一樣，有時間限制，到了20分鐘或30分鐘，就要除下來了。
使用者可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。
7、除腳臭
冬天穿球鞋或是雪地靴易出汗，產(chǎn)生異味，可以在洗澡時使用腳部專用的香波，不僅可以徹底清除臟污，還能去除異味，也能防止腳汗腳氣引起的細菌滋生。在穿襪子前，可以涂抹茶樹精油在腳趾間隙，也可防止腳臭。
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果?；蚴前衙鞯\放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預(yù)防香港腳也很有效。
8、修甲
腳趾甲作為雙足的一部分，不僅起到美化的作用，它還有保護腳部最柔嫩肌膚的重要作用。定期的修甲，可以有效預(yù)防趾甲細縫里的細菌滋生，防止灰趾甲、趾甲炎等病癥，而且干凈清爽的腳趾甲也能讓雙腳看起來更美。修理趾甲也要采用正確的方法。
清潔腳趾甲內(nèi)可能尚未清除的污物，可使用趾甲刷進行清理，而甲縫深處的污物可用專門清潔趾甲內(nèi)污物的清潔棒，將污物剔除。使用專用于修剪腳部的趾甲鉗，將趾甲邊緣修剪成圓角。用指甲銼、專用的砂紙將趾甲邊緣和表面打磨光滑。如發(fā)現(xiàn)腳趾邊側(cè)長有粗皮，須先用磨腳石將其磨掉，然后擦干，用乳液滋潤。
如何做好足部保養(yǎng)?有的人臉張的和花兒一樣，可是雙腳貌似經(jīng)過二萬五長征來的，或者你會這樣想，這樣的妹紙是不是就是沒救了，不!小編今天就給大家介紹8個足部保養(yǎng)的小妙招，讓你徹底遠離春夏穿鞋尷尬!
妙招1：泡香噴噴的澡
冬天是最適合泡澡的季節(jié)，可試著在浴缸內(nèi)置入一些既清香又可促進血液循環(huán)的產(chǎn)品，例如專門的精油或是天然的檸檬切片等，可軟化因為冬天而變得又粗又厚的角質(zhì)層，還可以達到除臭功效。
妙招2：運用小工具輔助去角質(zhì)
買一些磨砂膏、角質(zhì)霜、浮石等等來去角質(zhì)，待泡完熱呼呼的美麗澡之后，使用足部專用腳質(zhì)霜，在輔助工具的按摩運用下可讓角質(zhì)去除更方便、更徹底。
妙招3：滋養(yǎng)潤澤
我們也可以使用一些有濕潤功效的乳霜來按摩自己的足部，可以借此軟化足部并活絡(luò)雙腳，從而促進血液循環(huán)，有利于緩解一天下來雙腳所承受的壓力。
妙招4：清新護理
待所有的保養(yǎng)程序完畢后，就要進入最后的階段，雙腳因為長年累月埋在鞋子里，難免產(chǎn)生一些雜味，這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子里，以消除異味。
妙招5：不要隨便剝剪腳上的起皮
也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險。
妙招6：洗澡后的時間是保養(yǎng)的黃金時間
當(dāng)剛洗好澡時，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養(yǎng)品，這時角質(zhì)含水量較高，使用高油脂的保養(yǎng)品加強保濕，更可以維持角質(zhì)層的滋潤，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養(yǎng)效果會比乳液更好。涂抹后最好用保鮮膜包裹雙足并穿上襪子，6到8小時后，美白保濕效果會更好的!
