【www.cndadi.net - 夏季泡溫泉養(yǎng)生好處】
泡溫泉可以幫組改善女性月經(jīng)失調(diào)或者是經(jīng)血不暢的問題，因為泡溫泉可以幫助改善身體血液循環(huán)系統(tǒng)，提高身體免疫力。泡溫泉還能夠幫助肌膚大量排汗，排汗的過程中肌膚的毒素也會排出身體。雖然泡溫泉好處很多，但是要注意的也很多。下面，我們就一起來看看泡溫泉的一些注意事項吧！
1、注意遵守溫泉單位的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。
2、泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
3、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。
4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。
6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。
7、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
8、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣（容易造成腦中風）。
12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)的再浸溫泉。
13、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
以上就是夏季泡溫泉要注意的一些事項了，在其它季節(jié)也是要注意的。如果肌膚比較敏感，容易過敏，建議不要太經(jīng)常泡溫泉。除此之外，泡溫泉的時間要有所控制，并不是越久越好。泡溫泉太久可能會導致暈倒或者是身體缺水。
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泡溫泉對健康有益，但不是人人都可以去泡溫泉。比如患有糖尿病、高血壓、心臟病、肝病等患者。若是必須泡溫泉，也要等病情得到有效的控制，在有人看護的情況下才可以進行。皮膚患有比較嚴重的皮膚病或是有潰爛的傷口，最好不要泡溫泉，會致使傷口的惡化，還將池水污染了，影響他人。喝酒后的人，也不宜馬上泡溫泉，因為酒精就有擴張血管的作用，而溫度會加重這種情況，輕者發(fā)暈，感冒，嚴重的出現(xiàn)腦血栓。
1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補充。
泡溫泉不當就會得溫泉病，所謂的溫泉病就是泡溫泉后引起不良的反應(yīng)。比如剛吃完飯的人馬上泡溫泉就容易引起消化問題，而長時間的浸泡，就容易出現(xiàn)心跳加快、頭暈的癥狀。若是在含有硫磺成分的溫泉水中長期的浸泡，皮膚的角質(zhì)層不斷的脫落變薄，容易出現(xiàn)平皮膚干癢的情況。
冬季的氣溫會越來越低，許多男性都喜歡去泡溫泉來緩解寒冷！溫泉確實是很好的選擇，不僅僅可以幫助男人驅(qū)走寒冷，還可以緩解疲勞！但是你們知道嗎，泡溫泉也是要掌握技巧的哦，不正確的方法會對身體造成傷害的哦！快和小編一起來看看吧！
1、疲倦不宜
人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔。還有，在飽餐或酒后1小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。
2、時間有限制
由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當身處30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱；一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會導致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導致中暑。
3、入池有序
進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進泉中30—40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進池時，應(yīng)先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部（心臟以下），待適應(yīng)后，再讓身體上半部（心臟及以上）完全泡進池中。
4、離池要慢
離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開溫泉。
5、最好再洗個澡
雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護膚功效。但事實上，這些礦物質(zhì)并不能滲進皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個澡。
6、擦干身體
泡完后，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應(yīng)趕緊擦干身上水分，吹干頭發(fā)，以免著涼。
天氣寒冷的冬季能泡一泡溫泉是一件很享受的事情。但是泡溫泉也要注意很多事情，不然還沒享受到溫泉的溫暖和舒適，首先就感覺身體不適，破壞了心情。很多人選擇泡溫泉的時間要么在飯前，泡完后再吃飯，或是吃完飯再泡溫泉。其實這兩種情況都是不適宜馬上泡溫泉的。因為在肚子餓的時候泡溫泉會出現(xiàn)頭暈和作嘔的情況；而吃飽了泡溫泉，會出現(xiàn)消化不良?？梢栽陲埡笙雮€小時到一個小時后再進行泡溫泉。
1.泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進入，以免影響血管正常收縮；出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風或心肌梗塞。
泡溫泉可以把身體的寒氣驅(qū)散，加快身體的血液循環(huán)，人會感覺很舒服，常常喜歡多泡一會。這樣也是不好的。溫泉水溫比較高的時候，不能長時間的浸泡，容易出現(xiàn)虛脫的情況。泡溫泉的時候，要讓身體慢慢的適宜，溫度高的溫泉每次浸泡時間不要超過10分鐘。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《夏天泡溫泉注意事項有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季泡溫泉養(yǎng)生好處”專題供您欣賞！
