【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生按摩腳的方法】
眼睛對于我們?nèi)梭w來說是非常重要的，那么保護(hù)眼睛是就是關(guān)鍵的，但是有很多人們都是會出現(xiàn)用眼過度的情況，尤其是大部分的人們都習(xí)慣于晚睡早起這樣的生活方式，這樣長期下去就會使得我們眼睛的周圍形成黑眼圈的，所以就特別的容易影響到自己的美觀問題，對于保護(hù)眼睛的方法其實(shí)就是按摩的，按摩的話是可以很好的去促進(jìn)我們的眼睛血液循環(huán)的。
1.閉上雙眼，雙手中指點(diǎn)按太陽穴，停頓3秒，重復(fù)10次;
2.中指點(diǎn)按睛明、攢竹、絲空竹、魚腰、承泣，點(diǎn)按停頓3秒;
3.然后將四指并攏，用四指由里向外按壓眼皮3-5次，力度為讓眼睛有壓迫感，松開后眼睛非常放松;
4.將中指水平放于下眼眶，由內(nèi)向外點(diǎn)按，重復(fù)10次，對于去眼袋有比較明顯的效果;
5.用雙手拇指與食指來回揉捏上眼眶眉骨，重復(fù)10次;
6.重復(fù)放松眼周，用食指、中指、無名指像彈鋼琴一樣，在眼周輕輕敲打2分鐘。
眼部出現(xiàn)細(xì)紋還來得及補(bǔ)救，關(guān)鍵問題是要給肌膚補(bǔ)水、補(bǔ)油，使眼周肌膚水油平衡，來緩解出現(xiàn)的細(xì)紋，提高肌膚的滋潤度，減少油性物質(zhì)的分泌，減少脂肪粒的形成。
眼周按摩法
1.涂抹眼霜最好用輕柔光滑的無名指指腹，取適量的眼霜;
2.按照內(nèi)眼角—上眼皮—下眼皮的順序輕輕打圈、按壓，幫助放松眼部肌膚，也可幫助眼霜吸收;
3.雙手食指、中指、無名指點(diǎn)按上下眼眶，由內(nèi)向外畫圈，五分鐘即可，幫助眼霜吸收。
而且不光是要對自己的眼睛有一個整體的按摩，還可以對于我們的眼睛周圍進(jìn)行按摩的，最好是要用我們的無名指進(jìn)行按摩的，不過用力不能夠太過于強(qiáng)烈，免得損傷到我們的眼睛，而且還可以適當(dāng)?shù)娜ナ褂靡恍┭鬯模@樣的話就可以很好的讓我們眼睛周圍變得更加潤滑，起到效果就更加好。
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眼部按摩是人人稱作為很好的方法，現(xiàn)在無論是小學(xué)還是初中幾乎很多小學(xué)生都在做眼部保健操，老師就是為了防止讓孩子的視力出現(xiàn)問題，擔(dān)心孩子視力受到影響，其實(shí)眼部按摩正確的做法才是最關(guān)鍵的，接下來的文章我們就來了解一下關(guān)于傲勝眼部按摩可以有效地對人體來說有什么功效與作用呢!
功能作用
1.美容祛斑/活化眼肌膚
平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進(jìn)行按摩，可以加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝，阻止肌膚衰老和退化，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
2.明目亮睛/緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán)，增強(qiáng)眼部肌膚細(xì)胞新陳代謝，使眼睛明亮清澈，視物清晰，預(yù)防近視，緩解視疲勞。
3.抑制神經(jīng)衰弱/改善睡眠
按摩促進(jìn)面部血液循環(huán)，降低腦部血壓，放松腦部神經(jīng)，改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥，達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。
在這個繁忙的城市里，我們每天上班都要對著電腦，或者寫各種材料，做不完的話還要熬夜加班，根本就不可能向遠(yuǎn)處望望，休息一下眼睛，每天都是酸痛紅腫的，結(jié)果導(dǎo)致我們的眼睛視力越來越差，對于這種情況，小編總結(jié)了幾套眼部按摩操交給大家，希望大家能夠保護(hù)好自己的眼睛。
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一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
上述這些方法，小編都有試用過，效果都很好，每次做完以后，就會覺得眼睛放松多了，沒有那么酸痛了。其實(shí)，說到底，最主要的，我們在寫字、用電腦的時候，一定要掌握正確的坐姿，不要趴在桌子上寫字，也不要貼在電腦屏幕前，對視力傷害很大。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《眼部的按摩方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生按摩腳的方法”專題供您欣賞！