妙招7：不要長時間穿高跟鞋和涼鞋
這類鞋子使得我們的足部曾受的壓力大而且還不能夠得到很好的保護，長時間的穿著這些鞋子會使腳變的干燥，因此你最好選擇透氣好的鞋襪，這樣的話能夠讓你的足部感覺舒服只有美人自己知道的。
妙招8：選擇適當(dāng)保養(yǎng)產(chǎn)品加強效果
有些保養(yǎng)產(chǎn)品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強去角質(zhì)的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強角質(zhì)軟化的效果;此外含有多香果(pimentadioica f-ruit)、馬齒莧(portulaca)或乳油木果(shea butter)植物油脂萃取成份也可以增加產(chǎn)品的理療性。
40歲女人如何保養(yǎng)
1、40歲女人如何保養(yǎng):淡妝出行
皺紋和細紋最易暴露一個女人的年齡,為了遮擋這些皺紋和細紋,女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時,皮膚已經(jīng)開始老化和松弛,這是自然規(guī)律,誰都沒有辦法改變,只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續(xù)產(chǎn)生。
這時候還是濃妝艷抹話,化妝品會給皮膚造成過重的負擔(dān),使皮膚情況更遭,產(chǎn)生過多的皺紋和細紋。因此,四十歲女人如果要化妝的話,盡量選擇淡妝。
2、40歲女人如何保養(yǎng):注意保濕補水
保濕補水工作做好了,皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康?？梢酝ㄟ^各種方法來給皮膚補水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。
3、40歲女人如何保養(yǎng):注意補充維生素E
40歲的女人還要注意補充維生素E,其實對于維生素E大家應(yīng)該都不會陌生,很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫(yī)生要求補充這種元素的,維生素E不僅可以保護卵巢,推遲性腺線萎縮的疸,同時還能消除自由基,讓身體遠離疾病的煩惱,同時還能提高女性的免疫功能,讓女性的身體更加健康。
4、40歲女人如何保養(yǎng):注意補充維生素C
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一,當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時候,皺紋,也就會產(chǎn)生了,所以此時的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態(tài)。
5、40歲女人如何保養(yǎng):注意補充蛋白質(zhì)
充足的蛋白質(zhì)才能保證女性日常所需的代謝,由其是到了40歲以后的女性更要注意這方面的保養(yǎng),平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤忸愂澄?像牛肉,羊肉,雞肉,魚肉,或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
女人保養(yǎng)補氣血食物不可少
1、桂圓
感到疲倦,常常是因為氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
2、熟地
白領(lǐng)一直都是“最費眼”的人群。眼睛干的時候,總想點眼藥水緩解,而點多了眼藥水,眼睛反倒越來越容易干。實際上,眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤,可補陰生血,配上枸杞子,能養(yǎng)血明目,每天喝一杯,還能改善整體的疲勞感。
3、生地黃
皮膚干癢不僅是氣候原因。如果氣血不足,血液循環(huán)會變得遲緩,當(dāng)血液無法把營養(yǎng)傳達到皮膚時,就會出現(xiàn)瘙癢。清熱養(yǎng)血的生地黃,在這時用格外有效。李時珍贊美生地黃是“服之百日面如桃花,三年輕身不老”的女性進補佳品。
40歲女人保養(yǎng)的重點
在女性進入更年期的那一刻,你的骨密度就已經(jīng)開始快速流失,這會讓你遭遇更高的骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。所以日常飲食中,一定要注意補充鈣元素。而且,女人隨著年齡的增長,皮膚會變得越來越干燥,失去彈性,所以在選擇護理產(chǎn)品時要選擇油質(zhì)化妝品。重要的是,也是要注意補水。同時避免紫外線長時間照射、避免喝咖啡、吃過辣的食物,這樣可以減緩皺紋的生成。要加強運動,做到身心健康,這樣才是真正的養(yǎng)生。
對于養(yǎng)生,一定要長期的堅持,健康的身體需要飲食的控制和合理的運動才能達到的,所以養(yǎng)生是女人一生中都要堅持做的一件重要的事情,不能隨隨便便了事和放棄,一定對自己的身體和樣貌負責(zé)。
導(dǎo)讀：女人夏天如何保養(yǎng)皮膚？夏天的太陽是很曬的，溫度是很高的，對于愛美的女性來說，最怕的就是皮膚變得粗糙黝黑了吧。那么女人夏天如何保養(yǎng)皮膚呢？下面為您總結(jié)一些夏季護膚技巧，看看吧。
1、不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
3、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。
7、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
8、新鮮雞蛋個，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
9、將絲瓜洗凈，刮去蠟質(zhì)外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調(diào)勻敷臉，干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。
10、將西紅柿搗碎，裝入碗內(nèi)，用湯匙擠出果汁，并加入少許的蜂蜜，涂擦機部和手臂，20分鐘后，用清水洗凈。每日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白。
11、將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
12、150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水，然后用鍋煮到水沸后關(guān)火，把水倒到大碗里，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌后冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉后，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子。
13、把蛋殼內(nèi)一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉后，把調(diào)好的蛋糊涂抹在臉上，過30分鐘后洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。
