按摩眼部穴位方法
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“按摩眼部穴位方法”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在人們出現(xiàn)視覺(jué)疲勞、視力減弱的現(xiàn)象是很多的，眼睛出現(xiàn)頑疾是十分不好治療的，不僅影響人們的健康，也造成形象上出現(xiàn)偏差。為了減少眼睛受到傷害，建議人們重視眼部健康，日常生活中可以選擇按摩眼部緩解疲勞等。今天我們?yōu)榇蠹医榻B按摩眼部穴位方法，希望您能學(xué)習(xí)到一些有用的知識(shí)。
老中醫(yī)養(yǎng)生推薦：眼部按摩 絕不可錯(cuò)過(guò)6大穴位。眼部按摩的好方法有哪些?其實(shí)按摩眼睛只限于眼睛周?chē)难ㄎ?對(duì)眼球的按摩要謹(jǐn)慎,要閉目輕柔地按摩,否則只會(huì)損傷眼球。按摩眼部可以緩解視疲勞,改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病?？纯囱鄄堪茨?，最經(jīng)常用到的就是這6大穴位，沒(méi)事兒的時(shí)候常按一按，就可以預(yù)防眼部疾病。
1、攢竹穴：
【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動(dòng)，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚（俗稱(chēng)漏風(fēng)眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同一般。
2、睛明穴：
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚(yú)腰穴：
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴：
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴：
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動(dòng)，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
以上為大家推薦的這一套按摩眼部穴位法，可以有效地緩解經(jīng)常出現(xiàn)頭暈和腦供血不足，還可以改善視力和視力疲勞，防范那些假性近視和近視眼的發(fā)生，特別是對(duì)于很多的青少年可以起到很好的幫助。
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我們身體的很多器官都是可以通過(guò)按摩不同的穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，每一個(gè)器官都有不同的穴位，比如頭疼就可以按摩太陽(yáng)穴，腎補(bǔ)好我可以按摩腳上的穴位，但是很多不知道眼睛按摩的穴位到底有哪些，所以我們就來(lái)看看眼部按摩的穴位有哪些呢?希望通過(guò)小編的介紹大家能夠有所了解。
眼部按摩的好方法有哪些?其實(shí)按摩眼睛只限于眼睛周?chē)难ㄎ?對(duì)眼球的按摩要謹(jǐn)慎,要閉目輕柔地按摩,否則只會(huì)損傷眼球。
按摩眼部可以緩解視疲勞，改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病?？纯囱鄄堪茨Γ罱?jīng)常用到的就是這6大穴位，沒(méi)事兒的時(shí)候常按一按，就可以預(yù)防眼部疾病。
眼部按摩穴位的方法：
1、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動(dòng)，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱(chēng)漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚(yú)腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動(dòng)，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
一雙明亮的眼睛往往會(huì)說(shuō)話，會(huì)為你保守年齡的秘密。當(dāng)周日面對(duì)電腦、熬夜工作的時(shí)候，如何保養(yǎng)眼睛才能再次恢復(fù)神采飛揚(yáng)呢?按摩眼周穴位，可以幫你“點(diǎn)”亮雙眸，這些穴位分別為太陽(yáng)穴、睛明穴和攢竹穴。經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位，有助于緩解眼疲勞，緩解視力。
以上就是對(duì)眼部按摩的穴位有哪些的介紹，通過(guò)上面的介紹我們知道了原來(lái)眼部按摩的穴位有這么多。沒(méi)事的時(shí)候可以都把這些按摩自己做一下，適當(dāng)做一下穴位按摩對(duì)身體是有很大的好處的，在一定程度上是可以改善有些器官不適的癥狀。
眼睛對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是非常重要的，那么保護(hù)眼睛是就是關(guān)鍵的，但是有很多人們都是會(huì)出現(xiàn)用眼過(guò)度的情況，尤其是大部分的人們都習(xí)慣于晚睡早起這樣的生活方式，這樣長(zhǎng)期下去就會(huì)使得我們眼睛的周?chē)纬珊谘廴Φ?，所以就特別的容易影響到自己的美觀問(wèn)題，對(duì)于保護(hù)眼睛的方法其實(shí)就是按摩的，按摩的話是可以很好的去促進(jìn)我們的眼睛血液循環(huán)的。
1.閉上雙眼，雙手中指點(diǎn)按太陽(yáng)穴，停頓3秒，重復(fù)10次;
2.中指點(diǎn)按睛明、攢竹、絲空竹、魚(yú)腰、承泣，點(diǎn)按停頓3秒;
3.然后將四指并攏，用四指由里向外按壓眼皮3-5次，力度為讓眼睛有壓迫感，松開(kāi)后眼睛非常放松;
4.將中指水平放于下眼眶，由內(nèi)向外點(diǎn)按，重復(fù)10次，對(duì)于去眼袋有比較明顯的效果;
5.用雙手拇指與食指來(lái)回揉捏上眼眶眉骨，重復(fù)10次;
6.重復(fù)放松眼周，用食指、中指、無(wú)名指像彈鋼琴一樣，在眼周輕輕敲打2分鐘。
眼部出現(xiàn)細(xì)紋還來(lái)得及補(bǔ)救，關(guān)鍵問(wèn)題是要給肌膚補(bǔ)水、補(bǔ)油，使眼周肌膚水油平衡，來(lái)緩解出現(xiàn)的細(xì)紋，提高肌膚的滋潤(rùn)度，減少油性物質(zhì)的分泌，減少脂肪粒的形成。
眼周按摩法
1.涂抹眼霜最好用輕柔光滑的無(wú)名指指腹，取適量的眼霜;
2.按照內(nèi)眼角—上眼皮—下眼皮的順序輕輕打圈、按壓，幫助放松眼部肌膚，也可幫助眼霜吸收;
3.雙手食指、中指、無(wú)名指點(diǎn)按上下眼眶，由內(nèi)向外畫(huà)圈，五分鐘即可，幫助眼霜吸收。
而且不光是要對(duì)自己的眼睛有一個(gè)整體的按摩，還可以對(duì)于我們的眼睛周?chē)M(jìn)行按摩的，最好是要用我們的無(wú)名指進(jìn)行按摩的，不過(guò)用力不能夠太過(guò)于強(qiáng)烈，免得損傷到我們的眼睛，而且還可以適當(dāng)?shù)娜ナ褂靡恍┭鬯?，這樣的話就可以很好的讓我們眼睛周?chē)兊酶訚?rùn)滑，起到效果就更加好。
眼部按摩是人人稱(chēng)作為很好的方法，現(xiàn)在無(wú)論是小學(xué)還是初中幾乎很多小學(xué)生都在做眼部保健操，老師就是為了防止讓孩子的視力出現(xiàn)問(wèn)題，擔(dān)心孩子視力受到影響，其實(shí)眼部按摩正確的做法才是最關(guān)鍵的，接下來(lái)的文章我們就來(lái)了解一下關(guān)于傲勝眼部按摩可以有效地對(duì)人體來(lái)說(shuō)有什么功效與作用呢!
功能作用
1.美容祛斑/活化眼肌膚
平時(shí)若能對(duì)眼部的“魚(yú)腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可以加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝，阻止肌膚衰老和退化，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
2.明目亮睛/緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán)，增強(qiáng)眼部肌膚細(xì)胞新陳代謝，使眼睛明亮清澈，視物清晰，預(yù)防近視，緩解視疲勞。
3.抑制神經(jīng)衰弱/改善睡眠
按摩促進(jìn)面部血液循環(huán)，降低腦部血壓，放松腦部神經(jīng)，改善用腦過(guò)度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥，達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。
護(hù)眼常識(shí)
·平時(shí)讀書(shū)寫(xiě)字等姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)以30cm左右為佳。
·看電視時(shí)電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平，眼與屏幕的距離大于屏幕對(duì)角線的4倍為宜。
·操作電腦或游戲機(jī)時(shí)，屏幕光線以適合自己為宜，眼睛與屏幕距離以50-70cm為佳。
·工作或閱讀時(shí)，應(yīng)每隔45分鐘左右休息5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或進(jìn)行眼部按摩，放松眼肌。
·每天進(jìn)行眼部穴位按摩3-5次，消除眼肌緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除眼部疲勞。
·養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣，多眨眼、深呼吸，經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，并定期進(jìn)行視力檢測(cè)。
·自己?jiǎn)为?dú)配備使用毛巾、臉盆，定期消毒或更換，避免交叉感染。
·保持良好的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，不熬夜。
·避免持續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、避免用眼環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)弱或反光。
以上我們了解這一套奧圣眼部按摩法可以幫助，孩子的視野提高，特別是長(zhǎng)期面對(duì)電腦或者是坐在辦公室的人群可以有效的解決，視力疲勞還可以放松眼睛周?chē)乐寡劬Τ霈F(xiàn)皺紋的發(fā)生。
眼部按摩手法
1、眼部按摩手法
將雙手搓熱后,把掌心輕輕敷于雙眼上,心里默念數(shù)到10即可,如果時(shí)間允許也可重復(fù)多遍,這樣可以利用掌心的溫度然雙眼內(nèi)部肌膚舒緩,并且加速肌膚循環(huán)。
有手指輕輕點(diǎn)下眼簾,切勿用力過(guò)大傷害到眼睛,然后用食指、中指和無(wú)名指輕輕點(diǎn)下眼瞼,舒緩眼部肌膚,重復(fù)10遍。
用手指從眼角到眼尾的方向輕輕按摩,重復(fù)10遍,可讓眼部肌膚舒緩的同時(shí),眼部不會(huì)暗淡無(wú)神。
以順時(shí)鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸,然后以無(wú)名指指腹輕壓眼輪筋,采取順時(shí)針?lè)绞江h(huán)繞眼部輕壓,來(lái)回三次。