14、由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
15、防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SpF15、pA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運動的話，宜選SpF25~SpF35、pA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
16、你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時使用兩種防曬產(chǎn)品。
17、日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
18、防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應(yīng)及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。
女人夏天如何保養(yǎng)皮膚，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人最怕冷的器官是子宮。子宮受寒會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙，不孕不育。那么秋季女人如何保養(yǎng)子宮呢？下面總結(jié)了一些秋季女人如何保養(yǎng)子宮的方法，供參考。
秋季為什么需要養(yǎng)護子宮？
天氣一天天轉(zhuǎn)冷，受月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、炎癥復(fù)發(fā)等疾病困擾的女性越來越多，也有許多女性在寒冷天氣易出現(xiàn)體虛乏力、手腳冰涼、皮膚干澀、色斑增多等各類早衰癥狀。
一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面。宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低、不孕不育等癥狀。
秋季如何養(yǎng)護子宮？
1、如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求速白效果，在自制的面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去，自己帶保養(yǎng)品去，就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。
3、平時多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。
4、在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
5、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質(zhì)會比較差。保護子宮，就要多進行鍛煉，健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。
6、自己購買一些艾條來進行熏艾，選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
7、宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
8、因為空調(diào)的原因，辦公室里永遠是四季恒定的24℃，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
9、秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
10、雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
11、游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
12、長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。
13、白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。
14、比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。所以，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
15、一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，不要服用安眠藥，建議找催眠師試試催眠療法。
16、檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝熱的。
17、連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會鈍化，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。
18、性伴侶一多，宮頸就危險。女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。
19、患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。谷類早餐中含豐富葉酸和胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
20、香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊偏好，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍！被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要。
21、子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢，每兩個月還應(yīng)該做一次子宮自檢。清晨，空腹平躺在床上，略微彎曲雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。
22、懷孕是最值得考慮的子宮護養(yǎng)方案！懷孕能增強子宮延展性，讓它有更強的適應(yīng)力，對付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕，因為35歲后，身體應(yīng)激力呈下滑趨勢，鍛煉子宮適應(yīng)力的目的很難達到。
：細滑嬌嫩的腳部是女人性感美的一個體現(xiàn)，那么女人夏季如何保養(yǎng)雙腳呢？怎么按摩腳部？怎么養(yǎng)護去死皮呢？下面為您詳解女人夏季如何保養(yǎng)雙腳，看看吧。
1、盡可能穿襪子。薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的屏障。必要時可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護皮膚的同時，更耐摩擦。