用食指?jìng)?cè)邊,放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚后,順勢(shì)往太陽(yáng)穴拉提。然后,另一手以無(wú)名指指腹,沾取適量眼霜由眼頭涂抹至眼尾。這個(gè)動(dòng)作除了能協(xié)助質(zhì)地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
溫敷舒緩雙眼最后,將雙手搓熱,輕輕蓋住雙眼。促進(jìn)血液循環(huán)。
2、眼部按摩有什么好處
2.1、淡化黑眼圈
天竺葵精油、甜橙精油等都具有美白和一直黑色素形成的功效,使用在眼部肌膚可以有效淡化黑眼圈。
2.2、迷迭香精油、杏仁精油等具有緊致肌膚、消除機(jī)體堆積水分等功效,使用在眼部肌膚按摩,可以有效消除眼袋。
2.3、祛細(xì)紋
玫瑰精油、洋甘菊精油等具有幫助肌膚保濕補(bǔ)水和恢復(fù)肌膚彈性等功效,按摩在眼部肌膚,可以去除眼周肌膚細(xì)紋,幫助眼部肌膚恢復(fù)彈性,保持眼部肌膚水潤(rùn)。
3、按摩眼部哪些穴位好
3.1、睛明
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
3.2、攢竹
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。
3.3、魚(yú)腰
作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。
3.4、絲竹空
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
3.5、太陽(yáng)穴
作用:改善頭暈?zāi)垦?、視力下降?/p>
3.6、瞳子髎
作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
3.7、承泣
作用:散風(fēng)清熱,有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
3.8、四白
作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。
按摩眼部要注意什么
有下列情況的人不適合做按摩:嚴(yán)重過(guò)敏性皮膚、毛細(xì)血管擴(kuò)張或破例、皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴(yán)重痤瘡、傳染性皮膚疾病。
堅(jiān)持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。
按摩前要先清潔面部,最好在淋浴或蒸汽噴霧后,毛孔擴(kuò)張時(shí)進(jìn)行按摩。毛孔擴(kuò)張時(shí)進(jìn)行按摩效果更佳。
眼部按摩時(shí)要在眼部涂擦眼霜使皮膚保持柔潤(rùn)順滑,減少摩擦。
按摩前要對(duì)眼睛周?chē)难ㄎ贿M(jìn)行點(diǎn)壓,用雙手的中指,依次對(duì)眉頭,眉毛中間點(diǎn),陽(yáng)白穴,絲竹空等進(jìn)行按壓。
怎樣保養(yǎng)眼部皮膚
1、使用眼霜滋潤(rùn)保養(yǎng)
選擇眼霜時(shí)可以選擇高效補(bǔ)水成分的,可以更好地滋潤(rùn)眼周肌膚,也可以選擇玻尿酸和膠原蛋白,也具有很好的滋養(yǎng)效果。眼部的脆弱肌膚總是最先顯露我們的年齡,干燥和細(xì)紋的出現(xiàn),讓眼睛顯得疲憊沒(méi)有生氣,更是在無(wú)形中增加了我們的年齡。因此我們需要細(xì)心呵護(hù)。
2、注重補(bǔ)水
眼部肌膚經(jīng)常容易出現(xiàn)干燥和細(xì)紋,這在秋季更加嚴(yán)重,所以秋季除了臉部皮膚的補(bǔ)水以外,還要特別注意眼睛周?chē)つw的保濕補(bǔ)水,使用一些補(bǔ)水眼膜能夠很好地滋潤(rùn)眼部肌膚哦。
3、睡美容覺(jué)
造成眼部肌膚的一個(gè)很大原因與用眼過(guò)度很有關(guān)系,眼部肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài),就會(huì)容易讓皮膚出現(xiàn)松弛和細(xì)紋,所以盡量避免長(zhǎng)期用眼,睡個(gè)美容覺(jué)就是最好的修養(yǎng)方式了!
不少人睡覺(jué)有打鼾的習(xí)慣，很多人都不是很在意自身存在的這種情況，但是會(huì)影響到別人，這樣是不好的，因此打鼾的人有必要了解一下打鼾按摩穴位，這樣每天都按摩那么一段時(shí)間，久而久之打鼾這個(gè)習(xí)慣也就不復(fù)存在了，接下來(lái)讓我們一起了解一下打鼾按摩穴位的方法有哪些呢？
睡覺(jué)打鼾是很多人的睡覺(jué)習(xí)慣，但是打鼾其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn)，打鼾在男人中比較常見(jiàn)，打鼾也有很多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而死亡，所以我們還是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過(guò)。為什么呢shy;豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類(lèi)臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
中醫(yī)提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我們就把手指的拇指的一個(gè)關(guān)節(jié)的寬作為一寸，將其他的四個(gè)手指并在一起并且伸直，跟中指的近側(cè)的指關(guān)節(jié)的橫紋在一個(gè)水平線上的四指寬就是三寸，每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來(lái)做。
通過(guò)對(duì)以上的了解，我們可以看出，打鼾是屬于一種疾病，由此我們可以看出，打鼾的人更應(yīng)該了解打鼾按摩穴位在哪里，如果通過(guò)一段時(shí)間的按摩仍然有打鼾的情況，就應(yīng)該去醫(yī)院接受檢查和治療，根據(jù)醫(yī)生給出的方法和建議讓自己打鼾的毛病好起來(lái)。