2、夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15-20分鐘。
3、夏季氣溫高，細菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會出現(xiàn)水腫性的丘疹，或者風(fēng)團樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。所以要注意清潔衛(wèi)生。
4、磨砂去死皮。
先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，你還可以在水里滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶，可以美白潤滑肌膚。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會軟化。
趁泡腳后腳部死皮變軟時，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點部位加強按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，還有腳后跟（那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到）可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。
5、足部按摩不可少。
①加強穴位三陰交內(nèi)側(cè)腳踝踝骨上方4指，對女性生理機能有益。足三里膝蓋下方4指，脛骨外側(cè)，可幫助消化系統(tǒng)。涌泉穴腳底中央，用拇指或食指關(guān)節(jié)進行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止，可安定神經(jīng)。腳背以手指由內(nèi)往外拔，可幫助睡眠。
②分別在腳背上，腳底和腳裸處點上適量精油。用兩個大拇指平行按住腳背，其他手指處于腳底處托住雙腳順時針從腳裸一直推到腳指頭，使精油被皮膚充分吸收，起到促進血液循環(huán)，補充足部營養(yǎng)的作用。
③如果沒有足部專用的滋潤霜，就直接用身體乳液由下至上按摩，記得加強小腿肚的部位，可以防止靜脈曲張。
6、夏天出汗多，鞋子也應(yīng)經(jīng)常刷洗晾曬。
7、要經(jīng)常用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢。修剪指甲時要注意是不是有倒生甲，它們折磨你的雙腳，也需要用上一段時間才能治愈，越早發(fā)現(xiàn)越好，如果你不知道怎么修剪倒生甲，不妨直接去找足療師。
8、足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導(dǎo)致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。如果出現(xiàn)這樣的問題，就要在情況惡化之前去看醫(yī)生。避免出現(xiàn)這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規(guī)的足療機構(gòu)，并且最好帶上自己的護理工具。如果你還擔(dān)心衛(wèi)生問題的話，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
9、便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
平時穿慣高跟鞋的腳還會因重心集中足腫，大拇指容易長出硬皮。經(jīng)常穿過小鞋有可能使腳部變畸形，而且還可能在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后你穿普通鞋也會有壓痛感，時間長了還可能形成可怕的雞眼，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長繭，而且大拇指也可能因此變形和腫脹。所以在買鞋時，還是多花點時間挑選適合自己腳部大小的鞋為宜。
10、夏天容易出汗，特別是在穿完球鞋以后，這時候一定要徹底清潔雙腳。很多人都喜歡拿涼水直接對著腳沖，這樣是很不對的。正確的方法是：在溫?zé)岬南茨_水中加入中等顆粒狀的海鹽，浸泡雙腳，再用稍熱的水沖洗。
11、用簡單材料在家自行DIY泡腳水。泡腳水溫以40攝氏度為佳，不要超過45攝氏度。然后加入4兩煮過的老姜片（大約5至6片），或者加入晾干的茶葉渣，但姜或茶葉僅能二選一。
12、泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
女人夏季如何保養(yǎng)雙腳，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
：女人日常如何保養(yǎng)卵巢？卵巢是女人重要的器官，直接決定了女人做媽媽的可能性，也是女性很容易患病的部位，日常養(yǎng)生一定要多加關(guān)注，那么女人日常如何保養(yǎng)卵巢呢？
女人日常如何保養(yǎng)卵巢？
1、若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。
3、女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5、每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
6、每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。
富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
7、喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
8、飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200300毫升的涼開水。
9、多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
10、如果壓力過大，就應(yīng)當(dāng)及時進行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的幫助，這樣才能從根本上改變消極認知，解除心理障礙和疾病，以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)、高度的工作效率投入到工作和生活中。
卵巢對女人的重要性
人類卵巢是女性生殖系統(tǒng)的主要器官，也稱女性性腺。位于盆腔上方的兩側(cè)，借助韌帶與子宮和盆壁相連。自出生至10歲左右，生長緩慢，10歲以后逐漸發(fā)育，至青春期（約13-16歲），迅速發(fā)育成熟，開始產(chǎn)生卵巢激素和排卵。其主要功能為：
1、產(chǎn)生類固激素和各種蛋白質(zhì)，局部調(diào)節(jié)卵子發(fā)育和排出。
2、在卵巢的周期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌，即雌激素、孕激素和極少量的雄激素，它們對機體有著重要的作用。這些激素釋放至血循環(huán)并對諸多靶器官如子宮、輸卵管、陰道、外陰、乳腺、下丘腦、垂體、脂肪、骨骼、腎臟和肝臟等發(fā)揮作用。這兩種功能與連接、周期性卵泡成熟、排卵、黃體生成和退化過程密切相關(guān)。
3、生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細胞，排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的，在數(shù)個卵泡的發(fā)育中，發(fā)育成熟的一般只有1個，因此每個月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時，此時，卵子如進入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵（受精卵）。
哪些女人需要保養(yǎng)卵巢？
1、青春期少女
由于青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善，由于學(xué)習(xí)壓力大、精神緊張或劇烈運動、營養(yǎng)不良等，導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)、性激素分泌失常而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律或青春期功能失調(diào)性子宮出血，甚至因失血過多導(dǎo)致嚴重貧血。
2、25-35歲以上的青年女性
女性25歲以后，身體及器官不再發(fā)育，并且歲年齡的增長卵巢開始逐漸萎縮，體內(nèi)也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素卻因排卵、維持女人第二性征等艱巨工作在不斷消耗。
再加上，現(xiàn)代女性由于外出時間多，活動性強，工作壓力大，生活節(jié)奏快，另外熬夜，抽煙，喝酒等不良嗜好造成內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢功能紊亂，引發(fā)一系列癥狀，如：皮膚粗糙、暗黃、開始出現(xiàn)皺紋、斑斑點點，月經(jīng)周期紊亂，陰道干澀、分泌物少、欲望減退等。
3、45歲以上受更年期折磨的女人
45-55歲的女性，由于卵巢的嚴重萎縮，卵巢功能急劇下降，導(dǎo)致卵巢功能嚴重不足甚至停止，直接導(dǎo)致的后果就是：陰道萎縮、干澀、松弛等，性生活障礙和性冷淡，月經(jīng)不調(diào)、排卵率低，潮熱、易怒、抑郁、失眠，體態(tài)臃腫，皮膚、毛發(fā)干燥、粗糙，明顯面部皺紋、色斑。
女人日常如何保養(yǎng)卵巢，哪些女人需要保養(yǎng)卵巢，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
美麗是所有人都想的事情，無論你是男性，還是女性，相信都一樣希望自己能夠美美的。美容的方法有很多，但是有人聽說，按摩腳底能美容，這個是不是真的呢?按摩腳底還有哪些作用呢，一起來看看吧。
你想不想變得美麗漂亮啊，你有沒有關(guān)注過自己的腳底呢，你知道嗎，我們腳底上有非常多的穴位，而且也是我們健康的重要部位哦。
很多疾病的發(fā)生，進行腳底的按摩也是有緩解的效果的。但是，在生活中你有想過腳底按摩會有排毒美容的效果嗎?接下來，就和我們的小編了解一腳底的美容按摩措施吧。
腳底也是我們養(yǎng)生的關(guān)鍵，在生活中就要注意自己的健康養(yǎng)生方式。腳被稱為人的第二心臟，人的雙腳共有60多個穴位，這些穴位均與人體的器官均有相應(yīng)的關(guān)系。經(jīng)常按摩腳部，可起到促進氣血運行、溝通內(nèi)外、貫穿上下等作用。經(jīng)常按摩、活動腳部，還可起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。下面就向美女們介紹刺激按摩腳部可以美容護膚的辦法，美女們可以根據(jù)自己的需要，嘗試一下下面這些小妙招。用絲瓜絡(luò)摩擦腳心可美容祛斑。
每天合理的適當(dāng)?shù)倪M行腳底按摩，是非常健康的養(yǎng)生方法，我們在生活中要注意自己的健康生活方式哦。
你可以在每晚洗完腳后，用干絲瓜絡(luò)之類的天然洗浴工具用力摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。也可在臨睡前將兩腳相對，摩擦至腳心發(fā)熱。用這樣的方法按摩腳底，可通過刺激腳底的穴位，刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，并增強皮膚新陳代謝的能力，進而減少色素沉著，使皮膚變得白皙而富有彈性。
多活動腳趾可增強腸胃的功能
按摩腳底就會健康嗎?其實，在生活中也是可以注意自己的腳趾活動方法的。根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，掌管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。因此，如果你的胃腸功能較弱，以致常出現(xiàn)便秘或腹瀉等癥狀，不妨鍛煉一下你的腳趾，如練習(xí)腳趾抓地，用大腳趾和二趾夾東西等。這樣的鍛煉可以對足部經(jīng)絡(luò)形成一定的刺激，持之以恒，可逐漸增強你的腸胃功能，從而改善消化不良、便秘或腹瀉等癥狀。
邊看電視邊踩黃豆可排毒減肥
腳底的按摩一定要進行足療嗎?其實，進行健康的腳底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙發(fā)前面開辟一小塊空地，鋪上干凈的黃豆，在每晚看電視的時候，光腳在黃豆上面踩15分鐘。因為黃豆的大小適中，對穴位的刺激也相對較溫和，因而可以相對輕緩地促進身體的新陳代謝，從而起到排毒和燃脂的作用。每次做完這樣的按摩后，要記得立刻喝一杯水，讓排毒的效果更好。不過，當(dāng)你肚子太餓或太飽的時候，不要做這樣的按摩。
練習(xí)踮腳走路能讓小腿的線條更優(yōu)美
按摩腳底的方法有很多種的，我們可以選擇一種最適合自己的才行哦。
你可以在早上起床后或吃過晚飯后，分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)及腳外側(cè)各走路1分鐘。這樣走路能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強小腿肌肉的力量與踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而可預(yù)防日常易出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷。不過，在初期練習(xí)時一定要多加小心，預(yù)防扭傷，你可以先扶住一些東西練習(xí)，熟練后再慢慢放開。
光腳滾網(wǎng)球能緩解腰酸背痛
腳底的按摩也是很重要的，您在生活中就要注意自己合理的生活方式。腰背和腳雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)。因此，如果你是一位久坐辦公室，以致常常感覺腰酸背痛的美女，你可以嘗試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，然后用腳趾、腳底、足跟、緩慢地滾動此球2～3分鐘。這樣做可以很好地緩解你背部肌肉緊張及疼痛的癥狀。
如何延年益壽是每一個進行養(yǎng)生的人最為關(guān)注的問題，那么如何達到呢?就中醫(yī)而言，在人們身體上隱藏了養(yǎng)生按鈕，只要經(jīng)常按壓便能達到延壽保健的目的!
人體隱藏5大養(yǎng)生按鈕
1、腰部
腰是人體上、下半身重要的連接部位，且腰為腎之府，所以保護好腰部實則就是在維護腎臟。腎臟乃先天之本，只有腎精足，才能為各臟腑器官進行滋養(yǎng)，令腎強體壯。
推薦穴位：腎俞穴
在腰椎下方旁開約20厘米的位置便是腎俞穴，此穴是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，常按能促進腰部氣血的循環(huán)，達到養(yǎng)腎、緩解腰部肌肉酸痛的作用。
按摩方法
先找準(zhǔn)穴位，然后雙手拇指分別按壓在腎俞穴上，然后先輕緩的對其進行按揉，后續(xù)可逐漸加重力度，以其有酸脹的感覺為宜，反復(fù)按摩5分鐘左右便可。另外亦可用手部關(guān)節(jié)按壓。
2、腳部
腳部幾乎承載著身體的所有重量，且人體的十二經(jīng)絡(luò)和穴位幾乎有一半都是起源于腳上，因此常按摩腳部能利于疏筋活絡(luò)、促進血液循環(huán)，益于身心健康。
推薦穴位：涌泉穴
涌泉穴素有長壽穴的美稱，在腳掌心三分之一處，彎曲腳趾時的凹陷點便是，經(jīng)常按摩能改善血液循環(huán)及調(diào)整身體的新陳代謝。
按摩方法
手部關(guān)節(jié)處按壓在涌泉穴上，對其反復(fù)揉捏，以足部有熱力的感覺為宜。另外，按摩之前，利用溫水泡腳能起到事半功倍的效果。
3、腹部
腹部是五臟六腑匯集的特殊部位，也是氣血的發(fā)源地。所以腹部的保健極其關(guān)鍵。
推薦穴位：天樞穴
在腹部肚臍左右各3個指頭的位置則是天樞穴所藏之處，中醫(yī)認為天樞穴是大腸的中心，所以經(jīng)常按摩天樞穴能起到促進食物消化和分解的作用，從而能調(diào)節(jié)腸胃機能。
按摩方法
雙手拇指分別按壓在天樞穴處，然后做旋轉(zhuǎn)式按摩，每次按壓10次，反復(fù)進行5次左右。在按壓時，腹部保持放松，并配合緩慢呼吸。
4、頭部
頭部是全身的主宰，且在頭部隱含很多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，所以常按摩頭部能疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)，起到緩解疲勞、頭痛等目的。
生活中也是有很多的美容方法的，尤其是我們的腳底，及時的進行健康的護理，也會有效的緩解您健康的隱患。想要美容，想要健康，就是需要對腳部的護理的。小編希望以上的腳部護理措施會幫助您時間健康的身體，也促進您的肌膚美美噠，健康噠!
腳底按摩的好處
舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。
中醫(yī)按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)，并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。
解除痙攣、放松肌肉
受傷后所產(chǎn)生的疼痛，可以反射性地引起局部軟組織痙攣，這雖然是肢體對損傷的一種保護性反應(yīng)，但如果不及時治療，或治療不妥當(dāng)，痙攣的組織就有可能刺激神經(jīng)，加重痙攣。
痙攣日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷，形成惡性循環(huán)。
按摩之所以能解除痙攣，放松肌肉，主要是通過按摩的鎮(zhèn)靜作用，其次按摩又可以直接作用于痙攣的軟組織，使之放松，打破惡性循環(huán)，幫助肢體恢復(fù)正常功能。
整復(fù)錯位、調(diào)正骨縫
肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細的錯縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。
例如腰椎后關(guān)節(jié)錯縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。
散寒除痹、調(diào)和氣血
《素問。痹論》篇"風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣盛者為行痹，寒氣盛者為痛痹，濕氣盛者為著痹也。
痹在于骨則重，在于脈則血凝而不流，在于筋則屈不伸，在于肉則不仁，在于皮則寒"。按摩具有舒筋通絡(luò)，利關(guān)節(jié)，和血脈而除痹痛的作用。
松解粘連、滑利關(guān)節(jié)
急性損傷或慢性損傷的后期，損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。關(guān)節(jié)部位置的骨折后期也常見到這樣的病理變化，使肢體關(guān)節(jié)功能活動障礙。
按摩治療一是通過直接作用于損傷部位，加強損傷組織的血液循環(huán)，促進損傷組織的修復(fù)。
二是通過被動運動手法，對關(guān)節(jié)因粘連而僵硬者，起到松解粘連，滑利關(guān)節(jié)的作用，對局部軟組織變性者，改善局部營養(yǎng)供應(yīng)，促進新陳代謝，從而使變性的組織逐漸的到改善或恢復(fù)。
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